Как проработать обиду

Как проработать обиду

Данная статья предназначена для тех, кто уже дошел до понимания того, что обида сама по себе никуда не исчезнет, если ее не прорабатывать, и дозрел до конкретной работы с обидой. Итак, объясняем без “воды”, как проработать обиду.

Проработка любой психологической проблемы состоит из двух этапов. Первый – выписывание ментального материала, связанного с этой проблемой, а второй – использование той или иной техники процессинга ментального материала, направленного на устранение эмоционального заряда из этого материала. После того, как эмоциональный заряд будет нейтрализован, вы более не будете реагировать на этот ментальный материал, и как следствие, пресечете его возможное появление в будущем. Кроме того, проработка любого ментального материала способствует повышению осознанности по отношению к своему психологическому состоянию, что только упрощает процесс проработки.

Вначале поговорим, какого рода ментальный материал, связанный с обидой, вам необходимо будет рассмотреть. Первая категория – это ваши воспоминания об эпизодах вашей жизни, в которых фигурировала обида. Одни из самых “жирных” эпизодов – это ваши личные отношения, расставание с партнером, ссоры и т.п. Ваша задача будет заключаться в выписывании – желательно, в виде списка, своих воспоминаний, эмоций, связанные с этим эпизодом, мыслей об этих эпизодах и т.д.

Возьмем в качестве примера обиду, связанную с расставанием с любимым человеком. Ваш список может начинаться примерно следующим образом:

  • он мне изменил, и мне больно от этого
  • может быть я ему просто надоела?
  • наверняка он нашел себе другую, и мне изменял
  • я пыталась быть идеальной девушкой для него – угождала ему во всем, а он…
  • я столького ожидала от наших отношений – любви, счастья, а получила только боль
  • мне советовали друзья с ней дел не иметь, а я не послушал – и на кого теперь обижаться?
  • итп

Список, который у вас получится – и есть тот самый ментальный материал, который вы будете потом прорабатывать с помощью специальной техники. Если вам тяжело писать об этом, так и начните – напишите “мне тяжело писать об этом”, “я не знаю, с чего начать”. Уже после 5-7 таких предложений эмоциональный блок исчезнет, и из вас польется ментальный материал. Главное – будьте честны с самим собой и не пытайтесь выражать его логически, не заморачивайтесь насчет пунктуации, и не стремитесь писать связно и грамматически корректно – выписывайте материал в том виде, в котором он перед вами возникает.

Когда вы выпишите несколько страниц материала, связанного с обидой в личных отношениях, переходите другим отношениям – отношениям с родителями или детьми, отношениями на работе/с начальником и т.д. Точно также выпишите весь материал, который проносится перед вами, когда вы направляете внимание на конкретные эпизоды из своей жизни, вызвавшие обиду. После того, как этот материал вы выписали, переходите к следующему шагу.

Мы уже упомянули отношения с родителями – теперь вам необходимо будет обратить свой взор на свое детство. Мало у кого детство было действительно счастливым, у большинства людей воспоминания из детства содержат залежи негативного материала в виде обиды, ненависти, страхов, злобы, разочарования и прочего.

Обиды прошлого – и детства в особенности – во многом определяют ваше реагирование сегодня, поэтому прорабатывать обиду из детства необходимо. Возьмите школу с ее плохими оценками и наказаниями отца, возьмите подарки, которых вам не подарили (хотя обещали), возьмите отношение родителей к брату или сестре (если они вы не единственный ребенок в семье) и вперед – точно так же выписывайте все свои воспоминания и эмоции, связанные с негативными эпизодами, пока вам не покажется, что сказать больше нечего.

Это – самая сложная часть работы, поскольку она потребует от вас не только окунаться в свои болезненные воспоминания, но и разбивать ментальный материал, связанный с обидой, на аспекты, то есть рассматривать обиду с точки зрения различных психологических концепций.

Одна из таких психологических концепций – это “выгоды” от ментального материала. Грубо говоря, каждый ментальный материал, который у вас есть, существует не только за счет своего эмоционального заряда, но и за счет выгод, которые вам предоставляет этот ментальный материал. Вы можете спросить – какие еще выгоды могут мне быть от обиды?? Очень просто – люди, часто испытывающие чувство обиды, любят находиться в положении жертвы – они пользуются своей обидой, чтобы снять с себя ответственность за свою жизнь и обвинять обстоятельства в своих несчастьях, вместо того, чтобы решать свои проблемы. Кроме того, люди могут успешно находить утешение и поддержку среди своих друзей, рассказывая им про свои эпизоды, связанные с обидой. То есть, насколько абсурдно это бы ни звучало, обида может улучшить вашу коммуникацию со своими друзьями – чем не выгода…

Таких концепций немало, и потому эта часть работы довольно сложная – вам может не хватать познаний в психологии и вы можете просто не знать, от чего отталкиваться (возможно, поэтому вы и попали на эту страничку). Так вот, во-первых, рекомендуем вам ознакомиться со статьями на этом сайте – фактически, каждая из наших статей в той или иной мере представляет собой или уже готовый материал для проработок, или служит отправным пунктом для проработок. Вот несколько статей, с которых вы можете начать:

Во-вторых, мы зайдем немножко наперед и скажем, что занимаясь по специальной технике проработки ментального материала, которую мы ниже порекомендуем, вы сами в течение пары месяцев разберетесь, на какие аспекты необходимо разбивать любой ментальный материал, и сможете успешно заниматься этим самостоятельно не хуже любого психолога! Теперь перейдем непосредственно к самой технике.

Как проработать обиду – Техника проработки ментального материала

Техника эта называется Турбо-Суслик. Представляет она собой скоростную систему тотальной проработки всего ментального мусора, который вы успели в себе накопить за свою сознательную и бессознательную жизнь. От других техник она отличается уникальным подходом к процессингу, заключающемся в пакетной обработке материала, позволяющей сгрузить огромное количество материала в один протокол для обработки и дать команду подсознанию обработать этот материал в соответствии с определенным алгоритмом.

Сразу придется отметить, что того материала, который выписали, проделав все указанные выше действия, окажется недостаточно для тотальной проработки обиды. Поскольку обида тесно переплетена с другими эмоциями, вам придется обработать также и их.

Поясним, что имеется в виду. Обида тесно переплетена со многими вещами, например, ревностью (в случае личных отношений). Это означает, что вам в процессе проработки обиды придется взять ревность, и точно так же ее проработать, иначе непроработанный эмоциональный заряд, связанный с ревностью будет в будущем провоцировать возникновение обиды. Таким образом, проработка обиды неизбежно повлечет за собой проработку и смежных эмоций. Фактически, проработка обиды со временем будет представлять собой тотальную проработку всех своих психологических проблем.

Но в этом плане, опять же, Турбо-Суслик окажется незаменим благодаря огромному количеству протоколов проработки всевозможных эмоций, убеждений, психологических проблем, эмоционального заряда из прошлого, которые станут вам доступны, как только вы приступите к работе по системе. Таким образом, на ваши плечи не ляжет бремя абсолютно самостоятельной проработки – протоколы ТС колоссально облегчат вам работу. Кроме того, система включает в себя также дополнительные элементы процессинга, направленные на достижение большей эмоциональной свободы и повышение осознанности – это необходимые меры для успешной самостоятельной проработки любых проблем.

Ознакомиться с самой техникой вы можете Главной странице. Там же вы можете бесплатно получить свою копию руководства по технике, и подписаться на эксклюзивную рассылку по этой технике, из которой вы узнаете, как ее можно применять для решения абсолютно любых проблем. Желаем вам успехов в проработке обиды!

Источник:
Как проработать обиду
Объясняем без "воды" как проработать обиду. Эта статья предназначена для тех, кто понял, что обиду нужно прорабатывать, сама по себе она никуда не исчезнет.
http://bezobid.org/kak-prorabotat-obidu/

Как проработать обиду

Как проработать обиду — Техника проработки ментального материала. Турбо-Суслик

Данная статья предназначена для тех, кто уже дошел до понимания того, что обида сама по себе никуда не исчезнет, если ее не прорабатывать, и дозрел до конкретной работы с обидой. Итак, объясняем без «воды», как проработать обиду.

Проработка любой психологической проблемы состоит из двух этапов. Первый — выписывание ментального материала, связанного с этой проблемой, а второй — использование той или иной техники процессинга ментального материала, направленного на устранение эмоционального заряда из этого материала. После того, как эмоциональный заряд будет нейтрализован, вы более не будете реагировать на этот ментальный материал, и как следствие, пресечете его возможное появление в будущем. Кроме того, проработка любого ментального материала способствует повышению осознанности по отношению к своему психологическому состоянию, что только упрощает процесс проработки.

Ментальный материал, связанный с обидой

Вначале поговорим, какого рода ментальный материал, связанный с обидой, вам необходимо будет рассмотреть. Первая категория — это ваши воспоминания об эпизодах вашей жизни, в которых фигурировала обида. Одни из самых «жирных» эпизодов — это ваши личные отношения, расставание с партнером, ссоры и т.п. Ваша задача будет заключаться в выписывании — желательно, в виде списка, своих воспоминаний, эмоций, связанные с этим эпизодом, мыслей об этих эпизодах и т.д.

Возьмем в качестве примера обиду, связанную с расставанием с любимым человеком. Ваш список может начинаться примерно следующим образом:

  • он мне изменил, и мне больно от этого
  • может быть я ему просто надоела?
  • наверняка он нашел себе другую, и мне изменял
  • я пыталась быть идеальной девушкой для него — угождала ему во всем, а он…
  • я столького ожидала от наших отношений — любви, счастья, а получила только боль
  • мне советовали друзья с ней дел не иметь, а я не послушал — и на кого теперь обижаться?
  • итп

Список, который у вас получится — и есть тот самый ментальный материал, который вы будете потом прорабатывать с помощью специальной техники. Если вам тяжело писать об этом, так и начните — напишите «мне тяжело писать об этом», «я не знаю, с чего начать». Уже после 5-7 таких предложений эмоциональный блок исчезнет, и из вас польется ментальный материал. Главное — будьте честны с самим собой и не пытайтесь выражать его логически, не заморачивайтесь насчет пунктуации, и не стремитесь писать связно и грамматически корректно — выписывайте материал в том виде, в котором он перед вами возникает.

Когда вы выпишите несколько страниц материала, связанного с обидой в личных отношениях, переходите другим отношениям — отношениям с родителями или детьми, отношениями на работе/с начальником и т.д. Точно также выпишите весь материал, который проносится перед вами, когда вы направляете внимание на конкретные эпизоды из своей жизни, вызвавшие обиду. После того, как этот материал вы выписали, переходите к следующему шагу.

Мы уже упомянули отношения с родителями — теперь вам необходимо будет обратить свой взор на свое детство. Мало у кого детство было действительно счастливым, у большинства людей воспоминания из детства содержат залежи негативного материала в виде обиды, ненависти, страхов, злобы, разочарования и прочего.

Обиды прошлого — и детства в особенности — во многом определяют ваше реагирование сегодня, поэтому прорабатывать обиду из детства необходимо. Возьмите школу с ее плохими оценками и наказаниями отца, возьмите подарки, которых вам не подарили (хотя обещали), возьмите отношение родителей к брату или сестре (если они вы не единственный ребенок в семье) и вперед — точно так же выписывайте все свои воспоминания и эмоции, связанные с негативными эпизодами, пока вам не покажется, что сказать больше нечего.

Разбиение обиды на аспекты

Это — самая сложная часть работы, поскольку она потребует от вас не только окунаться в свои болезненные воспоминания, но и разбивать ментальный материал, связанный с обидой, на аспекты, то есть рассматривать обиду с точки зрения различных психологических концепций.

Одна из таких психологических концепций — это «выгоды» от ментального материала. Грубо говоря, каждый ментальный материал, который у вас есть, существует не только за счет своего эмоционального заряда, но и за счет выгод, которые вам предоставляет этот ментальный материал. Вы можете спросить — какие еще выгоды могут мне быть от обиды?? Очень просто — люди, часто испытывающие чувство обиды, любят находиться в положении жертвы — они пользуются своей обидой, чтобы снять с себя ответственность за свою жизнь и обвинять обстоятельства в своих несчастьях, вместо того, чтобы решать свои проблемы. Кроме того, люди могут успешно находить утешение и поддержку среди своих друзей, рассказывая им про свои эпизоды, связанные с обидой. То есть, насколько абсурдно это бы ни звучало, обида может улучшить вашу коммуникацию со своими друзьями — чем не выгода…

Таких концепций немало, и потому эта часть работы довольно сложная — вам может не хватать познаний в психологии и вы можете просто не знать, от чего отталкиваться (возможно, поэтому вы и попали на эту страничку). Так вот, во-первых, рекомендуем вам ознакомиться со статьями на этом сайте — фактически, каждая из наших статей в той или иной мере представляет собой или уже готовый материал для проработок, или служит отправным пунктом для проработок. Вот несколько статей, с которых вы можете начать:

  • Психологические функции обиды
  • Восприятие мира через призму обиды
  • Столкновения эго в отношениях
  • Страх обиды и как он влияет на отношения

Во-вторых, мы зайдем немножко наперед и скажем, что занимаясь по специальной технике проработки ментального материала, которую мы ниже порекомендуем, вы сами в течение пары месяцев разберетесь, на какие аспекты необходимо разбивать любой ментальный материал, и сможете успешно заниматься этим самостоятельно не хуже любого психолога! Теперь перейдем непосредственно к самой технике.

Как проработать обиду — Техника проработки ментального материала

Техника эта называется Турбо-Суслик. Представляет она собой скоростную систему тотальной проработки всего ментального мусора, который вы успели в себе накопить за свою сознательную и бессознательную жизнь. От других техник она отличается уникальным подходом к процессингу, заключающемся в пакетной обработке материала, позволяющей сгрузить огромное количество материала в один протокол для обработки и дать команду подсознанию обработать этот материал в соответствии с определенным алгоритмом.

Сразу придется отметить, что того материала, который выписали, проделав все указанные выше действия, окажется недостаточно для тотальной проработки обиды. Поскольку обида тесно переплетена с другими эмоциями, вам придется обработать также и их.

Поясним, что имеется в виду. Обида тесно переплетена со многими вещами, например, ревностью (в случае личных отношений). Это означает, что вам в процессе проработки обиды придется взять ревность, и точно так же ее проработать, иначе непроработанный эмоциональный заряд, связанный с ревностью будет в будущем провоцировать возникновение обиды. Таким образом, проработка обиды неизбежно повлечет за собой проработку и смежных эмоций. Фактически, проработка обиды со временем будет представлять собой тотальную проработку всех своих психологических проблем.

Но в этом плане, опять же, Турбо-Суслик окажется незаменим благодаря огромному количеству протоколов проработки всевозможных эмоций, убеждений, психологических проблем, эмоционального заряда из прошлого, которые станут вам доступны, как только вы приступите к работе по системе. Таким образом, на ваши плечи не ляжет бремя абсолютно самостоятельной проработки — протоколы ТС колоссально облегчат вам работу. Кроме того, система включает в себя также дополнительные элементы процессинга, направленные на достижение большей эмоциональной свободы и повышение осознанности — это необходимые меры для успешнойсамостоятельной проработки любых проблем.

Ознакомиться с самой техникой вы можете на этой странице. Там же вы можете бесплатно получить свою копию руководства по технике, и подписаться на эксклюзивную рассылку по этой технике, из которой вы узнаете, как ее можно применять для решения абсолютно любых проблем. Желаем вам успехов в проработке обиды!

  1. Упражнение №2 — узнайте свои прошлые обиды
  2. Как отойти от эгоцентрических позиций
  3. Как научиться принимать людей и себя как есть
  4. Обида от того, что меня не принимают как есть
  5. Обиды прошлых отношений и их воздействие на текущие

Как избавиться от обиды

Речь идет не о том, как забыть обиду, как ее простить, а именно — как избавиться от обиды навсегда.

Обида — это комплексная психологическая проблема, обусловленная множеством подсознательных корней. Среди этих корней можно выделить травмы из прошлого (особенно, детства!), неосознанные эмоциональные реакции, низкую самооценку, подсознательную зависимость от других людей, подсознательные ожидания от отношений с людьми, эмоциональный багаж прошлых обид, ограничивающие убеждения и многое-многое другое.

Чтобы избавиться от обиды, необходимо избавиться от ее подсознательных корней. Для этой цели существуют специальные техники депрограммирования подсознания, направленные на проработку и устранение негативного эмоционального заряда из подсознательного материала. Как только у какого-либо подсознательного корня обиды исчезает эмоциональный заряд, человек получает свободу от него.

Поскольку в человеческой психике все переплетено — эмоции, восприятие себя и других, заряд из эпизодов прошлого, детские травмы и т. п. — то при избавлении от обиды возникает необходимость тотальной проработки подсознания. Избавление от пары-тройки проблем вроде низкой самооценки не дадут вам свободу от обиды — до тех пор, пока человек полностью не проработает весь свой ментальный материал (ограничивающие убеждения, болезненные воспоминания итп), у обиды будут оставаться другие корни, и сама обида никуда не денется.

Для тотальной проработки подсознания существует специальная техника под названием Турбо-Суслик. Что это такое? Это система самостоятельной работы над собой и своим ментальным материалом, опирающаяся на работу с подсознанием, и позволяющая любому человеку самостоятельно проработать все свои внутренние проблемы и избавиться от них в сжатые сроки — буквально, за пару месяцев. Техника эта очень проста в применении, и не является ни школой, ни религией, ни сектой — с ее помощью вы работаете над собой самостоятельно, без психологов, учителей, коучей или «гуру».

В чем плюсы системы Турбо-Суслик?

Что дает система Турбо-Суслик?

Не опасно ли это?

Это совершенно безопасная система — при условии, что вы психически здоровый человек. При работе с этой системой не стираются никакие воспоминания, из них лишь удаляется эмоциональный заряд, в результате чего вы перестаете реагировать на эти воспоминания.

Кто-нибудь уже занимался по этой системе? Есть ли отзывы?

Эта система применялась многими тысячами людей, каждый из которых добился кардинальных изменений в своей жизни. С некоторыми из отзывов вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Что мне нужно, чтобы заниматься по этой системе?

Железное намерение измениться и готовность серьезно работать. Это все, что вам нужно. После прочтения книги вы можете сразу перейти по ссылке в конце книги, чтобы зарегистрироваться на сайте и начать работу.

Источник:
Как проработать обиду
Данная статья предназначена для тех, кто уже дошел до понимания того, что обида сама по себе никуда не исчезнет, если ее не прорабатывать, и дозрел до конкретной работы с обидой. Итак, объясняем без «воды», как проработать обиду.
http://www.nadietah.ru/blog/9294-svetlanka-svetik/431282-kak-prorabotat-obidu-tekhnika-prorabotki-mentalnog

Как проработать обиду

Прощать – всегда приятно, хоть и не всегда просто. Это означает освободить своё сердце от камня обид и губительной для души энергии, быть выше эгоистичных и мелочных слабостей, примитивного себялюбия, которые и являются настоящей причиной 99% всех обид. Как простить обиду? Прежде чем отвечать на этот вопрос почитайте основные определения и узнайте что такое обида. Прощать не всегда просто, особенно если нет прививки от обид и навыка прощения.

Конечно, нужно потренироваться и конечно не всё может получиться сходу. Но уверен, что с приведённым ниже пошаговым алгоритмом, при качественной работе над собой, вы сможете очистить своё сердце от любого груза обид. 1. Первое, что человек должен усвоить Обида это зло. Обида разрушает и тело и душу, если её не уничтожить.

Самую большую глупость, которую человек может сделать это подогревать, подпитывать и усиливать обиду в своём сердце, накручивая себя. Например: Ну я же прав (или права), а он нет, он не справедливо поступил (поступила) и я имею все основания обижаться . Да, может быть и имеешь, но кому от этого будет хуже? В первую очередь тебе самому, ведь обида будет разъедать, разрушать и убивать именно тебя, потому что именно ты её в себе носишь. Хочешь справиться с обидой прими ответственное решение уничтожить её полностью, никогда обиды больше не оправдывать и научиться прощать, а также справедливо и беспристрастно наказывать обидчика (если это входит в вашу компетенцию. 2.

Большая сила, которая вам поможет это негативная мотивация. Признайтесь себе честно что будет, если вы не справитесь с обидой, какой будет ваша жизнь. Комок боли и яда всегда будет жить и расти в вашем сердце, разъедая его, застревая в горле и заставляя страдать. С каждым годом обид будет накапливаться всё больше. Да, если человек не научился с ними справляться их будет только прибавляться, и поверьте, легче вам от этого не станет.

Обида приводит к раковым заболеваниям, обидчивые люди долго не живут. Часто болею и много страдают перед тем как умрут. Обида это всегда конфликты во взаимоотношениях, обидчивый человек это фактически всегда крест на счастливой личной жизни. Обида это негативная энергия разрушающая все светлые чувства, которые живут у вас в сердце. Обида убивает радость.

веру, любовь, благодарность, уважение. Обида убивает верность, а это губительно для любого, даже самого сильного союза. Если вы любите, но не научились справляться с обидой будьте уверены, ваша любовь скоро погибнет. Обида это основной мотив мести, она толкает человека на непростительные роковые ошибки, которые разрушают судьбу человека. Обида, когда она завладела человеком, способна очень быстро разрушить и пустить под откос его судьбу.

Так что решайте сами обида вам советчик или враг. 3. Ещё большая сила это позитивная мотивация! Попробуйте ясно увидеть что будет, если вы научиться быстро и легко уничтожать любую обиду, прощать обидчика. Не буду перечислять всех благ, которые вы получите. Основные из них.

…погружаться в это состояние вредно, равно как и наложить на него запрет, не испытывать обиду нельзя – все чувства имеют место быть… Потому, более важным качеством здесь является умение правильно с ним обращаться.

…обиды свойственно людям с пониженной самооценкой, тем, кто недостаточно любит самого себя, не хочется, а придется, потому что не прощать – себе дороже выйдет… Многие годами кипят от злости на мужа или жену, на родителей или своих детей, на сослуживцев и соседей.

…менее, даже медики сходятся во мнении, что именно люди с « обидчивым » поведенческим типом характера наиболее уязвимы к болезням и разнородным недугом, однако некоторые люди не видят за этим ничего, кроме красивых фраз и крыла… Существует поверье, согласно которому человек, носящий в себе множество негативной энергии, со временем приобретает онкологические заболевания и укорачивает себе жизнь.

Откуда берутся обиды и как их эффективно проработать

Его использование предполагает попытку сообщить о своем состоянии, а истоки часто лежат в несоответствии ожиданий от отношений с окружающими. Не испытывать обиду нельзя – все чувства имеют место быть. Но всецело погружаться в это состояние вредно, равно как и наложить на него запрет. Потому, более важным качеством здесь является умение правильно с ним обращаться.

Если посмотреть на обиду как на процесс, то обижаемся мы, как правило, если согласны с высказыванием в свой адрес. Следовательно, человека обидеть нельзя, он может только обидеться сам. Такой выбор делается неосознанно, впрочем, понимание причин дает незримое, но ощутимое преимущество. Начать можно с вопросов к себе. Нахожу ли я этот поступок по отношению ко мне несправедливым, незаслуженным.

Считаю ли я нужным сообщить человеку о своих чувствах? С какой целью. Насколько эффективным будет сделать это таким образом (обидевшись. Какую выгоду я извлекаю для себя, обижаясь на этого человека? К каким действиям хочу побудить его. Проговаривание этих вопросов позволит выработать чуткость к пониманию своего внутреннего состояния, что в свою очередь упростит процесс проработки. Не зря признание проблемы приравнивают к половине её решения.

Один из действенных способов избавления от обиды – проговорить её. Озвучивая свои чувства вслух, вы освобождаетесь от груза, который возложили на себя, приняв решение обидеться на кого-то. Поймайте момент, когда родилась ваша обида. Какое действие или слова этому поспособствовали? Часто люди долго не могут расстаться с нанесенными им обидами, но они никуда не уйдут, если не приложить усилия. Обсудите наболевшее с объектом, на которого направлено ваше чувство.

Взгляните, что стоит за его поступком. За неимением возможности встретиться, напишите письмо. Переход на личности существенно снизит эффективность взаимодействия на данном этапе, в то время как техника «Я-высказывания» поспособствует решению конфликта в позитивном ключе. И последнее, пожалуй, самое важное – научитесь прощать. Это лучший подарок, который вы можете себе сделать.

Когда возникают ситуации, которые задевают за живое, прежде чем эмоции возьмут верх, приучитесь спрашивать себя: выбираю ли я обижаться на этого человека? Пусть ваш ответ станет показателем вашего роста в работе над собой..

…определять, что хранить внутри, а от чего избавиться, прощать старые обиды важно не потому, что вы делаете одолжение своим обидч… Прощение обид базируется не на том, чтобы изменить прошлое: этого сделать невозможно.

…Прежде чем отвечать на этот вопрос почитайте основные определения и узнайте что такое обида, это означает освободить своё сердце от камня обид и губительной для души э… Прощать не всегда просто, особенно если нет прививки от обид и навыка прощения.

…занозу из пальца, не возможно избавится от боли, используя лишь средства для увлажнения рук, все эти рекомендации рабочие, но в большинстве случаев, они похожи на исп… Представьте двух девушек.

Напишите письмо прощения, в котором подробно опишите, за что Вы прощаете человека , скажите 100 раз прощаю , опишите свою обиду и постарайтесь вспомнить, когда Вы аналогично поступали с другими людьми, и Вам станет легче. Все эти рекомендации рабочие, но в большинстве случаев, они похожи на использование крема для рук, при глубоком порезе, вместо йода или зеленки. Не изъяв занозу из пальца, не возможно избавится от боли, используя лишь средства для увлажнения рук. Представьте двух девушек.

Одна девушка очень красива, но имеет много комплексов, навязанных родителями или другими людьми. Живет она в семье, где не чувствует, что ее любят. Родители выражают свою любовь, но не тем языком любви, которым она почувствует, что она любима и значима. Вторая девушка тоже красива, но в детстве у нее был несчастный случай, за лицо укусила собака, оставив огромный шрам на все лицо. Но девушка не комплексовала по этому поводу, она просто привыкла к своей особенности.

Эта девушка ведет себя свободно и естественно, она сама считает себя обаятельной, несмотря на заметный шрам. Теперь представим, что эти девушки оказались в мужской компании, где одной и другой сделали комплимент на счет внешности. Первая девушка, застесняется, поскольку ей будет казаться, что сказанный комплимент — это насмешка, или просто формальный жест мужчины. А вторая девушка, имея шрам на лице, с благодарностью воспримет комплименты, поскольку ей подтвердили то, что она и сама о себе знает. Затем, прошло время, девушки вышли замуж.

Первая девушка, сама себя критикует за внешность, без объективных на то причин. Ее мужчина впитывает эту информацию каждый день. По началу, он ей возражает, говоря: ну что ты наговариваешь на себя? Все у тебя в порядке с фигурой . Затем через время, мужчина и сам начнет верить в то, что его жена не такая уж и красавица, раз сама о себе так отзывается. И на вопрос: милый, ну скажи, я толстая, да? , муж скажет: да, только отстань от меня .

…use is easy and effective and it puts me in a passive role, it requires jesus to be present and to do the healing himself… I say assisting Jesus because unlike physical healing which can be done by exercising the authority He gave us, the approach I use for emotional healing doesn t require the use of power or authority Unlike with physical healing or deliverance where I may need to go after a stubborn disease or demon, emotional healing is a hands-off affair. The approach I use is easy and effective and it puts me in a passive role.

…even know they are there most of the time, simply, resentment is letting someone live rent free in your head… Do you know what resentment feels like? It’s a consuming feeling of anxiety, sadness, tension and other unpleasant things It’s just you and them hanging out and going over every recent interaction between the two of you. They don’t even know they are there most of the time.

…you my tiredness and ask for new energy, on this page are prayers you can pray for patience and strength, for under… Here we find a place of sanctuary, where our hearts meet with the one who understands and knows our every weakness I lay before you my frustration and ask for more patience. I lay before you my tiredness and ask for new energy.

…horse can catch a word spoken in anger, anger as soon as fed is dead ’tis starving makes it fat… If you kick a stone in anger, you’ll hurt your own foot Anger and worry are caused by phantoms that we create within ourselves and whose only strength is that with which we endow them. Not the fastest horse can catch a word spoken in anger.

…have found the desire to overcome your resentments you are ready to proceed, and appreciate the damage that carrying resentments does to ourselves… To overcome this hurdle we first need to understand «resentment» » This is a sick man. When you have found the desire to overcome your resentments you are ready to proceed.

…in principal, but the reality of giving someone a free pass after they hurt you, just doesn’t sit well with a lot of us, we’re probably all familiar with buddha’s famous quote, “holding onto ang… That sentiment has always sounded a little ridiculous to me It’s like saying, “You know what – it’s all good. That sounds logical in principal, but the reality of giving someone a free pass after they hurt you, just doesn’t sit well with a lot of us.

Источник:
Как проработать обиду
Как простить обиду — 10 лучших способов!. Откуда берутся обиды и как их эффективно проработать. Эффективный способ простить человека.
http://notoffended.ru/kak-nauchitsya-proshhat/kak-prorabotat-obidu/

Простить нельзя обидеться

Обида – это чувство, выработанное человеком: оно не присуще нам с рождения, а является скорее приобретенным, унаследованным способом поведения. Его использование предполагает попытку сообщить о своем состоянии, а истоки часто лежат в несоответствии ожиданий от отношений с окружающими.

Не испытывать обиду нельзя – все чувства имеют место быть. Но всецело погружаться в это состояние вредно, равно как и наложить на него запрет. Потому, более важным качеством здесь является умение правильно с ним обращаться.

Если посмотреть на обиду как на процесс, то обижаемся мы, как правило, если согласны с высказыванием в свой адрес. Следовательно, человека обидеть нельзя, он может только обидеться сам. Такой выбор делается неосознанно, впрочем, понимание причин дает незримое, но ощутимое преимущество. Начать можно с вопросов к себе:

  • Для чего я обижаюсь?
  • Нахожу ли я этот поступок по отношению ко мне несправедливым, незаслуженным?
  • Считаю ли я нужным сообщить человеку о своих чувствах? С какой целью?
  • Насколько эффективным будет сделать это таким образом (обидевшись)?
  • Какую выгоду я извлекаю для себя, обижаясь на этого человека? К каким действиям хочу побудить его?

Проговаривание этих вопросов позволит выработать чуткость к пониманию своего внутреннего состояния, что в свою очередь упростит процесс проработки.

Не зря признание проблемы приравнивают к половине её решения. Один из действенных способов избавления от обиды – проговорить её. Озвучивая свои чувства вслух, вы освобождаетесь от груза, который возложили на себя, приняв решение обидеться на кого-то.

Поймайте момент, когда родилась ваша обида. Какое действие или слова этому поспособствовали? Часто люди долго не могут расстаться с нанесенными им обидами, но они никуда не уйдут, если не приложить усилия. Обсудите наболевшее с объектом, на которого направлено ваше чувство. Взгляните, что стоит за его поступком. За неимением возможности встретиться, напишите письмо. Переход на личности существенно снизит эффективность взаимодействия на данном этапе, в то время как техника «Я-высказывания» поспособствует решению конфликта в позитивном ключе.

И последнее, пожалуй, самое важное – научитесь прощать. Это лучший подарок, который вы можете себе сделать. Когда возникают ситуации, которые задевают за живое, прежде чем эмоции возьмут верх, приучитесь спрашивать себя: выбираю ли я обижаться на этого человека? Пусть ваш ответ станет показателем вашего роста в работе над собой!

Источник:
Простить нельзя обидеться
Обида – это выработанное человеком чувство. Оно является приобретенным способом поведения. Откуда беруться обиды и как их эффективно проработать — читайте в новой статье.
http://psychologies.today/otkuda-berutsa-obidy-i-kak-ih-effektivno-prorabotat/

COMMENTS