Как себя мотивировать

Как научиться себя мотивировать: полезные советы

В каждой сфере нашей жизни – в учебе, работе, семье, дружеском окружении – роль мотивации очень важна. Без правильных установок на успех практически невозможно получить золотую медаль или красный диплом, занять руководящую должность или получить работу мечты, создать крепкую и счастливую семью, поддерживать дружеские отношения годами. Если вы хотите добиваться своих целей, то вам нужно знать несколько способов, как мотивировать себя на успех.

Прежде чем читать эту статью, сформируйте у себя в голове образ вашей цели. Постарайтесь, чтобы он был ярким, практически осязаемым. Прием визуализации желаемого не только помогает направить все усилия на достижение цели, но и лучше понять, что нужно для этого сделать. Итак, начинаем мотивироваться!

Если вы задумались над тем, что необходимо себя всячески мотивировать, значит, сейчас вы ощущаете спад жизненных сил. Для того чтобы стряхнуть с себя груз усталости и тоски, попробуйте составить список своих достижений.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

Возьмите блокнот и ручку, устройтесь поудобнее и начните вспоминать, какими своими поступками или другими достижениями вы действительно гордитесь. Например, это может быть победа в университетском конкурсе талантов, сдача костного мозга, быстрое продвижение по карьерной лестнице, покупка машины своим родителям. В списке могут быть и менее масштабные, но не менее важные достижения: список прочтенных книг, ваши путешествия, ваши питомцы.

Сам процесс составления такого списка вернет вас в те дни, когда вы были на подъеме, когда вы побеждали и добивались поставленных целей. Поверьте, это вас мотивирует для новых свершений!

Если вы хотите добиться успеха в каком-либо деле, то мотивировать вас могут люди, которые имеют безусловный вес в данной области.

Постарайтесь выйти на этих людей, чтобы лично побеседовать с ними о том, как они добились своего нынешнего положения. В ходе беседы обсудите наиболее актуальные для вас темы, задайте интересующие вас вопросы, попросите совета для преодоления трудностей. Беседа с гуру своего дела может не только дать «волшебный пендель», но и помочь вам узнать много полезной и важной информации.

Если беседа с вашим кумиром по каким-то причинам невозможна, найдите в библиотеке или интернете его биографию: при условии, что это известный человек, сделать это очень просто. Если же вы, например, хотите добиться успеха в более современном деле, в котором гуру, как таковых, еще нет, поищите в интернете блоги людей, которые уже имеют определенный авторитет в данной области, и подпишитесь на них.

Помните, как в западных фильмах: при любой трудной ситуации в жизни герою все советуют уехать в путешествие, чтобы развеяться. Это действительно хороший совет! Если у вас есть возможность, возьмите горящую путевку в какую-либо страну, где вы еще не были, и отправляйтесь туда немедля! Новые впечатления и знакомства заставят выкинуть из головы хмурые мысли. Вполне вероятно, что в поездке вы повстречаете таких людей, которые смогут мотивировать вас на новые успехи.

Если ваши средства ограничены, то можно попробовать сделать что-то менее масштабное, но тоже действенное: прыгнуть с парашютом, полететь на вертолете, заняться дайвингом, съездить на охоту.

Новый опыт позволит вам взглянуть на мир по-другому и, возможно, увидеть нечто такое, чего вы раньше не замечали. Главное, используйте полученные впечатления мудро: вдохновляйтесь ими и творите!

Стоит не только ежедневно визуализировать свою мечту, но и создать макет ее у себя дома, чтобы он часто напоминал вам о том, какой может быть ваша жизнь, если вы сейчас приложите максимум усилий для этого.

Для этого подойдет большой лист ватмана и куча старых журналов. Возьмите ножницы и вырежьте из иллюстрированных изданий те изображения, которые, по вашему мнению, наиболее похожи на вашу цель. Например, если вы хотите купить большой дом для своей семьи, найдите красивую картинку с коттеджем и садом вокруг него, наклейте ее посередине ватмана. Вокруг дома можно наклеить фото счастливой семьи, мешки с деньгами, дорогой автомобиль, самолеты, олицетворяющие путешествия – все, что угодно вашей фантазии.

Каждый раз, глядя на свой макет мечты, вы будете вдохновляться и мотивироваться на то, чтобы исполнять свои желания.

Неоконченные дела и проекты, неподходящие вам цели и желания, бардак в квартире и в голове засоряют ваше жизненное пространство, мешая сосредоточиться на действительно важных вещах. Выполните все пункты по списку, расположенному ниже, и вы освободите место для более важных устремлений.

Проповедуемый сегодня на ТВ и в масс-медиа активный и здоровый образ жизни – это не рекламный ход, а действенный способ изменить всю свою жизнь к лучшему:

  • бросив курить, вы станете более активным и деятельным, а также каждый месяц будете экономить кругленькую сумму, которую можно будет откладывать в банк или вложить в дело;
  • бросив пить, вы избавитесь от похмельных дней, когда дело стопорится, вы станете больше успевать и меньше болеть;
  • бросив есть вредную пищу, вы не только улучшите свое здоровье, но и внешний вид, что может положительно сказаться на вашей карьере или семейном статусе;
  • начав заниматься спортом, вы ощутите в себе силы и энергию добиваться всех своих целей.

В заключение хочется напомнить, что самомотивация очень нужна в любом деле, поэтому не стоит пренебрегать описанными выше приемами. Если вы чувствуете усталость, нежелание работать и вообще что-либо делать, попробуйте встряхнуть себя этими способами. Если они не помогут, то вы можете иметь дело с депрессией: в таком случае лучше обратиться к психологу, который поможет вам выйти из этого состояния.

Напоследок еще один совет: никогда не отчаивайтесь, во всем ищите положительные стороны (поверьте, это возможно в любой, даже самой тяжелой ситуации)! Будучи настроенным позитивно, вы всегда сможете добиваться намеченного, оставляя позади пессимистичных конкурентов. Удачи и хорошей мотивации вам в новых свершениях!

Сама статья заставляет поверить читателя в то, что в жизни нет ничего недостижимого, что всё зависит от нас: от нашего образа жизни, от нашей силы воли, от выбора построения своего жизненного пути.

Почему так сложно себя мотивировать? Почему, дав себе обещание начать новую жизнь с понедельника, мы так и не доводим начатое дело до конца?

Когда нам не удаётся себя мотивировать, это сигнал к тому, что мы поставили перед собой цели, не созвучные нашему внутреннему «Я». Ведь именно правильно поставленная цель даёт нам силы, возможности к её осуществлению, и тогда у нас просто отпадает необходимость искать причины отсутствия мотива на успех. Каким же образом поставить перед собой такую цель?

Прежде всего, задайтесь вопросом: а почему мы решили что-либо изменить в своей жизни? Если ваши цели продиктованы ожиданиями общества, либо заимствованы у кого-либо из успешных и значимых для вас людей, либо это сиюминутные или ситуативные цели, вызванные нашим эмоциональным всплеском, то, как правило, наши решения «начать новую жизнь» приводят к провалу реализации задуманного.

Очень часто человек просто не готов выйти из своей зоны комфорта, в котором он пребывает на данный момент. Ведь когда мы хотим чего-либо достичь или что-то изменить в своей жизни, мы так или иначе меняем своё поведение, свой привычный образ жизни. Если человек не готов к переменам, как осознанно, так и неосознанно, в этом случае он начинает придумывать для себя отговорки: «мне этого не достичь», «для меня это нереально», «этого я себе позволить не могу». Как быть?

Здесь всё зависит от уровня ваших притязаний. Или из кожи вон вылези, но добейся цели, успеха, или смирись, но тогда снизь планку притязаний. Вообще, люди, адекватно оценивающие свои возможности, отличаются своей уверенностью, настойчивостью, целеустремлённостью. Такие люди более успешны как в личных, так и в профессиональных аспектах своей жизни.

Наше с вами самодовольство складывается из таких составляющих, как успех и притязание. В статье сказано про один из способов мотивирования себя — составить список ваших достижений. Это отличный способ не только поверить в себя для новых свершений, но и оценить свои способности для достижения своих целей.

Поэтому, прежде чем задаться целью, нужно реально оценить свои возможности, оценить, где вы находитесь по отношению к своей цели, и что значит для вас достичь вашей цели.

Когда мы знаем, куда идём, и знаем, что очень-очень хотим туда попасть, нам гораздо проще держаться выбранного курса и сохранять верность себе.

Задавшись целью — именно той целью, которая соответствует вашим желаниям и интересам, в достижение которой вы верите и испытываете страстную потребность в её осуществлении, у вас не появится трудностей в мотивировании себя. Поскольку выбранная вами цель представляется для вас значимой, а сам способ достижения её доставляет вам удовольствие.

Психолог-консультант, психодиагност Надежда Селиванова

Как себя мотивировать

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Что ж, если Вы находитесь на этой странице, значит Вас интересует волшебный пендель под зад. В этой статье мы поговорим о самомотивации и ответим на вопрос — Как себя мотивировать? Ведь если Вы сами себя вовремя не мотивируете, то за Вас это может сделать жизнь. «То есть как-то жизнь меня может мотивировать?» — в недоумении спросите Вы! А вот так просто. Об этом я растолкую ниже на наглядном примере. А теперь давайте рассмотрим причины низкой мотивации. Почему люди откладывают дела на потом, так их не завершая их?

Первая причина низкой мотивации — это Ваша лень. Да, это звучит банально, но это так. Не все люди ленивые, и если Вы к таким не относитесь, тогда эта причина Вас не касается. Эта причина касается по-настоящему ленивых людей, которые просто не хотят ничего делать, так как привыкли к ничегонеделанию. Они только критикуют, умничают, дают советы, а сами являются полными нулями.

Например, женщина хочет похудеть. Однако она прекрасно понимает, что для этого нужно регулярно посещать спортзал, правильно питаться. И этот режим нужно соблюдать постоянно. Она это понимает и при мысли об этом у нее сразу настроение портится. Ведь она привыкла лежа на диване есть конфеты и Дом 2 смотреть или Букиных. А тут надо заниматься, да как следует. Конечно, сразу мотивировать себя на похудение будет сложно. Каждый раз придется ломать себя, а если еще результатов не будет, то тогда вообще зачем ходить? А результатов вначале может и не быть. Ведь организм привык к дивану, конфетам и Дому 2.

Поэтому женщине каждый раз придется ходить в спортзал через не хочу. Вот когда первые результаты появятся, допустим, женщина похудеет килограммов на семь, ее муж похвалит, вот тогда она будет мотивированна. Достижение промежуточной цели очень сильно мотивирует людей на дальнейшую работу, хотя эффект не бывает продолжительным. На самом деле, иногда лень возникает по другим причинам. Об этих причинах читайте статьи: «Как избавиться от лени?» и «Как бороться с ленью?».

Как поднять энергетику? А очень просто. Вовремя ложиться спать, сбалансировано питаться, гулять, заниматься спортом, соблюдать режим труда и отдыха, медитировать. Только так Вы сможете поддерживать уровень своей энергетики на высоком уровне, а значит Вам никогда не будет лень что-либо делать.

Третья причина низкой мотивации — это отсутствие интереса. Поэтому мотивировать ребенка на учебу дело не простое. Ведь по сути дела, почти каждому второму ребенку не интересен школьный материал. Многие дети просто забивают на учебу. Так же и со студентами. Мотивировать студента на учебу тоже очень сложно, но намного проще, чем школьника. Если студент учиться по той специальности, которую он сам выбрал, тогда он знает, чего он хочет добиться и прилагает для этого все усилия. Такой студент — мотивирован на учебу. Если студент учиться по специальности, которую выбрали ему родители, а сам он ее терпеть не может или у него были другие планы на жизнь — тогда мотивировать его на учебу будет практически невозможно.

То есть, чтобы себя мотивировать, Вы должны увидеть конечную выгоду и эта выгода должна Вас интересовать. Так же и со школьниками. Я когда учился в школе, слышал, как троечники утверждали, что учились бы на отлично, если бы им платили за пятерки по № долларов. Студенты утверждали тоже самое, только они говорили о размере стипендии. Однако я Вас не призываю к таким действиям, есть и другие методы мотивации.

Четвертая причина низкой мотивации — это отсутствие желания. Вы наверняка скажите, что желание у Вас есть, просто как-то руки не доходят. Тогда я Вам скажу, что нет у Вас никакого желания. Если есть, то оно недостаточно сильное. Значит Вас сейчас все устраивает, поэтому Вы не спешите к чему-либо приступать.

Например, у Вас нет девушки. У Вас уже давно нет девушки, что Вы привыкли к такому положению и Вас все устраивает. Желание завести девушку есть, да вот как-то пускай само это произойдет. Вы как жили один, так и живете. Чё Вам напрягаться?

Однако Вы видите, как все Ваши друзья уже давно женились и завели детей. А Вы все один. Или Вы находитесь где-то в кругу Ваших лучших друзей, вот только у них у всех есть пара, а Вы один. Вас начинает это задевать. Вам неприятно Ваше положение. Вы начинаете чувствовать, что Вы хуже своих друзей. И тут у Вас появляется жгучее желание найти себе пару. Вы начинаете знакомиться с девушками практически везде, берете у них номер телефона, приглашаете их на свидании и так далее.

Это, кстати, один из тех примеров, когда жизнь Вас сама мотивирует на действия. Ведь если бы такого не случилось, то Вы так бы и были одиноки.

Так что, чтобы себя мотивировать, Вы должны иметь жгучее желание. Если у Вас нет жгучего желания, то Вы его обретете таким же образом, как на вышеописанном примере. Иногда, чтобы быть мотивированным, Вас должно что-то не устраивать, Вы должны быть чем-то недовольным. Например, люди открывают свое дело, потому что их прежнее финансовое состояние не устраивало. Или ребенок начинает хорошо учиться, потому что увидел живой пример того, что с ним может случиться, если он будет безграмотным.

Вообще, есть и жестокие способы мотивирования. Например, в организациях, если человек не выполнил задачу, его тут же увольняют. Я называю это — «Черная мотивация». Или ребенок хорошо учится, потому что боится своих родителей. Некоторые родители даже за четверки ругают. О «черной мотивации» я говорить не буду, так как мы говорим о самомотивации.

Теперь я хочу Вам рассказать о более практичном способе самомотивации. Вам нужно найти товарища по подотчетности. То есть Вы говорите, что в следующем месяце хотите выйти на новый уровень дохода. Для этого Вы сделаете то-то и то-то. Все это Вы рассказываете своему товарищу по подотчетности и в следующем месяце Вы должны будете отчитаться перед ним.

Почему это работает? Первое, потому что Вы дали обещание выполнить задуманное. Второе, Вам неудобно не выполнить задуманное. Ведь товарищ по подотчетности может разочароваться в Вас. Разве Вы можете такое допустить?

Так же хорошим способом самомотивации будет награждение. Но лучше, если Вас награждать будет тот же товарищ по подотчетности. А то сами Вы можете схитрить и наградить себя ни за что. Похвала всегда мотивировала людей, однако эффект так же непродолжительный.

Еще сильным мотиватором является страх. Да, все верно. Страх в большинстве случаев тормозит людей, но иногда он мотивирует их. Например, человек боится проработать на работе всю свою жизнь. Ему становится дурно от одной лишь мысли об этом. Он настолько боится этого, что начинает всячески искать способы выхода из этой ситуации. Он начинает посещать тренинги, общаться с нужными людьми, читать книги о бизнесе и так далее. Вскоре, он открывает свое дело и увольняется со своей работы, а страх испаряется раз и навсегда.

То есть когда человеку плохо, его что-то не устраивает, тогда он начинает в чем-то нуждаться. У него возникает потребность, и он начинает искать способы удовлетворить эту потребность. В этом случае жизнь нас мотивирует. Человек не сделал бы шаг вперед, если бы что-то не произошло. Я знаю, что Вам это знакомо.

Теперь я напишу еще один пример, когда жизнь сама мотивирует человека. Этот пример может быть неприятен Вам, так что прошу меня простить. Просто мне объясняли именно на нем. Итак, пример.

То есть получается, если бы ее муж не бросил, она бы никогда не стала таким выдающимся дизайнером. Жизнь дала ей волшебного пендаля под зад, чтобы она сделала это. И таких историй масса. Либо Вы сами себя мотивируете, либо Вас мотивирует жизнь. К сожалению, второй вариант неизбежен. Он болезненный, но оно того стоит.

Подведем итоги статьи. Чтобы оставаться мотивированным, Вам необходимо:

1) Развивать трудолюбие.

2) Иметь высокий уровень энергетики.

3) Иметь жгучее желание.

4) Вы должны видеть конечный результат (выгоду).

5) Выгода (награда) должна Вас сильно интересовать.

6) Желательно иметь товарища по подотчетности.

7) Вас должно что-то не устраивать

И в завершении статьи хочу дать Вам более продвинутые техники самомотивации. Я предлагаю Вам ознакомиться с аудио-тренингом «Бессмертная мотивация»

Это 5-ти летняя разработка готовой системы по обретению и сохранению бессмертной мотивации — прорыв 2011 года в сфере личностного роста.

Если все это есть, тогда вопрос — Как себя мотивировать, и все, что касается самомотивации перестанут быть для Вас актуальными.

Просмотры: 19673 Рейтинг: Голосов: (18)

Картинки мотивирующие для рабочего стола

Картинки по запросу фото цитаты мотивирующие к действию.

Еда, лимоны, тарелка, натюрморт | обои для рабочего стола.

"вязаные" новогодние картинки для творчества, обои для рабочего стола рукодельницам. Мотивирующие обои для рабочего стола · image search.

Сервисы. Dribble. Dribble — онлайн-сервис для публикации работ дизайнеров, иллюстраторов и фотографов.

Часто там выкладывают и красивые обои для рабочего стола. Найти их можно по поисковым запросам. готы и эмо фото Посмотреть >. Pinterest. Pinterest собирает красивые картинки со всего интернета, и найти там интересные заставки несложно. Попробуйте, как и с dribble, соответствующие поисковые запросы. Посмотреть >. Desktoppr. Сервис с постоянно обновляющейся подборкой обоев и интеграцией с dropbox. Достаточно связать свой аккаунт с desktoppr, и вы будете автоматически получать новые картинки. Посмотреть >.

Deviantart wallpaper. Deviantart — крупнейшая онлайн-галерея изображений, в которой есть и обои для рабочего стола. Посмотреть >. Desktop nexus. 1,5-миллионная библиотека заставок с разбивкой по категориям и автоматическим подбором разрешения картинки под монитор. Посмотреть >. The paper wall. Много красивых обоев различной тематики в высоком разрешении. Особенно подойдёт обладателям больших мониторов. Посмотреть >. Wallhaven. Простой сервис с удобным поиском по обоям.

Если не можете определиться с выбором, то просто нажмите на random. Посмотреть >. Interfacelift. На этом сайте собраны обои на основе высококачественных снимков, сделанных профессиональными фотографами. Посмотреть >. Simple desktops. Любителям минимализма стоит обратить внимание на этот сервис с говорящим названием. Здесь собраны простые и приятные глазу обои. Посмотреть >. Digital blasphemy.

Другой такой коллекции изображений вам не сыскать. Посмотреть >. Psiu puxa. Эти обои — просто космос, во всех смыслах слова. Создатели сервиса вручную отбирают лучшие космические снимки, сделанные nasa и европейским космическим агентством. Посмотреть >. Мотивирующие обои дуэйн джонс фото лайфхакера. Недавно мы составили подборку мотивирующих обоев на каждый день для рабочего стола компьютеров, iphone и смартфонов на android. Посмотреть >. Приложения. Wallpaper wednesday.

Это приложение для os x само будет обновлять фон рабочего стола вашего mac. В качестве источников используются лучшие фото с flickr, а также сайтов nasa и national geographic. Скачать >. Irvue. Irvue содержит коллекцию фантастических обоев для os x. Приложение может не только менять их автоматически в заданное время, но и включать тёмную тему оформления в зависимости от цветовой гаммы фотографии. Загрузить qr-code. Irvue. Developer: от igor savelev. Price: free +. Wallcat. Ещё одна программа для автоматической смены обоев на рабочем столе.

Бонусом идёт расширение для chrome, которое показывает обои в новой вкладке. Загрузить qr-code. Wallcat. Developer: от dustin senos. Price: free. Загрузить qr-code. Wallcat. Developer: wall. Cat. Price: free. Wlppr.

Замечательный сервис wlppr, созданный ведущим дизайнером «яндекса» сергеем минкиным, существует уже давно.

Там собраны спутниковые снимки самых интересных мест нашей планеты, которые так и просятся на рабочий стол. Загрузить qr-code. Wlppr high res images for home and lock screen. Developer: от konstantin kiselyov. Price: free +. Google meter. Эксперимент google — живые обои с полезной информацией. После установки приложения meter пользователю доступны три варианта живых обоев, содержащих индикаторы текущего уровня заряда аккумулятора, качества сигнала сети и wi-fi, а также количества уведомлений. Загрузить qr-code. Meter. Developer: фото азлк 2141 google creative lab.

Price: free. Wally. Классная коллекция обоев в стиле material design, которые отлично сочетаются с интерфейсом android. The app was not found in the store. :-(. Go to store google websearch.

Источники:
Как научиться себя мотивировать: полезные советы
Как мотивировать себя и найти в себе силы достигнуть поставленной цели? Способы мотивации и психологической работы над собой. Комментирует психолог.
http://psysovet24.ru/98-kak-sebya-motivirovat/
Как себя мотивировать
В этой стать мы ответим на вопрос — Как себя мотивировать? Ведь если Вы сами себя вовремя не мотивируете, то за Вас это может сделать жизнь.
http://www.worldmagik.ru/article/29/1
Картинки мотивирующие для рабочего стола
Фотогалерея картинки мотивирующие для рабочего стола
http://ikt.msk.ru/kartinki-motiviruyushie-dlya-rabochego-stola.html

COMMENTS