Как пережить тяжелое расставание

Как безболезненно пережить расставание

В жизни практически любого из нас бывают расставания с любимым человеком. Кто-то переживает это легко, а кто-то расценивает как трагедию.

Женщине важно понять: расставание — это свершившийся факт, исправить ничего уже нельзя.

Зачем же тратить свою внутреннюю энергию на мучительное обдумывание того, что уже не вернешь. Не лучше ли эту энергию направить на самосовершенствование, поиск новой любви, наконец? В теории оно, конечно, все просто, а вот в жизни гораздо сложнее.

Тем не менее, есть несколько ценных рекомендаций по поводу того, как пережить расставание.


Вернуться к содержанию

Расписать ближайшую неделю в ежедневнике и погрузиться в работу

Сделать это нужно так, чтобы ни минуты свободного времени мозг не смог посвятить грустным воспоминаниям. Бассейн, школа танцев, тренажерный зал, курсы кройки и шитья — что-то из этого, а лучше все сразу, переключит внимание и не даст заскучать. Главное правило — выматывать за день свой организм так, чтобы на ерунду типа слез разочарования не хватало сил. Никаких выходных дома! На природу, к друзьям, родителям — куда угодно, только не пребывание в своем жилище в стиле «одинокая и никому не нужная».

Не стоит забывать и про генеральную уборку. Цели здесь две: отвлечься и выбросить все вещи, напоминающие о бывшем возлюбленном. Чистое пространство позволит почувствовать себя на пороге новых событий.

Есть любимая работа? Замечательно! Теперь ей, такой распрекрасной, можно уделять чуть больше времени, чем раньше. И начальство отметит, и профессиональное самосовершенствование, слегка заржавевшее, вновь получит свое развитие. Главное, с карьеризмом не переборщить. Если работа не устраивает, стоит задуматься о ее смене и подобрать себе занятие по душе. Такая кардинальная перемена расширит круг новых знакомых, поднимет самооценку и отвлечет от личных неприятностей.


Вернуться к содержанию

Раньше не могла пойти в ночной клуб с подругами, не позволяла себе флиртовать с другими мужчинами? А теперь — пожалуйста, сколько угодно! Таких плюсов можно найти массу!

Не нужно зацикливаться и на поиске новой любви. Она найдется сама в свое время.

Ну и самый кардинальный вариант, чтобы прийти в себя от расставания — устроиться на работу, хотя бы один раз в неделю, в хоспис или онкологическое отделение больницы, как бы цинично это ни звучало. Может хватить даже одного рабочего дня. В таких местах, где много обреченных людей, переоценка ценностей происходит моментально. Смотреть в глаза смерти, испытывать мучительные физические боли — это горе. А расставание с любимым — так, неприятность! Надо просто ее пережить.

Даже самый унылый пессимист может стать оптимистом и во всем, включая расставание, видеть плюсы. Это вопрос работы над собой. Ведь жить и строить отношения, будучи оптимистом, гораздо легче. Почему бы не взять себе это на вооружение?

Работа над собой и время помогут прийти в себя даже после самого тяжелого расставания.

Источник:
Как безболезненно пережить расставание
Как пережить расставание? Зачем тратить свою внутреннюю энергию на мучительное обдумывание того, что уже не вернешь? Работа над собой поможет прийти в себя даже после самого тяжелого расставания.
http://www.jlady.ru/love/kak-perezhit-rasstavanie.html

Как пережить тяжелое расставание

Он-лайн журнал о саморазвитии и личностном росте

Те, кто хотя бы раз пережил расставание с любимым человеком, знают, что это всегда неприятно и болезненно. Неважно, какова была причина или кто был инициатором, некоторое время после расставания, каждого будет преследовать гнетущее чувство тоски и апатии.

Любимый человек был частью вашей жизни, которой теперь нет — такие перемены всегда сказываются на настроении и общем душевном состоянии. Но, если вовремя взять себя в руки и поставить свою жизнь на правильные рельсы, расставание можно пережить гораздо легче и быстрее, каким бы тяжелым оно не было. В такие моменты как никогда нужно обратить внимание на свой образ жизни и внести в него правильные коррективы.

Мысли об оконченных отношениях будут пытаться преследовать вас где бы вы не находились и чем бы не были заняты с момента пробуждения и до глубокой ночи. Отвлечь могут только занятия, требующие высокой концентрации и интеллектуального напряжения. Поэтому в такие дни самое время себя нагрузить. Чем заняться? Всем, что по вкусу, заставлять себя будет трудно, поэтому надо выбрать из того, что полезно и интересно. Если нравится своя работа — будет хорошо уделить ей больше времени: вникнуть в нюансы, выйти за рамки повседневной рутины и попытаться что-то улучшить, изменить. Можно завести хобби или вернуться к забытым увлечениям: выучить иностранный язык, освоить какое-то ремесло и так далее. Идеально будет заняться спортом — физические нагрузки отвлекают от повседневных мыслей и с усталостью приносят спокойствие и удовлетворение.

Конечно же, любящие пары общаются друг с другом постоянно, на протяжении каждого дня. И теперь вам будет трудно привыкнуть к отсутствию такого общения. Если разрыв был на хорошей или нейтральной ноте,пара может договориться поддерживать связь на дружеском или приятельском уровне. Но, нужно понять, что это всегда плохо и неправильно. Разговоры с бывшим (-ей), будут сильным раздражителем, только усиливающим переживания. Любовь может умереть в одну минуту, но убить привычку гораздо сложнее — вас будет тянуть в прошлое, и всегда есть риск поддаться этому стремлению.

Кроме того, если вы были вместе длительное время, у вас наверняка осталось множество общих знакомых. От них также лучше отказаться, хотя бы на время, пока так явны воспоминания. Друзья как вещи будут напоминать вам о человеке, с которым вы расстались и проведённом вместе времени.

Время после расставания с любимым человеком всегда отличается психологической нестабильностью. Вы ослаблены стрессом и переживаниями. Сейчас, как никогда, будет хотеться вернуться к вредным привычкам и проявить слабость в общении с другими людьми, которые могут этим недобросовестно воспользоваться. Поэтому сейчас как никогда следует активизировать осторожность и самоконтроль. В спорных ситуациях всегда выбирать более безопасный для себя вариант и не совершать поступки, о которых потом можно сожалеть. Очень небольшая вероятность того, что кто-то или что-то помогут вам справиться с вашей внутренней проблемой, которую нужно проработать самому и пережить вызванные ей неприятные ощущения.

При этом, конечно же, не стоит совсем замыкаться в себе, иначе будет только хуже. Нужно быть открытым для людей и общения с ними, не теряя осторожности. Главное понимать, что это был лишь этап в вашей жизни, что отрицательный опыт так же важен, как и положительный. Прекратившиеся отношения сделали вас мудрее, сильнее, опытнее и взрослее. Зарядитесь оптимизмом и позвольте себе стать лучше!

1. Выбросьте из своей жизни все вещи, которые напоминают вам о бывших отношениях

Помните — вы ведь начинаете Новую (да, именно с большой буквы) жизнь, в которой нет места старым обидам и напоминаниям о неудавшихся отношениях. Просто возьмите мусорный пакет, и выкиньте все вещи, которые он (она) вам подарил, а также сотрите его (-её) номер, удалите из друзей в социальных сетях и вобще постарайтесь сделать так, что бы вы никак не пересекались по жизни.

2. Расставание с любимым человеком — это отличный повод заняться спортом

Вспомните, сколько времени назад вы обещали себе, что «вот, вот со следующей недели я начну бегать по утрам и делать зарядку», но так и не сдержали своего слова? А между тем, занятия спортом повышают уровень так необходимых вам сейчас эндорфинов и заряжают энергией. Не упускайте свой шанс — начните делать зарядку и запишитесь в спортивный зал прямо сегодня.

3. Поздравляю, у вас появилось время для саморазвития

Вы наверняка давно хотели прочитать воооон ту интересную книгу, написать картину, выучить испанский язык, и научиться наконец танцевать шаффл /подставьте свои желания/, но, дайте угадаю — у вас не было на это времени? Так вот — теперь оно появилось. И вы просто совершите преступление над собой, если не воспользуетесь таким прекрасным моментом!

Или собаку — как вам больше нравится, ведь осознание того, что дома вас ждет не пустая холодная квартира, а маленький и пушистый четвероногий зверек поможет быстрее пережить горечь расставания. К тому же ученые говорят, что люди, в чьих домах есть животные чувствуют себя, при прочих равных, более счастливыми.

Конечно, сейчас вам не хочется не то что идти в кино, а даже вставать с дивана, но вы должны прямо заставить себя «выйти в свет», чтобы не зацикливаться на негативных эмоциях и мыслях о недавнем расставании.

И самое главное — БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА! Впереди длинная жизнь и что она вам принесёт, зависит только от вас. Не теряйте время на грусть и уныние, смотрите вперёд — там интереснее!

Ну и напоследок советую посмотреть видеоролик от Mango project о том, как правильно пережить расставание.

Источник:
Как пережить тяжелое расставание
Практическая статья о том, как правильно и с наименьшими потерями пережить расставание с любимым человеком.
http://selfdevelop.ru/relations/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.htm

COMMENTS