Как принять себя и полюбить

Главный секрет, как принять себя

В этой статье давайте поговорим о том, как принять себя такой, какая есть! Последнее время я все чаще сталкиваюсь с тем, что многие люди не правильно понимают смысл фразы «принятие себя».

Это приводит к тому, что вместо того, чтобы сделать свою жизнь более радостной и легкой, мы не только не решаем свои проблемы, но можем даже усугубить их. О чем собственно речь?

Вопрос принятия себя напрямую связан с вопросом формирования хорошей адекватной самооценки, создания полноценных и гармоничных отношений с собой, близкими и родными людьми. А для того, чтобы принять себя, стоит сделать первый шаг – понять себя, узнать свои потребности, разобраться с теми качествами, которыми вы обладаете.

Каждый из нас – уникален по своей сути, у каждого есть свои сильные и слабые стороны, свои таланты. Но, как показывает практика, не многие задумываются о том, чтобы как следует разобраться с тем, что у него внутри. Опыт работы в психологическом центре дает возможность мне говорить об этом с уверенностью.

Как полюбить себя? Как правило, у человека, в течение его жизни, создается некоторое представление о себе, которое сложно назвать адекватным. Ведь как это происходит? С рождения взрослые начинают акцентировать наше внимание на наших определенных качествах.

И тут уж кому как повезет: кого-то хвалят, говорят о том, какой он умный, способный, талантливый, но чаще наоборот: ругают, внушают негативные мысли, неосознанно занижают самооценку. Конечно, мы сами тоже вносим определенные знания о себе, исходя из жизненного опыта.

Однако большинство из нас, чаще всего не умеют себя поддерживать, склонны замечать только свои недостатки, видеть то, чего «не хватает», то «чего не смог заработать» или чем «не обладаю». Действительно, как можно собой гордиться, если у тебя нет мужа миллионера, зарплаты на 100 000 рублей в месяц, виллы у моря, шикарного автомобиля?

Вы цените то, что имеете, или ждете большего?

Проблема в том, что многие люди ждут каких-то событий, обстоятельств для того, чтобы начать уважать себя. Как правило, мои клиенты на консультации говорят, что у них недостает каких-то качеств: силы воли, целеустремленности, терпения или нет никаких способностей – поэтому и в жизни они просто не могут получить то, о чем мечтают.

Причем чаще всего такие негативные оценки по отношению к себе являются явно необоснованными. Часто люди не ценят то, чего достигли, чем уже обладают, с легкостью отмахиваясь от тех, пускай небольших, побед и достижений, которые у них есть.

Результатом всего вышеперечисленного является заниженная самооценка и неверие в собственные силы. К счастью, на сегодняшний день практически в каждом городе России и бывших союзных республик появились образовательные психологические центры, с приходом перестройки у нас появилась возможность читать книги по психологии, да и в целом, политика , пропагандируемая в нашей стране, поменялась.

Сегодня уже не стыдно любить и уважать себя за какие-то личные качества, а не как члена партии или гражданина великой страны. Однако, на мой взгляд, изменив форму, наше общество еще только-только подходит к тому, чтобы действительно начать изменятся внутренне.

Провозгласить новые идеи, создать новую политическую систему можно достаточно быстро, но поменять сознание народа, вековые традиции менталитета, которые оказывают влияние на каждого из нас – процесс очень длительный и непростой. И вот о какой проблеме я говорю. Рекомендую статью «Полюби меня такой, какая я есть».

Приведу пример. Сегодня стало модно читать психологическую литературу, заниматься самоанализом и посещать различные тренинги. И вот человек, столкнувшись с какими-либо проблемами, решается на психологическую консультацию или посещение тренинга.

В результате он получает определенные знания, начинает понимать, что для того, чтобы быть счастливым, добиваться своих целей, ему необходимо повышать свою самооценку и принимать себя. Вот тут и начинаются сложности. Безусловно, каждый человек – это уникальная, неповторимая личность.

Для того, чтобы принять себя, необходима длительная и кропотливая работа по изучению своего особого набора стереотипов, установок, своих особых качеств, слабостей, талантов. И в этой работе нет такого смысла, чтобы вынести себе какую-то оценку, типа «годен-негоден».

Суть в том, чтобы разобраться с тем, что мешает, а что помогает вам быть счастливым. В ходе такой работы мы, естественно, сталкиваемся с новыми открытиями о себе, которые нас не очень радуют. Например, узнаем, что нам присуща грубость, что мы бываем бесцеремонны, или можем обнаружить еще какие-то свои негативные качества.

Принятие себя и вседозволенность – это разные вещи

И вот тут важный момент: смысл принятия себя заключается в том, чтобы научиться не расстраиваться и не осуждать себя за эти качества или совершённые поступки. Но это и не значит, что вы должны относиться к этому попустительски.

Я не раз слышала от людей, которые, пройдя много тренингов, тем не менее, выдавали шокирующую меня фразу : «я понял, что у меня есть…(обидчивость например). Ну и что? Я себя и так люблю».

Но в таком поведении нет принятия, это, скорее, эгоизм. Если вы видите, что у вас есть какие-то качества, которые мешают вам строить отношения с близкими, то смысл принятия себя не в том, чтобы вы «смирились» с этим качеством и продолжали жить, как раньше, а в том, чтобы меняли свое поведение, делали что-то по-новому.

Принятие открывает перед нами весь мир

Когда мы расстраиваемся, не принимаем какие-то свои недостатки, то испытываем боль, и, как правило, выносим себе какой-нибудь неутешительный диагноз, «излечить» который просто невозможно. Такое решение лишает нас сил, мешает двигаться к целям, предпринимать попытки улучшить свои отношения.

На мой взгляд, очень важно научиться действительно ПРИНИМАТЬ себя, ведь именно это позволяет нам не сдаваться, не тратить свои силы на страдания от того, что что-то не получилось так, как мы хотели. Когда человек принимает себя, то он сможет принять любую критику в свой адрес, и не будет испытывать при этом боль, злость или гнев, а использует полученную информацию, чтобы улучшить свои отношения.

На самом деле, это волшебное умение, которое открывает дорогу к любой мечте, наполняя вас силой и энергией. Учитесь принимать себя, и тогда вы действительно будете жить более радостно и легко, и точно узнаете, что любое ваше желание осуществимо.

Источник:
Главный секрет, как принять себя
Как принять себя такой, какая есть? — статья психолога о причинах не принятия себя.
http://www.grc-eka.ru/ya/kak-prinyat-sebya-takoj-kakaya-est.html

Как принять себя и полюбить?

Сегодня женский сайт Красивая и Успешная решил разобраться, почему некоторые люди идут по жизни с гордо поднятой головой, а кто-то хочет быстрее забиться в темный угол и по возможности не выходить оттуда как можно дольше.

Посмотрите на себя в зеркало. Что вы видите?

9 из 10 женщин скажут: большой нос, некрасивые уши, узкие губы, широкие бедра и т.д. и т.п.

Что же, у нас все такие страшные, что ли? Отнюдь. Просто мы все почему-то все время ищем в себе недостатки. Мы постоянно пытаемся сравнить себя с кем-то другим.

Психологи считают, что у этого явления есть несколько причин.

  • Во-первых, в детстве нас часто сравнивают с соседским мальчиком или девочкой, которые в чем-то обязательно лучше нас. Родители делают это не со зла, они хотят, чтобы мы брали с них положительный пример и становились лучше. К сожалению, это, как правило, во взрослом возрасте выходит боком. Мы привыкаем сравнивать себя с другими, ориентироваться на чужое мнение, опыт, совет и не умеем и не учимся доверять себе и своим ощущениям.
  • Во-вторых, современное общество диктует нам определенные стандарты внешности. Соответствуешь им – молодец, добьешься успеха, не соответствуешь – гуляй, нет тебе места на этом празднике жизни.

Вот и получается, что мы все время ориентируемся на чье-то мнение, ждем одобрения, понимания, слов, которые подтвердят, что мы еще «очень даже ничего», а своего восприятия Себя у нас нет в принципе.

Мы смотрим в модный журнал, видим идеальные лица и тела моделей и от этого нам становится еще хуже.

Как же так? Остановитесь на миг и задумайтесь.

Как можно не любить Себя, свое тело, душу, ум?

Рассмотрим простой пример: когда мы были маленькие, у нас были игрушки. И чем меньше их было, тем больше мы их любили и ценили. Когда у нас чего-то мало или очень мало, мы хотим сохранить это как можно дольше и лучше.

Так почему же мы так часто не ценим, не любим и не бережем самих себя? Мы-то у себя точно одни-единственные!

Люди часто говорят фразу: я у себя один (одна). Да, но при этом до конца мы никак не можем это осознать. Наше тело – оно уникально и другого такого нет и не будет.

А главное – у НАС другого не будет!

Как же можно тогда так бессовестно не любить его, не наслаждаться каждым мгновеньем, проведенным вместе?

Любить себя нужно просто по факту своего рождения. Раз ты появился на свет – значит, ты достоин того, чтобы быть на земле, а разве это не повод для гордости?

Других людей мы можем любить безоглядно, беззаветно, безответно, несмотря на все недостатки.

Так почему же себя мы не можем также восторженно любить и радоваться каждому своему проявлению?

Наше тело – оно восхитительно, великолепно и уникально. Мы – это невероятно сложный механизм, созданный Природой. Мы можем слышать, видеть, осязать и чувствовать вкус. Мы можем ощущать порыв ветра, холод льда и жар солнца.

Мы – прекрасны! Мы – совершенны!

Подойдите к зеркалу, выпрямите спину, встаньте ровно. Попробуйте посмотреть на себя по-другому, не как раньше.

Не пытайтесь сравнивать себя с кем-то, представьте, что вы единственный эталон этого мира.

Вот ваши руки, ноги, глаза, губы. Разве у эталона могут быть неправильные пропорции? Раз на него равняются миллионы людей, могут ли они быть неправы?

И вы увидите, как на глазах преобразится ваше тело. Как станут совершенны и гармоничны пропорции, как ярко будут светиться глаза и красиво лежать волосы.

Запомните это состояние, закрепите его в сознании и никогда не отпускайте от себя.

Возможно, сразу вам не удастся избавиться от попыток сравнивать себя с неким «идеалом». Повторяйте это упражнение каждый день (вам в помощь — правильные аффирмации для женщин ) и вскоре вы увидите, что изменится не только ваше восприятие себя, но и взгляды окружающих.

Удачи вам, любите себя, и пусть счастье и гармония никогда не покинут вас!

Источник:
Как принять себя и полюбить?
Как принять себя и почувствовать собственную уникальность? Как перестать стесняться своих недостатков и увидеть свои достоинства?Откуда берется нелюбовь к себе?
http://www.sympaty.net/20121226/kak-prinyat-sebya/

COMMENTS