Как преодолеть любое препятствие с помощью трех простых вопросов

Ваши ответы могут относиться к недостатку денег, времени, поддержки семьи, или ко всему этому вместе взятому. Помехи кажутся такими бесчисленными, такими очевидными и такими непреодолимыми.

Вы можете по-разному относиться к своим проблемам. Обычный путь – это объяснять их или отрицать. И тот, и другой способ отнимают много времени и энергии. И оба заставляют вас застрять в прошлом, сохраняя направленность вашего внимания на тех сферах жизни, которые не работают на цель.

Чтобы немедленно обратиться к альтернативам, вообразите простую ситуацию…

Представьте, что вы едете по живописному шоссе. Внезапно вы видите большой камень в центре дороги. В этот момент у вас есть несколько возможностей. Вы можете попытаться объяснить, как камень оказался там. Вы можете также начать жаловаться на небрежность при конструировании шоссе. Но вы можете просто миновать весь этот негатив. Вместо объяснений или ругани на камень и обстоятельства, просто объехать помеху.

Столкнувшись с преградами, люди часто реагируют вопросами, основанными на жалобах и объяснениях, например:

  • Почему я так одинок?
  • Почему это всегда происходит со мной?
  • Почему я такой неудачник?

Однако у вас всегда есть другой путь. Вы можете задать вопросы, которые помогут вам обойти любую преграду в жизни.

Вопросы обладают огромной силой. Они направляют ваше внимание и всё, что с ним связано: то, как вы думаете и что вы чувствуете. Если вы хотите добиться других мыслей, ощущений и результатов в своей жизни, задавайте другие вопросы.

Откажитесь от вопросов типа «почему», и начните задавать вопросы «как». Например:

1. Какой из этого может быть урок?

Существует старое мнение о пользе опыта: опасайтесь людей с двадцатилетним опытом. Он может состоять из одного года обучения и 19 лет повторений.

Суть в том, что опыт не приходит в готовом и упакованном виде. Всё зависит от того, как вы интерпретируете свой жизненный опыт, и ваши интерпретации могут меняться с годами. Одно единственное событие может продвинуть вас гораздо дальше, чем годы жизни. Всё зависит от того, как вы интерпретируете событие.

Психолог Мартин Селигман (Martin Seligman) посвятил свою карьеру изучению различных способов отношения людей к своему опыту. Он заметил, что у каждого из нас есть свой подход к объяснению происходящего. Люди, которых можно считать скорее беспомощными, имеют тенденцию к таким объяснениям, которые:

Перманентны: «Я всегда чувствую замешательство, когда встречаю что-то новое для себя». Личностны: «Я не умею находить контакт с новыми людьми». Всеобъемлющи: «Я отношусь к тому типу людей, которых преследуют неудачи во всём, вне зависимости от целей, которые я преследую».

Оптимисты используют другой подход. Они объясняют события таким образом:

Гибко: «Когда я чувствую замешательство, я задаю себе вопрос, который позволяет мне придти к пониманию.» Ситуационно: «Если мне кажется сложным общаться с человеком в баре, я приглашаю его в тихий ресторан». Специфично: «Мне кажется сложным идти к длительным целям, поэтому сейчас я сосредоточусь на достижении более краткосрочных целей».

Вы должны выработать такое отношение к преградам, которое будет скорее подталкивать вас, чем тормозить.

Вместо того чтобы сопротивляться или жаловаться, просто используйте вопросы. Спросите себя: 1) как я могу отнестись к этому событию с более сильной позиции? Какой положительный урок может быть из этого вынесен?

2. Что хорошего в том, что я столкнулся с этой проблемой?

Конечно, есть простой ответ: «Ничего». Однако учтите, что только выход за рамки очевидного может приоткрыть перед вами новые перспективы.

Энтони Роббинс рассматривает в своей книге «Разбуди в себе гиганта» такой пример. Он вспомнил те времена, когда находился в дороге порядка 100 дней из 120. Как-то вернувшись в офис, он нашёл кипу записок с неотложными делами и список звонков, на которые он должен ответить. Он чувствовал себя уставшим еще до этого открытия. Теперь же он почувствовал себя полностью опустошённым.

Тони смог изменить своё внутреннее состояние, просто спросив себя: что хорошего в этой проблеме? Он вдруг понял, что ещё несколько лет назад был бы счастлив получить звонки хотя бы от 20 – не говоря уже о сотне таких известных людей.

Этого озарения было достаточно, чтобы разрушить чувство фрустрации. Он вдруг понял, что чувствует восторг от того, что столько уважаемых им людей хотели с ним связаться.

3. Каким должен быть мой следующий шаг?

Этот вопрос проливает свет на возможное решения. Вне зависимости от того, что происходит, вы можете выбрать, что сказать или сделать в ответ. Вместо того чтобы демонстрировать сопротивление или жаловаться, вы можете выбрать свой следующий шаг. Успешные люди всегда сохраняют склонность к действиям. Добавьте сюда вдохновение и стремление к разнообразию, и вы добьётесь движения без остановок.

Источник: creu.ru

Как часто мы начинаем читать умные книги, когда с нами случаются разного рода неприятности, пытаясь разобраться в причинах произошедшего

Однако, как говориться, «болезнь легче предотвратить, чем лечить». Поэтому, чем больше у нас информации, чтобы предотвратить неприятные ситуации в нашей жизни, тем больше осознанности будет в наших действиях. Известный психолог Наталья Грейс составила свод жизненных законов, применяя которые, Вы существенно облегчите себе жизнь и легче начнете смотреть на некоторые вещи.

Суть жизненных законов Грейс:

Важные наблюдения о жизни у этого психолога уложились в 11 непреложных истин, которым следует наше существование. Если осознать их и просто принять, как факт, Вы избавитесь от неоправданных ожиданий, начнете проще смотреть на то, что происходит с Вами, и поймете, почему люди иногда принимают те или иные решения. Вот некоторые из них.

Часто, оценивая глобальные поступки людей, мы пытаемся делать о них выводы. Однако, чтобы узнать, какой человек на самом деле, нужно всего лишь обратить внимание на то, как он поступает в мелочах:

  • жадный человек – не поделится с тобой, даже если ты будешь в этом сильно нуждаться.
  • жестокий — пнет кошку,
  • безответственный – будет все время опаздывать на встречи и т.д.

Маленькие факты из жизни иногда показывают больше, чем широкие жесты.

Прелесть человека состоит в том, что он не может быть идеальным. Его характер, поведение, поступки – часто приводят к тому, что он принимает неправильное решение, что-то теряет. Это и называется – опыт! Только посредством потерь и неудач мы со временем определяем свой путь и своих людей. Только смирившись с такой ситуацией и спокойно ее воспринимая, мы можем двигаться в нужном нам направлении.

Потери неизбежны, но вместе с ними мы даем шанс попасть в нашу жизнь чему-то хорошему.

Даже в приготовлении пищи мы придерживаемся правила: лучше недосолить, чем пересолить. Так случается и в жизни! Например, говоря тост, лучше закончить раньше, чем дождаться того, когда гости начнут зевать. Находясь на свидании, лучше уйти до того момента, как твой партнер уже решит, что устал от Вашей компании. Сохраняйте интригу, она будоражит воображение.

Помните старую притчу про прутья? Один прутик поломать очень просто, а вот несколько прутов, собранных воедино, не получится. Это правило применимо во всем:

  • в семье,
  • на работе,
  • в общественной деятельности,
  • в учебе и тд.

Воспитывайте в себе командный дух, старайтесь привлекать на помощь людей, если Вы в ней нуждаетесь. Ведь 1 голова – хорошо, а 2, а то и 3, значительно лучше. Сообща любая задача решается значительно быстрее.

Если вы решили добиться какой-нибудь важной для себя цели – обязательно устанавливайте сроки выполнения задач. Большая разница существует между словами «увидимся» и «увидимся завтра в 13.00». Чем четче Вы определяете, когда именно должно произойти событие, тем выше вероятность, что это случиться.

Устанавливая конкретные временные рамки, Вы идете значительно быстрее к исполнению собственной мечты. Это один из важных законов Грейс.

Если так произошло, что в какой-то момент времени Вы понимаете, что уже просто перестаете воспринимать информацию – срочно идите отдыхать. Наш мозг — тоже своеобразная мышца, которая все время тренируется. С момента, когда Вы открыли глаза утром, и до момента, когда ложитесь спать, он тоже не может быть в постоянном напряжении.

Давайте ему передышку, просто обнуляя все дела, которые Вы не успели сделать сегодня. Все равно продуктивность выполненной работы будет невысокой. Потратьте это время на отдых и полное расслабление.

Если вы ждете подходящих обстоятельств, чтобы:

  • начать свой бизнес,
  • бросить курить,
  • выучить язык,
  • перезвонить близким и т.д.,

делайте это прямо сейчас. Идеальные обстоятельства, чтобы начать то или иное дело, никогда не наступят. Ожидать подходящего случая – это откладывать свою жизнь на потом или избегать брать на себя ответственность, находя для себя постоянные отговорки.

Как бы Вы не хотели, но человек не может быть хорош во всем. Всегда найдутся недостатки, которые будут немного омрачать картину. Если некто хорошо зарабатывает, красавец, спортсмен, любит маму и т.д., то он вполне может обладать дурным характером. Поэтому никогда не ищите самого лучшего во всем человека, ищите своего. Идеала не существует даже в сказках.

Человеку по своей природе гораздо легче подстроиться под окружение, чем создать нужный ему круг общения вокруг себя. Оглянитесь на людей, с которыми вы каждый день контактируете, каждый из них оказывает на Вас свое непосредственное влияние. Даже то, сколько мы зарабатываем, составляет примерно среднее арифметическое от людей из Вашего окружения (посчитайте для эксперимента).

Поэтому, чтобы не тратить время зря на людей, которые не привносят ничего полезного в Вашу жизнь, соблюдайте гигиену своего окружения. Общайтесь только с теми людьми, которых Вы действительно рады видеть.

Природа щедро распределяет таланты между людьми. Если она наделила Вас ярко выраженным талантом, то не ждите, что все люди будут с одобрением относиться к этому дару.

К талантливым людям относятся либо с восхищением, либо с ярко выраженной ненавистью, но равнодушными талант не оставляет никого, потому что дар нельзя игнорировать — слишком ярко он выделяется на фоне общей людской серости.

Как бы вы не старались сохранить отношения с тем или иным человеком, если этот человек «не Ваш», он все равно Вас покинет. Просто понимая эту истину, Вы не будете воспринимать такой уход как потерю. В данном случае лучше поблагодарить его за опыт общения и отпустить с миром, никогда не сожалея о случившемся.

Источник: creu.ru

COMMENTS