Как стать простым человеком

Как стать здоровым человеком

Как стать здоровым человеком – тема данной статьи, зная, как стать здоровым человеком, можно сделать своё здоровье крепким.

Оглянитесь вокруг. В мире практически не осталось здоровых людей. Каждый чем-то болеет. Всё больше врождённых болезней.

Человек даже не знает, что такое настоящее здоровье. Люди считают нормой болеть гриппом два раза в году. Но это не естественно. Каждый может стать здоровым, нужно только взять ответственность за своё здоровье в свои руки и что-то делать.

В этой статье будет рассказано то, как сделать своё тело цветущим и здоровым.

Здоровье человека зависит о четырёх главных критериев в его жизни:

Важно в жизни мыслить позитивно и быть весёлым человеком. Не забывать про юмор и быть простым. Легко воспринимать непредвиденные случайности и преодолевать их. Не думать о плохом.

Представлять себе побольше ярких моментов, а ещё лучше научитесь видеть их вокруг себя. Самое интересное то, что чем больше вы будете думать о хорошем и обращать внимание на это, тем больше это будет в вашей жизни. Так работает закон притяжения.

Поэтому возьмите себе за правило думать о хорошем и не зацикливаться о плохом, меньше помнить обиды и не быть злопамятным, побольше смеяться и позитивить.

Ведь главный урон здоровью приносят мысли негативного плана, которые заставляют злиться, обижаться, гневаться, беспокоиться, тревожиться, бояться, ненавидеть. Все эти эмоции, как следствие ваших мыслей, разрушают ваше тело, поэтому больше смеха, юмора и позитива привносите в вашу жизнь и тело ваше наоборот будет только крепче и здоровее.

Человек даже не замечает, как он дышит. А ведь если без еды и воды он может прожить несколько дней, то без воздуха и нескольких минут не протянет.

Дыхание – это связь ваша с внешним миром, через дыхание вы становитесь единым со всем сущим. Побольше обращайте ваше внимание на дыхание.

Регулируя дыхание, можно регулировать процессы жизнедеятельности в организме и замедлять мыслительный поток, если например, он негативного плана. Обращая внимание на дыхание и замедляя его, вы становитесь более спокойным и уравновешенным, ум ваш становиться умиротворённым, а только в такой ум приходят великие идеи.

Чаще обращайте внимание на своё дыхание, дышите глубже и медленнее, это ещё один огромный плюс для вашего тела. Чем глубже дышите, тем больше проветриваются ваши лёгкие от грязного воздуха и больше кислорода поступает в ваш организм, тем быстрее кровь, обогащённая кислородом, движется по организму, и тем бодрее вы себя чувствуете.

Сон очень сильно влияет на ваше здоровье. Важно высыпаться. Ложитесь до двенадцати часов ночи, тогда будете лучше высыпаться.

Без сна человек тоже долго не протянет, благодаря сну человеческий организм восстанавливается и обновляется.

Старайтесь есть свежую и питательную пищу. Поменьше ешьте всякой химии. Хорошо завтракайте, питайте тело всеми необходимыми веществами. Ешьте больше фруктов и овощей.

Особо не переедайте, ешьте в меру. На ночь сильно не грузите желудок. Ешьте меньше жареной пищи, не вредите печени, больше варёной еды и свежих фруктов. Не увлекайтесь сильно сладким.

Ешьте три раза в день. Не пейте газированные напитки и кофе, пейте больше хорошей питьевой воды и зелёный чай. Всё это полезно для вашего тела.

Тело ваше будет здоровым, если вы приведёте в равновесие четыре сферы вашей жизни – это питание, сон, дыхание, мышление. Всё в ваших руках, действуйте.

Уважаемый читатель, просьба к вам, поделитесь статьёй в социальных сетях и подпишитесь на новости сайта!

Как стать хорошим человеком? 4 простых действий

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Есть такие люди, которые чувствуют себя не хорошими людьми. Если Вы здесь, то Вы тоже себя так чувствуете. Вероятно у Вас не очень светлое прошлое. Вы совершали не добрые поступки, общались не доброжелательно, предавали друзей, делали выбор ради своей выгоды. И пришло время, когда Вы это осознали. Вы осознали, что Вы не хороший человек. И теперь Вас мучает вопрос – Как стать хорошим человеком?

Первый шаг, который Вы обязательно должны сделать, это стереть свое прошлое. Безусловно, опыт управляет нами и нашей жизнью. И пока прошлое мерцает у Вас перед глазами, то есть Вы постоянно вспоминаете свои плохие дела и проступки, Вам не измениться, то есть Вы не станете хорошим человеком. Вы словно марионетка своего прошлого. Чтобы Ваше прошлое перестало на Вас пагубно влиять, Вам нужно изменить ассоциации по поводу всего, что Вы сделали в прошлом. Что значит изменить ассоциации?

Пример таков, допустим, человек хочет стать успешным и богатым, но в глубине души он считает, что деньги это зло, что богатые люди воры и не хорошие люди. Перечислять можно до бесконечности. И как Вы считаете, этот человек когда-нибудь станет богатым? Сможет ли он разбогатеть, если у него возникают плохие ассоциации относительно денег? Сумеет ли он стать обеспеченным человеком, если он считает, что все богатые люди – воры, когда сам он хочет быть хорошим человеком? Я уверяю Вас, что никогда и ни за что, если он не изменит свое отношение к деньгам. А именно – ассоциации, которые у него возникают при мысли о больших деньгах и образе богатого человека.

Ассоциации менять очень просто, но нужно делать это на альфа уровне, а иначе не получится. Для начала нужно поудобнее расположиться. Лягте на диван или кресло, закройте глаза и не о чем не думайте и не говорите в течение 3-х минут. Через три минуты Вы вошли в альфа состояние. Далее, Вам нужно делать Ваше любимое дело – вспоминать свое прошлое. Подразумеваю, что Вам будет неприятно, но Вы должны вспомнить все события, которые наложили опечаток на Ваше настоящее. Прокрутив все дурные воспоминания, Вам нужно заменить их на хорошие события и поступки, которые Вы сделали в этой жизни.

Вы должны сказать себе: «Да, я согласен, тогда я поступил не хорошо, но это уже в прошлом. Я осознал это и отпускаю этот событие». После этого у Вас в голове возникает вакуум, то есть пустота. Вы, как бы стерли событие, но его нужно заменить на хорошее, а иначе прошлое вернется. Вы делаете замену. После того, как Вы произнесли те слова, начните говорить следующее: «Я осознал, что я тогда поступил ужасно, однако я помню, как я сделал кое-что очень хорошее. Я …» и после этого начинаете вспоминать свой добрый поступок. Возможно, Вы достали кошку с дерева и отдали её маленькой девочке, или помогли вытащить машину, которая сильно застряла и так далее. Прокрутите эти события несколько раз, сконцентрируйте на них всё свое внимание.

После этого, Вы почувствуете себя очень хорошим человеком, а главное, Вы измените ассоциации относительно себя. Вы больше не будете вспоминать плохие дни, а будете помнить о хороших. Проделайте это упражнение множество раз, до тех пор, пока Вы не будете уверены на все 100%, что Вы хороший человек.

Второе, что Вам следует сделать, это поменять свои дурные привычки. Как правило, плохие люди не честные, не вежливые, вступают в конфликт, грубы и делают всё для себя. Если Вы хотите стать хорошим человеком, которого все будут любить, Вам нужно делать все наоборот. А именно, перестать грубить, нарываться на скандал, спорить, ругаться матом. Станьте вежливым, начните слушать окружающих, начните сострадать им, полюбите людей и тогда они полюбят Вас.

Чтобы поменять привычку, Вам потребуется время. Вам придется постоянно за собой следить и помечать в блокнотике, в каком случае Вы поступили как обычно. Например, кто-то накосячил, и Вы как всегда начали ругаться на виновного матом. Если Вы так сделали, сразу зафиксируйте это. Если в этот раз Вы сдержались и вместо того, чтобы орать, внимательно выслушали человека, то Вы на правильном пути. Такая работа совсем не простая. Нужен осознанный контроль. И я уверен, что Вы с этим справитесь, потому что Вы хотите стать хорошим человеком.

Теперь поговорим про Ваше информационное поле. Если Вы не знаете, что это такое, а Вы не знаете, то информационное поле это то, что Вы слушаете, смотрите, думаете, с кем говорите. Это поток информации, который Вы получаете ежедневно. Он может быть как положительным, так и отрицательным. Вам же нужно оградить себя от негативного потока, и снабдить хорошим. К примеру, перестаньте разговаривать с токсичными людьми, у которых через каждое слово вылетает мат. Которые все время жалуются и обвиняют, у которых вечно все плохо. Если Вы хотите стать хорошим человеком, Вам не стоит это выслушивать. Перестаньте смотреть новости. От них только настроение портится и страх возникает. Перестаньте смотреть плохие передачи, как например, «Пусть говорят». Передача, конечно интересная, но стоит ли Вам принимать весь негатив, который оттуда льется.

Вместо этого начните смотреть хорошие и добрые фильмы, общаться с целеустремленными людьми, посещайте различные развивающие кружки, займитесь спортом. Тогда Вы быстро и сильно изменитесь, и обязательно в положительную сторону. Вы начнете думать о хорошем и позитивном, а значит Ваше настроение будет соответствующим. С замечательным настроением человек просто не может не быть хорошим человеком.

И последний шаг – совершайте бескорыстно добрые поступки. Добро, так же как и зло, возвращается всегда. Именно это самый мощный шаг для того, чтобы стать хорошим человеком по жизни раз и навсегда. Чтобы Вам стало понятно, что нужно делать, советую Вам посмотреть несколько роликов. Первый из них называется «Закон бумеранга», а второй ролик «Мир не без добрых людей». Именно это научит Вас быть добрым всегда и во всем.

Теперь Вы знаете, как стать хорошим человеком. Начинать нужно с себя, и тогда все вокруг Вас измениться до неузнаваемости. Будьте честны с самим собой и окружающими.

Просмотры: 18573 Рейтинг: Голосов: (27)

Что значит открытость и как стать открытым человеком

Что значит открытость и как стать открытым человеком

Человек с открытым сердцем – это в большинстве случаев уверенная в себе и сильная личность. Как правило, открытые люди коммуникабельнее и эффективнее в общении в сравнении с закрытыми. Не секрет, что человек с открытой душой склонен к поддержке и любым иным позитивным формам эмоционального взаимодействия.

Открытость представляет собой качество великодушной личности, которая не имеет намерения скрывать свои мысли и действия. Это свойство характера являет собой одну из форм откровенности и прямодушия, которое направлено в позитивное русло. Открытость человека – это его стремление распространять на окружающих свое душевное тепло и готовность поделиться с близким чем-то сокровенным. Причем это желание не имеет под собой корыстных целей. Данное стремление лишь подразумевает отсутствие ущерба для себя и привнесение пользы окружающим.

Социальная открытость представляет собой умение и готовность впустить партнера в свою ячейку общества. Люди, которым свойственно это качество, без труда могут познакомиться с человеком, обменяться контактными данными и побеседовать. Внутренняя (психологическая) открытость подразумевает отсутствие барьеров для того, чтобы впустить человека в свою душу. Человек, которому свойственна внутренняя открытость, без затруднений делится своим мнением с окружающими и выражает отношение к другим людям и событиям. Сокровенная открытость – это способность поделиться с человеком своими скрытыми переживаниями и мыслями.

Открытость личности определяется тем, в какую часть своего мира она пускает окружающих. Чем большим количеством составляющих нашей жизни мы делимся с окружающими, тем мы более открыты.

Социально открытый человек отличается коммуникабельностью и искренностью. При этом болезненные переживания такой человек все же предпочитает держать в себе и делает их сокровенными.

В большинстве случаев в повседневном общении быть открытым значит отличаться душевной открытостью. Такая личность без труда делится своими переживаниями и мыслями, целями и надеждами. Открытый человек не чувствует внутреннего барьера в том, чтобы делиться с кем-то своими чувствами и отношением к чему или кому-либо. Такие люди легко признаются в любви или неприязни, публично признают свои страхи, говорят открыто об обиде и смело делятся своей точкой зрения. Для такой личности быть открытым для людей означает не скрывать свой внутренний мир от других и с радостью принимать то, что приходит извне.

Душевная открытость неразрывно связана с таким понятием, как доверие. Именно поэтому эти два термина нередко рассматриваются как синонимы. Истинная открытость подразумевает как душевную, так и социальную открытость.

Стоит иметь ввиду, что далеко не всякая разновидность открытости приемлема. Излишняя открытость в деликатных вопросах может быть расценена как бездумность и простота. Даже если такой человек делится чем-либо абсолютно на позитивных началах, его неосмысленность может стать неполезной для него, и он может прослыть как бездумный простак.

Если человек душевно здоров, то для него нормальным состоянием будет умеренная душевная открытость. Именно это качество является важнейшим базисом для построения долгосрочных дружественных отношений. Однако стоит понимать, что бездумное доверие ко всем окружающим является полнейшей глупостью и проявлением недальновидности. В наше время люди, которые контактируют с нами, не всегда дружелюбны и не всегда имеют позитивное намерение. Вот почему очень важно сохранять трезвость мышления и не доверять кому попало. В противном случае можно нажить себе немало проблем, что станет важным жизненным уроком. Поэтому не стоит игнорировать такие качества, как способность разбираться в людях и умение поддерживать внутреннюю защищенность.

При этом не стоит путать внутреннюю защищенность с закрытостью. Последнее является скорее негативным качеством, в то время как первое в большинстве случаев пойдет каждому на пользу. Не секрет, что многие люди, достигшие успеха, практикуют принцип надежды на лучшее и готовности к худшему. Именно поэтому доверять по-настоящему может та личность, которая имеет серьезную внутреннюю защиту и душевную мощь. Если человек богат, уверен в себе и в своих силах, то ему не составит труда быть открытым. Поэтому очень важно выработать в себе внутреннюю силу и психологическую защищенность. Именно тогда, когда вы обретете эти качества, вы поймете, что доверие является важной личностной ценностью.

В том случае, если вас обвиняют в закрытости или недостаточной открытости, то, возможно, имеет смысл изменить представление окружающих о вас. Однако стоит понимать, что незначительными внешними изменениями не отделаться. Вам предстоит серьезно пересмотреть многие свои привычки и жизненные ценности. Более того, вам придется поменять даже мимику.

Первый шаг на пути к открытости – это начать чаще появляться среди людей. Сидение дома за компьютером или у телевизора не изменит вашу жизнь к лучшему (вот, прочтите – «Интернет зависимость» «негативное влияние телевизора»). Находясь в компании, не имеет смысла бороться за лидерство или внимание окружающих. Для начала постарайтесь быть привлекательным и интересным человеком.

Очень часто закрытость неразрывно связана со страхом сказать что-то неуместное или неправильное. И это действительно так. Если вы решили развить в себе такое качество, как открытость, то необходимо практиковать именно умную осознанную открытость с пониманием того, для кого и для чего вы открываетесь. Чтобы разобраться в этом, попросите совета у умного человека. Подумайте о том, кого из окружающих вы считаете таковым и задайте вопрос, каким образом вам нужно поступить, что и в каких случаях говорить можно, а о чем нужно умолчать.

Многие люди, которые не знают, как стать открытым и общительным человеком, но стремятся к этому, совершают ошибку и начинают играть какую-то роль, не свойственную им. Нужно помнить, что быть настоящим очень важно. Играть роль – это шаг к закрытости и ненатуральности.

Однажды для вас станет находкой то, что самая лучшая открытость основана на помощи другому человеку в понимании себя. Такая открытость заставляет вашего партнера открываться в ответ. Осознание этого способно дать вам невероятно много. Если вы не хотите говорить о себе – начните интересоваться окружающими. Говорите с ними на те темы, которые им интересны. Давайте рассмотрим, каким образом это связано с открытостью.

Если вас называют закрытым человеком, то это означает, что окружающим не нравится с вами общаться. В то же время, когда вы затрагиваете темы, интересные вашему собеседнику, он начинает получать удовольствие от общения с вами. При этом такой человек никогда больше не скажет о вас то, что вы закрытая личность. Совсем не обязательно вам постоянно высказываться. Тем не менее, когда вы что-то говорите, уточняйте свой отношение к чему-либо. К примеру, фраза «у меня все по другому» будет закрытой, в то время как фраза «к сожалению, у меня все по-другому» уже четко обозначает ваши эмоции. Избегайте сухих слов типа «понятно». Скажите вместо этого что-то вроде «Очень интересно, я никогда и не думал, что…». Практикуя это небольшое изменение в общении, вы заметите, что ваши контакты с окружающими станут более открытыми.

Поучитесь открытости у детей. Именно за их непосредственность взрослые любят с ними общаться. Их любовь к жизни и стремление к счастью, любопытство и жажда знаний вызывают у взрослых улыбку и восхищение. Для того чтобы стать открытым, стоит смотреть на мир глазами ребенка.

Когда вы выражаете свое отношение к чему-то, старайтесь чаще отдавать предпочтение позитиву. Без сомнений, делиться негативными эмоциями также нужно, но при этом стоит помнить, что людей больше тянет к тому, кто поднимает настроение.

Желая быть открытым с другими людьми, стоит избавиться от определенных условностей. Делайте заслуженные комплименты, критикуйте справедливо и по делу. Однако не стоит допускать грубости и оскорблений. Это у вас получится тогда, когда вы сумеете поставить себя на место вашего собеседника. Для того чтобы не возникало неловких ситуаций, умейте правильно критиковать и научитесь конструктивно принимать критику в свой адрес.

Чаще улыбайтесь, поскольку это достаточно простой способ быть доброжелательным с окружающими. Улыбайтесь даже тогда, когда это противоречит ситуации. Вы удивитесь, насколько приятным собеседником может оказаться ваша ворчливая соседка или грубый кассир в супермаркете.

Более сложная задача – это проработка мимики. Сделайте ее выразительнее. Помните, что вы можете демонстрировать свое отношение как вербально, так и невербально.

В качестве рекомендации можно посоветовать перед любой встречей разминать лицо. Постоянно тренируйтесь для того, чтобы ваша мимика была выразительной.

Не забывайте про необходимость говорить «спасибо». Освойте искусство смеяться надо собой и своими промахами. Научитесь нести ответственность за свои поступки. Хватайтесь за возможности, которые дарит вам жизнь. Стать открытым человеком означает обрести внутреннюю гармонию и научиться жить в гармонии с окружающим миром.

Теперь вы знаете, что такое открытость и каким образом можно сделать это свойство характера своим собственным.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

Источники:
Как стать здоровым человеком
В этой статье вы узнаете, как стать здоровым человеком. Обладая информацией о том, как сделать своё тело крепким, можно стать здоровым и начать жить полноценно
http://bitnedelat.ru/zdorove/kak-stat-zdorovym-chelovekom.html
Как стать хорошим человеком? 4 простых действий
Вы совершали не добрые поступки, общались не доброжелательно, предавали друзей, делали выбор ради своей выгоды. И пришло время, когда Вы это осознали. Вы осознали, что Вы не хороший человек. И теперь Вас мучает вопрос – Как стать хорошим человеком?
http://www.worldmagik.ru/article/116/1
Что значит открытость и как стать открытым человеком
Человек с открытым сердцем – это в большинстве случаев уверенная в себе и сильная
http://constructorus.ru/psixologiya/otkrytost.html

COMMENTS