Как простить обидчика

Как простить обидчика

Как простить обидчика? Кому это нужно?

Если вас сильно обидели, то худшее, что вы можете сделать – это взращивать в себе гамму чувств, состоящую из презрения, непонимания, ненависти и обиды. Поверьте, это не приведет ни к чему хорошему. Червь злобы в вашей душе будет пожирать все хорошее, все позитивное, что у вас есть. Вы не сможете насладиться счастьем, пока будете держать такой груз в своих мыслях. Вам непременно необходимо отчиститься – научиться прощать. В первую очередь, это нужно именно вам. Давайте поговорим о том, как научиться прощать и не держать обиды в себе.

Для того чтобы вы понимали всю серьезность проблемы, вы должны знать, что учеными была доказана взаимосвязь между негативными мыслями, обидой и онкологическими заболеваниями. Для того чтобы сохранить свое физическое и психологическое здоровье, вам необходимо поработать над собой.

Шаг 1. Находим корень зла.

Первое, что вы должны сделать – это понять, кто именно и чем вас обидел. Это еще не все. Вы должны подумать над тем, почему вы восприняли конфликтную ситуацию так близко к сердцу, какие слова заставили вас затаить злобу в своей душе.

Шаг 2. Осмысление ситуации.

После того, как вы определили своего обидчика, вам следует выговориться. Конечно, самое худшее, что вы можете сделать – это назначить встречу неприятному вам человеку и сказать ему в лицо все, что думаете о нем и о его словах в ваш адрес. Вот только проблему такая импульсивность не решит. Вы лишь усугубите ситуацию, разведя новый костер обид.

Лучше всего поговорите со своим оппонентом мысленно. Скажите то, что вы думаете, четко объясните свою позицию. Если вы не мастер диалога с самим собой, то возьмите ручку и бумагу и напишите письмо. Не стесняйтесь своих эмоций, возможно, вам захочется даже расплакаться. Вот только не стоит углубляться в оскорбления. После того, как вы спустите пар, постарайтесь аргументировать свою позицию, объяснить, что вас так обидело и почему ваш оппонент не прав.

Шаг 3. Понять.

Перечитайте письмо и подумайте, почему ваш обидчик сделал или сказал то, что вызвало в вас такую бурю эмоций. Что его спровоцировало. Возможно, вы и сами виноваты в сложившемся конфликте. Обязательно проанализируйте ситуацию с разных сторон. Поговорите с родными и близкими людьми, возможно, они помогут вам найти причину ссоры. Помните, что у каждого человека есть свой взгляд на вещи, свои мысли в голове, своя позиция. И если она вам не понятна, то это не значит, что ее нет.

Шаг 4. Простить.

После того, как вы разобрались в ситуации, постарайтесь еще раз составить диалог со своим обидчиком. На этот раз употребляйте такие фразы, как: «я тебя понимаю, но…», «возможно ты прав, но…» и т.п. Аргументируйте свою точку зрения и представьте, что ваш противник принимает ваше мнение, соглашается с вами, признает свои ошибки.

Теперь вам осталось расквитаться со своей обидой. Возьмите лист бумаги, который вы исписали и сожгите его.

Вы должны осознать, что сделали все, чтобы оправдать себя, вы ни в чем не виноваты. Если человек, который нанес вам обиду, не осознает своих ошибок, значит, этот груз будет на его совести. Ваша – чиста. Скажите громко: «Я тебя прощаю и отпускаю». Поверьте, вам станет легче.

Источник:
Как простить обидчика
советы, которые вам помогут научиться прощать своих обидчиков
http://therapy.by/articles/kak_prostit_obidchika

Как простить обидчика

Иногда, обида на другого человека настолько сильная, что еще долго напоминает о себе болью в душе и волнами злости. Выходом в такой ситуации является прощение.

Это трудный, но необходимый шаг. В первую очередь примите решение «простить» и перестаньте страдать. Возможно, для этого понадобиться, по минимуму, контактировать с обидчиком. Но ни в коем случае не отрицайте того факта, что с вами поступили плохо. Лучше постараться принять все как есть. Затем свободно выразите свои эмоции. Лучше один раз поплакать или перебить всю посуду в доме, чем пол жизни мучиться от подавленного гнева. Не надо винить себя в произошедшем. Ситуация дана для того, чтобы понять на дальнейшее, почему вы стали жертвой и как этого больше не допустить. Возможно, надо более внимательно присматриваться к людям и не доверять красивым словам.

Когда эмоции немножко отступят, попробуйте представить себя на месте обидчика. Подумайте, почему он так поступил? Возможно, с ним делали так же в детстве или в юности. Как правило, люди обижают для того, чтобы поделиться собственной болью, сами того не осознавая. Не торопите себя, для прощения требуется время. Зато потом вы ощутите значительное облегчение и свободу от обид.

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Источник:
Как простить обидчика
Иногда, обида на другого человека настолько сильная, что еще долго напоминает о себе болью в душе и волнами злости. Выходом в такой ситуации является прощ
http://sovet-sovetov.ru/kak-prostit-obidchika/

Как простить обидчика: 4 стадии прощения

  • Самообладание
  • Внутреннее спокойствие
  • Выдержка
  • Осознание и понимание конфликта/неприятной ситуации

Человек на протяжении всей жизни сталкивается с трудностями и преградами. Некоторые проблемы связаны с должностью на работе, а иные с состоянием здоровья. Но, к сожалению, зачастую сложности возникают во взаимоотношениях людей, поскольку не всегда удается достичь взаимопонимания. Конфликты между людьми могут быть вызваны разными причинами, но нужно стремиться к компромиссу, знать и понимать, как простить обидчика.

Для начала необходимо постараться временно забыть и не думать об обидчике и неприятной ситуации. Получается, что это некий отдых от конфликта. Это помогает не доводить себя до изнеможения, стать сильнее и выносливее, испытать в жизни счастье. Кроме того, это является хорошей практикой для окончательного освобождения. Не нужно думать о том, как наказать обидчика молитвой, лучше помолиться за его благоразумие.

Необходимо сконцентрироваться на настоящем. Нужно думать не о том, что было, а о том, что есть сейчас. Следует постараться настроиться на позитив: нанесенную обиду стоит закрывать приятными воспоминаниями. Можно помечтать о светлом будущем. Лучше всего заняться творчеством или любимым делом: кропотливое и интересное занятие не оставит времени для грусти. Ни в коем случае не стоит думать о том, как дать отпор обидчику заговор.

Если не получается избавиться от навязчивых мыслей о конфликте, нужно попробовать взглянуть на ситуацию с другой стороны: сначала прокрутить в голове самые важные моменты, затем воссоздать «картинку» и задуматься о ней. Стоит подумать о том, что все уже прошло и жизнь продолжается. Если общение с обидчиком сведено на «нет», можно подумать, что он далеко и больше не нарушит покой. Таким образом, мысли о том, как дать обидчику отпор, должны окончательно исчезнуть из головы.

Можно попробовать еще один эффективный метод — «временное одиночество». Необходимо выключить телефон и остаться одному. Затем сесть, расслабиться, закрыть глаза и представить, что легкий ветерок касается сердца и выдувает все плохие чувства и воспоминания. Нужно позволить обиде и боли уйти. Не стоит держать мысль, как дать отпор обидчику словами. Следующий шаг — постараться переключиться на позитивную волну: подумать о поставленных целях и о том, как их осуществить. Жизнь продолжается, нельзя терять ни минуты!

Источник:
Как простить обидчика: 4 стадии прощения
Самообладание Внутреннее спокойствие Выдержка Осознание и понимание конфликта/неприятной ситуации Человек на протяжении всей жизни сталкивается с трудностями и
http://uznay-kak.ru/semya/samorazvitie/kak-prostit-obidchika-4-stadii-proscheniya

COMMENTS