Как смириться с расставанием

Harper s Bazaar

Самые знаменитые девушки по обе стороны океана плохого не посоветуют

«У меня были неудачные отношения, да. Но они не сделали меня злой и агрессивной. Не сработало с этим парнем? Ничего, получится с другим. Не нужно ставить на себе и своей жизни крест: счастье вас непременно найдет».

«Занимайте себя по полной! Так, чтобы у вас вообще не было времени даже подумать о чем-то постороннем. Зацикливаться на своей проблеме и сидеть на диване в обнимку с бокалом вина — точно не вариант. Лучше уж сходите куда-нибудь с семьей или друзьями»

«Знаете, когда мне впервые разбили сердце, я была просто в ужасе, насколько это сильно может ранить. А потом поняла: мне просто очень повезло, что я умею любить. Лучше уж тысячу раз испытать эту боль, чем никогда не влюбиться снова».

«Просто начните принципиально новую жизнь. С новыми привычками. Привыкли звонить бойфренду перед сном? Забудьте! Лучше весь вечер обсуждайте с подружками, куда вы отправитесь в ближайший уикенд. И вот потом вы неожиданно поймете, что счастливы. Не сразу, конечно. Но точно поймете».

Делайте что угодно, только ни в коем случае не стригите волосы. Я знаю, многие после расставаний бегут в салон — это, мол, символизирует новую жизнь. Но, поверьте, вы сейчас не в том состоянии, чтобы принимать такие решения. Лучше уж помаду купите и целуйте каждого встречного. Но волосы не трогать!»

Источник:
Harper s Bazaar
Самые знаменитые девушки по обе стороны океана плохого не посоветуют
http://bazaar.ru/bazaar-art/diary/kak-spravitsya-s-rasstavaniem-5-instrukciy-ot-zvezd/

Как смириться с расставанием

В то время как всего лишь три слова «я люблю тебя» могут сделать нас самыми счастливыми людьми на свете, так и другие всего лишь три слова «я тебя разлюбил» могут разбить нам сердце в один миг.

Те, от кого уходит любимый человек, словно попадают в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь они найдут выход из этой «долины слез».
Вероятно, вам будет полезно узнать, что мы должны пройти как правило 4 стадии переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям. Да, это не легко. Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

Четыре стадии расставания

Первая стадия: ОТРИЦАНИЕ.

Когда партнер говорит нам, что хочет расстаться, мы впадаем в состояние шока. Мы не можем поверить, что это произошло, что это действительно правда. Мы верим и надеемся, что партнер еще одумается, раскается и снова вернется к нам. Мы можем часами смотреть на телефон, словно гипнотизируя его, и ждать того спасительного звонка, который выведет нас из этого кошмарного сна.

Вторая стадия: ОСОЗНАНИЕ И ХАОС В ЧУВСТВАХ.

Как бы долго мы не отрицали и не принимали уход партнера, когда-нибудь мы все равно придем к осознанию, что это случилось. И это принесет нам настоящую боль.

Мы погружаемся в полный хаос чувств: печаль, ярость., сомнение, страх, ревность, одиночество, безысходность.

Нередко мы отгораживаемся от внешнего мира, так как верим, что ничто и никто не может нам помочь. Все же очень важно на данном этапе позволить пережить все чувства, которые вы переживаете, только так вы сможете проработать ситуацию.

Третья стадия: ПЕРЕОРИЕНТАЦИЯ.

Постепенно мы начинаем видеть свет в конце черного тоннеля, в котором мы оказались после расставания. С каждым днем мы все больше принимаем жизнь без партнера, она уже не кажется чем-то невозможным и немыслимым. А некогда сильные чувства угасают.

Мы приобретаем силы, покидаем свою норку, в которой отлеживались и зализывали раны, И начинаем вести активный образ жизни. Иногда на данном этапе нам приходит мысль попробовать что-нибудь новое, сменить род деятельности, сменить имидж и т.п. Но все-таки не смотря на очевидные улучшения нашего состояния, время от времени мы вновь переживаем неудачи.

Четвертая стадия: ОСВОБОЖДЕНИЕ И НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ.

Даже если когда-то это казалось немыслимым, теперь мы готовы эмоционально отпустить экс-партнера. Мы в максимально возможной степени приняли расставание и проработали эту ситуацию.

Теперь мы можем беспристрастно оценить то, что было не так в отношениях и то, что привело к разрыву. Наше эго приобретает равновесие, и в идеальном виде мы с чувством собственного достоинства выходим из кризиса. Мы наслаждаемся вновь приобретенной свободой, а наша готовность к новым отношениям растет с каждым днем.

Как долго длится каждый этап расставания? От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют такие важные переменные, как длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуальны. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании.

И все-таки очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, проработать ситуацию. И даже если эта мысль поначалу кажется вам абсурдной, но этот переломный момент в вашей жизни может являться возможностью осознать себя как целостную личность, а не как часть отношений, обдумать многие вещи и направить свою жизнь в друге русло, где вы сможете реализовать то, на что раньше не было сил, времени или уверенности.

Боль при расставании естественна, и чем больше вы пробыли вместе, тем сильнее она проявится, особенно если инициатива исходила от партнера. Так что приготовьтесь к тому, что будете горевать. Из вашей жизни ушел близкий человек, позвольте себе правильно пережить эту потерю. Горевать вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация.

1. Первая стадия — ОТРИЦАНИЕ или СТАДИЯ ШОКА; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений).

2. ОЗЛОБЛЕННОСТЬ возникает после принятия и характеризуется агрессией к инициатору ситуации. В случае расставания это могут быть упреки и оскорбления в сторону бывшего мужа. Вы подсчитываете все то, чего лишились, и впадаете в ярость.

3. СТАДИЯ КОМПРОМИССА характеризуется тем, что вы начинаете искать варианты «примирения»: «Давай я сделаю что-то по-другому, и ты вернешься ко мне».

4. После того, как приходит осознание, что попытки безуспешны, возникает бессилие, эмоции замирают, это СТАДИЯ ДЕПРЕССИИ И СМИРЕНИЯ.

5. АДАПТАЦИЯ — последний этап, когда прошла депрессия, человек набрался сил, оттолкнулся и начал дальше жить. Горе себя отработало.

Все эти этапы проходят у каждого пережившего потерю, и их стоит осознавать. В случае разрыва отношений обычно проходит не менее 9 месяцев до того, как возникает возможность и желание завязывать новые отношения.

Ускорять прохождение этапов не стоит. В любом случае, даже если вы обманом уведете себя от страданий (таблетками, вином, путешествиями, новыми связями) страдание не уйдет, а просто глубоко спрячется. В следующих отношениях это выльется эмоциональной холодностью и отсутствием каких-либо ощущений.

В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «пять стадий горя.»

Эти стадии состояния горя и потери были основаны на изучении чувств пациентов перед лицом неизлечимой болезни. В последствии, на опыте людей, испытывающих это состояние по другим, абсолютно разнообразным причинам, были выделены эти основные этапы, которые проходит человек.

ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ:

Отрицание: «Это не может произойти со мной».
Гнев: » Почему это произошло именно со мной? Кто виноват?».
Диалоги: «Если это бы не случилось, то я бы. «
Депрессия: «Я слишком грущу, для того, чтоб что-то предпринять».
Признание: «Я в мире с тем, что произошло».

Если вы испытываете любую из этих эмоций впоследствии потери, вы должны понимать, что это естественная реакция, и что вы будете исцелены со временем.

Однако, не все, кто скорбит проходят через все эти этапы — и это нормально.

Вопреки распространенному мнению, вам не придется пройти через каждый этап для того, чтобы опять начать жить. На самом деле, некоторые люди, справляясь со своей потерей, минуют какие-либо из этих этапов.

А, даже, если вам придется пройти через все эти стадии горя, вы, вероятно, не будете испытывать их в аккуратном, последовательном порядке, так что не волнуйтесь о том, что вы «должны» пройти все стадии.

Кюблер-Росс сама никогда не говорила об этих этапах, как о жестком каркасе, который применим ко всем, кто скорбит. В своей последней книги перед смертью в 2004 году, она сказала о своей схеме: «Они никогда не были предназначены, для того, чтоб помочь упаковать спонтанные, страшные эмоции в аккуратные пакеты. Они представляют собой реакцию на потерю, среднего человека, но не типичного. Наша скорбь индивидуальна, как наша жизнь «.

1. ОТРИЦАНИЕ. Это то самое «легко» — мне хорошо и легко от расставания, свобода, эйфория, и вообще я себе таких еще миллион найду.

2. ОСТОРОЕ ГОРЕ. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Задача этой фазы — оплакать потерю. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять в отрицании и прожить всю жизнь, больше не познав радости и счастья искренней и нежной привязанности и переживания ценности другого человека.

3. СТАДИЯ ОТПУСКАНИЯ. Когда приходит понимание, что прошлого не вернешь и все связи, которые были актуальны с этим человеком сошли на нет или трансформировались.

4. СТАДИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Человек вспоминается не только как очень хороший или очень плохой, а просто со светлой грустью, без возношения на небеса, но и без очернения. В жизни появляются новые люди, новые события и новые привязанности. Для разных людей и разных отношений расставание занимает определенное время. И не верьте никому, кто расстался с любимым легко. Он или не любил, или до сих пор не расстался, то есть застрял в одной из фаз переживания утраты.

Три стадии расставания.

1. Ищи помощь
Если Вы прожили с болью разлуки несколько дней, недель или даже месяцев, то наверняка уже начали подозревать, что это один из тех случаев, когда время, похоже, НЕ ЛЕЧИТ.
Переживание скорби утраты близкого человека или разлуки с ним – процесс требующий не только времени , но и погружения при поддержке и помощи других людей. Человеческое общение в такой период жизни важно как никогда.
Не забывайте, что скорбь потери это страничка не только из книги Вашей жизни. Миллионы людей пережили похожий опыт расставания и исцеления, которым они готовы делиться. Присоединитесь к группе поддержки или найдите себе наставника в этих вопросах. Самое важное – признать свои переживания и быть готовым делиться ими.

2. Скорби об утрате
Мужчины и женщины по-разному реагируют на боль расставания. После разрыва мужчины более склонны не сильно заботиться о складывающихся отношениях, поэтому они довольно быстро заводят знакомства, но сильно «осторожничают» в плане углубления этих отношений и принятия ответственности.
Женщины, в свою очередь, стараясь избежать боли в будущем, склонны не вовлекаться в отношения хоть сколько-нибудь серьёзным образом вообще.
С течением времени эти тенденции могут ослабевать, но значительные изменения не произойдут до тех пор, пока мужчина или женщина не переживут во всей полноте скорбь утраты близкого человека.

5 этапов переживания умирания по Э. Кублер-Росс
По Элизабет Кублер-Росс возможно выделить 5 этапов переживания умирания.

Первый отрицание (детство) — пациенты не принимают свое состояние, диагноз, факт. Они могут быть неадекватно активными, всем своим поведением демонстрируя «Это не может происходить со мной, это ошибка». Пациенты могут не выполнять предписания врача, нарушать режим.

Второй злость (подросток) — злость может быть направлена на врача, общество, семью, себя. У пациентов есть тенденция менять врачей, обращаться к нетрадициональным специалиствм. В состоянии отчаяния они могут совершать попытки самоубийства.

Третий сделка (стадия социализации) — если я буду курить в 2 раза реже, вы можете мне пообещать, что я не умру?. Пациенты пытаются заключать сделки с врачами, семьей, обществом, Богом, собой.

Четвертый — депрессия, возможна с тревогой — если заболевание началось остро, то депрессия может проявиться через 10 дней

Пятый — принятие или самоактуализация. Пациент смиряется со своей смертью и старается максимально использовать время и возможности, для того, чтобы реализовать важные для себя планы. Но к этому этапу подходят приблизительно 2% из всех пациентов.
Элизабет Кублер-Росс, написавшая книгу о смерти и умирании.

Источник:
Как смириться с расставанием
В то время как всего лишь три слова «я люблю тебя» могут сделать нас самыми счастливыми людьми на свете, так и другие всего лишь три слова «я тебя разлюбил» могут разбить нам сердце в один миг.
http://m.vk.com/topic-59660122_29417689

Как смириться с расставанием

Тогда заходи и мы обязательно поможем!
Внимание! В связи с большим количеством обрашений мы переехали на новый VIP сервер

Пожалуйста, подождите.
Если сайт долго не загружается,
перейдите по ЭТОЙ ссылке
самостоятельно.

Как пережить расставание. Вы расстались, переживаете, не знаете как быть. 9 советов помогут вам пережить расставание. Вагинальный герпес. Здравствуйте девушки! Год назад у меня обнаружили вагинальный герпис, а точнее цито мигало. , как пережить развод? Любимый человек уже не с нами. Можно ли вернуть любовь? Если нет — как пережить расставание? , как справиться с негативными. Кратко о прошлой лекции. Цель женского разговора — почувствовать себя в безопасности. Расставание: как его пережить? Пережить разлуку, порой, бывает очень непросто, боль переживается долгое время.

Как пережить развод. Готовая пошаговая инструкция как пережить развод, расставание депрессия после разводакак пережить расставание или как. 02 октября 2008: при расставании ничего не надо делать, по крайней мере не надо пытаться что-то. Как справиться с расставанием? Подробная статья о том, как справиться с расставанием. , как выйти из депрессии? То, что нужно знать для позитивных изменений в жизни. Узнать прямо сейчас! Запоры у взрослых – как. Запоры у взрослых – как с ними справиться. Приблизительно 4 человека из 10. Как справиться с обидой? Улитова елена сергеевна — кандидат психологических наук, официальный преподаватель и — как пережить расставание. Героиня сериала секс в большом городе шарлотта йорк, успокаивая свою подругу кэрри.

Источник:
Как смириться с расставанием
Тогда заходи и мы обязательно поможем! Внимание! В связи с большим количеством обрашений мы переехали на новый VIP сервер Пожалуйста, подождите. Если сайт долго не загружается,
http://sites.google.com/site/lesugdowstren/kak-spravitsa-s-rasstavaniem

Как справиться с расставанием с близким человеком

Опубликовано: 21 июня 2018 г. в 23:05 , В мире 2018-06-21

Большинство людей испытывают чувство глубокой потери и страдают после разрыва долгих отношений. Несмотря на популистские описания, что любовь длится вечно, статистика разводов в разных странах говорит нам, что два из трех браков распадаются. Если бы статистические учитывали количество распавшихся долгосрочных отношений, то цифры были бы более внушительными.

Многие из нас переживали разрыв отношений в какой-то момент нашей жизни. Для некоторых было самый сильный в эмоциональном плане опыт, когда они потеряли свою первую любовь. Во многом это связано с тем, что такая любовь – первый опыт изучения того, что же такое романтические отношения, как ориентироваться в радостях и проблемах любви, и на что похожа потеря отношений.

Для некоторых потеря первой любви является первым случаем, когда ощущаются физические и психологические симптомы потери. Почему вообще появляется такое чувство?

У взрослых людей романтические партнеры имеют особое значение, то самое положение, которое когда-то занимали родители или люди их заменявшие. Партнеры становятся первыми людьми, к которым мы обращаемся за любовью, комфортом и безопасностью, а еще – за заботой и поддержкой во бедствия, делимся с ними своими радостными эмоциями и достижениями.

Партнер заменяет родителей и становится основным источником поддержки и комфорта. Поэтому пройти через разрыв, лишившись всего этого, сложно.

Каковы типичные эмоции, появляющиеся при разрыве?

Так называемый «нормативный» эмоциональный отклик на потерю отношений зависит от того, кто был его инициатором. Если вы решили уйти от человека, то можете испытывать облегчение, смешанное с чувством вины (из-за того, что причиняете боль своему партнеру), беспокойство (по поводу того, как все пройдет) и грусть (особенно, если все еще любите партнера). А причины ухода могут быть самые разные: партнер постоянно не отвечает вашим потребностям, он предал вас, он стал источником стресса и разрушения и так далее.

А вот для человека, которого оставляют, все обстоит намного сложнее, так как он проходит через три фазы потери партнера. На первом из них человек протестует против распада, пытается восстановить близость. Доминирующей эмоцией становится гнев, но его дополняет паника и беспокойство. Эти чувства могут быть настолько сильными, что человек начинает много работать, чтобы вернуть партнера. Но если отношения действительно заканчиваются, то такое поведение только усложняет восстановление.

На втором этапе человек приходит к осознанию того, что возвращение невозможно, и поэтому доминирует чувство печали наряду с ощущение безнадежности.

На третьем этапе он уже соглашается с утратой и принимает ее. Время и энергия начинают уходить на достижение других жизненных целей и решение задач, которые могут включать уже поиск нового партнера.

Опыт потери отношений всегда индивидуален, каждый оправляется по-своему в зависимости от свойств личности. Люди, испытывающие неуверенность в себе и своих отношениях, с трудом справляются и оправляются от чувства гнева и печали, по сравнению с тем, кто чувствует себя в безопасности внутри себя и своих отношений.

В общем, люди, как правило, приходят в себя после потери в срок от месяца до шести месяцев после расставания.

Как они это делают?

Как правило, они не защищаются от эмоций, которые испытывают, стараются не подавлять и не игнорировать свои чувства, дают себе возможность понять эмоции. С другой стороны, размышляя над происходящим внутри себя и не принимая потеря, говоря о разрыве с людьми, можно еще больше подчеркнуть потерю. И это невозможно назвать конструктивным способом борьбы с разрывом.

Стремление к поддержке со стороны друзей и семьи важно, но люди не только нуждаются в эмоциональном комфорте, но и требуют участия, чтобы пройти через это, а также уверенности в том, что испытываемое ими нормально и однажды пройдет.

Если человеку действительно трудно справляться с потерей, они постоянно печалятся, чувствуют себя хронически подавленными, не могут нормально функционировать, тогда желательно обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Некоторым из них не помешают уроки, как обрабатывать эмоции, чтобы восстановиться.

Разрушение отношений никогда не бывает простым и легким процессом. Хотя этот опыт болезненный и сложный, он может дать нам время, чтобы многое узнать о себе, вырасти в личностном плане и ценить те отношения, которые действительно хотели бы.

Источник:
Как справиться с расставанием с близким человеком
Большинство людей испытывают чувство глубокой потери и страдают после разрыва долгих отношений. Несмотря на популистские описания, что любовь длится
http://positime.ru/how-to-cope-with-parting-with-a-loved-one/75202

COMMENTS