Как стать более эмоциональным

Источник сил

Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться .

Здравствуй, дорогой посетитель. О сайте…ОН создан для тех, кто ищет себя. Кто хочет жить в гармонии с .

Доброго времени суток! Меня зовут Лариса и я являюсь администратором сайта. Замужем и мама 3-х детей. Благодаря .

Ваши отзывы и предложения оставляйте здесь. Спасибо за участие в улучшении сайта. Если .

Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться с обстоятельствами, которые, мягко говоря, выводят нас из себя. Именно поэтому так важно уметь совладать со своими эмоциями, взять себя в руки, стать хладнокровным. Не знаю, увы или к счастью, но человек является существом эмоциональным, способным испытывать как положительные, так и негативные чувства. И влиять эти чувства на нас могут также по-разному. Если в одном случае эмоции только пойдут на пользу, станут стимулом к какому-то действию и придадут сил, спортивной злости, то в другом, они могут только помешать.

Необходимо быть мудрее собственного страха и стать хладнокровным

Главным препятствием эмоциональной устойчивости можно считать страх. Вся проблема в том, что это чувство зарождается в каждом из нас ещё с самого рождения, а может даже и раньше. Со временем, наш страх подрастает и развивается вместе с нами. Он может деформироваться, набирать иных форм и видов, затухать на какой-то период времени, но при этом оставаться в нашем сознании.

Мы приходим к тому, что именно страх, а не собственная воля и установки управляют нашими действиями, а значит – нашей жизнью. Эту позицию можно объяснить следующим образом: из-за страха быть не понятым, не принятым мы поступает так или иначе; из-за страха не устроиться в жизни на достаточном уровне мы идём против многих своих желаний. Этот же страх руководит нами в случаях, когда вместо здравого и разумного человека в нас говорит инстинкт самосохранения, что может привести к крайне неблагоприятным последствиям.

Естественно, что наличие такого постоянного и укоренившегося страха не позволит взять ситуацию в свои руки целиком. Внутреннее напряжение, вызванное страхом, вызывает массу неблагоприятных процессов в нашем организме. По той же причине во многих из нас образовываются скопления негативной энергетике, что, в свою очередь, выступает внутренним разрушителем. Грубо говоря, мы становимся жертвами своего же страха.

Избавиться от такого явления достаточно просто, но вполне возможно. Нужно лишь попробовать обернуть свой страх на другую эмоцию, иное восприятие. Попробуйте найти причину своих действий, рассматривайте ситуацию по принципу: «Я поступаю так не потому что чего-то боюсь, а для того чтобы чего-то достигнуть».

Становление внутреннего равновесия

Придерживаясь позиции отстранённости от внутреннего страха, вы сможете обрести внутреннюю устойчивость. Только так к вам придёт понимание предпосылок определённых ваших поступков. К примеру, если вы перестанете бояться забыть о важной встрече, а осознаете в полной мере то, что эта встреча необходима для дальнейшего вашего развития, вы не за что о ней не забудете.

К каждому вопросу следует подходить спокойно. Вы будете гораздо успешнее, если научитесь воспринимать какие-то препятствия не как проблемы, а как задачи, которые требуют спокойного и сосредоточенного решения. Конечно, принять такую позицию моментально будет не так просто, но важно придерживать такого принципа всегда и во всём, только так вам стать хладнокровным и расчётливым, а мы именно этого и добиваемся.

Роль выдержки в общей эмоциональной картине человека

Основной ошибкой в обретение внутреннего хладнокровия и устойчивости становится приобретения человеком таких качеств, как агрессия и жестокость. Этого допускать нельзя. Никаким образом способность к расчётливости и гармонизации внутренних противоречий не мешает наличию пёстрой эмоциональной палитры человека, умению проявлять сочувствие и осуществлять поддержку. Ничто не мешает вам проявлять сентиментальность или искренний восторг, но при этом всегда держать ситуацию под контролем и спокойно, расчётливо подходить к любому вопросу.

На практике вы увидите, что быть хладнокровным и сохранять некое равнодушие к возникающим проблемам просто таки необходимо, если вы хотите, чтобы они решались быстро и успешно. Такая человеческая способность не только помогает ускорить процессы мышления и анализа случившегося, но и сохраняет нервы, внутреннюю энергию, позволяет сформировать эмоциональную устойчивость и добиться психологического комфорта, что, в свою очередь, имеет существенное влияние на физиологические особенности человека.

Если ваше сознание лишается препятствий для благополучной работы и решения отдельных вопросов, то оно как бы очищается, избавляется от лишних элементов решения проблемы. Таким образом, у вас возникает возможность больше своей энергии уделить непосредственной деятельности, осознанию и анализу вопроса. Всё просто: для того, чтобы увидеть основное, нужно избавиться от всего лишнего, того, что загораживает, препятствует искомому решению, выходу из сложившихся обстоятельств, приобретению комфорта.

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

Если ты хочешь перемену в будущем, стань этой переменой в настоящем.

Сначала определимся с понятиями, потом будут рекомендации к действию.

Давайте сначала определимся с проблемой, которую будем решать.

Каждая женщина желает быть успешной и уверенной в себе. Однако, бесконечные стрессы, недопонимания в семье и на работе приводят к тому, что положительные жизненные природные силы утекают из женщины.

И это приводит к возникновению такого негативного качества, как заниженная самооценка, которая переводит все ваши желания и потребности в противоположное направление, приводя к денежным потерям, психологическим, эмоциональным потрясениям и потери смысла жизни.

Самооценка – это чувство, когда человек может составить как позитивную, так и негативную оценку своих личностных качеств, а также по отношению к остальным людям. Другими словами — это то, как человек ощущает свои силы на жизнь и самого себя.

Для чего необходимо развитие этого качества в каждой девушке или женщине:

  • В первую очередь. Это создать уверенность в своих поступках, несмотря на позицию окружающих тебя людей.
  • Регуляция повседневной деятельности. Ты сможешь сама решать, когда и что тебе делать.
  • Высокая мотивация. Она необходима с целью дальнейшего самосовершенствования.

Совершенствование самооценки неизбежно приводит к получению:

  • благополучия,
  • любви,
  • понимания в семье,
  • эффективной творческой реализации.

Поэтому данная статья создана для тех женщин, которые хотят не только понять как стать уверенной в себе женщиной и повысить свою самооценку, но и реально изменить жизненную ситуацию к лучшему и вернуть свою прежнюю, высокую мотивацию к свершению незабываемых и ярких поступков.

Чтобы привести свою жизнь в порядок, необходимо соблюдать несколько элементарных правил и придерживаться их в течение всей своей жизнедеятельности.

Главные правила, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

Если ты хочешь, чтобы жизнь тебе улыбалась, подари ей сначала хорошее настроение.

Для того чтобы стать уверенной женщиной необходимо, в первую очередь, полюбить себя.

Более точные рекомендации о том, как полюбить себя, будут в отдельной статье. Где будет все рассказано с примерами и реально действующими, «фишками».

Знать себе цену. Это качество должно присутствовать у любой женщины. Ведь именно оно является ключиком к успеху и достатку.

В первую очередь, необходимо выявить свои сильные и слабые стороны, которые интересны и важны в твоей повседневной деятельности.

Например, ты классный специалист в области продаж или умеешь быстро и вкусно готовить какие-то сложные блюда.

При этом ты должна стремиться продавать свои способности дорого. Если сразу не получается, то делать это постепенно. Но высокую планку своих эффективных умений необходимо держать всегда на высоте, путем постоянного обучения и самосовершенствования в своей любимой сфере деятельности.

Свои слабые стороны ты никому не должна показывать, если хочешь выглядеть уверенной девушкой или женщиной в глазах окружающих тебя людей.

Но, недостатки необходимо развивать по мере возможности. Как их развивать я напишу в другой статье.

Несколько простых и действенных способов, чтобы повысить свою самооценку и стать уверенной женщиной

Сначала, скажу правду. Выполняя нижесказанное, каждая из вас, почувствует себя увереннее и это однозначно.

Чтобы все получилось, необходимо не только прочитать эту и другие мои статьи, но и практически применять полученные знания. На одной теории далеко не уедешь.

Уверенность, как магнит: притягивает людей, хорошие события, счастье.

И делаем это с помощью фраз, которые надо проговаривать несколько раз в день.

Важно! Выбери несколько фраз или придумай похожие утверждения сама, которых не хватает в твоей жизни.

Когда ты будешь их проговаривать, то вкладывай в слова все твое искреннее желание и самое главное верь в сказанное и в то, что так оно и будет.

  • Я все могу.
  • Я могу все делать качественно и отлично.
  • У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше.
  • В любых ситуациях я спокойна и сосредоточенна.
  • Мне всегда сопутствует удача и успех.
  • Я всегда получаю то, что хочу.
  • Я очень успешная девушка (женщина).
  • Мои доходы все время растут.
  • Моя жизнь наполнена любовью.
  • Я сильная женщина.

Данные аффирмации срабатывают, примерно, через несколько недель. Я не знаю, почему это работает, но это так.

Лично я, о данных аффирмациях вспоминаю, когда у меня возникает, казалось бы, не разрешимая проблема. И проговаривая про себя подобные, позитивные, утверждающие фразы, события вокруг меня действительно складываются наилучшим образом.

Уверенность в себе – это самая сексуальная черта характера в женщине.

Это очень важно для того, чтобы стать уверенной в себе женщиной. В результате:

  • повышается уверенность,
  • улучшается здоровье,
  • изменяется походка,
  • возникает здоровый блеск в твоих глазах.

На начальном этапе, достаточно просто каждое утро делать 15-30 минутную физическую зарядку. Затем необходимо записаться в спортзал, на йогу или танцы. Короче, туда, что больше всего нравится женщинам и девушкам.

  • Будь женщиной оптимисткой.
  • Смотри на жизненные обстоятельства так: есть люди, которым живется гораздо сложнее, чем тебе, например, бездомные.
  • Ты умная и сильная и сможешь решить любую свою проблему несмотря ни на что.
  • Все что ни делается, все к лучшему.
  • Все проблемы воспринимай как жизненный опыт, после получения которого, ты становишься на порядок сильнее.

Тут без вариантов. Чем лучше на женщине или девушке одежда и качественнее макияж, тем в собственных глазах она будет выглядеть круче. И твое настроение почувствуют окружающие люди. Их отношение к тебе станет совсем другим, лучше. Когда это произойдет, ты это заметишь и отметишь в своем дневнике.

Да…, ну не идеальная я…, но, как говорится: «бриллианту прощаются острые грани ))»

Составь план действий о том, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку.

План должен предусматривать:

  1. Наличие аффирмаций.
  2. Физическую зарядку.
  3. Спортивное увлечение.
  4. Действия по улучшению (поддержанию) своего внешний вида (парикмахерская, маникюр, массаж и т.д) в отличном состоянии.

В дневнике отражай следующее: твое конкретное действие, полученный результат и реакция окружающих (поймешь по их восхищенным взглядам в твою сторону). Это обязательно. Ты должна найти ту золотую середину, когда у тебя все получается.

Дневник вести ежедневно.

И последнее: меньше мечтать, больше делать.

Наличие желания и веры поможет изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Каждой женщине надо знать, что она является наилучшим и прекраснейшим существом на этой планете.

Топ-10 Научно доказанных способов стать более счастливым человеком

Топ-10 Научно доказанных способов стать более счастливым человеком

Сейчас время праздников, и мы только что встретили Новый Год. Тем не менее, праздники это не всегда самое лёгкое время года – многим из нас не хватает любимых людей, которые не с нами, в то время как другие борются с психическими заболеваниями, которые мешают им чувствовать себя счастливыми. В этом году мы предлагаем вам рассмотреть 10 доказанных способов, которые могут помочь нам стать более счастливыми и менее подверженными стрессу людьми. Пусть это устремление станет девизом этого года.

В сегодняшнем мире, заполненном технологиями, люди проводят большую часть времени, уткнувшись в свои гаджеты. Исследование, представленное академиками из Гётеборгского университета (University of Gothenburg) в Швеции, показало, что люди, которые большую часть времени уделяют электронным устройствам, чаще всего страдают от физических и психических проблем, таких как стресс, депрессия и проблемы со сном. Причём проблема состоит не только в том, что люди смотрят на экраны своих устройств, стресс является результатом того, что люди постоянно находятся на связи. Люди сообщали, что чувствовали себя виноватыми, как будто они обязаны были сразу же отвечать на смс сообщения или брать трубку при звонке.

Все мы знаем, что проводить слишком много времени на солнце очень вредно для здоровья. От ожогов до рака кожи и проблем с иммунной системой — одержимость быть загорелым это плохая идея. Этот страх перед ультрафиолетовым облучением в совокупности с увеличением в использовании технологий, фактически привёл к тому, что люди не хотят выходить из дома. Вместо того, чтобы следовать рекомендациям о том, как вести себя на солнце в пик ультрафиолетового облучения, мы предпочитаем полностью отказываться от прямого попадания солнечного света на кожу. Мы уже упоминали о том, как чрезмерное использование технологий может негативно сказаться на вашем благосостоянии, но что насчёт круглосуточного сидения дома?

Этот совет требует некоторой концентрации, но польза от медитации просто огромна. Несмотря на то, что о медитации люди знают уже долгое время, она не очень хорошо прижилась в западных культурах. Ранние западные научные исследования пользы медитации показали, как её можно использовать для лечения таких физиологических проблем как мигрень и даже диабет. Эти исследования также обнаружили ещё один положительный результат медитации, а именно тот факта, что целенаправленная медитация может снизить уровень негативных эмоций. У всех нас есть «точка отсчёта» наших эмоций, откуда мы движемся, чтобы почувствовать позитивные или же негативные эмоции. Эту начальную линию можно изменить долгосрочной практикой медитации, причём результат будет заметен всего через два месяца медитации. Медитация также делает людей добрее и улучшает нашу иммунную систему.

Это сезон подарков! Если вы проведёте весь год в том же духе, то, скорее всего вы будете более счастливым, чем те, которые ничего не дарят другим. По данным исследования, проведённого учёными из Университета Британской Колумбии (University of British Columbia) и Гарвардского университета (Harvard University), деньги могут купить счастье, но только если вы покупаете вещи для других. Исследователи обнаружили, что члены тех семей, чей общий доход составлял менее 50 000 в год, были менее счастливы, чем те, чем доход варьировал от 50 000 до 75 000 долларов, но ещё большим фактором чем доход оказалось то, дарили ли члены семьи подарки друг другу. Деньги влияют на счастье лишь до определённой степени и только в том случае, если их правильно тратить.

Прежде чем вы скажете, что никому не нравятся люди, пытающиеся выдавить из себя фальшивую улыбку, когда им на самом деле плохо, просто выслушайте учёных. Улыбка это не просто ответ на ощущение счастья, она сама по себе может заставить нас чувствовать себя более счастливыми. Наш физиологический ответ на наши чувства в свою очередь влияет на наше эмоциональное состояние, и многим из нас гораздо легче контролировать мускулы нашего лица, чем контролировать наши мысли. Эта теория была изначально названа «гипотезой лицевого отклика» (facial feedback hypothesis) и для изучения реальных эмоций, скрываемых за выражением лица, были проведены многие исследования.

Все мы знаем поговорку «время летит быстрее, когда тебе весело». У учёных есть название для того ощущения, когда вы с головой уходите в какое-то занятие и перестаёте замечать время: «течение». Течение случается, когда мы полностью погружены и поглощены занятием, в котором мы отлично ориентируемся, но которое, тем не менее, подразумевает некоторые трудности на нашем пути достижения желаемого результата. Течение отличается от обычного ощущения счастья тем, что это активное ощущение, которые вы сами же создаёте, а не то, которое было создано совокупностью внешних воздействий.

«Facebook» даёт людям чувство связанности, но он не приносит ощущение удовлетворённости или счастья. Учёные из Мичиганского университета (University of Michigan) проследили связь между использованием Facebook молодыми совершеннолетними людьми и их эмоциональным состоянием. Они обнаружили, что чем больше времени люди проводили на Facebook, тем менее счастливыми они себя чувствовали. Уровни их удовлетворения продолжали снижаться на протяжении двух недель наблюдений. Когда люди общались с другими в реальной жизни или даже по телефону, они чувствовали себя гораздо лучше, чем когда они общались через Facebook.

Занятия физическими упражнениями уже давно связывали с ощущением счастья, а медицинские эксперты превозносят пользу для здоровья от регулярных занятий спортом. Огромная доза эндорфинов даёт вам немедленный прилив оживляющего ощущения сразу после хорошей тренировки, но как насчёт долгосрочного счастья? Могут ли регулярные занятия физическими упражнениями сделать вас счастливыми надолго, а не короткое время после тренировки?

Улыбка в то время когда вам не совсем хочется улыбаться и стремление быть счастливым, когда вы удручены, являются хорошими способами улучшить настроение, но не ставьте счастье своей целью. Счастье это не постоянное состояние и если вы поставите себе цель быть счастливыми, вы быстро разочаруетесь, так как счастье это эмоция, а не конечный результат, который можно просто взять и достигнуть.

Понравилось? Поделись новостью с друзьями! 🙂

Источники:
Источник сил
Каждому важно уметь совладать со своими эмоциями, взять себя в руки и стать хладнокровным .Как стать хладнокровным узнайте на сайте Источник сил.
http://vnutren-garmonia.ru/kak-stat-xladnokrovnym/
Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку
Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку самостоятельно и в короткие сроки. Простые и очень эффективные способы.
http://art-kiss.ru/kak-stat-uverennoj-v-sebe-zhenshhinoj-i-povysit-samoocenku.html
Топ-10 Научно доказанных способов стать более счастливым человеком
В этом году мы предлагаем вам рассмотреть 10 доказанных способов, которые могут помочь нам стать более счастливыми и менее подверженными стрессу людьми. Пусть это устремление станет девизом
http://www.bugaga.ru/interesting/1146742031-top-10-sposobov-stat-schastlivym-chelovekom.html

COMMENTS