Как правильно ставить цели и с легкостью их достигать

Как правильно ставить цели? 5 шагов к успеху!

На пути саморазвития, каждый, рано или поздно, сталкивается с вопросом: как правильно ставить цели и с легкостью их достигать? Почему так важно целеполагание, мечты, желания? Задумайся, кем ты будешь без них? Именно они являются частью нас самих и нашего будущего. И, конечно же, только от нас зависит каким это будущее будет и на сколько % мы воплотим свои цели в реальность.

Многие люди, увы, живут по принципу избегания проблем. Мне кажется, это одна из главных причин, почему они не развиваются и не достигают в жизни хоть малейших высот. Важно понимать, что когда ты не ставишь перед собой цели, у тебя нет и мотивации – твое время заполняется обычными рутинными делами и тратиться в холостую. А ведь дела будут всегда, от них никуда не деться.

От тебя зависит, как ты оптимизируешь свое время. Начни действовать по-новому, не стандартно, и, в твоей жизни, появится место новым возможностям!

Основная задача — определить свои желания. Исходя из них уже — простраивать цели.

Запомни, конечный результат цели определяет твои шаги к ней. Хорошенько подумай, чего именно ты хочешь достигнуть прежде чем начинать движение.

Для начала, стоит определить, куда уходит большая часть твоей энергии. В психологии существует такое полезное упражнение, ниже схема «колеса» с различными сферами жизни.

Ты можешь скачать его и приступить к упражнению.

Шаг 0: Отметь по десятибалльной шкале, насколько ты удовлетворен своим положением в следующих сферах:

  • Бизнес, профессиональная деятельность
  • Семья
  • Здоровье
  • Отдых
  • Хобби
  • Финансы
  • Личное развитие
  • Друзья, отношения с другими людьми

Теперь объедини точки всех сфер жизни, либо закрась сектора разными маркерами, так, чтоб они напоминали куски пирога. Так ты сможешь визуально оценить в каких сферах твое внимание и где нужно развиваться.

Шаг 1: Пропиши 50 — 100 желаний, опираясь на получившееся изображение

Прописывая желания, задавай себе постоянно один и тот же вопрос: «Твое имя, чего ты хочешь?». Вскоре ты заметишь, что первые 20 желаний придут на ум очень быстро, без особых размышлений. Зачастую, это будут те желания, которые лежат на поверхности и не редко — навязанные обществом. Но, к концу списка начнут появляться искренние желания, которые действительно способны сделать тебя счастливым.

Если ты делаешь это упражнение впервые, то удели ему 1.5 — 2 часа.

После проделанной работы ощущениям счастья не будет предела, ты откроешь много нового в себе!

Самый ценный этап. Как правильно написать список целей?

Вот 4 главных признака цели:

  • имеет конкретную форму
  • ты с легкостью можешь объяснить, зачем она нужна
  • для ее достижения предпринимаются конкретные шаги
  • она имеет временные рамки.

Прежде чем указать цель – убедись, действительно ли она важна для тебя. От этого будет напрямую зависеть твой уровень мотивации. Не забывай, что вдохновение приходит только тогда, когда ты четко понимаешь, зачем предпринимаешь те или иные действия.

Перечисли минимум 5 причин, почему данная цель важна именно для тебя. Что даст исполнение этой задачи, что ты будешь чувствовать? Что еще ты сможешь сделать, достигнув этой цели?

Важно! Цель должна касаться лично ТЕБЯ! Не привязывай сюда других.

Думай как можно чаще о своих стремлениях и чаще представляйте себя уже воплотившим планы. Наш мозг не распознает разницу между качественно представленной картинкой и реальностью. Визуализируя, мы сначала создаём, а затем укрепляем образ желаемого в нашем сознании. Тем самым мы выстраиваем те нейронные связи, которые нам необходимы для реализации задуманного. Привыкая к образу, ты изменяешь ход мыслей на тот, который приблизит к цели.

К примеру, цель связана с покупкой автомобиля. Тогда, ты должен на этом этапе уже определиться с маркой, цветом новой машины. Представить себя за рулем, почувствовать запах нового кожаного салона, ощутить ту радость, как будто эта машина уже твоя.

Если речь идет о доме, то определись с районом, планировкой, как можно чаще обыгрывай ситуации, происходящие в этом доме. Будь там, как можно чаще.

Если задача связанная с финансами, то представляй то, что ты приобретешь на эти деньги.

Успех зависит напрямую от твоих действий, а действия от мечты и желаний.

Поэтому опиши свою цель, используя как можно больший спектр сенсорных критериев. Создай образ, картинку и ежедневно прокручивай его в голове.

Лайфхак: создай коллаж своих желаний, тогда визуализация будет даваться тебе еще проще. Кроме этого, коллаж будет всегда напоминать тебе о целях.

Для того, чтобы прописать эти критерии, тебе надо ответить всего на один вопрос: как именно ты поймешь, что твоя цель уже достигнута? Что будет указывать на это?

Ты конечно же адекватно оцениваешь свои силы, и понимаешь, что невозможно за один день прийти к финальному результату? Для этого нам необходимо разбить свою главную цель, или цели, на более мелкие. Можно даже распланировать эти «подцели» по месяцам и потом проделывать контрольные сверки.

Не забывай всегда держать в голове желаемый результат.

Загадывать новые цели стоит на растущую луну; то есть после 20-х чисел каждого месяца.

Нет смысла сомневаться и недооценивать влияние качеств времени на наши стремления, но есть смысл задуматься над тем, как мы можем использовать временные циклы для ускоренной реализации своих стремлений. Планирование на растущую луну это один из секретов, который заслуживает особого внимания. Используй его! Подробно об осознанном планировании на каждый день — здесь.

Не рассказывай о своих целях никому, пока их не достигнешь

Во-первых, чтобы достичь своих целей, тебе придется изменить свой ритм жизни, некоторые взгляды, привычки. Обычно наше окружение редко поддерживает такие изменения, намного чаще людям это не нравится.

Во-вторых, распыляясь на пустые разговоры о мечтах, ты растрачиваешь колоссальные запасы энергии. Лучше сохрани эти силы для концентрации и реальных действий.

В-третьих, нельзя недооценивать влияние социума на нас и на наше эмоциональное состояние. Иногда одного слова завистника может быть достаточно, чтобы выбить тебя из колеи на несколько дней.

Вспомни свой прошлый опыт и выясни, почему ты не достиг этой цели раньше

Это очень простая техника, но, в то же время, необходима, чтобы избежать некоторых ошибок в будущем. Задай себе вопрос: «Почему я не достиг поставленной цели раньше?» После ответа — задай себе новый вопрос: «А почему так получилось?» Этот вопрос повторяй к каждому ответу, минимум 5 раз, чтобы отыскать истинную причину.

Главная цель упражнения — понять ошибку в своих действиях, чтобы в будущем не повторять, откорректировав свое поведение.

И в заключение, задай новый вопрос: «Как сделать так, чтобы эта ситуация не повторилась?» и вновь минимум 5 ответов. Таким образом, ты сразу же повышаешь шансы по достижению поставленной цели.

Возьми всю ответственность за достижение цели на себя

Все мы находимся в определенной мере под властью обстоятельств. На некоторые обстоятельства мы просто не в силах повлиять, но мы можем управлять нашей реакцией на них.

То, как мы реагируем на сложившуюся ситуацию, зачастую происходит автоматически, но задумайся, ведь результат всегда зависит, минимум на 50 %, от твоей реакции на нее. Учись наблюдать за собой.

Вот несколько способов, как мы любим избегать ответственность:

Поэтому, когда, в следующий раз, ты отследишь за собой одну из этих реакций, остановись и возьми ответственность на себя!

Ставить цели — отличное средство структурировать свои мысли и организовать себя, гармонизировать сферы жизни, заглянуть глубже в свои желания и мечты.

И помни, нужно прислушиваться к себе, к зову своего сердца, тогда каждое препятствие будет восприниматься как урок и возможность познать что-то новое, а каждая достигнутая цель — приближать к заветной мечте.

Как правильно ставить цели и с легкостью их достигать

Самая главная причина, почему многие люди не хотят ставить цели, потому что к этой цели нужно стремиться. Делать что-то для ее достижения! А порой бывает так лень начать двигаться.

Так вот, чтобы такого не случалось существует первое правило постановки целей.

1. Цель должна быть вдохновляющая.

Ведь действительно, когда цель нас вдохновляет, мы можем свернуть горы, чтобы достигнуть ее.

Приведу пример. Допустим Вы очень хотите в туалет и у Вас появляется цель сходить туда. А теперь подумайте, будет ли эта цель Вас вдохновлять? На что Вы готовы пойти, лишь бы достигнуть этой цели? У Вас появятся такие отговорки, чтобы не двигаться к цели:

— Ой, не сейчас, что-то голова болит!

— Сегодня не тот день!

— Я сегодня не в духе!

— Слушай, давай завтра сходим!

— Еще часок посплю, а потом схожу!

— Есть дела и поважнее!

Эти отговорки имеют место быть, когда мы ставим целью то, что нас не вдохновляет.

Если бы Вы сильно хотели в туалет, у Вас в голове появились бы такие мысли?

2. Цель должна быть конкретная.

«Сегодня, может быть, или через год, если все удачно сложится и карты лягут так, как надо я, наверно, пойду и сделаю зарядку. Или нужно все-таки сначала морально подготовиться?»

Как Вам такая цель? Она конкретна? Она вдохновляет Вас начать действовать? Да лучше вообще не ставить цели, чем ставить такие.

3. У цели должна быть дата достижения.

Сначала поставьте дату, когда Вы достигнете цели. И только потом начинайте действовать! Поставьте дату, до которой, как Вы думаете, Вы могли бы достигнуть этой цели. Будьте честны с собой. Теперь эта дата будет работать на Вас будет двигать Вас вперед!

4. Цель должна быть подотчетной.

Сообщите своему близкому человеку, которому Вы доверяете, что Вы хотите достигнуть и когда, к какой дате Вы это сделаете? Сообщите группе людей, которым Вы доверяете свою цель.

Это приведет к тому, что у Вас повыситься ответственность и появится подотчетность! Пообещайте своим близким и друзьям, что к этой дате Вы предоставите им письменный отчет о проделанной Вами работе. С собой всегда легче передоговориться, а ответственность перед другими людьми не дает Вам бросить движение к цели.

5. Цель должна быть измеримой.

Пусть это будет килограммы, метры, баксы, рубли или что-то другое. Если Ваша цель материальна, то фактор измеримости обязательно должен присутствовать. Это нам нужно для того, чтобы видеть: вообще мы достигли своей цели или где?

Другими словами, у цели должны быть критерии. По каким критериям мы будем оценивать достижение цели?

В том случае, если цель не материальна, мы измеряем ее чувствами, которые мы испытываем, событиями, которые происходят вокруг нас, реакцией людей на наше поведение.

Например, если Вы поставили целью быть увереннее в себе к конкретной дате. Нужно понимать, какое чувство мы будем испытывать внутри, когда цель будет достигнута? Как по другому мы будем реагировать на события, которые снова происходят в нашей жизни? И как мы будем реагировать на поступки окружающих людей?

6. Цель должна быть написана на песке, а не высечена на камне!

Это значит, что цели можно и нужно изменять и пересматривать. Наше восприятие и мировоззрение меняется и может стать так, что достижение цели нам теперь и вовсе не важно.

Тогда стоит поставить себе другую цель! Ту, которая будет нас вдохновлять!

Если Вы видите, что скорей всего не достигните цель, к которой стремитесь, очень важно поставить ту цель, которую реально достигнуть к определенной Вами дате.

Тут важнее не пытаться достичь изначальной очень трудной цели, а стать ПОБЕДИТЕЛЕМ! Поставьте себе более легкую цель, но выйдите ПОБЕДИТЕЛЕМ! Отпразднуйте свою победу и двигайтесь дальше!

Таким образом, Ваша самооценка не пострадает и Ваша внутренняя сила и способность достигать целей только укрепиться.

Как ставить перед собой цели и достигать их?

Новую жизнь (новую работу, новые отношения) обычно планируют начать с нового года. Это по максимуму. Как минимум – новую жизнь начинают с каждого полугодия или, особо усердные, с нового понедельника – то есть, никогда… Вовремя приходить на работу, наладить отношения с коллегами, изменить свой стиль на более деловой…

С каким энтузиазмом мы начинаем новые преобразования! И как ненадолго нас хватает. Как ставить перед собой цели так, чтобы не потерять энергию для их осуществления?

Как бы ясно, как дважды два, что для того, чтобы чего-то добиться, надо поставить перед собой цель. Все очень просто: ставишь цель и добиваешься ее. А здесь уже в процессе нужна самодисциплина, усилия, время, обязательства…

Чтобы научиться тому, как ставить перед собой цели и достигать их, нужно учитывать следующее.

1. Формулируем цель в форме позитивного утверждения

Это не должно звучать, как, например, «я не хочу вечно работать на кого-то», а «я хочу быть хозяином своего дела».

Большинство из нас сталкивается с проблемами в реализации своих целей, потому что четко не определили, куда они стремятся. А удача приходит к тем, кто представляет в своем уме ясную картину того, каким будет конечный результат.

Под звон новогодних бокалов Вы клянетесь своим плюшевым мишкой: «Я больше никогда не буду есть торты и пирожные/пить спиртное», «Я больше не буду злиться на супруга/супругу», «Я перестану тратить деньги на всякую ерунду».

На самом деле эти новогодние обещания были не о том, какими Вы хотите стать , – они были о том, какими Вы не желаете быть . То есть Вы не ставили конкретных целей, а просто вели с собой диалог, отрицая Ваше сегодняшнее настоящее. Вы думали о том, чего хотите избежать, а не о конечной цели.

Так что запомним незыблемое правило – ставить перед собой цели нужно только в утвердительной форме: «Я буду…» , «Я научусь…» , «Я стану…», «Я выбираю» . Если Вы правильно формулируете свою цель, Ваше подсознательное стремление к успеху поможет Вам достичь его.

2. Разбиваем цель на промежуточные этапы и записываем их

Например: хочу научиться водить машину.

  1. записываюсь на курсы вождения,
  2. нанимаю частного инструктора,
  3. учу самостоятельно «Правила дорожного движения» и внутреннее устройство автомобиля.

Первую цель разбиваем на еще более мелкие:

  • начинаю откладывать определенную сумму для оплаты курсов;
  • расписываю, когда мне удобнее ездить на занятия, куда мне удобнее ездить и во что мне надо для этого одеться;
  • покупаю газету с объявлениями и обзваниваю номера, вызвавшие мой интерес;
  • ищу объявления в Сети;
  • опрашиваю всех знакомых на предмет качественных и недорогих курсов.

Распишите себе все подробно на большом белом листе, разноцветными стрелками и повесьте на видное место: на дверь Вашей комнаты или над кроватью.

Обязательно опишите Ваши цели. Запомните, что ручка, листок бумаги и слова, выстроившиеся цепочкой на этом листке, обладают гораздо большей силой, чем просто Ваши мечты. Наглядные цели придадут Вам мужества довести дело до конца, помогут всегда четко знать, насколько Вы близки к цели, и сколько еще нужно Вам пройти.

Планируйте свой успех, пишите собственный сценарий – это очень важный момент в достижении успеха!

3. Принимаем на себя ответственность за это решение

Помните, что осуществление цели, точнее, ее достижение, лежит только на Вас – целиком и полностью.

Так что прикиньте еще раз – Вы действительно всей душой желаете этого? Не для мужа, начальник, спонсора, подруги или мамы, а именно для себя? Иначе затраченные усилия могут оказаться новым вкладом в копилку Ваших неудавшихся начинаний.

Вы должны задать себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» , «Что мне надо по-настоящему?» .

И не надо говорить, что Вы еще не определились и точно не знаете этого. На самом деле, если Вы дадите себе труд задуматься, то Вы совершенно точно почувствуете, что Вам действительно нужно. На каком-то глубоком, подсознательном уровне мы всегда знаем, что нам необходимо.

Осознали свои цели – теперь принимайте решение. Если Вы не сделаете этого сейчас, в этот же самый момент, то потом кто-то еще примет решение за Вас. И не факт, что это будет то, что Вам нужно.

4. Предусматриваем возможность неблагоприятного развития событий и прогнозируем свои действия в данной ситуации

Не ждите поражения, но будьте готовы к нему. Учитывайте все возможные препятствия на пути к цели, внешние и внутренние факторы, которые могут Вам помешать. Всегда помните, что нет неудачи – есть только опыт, который Вы приобретаете .

Вы идете вперед, поэтому Вы будете ошибаться много и часто, – а вот те, кто останутся позади, могут расслабиться и почивать на лаврах отсутствия ошибок (и отсутствия успеха).

5. Представляем себе достижение своей цели как можно образнее

Задействуйте слух, зрение, вкус, осязание, обоняние…

Итак – визуальное воплощение Вашего успеха. Что Вы видите? Пустынный песчаный пляж, морские волны лижут Вам голые пятки, ветер доносит аромат райских цветов – если Вы мечтаете о личном острове, то должны представлять свою цель именно так, зримо.

Вы поняли – цель, точнее ее осуществление, воплощение надо представлять себе как можно подробнее, со всеми мельчайшими деталями, нюансами и подробностями.

Одна из самых распространенных ошибок, которую допускают при постановке целей – это наметить слишком высокие вершины или очень много целей сразу .

Это не значит, что Вы должны ставить ограничения своим желаниям – Вы можете получить все, что только захотите, и достигнуть того, о чем мечтаете. Речь о другом. Ваши цели – это не обещания, которые дает Вам судьба, Ваши цели – это Ваши обязательства. И если Вы хотите стать директором компании, для начала хотя бы научитесь управлять людьми.

Самые заветные мечты и цели рождаются не в голове, а в сердце. Но Вы никогда не будете искренне преданы Вашей цели, пока для Вас не будут со всей очевидностью ясны выгоды, которые Вы получите, реализовав ее.

Например, научившись водить машину, Вы станете свободными в передвижении, освоив английский язык, сможете чувствовать себя расковано за границей.

Итак, чтобы сохранять энтузиазм и упорство в достижении цели, Вам надо конкретно определить выгоды, которые Вы получите от затраченных усилий.

Никогда не позволяйте себе сомневаться в этом. Постарайтесь вести себя в обычной жизни так, как будто Вы уже достигли цели и обладаете тем, о чем могли только мечтать. Для этого надо как можно чаще вызывать в памяти картинку Вашего успеха, перемещать себя в эту ситуацию и действовать (говорить, ходить, одеваться) так, как будто Вы уже находитесь там.

8. Делаем первый шаг

Всегда помните, что у Вас в каждую минуту есть выбор – остановиться или продолжать работать по своему плану. В любой момент Вы можете передумать – когда только захотите. Но сейчас важно НАЧАТЬ. Сделайте первый шаг на пути к цели (Вы уже определили его) и сосредоточьтесь на следующем.

Не думайте о том, как преодолеть пространство одним рывком. Просто делайте шаг за шагом. Самые грандиозные цели достигались именно так – шаг за шагом, преодолевая поражение за поражением и продолжая двигаться вперед.

Ваше подсознание, настроенное на заветную цель, всегда направит Вас по верному пути, надо только внимательно к себе прислушаться!

Итак, друзья, все эти меры необходимы для того, чтобы «запрограммировать» свой мозг на благоприятное развитие событий. Теперь, когда Вы знаете, как ставить перед собой цели — давайте их достигать!

Пикап Форум

CrazyInLove 09 Фев 2012

Сколько раз это было – один, два, пять, десять? А теперь очень сильно подумай, потому что ответ на следующий вопрос может полностью перевернуть твою жизнь: хотел бы ты, чтобы все твои цели исполнялись без твоего кропотливого труда?

Я могу сказать про себя – всем своим достижениям я обязан одному – умению работать с пространством целей.

Мало того, любая книга по эффективной коммуникации начинается с того, что говорится про важность целей.

Двадцать лет спустя, в 1973 году, журнал провел опрос тех же самых студентов. Выяснилось, что первая группа зарабатывает вполне приличные деньги (они все же закончили Йель). Вторая группа зарабатывает в два раза больше первой. И только третья группа отличалась от первой по доходам в десять и более раз…

Один из лучших тренеров по личностному росту и гипнотезеров Европы.

-отношения с противоположным полом;

-спорт и здоровье;

-известность и признание.

Многие люди убеждены, что они точно знают, как правильно ставить цели.

И работают целыми днями в поте лица, просыпаются по ночам, чтобы "еще немного поработать" без сна и отдыха, думая, что таким образом они приближаются к своей заветной мечте. И они искренне надеются, что вот-вот совсем скоро птица счастья будет петь для меня. Но как правило всё это заканчивается усталостью, радраженностью, разочарованностью в жизни и смирением с текущим положением дел.

Хотел бы узнать секрет, благодаря которому абсолютно обычные люди стали успешными, богатыми и знаменитыми?

Хочешь узнать рецепт НАСТОЯЩЕЙ, яркой и насыщенной жизни(вместо вялого и серого существования)?

— Определение своих истинных и навязанных целей;

— Подключение бессознательных ресурсов для достижения цели;

— Создание эмоционального состояния неизбежности достижения цели;

— Техника создание неизбежной цели с запуском идеодинамических процессов;

— Системное управление целями;

Этот мастер-класс будет полезен тем, кто:

-жаждит узнать, что объединяет всех успешных людей;

-хочет достичь в этой жизни большего;

-устал от обыденности и серой рутины жизни;

-хочет увеличить свою продуктивность;

-давно мечтает больше зарабатывать;

-хочет сделать свою жизнь более яркой, насыщенной и честной;

-стремится окружить себя людьми, которые будут его поддерживать;

-реализовать «недостижимую» мечту;

-мечтает сделать мощный рывок в своей карьере или бизнесе;

-не хочет терять ни минуты на пути к своей мечте;

Самый сильный гипнотерапевт Европы и самый популярный тренер России и СНГ по личностному росту и продажам

Автор самых популярных книг в России по искусству общения с девушками

Сертифицированный тренер с 10-летним стажем

Филипп Олегович Богачев(mankubus)

Мастер-класс идет в формате мини-тренинга: лекция + отработки + ответы на вопросы.

1 марта 2012 года

Продолжительность — 4 часа.

1200 для перцев и лингвистов

1000 для мастеров и ДЧ

Для того, чтобы записаться на мастеркласс, пожалуйста, оплатите его заранее! Это связано с тем, что в момент начала все места в группе уже могут быть заняты. Оплатить мастеркласс Вы можете:

— наличными у нас в офисе. Адрес офиса: м. Белорусская, ул. Лесная, д. 8а. Время работы офиса — с 15 до 20 каждый будний день. Обращаем Ваше внимание, что по выходным офис не работает!

*перевод на наш счет в Альфабанке

*яндекс деньги

*Qiwi-кошелек

Звоните +7(495)509-44-34 или пишите на почту msk@rmes.ru (имя, фамилия, телефон)

Количество мест как всегда ограничено, поэтому рекомендую записываться ЗАРАНЕЕ, а не в последний момент, чтобы 100% попасть в группу.

Как только мы решим, что набран оптимальный состав участников, регистрация будет закрыта.

С уважением, Саша Крейзи, директор РМЭС-Москва.

Источники:
Как правильно ставить цели? 5 шагов к успеху!
На пути саморазвития, каждый, рано или поздно, сталкивается с вопросом: как правильно ставить цели и с легкостью их достигать? Почему так важно целеполагание, мечты, желания? Задумайся, кем ты
http://www.sadhana.in.ua/kak-pravilno-stavit-celi-i-s-legkostyu-ih-dostigat/
Как правильно ставить цели и с легкостью их достигать
Самая главная причина, почему многие люди не хотят ставить цели, потому что к этой цели нужно стремиться. Делать что-то для ее достижения! А порой бывает так лень начать двигаться. Так вот,
http://vk.com/page-42962855_45085744
Как ставить перед собой цели и достигать их?
7 практических шагов, как ставить перед собой цели так, чтобы не потерять энергию для их осуществления?
http://net-way.org/techn/self/kak-stavit-pered-soboy-celi/
Пикап Форум
Страница 1 из 4 — Как правильно ставить цели и с легкостью их достигать — отправлено в Москва: Скажи, у тебя бывало так, чтобы ты хотел чего-то сильно-сильно, а потом это внезапно происходило, словно бы само по себе? Сколько раз это было – один, два, пять, десять? А теперь очень сильно подумай, потому что ответ на следующий вопрос может полностью перевернуть твою жизнь: хотел бы ты, чтобы все твои цели исполнялись без твоего кропотливого труда? Я могу сказать про себя – всем своим дости…
http://www.pickupforum.ru/index.php?showtopic=180920

COMMENTS