Как побороть страх смерти близких

Время жить и время умирать

[quote]«Смерть создает темный фон, на котором нежные цвета жизни начинают сиять во всей их чистоте»[/quote] — это слова американского философа Дж. Сантаяны, которые являются основой зрелого отношения к одному из самых устрашающих, и одновременно наиболее важных феноменов человеческой жизни – к смерти.

Что испытываете вы, когда думаете о том, что вы, ваши любимые и близкие люди когда-то непременно исчезнут навсегда? Такие мысли находят свое отражение не только в виде тягостного ощущения безвыходности, но и вызывают неприятные реакции тела: дрожь, боль в груди, «комок» в горле.

Все эти проявления связаны со страхом смерти, который еще называют танатофобия («tanatos» — «смерть»). Существует много различных страхов и фобий, которые делают жизнь человека недостаточно продуктивной: фобия высоты, фобия закрытого пространства, фобия темноты, а также много других страхов и фобий.

Психологи помогают бороться с ними при помощи конкретных методов и техник, но страх смерти является фундаментальным страхом, который невозможно просто преодолеть или «победить». Его причины «задевают» глубинные слои психики человека и соотносятся со смыслом нашего существования.

Чтобы получить ответ на вопрос о том, как побороть страх смерти, следует обратиться к одному из наиболее глубоких и мудрых направлений современной психологии – экзистенциальной психотерапии. Представители этого подхода исследуют психику человека в изначальной связи с миром и людьми. Изучая феномены жизни, смерти, любви, одиночества, экзистенциалисты пришли к выводу, что понять сущность каждой конкретной личности возможно только через изучение ее личной экзистенции (существования), которая является уникальной и неповторимой для каждого из нас.

Самосознание – это особый дар и одновременно бремя каждого человека, ведь вместе с глубоким осознанием факта собственного существования в реальном мире, каждый из нас осознает и собственную смертность. Человек – единственное существо, для которого бременем является собственное существование, а проблемы возникают в связи с извечным столкновением с условиями этого существования, с его «данностями»: смыслом жизни, свободой, одиночеством и смертью.

Экзистенциалисты считают, что смерть является первичным источником фундаментальной и беспредметной тревоги. Именно в беспредметности и кроется главное различие между страхом и тревогой. Датский философ С. Кьеркегор считал, что страх соотносится с «чем-то», а тревога – с «ничем». [pullquote_right]Чувство, которое мы испытываем при мысли о смерти, является именно тревогой, мы не в состоянии «привязать» его к чему-то конкретному, ведь в жизненном опыте живущего человека просто отсутствует факт непосредственного переживания личной смерти. Там, где есть смерть, нас уже нет. [/pullquote_right]

Знаменитый психотерапевт Ролло Мэй считал, что тревога смерти окружает человека со всех сторон одновременно, противостоять ей очень сложно, ведь как можно противостоять тому, что нельзя понять и локализировать.

Но дело в том, что любая тревога не может оставаться беспредметной и обязательно ищет путь, по которому на ее место приходят различные страхи, которые, на первый взгляд, могут не иметь отношении к смерти. На самом деле это не так, просто человеку стаёт сложно «распутать» клубок противоречий и защитных механизмов психики, которые призваны помочь «удалить» из сознания мысли о реальности смерти.

Как же человеческая психика регулирует страх перед смертью? Она «переносит» его в сферу бессознательного при помощи защитных механизмов отрицания, что отображаются в таких основных позициях:

  • Исключительность. С самого детства каждый человек строит иррациональную иллюзию своей исключительности перед лицом смерти, сохраняя глубокую веру в то, что старость и смерть касаются кого угодно, но только не его самого.
  • Конечный спаситель. Это вера в могущество некой высшей силы, которая всегда придет на помощь и обязательно спасет от любых бед, в том числе, и от смерти. В детстве такой статус имеют родители, а в старшем возрасте это место занимает Бог либо другие высшие силы, в которые верит человек.

[quote]Эти базовые виды защиты на самом деле не помогают преодолеть страх перед смертью, и даже не способны его уменьшить. Тревога смерти просто трансформируется в другие, менее травмирующие личность, страхи. Но все дело в том, что от них нельзя избавиться, не осознавая их происхождения.[/quote]

Большинство людей в современном мире рассматривают смерть довольно рационально, многие даже открыто заявляют, что не испытывают никакого страха смерти, потому что это бессмысленно. Они правы, но на самом деле, все эти рациональные объяснение являются лишь результатом осознанной взрослой рефлексии, не имея ничего общем с той первичной фундаментальной тревогой, которая «живет» в бессознательной сфере психики.

Немецкий философ Мартин Хайдеггер считал, что существует два основных модуса существования человека в мире: обыденный и онтологический. Каждый из них указывает некое направление развития личности, обладая такими особенностями:

  • Обыденный. Привычный способ существования для большинства людей. Человек обращает свое внимание на конкретную суть вещей. Это означает, что удовлетворение потребностей зависит от значимости для человека того или другого объекта. Это поиск новых впечатлений постоянная нехватка интереса и смысла жизни.
  • Онтологический. Люди, живущие в этом модусе, воспринимают сам факт своего существования как великий ценный дар, который заслуживает восхищения, вызывает ощущения счастья и наполненности без внешних атрибутов. Человек такого «уровня» осознает смысл не только жизни, но и смерти. Последняя является необходимым феноменом, который помогает ценить жизнь, постоянно осознавая, что она может оборваться в любой момент.

[quote]Очевидно, что преодолеть страх смерти можно только вместе с переходом в онтологический модус бытия, где человек воспринимает смерть как необходимость, которая делает его жизнь более ценной и наполненной.[/quote] Знаменитый психотерапевт современности Ирвин Ялом считает, что перейти в этот психологический модус можно только через некое экстремальное событие, «пробуждающее переживание», которое могло бы «вырвать» человека в состояние осознанности: утрата, болезнь, разлука, возрастной кризис, резкая перемена, яркое сновидение.

Современные психологические исследования показали, что кино глубоко влияет на познавательную и эмоциональную сферу психики, способно менять взгляды людей, бороться со стереотипами. С помощью проекции своих собственных переживаний, идентификации с киногероями и событиями их жизни качественная кинолента способна вызвать пробуждающее переживание и «выкинуть» человека из воронки повседневного восприятия.

Инструментом воздействия в данном случае может стать только качественное высокохудожественное кино, где работа режиссера и оператора выполнена на высоком художественном уровне. Фильм должен не только показывать экстремальную ситуацию, но и отображать личностные изменения, переосмысления киногероев. Посмотрите эти фильмы, они помогут вам стать на путь переосмысления и вдохновят на создание своей собственной коллекции особого кино:

  • «Шепоты и крики», 1972 год; Швеция; Режиссер – И. Бергман.
  • «Меланхолия», 2011 год; Германия, Швеция, Франция, Дания; Ларс фон Триер.
  • «Не отпускай меня», 2010 год; США, Великобритания; М. Романек.
  • «Сцены из супружеской жизни», 1973 год; Швеция; И. Бергман.
  • «Все о моей матери», 1999 год; Франция, Испания; П. Альмодовар.
  • «Солярис», 1972 год; СССР; А. Тарковский.
  • «Норвежский лес», 2010 год; Япония; Чан Ань Хунг.
  • «Три цвета: Синий», Польша; К. Кислевский.
  • «Потустороннее», 2010 год; США; К. Иствуд.
  • «Психоаналитик», 2009 год; США; Дж. Пейт.
  • «Гравитация», 2013 год; США; А. Куарон.
  • «Древо жизни», 2010 год; США; Т. Малик.
  • «Список Шиндлера», 1993 год; США; С. Спилберг.
  • «Серые», 2011 год; США; Джо Карнахан.
  • «Волшебная страна», 2004 год; США, Великобритания; М. Форстер.
  • «Дорога перемен», 2008 год; США, Великобритания; Сэм Мендес.

Безусловно, страх, тревога, фобия, отношение к смерти – это тот круг вопросов и проблем, в которых вам поможет разобраться профессиональный психолог. Но если вы решили делать это самостоятельно, тогда следуйте советам, которые помогут вам лучше понять свою личность и найти корень своих фобий и страхов:

  • Заведите личный дневник и ежедневно записывайте свои тревожные переживания, анализируйте их причину.
  • Заведите дневник сновидений и каждое утро, сразу же после пробуждения, записывайте картинку сна и те чувства, которые вы испытывали.
  • Составьте список десяти наиболее важных позитивных, и отдельно негативных событий вашей жизни.
  • Нарисуйте ромб и в каждом углу укажите в процентах, сколько энергии вы тратите на основные сферы вашей жизни в целом: тело (физическая нагрузка, еда, сон), деятельность (работа, деньги), контакты (отношения и общение). Посмотрите, сколько энергии вы тратите на мысли о смерти.

Такие методы и техники помогут вам ближе познакомиться со своим внутренним «Я», узнать причины своих фобий и страхов и поближе подойти к осознанию страха смерти, чтобы начать качественные личностные изменения.

© 2013 Таня Аристова, практический психолог.

Альтернативный взгляд на вопрос о страхе смерти:

Как победить, побороть страх смерти: причины, по которым он возникает и психологические советы, как от него избавиться

Как победить, побороть страх смерти: причины, по которым он возникает и психологические советы, как от него избавиться

Природа максимально защитила тело человека от внешних негативных воздействий. Она наделила его совершенной нервной системой, чтобы любой орган чувствовал боль, мозг поместила в очень крепкую черепную коробку. К этому можно добавить острое зрение, хороший слух, неплохое обоняние, довольно мощную мышечную массу. Самой же главной защитной реакцией является чувство страха. Наивысший пик этого состояния – страх смерти.

Человек боится умереть. Это вполне естественно, так как организм каждого из нас запрограммирован на жизнь. Но весь парадокс в том, что чем больше мы трепещем перед бездной забвения, тем выше становится вероятность погибнуть в результате несчастного случая, природных катаклизмов или каких-то других неблагоприятных факторов, которыми до краёв наполнен окружающий мир.

Страх смерти и незнание, как победить страх смерти, преследует некоторых людей на протяжении жизни и отравляет каждый день существования. Причины могут быть самыми разными, одни в детстве столкнулись со смертью близких людей, другие в преклонном возрасте переживают такие чувства.

Психологи рекомендуют не поддаваться этому чувству и подавлять его.

Чтобы противостоять ему, нужно вычленить причину такой боязни. Есть люди, которые боятся одиночества в реальной жизни. А смерть для них воспринимается как вечное одиночество, которое наступает после смерти. Не думайте об этом, ведь когда умирает тело, мозг тоже перестает функционировать и осознание одиночества не придет. Смерть оборвет все страхи и мысли, раз и все.

Если человек боится смерти, потому как она разлучит с любимыми людьми, то стоит жить настоящим и уделять близким много времени. Не переживайте, что они вас забудут, если вы им нужны в реальной жизни, то родные будут помнить всегда.

Для того, чтобы преодолеть этот страх, можно с головой окунуться в творчество, науку, искусство, кому что близко. Чтобы «приручить» смерть, можно заняться экстремальными видами спорта, отправиться в путешествия.

Нужно думать о настоящем и дорожить каждой минутой жизни, умирать не страшно.

  • Сделайте свою жизнь как можно более богатой, наполненной и доставляющей удовольствие.
  • Напомните себе, что вы здоровы и у вас впереди еще целая жизнь.
  • Будьте абсолютно честны с собой и полностью признайте факт вашей собственной смертности. Он будет разъедать вас изнутри, пока вы не сделаете этого. Жизнь становится гораздо более ценной, когда вы осознаете ее временность.
  • Живите на полную. Делайте то, что приносит вам счастье, чтобы жить хорошей жизнью. Старайтесь не ввязывать в плохие ситуации и не делать того, что может повысить ваши шансы умереть. Не курите. Не употребляйте алкоголь и наркотики.
  • Не тратьте свою жизнь на страх смерти. Просто живите, любите свою семью, и если что-то случится, не бойтесь, небеса это хорошее место.
  • Подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом или другим специалистом, чтобы признать свои страхи и понять их.
  • Часто проводите время с семьей, друзьями или супругом. Будьте заняты и старайтесь делать разные вещи.
  • Сделайте сегодня что-то такое, что запомните на долгие годы.
  • Начните проживать каждый день так, будто он последний!
  • Занимайтесь медитацией, йогой, цигун и поддерживайте контроль над собой.

Видео-рекомендации, которые помогут избавиться от танатофобии (страх смерти)

Советует В. Довгань:

Живите сегодняшним днем и ничего не бойтесь!

Постоянное чувство страха и тревоги: как спастись?

Постоянный страх отравляет существование, превращая каждую минуту жизни человека в настоящий кошмар. Отчего он появляется, как с ним жить и можно ли избавиться от гнетущего чувства тревоги.

Как состояние психики, страх в той или иной мере присущ каждому человеку. В ситуации, когда существует реальная угроза жизни, безопасности или благосостоянию человека, страх вполне оправдан и даже полезен, потому что гарантирует защиту от неоправданного и неуместного риска.

Уместный страх помогает преодолеть неблагоприятную ситуацию, ликвидировать угрозу, а затем исчезает самостоятельно.

Другое дело, когда в жизни человека присутствуют постоянный страх и тревога, которые парализуют сознание и превращаются в навязчивое состояние, от которого практически невозможно избавиться самостоятельно.

Условно причины можно подразделить на:

  1. Биологические порождают такие распространенные постоянные страхи, как страх смерти (один из самых страшных страхов, наиболее трудно поддающийся избавлению), страх за кого-то из членов семьи, за ребенка.
  2. Социальные причины являются не менее коварными и в отдельных случаях тоже могут провоцировать постоянное чувство тревоги и страха. Так, например, постоянный страх принятия решения может действовать в любой ситуации и стать причиной не только низкой социальной активности человека, но и таких серьезных психосоматических болезней, как гипертония, язва желудка, диабет.

Некоторые психологи утверждают, что причины постоянного страха человека своими корнями обязаны его генетической памяти и кроются в бессознательной части психики. Поэтому их так сложно выявить путем обычного самоанализа.

Состояния непрекращающейся тревожности человека могут быть двух типов:

1. Страхи за себя, которые в свою очередь подразделяются на:

  • за собственное здоровье;
  • страх смерти, будущего и т.п.
  • за родителей;
  • за родных и близких;
  • за любимого человека;
  • за ребенка;
  • страх во время беременности.

Разберем, как проявляются эти, наиболее частые постоянные страхи, сопровождающиеся непрекращающимся потоком негативных мыслей.

Страх за собственное здоровье во многих жизненных ситуациях – эмоция вполне оправданная и имеющая право быть.

Естественное желание сохранить здоровье позволяет человеку:

  • придерживаться разумных рекомендаций по здоровому способу жизни;
  • избавляться от вредных привычек или не приобретать их вообще;
  • своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью в случае заболевания;
  • не рисковать в ситуации, когда риск не имеет под собой других оснований, кроме чрезмерной самоуверенности или желания получить всплеск адреналина любой ценой.

Перерастая в постоянное навязчивое состояние, страх за собственное здоровье заставляет:

  • опасаться контактов с другими людьми из боязни заразиться;
  • избегать даже посильных физических упражнений или, наоборот, истощать организм чрезмерными физическими нагрузками;
  • искать у себя признаки различных болезней, нередко провоцируя их появление там, где изначально не было причин для заболевания.

Откуда берется страх перед ответственностью? Читай тут.

Справиться с приступами панических атак можно следующим образом:

  1. Достаточно прилечь и постараться успокоиться. Отвлечься от навязчивого состояния паники можно, если переключиться с внутренних ощущений на какой-то внешний объект и полностью сосредоточиться на нем.
  2. Принимать пищу во время атаки не следует, можно усугубить состояние. Достаточно выпить стакан воды с сахаром.
  3. Выпить пару капель успокоительного средства, которое назначит врач для купирования приступов панической атаки при вегетососудистой дистонии. Больные ВСД наиболее подвержены приступам постоянного страха, поэтому комплекс мер по улучшению состояния поможет избавиться от постоянного страха за собственное здоровье.

Смерти

В отличие от причин всех остальных страхов, которые могут возникнуть или не возникнуть у конкретного человека на протяжении всей его жизни, причина для страха смерти у всех одна – ее неизбежность.

Постулаты религии часто только подливают масла в огонь, добавляя к естественному для каждого человека желанию подольше оттянуть момент биологического отмирания и страху перед неизвестностью вечности еще и дополнительные ужасы, связанные с грядущими наказаниями за его земную жизнь. Неудивительно, что человек может испытывать не просто тревожность, а животный ужас перед неизбежностью кончины.

Страх смерти может иметь два варианта:

1. Боязнь преждевременной кончины. Она связана в основном с нежеланием умирать слишком рано, в расцвете сил, когда столько всего хочется успеть, вырастить детей, закончить начатые проекты. Человек нормально относится к факту смерти вообще, но боится, что все закончится не тогда, когда он будет готов проститься со всем и всеми. И этот страх может преследовать человека как в самом расцвете жизненных и творческих сил, так и в более зрелом и даже в пожилом возрасте.

Следует отметить, что с возрастом этот страх постепенно ослабевает. Жизненный опыт и мудрость, приобретаемые с годами, позволяют более рационально относиться к земной жизни и моменту ее завершения.

2. Боязнь завершения земного пути и перехода в вечность. Она имеет несколько причин:

  • завеса тайны перед вечностью и невозможность узнать, что там, после конца;
  • боязнь наказания за события собственной жизни, характерная для многих последователей аврамических религий;
  • нежелание превратиться с последним вздохом в «ничто».

Страх смерти нужно преодолевать как можно скорее, потому что он может разрастись до невероятных размеров и не только отравить человеку всю оставшуюся жизнь, но и приблизить саму смерть.

Чтобы страх смерти не овладел вашей жизнью, надо разобраться, что лежит в его основе:

  1. Можно выпить чай из успокоительных трав, чтобы в процессе самоанализа не разволноваться слишком сильно.
  2. Определить, что именно пугает больше всего – надвигающаяся старость, проблемы со здоровьем, боязнь не успеть сделать что-то важное в жизни, тайны смерти и того, что после нее, или же желание сохранить все, что накоплено за все время.
  3. После определения истинной причины боязни умереть надо начинать сознательно менять свою жизнь – осознать, что стареют все, и с этим ничего не поделать, но стараться успеть в этой жизни многое успеть. Поменять работу, наметить план осуществления мечты, превращая ее в конкретную цель. Больше внимания уделять собственному здоровью, грамотно инвестировать или заняться благотворительностью.
  4. Философское отношение к жизни поможет преодолеть страх смерти и прекратить портить счастливую жизнь бесполезными страхами.

Бывают случаи, когда естественная и благородная забота о ближнем перерастает в какой-то момент в панический страх за близких, отравляя жизнь не только самому «боящемуся», но и тем, на кого направлен этот страх.

По большому счету, этот страх связан со страхом смерти, только в данном случает человек боится не за себя, а за других. Страх смерти как бы «мутирует», прячется и меняет свои проявления.

Страх за ребенка, родителей, родных и любимых — все относится к этой категории страхов, и по большому счету может очень существенно испортить жизнь и самому предмету переживаний.

Избавиться от беспочвенных тревог следует как можно раньше:

  • мыслите позитивно и отвлекайтесь на интересные занятия, стараясь отогнать ненужные мысли;
  • научитесь отделять мнимое от реального и не раздувайте «из мухи слона».

Вынашивая ребенка, каждая будущая мама волнуется. Эти волнения чаще всего связаны с одной или несколькими причинами:

  • желание родить здорового малыша;
  • страх перед самим процессом родовой деятельности, особенно, если это первая беременность или первая после нескольких неудавшихся;
  • боязнь непрофессионализма врачей и критических нестандартных ситуаций во время родов;
  • боязнь родить больного ребенка, даже если все анализы и проверки показывают исключительно благоприятную картину будущих родов;
  • боязнь не справиться с ролью и задачами мамы новорожденного ребенка, страх за будущее, его и свое;
  • боязнь утраты собственного здоровья в процессе родов.

Накладываясь на естественные сложности с вынашиванием ребенка, эти факторы могут привести к навязчивому непрекращающемуся страху и приступам жестокой паники. В подобном состоянии беременная женщина может нанести непоправимый вред как себе, так и нерожденному ребенку.

Побороть неуверенность в успехе мероприятия и тревогу поможет следующее:

  1. Своевременное обращение в роддом, в котором планируется рожать ребенка, чтобы заранее ознакомиться с условиями для рожениц, поговорить с акушерами, даже со счастливыми мамами, которые родили прекрасных малышей.
  2. Четкое следование плану медицинских осмотров будущей мамы и сдача нужных анализов помогают убедиться, что беременность протекает хорошо и что все закончится благополучно.
  3. Посещение курсов или школ для будущих мам отлично помогает не только побороть страх во время беременности, но и лучше подготовиться к родам.

Страх за новорожденного многие считают проявлением послеродовой депрессии. Только что родив долгожданного ребенка, мама начинает излишне активно волноваться по любому поводу и без него:

  1. Такая мама вечером боится уложить ребенка спать, опасаясь, что ночью с ним может случиться что-то страшное.
  2. Она предпочитает не спать ночью, нервно прислушиваясь к каждому вздоху, каждому звуку и повороту головки малыша.
  3. Она боится подпускать к ребенку даже самых близких людей – папу, бабушек и дедушек, боясь, что они станут обращаться с ним неправильно или не уследят в минуту опасности, которая, по их мнению, подстерегает повсюду.
  4. Она изводит себя, родных, педиатров своими тревогами по поводу возможных отклонений в развитии ребенка.

Как следствие, у мамы, подверженной постоянному страху за новорожденного, часто пропадает молоко, она становится нервной и невнимательной, и бывает, что в состоянии повышенной тревожности даже способна навредить своему ребенку, вопреки желанию защитить его любой ценой.

Как избавиться от непрерывного и всепоглощающего страха:

  1. Полезно заранее записаться на занятия для будущих мам, на которых можно научиться основам ухода за новорожденным: как кормить, как ухаживать за грудью и сохранять молоко, купать, одевать новорожденного.
  2. Очень хорошо помогает справиться с тревогой простое осознание факта, что мама с новорожденным ребенком – одно целое, и что мама не навредит ему, потому что ее действия охраняются высшими силами.

Как избавиться от страха отношений? Читай далее.

О том, как преодолеть страх ответа у доски у подростков, читай статью.

Страх – одна из базовых эмоций, подобных радости, гневу, печали. Она не может быть разложена на более фундаментальные составляющие.

Как рациональный, или оправданный, так и иррациональный страх запускается одинаковыми механизмами. Он формируется двумя нейронными путями, функционирующими одновременно:

  1. Один путь отвечает за формирование базовых эмоций, реакция по нему идет быстро и формирует ответную реакцию организма на внешний или внутренний раздражитель. Это подкорковый путь, он проходит на бессознательном уровне.
  2. Второй путь более длинный, он затрагивает, кроме чувствительных и амигдалярных ядер зрительного бугра, еще и сенсорный отдел коры головного мозга и позволяет получить более взвешенный эмоциональный ответ на эмоциональный стимул.

Постоянный страх, как неосознанная реакция организма, как раз и формируется этим первым путем, затрагивая подкорковые механизмы. Осознанно и самостоятельно избавиться от него полностью нельзя, потому что его причины ушли в бессознательное. Однако лечение от дурных мыслей, отравляющих жизнь, есть.

Чтобы преодолеть постоянный страх, необходимо:

  • Работать со страхом напрямую. Не убегать от проблемы, тем самым загоняя ее вглубь и позволяя разрастаться до чудовищных размеров. Этот способ подходит для людей, окруженных близкими, которые готовы выслушивать и анализировать услышанное.
  • Согласовать со специалистом прием специальных лекарственных средств, способствующих ослаблению влияния постоянного стресса.
  • Работа с телом как способ избавления от страха. Важно заметить и понять свои физиологические ощущения в момент, когда наступает паника, и разобраться в них. П процессе устранения скованности, мышечных зажимов, учащенного или замедленного дыхания можно бороться с физическим проявлением постоянного страха, тем самым лишая того возможности проявляться физиологически.

Избавиться от постоянного страха полностью нельзя, да и не нужно. Надо просто снизить планку его проявления, понизить градус влияния и сменить «минус» его действия на «плюс». Тогда чувство постоянной тревожности исчезнет и перестанет отравлять жизнь.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Тема: Страх потерять близих людей

В силу определенных обстоятельств, у меня появился не просто страх за своих близких, а просто какой-то панический страх. Очень боюсь их обидеть. Не могу из головы прогнать мысли "А вдруг что-нибудь случиться!" Понимаю, что так думать нельзя, но мысли меня уже перестали слушать и "заходят" в голову без стука.

Еще больше пугает непредсказуемость в нашей жизни. Не знаешь, что будет завтра, после завтра. Да что там говорить, не знаешь даже что может случиться через час. Настраиваешься на позитивный лад, что все будет хорошо, а волнение, засевшие где-то глубоко, все равно дергает иногда за ниточки нервов.

Как вы относитесь к тому, что ваши близкие не вечны? Как справляетесь со страхом потери?

Вообше то страх потерять чего то — это нормальное явление. Страх это инстинкт самосохранения. Вам надо просто смириться с этим, что это естественный переход,который должен пройти каждый. Из этой паранои надо выйти просто.

попробуйте заниматься йогой, или чем то другими развлечениями, которые разрешен вам и который поднимает жизненный цикл.

Если все так плохо, то надо уже обратиться к психиатру(психологу).

А если все пока на "любительском " стадии, то можете читать книгу К. Сельченок "Психология смерти и умирания". после — думаю не так страшно будет ))))

Да и как привыкнуть к мысли, что близкие люди рано или поздно уйдут? У меня слезы начинают идти только от мысли этой.

Я что, одна такая?

это у может плохо влиять..

надо посещать психологу, который методом транса выяснит от чего такое состояние.

А вы не такие одни, в интенете полно таких. И не стоит искать "коллег", лучше думать куда ходить.

Я тему создала также с целью узнать мнение у других людей по поводу данного реалия жизни. Интересно послушать, у кого и как это воспринимается.

Вот вы, krec, как к этому относитесь?

Marisa, такое чувство бывает у всех, просто ты сейчас

все воспринимаешь более обостренно. Успокойся и думай

Умением молчать выделяется человек из мира людей»

И после этого меня начал пресследовать этот страх.

Я стала зацикливаться. Захотелось всех своих близких людей держать в поле своего зрения. Постоянно звонила им.

И где-то год, как я стараюсь жить более или менее расслабленно. Негативные мысли и страхи притягиваюи эту реальность. Это не нужно.

Как только такая мысль врывается в голову, словно блок на нее ставится

и виселица, и висельник, и веревка(с)

The Following 3 Users Say Thank You to FELICE For This Useful Post:

А такое состояние имеет место быть вследствие повышенного уровня тревожности, беспокойства, и действительно, может быть связано с периодом в жизни, когда особенно чувствуете незащищенность, неуверенность в будущем. У Вас сейчас есть для этого объективные причины, а может быть, еще что-то, о чем нам неизвестно.

Такие страхи чаще всего проходят сами, когда сильнее становится ощущение "почвы под ногами", и тревожность сходит на нет.

Но если страхи сильно беспокоят, неплохо было бы поработать с психологом-психотерапевтом. Ведь Ваша тревожность может передаваться и малышу.

А такие периоды были и у меня в жизни. Особенно, в отношении детей.

Еще я рекомендую почитать книжку Б.Вербера "Империя ангелов" и посмотреть на все это с другой точки зрения, расширить границы восприятия. Книжка увлекательная, и начинается со смерти главного героя)))

— Есть ли жизнь до смерти — вот в чем вопрос, — отвечал мудрец.

Источники:
Время жить и время умирать
Страх смерти является серьезной проблемой. Эта распространенная фобия отравляет жизнь многих людей. Бороться со страхом смерти гораздо труднее, чем с другими видами страха
http://www.manalfa.com/samorazvitie/kak-poborot-strah-smerti
Как победить, побороть страх смерти: причины, по которым он возникает и психологические советы, как от него избавиться
В этой статье мы дадим практические советы, как побороть и победить страх смерти. Наши видео рекомендации помогут вам справиться с танатофобией.
http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/psihologia/925-kak-pobedit-poborot-strah-smerti.html
Постоянное чувство страха и тревоги: как спастись?
Постоянный страх отравляет существование, превращая каждую минуту жизни человека в настоящий кошмар. Отчего он появляется, как с ним жить и можно ли избавиться от гнетущего чувства тревоги.
http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/postojannyj-strah.html
Тема: Страх потерять близих людей
Все мы знаем, что ничто не вечно в этой жизни. Всё когда-нибудь кончается, исчезает, умирает. Так устроен мир, тут ничего не поделаешь. Но одно дело, когда это просто знаешь и об этом не думаешь, а другое, когда уже начинаешь зацикливаться. В силу определенных обстоятельств, у меня появился не просто страх за своих близких, а просто какой-то панический страх. Очень боюсь их обидеть. Не могу из головы прогнать мысли "А вдруг что-нибудь случиться!" Понимаю, что так думать нельзя, но мысли меня
http://forum.sirumem.com/showthread.php/9013-%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%85-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C

COMMENTS