Как смириться с расставанием — как пережить опустошение после расставания — Депрессия и стресс

Зачастую, увлекшись любовными отношениями, мы забываем про своих друзей в реальности. Если тоска по любимому не утихает даже тогда, когда вы вяжете стильный шарфик или стругаете утонченную статуэтку, то пора вспомнить о своих близких друзьях или подругах. Организуйте выезд на природу или устройте вечеринку дома.

Главное – не сидите, сложа руки, активнее действуйте, гуляйте по излюбленным местам, встречайтесь и общайтесь, работайте на полную катушку, читайте необременительную литературу.

  • — желание начать новую жизнь;
  • — сила воли;
  • — любовь к себе;
  • — поддержка окружающих;
  • — интерес к жизни во всех ее проявлениях;
  • — отказ от мести

Отпустить и забыть

Самое трудное после расставания — отпустить человека, которого когда-то сильно любил. Часто сердечные муки перебивают здравый смысл. Кажется, если попросить возлюбленного и порыдать, то получится удержать его. Ведь не может быть, что так быстро он забыл все хорошее. На самом деле, так думают многие, и ошибаются. Даже если получится на время удержать любимого, то отношения никогда уже не будут прежними.

Отпустите прошлое. Нужно принять тот факт, что вы уже не будете вместе. А время постепенно залечит эти раны. Установите для себя срок, например, в два или три месяца. В течение этого времени никак не контактируйте с экс-возлюбленным. По истечении этого времени вы поймете, что больше в нем не нуждаетесь.

Вспомните о себе

Гораздо проще закрыться в комнате, лечь под одеяло и провести в таком положении ближайшие две недели, лелея свое горе. Куда сложнее принять решение быть сильной и вернуться к полноценной жизни. Однако попробовать стоит обязательно.

Для начала приведите себя в порядок: сходите в салон красоты, сделайте прическу, маникюр, обновите гардероб. Делайте это для себя.

Влюбится вновь

Сразу после расставания с любимым попытайтесь найти новую любовь. Понятно, что сейчас это не самая лучшая идея, вам и так не до того. Но ведь никто вас не заставляет строить новые серьезные отношения, а вот отвлечься вам совсем не помешает.

Уже вскоре вы и сами не заметите, как начнете заглядываться на других симпатичных мужчин. Поймете, что вам стало гораздо легче с ними общаться. И это значит, что вас можно поздравить, боль утраты уже позади.

Принять решение о расставании — очень ответственный шаг. Прежде чем все разрушить, следует проанализировать сложившуюся ситуацию. Если человек очень эмоциональный и восприимчивый и готов после каждого скандала разойтись с любимым человеком, то в этом случае следует переждать, пока утихнет буря, успокоиться и уже принять окончательное решение. Важно иметь понимание того, что решение расстаться может послужить точкой в отношениях, и пути обратно не будет. Не следует подобным образом проверять свою вторую половину. Игра на чувствах не отразится положительно на отношениях. Не стоит забывать о втором шансе, если человек дорог и стал по-настоящему родным, то можно переступить через себя и попытаться все начать заново.

Причины для расставания могут быть абсолютно разными, некоторые из них даже кажутся абсурдными и смешными. Пары расходятся: из-за отсутствия общих интересов, из-за постоянных сор и измен, из-за недовольства внешним видом второй половины. Если нет больше сил терпеть, ничто и никто не в силах помочь оживить былые чувства, то не стоит мучить себя и тех, кто рядом. Нужно собрать все мысли в голове, обдумать свое дальнейшее существование и разойтись раз и навсегда.

Если пара воспитывает детей, то это дополнительное препятствие, которое не дает разойтись с легкостью. Здесь уже стоит думать не только о себе и своем благе, но и о детях. Ведь их психика еще не окрепла, и любое потрясение, разлад в семье может нанести им травму, которая отразится на всей их жизни.

Диалог — важный аспект в отношениях. Нужно уметь общаться, договариваться, находить компромиссные решения, уступать, слушать и слышать друг друга. Только в этом случае можно на ранних стадиях выявить трещину в отношениях, что даст возможность ее быстро залатать. Все ссоры и обиды со временем накапливаются, некогда любящие друг друга люди становятся злейшими врагами, а все это происходит из-за отсутствия понимание и общения. Стоит рассказать своему партнеру о том, что созрело решение расстаться. Наверняка, данный факт для него станет толчком к действиям или хотя бы к серьезному разговору, который может спасти отношения.

О своих внутренних переживаниях можно рассказать родителям. На их глазах зарождались чувства, они имеют большой опыт совместной жизни, поэтому могут дать ценный совет, но главное решение все же принимать нужно самостоятельно.

Совет 10 : Как пережить разрыв? Ситуация первая – бросаешь ты

Иногда очень сложно и страшно пережить расставание с когда-то любимым тобой человеком. Бывает, что в ситуации, когда инициатива разрыва исходит от тебя, (и абсолютно неважно по какой причине происходит расставание) всепоглощающее чувство ответственности за другого человека и вины перед ним надолго остается жить в душе, препятствуя нормальному восприятию жизни и началу новых любовных отношений.

Помни:
• Не нужно винить себя. Эгоистично и очень нечестно быть с человеком только из чувства жалости. Обманывая партнера, мы тем самым не уважаем себя и его.

• Не нужно очень затягивать расставание. Долгие «последние» разговоры, секс на прощание,- они приносят только лишь неприятные ощущения и лишнюю боль и тебе и некогда любимому тобой человеку.

• Не пытайтесь быть друзьями. Может и станете в итоге. Когда нибудь. Но вряд ли. И только не сразу после расставания. Лишние и тщетные надежды на возможное примирение будут только дополнительным средством причинения душевной боли. Невозможно искренне и безболезненно дружить с человеком, которого еще любишь. Это слишком больно и грустно. Лучше прекратить общение.

Не нужно переносить старые обиды на новые отношения. Откройтесь любви и новым чувствам. Будьте счастливы!

Совет 11 : Как пережить разрыв? Ситуация вторая – бросили тебя

Есть четыре достаточно простых способа легче перенести расставание с любимым человеком.

1. Необходимо полностью прекратить общение с человеком, который тебя бросил. Разговоры, нелепые (а иногда и совсем нетрезвые) звонки, рыдания и постоянные выяснения отношений не приведут ни к чему хорошему.

2. Прекрати себя жалеть. Постоянно себя жалея, ты только растравливаешь свежую рану в душе. Поговори с подругой, поплачь, может быть, даже покричи, а потом собирай себя в кучу и продолжай жить дальше.

3. Побалуй себя. Купи себе шикарный букет, сходи на маникюр или массаж. Прими горячую ванну с пеной. Собери подруг и закати вечеринку. Купи себе что-нибудь из одежды.

4. Займи себя чем-нибудь. Побольше гуляй, запишись на курсы иностранного языка или, наконец-то получи водительские права. Хорошо помогают пережить разрыв занятия спортом или рукоделием. Можно начать рисовать, вязать, вышивать крестиком. Заведи себе домашнее животное, уход за ним будет тебя отвлекать.

Развейся, расслабся, радуйся окружающему миру. Жизнь не заканчивается, она прекрасна и удивительна!

В пылу ссор мы часто думаем о расставании, но, оставшись одни, порой готовы простить партнеру все, только бы он вернулся и все было как прежде.

Ни в коем случае не делайте этого после расставания:

— Не звоните бывшему, не ищите с ним встреч. С глаз долой — из сердца вон — не лишенная мудрости пословица.

— Не пишите гневные (или наоборот слезливые) смс. В любом случае, и вам, и ему нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах.

— Не жалуйтесь, не говорите плохо о бывшем возлюбленном. Это выставит вас не в лучшем свете.

— Не ищите замену (клин клином — не слишком хорошая идея в этом случае).

Как следует действовать:

— Смените обстановку, если это возможно. Отпуск или несколько дней отдыха в новом интересном месте — отличный способ отвлечься.

— Если оставить работу не получается, то можно, напротив, окунуться в неё с головой, забыв обо всем. Во-первых, думать о грустном будет некогда, а во-вторых, начальник оценит ваше рвение, а так и до повышения недалеко.

— Обсудите ваши переживания с близким человеком (мамой, сестрой или подругой). Важно выговориться, не держать в себе негативные эмоции.

— Если не хочется делиться своей душевной болью с посторонними, то можно излить их на бумаге, а затем сжечь. Психологи считают этот способ очень эффективным.

— В этот тяжелый период важно любить себя. Можно побаловать себя вкусностями, весь вечер пересматривая любимый сериал, или купить новое платье.

Психологи считают, что в среднем человеку нужен год, чтобы прийти в себя после расставания (период восстановления зависит от качества привязанности к партнеру). Не стоит ставить крест на личной жизни и вспоминать былые неудачи, настройтесь на лучшее, и оно обязательно случится.

Глядя на прошлое, мы нередко надеваем розовые очки и не можем понять, почему были несчастливы. Готовясь к расставанию, люди нередко начинают идеализировать своих партнеров и в итоге не могут решиться на разрыв отношений. Не имеет значения, какая причина заставила вас выбрать расставание, а не совместную жизнь. Если эта причина была и она оказалась достаточно серьезной, решайтесь. Напомните себе о неприятных моментах, о том, что вас раздражает в партнере, и особенно о том, что постоянно подталкивает вас к расставанию. Снимите розовые очки.

Возможно, вас будет пугать перспектива остаться в одиночестве. Однако если такой страх возникнет, подумайте о том, чего вы лишаетесь, поддерживая отношения, которые хотите разорвать. Может быть, вас ждет другой человек – тот, кто будет любить, тот, кто сможет сделать вас действительно счастливым. Не лишайте себя возможности стать свободным и найти настоящую любовь. Да, расставание – это потеря, однако это и шанс обретения, цена будущего счастья. Вы не уходите от счастья, а наоборот, направляетесь к нему.

Решаясь на расставание, очень важно понять, что время, проведенное с человеком, не прошло даром. Вы получили ценный опыт, пережили много как плохих, так и хороших моментов, чему-то научились, что-то узнали. Примите это с благодарностью. Постоянно терзаясь из-за обиды и вины, вы не сможете легко начать новую жизнь, поэтому примите пережитое и отпустите человека, позвольте ему идти своей дорогой. Пусть между вами не будет больше никаких недомолвок. Если вы считаете, что в чем-то виноваты – искренне попросите прощения, но не оправдывайтесь. Просто скажите, что вам очень жаль.

Нередко мы не можем оставить партнера, с которым провели несколько месяцев или даже лет, поскольку боимся, что ему будет трудно пережить разрыв. Не нужно терзаться чувством вины. Не устраивайте долгих прощаний: короткого последнего разговора без упреков и тем более без скандалов будет вполне достаточно. Ставя точку, вы не сжигаете все мосты, и в будущем, если возникнет необходимость, сможете вновь вернуться к тому, от кого уходите, и начать все заново.

И, наконец, чтобы пережить тяжелый период жизни, вы можете начать вести дневник. Доверяйте ему свои сомнения, эмоции, страхи, задавайте сами себе вопросы и ищите ответы. Такая безмолвная беседа поможет вам легче решиться на расставание и пережить его.

Источник: www.kakprosto.ru

7 видов фото, под которыми мужчины точно не поставят лайк

Многие девушки, выкладывая фото в социальные сети, преследуют цель обратить на себя внимание мужчин. В ход идут любые ухищрения: подбор правильного ракурса, освещения, фона, образа, фотошоп. Стоит ли прилагать такие усилия? Ведь у мужчин свой взгляд на результаты этих стараний. Некоторые фотографии вызывают у них недоумение и отбивают желание делать первый шаг. Каким фото мужчины точно не поставят лайк, читайте в нашем материале.

  1. Эротика. Провокационные снимки привлекут внимание только тех мужчин, которым не нужны длительные отношения. Стоит ли удивляться потом, что к вам отнеслись несерьезно и не разглядели «глубокий внутренний мир». Любые вульгарные кадры оставьте для личного просмотра. И, конечно, не выкладывайте фото в эротическом костюме или с товарами из секс-шопа.
  2. Алкоголь и сигареты. Фотографии с бокалом нужно выкладывать с большой осторожностью. Блеск ваших глаз и улыбку мужчина может принять за состояние алкогольного опьянения. Многие женщины ошибочно думают, что сигаретный дым создаёт окутывающую вуаль, делает образ сексуальным и загадочным. Такой эффект может создать только профессиональный фотограф. На повседневных снимках мужчины видят только курящую даму и… всё.

  • Букеты и демонстрация дорогих подарков. Обилие таких кадров смутит многих мужчин. Они полистают ваши фотографии, возможно, поставят лайк, но на свидание вряд ли пригласят. Изначально большие запросы отпугивают представителей сильного пола, даже если их материальное положение позволяет дарить такие же подарки.
  • Домашняя обстановка. Ещё один «фактор риска». Мужчины обратят внимание на красивые изгибы женского тела, но отметят они и фон. Избегайте типовой мебели в стиле «советский шик» и уберите из кадра все лишнее (тапочки, разбросанные вещи, немытую посуду). Если фотографируетесь рядом с зеркалом, следите за тем, что в нём отражается.
  • Фотографии с приоткрытым ртом. Вновь неудачная попытка добавить сексуальности образу. По мнению мужчин, на большинстве таких фото женщины выглядят глупо (особенно, если они в этот момент они красятся или едят). Оставьте такие кадры профессионалам.

  • Применение фильтров в фотошопе. Мужчины хорошо распознают отфотошопленные фотографии. Если девушка перестаралась с применением фильтров, они обязательно акцентируют на этом внимание и просто высмеют её.
  • Слишком много селфи. Всё хорошо в меру – обилие «дакфейсов» раздражает мужчин уже после просмотра нескольких однотипных снимков. С большой вероятностью обладательницу целого альбома селфи посчитают глупой и недалекой.
  • Источник: www.allwomens.ru

    COMMENTS