Как преодолеть стеснительность

Как преодолеть робость и стеснительность?

это может вам помочь Несколько секретов продвижения сайтов в интернете Всем известно, что только профессионалы хорошо делают свое дело

Как преодолеть робость и стеснительность?

Ты чувствуешь себя неловко в компании, краснеешь, язык прилипает к горлу, если кто-то к тебе обращается. Ты не в состоянии в открытую высказать собственное мнение, а уж вечеринки для тебя пыткам подобны:Но такое положение дел тебя не устраивает, не так ли? В таком случае прочти — и действуй!

1. Прими за правило первым приветствовать окружающих. Во-первых, ты сам заметишь, что чем чаще, тем проще, во-вторых, количество (куда ж ему деваться) переходит в качество, и ты вскоре будешь готов сказать большее!

2. Умей держаться уверенно (или делай вид, что ты уверен в себе). Расправь-ка плечи и подними повыше подбородок, давая понять миру (и заодно напоминая самому себе), что ты явился, и кое-что из себя представляешь.

3. Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймёт, что ты в нём заинтересован, и ответит взаимностью.

4. Осваивай науку ведения светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто, переключаясь постепенно на предполагаемых друзей.

5. Подготовь повод для разговора. Немного фантазии и ты поймёшь, что способов привлечь к себе внимание — миллион: книга в руке, необычное украшение или деталь туалета — и завязать разговор с заинтересовавшимися проще простого:

6. Активно вопрошай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.

7. Нервные клетки не восстанавливаются. Не стоит нервничать перед вечеринкой или свиданием. Лучше расслабиться, послушать приятную музыку. ‘Дышите глубже, ровнее, вы спокойны’.

8. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты — бриллиант, достойный восхищения.

9. Мечтать не вредно. А очень полезно. Вообрази себя свободно болтающим с одноклассниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонники(цы). Правдоподобно? Когда поверишь, сможешь осуществить.

10. Я — не я! Хочешь верное средство от стеснительности? Театральная студия. Очень многим выдающимся актёрам тоже пришлось преодолеть застенчивость. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.

11. Жизнь — театр. Ты — всё ещё неуверенный в себе человек? Попробуй сыграть своего антипода, себя-наоборот, пока не вживёшься в образ окончательно и бесповоротно.

12. Создавай собственный имидж. Немудрено, если ты будешь комплексовать по поводу слишком короткой юбки или неудачной стрижки. Стоит попыхтеть и создать свой собственный стиль.

13. Кто не рискует:Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, поздравляем. Победа за тобой!

14. Раскрепостился сам — помоги другому. Поддержи застенчивого незнакомца в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.

15. Осознай, что ты не одинок. Между прочим, даже президент побаивается публичных выступлений!

16. Прими застенчивость за факт. Разумеется, из-за своей стеснительности ты не желаешь казаться ничтожеством. Но имей в виду, что мир тем хорош, что состоит из всяких разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Так что не переусердствуй, ведь ты — это ты.

Но учти, низкая самооценка — страшная вещь. Если же ты невысокого мнения о себе, о своих способностях и внешнем виде, то не жди, что другие люди поспешат развеять твои сомнения. Напротив, они будут воспринимать тебя именно таким (такой), каким ты сам(а) себя видишь. Ты сам(а) загоняешь себя в глупую ситуацию: боишься быть отвергнутым(ой) теми, кого считаешь лучше себя, и поэтому чересчур стараешься им понравиться: не рискуешь возражать, слишком много улыбаешься, боишься ненароком обидеть. А в результате они просто перестают принимать тебя всерьёз.

Среди нас не так уж много счастливчиков, которых ни разу не лягнула судьба: не унижали учителя, не дразнили одноклассники, родители ни разу не сказали, что у всех дети как дети, только ты у них растёшь недотёпой. А кого не бросали девушки (парни), и у кого тот ‘первый раз’ получился как по нотам?

Рано или поздно даже самый избалованный судьбой счастливчик может получить щелчок по носу, и в итоге у него резко упадёт уверенность в себе — в том числе и в своих достоинствах. Если что-то подобное случилось и с тобой, не торопись зачислять себя в неудачники. Пусть это было очень серьёзное поражение, попробуй посмотреть на него с высоты птичьего полёта, соотнеси со всей своей жизнью. Наверняка удач и достижений было гораздо больше, и, конечно, есть такие сферы жизни, в которых ты всегда чувствуешь себя как рыба в воде, и где ничто не грозит. Именно в этих сферах старайся вернуть себе утраченное равновесие.

Источник:
Как преодолеть робость и стеснительность?
это может вам помочь Несколько секретов продвижения сайтов в интернете Всем известно, что только профессионалы хорошо делают свое дело Как преодолеть робость и стеснительность ? Ты
http://psy.rin.ru/cgi-bin/article.pl?id=2096

Как преодолеть стеснительность

Стеснительность. Как побороть и избавиться от стеснительности

Стеснительность – мучительное состояние, вызывающее дискомфорт при общении с незнакомыми людьми. Каждый человек, хоть раз в своей жизни попадал в ситуации, когда чувствовал стеснение и неловкость, которые потом исчезали. Но у некоторых людей стеснительность становится их неотъемлемой чертой. Если не преодолеть стеснительность, она может стать серьёзной помехой в жизни. Неуверенность, застенчивость, робость, стеснение, они могут стать препятствием к счастливой и гармоничной жизни. Если вы хотите стать уверенной в себе, научиться общаться с мужчинами и перестать испытывать неловкость, то необходимо научиться преодолевать свою стеснительность.

Чтобы справиться со стеснительностью и избавиться от неё навсегда, приготовьтесь к ежедневной работе и осознанным усилиям над собой. В первую очередь, проанализируйте, что вызывает у вас приступ стеснения, чего вы стесняетесь больше всего. Может это ваша внешность или неумение правильно и красиво говорить, а может, вы считаете себя недостаточно умной и успешной. Чтобы не было причиной стеснения, сразу же запомните, главная причина – это вы сами. Ведь окружающие люди думают только о себе, поэтому не следует воспринимать всё, что они делают или говорят по отношению к вам.

Пренебрежительное отношение, грубость или резкий окрик могут быть вызваны тем, что у человека не складывается жизнь, преследуют неудачи или не задался день, поэтому вспомните об этом, прежде чем почувствовать, что вы не так хороши и каждый может вас обидеть.

Продумайте заранее, что вы должны делать на следующий день, напишите список дел. Проанализируйте их до мельчайших деталей, постарайтесь прожить их мысленно. Это поможет снять ощущение новизны, которое часто вызывает стеснение и робость.

Если у вас запланированы встречи с незнакомыми людьми, подумайте, какие вопросы можно им задать, о чём поговорить. Можете прорепетировать предстоящую встречу перед зеркалом. Зная, о чём спрашивать, вы перестанете испытывать неловкость и нервозность. Также помните о том, что большинство людей любят не слушать, а говорить, поэтому позвольте им это, тогда вы станете очень приятным собеседником. Выпишите на листке свои положительные качества и перечитывайте его как можно чаще. Каждая женщина обладает достоинствами, даже если она очень стеснительна, так что вы без труда составите этот список. Вас не устраивает внешность, значит, скройте её недостатки, акцентировав внимание на том, что вам нравится. Освойте искусство флирта, оно придаст вам уверенность, поднимите самооценку, полюбите себя такой, какая вы есть, и стеснительность исчезнет сама собой.

Если вы разбираетесь в какой-то теме, давайте советы, это поможет почувствовать свою значимость. Хорошим способом преодолеть стеснительность станет использование психологических установок, которые нужно повторять несколько раз в день. Слова несут в себе позитивную и сильную энергетику, они способны влиять на человека как ничто другое, воспользуйтесь этим свойством. Ведь именно слова, услышанные от других, влияют на нас, формируют самооценку и представление о себе. Поэтому ваша задача перестать мысленно произносить, что вы стеснительны. Начните прямо сейчас говорить себе, что вы уверенная в себе, красивая и обаятельная женщина, интересный и прекрасный собеседник. Чем чаще вы произносите эти слова, тем быстрее подсознание воспримет это утверждение.

Не нужно сравнивать себя со знаменитостями, вы – личность, непохожая на других, и не стоит стремиться стать тем, кем вы не являетесь. Во-первых, каждый может стать совершенным, во-вторых, вы не настолько знаете знаменитостей, чтобы можно было им подражать. Старайтесь всегда держаться уверенно, не подаваться приступам паники. Чтобы было легче справиться со стеснением, к предстоящим событиям готовьтесь заранее и можете провести дыхательную гимнастику. Спину выпрямите, подбородок вперёд, смотрите смело в глаза людям, не запинайтесь и не понижайте голос. От того, как вы ведёте себя, зависит и то, как воспринимают вас окружающие.

Рекомендации психологов как избавиться от стеснительности

  • Если не устраивает внешний вид, поработайте над ним. Измените гардероб, причёску, макияж. Если не знаете, что именно вам подойдет и боитесь ошибиться, обратитесь к специалисту. Стесняетесь, что не умеете красиво говорить, запишитесь на курсы ораторского мастерства, ничто так не помогает преодолеть стеснительность, как выступление перед аудиторией. Если трудно найти темы для разговора с незнакомыми людьми, учитесь слушать, больше читайте, интересуйтесь тем, что происходит вокруг и что интересно окружающим.
  • Тренируйтесь дома вести себя увереннее. Следите за осанкой, походкой, тем как говорите, выглядите. Постепенно вы сможете привыкнуть к такой манере поведения и перестанете стесняться окружающих. Подумайте, какие черты поведения вам нравятся в других людях, какой вы хотите себя видеть, мысленно представляйте себя такой.
  • Чтобы было легче справиться со стеснительностью, найдите среди своих знакомых человека, который стесняется ещё сильнее вас. Помогите ему стать более уверенным и преодолеть свою стеснительность, достаточно часто легче помочь другому, но помогая ему, вы поможете и себе, сами того, не замечая.

Для того, чтобы достичь желаемого в жизни, необходимо стать уверенным в себе человеком, который не боится сделать шаг. Чтобы в жизни вы больше не чувствовали стеснения, научитесь его преодолевать. Подумайте, что может вызвать у вас это чувство: отказ, грубость или отсутствие внимания. Представьте, что это произошло и ощутите, что ничего страшного не случилось, и всё, что ни делается, делается к лучшему. Это поможет понять, что вам некого стесняться, а значит, стеснительность исчезнет сама собой.

Источник:
Как преодолеть стеснительность
Стеснительность – мучительное состояние, вызывающее дискомфорт при общении с незнакомыми людьми. Если не преодолеть стеснительность, она может стать серьёзной помехой в жизни. Будьте успешными вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://inmoment.ru/beauty/love/modesty.html

Как преодолеть стеснительность

Излишняя стеснительность может стать серьезным барьером на пути к счастью. Как много вы от себя отталкиваете из-за своей зажатости – карьеру, любовь, интересные знакомства. Хотим вас порадовать, что проблема эта решаема. Также заметим: быть скромным человеком гораздо лучше, чем иметь славу хама и быдла – это уже точно не «лечится». Поговорим о том, как побороть свою стеснительность и начать новую, волнующую и интересную жизнь.

Природа ваших страхов, скорее всего, лежит глубоко в подсознании. Комплексы, заложенные в детстве неуместными и неправильными замечаниями наподобие «Ты ничего не умеешь!» и «Ты опять все сделала неправильно!», выросли в глубокую неуверенность в себе. Невысоко себя оценивая, вы предполагаете, что и другие люди видят только ваши недостатки.

Большинство человеческих недостатков бывают надуманными и не имеют никакого отношения к истинному положению дел. Как разрушить «песочные замки» из комплексов и стать уверенной в себе женщиной? Сделать это нелегко, но мы уверены, игра стоит свеч! Хотим дать несколько советов, как преодолеть стеснительность и излишнюю скромность. Начнем!

1. Подумайте, в каких ситуациях вы чувствуете себя неуверенно и зажато. Это многолюдные вечеринки? Проанализируйте, почему вам на них некомфортно. Возможно, вы не уверены в своем внешнем виде. Тогда проблема решается проще простого – почитайте о моде и стиле, обновите свой гардероб. Или на вечеринках у вас все в порядке, но вот при близости с парнем вы краснеете как помидор? Опять ищите причину волнения. Возможно, вы теряете себя из-за какой-то мелочи, на которую парень не обратит внимание или наоборот, она ему понравится. Например, вы комплексуете из-за родинки на интимном месте и даже не догадываетесь, что ваш парень находит ее очень сексуальной.

2. Овладейте любой техникой расслабления. Это может быть простое размеренное дыхание или йога – выбирайте сами.

3. Изучайте манеры уверенных в себе людей. Смотрите, как они улыбаются, разговаривают, приветствуют знакомых.

4. Будьте собой, любите себя. Вы уникальны и другого такого человека нет на свете. Если вы хотите преодолеть стеснительность в общении с сильным полом, помните – мужчины любят тех женщин, которые прежде всего любят самих себя.

5. Воспитывайте уверенность в себе. Делайте такие вещи, которых вы до ужаса боитесь. Полгода не решаетесь попросить повышения на работе – завтра же идите к руководству для разговора. Обедаете в кафе каждый день с симпатичным мужчиной и не можете завести разговор? Что же, если он сам не проявляет инициативы, берите дело в свои руки и сами подсядьте к нему.

Кстати, напоследок у нас хорошая новость для вас – большинство парней и не догадываются о существовании комплексов у девушек. Вспомните об этом в момент «приступа стеснительности» при общении с мужчинами и вы непроизвольно улыбнетесь!

Смотрите также полезное видео о борьбе со стеснительностью:

Источник:
Как преодолеть стеснительность
Что делать, если стеснительность мешает вам жить. Как бороться со своей стеснительностью, и нужно ли это делать. Читайте об этом на ladyadvice.ru!
http://ladyadvice.ru/psikhologiya-lichnosti/kak-preodolet-stesnitelnost/

Как преодолеть стеснительность?

Как преодолеть стеснительность?

Из-за стеснительности у людей развивается комплекс «маленького человека». Этакому Акакию Акакиевичу постоянно кажется, что само его существование создает неудобства для других людей, что ни сам он, ни его слова никому не интересны.

Вполне естественно, что страх возникает в ситуации неизвестности. Встреча с неизвестным человеком, с неизвестным коллективом, с неизвестной компанией (в любом из двух смыслов этого слова).

Нет, конечно, некоторые представления о том, что предстоит, у нас есть. И здесь следует знать об одном забавном свойстве нашего сознания. Мы экстраполируем это начальное представление либо в зону больших надежд, либо в зону больших разочарований. Например, идя на первое свидание, надеемся увидеть идеального человека-мечту. Как пелось в одной старинной (и шуточной, все же, песне), «чтоб не пил, не курил, чтоб цветы всегда дарил». Или собираясь на собеседование при приеме на работу, считаем, что наша цель – фирма, по своему размаху и дерзновенности сравнимая со знаменитым Гуглом. Естественно, очень хочется, чтобы это чудо стало твоим. Вполне естественно, возникает страх при неправильном поведении потерять очень лакомый кусочек.

Иногда неизвестность экстраполируется в сторону худших ожиданий. Идя в кабинет к дантисту, мы не ждем от него милостей, и представляем себя не менее чем распятым в ужасном кресле. Да-да, любую неприятную встречу воспаленное воображение превращает если не в мировую, то уж в личную катастрофу точно.

Но – предупрежден, значит вооружен. Если мы знаем о том, какие шуточки может выкидывать с нами наше сознание, значит, можем с этим и бороться. Потому что страх – это самый плохой советчик.

Со страхом следует бороться как на уровне рациональном, так и на уровне эмоциональном. На уровне рациональном следует вспомнить, что все в мире оказывается не таким уж идеальным. Скорее всего, так будет и в этот раз. Новый знакомый не будет идеалом красоты, и новая работа – будет обычной, всего лишь по одному параметру лучше предыдущей. И то, дай Бог. Что из этого следует? А то, что не надо слишком сожалеть, если этот шанс будет упущен. На уровне эмоциональном – то же самое. Новым знакомым не очаровывайся с первого взгляда, лучше поищи в его облике или поведении смешные черты. По пути на собеседование в новой фирме, загляни в туалет и оцени его чистоту. Очень помогает в оценке общего качества возможного будущего места работы.

Вторым фактором стеснительности является заниженная самооценка. Скромность и неуверенность в себе – разные и по сути своей и по пользе чувства. Общество, так или иначе, проповедует скромность. Но в тот момент, когда ты вступаешь с этим обществом в контакт, следует ее, эту скромность, слегка отодвинуть в сторону. Когда представляешься – одному ли человеку, или целому коллективу – следует забыть заповедь о возлюблении ближнего. В этот момент следует возлюбить себя. Напомнить себе все свои достоинства и прелести. Пусть даже в виде несколько смешном. Например, «в этом платье я – самая красивая» Помогает!

Почему? Да потому что, если ты сам себя не полюбишь, тебя никто не полюбит.

В качестве практического примера, советую заглянуть на детскую площадку в песочницу и понаблюдать, как знакомятся друг с другом малыши. У «малых сих» стоит поучиться раскованности в общении со сверстниками, которая во многом идет от уверенности каждого ребенка в том, что именно он – центр мира, и что общение с ним – самая большая радость для окружающих.

Источник:
Как преодолеть стеснительность?
Стеснительность – она от страха. От страха, что если ты будешь вести себя естественно, так как тебе хочется, а не так,…
http://www.topauthor.ru/kak_preodolet_stesnitelnost_21e9.html

COMMENTS