Как побороть обиду

Как побороть обиду

Человек — одно из лучших творений Всевышнего, не имеющее аналогов. Человек имеет свои плюсы и минусы. Однако, будучи наделенным разумом, именно человек в силах превратить свои минусы в плюсы, возвеличиваясь по праву над иными Его творениями.

Обида, поглотившая человека, превращает его в неуправляемое орудие мести. Опираясь на хадисы и принципы Ислама, хотелось бы предложить в этой статье несколько правил, помогающих побороть обиду и превратить этот большой минус в не менее большой плюс.

• Посланник Аллаха (?) сказал: «Если ты обижен, то лучше замолчи, ничего не говори. Если ты обидишься повторно, еще раз замолчи».

Сегодня современные ученые проведя множество экспериментов, сделали заключение, что самое разумное в момент обиды и гнева — сделать шаг назад, и молча наблюдать, например, за мухой, бегающей по стеклу.

• Обида от шайтана, а шайтан создан из огня. Поэтому самым лучшим способом потушить огонь обиды является омовение.

Исследование ученых показали, что именно вода помогает избавлению организма от различных химических соединений, возникающих в организме человека в момент обиды и вредящих его здоровью.

• Пророк (?): «Если кто-то из вас в момент обиды стоит на ногах, то пусть сядет, а если не пройдет обида, то пусть ляжет».

Как доказали ученые, адреналин в крови стоящего на ногах человека в разы больше, а если еще принять во внимание обиду, то показатели порой просто зашкаливают.

• Также, одним из эффективных способов побороть обиду является контакт с почвой.

Именно земля благодаря своим химическим свойствам служит неким громоотводом, и забирает лишнюю энергию из организма. Даже Гиппократ в свое время говорил, что: «Лучшая обувь для человека, это ее отсутствие».

Согласно исследованиям американских ученых во время молитвы мозг человека перепрограммируется и запускает в действие определенные процессы, благодаря которым человек принимает правильное решение.

• Посланник Аллаха разделил людей, испытывающих чувство обиды на определенные категории:

1. Тяжело поддающийся обидам и легко забывающий о ней;

2. Быстро обижающийся и быстро отходящий от обид;

3. Тяжело поддающийся обидам, но при этом также тяжело отходящий от обид;

4. Быстро обижающийся и также тяжело отходящий от обид;

Самый безобидный — это первый тип, а самый опасная — четвертая категория. Именно четвертый тип людей способен годами в себе таить обиду и отомстить при удобном случае.

К тому же стоит отметить, что обида опасна для здоровья.

  • При обиде и в состоянии ярости зрачки человека расширяются, а глаза наливаются кровью, что в более старшем возрасте может привести к проблемам со зрением;
  • В таком состоянии учащается дыхание и сердцебиение. Естественно, что такие нагрузки не проходят бесследно, и вы обеспечиваете себе возникновение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Также страдает система пищеварения, где повышается кислотность и печень, которая может болеть не только от неправильного питания и вредных привычек;
  • А расширение сосудов и возросшее давление, могут вызвать множество проблем в вашем организме.

А о моральной стороне вопроса говорить просто не приходится.

Поэтому, подумайте прежде чем обижаться — стоит ли так дорого расплачиваться за неумение совладать со своими эмоциями?

Источник:
Как побороть обиду
подумайте прежде чем обижаться — стоит ли так дорого расплачиваться за неумение совладать со своими эмоциями?
http://islam-today.ru/obsestvo/raznoe/kak-poborot-obidu-prostye-pravila/

Как побороть обиду?

Ситуаций, которые приводят к обидам, великое множество. Вы можете затеять какое-то важное дело дома или на работе, вполне естественно, что вы рассчитываете на поддержку и помощь. Бывает особенно обидно, когда этой поддержки не получаете. Обида возникает, когда близкие люди не сдерживают своих обещаний, предают или подставляют. Какими бы ни были причины, по которым наши ожидания не оправдываются, они всегда причиняют боль.

Ситуации, когда агрессивное поведение окружающих вызывает обиду, встречаются не так уж и редко. Это может быть обычное уличное хамство, плохие манеры кого-то из близких или коллег, намеренная жестокость по отношению к людям. Естественно, что такое поведение вызывает обиду.

Для начала важно определиться, что это такое – ваша обида? Она может быть разной. Возможно, вы чувствуете, что несправедливо обижены и хотите восстановить справедливость. Может быть, вы злитесь и хотели бы отомстить обидчику. Так или иначе, это уже негативная эмоция, которую вы сами направили внутрь себя.

Если обида всё-таки завладела вами, важно разобраться со своими эмоциями. Разберите ситуацию подробно. Можно взять лист бумаги, написать на нём всё, что вы чувствуете, не стесняясь в эмоциях и выражениях. Затем напишите всё, что по-вашему, сделай кто-то по отношению к вам, но руководствуйтесь только разумом. В сухом остатке вы получите золотую середину, трезвый взгляд на то, что на самом деле произошло. Вы вполне можете убедиться, что никто не хотел вас обидеть, во всяком случае, специально.

Если вы недовольны реакцией людей на какие-то ваши поступки, считаете, что вас недооценили или пренебрежительно с вами обошлись, подумайте о том, что негативной реакции на свои действия не имеет только тот, кто ничего не делает. К тому же, даже негативные отзывы могут быть очень полезными, поскольку у вас будет возможность в дальнейшем не совершать подобных ошибок.

Источник:
Как побороть обиду?
Как быстро побороть обиду, избавляемся от обидчивости
http://www.allwomens.ru/1209-kak-pobedit-obidu.html

Как побороть обиду и перестать портить себе жизнь?

У каждой болезни есть свои кармические причины. Обида – это мощнейшая эмоция, которая несет вред не только тому, кто обижается, но и тому, на кого обижаются. От обиды поневоле катятся слезы, начинает болеть голова. Обида может съедать сознание, нарушать обычный ритм человека. Эта негативная эмоция, если ей не дать выхода или не избавится от нее, словно яд может отравить человека. Последние исследования ученых говорят о том, что затаенная обида может стать причиной роста доброкачественных и злокачественных опухолей.

Деструктивное воздействие состоит в том, что обида способна ухудшить настроение не только носителю, но и окружающим. В теории все понятно, однако почему же, когда наступает момент обиды, немногие могут найти в себе силы и отпустить это чувство? Почему мы лелеем и бережем обиду, а когда нас прямо спрашивают «Ты обиделся?» или «Ты обиделась?» молчим и хотим, чтобы собеседник предпринял какие-то меры по устранению причины нашего плохого самочувствия.

Откуда возникает обида и нужно ли обижаться вообще?

Плюсов в обиде практически нет. Однако тот, кто обижается, на некоторое время чувствует свою значимость. Многие любители обижаться знают, что за обидой следуют уговоры, извинения и многие другие знаки внимания, которых, возможно, в повседневной жизни человеку не хватает. Сначала неосознанно, а затем вполне целенаправленно человек вызывает в себе чувство обиды. Часто такие люди провоцируют скандалы, выяснения отношений, притягивают негативные события, бурно реагируют на любую критику. Им очень важно иметь моральное право обижаться, так как это дает им мимолетное утешение и повышение собственной самооценки.

К сожалению, от такой стратегии страдает не только обидчик, но и тот, кто вынужден постоянно придумывать новые поводы и обижаться. Этот порочный круг следовало бы разорвать, но для того, чтобы решить проблему ее стоит сначала признать. Наш сервис BrainApps приготовил пошаговую инструкцию, рассказывающую, как бороться с обидой.

Итак, мы выяснили, что обиду стоит искоренять, так как она отравляет жизнь людям. Но как побороть обиду, если она прочно въедается и не отпускает сознание? Действительно, без должной полготовки сложно справится с обидой. Человек мысленно прокручивает ситуацию, вызвавшую обиду, в своей голове. Он бы и рад отпустить обиду, но даже тело не хочет это делать. Губы сжимаются сильнее, по щекам текут слезы, в душе – чувство глубокой скорби и несправедливости. Знакомо? Тогда самое время взять под контроль свои эмоции и научится с ними справляться по-взрослому.

Чтобы побороть обиду, следует проанализировать, что же ее вызвало. Дайте словесное обозначение проблемы.

Например, не «Шеф козел», а «Я обиделся, потому что думал, что в этом месяце уж точно получу прибавку, но шефу показалось, что я недостаточно трудолюбив и он снова, в который раз лишил меня денежного вознаграждения. А я на него очень рассчитывал, ведь взял телефон в кредит и хотел бы за него рассчитаться побыстрее.»

Лучше всего материализовать свои наблюдения, то есть написать причину обиды на листике или рассказать кому-то. Однако не увлекайтесь, не старайтесь взваливать свои проблемы и обиды на посторонних людей. От того, что они вас выслушают, легче не будет. Лучше всего рассказывать о трудностях друзьям или родственникам, которые найдут слова для поддержки. Некому пожаловаться? Запишите причину обиды на диктофон. Полегчает.

Проанализируйте проблему, разберитесь в ситуации, задавая себе наводящие вопросы. Подумайте, почему обидчик был несправедлив по отношению к вам? Что могло спровоцировать его отношение? Правильно ли вы вели себя с обидчиком, не стали ли ваши слова или поступки причиной, которая спровоцировала несправедливые поступки обидчика? Будьте максимально холодны в рассуждениях, избегайте оскорблений и навешивания ярлыков.

Представьте себе, что данная ситуация – это точка отсчета. Какие есть выходы? Обычно чтобы избавится от обиды достаточно просто поговорить с обидчиком, однако не стараться отомстить ему, а спокойно объяснить свои чувства. Кстати, если вы использовали наш совет и написали на листе бумаги причину своей обиды, можете разорвать этот листок или сжечь его. Такая материализация избавления от проблемы очень действенна.

Если не получается решить ссору мирным путем, а обидчик не считает себя неправым, бывает очень сложно признать, что и вы виноваты тоже. Будьте выше вашего обидчика и простите его. Отпустите ситуацию с миром без демонстрации своего неудовольствия. Вы удивитесь, насколько легче вам будет.

Каждый раз, когда у вас получится успешно избавиться от проблемы, благодарите Вселенную за преподанный урок. С точки зрения психологии, каждая поборотая обида – это шаг навстречу к сильной, уверенной личности.

Источник:
Как побороть обиду и перестать портить себе жизнь?
Известная детская поговорка «На обиженных воду возят» актуальна и для многих взрослых. Что такое обида? Это нереализованные чувства и эмоции по отношению к какому-то объекту. Обидой можно назвать неудовольствие, неудовлетворенность тем, как развиваются события. В основном обижаются больше девушки, однако и парням — BrainApps.ru
http://brainapps.ru/blog/2015/12/kak-poborot-obidu-i-perestat-portit/

КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ

Человек, который позволил прорасти семени обиды, попадает в порочный круг, разрушающий его собственные тело и психику. Если он реализует свои мстительные пожелания, то нанесет ущерб другому человеку и вызовет новую волну негативных событий (еще более сильные негативные чувства или действия со стороны другого или осуждение со стороны общества). Если он не реализует свои потребности, то нереализованная отрицательная энергия начнет разрушать его самого (как гласит тибетская пословица «Неисполненное желание разрушает изнутри»). Что же делать в этой ситуации? Давайте обсудим несколько важных положений.

Во-первых, в предыдущих разделах мы установили, что другие люди вовсе не обязаны поступать с нами так, как мы этого хотим. Впрочем, справедливости ради следует отметить, что и мы сами, по большому счету, не подписывали договора всегда идти навстречу пожеланиям окружающих. На самом деле, каждый человек может поступать как угодно в соответствии со своими потребностями и моральными нормами. Поэтому не стоит ожидать от других только хорошего отношения. Оно может быть каким угодно, в том числе и плохим. А если ожидаешь плохого, то и нейтральное отношение — уже благо.

В третьих, от проявления вашей обиды пострадают, как минимум, два человека – объект обиды (вы так или иначе донесете до него свое негативное отношение), и вы (потому что обида, как было показано выше) будет разрушать ваше тело. Если же вы нейтрализуете свою обиду, найдя позитивную интерпретацию поступка, то сохраните свое здоровье, здоровье другого человека и здоровье ваших отношений, то есть вместо двойного вреда получите тройную пользу!

В четвертых, если кто-то обидел вас с умыслом, то есть специально, то вы хотите отомстить обидчику. Но пока вы испытываете обиду, вы мстите самому себе! А если вы игнорируете действия такого человека, то своим безразличием раздражаете его, и обращается против него самого его негативное намерение. Если же вас обидели ненароком (то есть человек не имел злого умысла, и ваша обида вызвана только вашей трактовкой его действий), то обижаться на него и копить внутри разрушительную эмоцию, вообще нет смысла. Получается, что растить и культивировать в себе зерна обиды бессмысленно и вредно для себя в любом случае.

Итак, мы выяснили, что обижаться на людей бессмысленно и неконструктивно, как говорится, «себе дороже». Но как укротить свои эмоции, как погасить пламя раздражения, обиды и гнева, которое за считанные секунды охватывает душу при «несправедливом» отношении к нам?

Теперь, как только вы заметите в душе ростки гнева или обиды скажите про себя своему мнимому «обидчику» что-нибудь вроде этого: «Спасибо, дорогой, что ты учишь меня управлять своими эмоциями, что ты занимаешься со мной, тратишь свое время, развлекаешь меня, пытаясь вывести из себя. Но в этот раз ты проиграешь, ибо я твердо намерен сохранить хорошее расположение духа». Улыбнитесь ему, чтобы дать знак, что вы разгадали его намерение и победили. Этот раунд остался за вами, а вы еще на один шаг приблизились к желанному успеху.

Тренируйтесь так регулярно, и через некоторое время (вам понадобится не более 1-2 месяцев) вы станете гораздо спокойнее, а душа наполнится благожелательной мудростью и пониманием того, что жизнь по своей сути прекрасна и удивительна, а несчастной мы делаем ее сами, если не хотим учиться и работать над собой.

Более подробно узнать о ревности и послушать отрывок аудиокниги Юрия Щербатых о преодолении стрессов можно ЗДЕСЬ:

Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс — молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».

Источник:
КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ
Как преодолеть чувство обиды
http://www.no-stress.ru/problem/algoritm/selfstress/obida.html

COMMENTS