Как победить обиду

Как победить обиду

Мы не любим обиженных людей, нам не нравится, когда нас обижают, и все прекрасно знаем, что обижать нехорошо. Между тем, что обидеть кого-то, что самим обидеться – как раз плюнуть.

Вот, вроде бы, прекрасное настроение, приятная компания, отличные отношения, задушевная беседа. Но! Достаточно одного неудачного словца, и вся эта идиллия рушится как карточный домик. Наверняка знакомая ситуация? О том, как победить обиду, предлагает поговорит журнал для девушек Красуля — krasulya.ru.

Так или иначе, каждый из нас непременно хотя бы однажды чувствовал себя обиженным. Значит, это внезапно охватывающее ощущение хорошо известно. Учащение пульса, эмоциональный всплеск, бросает в жар, покалывает в мозгу и тяжеленный камень взгромождается где-то в том месте, которое считается душой. Ты начинаешь молча дуться, или демонстративно «фыркаешь», или даже резко отвечаешь обидчику, нанося ответный удар.

Реакция может быть разной, равно как и все люди по-разному относятся к обиде. Каждый человек по-своему воспринимает, переживает и отходит от этого состояния. Одному, более отходчивому, достаточно и нескольких минут, чтобы остыть от того, что другой, более впечатлительный, будет переживать до конца своей жизни. Как бы то ни было, оказывается, с обиженным состоянием можно очень даже успешно бороться. Причем, как психологическими, так и, как говорится, подручными методами.

Обида – это, как правило, не спланированное действие. Она может настигнуть в любой момент и сваливается на тебя внезапно. Очень сложно в такой стрессовой ситуации сориентироваться, адекватно отреагировать, а уж тем более, сразу простить обидчика. Мало того, ты же непременно в этот момент считаешь, что правда на твоей стороне, а вот он – обидевший – безоговорочно виноват.

Что делать? Надуться, как мышь на крупу, и объявить байкот. Психануть и уйти реветь в уголок, затаив за пазухой камень злобы. Накинуться с ответными обидностями. Нет, нет и еще раз нет! Любое из этих действий зиждется исключительно на эмоциях, которые отнимают у тебя нервные клетки (которые, как тебе известно, не восстанавливаются), энергию и силы. Как результат полезут волосы, начнут слоиться ногти, расстройство желудка, психозы, бессонница, высыпания на коже. Да, это все на нервной почве. Не сию минуту, конечно, но через время непременно аукнется. Тебе это надо? Тем более что такая реакция не даст абсолютно никакого результата, не урегулирует ситуацию и не принесет никакого морального удовлетворения.

Мы – люди, наделены уникальной способностью – разговаривать и объясняться. Во-первых, обидчик может даже не знать и не понимать, что сказал или сделал нечто обидное для тебя. Бывает, что человек просто не в курсе, что та или иная тема может тебя задеть. Во-вторых, вполне возможно, что случилось обычное недопонимание. Либо ты что-то неправильно поняла, либо он не совсем корректно выразился, имея в виду совершенно другое. Поэтому молчанием, неадекватным поведением ты делаешь себе же хуже и еще больше усугубляешь ситуацию.

Сразу же по горячим следам, не через час и не тогда, когда все разойдутся, а именно здесь и сейчас объясни обидчику, что он сделал. Только спокойно, без пены у рта и ляската зубами. Это поможет прояснить обидный момент, расставить все на свои места, разрулить положение.

Безусловно, не каждый из нас готов, да и способен вот так сразу принять извинения (если вдруг обидчик и в правду оказался неправ) или объяснения, остынуть и, махнув рукой, забыть нанесенную обиду. Плюс ко всему, довольно часто ни одна из сторон не намерена идти на компромисс и признавать свою ошибку. В этом случае действительно лучше разбежаться с обидчиком и, дабы в порыве эмоций не натворить горших проблем, остаться наедине со своим гложущим состоянием.

Как утверждают психологи, при верном подходе к «излечению» от обиды не останется и следа уже через 8 часов. Говорят же, время лечит. Но это время надо использовать с толком для анализа и оценки произошедшего, а также для подавления негативных эмоций. Но отнюдь не для раздувания из мухи слона, накручивая себя дурацкими мыслями.

Сначала прибегнем к увлекательной психологической игре, которая помогает избавиться от негатива различного происхождения. Выписываем по пунктам на листочке все свои обиды, недовольства, претензии. А теперь начинаем от них избавляться любым приятным способом: закалякиваем толстым слоем, скомкиваем (а этими комочками, к примеру, можно в баскетбол поиграть или в мишень пошвырять), разрываем на меленькие кусочки (или пропускаем через шредер), сжигаем (только о пожарной безопасности не забывай). В общем, делай с ними все, что тебе придет в голову. Только бы это доставляло тебе удовольствие.

Этот процесс можно совмещать с народным средством заедания неприятностей. Вкусная любимая еда повышает концентрацию удовольствия, которое будет постепенно заглушать все остальные, особенно неприятные, чувства. Весьма эффективно в этом деле налегать на сладенькое. Сахару подвластно тормозить возбуждение, что способствует постепенному «рассасыванию» стрессового состояния.

Еще следом обиду можно и запить. Нет, ни в коем случае не спиртным! Алкоголь, равно как и кофе, из помощников в нашей задаче вычеркиваем. Своим возбуждающим действием эти напитки могут лишь добавить масла в огонь и спровоцировать новые всплески обиды. Поэтому выбираем некрепкий чай, опять же с сахаром, и другие сладкие напитки.

Примечательно, что в борьбе с обидой наравне с сахаром окажет должный эффект и соль. Она даже более эффективна, чем сладости (плюс, от нее не завяжется лишний жирок). Вот только использовать соль необходимо в качестве наружного средства. Самый действенный вариант – ванна с солью. И не беда, что у тебя не имеется специальной соли для ванны, обычная ничуть не уступает по своим целебным свойствам от обиды. Прям высыпай целую пачку на ванну и отдайся расслабляющей процедуре минут на 20.

Вот теперь с такой приятной негой по всему телу самое время поспать. Помнишь, как говорят: «ляг, поспи, и все пройдет». В самую точку! В возбужденном состоянии обида вряд ли даст тебе уснуть: будешь только с новыми силами накручивать себя. А после проведенной нами лечебной терапии, уже даже сейчас чувствуется заметное облегчение. Возможно, ты сейчас вспомнила об обиде только из-за того, что об этом я тебе напомнила. Итак, сладких снов!

«А поутру они проснулись…» Теперь ты понимаешь, насколько глупо вчера все вышло? На самом деле не была твоя обида такой глобальной, столь существенной и болючей. А может, и вовсе не было на что обижаться. Не стоит любовь, дружба или просто хорошие отношения с этим человеком того, чтобы вот так реагировать по пустякам. Если тебе дорог твой вчерашний обидчик – самое время пойти на мировую. Ну, а коль этот человек случайный и, по большому счету, ничего для тебя не значит, то вообще нет никакого смысла принимать все случившееся близко к сердцу. Забудь и будь счастлива!

Источник:
Как победить обиду
Как победить обиду на человека. Как избавиться от обиды
http://krasulya.ru/poleznye-covety/775-kak-pobedit-obidu.html

Как победить обиду?

Однажды к мудрецу пришёл учёный человек и спросил:

— Скажи, пожалуйста, как мне победить обиду?

На что мудрец ответил:

— Обида уходит с прощением или принятием ситуации как урока жизни от Бога через людей.

— Но, если меня оскорбляют, как я могу не обижаться?

— Чем сильнее кто-то оскорбляет твоё имя, тем сильнее очищает твои грехи, поэтому храни спокойствие и не давай повода своему уму обижаться на кого-либо.

— Но мне кажется, что это невозможно.

— Твой ум придумывает обиду и не позволяет тебе увидеть другие варианты реакции на события. Только ум сам придумывает повод для несуществующей обиды.

— А если человек не выполняет обещаний, как я могу не обижаться на него?

— Тот, кто учится видеть скрытые уроки в каждом событии, не может обижаться на кого-либо. Никто не вправе обещать что-либо, потому что земная жизнь — скоротечна и неизвестно, по какой причине опаздывает человек. Возможно, он уже умер или он заболел. Нельзя давать своему уму ни одного повода обижаться, но нужно приучить себя смотреть на все события, как возможность обучения в «школе жизни», не привязываясь к результату.

— А если меня постоянно обижают люди?

— Возможно, это говорит о том, что у тебя нет настоящих друзей, или, что тебе нужно изменить отношение к жизни. Или возможно тебе нужно найти настоящего друга, который мог бы помочь тебе поверить в себя. Но лучше всего — сделать свой ум другом, а не выдумщиком обид.

— А если меня постоянно критикуют люди?

— Многие люди всегда критикуют, потому что не умеют учиться в каждом событии видеть урок жизни. Если тебе плюют в спину, значит ты впереди.

— Так что же такое обида?

Д — дуальный (разделение ума на то, что нравится или не нравится)

А — анализ или оценивание ситуации с ограниченного угла видения.

Проще говоря, обида — это ограниченная точка зрения или фантазия ума, которую ты сам создаёшь на неосознанный урок жизни и только сам можешь разрушить в своём уме. Когда человек обижается, он сам портит себе настроение. Поэтому мудро искать то, чему ты можешь научиться в каждом событии жизни вместо того, чтобы придумывать повод для обиды.

Источник:
Как победить обиду?
Как победить обиду? — Притча неизвестного происхождения. Притчи.ру. Однажды к мудрецу пришёл учёный человек и спросил: — Скажи, пожалуйста, как мне победить обиду? На что мудрец ответил: — Обида уходит с прощением или принятием ситуации как урока жизни от Бога через …
http://pritchi.ru/id_9145

Как победить обиду

Человек — одно из лучших творений Всевышнего, не имеющее аналогов. Человек имеет свои плюсы и минусы. Однако, будучи наделенным разумом, именно человек в силах превратить свои минусы в плюсы, возвеличиваясь по праву над иными Его творениями.

Обида, поглотившая человека, превращает его в неуправляемое орудие мести. Опираясь на хадисы и принципы Ислама, хотелось бы предложить в этой статье несколько правил, помогающих побороть обиду и превратить этот большой минус в не менее большой плюс.

• Посланник Аллаха (?) сказал: «Если ты обижен, то лучше замолчи, ничего не говори. Если ты обидишься повторно, еще раз замолчи».

Сегодня современные ученые проведя множество экспериментов, сделали заключение, что самое разумное в момент обиды и гнева — сделать шаг назад, и молча наблюдать, например, за мухой, бегающей по стеклу.

• Обида от шайтана, а шайтан создан из огня. Поэтому самым лучшим способом потушить огонь обиды является омовение.

Исследование ученых показали, что именно вода помогает избавлению организма от различных химических соединений, возникающих в организме человека в момент обиды и вредящих его здоровью.

• Пророк (?): «Если кто-то из вас в момент обиды стоит на ногах, то пусть сядет, а если не пройдет обида, то пусть ляжет».

Как доказали ученые, адреналин в крови стоящего на ногах человека в разы больше, а если еще принять во внимание обиду, то показатели порой просто зашкаливают.

• Также, одним из эффективных способов побороть обиду является контакт с почвой.

Именно земля благодаря своим химическим свойствам служит неким громоотводом, и забирает лишнюю энергию из организма. Даже Гиппократ в свое время говорил, что: «Лучшая обувь для человека, это ее отсутствие».

Согласно исследованиям американских ученых во время молитвы мозг человека перепрограммируется и запускает в действие определенные процессы, благодаря которым человек принимает правильное решение.

• Посланник Аллаха разделил людей, испытывающих чувство обиды на определенные категории:

1. Тяжело поддающийся обидам и легко забывающий о ней;

2. Быстро обижающийся и быстро отходящий от обид;

3. Тяжело поддающийся обидам, но при этом также тяжело отходящий от обид;

4. Быстро обижающийся и также тяжело отходящий от обид;

Самый безобидный — это первый тип, а самый опасная — четвертая категория. Именно четвертый тип людей способен годами в себе таить обиду и отомстить при удобном случае.

К тому же стоит отметить, что обида опасна для здоровья.

  • При обиде и в состоянии ярости зрачки человека расширяются, а глаза наливаются кровью, что в более старшем возрасте может привести к проблемам со зрением;
  • В таком состоянии учащается дыхание и сердцебиение. Естественно, что такие нагрузки не проходят бесследно, и вы обеспечиваете себе возникновение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Также страдает система пищеварения, где повышается кислотность и печень, которая может болеть не только от неправильного питания и вредных привычек;
  • А расширение сосудов и возросшее давление, могут вызвать множество проблем в вашем организме.

А о моральной стороне вопроса говорить просто не приходится.

Поэтому, подумайте прежде чем обижаться — стоит ли так дорого расплачиваться за неумение совладать со своими эмоциями?

Источник:
Как победить обиду
подумайте прежде чем обижаться — стоит ли так дорого расплачиваться за неумение совладать со своими эмоциями?
http://islam-today.ru/obsestvo/raznoe/kak-poborot-obidu-prostye-pravila/

Как победить обиду

Важно молиться за обидчика

Составным элементом смиренномудрия является МОЛЧАНИЕ, для чего приведу высказывание схиигумена Саввы, который дает практические психотерапевтические советы, для того, чтобы преодолеть свое раздражение, гнев, агрессивность и прочие взрывы психики.

Мудрый христианин всегда молчит, потому что знает, что язык хоть и мал и мягок, но больно ранит и пронзает сердце, а самое главное — губит душу. Священное Писание говорит нам: Кто скажет: «безумный», подлежит геенне огненной (Мф. 5, 22).

Как часто бывает, что в разговоре, если и не употребляют слово «безумный», то другими словами высказывают ту же мысль. На здорового говорят: «Что с него взять! Что он пони-мает «У него с головой не все в порядке!» и другие реплики.

Может быть, и в твоем разговоре, проскальзывает такое унижение человека? Избави Бог! Это очень большой грех.

Если встретится тебе что-нибудь непонятное в вере, то не досаждай прекословием тому, кто объясняет тебе, но молчи и молись и терпеливо жди, когда Господь сподобит тебе уразуметь это. Придет время, когда познаешь это не только от слова, но и опытом жизни. Если какое-нибудь твое дело веры и любви подвергнется превратным суждениям и нареканию со стороны ближних — молчи, не выявляй свою добродетель, не оправдывайся чтобы не потерять награды, но помолись Богу, и Он оправдает тебя и вознаградит.

Если тебя постигнет бедствие и скорбь – молчи, никому не жалуйся, не ропщи, не плачь но, спокойно, благодушно пере-неси напасть и этим докажи, что в тебе нет упорства и непокорности судьбам Всевышнего, но что ты с готовностью покоряешься Промыслу Божию.

Если временная жизнь твоя бывает столь благополучна, что сердцу трудно вместить своей радости и блаженства, если ты летаешь на крыльях от счастья. хочешь любовью своею обнять весь мир и рассказать всем о своей радости — молчи и только возноси благодарственные мольбы ко Господу. Тебя могут не понять и соблазниться, наведешь на грех осуждения или незаметно для себя впадешь в тщеславие и потеряешь благодать, потеряешь радость. Молчи!

Молчание есть корень безгрешности, потому старайся как можно больше молчать. Если спросят тебя — скажи кратко, а если никто не спрашивает – молчи, ибо молчание приводит к тихой, мирной и малогрешной жизни. Если даже случится тебе быть в обществе благочестивых и богомудрых христиан, то все равно любо более слушать, нежели говорить. Ну, а если тебе крайне необходимо говорить, то говори о всем правду открыто, без всякой двусмысленности, потому что двусмысленность — это почти то же самое, что ложь, а ложь приводит к геенне. Лучше потерпеть скорбь за правду, чем говорить ложь. Кто лжет и обманывает, тот Бога презирает, а людей боится; но таких и люди презирают и не верят им, когда они даже говорят правду.

Не давай обещаний, когда не уверен, что выполнишь их, но если пообещаешь что-либо, то приложи все старание, чтобы выполнить обещанное. Лучше дела без слов, чем слова без дел, ибо благодать дается не тому, кто говорит, а тому, кто хорошо живет и добрые дела творит.

Если бы мы говорили только доброе, святое, Божественное, если бы мы научили неведающих, вразумляли блуждающих, увещевали коснеющих во грехах, утешали печальных, учили детей всему доброму, то мы были бы благочестивыми учителя-ми и утешителями. Здравые, разумные, полезные и богоугод-ные слова бывают нам не в осуждение, а в оправдание, и даже награда за них посылается от Господа, ибо это главная добродетель христианская (см.: Мф. 11, 19).

(Схиигумен Савва. Бисер духовный. Из-во «Ковчег» М.,2007. стр.680)

Источник:
Как победить обиду
Как победить обиду. Статьи и публикации по теме Как победить обиду — Дом Солнца
http://www.sunhome.ru/religion/11857

COMMENTS