Как справиться со страхом

Как справиться со страхом, Что мешает победить страх

Как справиться со страхом | Что мешает победить страх

Все без исключения живые существа испытывают чувство страха. Однако некоторые с ним успешно справляются, а остальные совершенно не знают, как справиться со страхом. Безусловно, полностью «поставить точку» на страхе нельзя. Это одно из проявлений инстинкта самосохранения, доставшееся нам от древних предков. В то же время, страх — большой тормоз в развитии личности, особенно, если он переходит в такие психологические формы, как боязнь публичных выступлений, диалогов с посторонними людьми, неуверенность в себе и так далее. С этими страхами можно и нужно бороться.

15 советов, как самостоятельно справиться со страхом

Для того, чтобы справиться со страхом было проще, психологи рекомендуют воспользоваться следующими советами:

Первый шаг к «освобождению» — выяснение причины страха. Зачастую это бывает сделать довольно тяжело, так как чувство страха появляется, как правило, в довольно насыщенной, с информационной точки зрения, среде. Тем не менее, если страх не единичный, всегда можно выявить закономерность его появления и тем самым, понять источник.

На втором этапе нужно принять твердое решение сражаться со страхами. Это тоже довольно непросто, так как для многих людей гораздо страшнее взглянуть на собственные опасения со стороны, нежели постоянно жить с ними.

В процессе борьбы со страхами просто необходим союзник. Это может быть любой человек (родственник или друг) , который вызывает доверие. На него, в данный период возлагается огромная ответственность, — как можно больше времени проводить со страдающим фобией человеком и максимально поддерживать его.

В процессе преодоления страха не стоит тренировать силу воли, вызывая новый приступ фобии. Чтобы справиться со страхом, следует, по возможности, избегать мест, в которых возможен источник страха.

В том случае, если приступа страха не удалось избежать, необходимо сделать несколько очень глубоких вдохов и выдохов через нос и постараться вспомнить самые светлые и веселые события из своей жизни.

В том случае, если самостоятельно разбудить воспоминания не получается, то стоит попросить близкого человека, что бы он специально смешил или, наоборот, злил. Стоит помнить, что страх – всего лишь эмоция, и он легко гасится другим, более сильным и ярким чувством.

Многие не знают, как справиться со страхом, так как боятся поделиться с окружающими своей проблемой. В основном в такую ситуацию попадают подростки, опасаясь быть непонятыми или высмеянными. Для таких случаев существуют специальные сайты и форумы, на которых, совершенно анонимно, можно рассказать о своих переживаниях и попросить совета.

Почти все ужасы основаны на том, что нереально иметь под контролем всё, что можно изменить. Чтобы не тревожиться вследствие этого, оцените и примите то, чем сможете править. Оцените момент и вашу дееспособность выразить свободу воли. И что бы вы ни делали, не оглядывайтесь обратно и не пугайтесь из-за прошедшего. Идите всегда вперед.

Даже при ограниченном бюджете найдите для себя занятие, будь это садоводство, чтение, пешая прогулка, просмотр кинофильмов либо кое-что еще. Каково бы ни было ваше влечение, с наслаждением уделяйте ему интерес. И когда вас одолевает страх, занимайтесь обожаемым делом. Хобби – это восхитительное средство против страха и ужаса.

Попробуйте выбраться на природу. Это вам стопроцентно поможет. Может быть, следует куда-нибудь съездить, если страх вас мучает на протяжении большого количества времени.

Будьте ласковой и получайте ласку. Каждому человеку намного спокойнее на душе, если есть любимый человек рядом, который обнимет и защитит вас в любую минуту.

Попробуйте завести домашнее животное. Если это собака, уделяйте много времени прогулкам с ней, играйте с палкой или мячом. А если это кошка, почаще гладьте её , и она сама будет к вам приходить, а страх уходить, ведь недаром говорят, что кошки обладают способны лечить.

Займитесь спортом, поддерживайте своё здоровье. Делайте зарядку утром и вечером дома, либо бегайте по улице. Можно ходить в спортзал.

Надейтесь на лучшее. Постарайтесь не потерять надежду, ведь она помогает людям жить. Без надежды нет будущего. Но не забывайте, что в жизни бывает всё. Будьте готовы к любым ситуациям. Если вы готовы – вы вооружены.

В том случае, если самостоятельно справиться со страхом не получится, придется обратиться к специалисту, который проведет соответствующую терапию.

Страх — это инстинктивная реакция, возникающая, когда возникает угроза жизни, подрываются убеждения, когда колеблется почва, на которой вы стоите, и нет ничего, за что можно было бы удержаться и почувствовать себя в безопасности. Здоровый страх является важной составляющей защитного механизма.

Он поддерживает сознание опасности, не дает расслабиться. А вот нездоровый страх вызывает тревогу, панику и беспредметное напряжение — синдром «а что, если. ». Постоянный страх или беспокойство подрывают родственные и дружеские связи, усиливают стресс и причиняют ущерб физическому здоровью.

На физическом плане они проявляются в виде дрожи, выступающего пота, бессонницы, потери сил, сердцебиения, учащенного дыхания и головокружения. Нездоровый страх парализует. Каждая минута грядущего отравлена сомнением: страхом перед тем, что случилось и что еще может произойти, страхом, что вы плохой человек, который недостоин любви, страхом перед сердечной болью и перед тем, что у вас не хватит сил справиться с ней.

Чтобы справиться со страхом, необходимо беспристрастно проанализировать: что вам мешает победить страх? Однажды мы навестили в больнице юношу, который не мог управлять руками и ногами в результате несчастного случая, и предложили познакомить его с некоторыми методиками релаксации и медитации в надежде, что они помогут ему погрузиться в тишину, где он обретет примирение.

Но молодой человека отказался, причем вовсе не потому, что не желал прибегать к релаксации. Он объяснил это так: «Я знаю, что наказан за то, что был плохим, и боюсь того, что узнаю, если загляну внутрь себя».

Иногда победить страх мешает. еще один страх. Вы опасаетесь, что, исцелившись от страха, потеряете признание и поддержку. Боитесь утратить что-то такое, без чего вы не будете достойны любви. Вот как пишет об этом Джоан Борисенко в книге «Исправляем мысль, помня о теле»: «Если я разорву скверную связь, быть может, новой вообще не возникнет. Если я начну искать новую работу, она, пожалуй, окажется еще хуже предыдущей.

Если откажусь от подозрительности, то, скорее всего, люди начнут обижать меня и я испытаю массу разочарований. Это страх, носящий личину желания контролировать ситуацию, страх, лишающий нас шанса на освобождение».

Иными словами, страх перед будущим, перед тем, что может случиться, что принесет следующий момент и перемены, неизбежно будет влиять на вас. Перемены — квинтэссенция жизни, но, будучи ограниченными, они несут неопределенность и сомнения.

Если неуверенность встречает сопротивление, она перерастает в страх. Если принять страх, он даст уверенность и бесстрашие на глубочайшим уровне принятия, которое не задерживается ни на чем, ибо все постоянно меняется.

Неуверенность может мешать победить страх. Недавно мой муж Эд спросил буддийского монаха, которому исполнился 21 год, с чем ему труднее всего справляться. И монах ответил: «С неопределенностью». Спустя несколько недель мы разговаривали с 71-летней женщиной, у которой было очень мало имущества и не было своего дома.

Беседа коснулась той же темы, а именно, что жизнь полна неопределенности. «Мне нравится неопределенность, — рассмеялась в ответ старая женщина. — Она делает жизнь гораздо интереснее».

Неизвестное может пугать вас, но, лишь вступив в него, вы сумеете вновь обрести силы. Вы можете страшиться собственных мыслей, но лишь там лежит исцеление, ибо страх, как маска, скрывает более глубокие проблемы, возможно, гнев или горе.

Только пройдя через страх, удастся исцелить то, что находится за ним. Как выразился в телеинтервью Брюс Спрингстин: «Существуют мир любви и мир страха, который находится прямо перед вами, и потому очень часто страх кажется реальнее и гораздо более необходимым, чем чувство любви. Но, чтобы жить в мире любви, необходимо пройти через царство страха».

Направьте свое дыхание в сердце, мягко раскройте его.

Когда дыхание станет ровным и вы почувствуете себя спокойно и уютно, отправляйтесь на поиски страха. Найдите, в какой части тела он затаился, где скрывается — в прошлом, в настоящем, в будущем, в мыслях и в сердце.

Не прячьтесь от страха.

Чтобы справиться со страхом, познакомьтесь с ним. Почувствуйте его. Направьте в него свое дыхание. Всякий раз, как страх возникнет, смотрите, обоняйте, слышьте, воспринимайте на вкус и касайтесь его. Затем глубоко и спокойно вдохните и отпустите.

Следуйте за страхом.

Откуда он идет? Чего хочет? Вдохните и отпустите.

Задайте себе вопросы.

Как этот страх влияет на вас? Что он мешает вам делать? Что заставляет делать? Как часто вы испытывали страх, но не могли определить, что именно вас пугает?

Назовите свои страхи.

Страх властвует, пока остается безымянным, поэтому найдите источник страха и назовите его. Дайте определение и подберите имя. Затем направьте туда вдох и отпустите.

Как справиться со страхом?

Материал подготовила: Елена Чугина

Меня часто спрашивают клиенты, придя на первую консультацию:

«Елена Евгеньевна! Как убрать чувство периодически возникающего страха?»

Для себя я немного расширила и переформулировала вопрос: «После, каких ситуаций сложнее прийти в гармоничное состояние и как это сделать?». И объясню почему. Мне захотелось уточнить, что это за ситуации? Как часто они повторяются? С чем или кем связан страх?

Страхи у всех разные, — кто то боится физического насилия, у кого то, страх знакомства, страх неудачи, страх ошибиться,- это обычные страхи. Есть множество других страхов (фобий), – темноты, пространства и многое, многое другое. Многие страхи преследуют людей с самого детства, точней даже сказать, они тогда и появились. Человек, пережил какую — то очень неприятную ситуацию, выражаясь современным языком психотравмирующие событие. В его мозгу отложилось это в виде сценария наполненного образами, чувствами и мыслями, которые были в тот момент.

И, когда вновь возникает похожая ситуация, этот сценарий запускается мозгом в виде образов (возможно даже расплывчатых и непонятных). Приходит чувство страха у каждого различной интенсивности. Это происходит как бы само собой. И очень важно для своего саморазвития, для того, что бы в дальнейшем не бояться и нормально действовать, да и просто жить,- научиться изменять этот, мягко сказать нехороший сценарий, который запустил страх.

Страх мешает вам чувствовать себя счастливым, с эти можно и нужно научиться справляться. А ещё замечу,- любовь побеждает страх! Любите себя, по возможности окружающих и того человечка, который рядом с вами, он ведь тоже не хочет бояться.

Я сейчас говорю о любви, как некой «Силе» рода, можно ещё сказать «Силе» родовых корней. Предлагаю вашему вниманию историю из практики.

Ко мне на консультацию приходят в основном взрослые люди, и очень часто первопричиной их тревожного состояния является детский опыт «выживания» в родительских семьях, где жизнь проходила в условиях постоянной «войны» между родителями. И когда в процессе работы над собой взрослый успокаивает своего «внутреннего ребенка» меняется он сам, его отношения с близкими и коллегами.

История из практики: Девочка воспитывается в семье, где мать с отцом очень часто конфликтуют. Отец злоупотребляет спиртными напитками, со временем его морально-нравственные качества претерпевают изменения, он становится жесток не только к жене, но и дочери. Девочка становится девушкой. Мама и отец продолжают свои битвы и после очередной из них мать погибает. К этому моменту у девушки есть молодой человек, который её поддерживает и готов связать с ней судьбу. Она выходит за него замуж. Рожает ребенка. Совместно они решают семейные проблемы, но она всё чаще задумывается, что не чувствует себя счастливой, ребенок и муж раздражают, на работе конфликтные отношения. Какое-то время пытается решить ситуацию сама, приходят мысли, уйти из семьи, уволиться с работы, но мешает страх неизвестности.

Пришла на консультацию к психологу, не поднимая глаз: «Всё плохо!», с чувством страха за будущее ребёнка и своё. В ходе работы над собой поняла, осознала и пересмотрела отношение к себе, к ребенку, мужу, коллегам.

Мать смогла научиться дарить ребенку любовь и получать от этого удовольствие, увидела в муже союзника, а коллег приняла такими, какие они есть.

И немаловажную помощь получила от возможности прервать негативный «жизненный сценарий» полученный в детстве и наладить эмоциональную связь со своими «корнями».

Мне видится, что далее следующая притча будет уместна в контексте этой статьи. Её я позаимствовала у своих коллег – психологов, к сожалению, фамилия автора утрачена.

Притча про ослика или пять простых правил, чтобы быть счастливым

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”

Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой — старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, к всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, к всеобщему изумлению, ослик показался наверху — и выпрыгнул из колодца!

В жизни вам будет встречаться много всякой грязи, и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.

Каждая из возникающих проблем — это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого, самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти — прости.

2. Освободи свое сердце от волнений — большинство из них не сбываются.

3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.

4. Отдавай больше.

5. Ожидай меньше.

Чтобы научиться жить по предложенным правилам, если это у вас ещё не очень получается, предлагаю несколько способов.

Рекомендуется для начала осознать что, столкнувшись с чем то, или кем то, пережив страх вновь, не нужно наказывать себя за то, что не смог снова справиться с ним, остановить вовремя. Вы только сделаете себе ещё больнее и к тому же, как сказано выше, вы были не способны не принять этот страх, все произошло автоматом раньше, чем вы успели, что — то осмыслить. Пока сознание размышляет, бессознательное действует.

Что бы справиться с этим чувством, (очень возможно оставшимся у вас с детства) вам нужны знания о том, как победить свой страх. Вместе с тем, знания нужно использовать, практиковать, работать над собой в этом направлении и тогда результат не заставит себя долго ждать. А первые успехи, которые вы почувствуете, придадут вам энергии и уверенности.

И так рекомендуемые способы устранения чувства страха.

Первый способ: Что бы побороть страх, нужно использовать его же энергию и боясь, — встретиться с ним, представлять для себя и лучше записать, какие возможности дает вам страх, если вы не струсите, и будете действовать. Посмотрите на себя как бы со стороны. Задайте себе вопрос: «Какой эмоциональный голод через этот страх я хочу удовлетворить? Что случится, если случится то, чего я боюсь?» И начинайте действовать, т.е. практиковать наблюдать за своим страхом.

Лучше всего практиковать этот способ так. Каждый день, всего один разок, делайте то, чего вы так боитесь. К примеру, вас всегда пугает разговор с руководителем, пересильте себя и сами пойдите на этот разговор. Боитесь знакомиться или общаться с противоположным полом, — всего разок за целый день, подойдите и сами заговорите с девушкой (парнем) и хотя бы несколько минут. Неважно, будет это успешно или нет. Главное практика.

Боитесь, что вас побьют? Лучший способ пойти в тренажерный зал или школу бокса. В тренажерном зале вы не только будете получать эту практику 2-3 раза в неделю, но и приобретете, уверенность в себе, укрепите здоровье. И так с любым вашим страхом.

Второй способ: Способ направлен на работу с собственным воображением через создание “кинофильма” о себе. Техника основана на том, что человек, работая над своим страхом, прокручивает в голове “кинофильм” наполненный чувствами и событиями. И так, представьте себе ситуацию, в которой вы испытываете чувство страха в виде фильма (кинопленки), того “страшного” вашего события. Начинаться фильм должен с рядовых (обычных) событий, которые происходили до того момента, как все произошло и вы пережили этот страх, и заканчиваться ваш фильм тоже должен нормальными событиями, которые происходили уже после неприятного инцидента, и когда вы уже почувствовали себя в безопасности.

Получается такая картина, — чувство страха с обеих сторон окружено хорошими, благоприятными для вас событиями, важно как следует прочувствовать эти спокойные для вас моменты. Ощутить это состояние безопасности и безмятежности в полной мере.

Отправляемся в путешествие в прошлое до того, как произошло неприятное для вас событие. Прочувствуем те спокойные моменты, то состояние. Потом сразу же переносимся в будущее, уже к спокойным, безмятежным для вас событиям, которые происходили после пережитого страха. Снова полно прочувствовали это спокойное, мирное состояние. В итоге получился своего рода слоёный бутерброд. Плохое событие, с обеих сторон окружено хорошими.

В итоге, прокручивая фильм вперед, с событий “до” пережитого страха, к “после” страха, событие сглаживается. Вы убираете, таким образом, эту грубую грань, которая и представляет ваш страх. Техника проделывается столько раз, сколько нужно, что бы добиться результата. Вначале своего пути по преодолению страха лучше отработать эту технику со специалистом, это может быть психолог или психотерапевт.

Эту технику так же можно и нужно применять к будущим событиям. К примеру, — у вас запланированная встреча и вы чего-то боитесь, переживаете, прокрутите предполагаемое событие как описано выше.

Третий способ. Представьте себе объект вашего страха, того или чего, что вызывает в вас такое чувство. Довольно часто, это даже ни что-то живое и не какое — то закрытое пространство, хотя многие страдают и этой проблемой. Но, это могут быть, какие — то отложившиеся, и даже не понятные образы, которые когда – то оставили след в вашем подсознании, обычные жизненные проблемы и т.п.

Теперь попробуйте пофантазировать и представить свой страх в виде того, чего на самом деле не существует в реальности. Представляйте это в ярких красках и не ограничивайте свое воображение. Можно свой страх прорисовать. Представляя фантастический образ вашего страха, можете придумать абсолютную небылицу типа, — танцующего овоща (помидора), который имеет уши слона и длинный нос.

В общем, придумать можно все что угодно, и что бы это было не реальное, не существующее и где то даже забавное. И представлять этот образ при приближении вашего реального страха. Практика показывает, что техника на уровне психики срабатывает, страх отступает и мышление человека становится последовательным.

Практика насчитывает много действенных способов борьбы со страхом, одни лучше подойдут одним, другой способ эффективней для другого. Все это зависит от нашего внутреннего восприятия и мировоззрения.

В заключении хочу отметить, что статья написана с целью, пробудить в людях интерес к новому взгляду на свои чувства, мысли и переживания. Помочь начать процесс по снятию психоэмоционального перенапряжения, мешающего быть позитивным на своём жизненном пути.

Желаю вам удачи во всех ваших начинаниях по внесению позитивных изменений в свой жизненный сценарий.

Как справиться со страхом

Страх, как таковой, представляет собой особую эмоцию, которая обязательно выражается рядом ярко выраженных вегетативных симптомов: потливостью, учащенным сердцебиением, головной болью, ознобом, ощущением жара и прочими признаками непосредственного расстройства вегетативной системы. Вследствие выше упомянутого страх переживается достаточно сильно.

Большинство людей прилагают массу усилий, чтобы бежать от своих страхов. Но, безоглядно оглядываясь на тот или иной страх, они часто оказываются в ловушке, так как имеет свойство появляться вновь и настигать собственную жертву. Разумнее не предпринимать попыток сбежать от своего страха, а постараться осознать, что, собственно, творится, объяснить его, отправиться навстречу мыслям, вызывающим его.

В роли причины формирования страха выступают эмоции, драйвы и когнитивные процессы. А в последнем случае любой страх может оказаться обыкновенным результатом когнитивной оценки текущей или грядущей ситуации как очень опасной потенциально. Кстати, отвечая на вопрос как справиться со страхом, необходимо знать, что для возникновения того или иного страха кроме опасной ситуации нужны еще и определенные личностные черты человека. Чаще страх появляется у индивидуумов, имеющим очень мнительные и тревожные черты своего характера.

Боль — естественный и, соответственно, важнейший активатор страха. По этой причине страх, вызываемый непосредственным ожиданием болевых ощущений, является едва ли не самым сильным. Кроме указанного выше активатора страха естественными основами являются: необычность, внезапность приближения, высота, резкое изменение текущего положения вещей. Среди многочисленных страхов, способствующих формированию страхов, нередко оказывается чувство одиночества.

Видимо, одиночество, само по себе, представляет собой естественный активатор страха. Такой вывод можно сделать из того, что в одиночестве человек гораздо сильнее ощущает угрозу собственной безопасности. Специалисты Центра Paleon разработали собственную методику лечения страхов посредством гипноза. Наш способ предоставляет возможность осуществить достаточно быструю психологическую коррекцию личностей, испытывающих страх.

После самой первой встречи с нашими психологами-гипнологами у клиентов наблюдается улучшение состояния, люди становятся гораздо спокойнее, у них меняется отношение к грядущим испытаниям, а имеющиеся симптомы страха резко уменьшаются. Практикуемый нашими профессиональными гипнологами способ борьбы со страхами предоставит вам возможность избавиться от существующих страхов в сжатые сроки. Когда происходит лечение гипнозом, сотрудник центра Paleon предварительно поможет вам разобраться в себе, обнаружить подоплеку формирования страха и, соответственно, составить подходящую программу как справиться со страхом.

Борьба с обычным страхом – это ненормальное и неестественное состояние любого человека, оно отнимает много жизненных сил и в отдельных ситуациях приводит к довольно существенным проблемам. Безусловно, с любым страхом необходимо активно бороться — всеми доступными способами. Современных людей, как правило, пугает неизвестность, тайна, некая загадка и возможность непрогнозируемого развития событий, которые могут привести к серьезным последствиям. Именно поэтому они пытаются найти всему логичное и рациональное объяснение, т.е. найти способ избавиться ил решить эту проблему для себя. Действительно любые страхи необходимо четко понять и постепенно принять. Понимание самой природы страха даст необходимое осознание, а вот в свою очередь осознанным страхом уже есть возможность управлять.

Нормальный обычный (заложенный природой) страх – это, по сути, проявление человеческого инстинкта самосохранения, который служит некой защитой от негативных явлений извне. Подобный страх просто предупреждает человека о какой-либо возможной опасности, он сообщает о неких внутренних пределах. При этом все страхи, которые не имеют какого-нибудь отношения к человеческому инстинкту самосохранения, являются реально надуманными и очень часто представляют собой патологическое явление, с которым надо бороться. Патологический страх – это разного вида фобии. Подобные страхи довольно часто возникают из-за культивирования разнообразных негативных воспоминаний и образов человеческим сознанием.

Против культивации негативных мыслей, а кроме того зацикленности на каких-либо негативных образах необходимо бороться различными способами. При этом необходимо отвлекаться от подобных мыслей, применяя различные современные психологические так и физические методики. При этом не стоит забывать о том, что посильной помощью окружающих реально помогает избавиться многих страхов и фобий. В ситуациях, когда страх становиться преобладающим состоянием души – следует немедленно обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут снизить общую психологическую нагрузку и со временем избавиться полностью от страхов.

Есть еще один способ – логика. Оцените, когда страх обоснованный, а когда – нет. Разложите ситуацию по полочкам. Можно взять лист бумаги и расписать две ситуации, в итоге спросите себя: «А что может самое плохое произойти, если я это сделаю?». Если речь идет о прыжке с парашютом – страх вполне обоснован, и вполне возможно, что вам это не нужно, если вы не идете в десантные войска. А если это страх просить повышения зарплаты или должности, сделать предложение девушке или страх узнать правду – его можно побороть – ведь что лучше – сразу получить отказ или узнать, что кто-то вас обманывает, или мучится и унижать себя, пытаясь делать вид, что все в порядке. Поборов такой страх, вы повысите свою самооценку, начнете жизнь с чистого листа, перед вами откроются новые перспективы и новые знакомства, вы подсознательно почувствуете, что можете за себя постоять.

Если страх глубоко укоренился, и не пускает вас, даже если вы логически смогли понять, что он не обоснован, обратитесь к специалистам нашего центра, которые имеют огромный опыт по исцелению людей от различных страхов и фобий, которые смогут помочь вам принять верное решение и выбрать правильный путь в борьбе с вашими страхами.

Телефоны для записи: (499) 148-00-48; (499) 148-40-48 ежедневно пн-пт с 9.00-18.00

Источники:
Как справиться со страхом, Что мешает победить страх
Как справиться со страхом | Что мешает победить страх Все без исключения живые существа испытывают чувство страха. Однако некоторые с ним успешно справляются, а остальные совершенно не знают,
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_spravitsja_so_strahom.html
Как справиться со страхом?
Материал подготовила: Елена Чугина Меня часто спрашивают клиенты, придя на первую консультацию: « Елена Евгеньевна! Как убрать чувство периодически возникающего страха?» Для
http://www.b17.ru/article/43074/
Как справиться со страхом
Страх, как таковой, представляет собой особую эмоцию, которая обязательно выражается рядом ярко выраженных вегетативных симптомов: потливостью, учащенным сердцебиением и т..д.
http://psyco.ru/napravlenie-rabotyi/kollegam/kak_spravitsya_so_straxom.html

COMMENTS