Как стать более раскованной

Как стать раскованнее

Скорей всего вы сами не раз замечали, что девушка достойная во всех отношениях может провести весь вечер в одиночестве, наблюдая со стороны за тем, как менее красивая представительница прекрасного пола окружена вниманием и вовсю наслаждается общением с людьми. В этом нет ничего удивительного, даже самой настоящей красавице трудно вызвать интерес, если она не способна преподнести себя. Хотите, чтобы вашу красоту и умение вести себя заметили окружающие, перестаньте стесняться. Чтобы добиться успеха в жизни, необходимо стать раскованнее.

Любой психолог скажет вам, что нет тяжелее работы, чем работа над собой. Изменить взгляд на мир, отношение к себе и поведение нельзя, если сам человек не осознает, что это необходимо. Без правильной мотивации невозможно найти способы, которые позволят стать другой. Ведь стремление вести себя иначе требует отказа от привычного отношения к миру, сформированного на протяжении многих лет. Конечно, любой человек с течением времени меняется, но это происходит скорее спонтанно и после длительного периода. С момента же, когда появляется мысль, что нужно что-то изменить в себе и до того, когда это происходит, может пройти несколько лет, но чаще желание остается так и нереализованным. Все зависит от силы мотивации, от того, насколько это необходимо, большая ли сила воли у человека и сильно желание добиться поставленной цели.

Перемены способны вызвать чувство дискомфорта после того, как исчезает первый энтузиазм и начинается настоящая работа. Поэтому не пытайтесь сразу же вести себя раскованнее. Сначала это качество должно стать неотъемлемой частью характера. Будьте готовы, первые шаги будут восприняты и вами, и окружающими с удивлением, и даже возмущением. Поймите, для тех, кто привык к вашей безотказности и согласию оставаться на вторых ролях, ваше умение постоять за себя и защитить собственные интересы, желание стать более уверенной в себе, будет неприятным сюрпризом, они всеми силами попытаются не поддержать вас, а попытаться вернуть все на круги своя. Этот период в жизни выявит настоящих друзей и тех, кто пользуется вами в своих интересах, немало не заботясь о вас.

Настоящие подруги, которые берут вас с собой в клубы и на вечеринки, никогда не позволят вам прятаться от окружающих, находясь в самом темном уголке. Наоборот, они постараются раскрепостить вас и дать совет. Те же, которым все равно, что вы в одиночестве проводите весь вечер, пока они отдыхают или что еще хуже, вовремя не остановят, когда в своем желании измениться, вы по незнанию можете перейти черту и выглядеть смешно в глазах окружающих, преследуют собственные цели. От общения с такими знакомыми лучше отказаться для своего же блага.

Как только приготовитесь морально защищать свое право самой решать, какой вы должны быть, приступайте к работе над собой. Если там, где живете проходят различные тренинги, выберите тот, который посвящен тому, как повысить уверенность в себе и стать более раскрепощенной и раскованной.

Положительным моментом участия в подобных мероприятиях является наличие группы людей с таким же желанием. В окружении единомышленников легче достигнуть успеха, ведь есть те, кто вас поймут, с кем можно поделиться и рассказать о проблемах или достижениях. Но остерегайтесь различных сомнительных групп, которые решают не психологические проблемы, а будучи сектами, «пробуждают» скрытые силы организма, энергию, а их руководители общаются с Абсолютом.

Но правильнее все же научиться работать над собой самостоятельно. В жизни это пригодиться еще не раз, а постоянно ходить на разные тренинги накладно и в моральном, и в материальном плане. Тем более, что нет ничего невозможного для человека, если он захочет и поверит в себя.

Как не странно, стать раскованнее можно, воспользовавшись несколькими простыми упражнениями. Очень часто зажатость появляется, даже если мысленно представительница прекрасного пола готова вести себя более раскрепощенно и уверенно. Тело надолго запоминает об испытанной ранее боли и реагирует на подсознательный страх. Чтобы избавиться от подобной реакции, воспользуйтесь упражнениями, которые окажут «эффект улыбки». Ведь как только человек начинает улыбаться, у него мгновенно повышается настроение. Если вы расслабите тело, то одновременно почувствуете, как отступает неуверенность в себе и излишняя скромность.

Включите любимую музыку и двигайтесь в такт мелодии. Чтобы вас никто не смущал, делайте это, когда дома никого нет. Позвольте себе делать, что нравится. Машите руками, прыгайте, пойти, хлопайте в ладоши. Резко остановитесь и замрите. Напрягитесь, а затем снова расслабьтесь. 15 минут в день и через неделю вы почувствуете, что при упоминании предстоящей вечеринки вы не замыкаетесь в себе, а испытываете радость.

Выключите музыку или поставьте ту, которая вызывает чувство умиротворения. Остановитесь, закройте глаза, отпустите все, что беспокоит, забудьте о проблемах, представьте, что они исчезли. Перестаньте контролировать тело. Через минуту оно начнет качаться. Не обращайте внимания, наслаждайтесь ощущением покоя. Как только захотите остановиться, постепенно возвращайте контроль над телом, несколько раз глубоко вздохните, постойте несколько минут и открывайте глаза.

Отлично снимает зажатость и упражнение, когда вы разводите руки в разные стороны, а потом мысленно даете им задание сближаться друг с другом. Помогать им не надо. Руки должны сблизиться непроизвольно, если же этого не происходит, налицо сильная зажатость. Значит, легонько начните двигать их друг к другу. Выполняйте упражнение, пока руки не станут сближаться самостоятельно. Повторите упражнение не менее 10 раз.

  • Присмотритесь к тому, как себя ведут другие люди. Станьте внимательнее. Вы удивитесь, узнав, насколько окружающие ранимы и неидеальны. У каждого есть свои трудности и комплексы, ни вы первая, ни вы последняя. Так что вам никто не мешает чувствовать себя абсолютно комфортно в любой обстановке.
  • Страх выглядеть нелепо связан с низкой самооценкой. Как только почувствуете себя увереннее, ваша излишняя скромность исчезнет. Задумайтесь о том, сколько вы теряете, не позволяя полюбить себя другим людям. Оставаясь в стороне, вы не даете людям узнать вас лучше, и как следствие, познакомиться с человеком, у которого есть множество достоинств. А ведь вы способны внести в этот мир много позитивных изменений, если позволите себе стать раскованнее.
  • Перестаньте постоянно оглядываться на окружающих. Ничего, кроме соблюдения правил приличия от вас не требуется. Вряд ли окружающие ждут, когда вы сделаете что-то не так или попадете в неловкую ситуацию. Людям интересно хорошо провести время, пообщаться, познакомиться с людьми, которые способны их самих заразить уверенностью в себе. Никто не будет думать о том, что вы сделали не так, если это всего лишь небольшая неловкость.
  • В конце концов, нельзя относиться к себе чересчур строго. Даже если скажите что-то невпопад, споткнетесь или не найдете, что ответить на поставленный вопрос, это совсем не значит, что вы недостойны внимания. Относитесь ко всему философски, жизнь слишком коротка, чтобы постоянно переживать об отношение к вам незнакомых людей.
  • Не воспринимайте мир вокруг, как постоянную проверку ваших поступков и слов. Позвольте себе быть собой.
  • Чтобы стать раскованнее, будьте внимательной собеседницей. Слушайте окружающих, интересуйтесь ими, задавайте вопросы. Ничто так не подкупает, как искренний интерес. Чувствуя доброжелательное отношение, люди сами будут искать возможности с вами пообщаться. И вы сами не заметите, как куда-то исчезает скованность и зажатость.
  • Хотите стать раскованнее, общайтесь как можно больше с самыми разными людьми. Чем больше встречаете на своем пути людей, тем чаще вынуждены бороться с собственными комплексами. Ничто так не помогает избавиться от страха, как встреча с ним лицом к лицу.

Так уж устроены люди, что, в первую очередь, они обращают внимание не на красивых, а на тех, кто ведет себя уверенно, излучая любовь и уважение к себе. Поэтому если не хотите всю жизнь оставаться в тени других, учитесь тому, как стать раскованнее. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя, и скоро вы сами убедитесь, что перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

Официальный сайт Пряхиной Юлии

Когда я задавала вопрос в рассылке о том, с какими проблемами вы встречаетесь, то многие ответили — хочу узнать, как стать раскованной в сексе, чтобы было больше удовольствия ему и себе.

Итак, сегодня ведем речь именно об этом. Что может помочь девушкам чувствовать себя уверенно?

1. То, что замечают женщины, незаметно для мужчин.

Женщины по своей природе очень внимательны, особенно к мелочам. Мужчины воспринимают мир более широко, поэтому так часто они не замечают твоей новой прически или платья. Они воспринимают ОБРАЗ.

А образ твой зависит не только от внешности, но еще и от того, насколько в целом ты собой довольна.

Поэтому в сексе важнее, как ты себя ощущаешь, чем то, как ты выглядишь при этом.

Для нас же все наоборот — мы можем расстроиться, что мужчина приглашает на на интимную встречу, а мы не побрили ноги. И это может стать препятствием для свидания!

Поэтому ты можешь не заморачиваться ни за что, кроме своего настроя, состояния и настроения. Если с этим будет все в порядке, мужчина даже не заметит, что у тебя не помыта голова))

2. Понимание собственного тела

Если ты сама хорошо знаешь, что доставляет тебе удовольствие, а что нет, то сможешь без труда показать это партнеру.

БОльшая проблема в том, что девушки порой сами не знают, чего от партнера хотят, не могут им этого объяснить. Те мужчины, которые не умеют читать мысли, остаются в проигрыше, так как не понимают, как удовлетворить партнершу.

Как изучить свое тело? Займись танцами, желательно пластическими, чтобы в движении была возможность наблюдать за своими ощущениями, состоянием. Походи на массаж или займись им самостоятельно. Изучи не только свои телесные ощущения, но и то, как ты воспринимаешь ароматы, какие тебя возбуждают, какие — напротив, вызывают тоску.

Сложнее расслабиться, если в голове постоянные мысли — «А вдруг ему что-то не понравится, а вдруг он сам еще менее опытен, чем я …» Оставь голову в другой комнате))) Лучше ориентироваться на свои внутренние древние животные ощущения, которые дадут тебе правильный ответ — как действовать.

Лиза Питеркина, ведущая «сексуальных» тренингов: Прежде всего, нужно быть в себе совершенно уверенной. Женщины часто придумывают проблемы с внешностью и сексуальной привлекательностью и приписывают себе фантастические качества, которых мужчина никогда в жизни не заметит.

Любое ваше движение в постели сведёт его с ума, если он вас хочет. Только это должно быть движение, а не лежание.

Самое важное – ощущать себя сексуальной богиней – неповторимой и неотразимой. Мужчины обожают смелых и инициативных партнёрш!

Главное, что нужно знать: если он с вами рядом, значит вы уже лучшая из лучших, эротическая мечта, его персональный секс-символ и вожделенный приз. Не разочаровывайте своего мужчину, и не давайте понять, что вы не согласны с его мнением!

Если ты хочешь узнать еще больше секретов о том, как удивлять мужчину, как доставить ему (и себе! что немаловажно) удовольствие, то ждем тебя на встречах с Лизой Питеркиной 16, 18 и 19 июля — «Сексуальные секреты женщин, которых никогда не бросают».

Совет 1: Как научиться быть раскованной

  • Для начала расшевелитесь: попрыгайте по квартире, похлопайте в ладоши, побегайте. Затем постепенно начните напрягать правую руку до предела, затем, медленно ее расслабляя, передавайте напряжение в левую руку. От левой руки – к левой ноге – к правой ноге – к пояснице. Упражнение должно занимать не менее десяти минут. Сила расслабления будет зависеть от силы напряжения.

    Надо закрыть глаза и спокойно стоять, мысленно поставив точку на все проблемы. Тело свое надо отпустить, и тогда оно начнет медленно раскачиваться. Чем расслабленнее человек будет становиться, тем сильнее будет качаться тело. Можно передвигаться по комнате. Прекращать упражнение резко не стоит. Можно дать телу команду качаться медленнее, затем успокоиться. В таком спокойном расслабленном состоянии можно постоять еще несколько минут.

    Необходимо развести руки в разные стороны и мысленно дать им команду двигаться друг другу навстречу. Не стоит помогать своим рукам физически, они сами начнут медленно сближаться. Затем можно дать им обратную команду. Упражнение повторяется не менее пятнадцати раз.

    Источники:
    Как стать раскованнее
    Скорей всего вы сами не раз замечали, что девушка достойная во всех отношениях может провести весь вечер в одиночестве, наблюдая со стороны за тем, как менее красивая представительница прекрасного пола окружена вниманием и вовсю наслаждается общением с людьми. В этом нет ничего удивительного, даже самой настоящей красавице трудно вызвать интерес, если она не способна преподнести себя. Будьте успешными вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
    http://inmoment.ru/beauty/love/how-become-relaxed.html
    Официальный сайт Пряхиной Юлии
    Когда я задавала вопрос в рассылке о том, с какими проблемами вы встречаетесь, то многие ответили — хочу узнать, как стать раскованной в сексе, чтобы было
    http://coach66.ru/archives/2803
    Совет 1: Как научиться быть раскованной
    👍 Есть люди, которые очень застенчивы и скованны, не любят находиться в центре внимания и общаться с незнакомыми людьми.
    http://www.kakprosto.ru/kak-83147-kak-nauchitsya-byt-raskovannoy

  • COMMENTS