Как победить депрессию уныние и тоску

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Депрессия считается достаточно серьезным психологическим расстройством, возникающим по разным причинам. Однако многие люди, столкнувшиеся с этим, пытаются найти способ, как выйти из депрессии самостоятельно. Зачастую возникшая апатия, безразличие ко всему происходящему проходит при небольших вложениях и стараниях самого человека.

Прежде, чем искать варианты как победить депрессию, уныние и тоску, следует запомнить важное правило — если самостоятельные попытки не приводят к результату, состояние ухудшается или появляется отчаяние по поводу зря потраченных сил, следует обратиться за помощью к опытному психологу. На профессиональном уровне специалист подскажет, как вести себя, дополнит лечение медикаментозными средствами и научит, как избавиться от депрессии в домашних условиях.

Как снять депрессию? Это состояние похоже на длительное безразличие — пациент будто пребывает во сне, в процессе восстановления могут наблюдаться как подъемы настроения, так и спады. Возможно, с первого раза выбранная методика не поможет — но впадать в отчаяние не надо. Человек в состоянии оказать помощь себе при депрессии, просто надо понимать, что депрессия будет пытаться поглотить снова, поэтому придется проявить определенные усилия.

Существуют различные методы борьбы, но какой бы из них ни был выбран, следует начинать с малых шагов, постепенно приближаясь к цели. Выбирайся любыми возможностями — каждый спасающий способ помогает оставаться самими собой и преодолевать трудности, но на это необходимо время.

Выход из депрессии путем поиска причин — наиболее правильный и важный шаг на пути к исцелению. Прежде, чем искать способ, как быстро избавиться от подавляемых эмоций, задайте себе вопрос, почему именно с вами произошли подобные расстройства, что привело к тому состоянию, когда не хочется даже голову с подушки поднимать. К сожалению, апатию и уныние, возникающие из-за сторонних факторов зачастую путают с банальной ленью. Если депрессия развилась из-за нее, следует не вылечиваться, а искать в себе силы, справляясь с хлопотами и обязанностями.

Многие люди слишком большое значение придают собственным трудовым вложениям, они считают, что работают больше, чем коллега, в дом и семью вкладывают больше сил, чем остальные члены семьи. Постепенно развивается обида, лень, человек перестает желать вечерние прогулки или простые беседы в конце дня, а сам себе придумывает, что у него началась депрессия. В таком случае психологи рекомендуют проще смотреть на вещи. Как бы просто и легко не звучал данный совет, но зачастую мы сами себя угнетаем, завидуя соседу, обращая внимания на чужие успехи или устраивая целый скандал из-за сущего пустяка. А потом мучаемся в поисках средства как выйти из депрессии.

Что делать в депрессии? Проводя самоанализ, важно честно ответить себе на вопрос — что плохого случилось в вашей жизни? Почему вам ничего не хочется? Ведь если оглянуться, есть люди, у которых гораздо больше проблем, при этом они не отчаиваются и стараются изменить жизнь. Считаете, что это бесполезно? Так говорит каждый депрессивный пациент, преувеличивая собственные сложности. Если в числе знакомых нет людей, столкнувшихся с реальными бедами, таковых легко найти на форумах в интернете. Просто ознакомьтесь с их судьбами, и ощущение, будто все плохо, быстро покинет вас.

Вторая часть самоанализа должна быть посвящена найденным причинам — здесь надо задаться вопросом, кто виноват в этом? Есть обстоятельства, зависящие не от пациента, а есть ситуации, в которых он является главным героем. Например, если произошла ошибка на работе по вашей вине, значит надо пройти дополнительное обучение, повысив квалификацию, и больше не допускать оплошностей. Справиться с депрессией — значит сделать шаг вперед, повысив уровень знаний, как профессиональных, так и психологических. Сидение без дела и страдания не приведут к хорошим результатам.

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни без вмешательства специалистов? Проанализировав причины и их виновников, человек сам придет к ответу. Но в большинстве случаев пациенты обходятся без помощи психологов.

Как избавиться от депрессии навсегда? Обретя новый образ — с депрессивным настроем сталкивались практически все знаменитые люди, медийные лица или просто обычные граждане нашей и других стран. Сходите в библиотеку, почитайте истории в интернете и зарядитесь настроем тех, кто сумел поставить новые, достижимые цели, начал к ним идти, забыв о расстройстве. Избавление от депрессии как похудение — найдя единомышленников, столкнувшихся с такими же проблемами, но успешно победивших их, легко повторить путь к успеху.

На этом этапе копировать чужие цели неправильно — новый смысл должен соответствовать вашим желаниям. Преодолевайте себя, старайтесь подавить в себе уныние, заменив его активностью. При этом всегда помните, что другой такой же простой человек справился сам, вы так же сможете! Повторяйте про себя словно молитву: «Ты не побежден, начинаются новые успехи». Отчетливо нарисовав себе новый образ, себя будущего, надо ежедневно трудиться, чтобы поскорее начать соответствовать ему.

Как выйти из депрессии самостоятельно? Просто научиться любить себя — надо понять, что мы не идеальны. Нет ни одного человека на Земле, кто никогда не познал неудач, не был опозоренным, не совершал ошибок. Важно перестать заниматься самобичеванием, ругая себя за невозможность достичь каких-то заоблачных успехов. Это не значит, что надо быть ленивым — каждый добивается определенных целей, надо радоваться и хвалить себя на всех преодоленных этапах. Научившись себя любить легче идти вперед и, возможно, однажды добиться желаемой цели, которая и загнала в депрессию.

Что делать, если у тебя депрессия? Многим помогает ведение личного дневника, в котором необходимо фиксировать все негативные, а также положительные мысли. Эти записи будут соответствовать попыткам вывести себя из депрессии. Каждый раз при возникновении плохого настроения возвращайтесь к прочтению достигнутого, вспоминайте, как было хорошо в тот момент, когда вы заполняли страницы дневника. Анализируя собственные мысли легко понять, какой путь уже совершен, и сколько осталось сделать.

Сложно заметить, когда начинается депрессия, но всегда она действует на трех взаимосвязанных между собой уровнях — тело, ум, дух. Поэтому эффективнее будет сочетание практик, направленных сразу на все. Самоанализ, ведение дневника, поиск себя, другие вышеописанные способы борьбы с депрессией действуют на ум. Осталось задействовать тело и дух — в этом хорошо помогают йога, танцы, фитнес и другие спортивные направления.

Двигаясь в танце, катаясь на велосипеде, становясь в асаны или повторяя несложную связку на степе в аэробном зале, человек получает положительные эмоции. Происходит то самое взаимодействие тела и духа, выплескивается весь негатив, уходят страдания, а улыбка сама по себе возникает на лице. После регулярных занятий вопрос «как победить депрессию и вернуться к жизни» отпадет сам собой. Главное — соблюдать регулярность. Не стоит врываться в активную жизнь, иначе силы быстро закончатся. Достаточно 2-3 раза в неделю посещать фитнес или танцевальные залы, где всегда царит позитивная атмосфера.

Справиться с депрессией самостоятельно, не изменив качество жизни, невозможно. Обратите внимание, сколько вы спите — если продолжительность сна меньше рекомендуемой нормы, то хоть сколько ни старайся, все равно ты не выспишься, соответственно будешь плохо воспринимать происходящее. Необходимо снижать нагрузку, чередовать работу и отдых, использовать выходные для расслабления. Возможно, давно хотелось совершить путешествие — уберите все дела на потом и отправьтесь в поездку, пусть на несколько дней, но вы почувствуете, как душа радуется.

Рекомендовано употребление травяного чая, снижающего волнение и улучшающего сон. Также нельзя забывать о внешности — хорошо выглядящий человек, приложивший усилия, чтобы прийти в чистой, отглаженной одежде, с макияжем и укладкой (если речь идет о женщине), просто не позволит себе раскисать по каждому поводу.

Не секрет, что именно женская половина населения страдает от уныния. Как как быстро избавиться от депрессии девушке? Для начала рекомендовано поплакать, только не в присутствии зрителей, а самой — выходить из депрессии, вытаскивать себя из уныния после этого будет гораздо легче. Выбросив наружу эмоции, следует переходить к активным действиям:

  • Оценить ситуацию, причины и поставить новые цели.
  • Отправиться в магазин с целью обновления гардероба — шоппинг является лучшим антидепрессантом, а покупки снимают весь негатив.
  • Посетить салон красоты и изменить прическу или маникюр.
  • Поговорить с близким человеком — кто, если не подруга или мама, смогут выслушать, пожалеть и при необходимости дать совет? Не надо откладывать разговор на потом, считая, что у близких не найдется времени слушать нытье. Вовремя излив душу, проще будет происходить борьба с депрессией, потому что она не успеет поглотить вас. Подруга сможет отвлечь, пригласив в кафе или кино — подобные вылазки вылечивают не хуже лекарств.

Можно ли женщинам побороть депрессию в домашних условиях, с депрессией в домашних условиях? Разумеется да, воспользовавшись всеми вышеперечисленными способами. Вспомните Бриджит Джонс — худшей участи врагу не пожелаешь, однако она сказала себе «ты сможешь» и получила в ответ бонус.

Как выйти из депрессии самостоятельно? Обратив внимание на любой вид творческой деятельности, легко стать поклонником одного из направлений. Хорошо отвлекают рисование, вязание, шитье — сейчас в моде хэнд-мэйд в любом проявлении, поэтому найти себя будет несложно. Вытащить себя и помочь самому себе может каждый. Сделать уникальную вещь, гордиться собой — разве это не поможет спастись и сменить унылый настрой на позитив?

Выход из депрессии при участии группы поддержки и семинаров, проводящихся в их рамках, произойдет быстрее и эффективнее, ведь на встречах легко познакомиться с людьми, узнав истории которых подумаешь: «а ты не так плох». Если избавиться от депрессии самостоятельно не получается, а к психологу идти не хочется, выбраться из депрессивного состояния помогут единомышленники — справятся они, получится у вас.

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, при этом, не навредив себе? Существует несколько шагов, которые точно не стоит использовать, когда депрессия убирает весь жизненный позитив и стержень:

  • Пытаться запить или заесть переживания — попав в лапы еще одной зависимости, легко стать заложником и тогда самопомощь при депрессии точно не поможет.
  • Пытаться выместить злобу, нагрубив или принеся кому-то увечья — способы выхода из депрессии разные, среди них есть крик и сила, но речь идет о том, чтобы покричать где-нибудь на природе, а избив боксерскую грушу или подушку.
  • Бездумно поглощать антидепрессанты — надо помнить, что они помогают убрать симптомы, но с причинами и сутью проблемы они не борются.

Что такое депрессия и как с ней бороться? Как вылечить депрессию самостоятельно? Как помочь? Подобные вопросы не будут вас беспокоить, пока вы сами не разнообразите свою жизнь, не решите возникшие проблемы и не избавите себя от мысли на тему «Меня никто не любит», «Ты никому не нужна» и прочие — это иллюзия, созданная вами. Ошибки тоже никто за вас не исправит, равно, как и не расставит приоритеты, не пересмотрит цели. Изменив себя, не придется задаваться вопросом «как бороться с депрессией самостоятельно».

Как победить депрессию уныние и тоску

Войдите на форум или зарегистрируйтесь для оценки и комментариев видео

Описание Как победить депресию, уныние и тоску?!

Лучшие методы преодоления депрессиисо всего мира в одном видео

Спасибо за видео!

Цели, увы, совсем нет. От этого и мотивации.

вот! как раз то, что надо мне сейчас. спасибо болшое за видео

Депрессию поможет пережить родственный тебе человек, ну или животное, кот. Ведь животные всегда готовы вас выслушать

Видео интересное, тема актуальная. Сейчас много людей в депрессии впадают. Нужно знать, как выйти из такого состояния, а еще лучше и не входить)

Как по мне, её лучше преодолевать не смотря видосы на сайтах, а как то более вникая в жизнь, прогулками, встречами, живыми разговорами.

Депрессию поможет победить любимый человек который рядом и верит в тебя.

Сначала нужно себя смотивировать, тогда появиться цель. Когда представить ее достижение,то появятся и пути решения. А отсюда и никакой депрессии, уныния и тоски, просто некогда будет растрачивать себя на это!

Видео крутое. Прежде всего надо чтобы была цель. Есть цель, есть мотивация что-то делать, нет дипрессии.

ТОП 15 лучших методов борьбы с депрессией унынием и тоской

ТОП 15 лучших методов борьбы с депрессией унынием и тоской

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога! Сегодня я решил структурировать и собрать топ методов, которые помогут в таком вопросе, как победить депрессию уныние и тоску. Хоть порой эти состояния и оказываются для нас ресурсными и полезными, хотя бы для развития и получения опыта, но если их проживание затягивается – необходимо применять меры, иначе они могут разрушить отношения с другими людьми, здоровье, карьеру и вообще жизнь.

Топ 15 лучших методов

3.Планирование и контроль

15.Повышайте свою самооценку

Про депрессию я уже рассказывал в статье «По каким симптомам определить состояние глубокой депрессии и чем бездействие опасно для человека?» , а вот уныние и тоска – ощущаются физически, в виде тяжести на лице, груди, сердце и вообще по всему телу. Человек, проживая их, более расслаблен, у него замедляются психические и соматические процессы, да и вообще, темп жизни становится очень заторможенным.

Хандра выполняет полезную функцию, потому что даёт возможность приостановиться и оглянутся, чтобы осознать, что со мной происходит, где я сейчас, пересмотреть свои ценности и, вообще, иначе взглянуть на обстановку, ведь порой в спешке мы не успеваем заметить себя и других, отследить свои чувства и потребности. Но есть и обратная сторона, когда человек начинает получать удовольствие от этого расслабленного и тягучего состояния.

А если присутствует склонность к пессимизму, тогда риск попасть в замкнутый круг негативного мышления только увеличивается. И мрачное мировосприятие становится его постоянным спутником, усиливая депрессию. Поэтому давайте рассмотрим варианты, с помощью которых возможно улучшить свою жизнь и избавиться от внутренней пустоты.

Взять ответственность в свои руки и сказать себе: «У меня только одна жизнь, и только от меня зависит, во что я её превращу и как проживу!». Не нужно надеяться на другие обстоятельства и людей, поймите, что какая бы судьба не была предопределена, в любой момент мы можем её изменить. Ведь если человек решил, что ему не везёт и жизнь его бессмысленна, никто и ничто не сможет ему помочь. Наше внимание избирательно, и тогда просто не будут замечаться какие-либо возможности и шансы, а акцентирование будет только на неудачах. Ваша жизнь зависит только от вас! К примеру, посмотрите мою статью «Реальные истории людей добившихся успеха своим трудом и упорством» , и вы увидите, что эти герои были в самых разных ситуациях, порой в таких, когда выхода не было видно, и всё равно смогли взять себя в руки, не сдались и добились мирового признания.

В нашей жизни не происходит что-то просто так, испытания даны для того, чтобы мы развивались. Поэтому проанализируйте и пофантазируйте о том, почему это произошло с вами? Уныние и тоска не возникают просто так, а вследствие каких-либо событий или неоправданных ожиданий.

Чтобы вернуться к жизни, важно понимать, что вас где-то ждут, что есть запланированные дела и необходимость выходить из дома. Самым лучшим лекарством при депрессии и подобных эмоциональных расстройствах и потрясениях – это работа, как только человек выпадает из ритма жизни, когда никуда не надо идти, когда не знает чем заняться и вообще, кому он нужен, а есть только желание того, чтобы день поскорее закончился – выбраться будет очень сложно. Поэтому планируйте каждый свой день, чтобы он не был похожим на другой, превращаясь в обыкновенное рутинное существование.

Я уже писал в статье «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы» о том, что просто необходимо правильно питаться. Разнообразьте свой рацион полезными продуктами, чтобы получать необходимое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Помогите своему организму справляться с физиологическими последствиями, которые вызывает стресс.

Должны присутствовать ежедневно. Если не можете заставить себя ходить в зал или бассейн, хотя бы прогуливайтесь на свежем воздухе минимум полчаса, это не только сможет вас оздоровить и поднять настроение, но и поможет справиться с бессонницей.

Даже если вы абсолютно не творческий и не креативный человек, ведь важна не красота и техника, а именно дать шанс подсознанию освободиться от напряжения и неосознанных чувств. Рисуйте, лепите, вырезайте, собирайте и конструируйте, что больше подходит для души, главное, дайте выход застоявшейся энергии.

Начните практиковать медитацию и дыхательные техники, они помогут вам осознать своё состояние и набраться сил, оздоровят и приблизят к душевной гармонии. Не обязательно записываться в группу, вы можете начать практиковать самостоятельно, выделяя в день хотя бы 10 минут. Почитайте мою статью «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации», где найдёте доступную информацию о том, как приступить к выполнению упражнений, даже если вы ни разу не пробовали медитировать.

Опирайтесь на поддержку близких людей, друзей, коллег и знакомых. Как бы ни было плохо и одиноко, присутствие другого человека рядом просто необходимо. Но важно не только выговорится, а обратить внимание на то, замечаете ли вы человека, который поддерживает? Бывает ведь, что рассказав что-то, облегчение не наступает? Хоть день за днём повторять одно и то же, легче не становиться? Всё дело в том, что иногда наш монолог обращён внутрь себя, мы не с другим человеком делимся своими переживаниями, а просто вслух высказываемся, даже не смотря на него и не замечая его обратных реакций. Поэтому и чувствуем остро одиночество, потому что сами создаём препятствия в общении, изолируя себя всячески от близости.

Займитесь тем, что раньше доставляло удовольствие, но по каким-то причинам вы перестали это делать. Хобби и увлечения вполне могут снова разжечь интерес к жизни, направить энергию в полезное русло и занять мысли, вдохновляя на свершения.

Используйте в повседневной жизни позитивные аффирмации, то есть формулы самовнушения, которые программируют ваше подсознание. О них я писал в статье «Как можно запрограммировать себя на успех с помощью простейших методов работы над собой». Если ежедневно будете повторять себе, что, к примеру, ваша жизнь с каждым днём налаживается, и вы чувствуете себя счастливым, то через короткий промежуток времени так и начнёт происходить.

Когда никого не будет рядом, и вы будете убеждены, что остались наедине с собой, попробуйте просто вслух высказаться. Всё, что приходит в голову, возможно даже, у вас появится в воображении человек, которому будут адресованы какие-то предложения. Выскажитесь, даже не совсем правильными и красивыми словами, позвольте своей душе освободиться. Представьте, что возникший образ вам отвечает, что это может быть?

Это упражнение вполне может выглядеть как сумасшествие, но на самом деле обладает мощной силой, потому что порой мы даже не можем допустить какие-то мысли по отношению к нашим близким, предпочитая злость удерживать в себе, что со временем и может спровоцировать депрессию. Поэтому очень важно освобождать себя от возникающих чувств, несмотря на различные страхи, которые не позволяют произнести нехорошее вслух.

Напишите письмо, в котором обратитесь к себе или кому-то важному, рассказав обо всём, что вас тревожит, как вы живёте и какие мысли кружатся в голове. Позвольте своему подсознанию достучаться к сознанию, и тогда вы сможете выдохнуть, начав двигаться дальше. Это письмо никто, кроме вас не увидит, вы даже можете разорвать или сжечь его после написания. Поэтому не бойтесь выражать всё мысли, которые осели внутри. Пишите, пока не почувствуете, что сказали всё, что хотели.

Избавьтесь от зависимостей, ведь ни алкоголь, ни наркотики, или азартные игры не помогут вам излечиться. Только лишь будут усугублять ваше депрессивное состояние, принося лишь временное облегчение. Рекомендую ознакомиться со статьями «Симптомы алкогольной зависимости и как с ней справиться самому» и «Лучшие методы избавления от азартной зависимости для тех кому мешает это жить», где я изложил самые эффективные способы борьбы за трезвую и здоровую жизнь.

Это как способ избавления от пессимизма. Ведь в этот момент мы обесцениваем что-то хорошее в нашей жизни, отвергаем его, предпочитая видеть всё в черных красках. Порой даже не замечаем поддержку других людей или очень критично относимся к какой-то ситуации, не замечая того, что на самом деле она ресурсная.

Поэтому напишите список, 10 пунктов, за что вы благодарны себе и 10 пунктов, за что благодарны окружающим и даже тем стрессовым ситуациям. Что вы с их помощью поняли для себя и получили. Ведь в каждом кризисе, каким бы он ни был травматичным и болезненным для проживания, таятся новые возможности, заметив которые можно очень круто изменить свою жизнь и приобрести опыт, который поможет выстоять в дальнейшем.

Это придаст вам уверенности, что значительно скажется на восприятии жизни. Смените гардероб, ухаживайте за своей внешностью, читайте интересные книги и заботьтесь о здоровье, и тогда никакая хандра не будет вам страшна. Как это сделать, можете почитать в статье «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя» .

На этом всё, уважаемые читатели! Помните, что только от вас зависит качество вашей жизни. Найдите в себе силы оглянуться и заметить всё её разнообразие, и тогда никакая тоска и уныние не помешает наслаждаться ею. Не забывайте подписываться на обновления блога. Пока пока.

Узнаем как победить депрессию уныние и тоску

Как победить депрессии уныние и тоску — вопрос, которые приобретает особую актуальность в осенне-зимний период. У большинства людей начинается апатия, портится настроение и появляется отторжение всех привычных аспектов жизни. В большинстве случаев это состояние уходит с приходом тепла и удлинением светового дня. Однако существуют и категории людей, которые не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно. Им в обязательном порядке нужна помощь! В противном случае даже обыкновенная хандра может приобрести затяжной характер.

Для того, чтобы избавиться от уныния, не обязательно посещать уйму медицинских учреждений в поисках универсальной микстуры. Такой не сыскать во всем белом свете! Однако себе вполне возможно помочь и самостоятельно.

В частности, для этого потребуется всего лишь выполнение нескольких достаточно простых правил:

Депрессия и уныние — это отражение внутреннего состояния души, в котором долгое время может находиться человек. В том случае, если оно длится более месяца, не следует ожидать, что состояние резко улучшится само собой. Тогда за помощью можно обратиться к специалисту, задача которого не только назначить лекарства, но и показать, как можно изменить жизнь так, чтобы в ней не было места депрессии.

Столкнувшись с резко нахлынувшим чувством подавленности, следует сесть и постараться разобраться, почему именно оно возникло. Возможно, причина кроется в отношении окружающих, критика которых воспринимается крайне болезненно. Если дело в этом, то лечить депрессию будет совершенно бесполезно

. Задача пострадавшего — изменить отношение к ситуации или, при необходимости, постараться изменить собственное поведение. Если все сделано верно, то в скором времени будет виден и положительный результат.

Депрессия может стать следствием конфликта, особенно если испытывающий ее человек чувствует еще и свою вину. Заниматься разбором полетов в этом вопросе будет совершенно лишним занятием.

Следует либо попытаться урегулировать сложившийся конфликт, либо напрочь вычеркнуть его из жизни.

Мытарства на тему собственной несовершенности уж точно не принесет никакого результата в виде примирения.

Однако существует в современной психологии и такое понятие, как синдром эмоционального выгорания. Человек, длительное время находящийся в психологическом напряжении, может в один момент «перегореть» и столкнуться с полным нежеланием заниматься привычными делами. Сразу сжигать мосты, конечно, не стоит, однако дать себе хотя бы несколько недель отдыха определенно придется. Как правило, после такого перерыва желание вернуться к прежней жизни возникает вновь.

Неожиданно напасть может и обычная хандра, справиться с которой любой человек вполне может своими силами. Отлично помочь в этом деле сможет занятие любимым делом, в частности, рукоделием или всем тем, в чем задействована мелкая моторика. Такая концентрация внимания просто не оставляет депрессии шансов.

Кроме того, в очередной раз поддаваясь хандре, обязательно следует помнить о своих родных и близких, которых такое настроение наверняка не порадует! И как итог — жить и творить следует хотя бы во имя них.

Источники:
Как избавиться от депрессии самостоятельно
Личные неудачи, потери, сложности во взаимоотношениях с окружающими — подобные проблемы могут негативно сказаться на психологическом состоянии человека. Но как выйти из депрессии, не прибегая к помощи специалистов?
http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/kak-izbavitsya-samostoyatelno
Как победить депрессию уныние и тоску
Форум о заработке в Интернете и инвестировании. Актуальные темы и интересные материалы о реальном заработке в Интернете на крупнейшем форуме инвесторов – MMGP.
https://mmgp.ru/vbtube_show.php?tubeid=219
ТОП 15 лучших методов борьбы с депрессией унынием и тоской
Как победить депрессию уныние и тоску? Если присутствует склонность к пессимизму, тогда риск попасть в замкнутый круг негативного мышления увеличивается
http://qvilon.ru/psihologiya/kak-pobedit-depressiyu-unynie-tosku.html
Узнаем как победить депрессию уныние и тоску
Как победить депрессии уныние и тоску — вопрос, которые приобретает особую актуальность в осенне-зимний период. У большинства людей начинается апатия, портится настроение и появляется отторжение всех привычных аспектов жизни.
http://1popsihiatrii.ru/depressiya/kak-pobedit-depressiyu-unynie-i-tosku.html

COMMENTS