Как справиться с тоской

Как справиться с тоской

Одна из четырех женщин хотя бы раз в жизни переживает депрессию. Если вас начали беспокоить приступы внезапной грусти-тоски, то отложите в сторону все свои дела и немедленно займитесь поисками причин. Рассказывает психолог Елена Юрьевна Волкова.

— Когда следует обратить серьезное внимание на свою хандру?

— Когда она грозит перерасти в депрессию. Если женщина очень плохо чувствует себя по утрам, ее настроение улучшается лишь ближе к вечеру, да и то ненадолго. Если она мечтает лишь о том, чтобы все оставили ее в покое. Когда не хочется работать, все валится из рук и неудержимо тянет на сладкое — вот тогда и следует задуматься о том, что же могло привести к такому состоянию. В отличие от мужчин мы более склонны к депрессивным расстройствам. И, как правило, они возникают на фоне общей неудовлетворенности жизнью.

— Потому что настроение женщин часто зависит от окружающих ее людей, семьи. Она как бы перекладывает ответственность за свою судьбу и счастье на плечи мужчины, эмоционально зависит от него. Слабому полу свойственны также необоснованные надежды, излишняя требовательность к партнеру, придавание излишнего значения мелочам. Вы говорите: «Как я могу стать счастливой, когда у меня столько проблем!» — и встаете на путь, ведущий прямо в болото депрессии и уныния.

— Как отличить тоску от простой усталости?

— Если она нездоровая, то безусловно — да. Со временем приступы ее будут учащаться, а периоды ремиссии станут короче. Качество жизни заметно ухудшится. Вам с большим трудом будут даваться даже самые простые решения — что сейчас сделать, с чего начать день. Наступит растерянность, эмоциональная и психическая слабость. Если такие состояния не лечить, то могут наступить ухудшения и в здоровье. От невозможности что-либо изменить во внешнем мире женщина начнет ненавидеть себя, перестанет обращаться к врачам. Не зря ведь подмечено, что одним из косвенных признаков депрессии являются нелеченые зубы. Тяжело с такой женщиной и ее близким, особенно мужу. Он чувствует рядом с ней неуверенность, некую неполноценность своего присутствия, ненужность, несостоятельность. Что, безусловно, не укрепляет семейных отношений.

— И как же справиться с этим? Может быть, уехать?

Постарайтесь выяснить, что происходит с вами и вашей жизнью. Весь мир рушится вокруг, потому что вас оставил любимый? Может быть, вас мучит само по себе одиночество. А не то, что ушел малозначимый в общем-то для вашей жизни человек. Возможно, вы его слишком идеализировали, только бы не остаться одной. И этот факт нужно принять и пережить, а не изгонять из сознания. Тоска всегда имеет конкретные причины. Их только нужно увидеть, а не обвинять весь мир в несправедливости к себе. И тогда в безнадежности появится просвет.

Каждый из нас обладает способностью стать счастливым. Потому что судьба — это на самом деле не то, что с вами случается. Судьба — это выбор, наш выбор. Мы сами выбираем жизнь, которую ведем. А теперь предположим, что, выйдя замуж, вы часть ответственности за себя, свое настроение и состояние отдали мужчине. И если что-то не так, то виноват он, а в депрессию впадаете вы. Но разве только муж должен отвечать за то, чтобы вы были счастливы? Верните эту часть ответственности и сделайте что-то хорошее для себя сами. Такая эмоциональная независимость помогает решить многие проблемы семейной жизни.

Приступы тоски могут отнять у нас уверенность в себе. Возьмите под контроль свои чувства, добейтесь непринужденности жестов, легкости в теле. Попробуйте видеть хорошее даже в плохом.

Депрессивную женщину трудно заставить что-то сделать. С ней надо договариваться. Скажите себе: милая моя, я тебя так люблю. Давай-ка мы сейчас встанем, умоемся и уберемся в этом шкафу. Мы сделаем все, чтобы сегодня тебе было хорошо. И сами себя похвалим. А потом, несмотря ни на что, начнем заниматься собой. Вне зависимости от того, в каком настроении пришел муж и какие сейчас отношения с ним. Это прежде всего ваша жизнь, и она у вас одна. Идите и занимайтесь спортом, встречайтесь с подругой, которую сто лет не видели. Начинайте заботиться о себе. Любые общеукрепляющие процедуры — контрастный душ, плавание, бег — также должны проходить в русле любви к себе. А спортом заниматься надо обязательно, потому что при движении организм сам начинает вырабатывать вещества — антидепрессанты. Ну, а лучшей профилактикой подобных состояний является здоровая печаль по поводу тех вещей, которые уже случились.

Как справиться с тоской

С 1 ноября выхожу на работу. Сынок идёт в садик, ему 1,6г. Тоска меня не отпускает, все время думаю как он будет без меня((( график будет 2/2, с9-9, в свои выходные не буду водить в сад. Пока я на работе, муж будет с сыном (у него 5/2 до 17ч). Внутри кошки скребут. Как справиться с этой мыслью??((

Папка уехал и меня разбирает тоска. Даже худеть стала. Болит внутри то справа, то слева. Аппетит пропал. Надо брать себя в руки. Пропозитивте пожалуйста, а то совсем скисну.

Остаток беременности я точно была уверенна,что с Темкой нам не по пути.Что слишком он тяжел и неподьемен для меня. .. а в роддоме тоскую именно по нему. Смотрю его фото и думаю-вот же ЛИЧНОСТЬ КРАСИВАЯ растет. Добрый;любящий слабых. Нас задержали в больнице-у Романа Николаевича желтушка,да и я пардон плююсь кусками крови. так что лечат обоих. а дети там болеют. а муж сходит с ума. говорит-ну конечно, тебе было легче с детьми огоодом головкой уборкой ремонтом-ты же женщина, у тебя это в.

Писала я красивый длинный пост про три месяца. А жизнь распорядилась мною так, что увезли меня на скорой в неврологию и лежу я уже неделю в больнице — вся наша жизнь с Димкой перевернулась основательно. Живет он у бабушки с дедушкой и прабабушкой, кушает смесь (а я ведь до года о таком и думать не помышляла) и как оно дальше будет — никто не знает толком. Несмотря ни на что, Дима справился к 3 месяцам и 1 неделе с запорами.

Девочки, меня одолела тоска и печаль. Никак не могу с собой справится. Прошло уже почти 2 месяца после МА по причине замершей беременности. Я конечно не рыдаю сутками, иногда мне даже кажется что все становится как раньше и столько боли это уже не приносит, но потом узнаю что у кого-то появляется малыш, или беременных девочек вижу и становится так больно и тоскливо, хоть на стены лезь. Читаю форум и понимаю что сейчас этого очень и очень много и девочки не.

Две недели назад сделала тест, положительный . Почти сразу сдала анализ на хгч — подтвердило 4-5 недель. Беременность первая. Далее записалась к гинекологу и на УЗИ, но посещение врача не обрадовало. диагноз -гипертонус миометрия. .. я чувствовала немного тянуло справа внизу, врач дала направление в больницу. и вот уже почти 1.5 недели лежу на сохранении, от тоски можно с ума сойти. Здесь мне назначили лечение: фолиевая кислота+витаминЕ (их я не пью, т.к. у меня есть Элевит)+ свечи папаверина + дюфастон +.

Сегодня моему внуку БОГДАШКЕ исполнилось 5лет!Первый его День Рожденье без папы . —со вчерашнего дня ходил очень задумчивый. повели в магазин -но подарка себе так и не выбрал. Все игрушки что у него есть—они покупали с папой,либо Юра сам ему покупал..Дай Боже ему силы и здоровья справиться с его тоской по отцу. Жизнь Богдашки круто поменялась и он пока сам ничего не понимает. одна тоска и разговоры о папе.Держись мой мальчишечка-мы все с тобой!Златочка уже хочет садится,но пока ей не позволяют. стала произносить слова ТАК -что.

Что то никак я не соберусь в нашу поликлинику. Такая тоска при одной мысли)))). А труд зашла печать на справку сыну поставить в филиал химкинской . бедные мамочки и детишки. узенькие коридоры метр на метр..много много мам с детьми . и стандартно неприветливые работники регистратуры. Поехали мы вставать на учёт в НЦЗД РАМН. Кучеряво по денежкам..далеко от дома. Мотаться на метро. на машине не реал. Но что делать. Вчера был первый визит. Осмотр педиатра. 5050г 57 см. Все неплохо, кроме гипотонуса.ну этого крокодила мы.

Опытные мамочки, помогите, как мне справиться со страхом? Я уже кучу историй о родах прочитала, вроде немного успокоюсь и опять накатывает тоска и ужас! Хочу вечно быть беременной! И кесарево не хочу делать, потом живот на всю жизнь останется висеть. Прошу вас, не ругайтесь, а просто помогите советом.

Я расскажу тебе когда нибудь, Как безнадёжно о тебе мечтала, Как был мучителен мой долгий путь, Чтоб вновь услышать слово МАМА.

По возвращению в такую уже осеннюю Англию меня накрыло депрессией. Никогда еще в своей жизни я не просыпалась в плохом настроении НИ ИЗ ЗА ЧЕГО. Те бывали в жизни огорченья (когда без хлеба ешь печенье) но не какая то беспросветная тоска, поглощающая тебя как трясина. То ли это гормоны, то ли все таки это НЕ МОЕ место. Грустно мне тут и хочется тепла. Благодаря природному оптимизму и умению отвлекаться с тоской справилась за пару тройку дней. Теперь боюсь пресловутой послеродовой.

Симптомы такие: слабость дикая, голова кружиться, внутри все трясется, сонливость, иногда голова болит, сердце стучит сильно. С чего все началось. зимой у меня нашли гемангиому в печени — сильный стресс, затем начались приступы головокружения, слабость в конечностях, холод рук-ног, трясучка, вычитала, что похоже на ПА. Долго не проходили, пошла на МРТ, в голове все ок, только каке-то защемление в шее справа и что-то с сосудами шеи справа, кривые сосуды там. Выписали мне тагисту, мидокалм, нейромультивит (я его 2р в ггод пью).

Леше на даче скучно. Говорит тоска зеленая. В субботу ходили на разведку. Смотрели местный пруд. Продирались через заросли травы и по мужниным словам он оказался ни о чем. Ну хоть прогулялись. Решили поехать на платную рыбалку. Встали в 4 утра. Вчера не правильно поняли сотрудника, думали беседки платны, а мостики нет. Оказалось мосточки все забронированы под беседки и пришлось нам идти на голые камни. В качестве комплимента нам правда выдали стул, ведро и сачок. С дочкой мне конечно было тяжело.

Это не сын, а акробат какой-то! На втором узи лежал головой вниз, потом чувствую, что-то живот болит. Пришла к врачу, она посмотрела, матка не в тонусе, и говорит: А он у тебя поперек лежит! А я чую, аж под мышками шевеления! Ну я в интернет, про упражнения читать. С боку на бок весь вечер вертелась, и вроде с боков ушел, животик остренький стал. Перед декретом такая тоска была, пошла опять к гине. Говорю, посмотрите. Она щупает, слушает, и выдает: Продольное.

Привет.С тоской понимаю,что каникулы заканчиваются. К школе всё куплено(кроме бантов). Теперь все в ожидании. Вот и выросла доча. Первый раз в первый класс. А через неделю едем в лагерь. Как она там справится? Хотя зная свою дочь. Вопрос другой! Как с ней справятся 🙂 В понедельник начинается у дитёнка пахота-тренировки по 2,5 часа. А в лагере ещё и 2 раза в день. Сижу и думаю, ведь совсем ещё малышка вроде. А уже столько обязанностей, нагрузок. Чувствую себя порой безжалостной тварью. Но.

Девочки, добрый день! За окном солнышко и вроде в жизни у меня все отлично, и все сложилось: две дочки, заботливый и любящий муж, все здоровы, кушаем не просто хлеб с маслом, но и с икрой. но вот временами тоска жуткая накатывает?? У меня было такое, только в сто раз хуже, после первых родов, настоящая послеродовая депрессия, когда я целый месяц сутками рыдала в подушку. ??Родила первую дочу на Рождество, у всех счастья не было предела, все вокруг твердили «Божья девочка», но, это.

у меня замечательный муж.дочке исполняется 5го годик,а 20 апреля я еду отдыхать с мамой. урааааа. и это благодаря моему любимому мужу.это он мне предложил,оплатил и согласился заниматься дочкой целую неделю. конечно я буду очень скучать,просто безумно,но я думаю неделя не такой большей срок и мы все справимся=)я со своей тоской,а Максим и Кира друг с другом=)

Я есть огонь, я есть пожар,Со мною справится не каждый,А ты так ловко совладал с моей стихией,Зверь отважный!Не буду взором полыхать,К тебе, -но, знай, что я внутри пылаю,Уйти сумей, уйти успей, Я без тебя совсем иная.И не давай мне повод знать,Что коль не я , так та другая,От этого пронзает страсть,Любовной ревностью сознанье!И отпустить тебя боюсь,А вдруг не свидемся мы боле. Смогу ль тоску свою унятьО похождениях с другою?И жизнь свою я не решусь, Связать с тобой, моя порочность,Ты зверь неистовый, чужой,Моя нелепая.

ДД. У меня не то, чтобы глобальная проблема, но надо что-то решать, а что как-то непонятно. Я замужем, двое детей 2г2м и 7мес. Чего говорить, мы с мужем задолбались (мамы погодок поймут о чём я). Секс пару раз в неделю, удаётся реально расслабиться если бабушка старшую с ночевкой заберёт в выходной, а так-тоска.

Никогда представить не могла , что буду писать в это сообщество . . . Как же тяжело , такой сумбур в голове. Вот как самое большое счастье может обернуться самым большим горем.

Мы уже совсем большие) К появлению на свет нашей малышки уже все готово: одежда, кроватка,постельные принадлежности, коляска, памперсы, пеленки. Но все-равно не покидает чувство, будто что-то упустили. Сегодня купила детский порошок и перестарала вещи на первый месяц жизни. Потом просто погладим, и готово!)

Вот и все. Димка переходит в новую ипостась — уже не садовец, а практически первоклассник. И чего-то охватила меня какая-то грусть-тоска: вчера прошел выпускной, а сегодня Дима пошел последний раз в своей жизни в детский сад, последний раз побудет в группе со своим коллективом и друзьями. Да что там говорить? Кого-то из группы возможно вообще последний раз в жизни увидит, ибо посетители его группы очень территориально распределены по району. Заберем все вещи из шкафчика, поблагодарим воспитателей и все, новая, школьная.

Множество постов о том, как родители собираются в отпуск с ребенком и не знают, как с ним отдыхать. У меня вопрос другой. В отпуск едем без ребенка. И как отдыхать без него?

Доброе утро девочки. Пошла 18 неделя, все хорошо, тьфу тьфу. шевелюшек пока так и нет, сходила к доктору, анализы хорошие, вошла в норму по прибавке, что не может не радовать, хоть перестала чувствовать себя слоником. а так. у вас было такое что вам прям хочется ныть? не могу плакать и плакать честное слово, хоть с работы беги. С мужем поругалась, ругает за частое узи. пригрозил отнять карту с деньгами, сказал что неправильно я все делаю.Я его очень люблю. Но в какой то момент вспомнила.

Новый взгляд на проблему «зимней тоски», с чем она может быть связана и как с ней справиться. Зимняя депрессия.

К кому бежать? Нервов было много года три после переезда в частный дом (все не устроено, дом оказался дико проблемным, с мужем ссоры) Последнюю зиму была сильнейшая апатия и тоска, а весной, вместо ожидаемого облегчения стала кружиться голова. Достаточно посмотреть в сторону глазами, не поворачивая головы- изображение дергается, уплывает и мутит противно. И так по пол дня каждый день. Невролог назначил узи сосуодов, сказал- врожденная патология сосудов и велел пить бетасерк и кавинтон и тералиджен. Другой невролог сказал из-за хондроза.

Уже три года:((!! Жасмин живет в клетке. Одна. Она — молодая и активная, коммуникабельная и любознательная. Но ей нельзя к другим кошкам, и поэтому ей приходится с тоской смотреть на своих соплеменников, которые могут свободно перемещаться. Кошку сначала предали, отдали в приют. А когда ее вывезли на домашнюю передержку, оказалось, что у Жасмин после приюта астма и положительный анализ на лейкемию(ВЛК), заболевания, которое не передается людям и другим животным, но может передаться другим кошкам. Поэтому Жасмин не может выйти из.

Дорогая моя, любимая, отменная память. Пишу тебе с тоскою в глазах. Ты уходишь постепенно, будто растворяясь в тумане, но на сердце от этого не легче. Без тебя моя жизнь превращается в суматошный хаос, наполненный беспорядочным поиском, сокрушительной ломкой планов, безудержным догонянием, а подытоживается броуновское движение событий моей жизни неловкостью, недоделанностью, неспокойствием и общим сумбуром. Нет более прежней уверенности в завтрашнем дне, того лихого задора и боевого настроя перед предстоящими делами. Не сворачиваются горы, не покоряются высоты, не расступаются глубины, а.

Как справиться? У кого было такое? Началось в се в первый день после выписки.

36 недель беременности, может гормоны играют со мной злую шутку, но. Вчера моя почти семилетняя доченька уехала на отдых с моей свекровью на 2 недели. За доченьку я очень рада, ей 1 сентября в школу и есть возможность отдохнуть ей и набраться сил перед школой. Свекровь у меня замечательная, Анютку очень любит, и все у них будет хорошо. Но все это понимаю тем не менее я ужасно скучаю за доченькой. Мы очень с ней привязаны друг к другу, за 7.

Вчера было грустно и все бесило .Чем ближе к родам (32нед завтра), тем какая то тоска зеленая нападает. Наверно ,потому что жизнь никогда не будет прежней )))С сыном гуляем вечером по 2.5 часа ,ну я сижу ,а он с детками гоняет.Хочется объять необъятное ,но время не умолимо мчит нас к новому этапу жизни. Отекать начала немного ,но течении дня отечность сходит.Пупса одного ,который справа вверху отчетливо могу прощупать вручную,по ребрам бьет так ,что мама не горюй .) Ну и о.

Проснулась,поменяла всем памперсы,дала препараты.Умылась,поставила кашу и вдруг. захотелось стать лучшеи пока Ромка дрыхнет,а Костя добирается до Темкиных машинок. Качнула пресс,чтоб убрать посродовый животик.Смогла всего 7 раз

Девчёнки, всем привет, такая тоска напала на меня, такое ощущение, что я никогда не стану мамой, какое-то наваждение в жизни. Так надеялась, что у самой получится, и задержка была, а сегодня пришли красные гости.С клиникой я определилась, буду протоколироваться в Вироклинике у Базанова ПА, ну и конечно эмбриолог будет Юткин. Только вот надежды нет, сплошная депрессия, и как с этим справиться — не знаю. Успокоительные помогают на короткое время, да и так себе. Где найти стимул и оптимизм? Занять себя.

Положили нас с малышом сегодня в роддом. Шейка укорочена, но не патологично, есть открытие внутреннего зева. Консилиум решал шить или пессарий, т.к. есть открытие, то лучше шить, но оказалось, что у меня низкая плацентация и шить опасно очень, расстояние до пузыря остается 3-4 мм. Не решились. Завтра поставят пессарий. Сегодня начали колоть дексаметазон.. постельный режим и тоска по дочке.. онаплачет с трубку ‘мамочка’.. ревем вместе. Надеюсь, чуть поотвыкнем, т.к. думаю, до родов я не выйду. По узи 27-28 недель. Дай.

Сегодня я впервые пишу в своем дневнике, хочется облегчить душу . так больно осознать что подруги и чудесного человечка больше нет в этом мире . сегодня 9 дней я даже не успела с ней попрощаться, проводить в последний путь . Душа болит и не могу справится с этой тоской . ей всего было 23 года не замужем, молодая, красивая, здоровая если бы, только не та проклятая машина которая не понятно куда спешила и не сбила бы ее на пешеходном переходе . позитивная, озорная, добродушная.

Жила была молодая жэнщина, по имени Оля. Авантюризма у Оли хоть отбавляй. Еще будучи беременной, загадала она поездку в Край у моря, к родителям,самой отдохнуть , в море искупаться, овощами напитаться да детку показать. И много было препятствий на пути к свершению мечты, и почти отказалась она от нее.. Однако, авантюризм, тоска по родным да желание детку показать, взяли верх. Муж убежден, бюджет наизнанку вывернут. Пошла Оля за билетом, на сайт великого и властного Аэрофлота Выбрала аэропорта вылета и прилета.

Наверное напишу в 100-тый раз, но так легче, так как мне практически не с кем поговорить. После расставания с бывшим, я уехала к родителей и живу с ними и дочкой. Я наверное по жизни пессимист, так как время от времени случаются какие-то нервные срывы, и кажется что хорошо уже не будет никогда. Какая-то тоска, одиночество и усталость, не знаю как с этим бороться. Самое ужасное, ничего не хочется делать, это сейчас такое испытываю..пару дней, все через силу, прогулки, кормление и.

в общем тяжело мне. Конечно, готовилась к этому морально, но на деле оказалось еще труднее. Нам 1,5 месяца и мы занимаем все все все мамино время. Мне тяжело и морально и физически, не сплю почти, ем когда придется. Помогает мама, сестра. Но я совсем отвлекаюсь: на днях ездила к гинекологу как на праздник. Когда у малышей болят животики и они кричат, я моментально теряю голос от стресса. Я знаю, что чересчур все близко к сердцу принимаю, но не знаю как.

История до банальности простая. Узнала что муж

Вот и нам 10 месяцев! Мы такие большие и такие маленькие. )))) В больницу не ходили, но думаю, что вес около 12 кг, рост 76-77 см. Сегодня в первый раз отправила мужа с ней на развивающее занятие. Прошел месяц с моего выхода на работу. ох и нелегкий же он был. и тоска, и болезнь, и сломанный палец, и морозы ужасные. Муж устал. Правильно, весь месяц в четырех стенах, даже погулять не сходить. Да еще все дома надо делать! он у меня.

Ты говоришь: — Он должен. Я хочу, чтоб он.

Мой муж говорит, что я психованная, и ребенок у нас будет из-за этого нервным. Повод задуматься, не так ли? Но как расслабиться и отпустить ситуацию, когда столько страхов, негативного опыта и сташилок вокруг. Сегодня после очередного похода на узи я решила не держать прилив позитивной энергии в себе, а поделиться ею со всеми, кто нуждается. Наши страхи: 1. Перелет на ранних сроках. После заветного положительного теста вместо безудержной радости на меня напала тоска и тревога, ведь мне предстоял 8-ми часовой.

У меня была дочка. Я сразу знала, что назовем Полинка. Очень имя нравилось.Беременность по всем анализам протекала просто замечательно.Беременность первая, замужем 4 года, но совершенно без причин, по словам врачам, началась полная отслойка плаценты в 28 недель. Меня с трудом спасли. Ее нет.По образованию я психолог, но советовать и помогать другим легче чем себе. Работа была связана с детьми и я не смогла работать там дальше. У подруг дети, они тараторят без конца «да,ну, тебе же еще можно рожать, все будет хорошо».

Как справиться с тоской: 5 лучших советов

Каждой девушке свойственна сентиментальность и плаксивость. Да и чтобы полить слезы и погрустить, повод особый не нужен. Это, как говорят многие, особое состояние души. Онлайн-журнал «Королевнам. ру» выяснил, что такое тоска и как с ней справится.

Мужчины не понимают, почему девушка может грустить или внезапно заплакать. Женщина и мужчина по-разному переживают некоторые ситуации.

Сильный пол руководствуется рассудком, девушки же отдают волю чувствам. Не будем упоминать о ПМС, а поговорим о других важных вещах, которые заставляют милых дам переживать и тосковать.

Прежде чем говорить о победе над тоской, выясним, что она собой представляет.

Тоска – это определенная эмоция, внутреннее чувство. Возникает такое состояние, как правило, в те минуты, когда нам не хватает предмета своего обожания, или попросту близкого и любимого человека.

Мужчины разрыв в отношениях переживают заметно легче, а вот девушкам состояние тоски очень даже свойственно. Психологи утверждают, что синонимами к слову тоска являются «грусть», «уныние».

С научной точки зрения тоска подразумевает под собой зависимость от определенного человека. Вдали от обожаемого субъекта мы чувствуем себя некомфортно, нервничаем, следовательно, тоскует.

Каждая девочка знает, что как только заканчиваются отношения с молодым человеком, наступает период соплей и слез. Увы, но это так. Основной причиной тоски служит отсутствие чего-то близкого и привычного, например самого человека, вечеров, проводимых с ним или мест, где вы любили отдыхать.

В эти минуты возникает мысль, что так, как было раньше, уже не будет. Отсюда неуверенность в завтрашнем дне – еще одна причина тоски.

Психологи говорят, что такое состояние для человека нормально. Но как только он начинает впадать в уныние, апатию, есть шанс, что человек погрузиться полностью в состояние тоски, что приведет к депрессии.

Долгое время в таком состоянии находиться нельзя, так как депрессия может стать привычной, и ничего менять не захочется, жизнь будет казаться бессмысленной.

Депрессия в свою очередь может стать отправной точкой для развития нервных или психических заболеваний. За примером ходить далеко не надо. На весь мир славятся картины эксцентричного Сальвадора Дали. Но кто бы мог подумать, что этот талантливый сюрреалист после смерти его любимой Галы станет замкнутым и молчаливым.

Поэтому с тоской, депрессией и унынием бороться нужно. Вопрос в другом: как побороть эти состояния?

Методов преодолеть депрессию или тоску существует великое множество, если верить Интернету.

  1. В поединке с тоской важно искать всевозможные плюсы и положительные моменты. Все, что ни делается, все к лучшему – это выражение должно стать вашим кредо, девизом.
  2. Попробуйте договориться сами с собой о том, что дальше вас ждут удивительные, необычно прекрасные перемены. Поверьте, такая установка приведет к мгновенному поднятию настроения.
  3. Помните простую истину: стакан наполовину полон. Это залог любого оптимиста.
  4. И наконец, напишите на листе бумаги ваши самые заветные желания, мечты, цели и немедленно приступайте к их выполнению. Жизнь изменится сама собой, а от тоски останется лишь приятная ностальгия.
  5. И еще один небольшой совет, как преодолеть тоску. Совершайте самые неожиданные поступки, займитесь чем-то необычным или неожиданным для вас.

Все знают, что если женщина захотела что-то изменить, она начинает с прически. Поэтому смело в парикмахерскую, делать новый имидж так, чтобы от прошлых воспоминаний не осталось и следа!

Как справиться с тоской и печалью

Наверное, каждому из нас приходилось испытывать состояние, когда нас всё перестаёт радовать, появляется беспричинная грусть и тоска. Это нормальные психологические состояния, порождаемые нашей психикой. Но главное не отдаваться во власть этим настроениям. т.к. они способны нанести человеку существенный вред. Уныние, печаль, тоска – разрушают жизнь не только человеку, но и отравляют жизнь окружающим. Если тоска и грусть преследуют человека в течение 2-3 недель, то тогда следует говорить о депрессии. Если человек остаётся один на один с подобными настроениями, это приносит ему не только душевную боль, но и телесную. В таком случае, не стоит откладывать визит к врачу.

Подавленное настроение плохо сказывается на нашей работоспособности, полноценном сне и на психическом здоровье. К тому же и окружающим не совсем комфортно общаться с человеком, который пребывает в состоянии уныния.

Так как же справиться с тоской и унынием? Как впустить в свою жизнь радость?

Существует несколько способов борьбы с унынием.

• Приятная музыка. Она способна вызывать у нас соответствующие эмоции и позитивно повлияет на наше настроение. Начинайте утро с приятной и мелодичной музыки. Пойте песни, подпевайте любимым исполнителям. Только не забудьте исключить песни о несчастной и неразделённой любви. Слушайте энергичную и весёлую музыку.

• Приятные воспоминания. У каждого из нас в жизни были приятные моменты, когда мы испытывали радость, умиротворение, вдохновение, когда мы были счастливы. Восполняйте свои мысли положительными моментами, прокручивайте в сознании приятные воспоминания. Приятными мыслями вы притянете к себе позитив.

• Найдите себе занятие. Займите себя чем угодно: работой, хобби, шопингом. Это обязательно вам поможет. В занятости есть ещё один положительный момент – вы устанете, а значит, будете крепко спать, а сон помогает восстановить силы и стабилизировать ваше настроение.

• Яркие краски. Если на улице приятная солнечная погода – вперёд на прогулку. Солнечный свет самое эффективное средство от хандры. Пересмотрите свой гардероб, может стоит заменить серые и тусклые тона на более яркие?

• Если вас в доме угнетает однообразие, проявите фантазию, сделайте перестановку, купите что-то новое.

• Употребляйте побольше овощей и фруктов. Наукой доказано, что избыток в организме гормона радости — серотонина связан с нашим подавленным настроением, раздражительностью и вспыльчивостью. Восполняйте организм этим гормоном. Употребляйте продукты, в которых он содержится – недоспевшие бананы, финики, чёрный шоколад.

• Чаще улыбайтесь. Улыбка имеет эффект отражения. Улыбнувшись, вам улыбнутся в ответ. Разделяйте свою радость с другими. Для того чтобы создать вокруг себя добро, следует посеять зёрнышко, искренняя улыбка и открытый взгляд станут теми семенами, из которых произрастут достойные плоды.

Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Источники:
Как справиться с тоской
Одна из четырех женщин хотя бы раз в жизни переживает депрессию. Если вас начали беспокоить приступы внезапной грусти, то отложите в сторону все свои дела и немедленно займитесь поисками причин.
http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/prof/4296.html
Как справиться с тоской
Все ответы на тему — Как справиться с тоской. Вся информация на BabyBlog.
https://m.babyblog.ru/theme/kak-spravitsya-s-toskoi
Как справиться с тоской: 5 лучших советов
Каждой девушке свойственна сентиментальность и плаксивость. Да и чтобы полить слезы и погрустить, повод особый не нужен. Это, как говорят многие, особое состояние души. Онлайн-журнал «Королевнам. ру» выяснил, что такое тоска и как с ней справится.
http://www.korolevnam.ru/kak-spravitsya-s-toskoj-5-luchshix-sovetov/
Как справиться с тоской и печалью
Наверное, каждому из нас приходилось испытывать состояние, когда нас всё перестаёт радовать, появляется беспричинная грусть и тоска. Это нормальные психологические состояния, порождаемые нашей психикой. Но главное не отдаваться во власть этим настроениям. т.к. они способны нанести человеку существенный вред.
http://www.tarotaro.ru/portal/article/kak-spravitsya-s-toskoy-i-pechalyu

COMMENTS