Как полюбить свое тело советы

13 способов полюбить свое тело

Увы, такова удручающая истина: большинство женщин мучительно редко бывают довольны своей фигурой. Но кому бы из нас не хотелось приходить в восторг от себя почаще — и вместо того чтобы извиняться за собственное безобразие и мучить себя комплексами, вышагивать беззаботно по тротуару, напевая ритмичную песенку.

Задача данной статьи — вывести вас на эту прогулку или, по крайней мере, приблизить вас к ней хотя бы на несколько шагов. Предлагаем вам пару подсказок от реальных женщин, а также несколько советов от авторитетных экспертов. Подумайте сами: ваше тело потеет ради вас и все эти годы носит на себе вашу голову. Не пора ли отплатить ему взаимностью?

1 Прекратите болтовню с подружками на тему «Боже, как я растолстела!»

Эти никчемные разговорчики в любом случае заканчиваются соревнованием «чья задница больше». «Подобные темы сродни пассивному курению — если не хотите травиться, просто отойдите подальше, — советует Мария Осипова, главный психотерапевт Центра по лечению расстройств пищевого поведения. — Прекратите сравнивать себя с кем-то! Поговорите об обуви, о политике, только не о том, сколько пирожных вы сегодня умяли».

2 Избегайте зеркал

Ольга Карашкова, 36 лет, менеджер по продажам, занимается йогой, и ей нравится, что в студии совсем нет зеркал: «Принимая те или иные позы, я не оцениваю себя». «Смысл упражнений не в том, чтобы видеть свое тело, а в том, чтобы чувствовать его. В профессиональных школах танца живота и йоги зеркал вообще нет», — подтверждает Мария Осипова.

3 Одежда должна внушать уверенность

«Зачем слушать глупые советы, утверждающие, что крупным женщинам следует скрывать свои формы? — спрашивает Алена Кошева, 40 лет, владелица бара. — Мой рост — метр восемьдесят, вес 90 кг, у меня животик. И если я собираюсь пойти куда-нибудь повеселиться, то я ни в коем случае не стану надевать всякую чепуху прямого кроя в вертикальную полосочку». Анна Шилова, имидж-консультант агентства Style Guide, абсолютно согласна с Аленой: «Самая ужасная ошибка, которую допускают наши женщины, — они слишком рано начинают одеваться так, будто они старые и толстые. Даже если у вас талия 100 см, не надевайте черный мешок, это не спасет положение, а усугубит».

4 Будьте терпимы

«Мы гордимся своей терпимостью в вопросах религии и расы, но боже упаси выйти за рамки среднего веса, — говорит Лариса Иванова, ведущий специалист Центра психологической коррекции веса. — Около 30% совершенно нормальных женщин считают себя толстыми. Пора покончить с дискриминацией самих себя по признаку лишнего веса и начать любить жизнь!»

5 Говорите с собой как подруга

«Вообразите, — говорит психолог Мария Осипова, — что ваша подруга сказала вам: ты выглядишь ужасно, твой зад займет весь пляж. Вам захочется дать ей затрещину и прекратить всякие контакты, верно? Так зачем вы тогда говорите это самой себе? Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».

6 Празднуйте День без диеты

Во всем мире его отмечают ежегодно 6 мая под лозунгом: «Если жизнь — это пир, почему я должна голодать?»

7 Держитесь подальше от весов

«Я выбросила весы, когда мне было двадцать три, — говорит Светлана Сомова, 28 лет, аналитик. — А все потому, что у меня возникла мания по поводу соотношения рост-вес-возраст. Как будто эти числа могли принести мне счастье».

8 Не любуйтесь своими старыми фотографиями

Катерина Любимова, 26 лет, программист, чтобы заставить себя соблюдать диету, наклеивала на холодильник фотоснимки, где она — шестнадцатилетняя, хорошенькая и худенькая. А те фото, где она себе не нравилась, уничтожала. «Это было безумие — я сжигала картинки, на которых мне весело и хорошо, только потому, что была недовольна своим двойным подбородком!» — вспоминает она. Сейчас Катерина научилась ценить фотографии, где у нее счастливый вид: «Как увижу такую улыбку на своем лице, сразу думаю: да не все ли равно, какой там у меня подбородок!»

9 Не сдавайтесь в борьбе с собой

Наталья Шатерникова, 35 лет, главный инженер, сумела за два года похудеть на тридцать килограммов. По ее словам, уверенность в себе, которую она обрела в результате этого предприятия, для нее дороже внешности. «Это первое, что мне удалось одолеть от старта до финиша за всю мою не очень короткую в общем-то жизнь, — говорит она. — И если у меня получилось это, значит, я смогу сделать что угодно».

10 Сравнивайте себя с другими, только если уверены, что сравнение будет в вашу пользу

Елена Сеченова, 29 лет, организатор выставок, несколько лет назад начала по утрам бегать трусцой. «Недавно мне попалась на глаза женщина с отличной фигурой, но явно не поклонница спорта, — рассказывает Елена. — И я подумала: талия-то у тебя хороша, а вот посмотрела бы я на тебя после 20-кило¬метровой пробежки!»

11 Наслаждайтесь сексом

«То ли я мастурбирую, когда думаю, какое у меня прекрасное тело, то ли я понимаю, насколько я хороша, только когда мастурбирую, — сама не знаю», — признается Александра Волкова, 24 года, оператор call center. «Мастурбация, особенно у женщин, не только помогает снять напряжение, но и играет решающую роль в развитии чувственности и раскрытии потенциала тела», — объясняет психотерапевт-сексолог Александр Полеев, профессор Института психоанализа.

12 Ваше тело вам не враг, а союзник

«Однажды, сидя на работе, я поняла, что обросла жир¬ком, — вспоминает Мария Пояркова, 26 лет, специалист по рекламе. — И представьте себе: как только я уволилась, лишние килограммы пропали. С тех пор увеличение веса для меня — ясный сигнал, что пора сматывать удочки».

13 Избавьтесь от фантазий

«Думая об улучшении фигуры, мы верим, что, когда мы избавимся, на¬пример, от живота, произойдет чудо, — говорит Адриен Реслер, специалист по пищевым расстройствам клиники Rentfew рядом с Майами. — Вздор. Даже если вы похудеете вдвое, долгожданный красавец принц не появится. Лучше изложите свою фантазию на бумаге и сожгите ее в пепельнице».

Источник:
13 способов полюбить свое тело
??? Как перестать переживать по поводу несовершенства своей фигуры?Oбычно, устроив себе беглый осмотр, мы утешаемся: а что? Руки гнутся, ноги ¬тоже как будто в порядке. Но если на душе скверно, мы
http://www.justlady.ru/articles-123194-13-sposobov-polyubit-svoe-telo

Как полюбить свое тело: советы психолога

Вы не довольны собой и не любите свое тело? Не огорчайтесь, такие чувства могут испытывать абсолютно любые женщины на планете! Кстати, очень часто, всемирно известные красотки, например, победительницы конкурсов красоты или селебрити, которые попадают на первые места различных ТОП самых сексуальных людей в мире, также испытывают комплексы относительно своей внешности и бывают недовольны собой! Психолог Влада Березянская предлагает разобраться в том, как любить свое тело!

Не жалейте себя

Очень многие женщины, которые не довольны своей фигурой, начинают себя жалеть, жаловаться на неправильный обмен веществ, наследственность и прочие причины своей не идеальной внешности. Когда на самом деле необходимо просто выйти из зоны комфорта и начать действовать. Прежде всего, оцените адекватно. Вы действительно недовольны своим телом или на самом деле все в порядке, а вы просто комплексуете, потому что не модель с параметрами 90-60-90? И если вы действительно не довольны и адекватно есть моменты, над которыми стоит поработать, то действуйте! Обратитесь к врачу за диетой, сдайте анализы, запишитесь в спортзал!

Направьте энергию в другое русло!

Не тратьте время на самобичевание, лучше направьте энергию в позитивное русло! Поймите несколько вещей. Первое – идеальных людей, второе – что даже недостатки можно превратить в достоинства! Гордитесь своим телом, таким, каким дала вам его природа!

Говорите себе слова любви

Каждое утро, становитесь голой или полуголой перед зеркалом и говорите о том, как вы себя любите. Перечислите все ваши части тела – руки, ноги, живот, грудь, шею, голову и так далее. Скажите, как вы любите эту часть тела, какая она у вас красивая и идеальная, как вы благодарны, что она у вас есть и поблагодарите за то, как эта часть тела помогает вам в повседневных делах.

Диеты – прочь!

Вместо диет, просто кормите ваше тело полезной едой! Во-первых, диеты это временный режим питания. Любая диета рано или поздно заканчивается, после чего человек снова набирает свой вес. Диета – это ограничения, во время которых вы испытываете муки, голодаете, едите невкусную для вас еду. Вместо диеты просто выберите правильное питание. Полюбите свое тело и кормите его полезными продуктами и не переедайте! Уже через месяц вы заметите изменения в вашей внешности, а также внутренне ощутите, как вы любите себя и как уже сами хотите питаться только полезными продуктами!

Не ругайте себя

Вы начали правильно питаться, но на дне рождении у близкой подруги съели огромный кусок торта? Это нормально! Не стоит себя за это ругать! Во-первых, вы не поправитесь от одного куска торта! Во-вторых, нашему организму хоть и не часто, но нужны быстрые углеводы и глюкоза в виде сахара, так что желание съесть именно торт, а не заменить сладкое каким-либо фруктом – абсолютно нормальное желание!

Живите полной жизнью

Если вам не нравится что-то в вашей внешности, это не знак о том, что вы должны полностью забить на свою личную жизнь. Знаю, многие женщины, которые считают что у них лишний вес или некрасивая внешность полностью забывают о своей личной жизни, отказываются от свиданий или предложений познакомиться! Запомните, что, во-первых, далеко не всем мужчинам нравятся худые женщины. Во-вторых, мужчины воспринимают женскую внешность иначе. Если вы считаете, что у вас толстые бедра, то мужчина считает ваши бедра сексуальными! Чувствуете разницу? Живите полной жизнью, а если не довольны своей внешностью, то просто действуйте!

Напомним также, что ранее мы публиковали материал о женских хитростях, помогающих завоевать желаемого мужчину. Подробнее по ссылке.

Источник:
Как полюбить свое тело: советы психолога
Советы психолога Влады Березянской как полюбить свое тело
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/relationship/461724-Kak-poljubit—svoe-telo—sovety-psihologa

Как полюбить свое тело: советы психолога

Вы не довольны собой и не любите свое тело? Не огорчайтесь, такие чувства могут испытывать абсолютно любые женщины на планете! Кстати, очень часто, всемирно известные красотки, например, победительницы конкурсов красоты или селебрити, которые попадают на первые места различных ТОП самых сексуальных людей в мире, также испытывают комплексы относительно своей внешности и бывают недовольны собой!

Не жалейте себя

Очень многие женщины, которые не довольны своей фигурой, начинают себя жалеть, жаловаться на неправильный обмен веществ, наследственность и прочие причины своей не идеальной внешности. Когда на самом деле необходимо просто выйти из зоны комфорта и начать действовать. Прежде всего, оцените адекватно. Вы действительно недовольны своим телом или на самом деле все в порядке, а вы просто комплексуете, потому что не модель с параметрами 90-60-90? И если вы действительно не довольны и адекватно есть моменты, над которыми стоит поработать, то действуйте! Обратитесь к врачу за диетой, сдайте анализы, запишитесь в спортзал!

Направьте энергию в другое русло!

Не тратьте время на самобичевание, лучше направьте энергию в позитивное русло! Поймите несколько вещей. Первое – идеальных людей, второе – что даже недостатки можно превратить в достоинства! Гордитесь своим телом, таким, каким дала вам его природа!

Говорите себе слова любви

Каждое утро, становитесь голой или полуголой перед зеркалом и говорите о том, как вы себя любите. Перечислите все ваши части тела – руки, ноги, живот, грудь, шею, голову и так далее. Скажите, как вы любите эту часть тела, какая она у вас красивая и идеальная, как вы благодарны, что она у вас есть и поблагодарите за то, как эта часть тела помогает вам в повседневных делах.

Вместо диет, просто кормите ваше тело полезной едой! Во-первых, диеты это временный режим питания. Любая диета рано или поздно заканчивается, после чего человек снова набирает свой вес. Диета – это ограничения, во время которых вы испытываете муки, голодаете, едите невкусную для вас еду. Вместо диеты просто выберите правильное питание. Полюбите свое тело и кормите его полезными продуктами и не переедайте! Уже через месяц вы заметите изменения в вашей внешности, а также внутренне ощутите, как вы любите себя и как уже сами хотите питаться только полезными продуктами!

Не ругайте себя

Вы начали правильно питаться, но на дне рождении у близкой подруги съели огромный кусок торта? Это нормально! Не стоит себя за это ругать! Во-первых, вы не поправитесь от одного куска торта! Во-вторых, нашему организму хоть и не часто, но нужны быстрые углеводы и глюкоза в виде сахара, так что желание съесть именно торт, а не заменить сладкое каким-либо фруктом – абсолютно нормальное желание!

Живите полной жизнью

Если вам не нравится что-то в вашей внешности, это не знак о том, что вы должны полностью забить на свою личную жизнь. Знаю, многие женщины, которые считают что у них лишний вес или некрасивая внешность полностью забывают о своей личной жизни, отказываются от свиданий или предложений познакомиться! Запомните, что, во-первых, далеко не всем мужчинам нравятся худые женщины. Во-вторых, мужчины воспринимают женскую внешность иначе. Если вы считаете, что у вас толстые бедра, то мужчина считает ваши бедра сексуальными! Чувствуете разницу?

Источник:
Как полюбить свое тело: советы психолога
Вы не довольны собой и не любите свое тело? Не огорчайтесь, такие чувства могут испытывать абсолютно любые женщины на планете! Кстати, очень часто, всемирно известные красотки, например,
http://vk.com/@ladyborsha-kak-polubit-svoe-telo-sovety-psihologa

COMMENTS