Как стать общительной и уверенной в себе

Йога для женщин

Женская йога, Питание, Упражнения, Медитации, Аффирмации

Наглость — второе счастье или, как стать уверенной в себе

Наглость — второе счастье или, как стать уверенной в себе

Каждый, а по настоящему, все – страдают от страха, неуверенности, сомнений. Я хочу познакомить вас со статистикой, жаль, что не с российской. Но у нас почему-то такие исследования скрыты. Почти 50% взрослого населения США говорят, что застенчивость им свойственна. И только 11% из опрошенных говорят, что не были застенчивыми никогда.

Знаете ли вы, что Авраам Линкольн, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн были застенчивы? Том Хэнкс – многогранный актер, так же считает себя неуверенным.

Многие задумываются — как стать уверенным в себе. Но реально, уверенные в себе люди могут выглядеть: отчужденно, спокойно и собрано. Хотя внутри они столь же нервничают, как и ВЫ!

Разница в том, что они верят в конечный результат. И даже не задумываются: как стать уверенной в себе? Такие женщины просто УВЕРЕНЫ В СЕБЕ. Они не знают — «как». Их не волнует «каким образом». Они уверены — «ЧТО»!

«ЧТО» мне нужно сделать для того, чтобы достичь … «этого».

Но как же, уверенной в себе женщине не мешает страх?

Уверенные женщины понимают, что страх – это просто небольшая частичка их сногсшибательного будущего. И страх может превратиться в тайного мотиватора, а «ЧТО если» мне это попробовать?

В сущности, страх является большим вопросом «а что если…», который висит над вашей мечтой. Секрет прост – уверенные в себе люди научились стирать «а что если…» и заменять его на, «ЧТО, ЕСЛИ НЕТ?» А самое главное, они понимают, что так же и ДЕЙСТВИЯ эффективно удаляют страх. Вы никогда не увидите уверенную в себе женщину, что она просто сидит, реагируя на жизнь. Она СОЗДАЁТ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Ведь в сущности «как стать уверенной в себе?» — это даже не действие, а просто мысль, которую многие думают и уже этим вселяют в себя страх. А такой поселившийся страх, может породить странные мысли. Я толстая(…худая), у меня маленькая грудь(…большая). Если я не уверена в себе то, как тогда с красотой? Дальше вы можете добавить свой список мыслей.

А теперь этот страх начинает расти, и вы уже задумываетесь, ой я же не красивая – как же я буду счастливой? Начинают возникать вопросы: »А понравлюсь ли я ему? Вдруг ему со мной будет плохо?» Появляется страх показать себя и свое тело противоположному полу. Как следствие возникают проблемы в сексуальной жизни. И часто близость сводится к банальным физическим движениям, а наша чувственность остается не раскрытой. Так мы теряем сексуальность и женственность.

Значит, этот страх, и неуверенность в себе мешают вам жить. Более того разрушают вашу жизнь и здоровье! Как же теперь нам быть?

Пробудите внутреннего героя, особенно когда вы одна и нет никого, чтобы сказать вам «нет» (включая себя). И нет никаких ограничений на то, что вы можете делать или кем вы можете быть(потому что нет пределов).

Представьте себя, как: «УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ ЖЕНЩИНА» – это удивительно эффективно! Быть Бесстрашной и Уверенной в себе, Волнующей и Сексуальной, Счастливой и Любящей.

Вы сразу увидите, как все двери распахиваются перед вами. Все ваши мечты и желания исполняются с невероятной скоростью.

Вот ещё один секрет — ваше бесстрашие отразится на всём организме, на каждой клеточке. И ежедневно наслаждаясь жизнью, как уверенный в себе человек, вы будете оздоравливать ваш организм.

Если вы почувствовали себя неуверенно или волнуетесь перед каким-то ответственным событием, то вам помогут очень действенные методы:

Во-первых, нужно сделать глубокий полный вдох и глубокий полный выдох. Представить себе, что с выдохом уходит вся неуверенность и беспокойство. Сделать 2-3 таких цикла дыхания.

Во-вторых, нужно заземлиться. Да-да, ощутить связь с землёй. Представить, что крепко стоите на ногах. Для этого необходимо расслабить, именно расслабить всё тело. Прочувствовать связь обеих стоп с землей (полом).

Причем делать это можно всегда. На работе, в кафе, транспорте, магазине. И вы всегда будете чувствовать себя легко и уверенно.

Для закрепления вашей внутренней силы и уверенности используйте положительные утверждения – аффирмации (о правилах работы с аффирмациями читайте — тут )

То, что другие думают обо мне неважно — жизненно важно то, что я думаю о себе!

Я чувствую всю полноту возможностей, которыми я обладаю.

Я совершенна именно такая, какая я есть!

Темы: «Как стать любимой»; «Как стать счастливой»; «Как стать уверенной в себе»; «Как стать сексуальной» и многие другие важные женские вопросы мы очень тщательно разобрали в бесплатном курсе «8 СЕКРЕТОВ женственности». Обязательно подпишитесь на этот курс.

Данная статья подготовлена по материалам курса «8 секретов женственности»

Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

Уверенность – это чувство, благодаря которому происходит взаимодействие внутреннего мира человека с внешними условиями жизни. Она показывает, насколько развиты внутренние чувства человека: сила духа, вера в себя, в свою способность решения поставленных задач и нахождения возможностей выхода из сложившихся ситуаций.

Уверенность формируется на протяжении всей жизни. Однако это зарождающее чувство можно как усилить, так и уничтожить самостоятельно или с помощью окружающих людей. Фундамент правильного развития уверенности закладывается в детстве.

Детские годы – основа уверенности взрослого человека

Когда человек появляется на свет, его жизнь и здоровье зависит от окружающих его людей – родителей. И от того, как они построят процесс воспитания, зависит будущее их малыша.

Когда ребенок начал проявлять свои первые достижения, например, сам достал игрушку, сделал первые шаги, родители должны поддерживать и хвалить его. Именно эта похвала придаст ребенку уверенности в своих силах и заложит фундамент для правильно развития личностного качества – уверенность. Однако чтобы в будущем уверенность не переросла в самоуверенность, похвала должна произноситься в меру и при действительно важных для ребенка достижениях.

Если его хвалить по любому поводу он перестанет реально оценивать свои силы и это приведет к развитию самоуверенности и гордыни.

Уверенность и самоуверенность отличаются между собой наличием реальной адекватной оценке своих сил и достижений.

При лишении похвалы в детские годы, у человека развиваются комплексы и зарождается неуверенность в себе. Это можно исправить во взрослом возрасте, однако потребуется много сил и терпения.

Степень уверенности женщины в себе зависит от ее самооценки, которая может быть заниженной, нормальной или завышенной. Адекватная самооценка позволяет уверенно держаться в обществе и жить в согласии с собой и окружающим миром.

Самооценка вырабатывается на основе поведения человека. Выделяют две основные модели поведения:

При первой модели поведения у человека больше позитива в жизни, он независим от мнения окружающих, более открыт и уверен в своих силах. Самооценка формируется нормальная.

Во втором случае, человек полностью не раскрывается, он осторожен, не рискует и ищет постоянное подтверждение своим страхам. Самооценка низкая и, если поведение не изменится, она не повысится.

Чтобы достичь чего-то в жизни надо уметь самокритично относиться к своим достижениям и объективно их оценивать, это возможно только с нормальной самооценкой.

Основные причины неуверенности в себе:

За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, зависть их успехам. Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

Чтобы не заработать себе комплекс неполноценности, надо слушать себя и при замечании тревожных звоночков от подсознания сразу применять меры предотвращения усугубления состояния.

К таким «звоночкам» относится:

  • необоснованный страх перед решением поставленных задач;
  • ощущение внутреннего дискомфорта;
  • острая реакция на мнение окружающих;
  • самоутверждение за счет более слабых;
  • эмоциональная неуверенность;
  • страх высказать свое мнение в коллективе.

Если что-то из перечисленного появляется надо начинать бороться с проявлением неуверенности.

Для преодоления неуверенности в себе существует множество психологических тренингов, однако если нет возможности их посетить можно начать самому себя «переделывать». Так как побороть неуверенность в себе?

Рассмотрим советы психолога, которые надо понять и преодолеть при избавлении себя от неуверенности.

  1. Забыть детские обиды и жить настоящим.
  2. Вести себя в соответствии со своим внутренним мироощущением. Не обращать внимания на мнение окружающих, если оно мешает получать от жизни позитив.
  3. Не ждать похвалы от других. Можно начать хвалить себя самому.
  4. Не сравнивать себя с остальными, особенно более успешными людьми. Не стоит им завидовать, а надо научиться у них целеустремленности к достижению своих целей независимо от ожиданий окружающих. Лучше сравнивать свои достижения сегодняшнего и вчерашнего дня.
  5. Научится радоваться своим неудачам и извлекать из них пользу. Не расстраиваться и не отчаиваться.
  6. Не зацикливаться на поражениях.

Настраивая себя таким образом, со временем можно будет заметить, что неудач становиться меньше, а удовольствия от жизни получается больше!

Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

  • зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
  • в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
  • в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:

  • говорить громко и четко, но не переходить на крик;
  • смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
  • не извиняться постоянно;
  • держать ровную осанку;
  • не унижать собеседника;
  • с уважением относиться ко всем людям.

Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

Каждая женщина хочет, чтоб на нее обращали внимание, прислушивались к ее мнению и восхищались ею. Для этого надо стать сильной уверенной женщиной, тогда окружающие просто не смогут тебя не заметить.

Необходимо знать что для изменения своего образа потребуются затраты времени и не маленькие. Чтобы стать более уверенной женщиной надо поменять свое внутреннее состояние, изменить отношение к окружающим и полюбить себя.

Перед началом изменений решить, какие именно качества присущи уверенным и сильным женщинам, чтоб их развивать у себя.

Источники:
Йога для женщин
В статье вы узнаете, как стать уверенной в себе и побороть неуверенность, и что застенчивость снижает сексуальность, а страх мешает сать женственной
http://womanaura.com/kak-stat-uverennoj-v-sebe/
Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации
Как стать уверенной в себе женщиной. Как преодолеть неуверенность и побороть свои комплексы. Правила уверенной женщины. Причины и признаки неуверенности.
http://story-woman.ru/psihologia/kak-stat-uverennoj-v-sebe-zhenshhinoj/

COMMENTS