Как побороть комплексы

Как избавляться от комплексов: советы психологов

Психология — наука загадочная и таинственная. И наверное, это и привело к ее широкой популярности. В последнее время едва ли не каждый мнит себя великим специалистом в области психологии, но несмотря на простоту основных принципов этой науки, она все так же остается загадкой. Поэтому нужно с осторожностью относиться к любым советам, особенно в вопросе о том, как избавляться от комплексов.

Почему возникает чувство неуверенности

Психологические комплексы и причины их появления изучали еще такие известные классики психоанализа, как Густав Юнг и Зигмунд Фрейд. Первое определение этому понятию как окрашенной совокупности представлений бессознательного ввел в психологический оборот Карл Густав Юнг. Если простым языком, то комплекс – это негативное представление человека о самом себе. Это, образно говоря, увесистая гиря, привязанная к его ноге, которая мешает ему свободно передвигаться и присоединиться к тем, кто идет впереди.

Интересуясь, как избавляться от комплексов, нужно понять прежде всего, что они являются отражением внутреннего мира конкретного человека, неповторимого и уникального. Но поскольку мы растем в схожих условиях и принадлежим к одному биологическому виду, то можно отметить несколько вариантов, универсальных для всех людей. Например, довольно распространены чувство вины, сложности в общении с противоположным полом и так далее. Чаще всего такие негативные ощущения появляются по одной причине. Их вызывает комплекс неполноценности. Как избавиться от него?

Механизмы избавления от комплексов

Как правило, психологические комплексы носят негативный характер, но в общем их наличие говорит о психической полноценности человека. Люди с нездоровой психикой полностью лишены неуверенности, так как у них нарушено восприятие собственной личности. Их не волнует, что о них скажут окружающие, и они не думают, как избавляться от комплексов. Но в некоторых случаях борьба с зажатостью и неуверенностью ведет к развитию личности. Многие успешные ныне люди начинали свой путь в стремлении стать или хотя бы казаться лучше.

Начальный этап процесса избавления от комплексов

Психологи уверяют, что осознание человеком наличия проблемы — это первый шаг на пути к избавлению от комплексов. И не менее важно установить, по какой причине она появилась. Самыми опасными являются те комплексы, которые тревожат человека по необъяснимой причине. То есть необходимо в первую очередь определить, откуда взялось болезненное состояние.

Как избавляться от комплексов

Как только человек установит, по какой причине у него появилось чувство неуверенности, он должен собраться и победить самого себя. Чтобы сделать это, нужно понять, что людей без комплексов в принципе не существует. Даже самые успешные, самодостаточные и внешне идеальные личности чего-то боятся и в чем-то сомневаются. Следовательно, нужно думать, как избавиться от комплексов внешности или чего-то еще, так как это не патология.

Кроме того, страх человека выглядеть нелепым и смешным только усиливает сомнения. Хотя, в принципе, в смешные ситуации попадал каждый из нас, это не смертельно. И если над вами смеются посторонние, то это чаще всего говорит не о вашей нелепости, а об их ограниченности.

Избавиться от комплексов поможет одно простое упражнение. Оно довольно эффективно в борьбе с неуверенностью и комплексами, но приятным его назвать сложно. Но это лишь до тех пор, пока вы не справитесь с неприятными ощущениями. Суть его очень проста – нужно каждый день примерно 10-15 минут смотреть на себя в зеркало и говорить себе хорошие слова. Допустим, фразу: «Я себя люблю» или «Я нравлюсь себе».

С одной стороны, что же тут неприятного? Но на самом деле многие люди с чувством неполноценности сильно закомплексованы. И не только относительно своего внешнего вида, но и внутреннего содержания. А тут придется не только смотреть на свое отражение, которым вы недовольны, но и говорить себе слова любви. Возможно, на первом этапе вам даже захочется плакать. В таком случае не стоит сдерживать свои эмоции, выплесните их наружу и завершите это упражнение принятием себя и прощением.

Не нужно долго думать, как избавляться от комплексов, которые мешают вам полноценно жить. Нужно переходить к решительным действиям. От одной теории толку не будет, нужно набраться храбрости и переходить к практике. Вы должны верить в себя, в то, что вы достойны любви и уважения, и только тогда вы получите желаемый эффект.

Как побороть комплексы

Комплексы отравляю тебе жизнь? Пора приступить к борьбе с ними.

Комплексы бывают разными. Но если они у тебя есть , то это в любом случае плохо. Как разобраться в себе и перестать комплексовать по поводу и без?

Если твои комплексы связаны с реальными недостатками , пусть даже и сильно преувеличенными , тебя можно понять. Да и справиться с ними в таком случае тебе по плечу: правильно подобранная одежда , диеты , косметические процедуры… В общем , немного внимания к себе и повод комплексовать исчезнет сам собой.

Но что делать , если оснований для недовольства ногами/весом/носом у тебя объективно нет , а ты все равно комплексуешь? Если твои недостатки ты придумала сама , значит проблему нужно искать в голове.

Последние десять лет ты никак не забудешь обидное школьное прозвище: «кривоногая», которым еще в седьмом классе тебя окрестили одноклассники. А вот вспомнить , что с тех пор твоя фигура изменилась , и мужчины регулярно восхищаются твоими ногами , ты почему-то не можешь. Стоя перед зеркалом , ты задаешься вопросом: «Неужели такие уж кривые?», но ответить себе « нет» не решаешься.

Не весь бодипозитив полезен: Екатерина Попова о правильной любви к себе

  • Прочти сейчас! 12 явных признаков того , что ты — прокрастинатор

    Давно известно , что детские переживания откладывают отпечаток на всю нашу жизнь. Именно тогда , когда у тебя в голове кирпичик за кирпичиком строился образ мира , людей и себя самой , что-то пошло не так: критика родителей , оскорбления сверстников , порицания учителей. Как результат — самобичевание и поиск несуществующих недостатков. И хотя ты уже выросла , забыть обиды никак не получается. Поэтому обрати внимание на то , что говорят о тебе окружающие: наверняка тебе не раз делали комплименты.

    Опасно , если твоя самокритика доходит до того , что тебе кажется , будто знакомые врут , лишь бы тебя как-то поддержать. А если и говорят иногда правду , то это неважно: недостатков в тебе явно больше , чем поводов для гордости. Может , пора начать прислушиваться к добрым и любящим людям , а не к тем , кто завидует?

    Но источник твоих комплексов может скрываться не только в детских переживаниях. Ты прекрасно помнишь , как родители называли тебя принцессой , а девочки в классе завидовали длинной русой косе. Ты никогда не переживала из-за своей внешности. До тех пор , пока не влюбилась. Только вот любовь оказалась безответной. Он тебя не оценил и сказал в ответ на признание: «Извини , но ты не в моем вкусе. Давай останемся друзьями?». Ты тщетно пыталась найти в себе проблему , сравнивала свое отражение в зеркале с фотографией его девушки. «Почему она? Чем я хуже?», — горестно вопрошала ты и пришла к выводу , что все дело в ушах. С тех самых пор ты не заплетаешь кос , открывающих твой главный недостаток.

    Знаешь , процентов 98 , что дело не в ушах. А также не в ногах , не в цвете глаз и не в форме ногтей. Любовь — это химия , и любим мы не за внешность. Вспомни , ты ведь тоже наверняка отвергала ухаживания молодых людей , которых твои подруги , кстати , считали настоящими красавцами. Нельзя объяснить , почему мы хотим быть с одними людьми и совсем не хотим быть с другими. Так что , забудь про свой комплекс: поверь , у тебя замечательные уши!

    Если ты испытываешь комплексы , постарайся разобраться в их причинах. Тогда тебе гораздо проще будет исправить ситуацию. Если же ты вдруг зашла в тупик и никак не можешь избавиться от навязчивого комплекса , отправляйся к психологу. Не позволяй мнимым проблемам портить твою жизнь. Научись любить себя — это залог гармонии и хорошего самочувствия.

    Источники:
    Как избавляться от комплексов: советы психологов
    Психология — наука загадочная и таинственная. Нужно с осторожностью относиться к любым советам, особенно в вопросе о том, как избавляться от комплексов.
    http://fb.ru/article/115484/kak-izbavlyatsya-ot-kompleksov-sovetyi-psihologov
    Как побороть комплексы
    Комплексы отравляю тебе жизнь? Пора приступить к борьбе с ними.
    http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-poborot-svoi-kompleksy/

  • COMMENTS