Как преодолеть застенчивость

Застенчивость и как ее преодолеть: упражнения

Застенчивость — распространенное явление. Застенчивые, стеснительные люди часто испытывают сложности из-за этого недостатка, упускают хорошие шансы и боятся идти вперед. Как преодолеть застенчивость? Как с ней бороться. Есть ряд эфффективных упражнений:

Наше Я намного разнообразнее, шире, богаче и интереснее любой из наших проблем. К слову, застенчивость — это всего лишь один из камней в фундамен­те Психологического Дома. Если мы заменим эту составляющую в фундаменте, это совершенно не значит, что разрушится весь дом. Ни для одного человека не является верным тождество: Я = Мой комплекс.

Доброжелательное отношение к себе не дает замкнуться на про­блеме и позволяет взглянуть на нее с неожиданной стороны. Мно­гие почему-то ошибочно отождествляют свое Я со стопкой кам­ней. Тогда, вынув один камень, легко разрушить всю постройку. Трудно построить Дом, у которого стены состоят из страха, а кры­ша — из фраз: «Я — никчемный человек, я — ничто».

Превращая многоцветную палитру жизни в черно-белый эскиз, мы попадаем во власть только двух эмоций — агрессии и депрес­сии. Выбирая для своего Я лишь одну краску, мы начинаем думать, что и мир такой же одноцветный.

Справиться с собой можно без самообвинения и борьба. Ов­ладевших этим искусством не пугают собственные чувства и эмо­ции. В нужный момент они всегда смогут использовать возникшее напряжение с пользой для себя и не пойдут на поводу у своих не­желательных состояний. Достигается это с помощью простого правила — умения сказать «стоп!» негативным мыслям о себе или о других.

Новое отношение предполагает умение вызывать у себя пози­тивные мысли, ощущения и культивировать их.

Мы тщательно оберегаем свое тело от чужих прикосновений. И при этом легко позволяем чужим мнениям и непрошенным со­ветам засорять наше сознание, управлять жизнью. На самом деле охранять нужно то, что составляет основу нашей способности не­зависимо мыслить. Не позволяйте другим людям определять, что яв­ляется для вас ценным, а что нет. Где учиться или работать, кого выбирать в друзья или в супруги. Только сам человек может опре­делить, что для него наиболее значимо. Каждый из нас является хозяином собственной судьбы, и на каждом лежит ответственность за свою жизнь. А следовательно, и право выбирать. Приведем несколько несложных способов преодоления в себе застенчивости.

1.Каждый человек — Другой. Следовательно, к нему нужно най­ти свой подход и слова подобрать именно тс, которые будут ему близки и понятны. Ваш интерес к жесту, слову или взгляду парт­нера, попытка понять его помогут отвлечься от собственных ощу­щений, преодолеть неловкость. Это снижает напряженность ситу­ации, создает атмосферу доверия и вызывает желание у другого сделать шаг вам навстречу.

2.При знакомстве с новым человеком не обязательно напра­шиваться к нему в приятели, узнавать телефон или место работы.

3.Разговор можно начать и с отвлеченной темы, не затрагивающей личность собеседника. Не старайтесь во что бы то ни стало заин­тересовать его собственной персоной. Лучше попробуйте найти общую тему, интересную для вас обоих.

4.Если получите отказ, не воспринимайте его как трагедию всей вашей жизни. Не сосредотачивайтесь на отрицательном опыте и помните, что единичные случаи не являются общим пра­вилом.

5.Не думайте, что, если вы ошибетесь или сделаете что-то «не так, как положено», весь мир будет смотреть на вас с осуждени­ем. У других людей достаточно собственных проблем, чтобы сле­дить еще и за вашими.

6.Если вы из тех, кто пытается скрыть свою застенчивость из­лишней болтливостью, почаще вспоминайте, что проще всего по­пасть в неловкую ситуацию из-за сказанного не к месту лишнего слова. Иногда бывает лучше промолчать.

7.Скрытые достоинства застенчивых молчунов так и останут­ся незамеченными, если они не будут хотя бы иногда давать о себе знать, пусть не словами, но конкретными поступками или делами обязательно.

Источник:
Застенчивость и как ее преодолеть: упражнения
Предлагаем несколько простых способов преодоления своей застенчивости:1.Любой человек – другой. Поэтому важно найти к нему индивидуальный подход и слова, которые будут для него понятны и близки.
http://fammeo.ru/articles.php?article_id=26

Как преодолеть застенчивость

Застенчивый человек отгораживается от мира невидимыми стенами, преодолеть которые часто не под силу ни близким, ни специалистам.

Но почему это происходит, кто этому виной? Так что такое застенчивость, чем она вредна и как преодолеть застенчивость?

Проблема застенчивости может появиться как у взрослого человека, так и ребенка.

Детская застенчивость часто является причиной неправильного воспитания родителей, когда малыша постоянно сравнивают с другими детьми. Или же когда ребенок чувствует, что отличается от других деток. Это могут быть как различия в успеваемости, так и внешние различия.

Застенчивый ребенок, как правило, очень замкнут, боится проявить свою индивидуальность, и имеет очень мало друзей.

У взрослого человека застенчивость может развиться как реакция на неудачу, постоянное сравнение себя с более успешными людьми, постоянное ожидание неудачи или по другим причинам. Ученые выделяют их множество.

Но какой бы ни была причина, от застенчивости нужно избавляться, ведь она существенно усложняет жизнь.

Для начала нужно определить ее причину. Только правильно поняв причину проблему можно полностью ее решить. Коррекция застенчивости процесс долгий и требующий постоянного самоконтроля.

Иногда за помощью лучше обратиться к специалистам, но можно попытаться сделать это и самостоятельно.

Для начала примите решение изменить свою жизнь. Научитесь общаться с людьми открыто и дружелюбно, поймите, что люди чаще заняты своей персоной, а не Вашей.

Никто не будет Вас анализировать или умышленно искать недостатки. Хватит беспокоиться, что о Вас подумают окружающие, это глупо и часто, неуместно.

Научитесь мыслить позитивно, не настраивайтесь, что обязательно произойдет что-то плохое. Помните, что мысли материальны. Думая о хорошем Вы обязательно повернете Фортуну к себе лицом.

Хватит заниматься глубоким самоанализом и разбирать свои неудачи. Относитесь к ним с юмором.

Томас Эдисон, когда изобретал лампочку, провел 5 тысяч неудачных экспериментов, но не сдался. Он относился к ним не как к неудачам, а как к попыткам. И в результате добился желаемого и внес свое имя в историю.

Ставьте перед собой реальные, достижимые цели. Если надо распишите себе план, как и чего, хотите достичь.

К трудным ситуациям, например публичным выступлениям, готовьтесь заранее. Тщательно выучите все, что хотите сказать и отрепетируйте ответы на возможные вопросы.

Следите за своим внешним видом. Вы всегда должны выглядеть красиво и опрятно. Только человек, который уверен в своем внешнем виде может быть уверенным в себе.

Отмечайте все свои успехи и победы и вспоминайте о них, когда руки будут опускаться. Это придаст Вам сил и уверенности.

Решив изменить свою жизнь к лучшему, следуйте это цели и пусть наши рекомендации на тему как преодолеть застенчивость Вам в этом помогут. И тогда Вы сможете смело сказать «прощай застенчивость

Источник:
Как преодолеть застенчивость
Знаете ли Вы, что мешает человеку жить счастливо? Застенчивость! Как от нее избавиться, читайте тут!
http://violet-lady.ru/kak-preodolet-zastenchivost/

Как преодолеть застенчивость перед женщинами? Советы робким мужчинам

Как преодолеть застенчивость перед женщинами? Советы робким мужчинам

Если вы один из многих мужчин, которые страдают от застенчивости с женщинами, вам нужно узнать некоторые приемы, которые помогут вам преодолеть это состояние.

Женщины редко обращают внимания на застенчивых, неуверенных в себе мужчин. Первое, что нужно помнить, что всему можно научиться. Даже если вы в детстве были застенчивым, неуверенным мальчиком, вы не должны оставаться таким навсегда. Начните делать небольшие шаги, чтобы улучшить вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Поставьте перед собой цель преодолеть свою застенчивость перед женщинами. Сделайте так, чтобы у вас вошло в привычку читать книги по самосовершенствованию, которые будут стимулировать вашу уверенность в себе. Не нужно бояться женщин, потому что когда вы узнаете их лучше, то поймете, что они теплые и привлекательные создания. Чтобы преодолеть вашу робость с женщинами, постарайтесь быть в их окружении как можно чаще.

Каждый человек боится неизвестного и именно поэтому вы должны окружить себя женщинами. Чем больше вы узнаете о них, тем увереннее вы будете себя чувствовать рядом с ними. Вы будете поражены тем, какое количество опыта, вы получите, просто разговаривая и взаимодействуя с женщинами на регулярной основе.

Обязательно обратите внимание на свой внешний вид. Как говорится в поговорке, встречают по одежде, провожают по уму. Поверьте, вам не нужно иметь безупречную фигуру, чтобы понравиться женщине. Достаточно если на вас будет одета опрятная, красивая одежда и модные мужские мокасины. Женщина при первой встрече обращает внимание на любые мелочи. Особенно на внешний вид, на обувь, на запах, на руки. Если вы считаете, себя некрасивым это совсем не значит, что женщина не обратит на вас внимания. Женщина может влюбиться даже в ваши глаза и любить их всю свою жизнь, поэтому не надо комплектовать из-за своего некрасивого лица или фигуры.

Также женщинам нравятся умные мужчины.

Вам необязательно нужно знать обо всем на свете, а всего лишь нужно быть профессионалом в своем деле. Развивайте свой кругозор, чтобы вы могли поддержать разговор на любую тему. Не воспринимайте отказы женщин очень серьезно, во-первых, потому что это возможно еще и не отказ, потому что нет такой женщины, которую нельзя было бы завоевать, а во-вторых, это опыт.

Постарайтесь извлечь из него выгоду, проанализировать и исправить то, что повлекло отказ. Если вы застенчивы в спальне, потому что беспокоитесь, что вы не так опытны, то вы должны сказать об этом. Вы должны быть открыты и честны с вашей партнершей. Один из самых простых способов преодоления застенчивости, это попросить вашу избранницу помочь вам, позволяя ей показать и рассказать вам, что ей нравиться. Многие из мужчин не довольны своим телом и это приводит к трудностям в спальне. Вы должны понять, что женщина в спальне не смотрит на мужские трусы или тело, она обращает внимания только на ваши прикосновения и слова. Со временем и с практикой, вы обнаружите, что вы больше не боитесь встреч с противоположным полом, а наоборот ждете их с нетерпением.

Источник:
Как преодолеть застенчивость перед женщинами? Советы робким мужчинам
Как преодолеть застенчивость перед женщинами? Советы робким мужчинам
http://psyhotests.ru/archives/3701

Статья по теме: Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребенка

Статья по теме:
Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребенка

Неуверенный ребенок скрывает свои желания и потребности, сдерживает свои чувства, избегает общения с людьми.

Такие дети чувствуют себя неуютно со сверстниками на перемене и тем, более на уроке, они могут знать весь учебный материал урока, но боятся поднимать руку, отвечать перед классом, боятся сделать ошибку.

Часто о таких детях складывается такое впечатление: у них узкий кругозор, неразвитые учебные умения. На фоне этого ребенок еще больше замыкается в себе, перестает общаться со сверстниками, старается как можно быстрее убежать из школы домой. Постепенно такое положение вещей формирует его низкий статус в коллективе.

В школе многие задания связаны с проявлением способностей и знаний ученика перед всем классом. Поэтому, чтобы не пасовать перед одноклассниками, ребенку необходимо говорить у доски так, чтобы его слышали другие, уверенно и внятно излагать свои мысли и идеи.

Помните, что такой ребенок нуждается в помощи и поддержке учителя. Но как помочь педагогу преодолеть застенчивость и неуверенность у детей?

Беседа с родителями.

Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребенка

Даже в самой крайней и запущенной форме

застенчивость и неуверенность пройдет,

если для их преодоления приложить труд души.

Неуверенный ребенок скрывает свои желания и потребности, сдерживает свои чувства, избегает общения с людьми.

Такие дети чувствуют себя неуютно со сверстниками на перемене и тем, более на уроке, они могут знать весь учебный материал урока, но боятся поднимать руку, отвечать перед классом, боятся сделать ошибку.

Часто о таких детях складывается такое впечатление: у них узкий кругозор, неразвитые учебные умения. На фоне этого ребенок еще больше замыкается в себе, перестает общаться со сверстниками, старается как можно быстрее убежать из школы домой. Постепенно такое положение вещей формирует его низкий статус в коллективе.

В школе многие задания связаны с проявлением способностей и знаний ученика перед всем классом. Поэтому, чтобы не пасовать перед одноклассниками, ребенку необходимо говорить у доски так, чтобы его слышали другие, уверенно и внятно излагать свои мысли и идеи.

Помните, что такой ребенок нуждается в помощи и поддержке учителя. Но как помочь педагогу преодолеть застенчивость и неуверенность у детей?

Вот некоторые правила, которыми вы должны руководствоваться:

1. Важно иметь представление о том, какие ситуации вызывают у ребенка особое напряжение, когда он стесняется, и что он чувствует при этом. Эту информацию вы можете получить, наблюдая за поведением ребенка, а также поговорив с ним об этом.

2. Преодолеть неуверенность можно с помощью тренировки, создавая такие ситуации на уроке, где ребенок может попробовать себя, свои силы.

3. Ребенку необходимо помочь поверить в себя. На такого ребенка не стоит давить. Помогите ему найти в себе положительные стороны, почувствовать свою значимость в классе.

4. Важно поддерживать ребенка, чаще его хвалить за любые достижения, которые дались ему трудом и упорством, не оставляйте без внимания любые усилия ребенка по преодолению неуверенности в себе. Указывайте ему на то, с чем он справился сам, и поощряйте его самостоятельность.

5. Необходимо, чтобы у ребенка накопился позитивный опыт поведения в различных ситуациях. Если же случаются какие-то промахи, тоне следует акцентировать на них внимание ребенка. Помогите ему справиться со своими эмоциями по этому поводу и вместе найти конструктивные способы поведения, которые можно будет использовать в следующий раз.

6. Радуйтесь его победам над собой!

7. Будьте рядом с ним, если он в этом нуждается! Ведь уверенность в себе – основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силы действовать!

Источник:
Статья по теме: Как преодолеть застенчивость и неуверенность ребенка
 Неуверенный ребенок  скрывает свои желания и потребности, сдерживает свои чувства, избегает общения с людьми.Такие дети чувствуют себя неуютно со сверстниками на перемене и тем, более на ур
http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-dlya-roditelei/2012/03/17/kak-preodolet-zastenchivost-i-neuverennost

COMMENTS