Как стать энергичной и жизнерадостной

Как стать бодрой и энергичной — простые советы

Однажды со мной произошла такая интересная ситуация – я проснулась довольно рано, около пяти часов утра, хотя обычно вставала не раньше девяти часов. Что-то меня разбудило и к моему удивлению больше мне спать не хотелось. Весь день я чувствовала себя вполне бодро и энергично, что все больше и больше удивляло меня, и тогда я задалась вопросом: «Почему так произошло?». Несмотря на то, что я спала меньше, я себя чувствовала намного лучше, чем тогда, когда я вставала в 8-9 часов. Именно это и стало толчком к тому, что я стала изучать систему сна и ритма и их влияния на жизнь человека. И сейчас рассказывая вам о том, как же все таки сохранить бодрость в течение дня, я затрону такие моменты, которые, возможно, перевернут ваши представления о себе и о ваших возможностях.

Чтобы это понять, важно уяснить, что наш организм ритмичен, как и все живое. Два процесса, происходящие в организме – возбуждение и торможение (или успокоение) меняют друг друга циклично. Ритмичность – это основа жизни. В ритмах (или в циклах, как вам больше нравится) живет вся природа, все живое. И ритмы дополняют друг друга, заменяют друг друга и один без другого невозможен.

Так же, как и у автомобиля есть разгон и торможение – два необходимых процесса для его использования, но эти процессы противоположные, они взаимоисключают друг друга. Так и в нашей жизни происходит, что активность совершенно невозможна без отдыха. Представьте, что будет, если вы одновременно нажмете на газ и на тормоз в своей машине – машина будет дергаться и никуда не поедет.

Также и в нашей жизни с нашим телом – мы не можем быть одновременно активным, энергичным, полным сил когда в организме происходят противоположные процессы – расслабление, замедление пульса, снижение температуры тела, торможение нервной деятельности и нервной системы. Мы не можем одновременно воспроизводить в себе эти процессы – когда возбуждаемся отдыхать и когда отдыхаем быть активными.

Но наша цивилизованная жизнь внесла свои коррективы, мы не берем во внимание потребности организма, а совершаем поступки, исходя из того, как считаем нужным, не беря во внимание его потребности. Получается нестыковка. Организм к вечеру устает и требует отдыха, а нам в это время нужно готовиться к экзаменам, усыплять ребенка, который не может уснуть, доделать какую-либо работу или делать что-то по хозяйству. Да, мы пересиливаем себя, мы применяем силу воли, но в нашем теле, в нашем организме происходят два совершенно противоположных процесса. Мы давим на тормоз и газ одновременно.

Но дело еще и в том, что все наши действия инертны, ничего в нашем организме не может произойти мгновенно, т.е. мы не можем мгновенно отключиться и уснуть или проснувшись тут же побежать. Да, такое иногда бывает в самых крайних ситуациях, когда нам горит, когда сделать такое жизненно важно для нас – вот тогда мы совершаем такие действия.

К сожалению, мы не думаем, каков будет результат и стоит ли игра свеч. Дело в том, что поступая таким образом мы тратим внутренние ресурсы, но ведь их потом нужно будет снова восполнять. Это аналогично тому, как использовать весь бензин в баке и остановиться – пока не зальешь бензин снова дальше не поедешь. Наш организм имеет огромные ресурсы, но ими нужно распоряжаться рационально. Стоит ли тратить свои ресурсы на то, чтобы практически сонными выполнять ту работу, которую можно сделать на следующий день – например, помыть посуду утром, а не на ночь и т.д.

В чем же заключается секрет мощной энергетики и полноты сил? А весь секрет заключается в том, что в нас существуют свои собственные (индивидуальные) внутренние часы и на самом деле наш организм сам планирует время для активности и отдыха, независимо от того, хотим мы этого или нет.

И когда мы не прислушиваемся к своим внутренним часам, происходит рассинхронизация – мы живем по одному ритму, а наш организм по-другому. Здорово, если эти ритмы совпадают, я желаю, чтобы так было у каждого ?? Исходя из этого мы делаем вывод – нужно планировать активность и отдых ровно в те периоды, когда организм согласно своим внутренним часам, активизирует или замедляет те или иные процессы.

Казалось бы, все легко и просто, правда же? Но остается только выяснить, когда организм готов к активности и стрессоустойчив и в какое время по нашим внутренним часам происходят обратные процессы. На самом деле наши внутренние часы за тысячелетия эволюции ради нашей выживаемости научились синхронизироваться с часами околосуточными, с ритмами нашей планеты, окружающей нас природы. Причем это происходит автоматически, независимо от наших действий.

Самый важный и известный всем – это смена дня и ночи (свет и тьма). Это основа для синхронизации внутренних и внешних часов. Когда светло, организм просыпается и требует активности, когда темнеет, организм требует отдыха и покоя.

Вывод: чтобы чувствовать себя активной и бодрой, нужно синхронизировать свой режим бодрствования и покоя с режимом планеты. Это даст нам неимоверный поток энергии уже в следующие несколько дней. Если мы будем синхронизировать эти ритмы, мы будем иметь налицо супер-эффективность, супер-продуктивность и супер-активность. В таком случае, мы будем чувствовать себя лучше, здоровее, наши решения будут взвешенными, и мы будем испытывать намного больше позитивных эмоций.

  1. Оставить все, как есть. Мы к этому привыкли и менять что-то в своей жизни нам очень сложно.
  2. Мы создаем себе искусственную среду обитания и становимся более продуктивными. Но в таком случае, важно задуматься, как это повлияет на наше самочувствие и здоровье лет так через 10.
  3. Жить по естественным внутренним ритмам, близким к природным. Когда мы не меняем природу, а подстраиваемся под наши внутренние часы. В таком случае мы получаем максимальную эффективность с наименьшей потерей сил.

Ваш выбор определит ваше самочувствие. Но мы дадим вам подсказку ?? Третий вариант – самый лучший и подходящий. Хочешь быть активной и бодрой, прислушивайся к своим внутренним ритмам ??

Как стать ярким и энергичным

Топ-6 рекомендаций, как стать энергичным и ярким человеком

Далеко не каждый человек умеет радоваться жизни и проявлять бодрость духа в самых сложных жизненных ситуациях. Но ничего страшного нет. Все эти умения вполне можно развить. Хотите, чтобы жизненная энергия «била» ключом? Надоели постоянные стрессы и кризисы? Тогда становитесь энергичным и ярким человеком, у которого любая неприятность превращается в забавное и веселое жизненное событие.

Первое – разгоняем рутину

Все наши проблемы идут от рутинности. Постарайтесь немного изменить свою жизнь, сделать что-то интересное и яркое. Жизненные силы не придут просто так – им нужен толчок. Быт вытягивает энергию, делает человека безвольным, «тряпкой». Если же удивить себя, можно почувствовать прилив мощной жизненной энергии. Делать что-то необычное не стоит. Иногда достаточно просто поменять прическу, купить себе кота или собаку. В крайнем случае, влюбись в кого-нибудь. Достаточно небольших изменений, чтобы начать жить с новыми силами.

Второе – ищите смысл жизни

Самое сложное порой – это найти свой смысл жизни. Человек очень часто тратит свою энергию впустую, на совершенно ненужные его душе вещи. Начинайте прислушиваться и понимать свой внутренний голос, идите за мечтой, а не откладывайте свое «путешествие» в дальний ящик. При этом не нужно ставить себе цель заработать больше денег. Финансы должны стать лишь средством для достижения цели, но никак не целью. Нужно заглянуть внутрь себя, понять, что больше волнует, чего хочется, какую цель хотелось реализовать.

Третье – живите весело

Развлечение – это неизменный атрибут счастливой жизни. Считается, что взрослым людям не положено радоваться и развлекаться, но это не так. Ограничивать себя в развлечениях нельзя – это очень опасно. В жизни необходимо уметь расслабляться, выплескивать эмоции. Если есть любимое хобби, то необходимо выделять ему хотя бы несколько минут в день.

Четвертое – оставляем позади сожаления и чувство вины

В прошлом любого человека можно найти множество ошибок и упущенных возможностей, которые могли бы изменить жизнь. Многие корят себя, что не сделали или, наоборот, сделали что-то не так. Чувство сожаления может мешать жить и развиваться дальше. Необходимо расстаться с ним навсегда. Негативный опыт также нужен человеку, ведь он позволяет ему расти. Все, что было в прошлом, там и должно оставаться. В настоящем и будущем придут новые ощущения. Но теперь уж вы не упустите свои возможности, правда?

Пятое – решайтесь, не оглядываясь

Очень часто человек колеблется, когда стоит перед выбором. Необходимо научиться принимать решения быстро, без оглядки назад. Если вы что-то сделали – примите это и идите дальше. Дорожек в нашей жизни много и направление движения всегда можно поменять, подкорректировать. Поэтому всегда нужно идти вперед и не оглядываться. Не нужно собирать мнение всех окружающих людей, мучить своих знакомых и друзей расспросами. Если что-то кажется правильным, делайте это. Ошиблись? Все равно идите дальше, но учитывайте свой негативный опыт.

Шестое – отдавайте людям больше и при этом получайте взамен

Жизненная энергия – интересная штука. Чем больше ее отдавать другим людям, тем больше человек получает ее взамен. Это ее основное отличие от тех же физических сил, которые необходимо еще и накопить. Улыбайтесь людям, восхищайтесь ими, цените лучшие качества. Такой позитивный заряд позволит стать по-настоящему хорошим и желанным человеком.

Что мешает быть активнее: стань энергичным и бодрым

Что мешает быть активнее: стань энергичным и бодрым

Действуй и планируй свой день так, как хочешь ты. Не надейся на других. Не жди, что кто-то тебе позвонит. Звони сам. Действуй согласно своим намерениям так, как подсказывает твое сердце.

Не строй ожиданий, не живи фантазиями. Живи сейчас.

Твои ожидания не всегда оправдываются. Делай, действуй, не сиди сложа руки. Будь активным и не жди активности от других. Ты сам решаешь, сидеть дома или прекрасно провести время на улице. Ты действуешь и воплощаешь свои мечты в реальность. Пустые фантазии бессмысленны. Действие ведет к успеху и результату. Будь уверен в своих силах.

Стань тем человеком, от которого исходит много энергии. Будь активным и люби жизнь.

Почему ты все еще не активен, и что тебя сдерживает

Пересмотри все, что в твоей жизни происходит и то, что ты делаешь: еда, люди из твоего окружения, твои мысли и эмоции, то как ты себя чувствуешь. Посмотри на все это и теперь спроси себя: Дают ли они мне больше, чем забирают, или они больше забирают у меня, чем дают? Эти отношения: они помогают тебе или только выкачивают силу из тебя?

В основном твоя утечка энергии происходит из-за людей вокруг тебя, из-за той пищи, которую ты употребляешь. Ты даже не осознаешь, как все это влияет на твою активность и энергию.

Подумай о нездоровой еде, нездоровых привычках, мыслях, взаимоотношениях, эмоциях, влиянии из масс медиа. Очевидно, ты не можешь увидеть, что это причиняет тебе вред. Это все неуловимо и тонко. Это все как отрава или яд для тебя, не позволяющая стать энергичнее.

Постепенно отдались от тех, кто только забирает у тебя все и ничего не дает. Ты уходишь от них — от этих нездоровых отношений. Все, кто сосут из тебя все и не дают ничего, зачем они нужны тебе?

Это как взаимоотношения сутенера и его развратной девушки. Поначалу он дает ей какую-то ценность: сутенер не разрешает девушке думать, а думает за нее. Он дает какое-то чувство дисциплины, снимает с нее давление. Сутенер делает так, чтобы девушка даже не думала своей головой. Дает ей много эмоций, дают ей ощущение, словно она в безопасности и под охраной. Затем он использует грубость и выбивает из нее все самоуважение. Он понижает значимость девушки до того, что она не способна больше думать сама. Она отдает эту способность сутенеру. И все деньги девушка отдает сутенеру и начинает зависеть от него. Примерно так же происходит и в отношениях у людей, парней и девушек, женатых пар.

Когда люди слышат это, они говорят: «О, меня никогда не использовали так». Все эти твои отношения и еда — они забирают из тебя все очень медленно и незаметно. Поэтому все не так очевидно. Они потихоньку разрушают тебя.

Спроси себя: Где ты затрачиваешь слишком много силы? Как ты можешь увеличить свою энергию, жизнелюбие и активность?

Твою активность подавляет какой-то определенный человек, что-то извне влияет на тебя в течение долго периода. Ты думаешь, что это обеспечит тебя какой-то помощью, выгодой, здоровьем или хорошими эмоциями. Но на самом деле ты теряешь способность избавиться от этого человека, потому что ты становишься зависимым.

Если твой друг всегда сосет из тебя твое состояние, всегда видит в тебе опору своей реальности, ты чувствуешь как тратишься на него и не можешь быть полностью свободным, то тебе не нужен такой друг.

Это видео от Дениса Скворцова о том, как стать активнее по жизни и избавляться от людей, которые намеренно хотят забрать у тебя энергию.

Мудрые секреты о том, как стать увереннее в себе девушке — очень полезные осознания для женщин.

Психология отношений между парнем и девушкой, как легко решать все притирки и выстроить взаимопонимание — по ссылке рассказываем здесь.

Возьмем обычный высокофруктозный кукурузный сироп. Он дает реально приятный вкус, все эти сладкие ощущения. Когда ты покупаешь что-то дешевое и тоже приятное на вкус, ты думаешь что ты экономишь деньги. Что же происходит на самом деле, потребляя высокофруктозный кукурузный сироп — ты становишься глупее. Он понижает твою силу воли. Вдобавок к этому ты толстеешь, это понижает твою самооценку. Ты не сможешь стать активнее, если будешь кушать нездоровую пищу.

И, допустим, ты потолстел и у тебя уже нет силы воли. Чтобы избавиться от зависимости сиропа, тебе надо почувствовать себя реально дерьмово некоторое время, чтобы собрать волю в кулак. И это единственный способ освободиться. Ты сам принял решение употребить сироп, из-за чего потерял себя и свои способности. Ты станешь бодрым и почувствуешь легкость, если будешь есть здоровую пищу

Интернет и смартфоны могут делать то же самое с тобой. Поначалу они дают тебе GPS, почту, способность смотреть быстро необходимую информацию. В результате в течение долгого периода это портит твою жизнь. Смартфоны вызывают зависимость. Они не дают тебе сфокусироваться.

Допустим, ты читал книги каждый день часами. Ты получал много знаний каждый день. Или ты занимался своими делами, работал, твоя жизнь была отлична без смартфона. И вдруг ты получаешь свободный доступ в интернет, получаешь возможность больше получить информации. Это хорошо, но со временем появляется зависимость от этого. Поначалу ты получаешь адреналин от новой вещички. Затем ты целый день пялишься в свой телефон, тебе неинтересно проводить время с друзьями. Вы изредка с трудом говорите друг другу «Привет». Ты уткнулся в телефон. Ты перестаешь читать книги. Становишься пассивным и необщительным.

Понимай, как это происходит и почему это происходит. И тогда ты не будешь ни под чьим влиянием. Ты будешь действовать и идти своим путем.

Как парни убивают в девушках желание стать активнее

Девушки склонны к тому, чтобы иметь поддержку от своих друзей и подружек. Для девушек очень важно видеться с ними и получать эмоциональные всплески. Им важно поговорить о своих женских темах.

Парень ограничивает круг общения девушки, не разрешает общаться с некоторыми парнями, осуждает ее или ее подружек. Все из-за глупой ревности. Парень ограничивает девушку от ее круга поддержки, не разрешает пойти в клуб потанцевать.

Даже небольшие замечания насчет ее внешности влияют на самооценку девушки, она теряет все, что ее поддерживало. Она становится зависимой от мужика и тоже цепляется за него, не позволяя ему веселиться и не разрешая идти в клубы.

Это ограничение становится взаимным.

Парень поступает так, потому что не уверен в себе и ревнив. Парень отрезает девушку от поддержки со стороны друзей. Он подавляет и не позволяет девушке стать активнее.

Действуй со страстью: как найти мотивацию на всю жизнь, как мотивировать себя действовать сейчас + мотивирующее видео.

Попрощайся со скромностью и стеснительностью: как избавиться от застенчивости и стать раскрепощенным.

Как зомбируют людей, социальное программирование, манипуляция сознанием человека — шокирующие факты.

Твоя девушка может очень сильно тебя удерживать и не позволять расти. Например, девушкам на самом деле не всем хочется, чтобы ты становился успешным, харизматичным, привлекательным и стройным. Она делает неявные для тебя признаки смены настроения, оказывает незаметно неуловимое влияние на тебя. Она просто начинает хмуриться, говорить что ей плохо, перестает смеяться с твоими друзьями. Она начинает винить тебя, что ты мало уделяешь ей времени. Ты даже не понимаешь полностью, что происходит. Если бы она делал это слишком очевидно, то ты бы сразу расстался с ней.

Ты не понимаешь, почему твой побудительный порыв доминировать и харизма победителя угасают. Ты любишь свою девушку и удивляешься: Почему она печальна, чем она обеспокоена? Ты чувствуешь это и хочешь помочь ей. Ты больше не веселишься и не достигаешь высот, потому что девушка убивает в тебе всю бодрость и активность. Она делает это неосознанно.

Ей не нравится, когда на вечеринках ты весел и девушки липнут к тебе. Она не хочет, чтобы ты был магнитом для красоток. Если девушка продолжает делать это всегда — ты просто перестаешь любить жизнь и наслаждаться прелестями жизни из-за нее. Жизнь угасает.

Ты даже теряешь драйв идти в спортзал. Девушка говорит тебе: «Малыш я люблю тебя. Мне нравится твой живот. Не иди в качалку, просто останься со мной. Со мной».

Девушка делает так неосознанно от случая к случаю, что портит твое состояние. У тебя больше нет этого великого чувства. Твои мозг измучен, энергетика куда-то расплескивается. Ведь иначе если ты перестанешь лениться, будешь активным и жизнерадостным, будешь в хорошем состоянии, то сможешь привлекать натурально и легко других девушек. Тебе надо узнавать и замечать это в отношениях.

Нет ничего плохого в том, что ты любишь свою девушку. Нет ничего плохого в моногамных отношениях. Проблема в том, что все эти великие вещи благодаря которым ты шагаешь вперед, твоя уверенность в себе — постепенно угасают. Стремление быть бодрым и энергичным человеком пропадает. Тебе надо уметь это контролировать и осознавать, не влияет ли девушка на тебя.

С каждым днем становись сильнее, активнее, смышленее, осознанней, бодрее. Стань более мощным и живым. Не бойся терять вещи, которые дают тебе только ситуационную внешнюю опору. Избавляйся от них! Избавься от всего, что тебя сдерживает и мешает расти! Иди своим путем.

Источники:
Как стать бодрой и энергичной — простые советы
В чем же заключается секрет мощной энергетики и полноты сил? А весь секрет заключается в том, что в нас существуют свои индивидуальные внутренние часы
http://violet-lady.ru/kak-stat-bodroj-i-energichnoj/
Как стать ярким и энергичным
Топ-6 рекомендаций, как стать энергичным и ярким человеком. Далеко не каждый человек умеет радоваться жизни и проявлять бодрость духа в самых сложных жизненных ситуациях. Но ничего страшного нет. Все эти умения вполне можно развить. Хотите, чтобы жизненная энергия «била» ключом? Надоели постоянные стрессы и кризисы?…
http://otebe.info/statj/kak-stat-jenergichnym-i-jarkim.html
Что мешает быть активнее: стань энергичным и бодрым
Вся правда о том, почему ты еще не активен. Что мешает тебе быть энергичнее и бодрее уже сейчас.
http://feelpassion.ru/psihologiya/kak-stat-aktivnee-energichnee.html

COMMENTS