Как прийти в себя после разрыва отношений

Все достало: как прийти в себя после развода?

Специалисты приравнивают развод к смерти близкого человека, по степени переживаемого в это время эмоционального напряжения. Женщина, переживающая последствия разрыва или развода с любимым, как никогда нуждается в помощи и поддержке.

В обществе принята точка зрения, что женщина после развода, особенно если она остается одна с детьми, является неполноценной. Считается, что с хорошими, умными, полноценными — не разводятся.

Самое время вспомнить все то, чего нельзя было позволить себе в браке по тем или иным причинам, на что не хватало времени, денег или смелости. Сейчас самое время для начала занятий тем, чем раньше не получалось — йогой, танцами или рисованием. Творчество — самое лучшее самовыражение для человека, внезапно оставшегося одиноким. Не стоит кидаться из одних отношений сразу же в другие, лишь бы не чувствовать себя одинокой и никому не нужной. Более продуктивным будет пережить эти чувства, вволю испытать жалость к себе, а затем найти положительные моменты в одиночестве — их найдется немало.

В той ситуации, когда после развода достало все, а особенно одиночество, обычно речь не идет об осознанности в отношениях. Люди часто ввязываются в случайные связи, и хорошо если эти связи заканчиваются быстро и не вредят физическому здоровью.

Развод и временное одиночество — очень хороший повод остановится, оглянуться по сторонам и спокойно решить, двигаться дальше в прежнем направлении или же выбрать себе другую цель, пересмотреть все свои ценности и начать совершенно новую жизнь с чистого листа. Придется приложить немало усилий, чтобы новые отношения складывались иначе и не допускать прежних ошибок.

Самые основные ошибки всех пар — нежелание поставить себя на место партнера и требование любви, энергии и заботы при минимальной отдаче. Если все это принять и понять, то и новые отношения сложатся хорошо, а при желании можно будет поддерживать дружеские отношения с бывшим и даже дружить с ним семьями — в том случае, если человек того стоит и дружеское общение с ним терять не хочется. В той ситуации, когда у разводящейся пары есть общие дети, это чаще всего становится камнем преткновения.

В парах, где и мужчина и женщина адекватны, они оба имеют право видеть общих детей, и любое судебное решение будет именно таким. Поэтому не стоит лишний раз вести себя по-детски, если отношения с мужем закончились, но он хочет продолжать видеть общих детей — не стоит из чувства мести этому препятствовать, тем более если ребенок не против. Для детей это послужит плохим примером, который обязательно отразится на их собственной жизни. Многим людям после развода кажется, что они не смогут больше полюбить, и они цепляются за разрушенные уже отношения изо всех сил, используя все методы, в том числе и шантаж.

Каждый человек абсолютно уникален, и горькие мысли о том, что такого как ушедший муж больше никогда не встретить — совершеннейшая правда. Только стоит ли из-за этого переживать? Ведь если нет точно такого же, это не значит что нет еще лучше.

Все произошедшее лучше воспринять как урок и возможность начать все заново. И одна из основных вещей, которую нужно понять — жизнь продолжается, и как ее прожить — зависит только от самого человека. Если думать о хорошем, оно непременно придет.

Источник:
Все достало: как прийти в себя после развода?
Развод — один из самых сильных стрессов в жизни взрослого человека. Как прийти в себя после развода, когда ничего не интересует, незачем существовать и достало все? В этой ситуации очень важна помощь и поддержка.
http://epigraf.su/vse-dostalo-kak-priyti-v-sebya-posle-razvoda-

Как выйти из депрессии после развода

И хотя в современном мире разводы случаются довольно часто, столкнувшись с ним, каждый из супругов испытывает чувство страха. Мужчины и женщины по-разному переживают это событие в своей жизни.

Как выйти из депрессии после развода, если не удалось сохранить семью?

Зачастую те, кто разрывает долгие отношения с партнером, переживают сильное эмоционально-депрессивное состояние.

Упадок сил, плохое настроение, тоска и грусть после развода заставляют человека ощутить безвыходность ситуации, когда вся жизнь предстает в серых красках и не понятно, что делать дальше. Одинаково болезненно, как ни странно, период после развода переживают и мужчины, и женщины. Для представителей сильного пола это событие всегда является неожиданностью. В отличие от своих партнерш, они не замечают мелкие ссоры и конфликты, они не могут предвидеть скорое расставание. Мужчинам принятие развода дается очень тяжело.

Вместо того чтобы попытаться пережить негатив и отбросить в сторону прошлое, сильный пол предпочитает отвлечься от плохих мыслей. Женщина действует наоборот. И хотя для слабого пола решение о разводе почти всегда является взвешенным и хорошо обдуманным, разрыв проходит очень остро. Выплеснув все обиды, злость и найдя поддержку среди подруг и близких, разведенная девушка успокаивается. Теперь у нее появляется больше свободного времени, поскольку многие домашние заботы уходят. Со временем женщина свыкается со своим новым статусом.

Расставшись с мужем или женой, оба партнера испытывают потерю: привычного образа жизни и близкого человека рядом. Пребывая в состоянии депрессии, каждый из нас переживает 6 стадий – это отрицание, гнев, обида, диалог, депрессия и принятие. Период после расставания может приобретать легкую или затяжную форму. В первом случае человек понимает, что разрыв с супругом – осознанный и необходимый шаг. Он с надеждой смотрит в будущее, зная, что оно сулит больше хорошего, нежели плохого. Затяжная депрессия после развода – это, прежде всего, отказ принимать то, что случилось.

Не признавая долгое время разрыв с супругом, человек лишь затягивает свои страдания. Будущее ему кажется серым и не перспективным. Как отмечают семейные психологи, иногда легкая форма депрессии может сменяться затяжной. Особенно часто это наблюдается в тех случаях, когда бывшие супруги постоянно напоминают друг о друге или болезненно делят совместно нажитое имущество. Первым шагом к тому, как выйти из депрессии после развода, должно стать принятие ситуации о разрыве брака.

После расставания с супругом обоим партнерам требуется время, чтобы осознать случившееся. Однако слишком затянувшиеся переживания могут лишь навредить психическому здоровью человека. Поэтому необходимо найти в себе силы и вернуться к нормальной жизни. Как выйти из депрессии после развода советуют психологи? В первую очередь, следует осознать, что расторжение брака – это возможность начать все сначала и предотвратить ошибки, которые вы совершали в прошлых отношениях. Чтобы пережить этот тяжелый период, необходимо заняться собой.

Как правило, находясь в состоянии депрессии, нам ничего не хочется делать. Мы можем лежать целыми сутками в кровати и поглощать еду в огромных количествах. Чтобы справиться с депрессией после развода, необходимо заставить себя изменить комфортную обстановку. Загрузите себя делами и домашними хлопотами, которые не позволят лени взять верх над вами;

Физические нагрузки, как показывают научные исследования, подавляют эмоционально-депрессивное состояние и к тому же помогают держать фигуру в форме. Регулярные занятия спортом избавят вас от гнетущих мыслей и поднимут настроение;

Лучший способ выйти из депрессии после развода – это выговориться. И хотя обычно в депрессивном состоянии мы пытаемся спрятаться подальше от чужих глаз, следует попытаться не замыкаться в себе. Соглашайтесь на встречи с друзьями, не игнорируйте приглашения родственников зайти в гости. А вот от встреч с противоположным полом на какое-то время следует отказаться;

После разрыва с супругом у многих людей возникает чувство никчемности и ненужности. Однако если отношения не удались, это еще не повод отчаиваться и ругать себя. К сожалению, не все зависит только от вас – это первое, что нужно понять, если вы хотите выйти из депрессии после развода.

Источник:
Как выйти из депрессии после развода
Протекание депрессии после развода у мужчин и женщин. Способы выхода из депрессии после развода.
http://www.tofeelwell.ru/vyjti-iz-depressii-posle-razvoda/

Как прийти в себя после расставания максимально быстро?

Как прийти в себя после расставания максимально быстро?

Из материалов этой статьи читатели смогут узнать о том, как прийти в себя после расставания. Информация будет интересна всем, кто ещё не знает, что делать после расставания с любимыми людьми.

Наверное, многим знакома фраза «Расставание это маленькая смерть», очень точно подобраны слова. Ведь когда отношения завершаются разрывом, наступает душевная боль разлуки. От чего же так тяжело переживать данный этап жизни.

Расставание с дорогим человеком возникает почти у всех. Мало верится, что кто — то смог избежать разочарований и пустоты в глубине души. Ведь неустанно одолевают грустные воспоминания, и все вокруг напоминает о прошлом. Человек, в своем развитии не стоит на месте, и то, что раньше объединяло – отталкивает.

В начале отношений видны исключительно плюсы, а со временем только минусы, которые начинают раздражать и злить. Постепенно этот негатив растет как снежный ком и люди начинают отдаляться друг от друга. Хорошо если депрессия после расставания и тоска проходят через пару недель или месяцев, но некоторые носят эти страдания годами, так и не начиная новых отношений.

Так что же делать, как прийти в себя после расставания? Во первых необходимо дать себе время для восстановления, не превращаясь в затворницу. Убрать все то, что напоминает о былых отношениях – фотографии, подарки, совместные подделки и т. д.

Следующим этапом станет занятие по душе – хобби или спорт и прекрасно, если весь день расписать по минутам (учеба, работа, друзья) . Это поможет не думать о плохом и занять мысли чем — то новым.

Кто — то из знаменитых сказал «Хочешь изменить свою жизнь – начни с прически», это очень верно подмечено, новая прическа, укладка или цвет волос отлично поднимают настроение и самооценку. Так что поход в салон нельзя пропустить.

Завести новые знакомства, что бы расширить круг общения. Заводить новые отношения никто не принуждает, а вот присмотреться и увидеть интересных людей это не помешает.

Как можно чаще встречайтесь и ведите общение с друзьями и семьей. Так как, скорее всего, через отношения с бывшей вашей половиной, было не достаточно времени для близких вам людей. Теперь появилась отличная возможность наверстать упущенное.

Займитесь тем, на что раньше не хватало времени, или казалось бессмысленным. Почитайте какой-нибудь «рейтинговый» женский роман, посмотрите сериал или любимую комедию, или же устройте шопинг с подругами – обновите гардероб.

Если восстановление идет не достаточно быстро, можно записаться к психологу. Он поможет разобраться в себе, в своих чувствах, даст подсказку как действовать. К тому же в затруднительной ситуации очень часто нужно профессиональное мнение со стороны.

Но самое главное – это верная установка. Не нужно относиться к разлуке как к концу света. Да, разлука выбила из жизненной колеи, нанесла душевные раны, но это все временное. Ведь все лучшее впереди, жизнь продолжается.

Но не стоит бросаться в крайности, так как это не станет выходом из ситуации, а наоборот приведет в тупик. Ведь очень многие после разрыва с любимым человеком бросаются в бессмысленные связи, другие погружаются в работу настолько, что становятся настоящими трудоголиками, проводя в душных кабинетах дни и ночи. Многие отдают предпочтение разным стимуляторам, пытаясь забыться. Но чаще всего большинство превращают свою жизнь в постоянный онлайн и выбирают виртуальное общение.

Что делать после расставания? Не надо вести попытки возвращения любимого, не надо ждать, что он появиться с кольцом, шампанским и цветами (как в кино) , не надо узнавать через друзей о его жизни. Единственное что надо – это принять разлуку как факт, и чем скорее это произойдет, тем быстрее пройдет боль расставания.

Не нами придумано, что время лечит, человеку вовремя надо остановиться, обдумать, выдохнуть пережитые чувства. Нормальный человек не может быть в постоянном одиночестве, не ища поддержки и общения.

Как бы ни было трудно, но надо все отпустить и простить. Конечно, сделать это сразу не просто, но разум и сердце придут к этому. И тогда эта страница жизни будет навсегда перевернута, не причиняя больше страданий и переживаний.

Источник:
Как прийти в себя после расставания максимально быстро?
Как прийти в себя после расставания максимально быстро? Из материалов этой статьи читатели смогут узнать о том, как прийти в себя после расставания. Информация будет интересна всем, кто ещё не
http://womanest.ru/kak-prijti-v-sebya-posle-rasstavaniya-maksimalno-bystro/

COMMENTS