Как стать собой

Другая жизнь: как стать собой на работе и не только

Другая жизнь: как стать собой на работе и не только

Как научиться быть собой? Как реагировать на агрессию со стороны коллег или руководства? Как бороться с токсичными собеседниками? Как найти гармонию в личных и рабочих отношениях? На эти и другие вопросы отвечает Стивен Джозеф в своей книге «Аутентичность: как быть собой», русский перевод которой выходит этой осенью в издательстве «Альпина Паблишер». Мы публикуем несколько интересных фрагментов из нее.

Детокс рабочего места

Как это ни печально, обстановка на многих рабочих местах токсична: работники находятся в состоянии постоянного стресса, вечно мечтают о повышении и даже терпят оскорбления.

Казалось бы, дразнятся только малые дети. Многие так думают — и ошибаются. Спросите себя: чувствуете ли вы воскресным вечером ужас от того, что завтра вам на работу? Думаете ли вы о работе даже тогда, когда находитесь дома? Нет ли у вас нарушений сна из-за тревог и страхов? Радуетесь ли вы, когда заболеваете, тому, что есть причина не пойти на работу? Делаете ли вы вне работы что-нибудь такое, чтобы перестать о ней думать, скажем много пьете? Не чувствуете ли вы себя обессиленным и усталым бoльшую часть времени? Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, вполне возможно, что вы страдаете от токсичности на работе.

На токсичных рабочих местах мы часто сталкиваемся с оскорблениями. Нередко мы не сразу их распознаем, однако понять, что же действительно происходит, очень важно, учитывая последствия для нашей карьеры, здоровья и эмоционального благополучия. Нюанс в том, что на работе нас дразнят не так очевидно, как дразнят друг друга дети. Дети выбирают прямые методы — обзываются, дерутся. В мире взрослых предпочтение отдается непрямым методам, применение которых сложнее обнаружить и доказать. Как правило, любители унижать других на рабочем месте применяют тактику микроменеджмента, поэтому со стороны кажется, что они просто выполняют свои рабочие обязанности, но на самом деле от их поведения существенно страдают люди.

Первый шаг — осознать, что же происходит. Вот несколько верных признаков того, что вас унижают, хотя и не напрямую.

— Окружающие создают ситуации, в которых вы чувствуете себя виноватым или униженным.

— Окружающие раздувают вашу ошибку до недопустимых размеров.

— Окружающие распространяют о вас ложные слухи.

— Из-за выходок коллег с вами перестают общаться сослуживцы.

— Вам постоянно мешают работать.

Порой обидчики поступают подобным образом не сознательно, а просто потому, что они плохие руководители. Хороший начальник предпочитает говорить с подчиненными с глазу на глаз, поддерживает их стремление к обучению и развитию, подсказывает, как поступить, когда возникают проблемы. Хороший начальник всегда выслушает и поможет советом. Однако не у всех есть к тому способности. Порой обидчик исправляется, когда осознает, что делает. Однако временами повлиять на агрессора невозможно. Если откровенно с ним поговорить

о его поведении, возникнет куда больше проблем. Нередко обидчики проявляют агрессию по причине заниженной самооценки — чтобы ощутить себя хоть сколько-нибудь значимыми. Нередко агрессорами становятся те, кто сам не слишком успешно справляется с рабочими обязанностями и потому хочет отвлечь внимание окружающих от собственных неудач и промашек. Если такие люди занимаются подбором персонала, то, выбирая нового работника, они берут не лучшего кандидата, а того, кто менее способен, чем они сами, и потому не сможет их затмить. Не исключено, что у таких людей есть глубинные личностные проблемы, которые мешают им осмыслить то, что они делают.

Само собой, если у вас есть неоспоримые доказательства того, что вы подвергаетесь агрессии со стороны, нужно изучить устав организации и обратиться к нужным людям. Мудрым решением будет и поиск нового места работы.

Однако редко бывает так, что положение дел удается быстро изменить к лучшему. Очень просто погрязнуть в негативных эмоциях и перейти в защитный режим, что только подольет масла в огонь. В таком случае мы вскоре и сами начинаем способствовать «токсичности» на работе. В какой-то момент даже становится непонятно, с чего именно все началось и не сами ли мы создали конфликтную ситуацию.

Эдвина проявляла лидерские качества, и поэтому ее повысили до руководящей должности. Однако, постигая азы руководства, она совершила много ошибок. Подчиненные решили, что она агрессивный манипулятор, и принялись активно защищаться. Эдвине же почудилась агрессия с их стороны. Она, в свою очередь, стала считать себя жертвой и дошла до того, что начала фиксировать все проявления агрессии в свой адрес.

В условиях токсичности на рабочем месте очень трудно сохранить трезвость мышления. Разговоры бывают излишне наступательными, порой от нас чересчур настойчиво требуют немедленной реакции. В таких случаях лучше говорить, что вам нужно обдумать вопрос и что вы сообщите свой ответ позже. Ваша цель состоит в том, чтобы подойти к решению проблемы аутентично.

— Попытайтесь отнестись к окружающим с симпатией. Поставьте себя на их место.

— Подумайте, что можно сделать, чтобы удовлетворить потребности окружающих.

— Сообщите им, как они могут удовлетворить ваши потребности.

— В общении проявляйте настойчивость, но не агрессию.

— Четко обозначьте свои границы, знайте, что входит в ваши обязанности.

Станьте катализатором перемен. Они вполне могут произойти, и тогда тот стресс, которому вы подвергаетесь на работе, ослабнет.

Как развить аутентичное лидерство

Некоторым из нас посчастливилось работать в организациях, для которых комфорт служащих превыше всего. Начальство в таких организациях осознает, что качественная работа подчиненных выгодна всем, но, чтобы ее обеспечить, нужно правильное руководство.

Преподаватели бизнес-школ давно задаются вопросом: какие качества необходимы для того, чтобы стать хорошим руководителем? У каждого из нас свой ответ на этот вопрос. Многие исследования, проведенные в последние десятилетия, показали, что единого стиля руководства не существует, как и единого набора идеальных качеств для того, чтобы стать лидером.

Интерес психологов к аутентичному руководству берет начало в ранних работах Карла Роджерса и других психологов-гуманистов, а впоследствии и позитивных психологов. Аутентичность подразумевает, что наши поступки совпадают с нашими мыслями и убеждениями, поэтому мы сохраняем верность себе. Аутентичные руководители могут рассматривать проблему с разных сторон, чтобы получить исчерпывающие сведения, свободно высказываться о своих чувствах и ценностях, и при этом не выглядеть как манипуляторы. Нам всем следует поучиться такому самовыражению, обрести навыки слушать других, интересоваться, что происходит у них в жизни, и честно делиться своим опытом, живя при этом сегодняшним днем. Благодаря этому лидер сможет раскрыться, показать свою аутентичность и установить связь с окружающими, и тогда члены его команды начнут перенимать его взгляды и ценности.

Поощряйте в других ответственность

Важно помочь людям понять, кто они такие, чтобы они научились принимать решения и развивать в себе лучшие качества. На первый взгляд кажется, что никакое это не руководство, поскольку очень многие из тех, кто называет себя лидером,в действительности поступают ровно наоборот, как, например, в рассмотренном нами случае с Эдвиной. Эдвина считает себя руководителем. Она как представитель среднего звена управления не только указывала, что делать, но и уточняла, как именно. Подчиненные считали, что она их недооценивает и не поддерживает, однако руководители компании полагали, что она хорошо справляется с работой: по их мнению, лидерство и есть указывание людям, что делать.

Парадокс, однако, заключался в том, что сотрудники, работавшие под началом Эдвины, трудились неэффективно: часто брали больничный, не проявляли особого интереса к тому, что делают, утратили командный дух — и все из-за авторитарного руководства. Поэтому, как ни смешно, и пришлось решать проблему за счет усиления микроменеджмента.

Аутентичность в руководстве должна быть направлена на то, чтобы поощрять людей в их личностном развитии и укреплять их мотивацию. Аутентичное лидерство, которое может положительно сказаться на производительности труда, состоит из четырех элементов.

Первый элемент — влияние, отражающее идеалы. Оно осуществляется, когда лидером руководит моральное обязательство поступать правильно по отношению к подчиненным, к самому себе и к другим заинтересованным сторонам.

Второй элемент — вдохновляющая мотивация. Ее можно наблюдать, когда руководители вдохновляют своих подчиненных, так что те используют в работе максимум своих возможностей и достигают высот, о которых и не мечтали раньше, а также повышают свою эффективность.

Третий элемент — интеллектуальная стимуляция. Она наблюдается, когда лидер периодически отходит на задний план, не давая конкретных указаний и вынуждая подчиненных самостоятельно разрабатывать решения, а также помогает им увидеть мир в ином свете.

Четвертый элемент — индивидуальное внимание. Лидер проявляет сочувствие к окружающим, заботу о них, умеет слушать, бережет развивающиеся отношения.

Однако, как это ни парадоксально, пока вы ищете в лидере конкретные стереотипные качества, вы не заметите его аутентичность. Аутентичный лидер не вписывается в стереотипы.

Как правило, те, кто не в состоянии руководить аутентично, изо всех сил стараются казаться лидерами. Вместо того чтобы влиять на подчиненных в соответствии со своими идеалами, они стремятся впечатлить начальство, даже если ради этого приходится делать неправильный выбор. Вместо того чтобы вдохновлять других, они стремятся выпятить собственные успехи, даже если ради этого приходится приуменьшать роль всех остальных. Вместо интеллектуальной стимуляции они демонстрируют, что у них есть ответы на все вопросы, даже если это лишает окружающих возможности найти ответ самостоятельно. Вместо индивидуального внимания они создают одну только видимость заботы.

Таким образом, эмоциональное благополучие, продуктивность и боевой дух подчиненных идут на убыль по причине того, что вредоносный стиль руководства применяется для решения проблем, которые он сам же и создал.

Если в организации существуют проблемы, связанные с руководством, они всегда возникают «наверху». Очень важно, чтобы начальство понимало, что такое аутентичное руководство. Если поймет оно, поймут и подчиненные.

Ваша роль как лидера укрепляется вашими личностными проявлениями

В аутентичном лидере важно не то, что он говорит о себе, а то, какой он на самом деле. Чтобы быть аутентичным лидером, нужно знать себя, отвечать за себя и быть собой. Трудно состояться как успешный лидер без аутентичности. Вообще говоря, лучшие руководители всегда аутентичны, однако наличие аутентичности вовсе не гарантирует, что из вас получится хороший руководитель. Но можно научиться руководить лучше.

У успешных руководителей часто есть консультанты и коучи, которые следят за эффективностью их работы. Так называемый коучинг руководителей за последние десятилетия приобрел широкую популярность в США и Великобритании. Эта сфера начала развиваться двадцать лет назад, и теперь коучи присутствуют во многих организациях, а основы коучинга преподаются в бизнес-школах.

Задача коуча состоит в том, чтобы содействовать топ-менеджерам в расширении репертуара их действий, позиций и точек зрения. Коучинг не подразумевает раздачи советов или указаний о том, что люди делают не так. Скорее, он направлен на то, чтобы помочь руководителям осознать скрытые в них таланты, умения и сильные стороны и стать теми, кто они есть на самом деле. Для этого можно провести разовую консультацию по определенной теме, несколько встреч, на которых будут обсуждаться конкретные вопросы, связанные с улучшением качества работы, а можно заключить контракты с открытым сроком действия, с тем чтобы специалисты помогли организации осуществить ряд внутренних реформ.

Такой коучинг невероятно полезен. Как ни странно, он помогает руководителям справляться с требованиями бизнес-жизни — агрессивными, токсичными и порой практически невыполнимыми. Для того чтобы вернуться в состояние равновесия, нужна возможность поразмыслить и дать выход негативным эмоциям.

Как сделать отношения с другими людьми аутентичными

Отношения, наполненные безусловной любовью, искренностью и эмпатией, помогают нам раскрыться с лучшей стороны. Благодаря им мы достигаем благополучия. Когда нас ценят и принимают такими, какие мы есть, нам хочется стать еще лучше. Поэтому неудивительно, что психологи ратуют за то, чтобы человек развивал и укреплял отношения с окружающими, — это один из способов стать счастливым. Но о чем говорят редко, так это о том, что сформировать отношения, которые пойдут нам на пользу, довольно трудно. В большинстве случаев в повседневности наше взаимодействие с другими приобретает контролирующий или неискренний характер, а взаимопонимания остро не хватает.

Нам требуются безусловные, открытые и эмпатические отношения. И их можно сделать такими.

Научитесь лучше прислушиваться к другим

Начните задавать ближним больше вопросов: «Как прошел день?», «Что ты чувствовал в тот момент?». Но самое важное в вопросе — выслушать ответ. Всем нам доводилось встречать людей, которые спрашивают о чем-нибудь, а потом скользят по нам взглядом, и кажется, что они нас совсем не слушают, а попросту ждут своей очереди высказаться. На деле многие даже не ждут, а просто перебивают. Однако каждый может научиться слушать лучше.

Умение слушать очень важно для тех, кто хочет добиться аутентичности в отношениях с окружающими. Очень часто мы слушаем людей с мыслью о том, что нужно изменить их мнение и показать им ситуацию с нашей стороны. Поэтому мы спорим с ними, упрашиваем их, ругаем, нахваливаем, шантажируем, оскорбляем и т. д. — предпринимаем все, чтобы собеседник увидел ситуацию такой, какой ее видим мы сами. Мы поступаем так, потому что расхождение во мнениях часто вызывает стресс. Но это происходит в том случае, если мы не аутентичны.

Аутентичный человек не стремится никого изменить. Чем мы аутентичнее, тем проще нам смириться с отличием чужого мнения от нашего, с конфликтами и спорами — мы даже радуемся им как проверке себя и своих взглядов.

Аутентичные люди, сталкиваясь со сложностями, не чувствуют угрозы, страха и необходимости себя защитить. Однако такое можно мало о ком сказать. В глазах человека, живущего в разладе с собой, даже небольшое разногласие с кем-либо становится серьезной угрозой, и такой человек быстро переключается в защитный режим. А как нам известно, одна из лучших форм защиты — нападение.

Джилл. Я просила тебя позвонить в банк вчера — и ты до сих пор этого не сделал!

Джек. Я только вошел в дом после трудного рабочего дня, а ты уже на меня нападаешь. Ты сама-то чем весь день занималась?

Думаю, нетрудно себе представить, как продолжился вечер в этой семье.

По мере того как вы станете аутентичнее, улучшатся и ваши отношения с окружающими, поскольку с вами станет проще общаться. Аутентичные люди умеют слушать других. Они не притворяются, что внимательно слушают, с нетерпением ожидая своей очереди высказаться. Они в самом деле умеют слушать, потому что слова собеседника не влияют на их внутреннее состояние.

Они прекрасно осознают то, что происходит у них внутри. Они будут задавать вам вопросы, чтобы лучше понять вашу точку зрения и ваше настроение, и возьмут на себя ответственность за собственные поступки.

Джилл. Я просила тебя позвонить в банк вчера — и ты до сих пор этого не сделал!

Джек. Да, ты права. Совсем вылетело из головы. Ты мне напомнила — и теперь я сержусь на себя. Ты на меня тоже сердишься?

Пообещайте себе, что в следующий раз, когда во время разговора с кем-то вы начнете мысленно репетировать, что скажете дальше, вы прерветесь и просто прислушаетесь к собеседнику. Внимательно понаблюдайте за ним, обдумывая каждое его слово. Постарайтесь понять, что он имеет в виду. Чтобы научиться «аутентичному слушанию», нужно учесть три аспекта.

Во-первых, надо понимать, что происходит внутри вас. Дело в том, что наши мысли порой бьют ключом и окрашивают наше восприятие слов собеседника. Например, однажды ко мне на консультацию пришла Шиван. Она стала рассказывать мне о трагической гибели брата. Слушая ее, я начал злиться на водителя машины, из-за которого брат и погиб. Эта злость так меня захватила, что я упустил из внимания существенный момент: на самом деле Шиван рассказывала мне о своем пути к прощению. В этой ситуации мне нужно было понять, что происходит внутри меня, отключить свои мысли и прислушаться к тому, что мне говорят. Отвлекитесь от собственных мыслей и сосредоточьте внимание на собеседнике и его словах.

Во-вторых, поставьте себя на место собеседника. Для этого нужно подстроиться под него и попытаться увидеть ситуацию его глазами. Если мы перестанем думать о собственных проблемах, зацикливаться на себе, мы сможем наконец обратить все свое внимание на собеседника. Но думать надо не только

о сказанном, но и о том, что происходит внутри у говорящего в данный момент: что он чувствует, что имеет в виду. Попытайтесь представить себя на месте собеседника. Обратите внимание на его позу, прислушайтесь к тону. Попытайтесь понять не только слова, но и то, что испытывает человек, когда их произносит.

В-третьих, слушая человека, не стремитесь его изменить. Если нам удается представить себе мир другого человека и его взгляды, нам порой хочется слегка их поменять, но для того, чтобы слушать собеседника аутентично, нужно отказаться от этого желания. Слушать — не то же самое, что раздавать советы. Слушайте, не пытаясь решать проблемы, о которых вам рассказывают, и ничего не советуя. Пусть вами руководит лишь стремление понять. Не перебивайте собеседника. Если вам уж очень хочется это сделать, спросите себя почему. Если дело не в том, что вы хотите что-то уточнить или прояснить, не перебивайте.

Что можно и что нельзя, если мы хотим научиться «аутентичному слушанию»

Когда приходит ваш черед говорить, удостоверьтесь, что вы верно поняли все, что услышали. Покажите собеседнику, что внимательно его слушали: перефразируйте его рассказ таким образом, чтобы при необходимости ваши слова можно было поправить или уточнить. Скорее всего, вы верно поняли лишь часть его истории, а остальное или не расслышали, или трактовали неправильно. Готовность признать, что вы что-то не так поняли, и стремление резюмировать услышанное и есть искусство «аутентичного слушания».

Чего ждут от дружбы

От ближних мы требуем искреннего и доброго отношения — это важный компонент нашего благополучия. Подумайте, чего вы ждете от дружбы?

Жду ли я, что окружающие будут со мной искренни? Приходилось ли вам сталкиваться с ложью и лукавством со стороны друзей? Нет ли у вас ощущения, что вы для них не более чем «запасной вариант»? Силы стоит тратить лишь на те отношения, в которых к вам относятся искренне и с уважением.

Жду ли я, что друзья будут принимать меня таким, какой я есть? Бывает ли у вас ощущение, что друзья любят вас только тогда, когда вы ведете себя так, как хочется им? Друзей любят такими, какие они есть, и радуются, когда в жизни друга происходит что-то хорошее.

Жду ли я, что друзья проявят ко мне интерес и заботу? Ощущаете ли вы, что друзья пытаются взглянуть на ситуацию вашими глазами? Или же они вынуждают вас принять их точку зрения? Друзья должны уважать вас и ценить ваше мнение.

Отношения, в которых отсутствуют перечисленные выше особенности, можно назвать «контролирующие». В таких условиях мы зачастую подвергаемся давлению и в итоге принимаем решения, к которым на самом деле не готовы, или делаем то, чего не хотим делать. Аутентичные отношения обеспечивают нам свободу и поддержку, что помогает во всем разобраться.

Укрепляйте отношения любви

Наиболее аутентичными являются, как правило, отношения с самыми близкими людьми. Большинство из нас стремится к близости и любви, к отношениям, в которых мы будем ощущать, что о нас заботятся и нас ценят, и сможем и сами заботиться и ценить партнера. Но почему же этого так сложно достичь?

Начнем с того, что ожидания большинства из нас при вступлении в близкие отношения совершенно нереалистичны, основаны на фантазии. Зачастую люди сближаются в первую очередь из-за собственной уязвимости и рассчитывают обрести счастье в союзе с партнером. Мы окружены образами идеальных мужчин и женщин из журналов, телевизора и интернета, в сравнении с которыми реальные люди зачастую сильно проигрывают. Еще нас занимают фантазии о совместной жизни. Многие люди мечтают о ней, но финишной чертой становится день, когда влюбленным удается съехаться.

На следующее утро они уже спрашивают себя, что же дальше, поскольку еще не успели тщательно продумать свою жизнь. Пока мы не повзрослеем и не познакомимся с реальностью, пока не узнаем себя получше и не поймем, чего же мы на самом деле хотим от жизни и партнера, наши отношения обречены заканчиваться расставанием, разводом и страданиями. Бoльшую часть времени люди общаются друг с другом неаутентично. В нас работают защитные механизмы. Любовь же требует взаимной открытости, прозрачности и честности. Отношения между партнерами должны быть основаны на уважении. Нужно, чтобы они принимали друг друга такими, какие они есть…

Ранее я предложил вам формулу аутентичности, состоящую из трех компонентов: «знать себя», «отвечать за себя» и «быть собой». Комбинация трех этих элементов и делает жизнь аутентичной.

Манифест аутентичной жизни

Ниже приведены основные идеи этой книги. С их помощью можно привнести в свою жизнь аутентичность.

1. Знайте свои границы и дайте окружающим понять, что для вас приемлемо, а что — нет.

2. Начните видеть во всех жизненных трудностях возможность узнать себя получше.

3. Осознавайте свои чувства в каждый конкретный момент и спрашивайте себя, какова их причина.

4. Внимательно прислушивайтесь к своим внутренним реакциям и ко всему тому, что говорите сами себе. Постарайтесь услышать голос интуиции.

5. Научитесь принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

1. Не надо зацикливаться на недостатках ближнего — лучше помогите ему развить в себе те таланты и сильные стороны, которые у него есть.

2. Не принижайте таланты окружающих, вместо этого обратите их внимание на их собственный внутренний потенциал — это поможет им достичь новых высот.

3. Не надо переделывать людей так, чтобы они были больше похожи на вас. Помогите им стать больше похожими на самих себя.

4. Не стоит строго контролировать окружающих. Лучше всегда думайте о том, как помочь им раскрыться.

5. Постарайтесь понять, как окружающие смотрят на жизнь. Внимательно слушайте их. Поймите, что у всех есть право на свое мнение, даже если оно не совпадает с вашим.

Эта книга вполне может стать вашим учебником, однако только от вас зависит, сколько старания вы приложите, чтобы достичь аутентичности. Знакомство с феноменом аутентичности и его особенностями — это лишь первый шаг. Чтобы стать аутентичным, нужна смелость, без которой у вас не получится быть честным ни с собой, ни с другими. В этом есть определенный риск: совсем не обязательно, что окружающие обрадуются переменам в нас, особенно если из-за этих перемен они начнут терять над нами власть, которая, как мы уже выяснили, является одним из барьеров, мешающих нам быть собой.

Источник:
Другая жизнь: как стать собой на работе и не только
Фрагменты из книги «Аутентичность: как быть собой»
http://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/p22701/

Жизненные уроки или как стать Собой, раскрыться!

Огромное количеств людей стремятся создать свою уникальную личность, но этим упускают возможность быть собой. Как раскрыться и проявлять себя, заметить Жизнь ?!

Общество с детства предлагает каждому идею того, что необходимо готовится стать собой: выучиться, созреть, повзрослеть, найти себя. Но, мало кто заметит, что каждый уже Есть, и очередной новой попыткой «найти себя», прочесть очередную книгу или сделав что-то новое, чтобы понять себя — лишь еще один раз соврет себе, и станет против себя, против Жизни.

Чтобы быть собой не нужно прилагать никаких усилий. Тебе просто нравится заниматься спортом или увлекаться искусством, для этого не нужна какая-то причина, не нужно нечто снаружи, чтобы быть собой. Тебе просто нравится жить, делать что-то. Радость и спокойствие всегда находятся внутри каждого и во время любого действия вносятся только «из» тебя, вливаются в действие.

Жизнь неизменно предлагает лучшие уроки, чтобы каждый выполнил свою миссию — раскрылся — проявил собой Жизнь. Нет никакого смысла создавать какие-то правила или идеи каким должен быть кто-то. Просто проявлять собой жизнь. И лишь в таком случае жизнь идет «в кайф», без всяких сопротивлений, попыток оценить и сравнить.

Странный совет сравнивать себя с собой прошлым изначально не может быть полезным — Жизнь всегда происходит сейчас, она — живая, только в настоящем. Знания прошлого — это лишь возможность памяти, ума и это — очень здорово. Но человек может терять лишь настоящее, нельзя сделать что-то за завтра или вчера, потерять можно только то, что Есть прямо сейчас. Потерять — быть против того, что есть, а не стать хуже исходя из какого-то сравнения с придуманным собой.

Очередное сопротивление жизни и недовольство создают лишь новые страдания. Зачем сопротивляться тому, что уже и так Есть ? Зачем все время оценивать? Кто этот, кому нужна постоянная оценка? Жизнь же всегда создает лучшие ситуации, чтобы каждый мог проявить себя максимально, проявить собой Жизнь, стать осознаннее.

Быть против Жизни, бороться — это всегда приводит в тупик и создает несчастье. Сколько еще нужно страданий, чтобы прекратить создавать их себе ? Почему просто не быть собой, прямо сейчас. Позволить всему быть. Лишь после этого появляется ответственность и контроль над своей жизнью — когда есть осознанность, глубокое присутствие в настоящем; каждая ситуация становистя новой и свежей.

Странно было бы сказать, что я стал еще больше собой, стал лучше — просто позволить себе быть, ощущать жизненность и Любовь во всем. Такое состояние присуще каждому, стоит лишь разглядеть.

Источник:
Жизненные уроки или как стать Собой, раскрыться!
Огромное количеств людей стремятся создать свою уникальную личность, но этим упускают возможность быть собой . Как раскрыться и проявлять себя, заметить Жизнь ?! Общество с детства предлагает каждому идею того, что необходимо готовится стать собой: выучиться, созреть, повзрослеть, найти себя. Но,…
http://simkinbh.livejournal.com/17908.html

Как стать самим собой: практические советы

Рубрика: Советы | 7 Comments |

После написания статьи про уверенность, был комментарий от читательницы моего блога Hel, где она просила дать практические советы о том, как стать самим собой.
Скажу честно, тема для меня оказалась не простой. Я сейчас сижу с открытым ноутбуком и думаю, как же стать самим собой, что бы мне написать. Меньше слов, перейду к делу.

1. Не копируй никого.
Тут некоторые не согласятся со мною. Многие думают, чтобы стать успешным, нужно копировать успешных людей.Я считаю, что это не так. Если хочешь кого-то копировать, то скопируй только лучшее, дополни своими лучшими качествами, придай этому делу свою индивидуальность и вот оно, твое детище.

То же самое в отношении внешности, всеобщей любви: многие копируют звезд, чтобы стать такими же любимыми как они. И начинаетс… Сначала меняют нос, потом видят то, что с таким носом от какой-нибудь Виктории Бекхем не сочетаются губы. В результате увеличивают их и т.п.

Так же не нужно копировать характер человека. Тебе кажется, что это сделало его таким успешным? Может, все-таки, он стал таким из-за того, что когда-то отстоял на своем мнении, не слушал никого и делал то, что действительно хочется? Предлагаю подумать…

Ты боишься отличаться от других? Ты не хочешь казаться сумасшедшим? Ты боишься выделиться?

Тогда зачем ныть, что тебя никто не замечает? Ты только являешься тенью того человека, которого копируешь.

Но ты продолжаешь утверждать, что хочешь быть нормальным? А каково это быть нормальным? Будь добр, напиши в комментариях. С чего ты взял, что это нормально?

Значение понятия “нормально” ты придумал САМ или же тебе “впихнули” в голову. Пойми, если для тебя человек кажется нормальным, то для другого впечатление от него может остаться прямо противоположным.

Ты хочешь найти любовь? Ради этого копируешь кого-то, начитываешься всяческих книг и статей?[ad#content]
Тогда какого хрена ты говоришь, что какое же жестокое расставание было. Пойми лучше быть сразу самим собой, чем скрывать себя. Поверь, истинное Я все равно всплывет и ты снова будешь ныть, что тебя бросили, что все окружающие … (продолжи сам).

Боишься быть разочарованным? Не рискуешь оставаться самим собой в отношениях ради любимого человека? Боишься совершать ошибки, которые могут шатнуть Ваши отношения?

Да пойми уже, наконец: идеальных людей не существует. Каким бы ты идеальным не старался бы быть, этого никогда не будет. Тебя буду упрекать всячески, обвинять, но, ты, не бойся этого!

Если критика адекватная – прими во внимание и постарайся исправить этот недостаток. Но, если в твой адрес несут всякую чушь, пусти “мимо ушей” и все!

Продолжай быть самим собой, это обязательно “окупится” и принесет свои плоды. И подумай: может быть, тебя когда-то полюбили как раз за то, что ты был самим собой?

Когда твое Я будет выделяться, ты заметишь, что людям это даже понравится. Пускай ты сначала будешь казаться сумасшедшим, не похожим на других, но успех придет. Он придет обязательно, это вопрос времени.

Этот успех (будь то в любви, в бизнесе и т.п.) принесет Вам некую славу: вас начнут копировать, подражать. Вы это заметите сразу. Это жутко поднимает самооценку, порой доже слишком…

Но не останавливай кумиров. Тебе от этого хуже не станет, ты не потеряешь индивидуальность, это они будут казаться нелепыми, будут твоей тенью.

Стань и продолжай быть самим собой.

P.s. Вот такой вот “крик души” был сегодня у меня. Теперь я понял, чтобы писать что-то не нужно боятся. Нужно просто писать и все. Мысли они придут сами, что оставляет меня в выигрыше: статья в размере 590 слов заняла у меня 32 минуты.

Я не гонюсь за временем, я хочу написать то, что на душе… Пусть порой качество не блещет, но я постараюсь свою речь сделать более грамотной и понятной.

А пока это есть я и мой стиль написания.

Я не боюсь быть самим собой, так попробуй и ты!

Учится на своих ошибках безусловно надо. Не делать так как делают другие, надо придумать свою технику. А самое главное Вы правильно подметили, надо быть самой собой.

Замечательный “крик души” вышел Самое главное быть индивидуальностью, не бояться выделяться из толпы и самое главное чихать на мнение большинства, а то будешь продолжать жить серой мышкой

Спасибо очень познавательно и главное не замечать мнение других людей о тебе, потому что их мнение может заставить пошатнуться твою само оценку

Романтик, очень тебе благодарна.

Мысли людей, личностей, которые не боятся вот так вот просто писать — это фантастически интересно и прекрасно! Получила уйму удовольствия от твоих мыслей — видно, что от души, правда, твое.

Жаль, что мало таких людей, особенно тех, которые могут сказать это в живую.

Но все-равно спасибо, замечательная статья!

Замечательно. (простите но можно по англ.?) your cry from your soul give me a posiblity to help my sister to find her OWN! Thanks very much! I’m so happy that you can change everyone,by reading this,to live for herself))) SO TO HOLD!

Во-первых, хотелось бы сразу же исправить режущую глаз опечатку на фоне замечательного текста: «Но не останавливай кумиров. Тебе от этого хуже не станет, ты не потеряешь индивидуальность, это они будут казаться нелепыми, будут твоей тенью.» — Похоже, речь всё-таки идёт о фанатах, последователях, wannabes, если угодно, для которых вы являетесь кумиром, а не наоборот.

Кстати, об английском. Далее, обращение к Анике, оставившей сообщение от 10 июля 2011 года (однако, рекомендовано к прочтению многим и многим):

1) Почему бы не писать на русском языке на русскоязычном сайте?

Тем более, что английский не ваш родной язык, — я знаю это, хотя и не Шерлок Холмс, потому что — переходим к пункту 2 — .

2) Ваш английский не то что бы очень плох, и даже ушёл от уровня ученика средней школы, но. Вы поняли)

Внимание вопрос: вы писали на английском, чтобы:

б) развивать навыки письма на английском

в) ваш вариант ответа?

Не обижайтесь. Хотя, как знаете;) — обычно это связано с наличием/отсутствием самокритичности. Чтобы не быть голословной — пара примеров:

— Вы пишите: «. your cry from your soul give me . » Тут два варианта, но по дальнейшему тексту видно, что когда вы писали это, вы имели ввиду прошедшее время, из чего следует, что правильно не «give», a «gave».

— Ваше продолжение: «. give me a posiblity to help my sister to find her OWN!» (не говоря уже о том, что слово «возможность» пишется так: possibility) Дословный перевод того, что вы написали: «Ваш крик души дал мне возможность помочь моей сестре найти её СОБСТВЕННЫЙ!» Собственный что, простите, — крик души? По-русски то звучит как-то странно, а уж. Вы поняли)

— Далее (не удержалась, пожалуй разберу все ошибки, согласна, здесь уже начинается моё самоутверждение, но ещё остаётся доля правды и толика пользы для юных, и, возможно, не очень, любителей английского языка; просто я действительно ОЧЕНЬ устала от неграмотно составленных комментариев на английском — ну правда, зачем? — не умеете — лучше не пишите)

Итак, продолжим. Вы выбрали странную форму выражения благодарности: «Thanks very much!» Она, конечно, существует на некоторых форумах в разговорной форме (возможно, кстати, и пошла от не носителей языка), но очень далека от правильных и уместных в данном случае «Thanks a lot» или «Thank you very much».

— Ну, и последнее: «SO TO HOLD» — c вашей стороны это был слишком дословный перевод имеющей только в русском языке смысл фразы «Так держать». В английском это было бы «keep it up», но лучше просто «well done».

Итак, дорогая Аника, таким образом ваше сообщение выглядело бы более сознательным;) приблизительно так:

«Замечательно. (Простите, но можно по англ.?) Your cry from your soul gave me a possibility to help my sister to find her way! Thanks a lot! I’m so happy that you can change everyone who reads this and to help them to start living for themselves))) WELL DONE, keep it up!»

Комментарий: есть, правда, одно место, а именно — «. who reads this. «, где я сама сомневаюсь в выборе времени, так что исправьте, если я не права и если вы — хороший квалифицированный переводчик)

По английскому вроде всё.

Прошу прощения за столь длинный пост, засоряющий эфир, но он был необходим.

Ещё раз спасибо автору статьи, а также всем кто осилил мой комментарий и решил подучить английский=) Вы молодцы!

Подпись: Марина М., которая была сама собой и, которую, поэтому, вероятно ждёт множество гневных отзывов о столь длинной и неуместной критике.

Источник:
Как стать самим собой: практические советы
Ты снова и снова задаешь себе вопрос, как стать самим собой? Так не копируй его, пусть копируют тебя! Быть самим собой это проще всего!
http://zonahelp.ru/sovety/kak-stat-samim-soboj.html

Фильм «Как стать собой»

И в школе, и дома Дзюри привыкла быть такой, какой ее хотят видеть окружающие. Она уже и не понимает, какая она на самом деле. Ее одноклассница Хинако тоже никак не может найти себя — когда-то она пользовалась в классе популярностью, а сейчас стала объектом насмешек и унижений. После того как Хинако перешла в другую школу, Дзюри, скрывшись под псевдонимом, начинает отправлять ей на мобильный телефон письма с рассказами про воображаемую девочку, обладающую секретом нравиться. Хинако берет пример с этой девочки и завоевывает популярность в классе, но при этом ей кажется, что она начинает терять свое подлинное лицо. Однажды у Дзюри раздается телефонный звонок. Звонит Хинако…

Тонкая психологическая драма взросления стала предпоследним фильмом известного японского режиссера Дзюна Итикавы. Среди его работ — «Тони Такитани» (2004), снятый по одноименному рассказу Харуки Мураками.

Рико Наруми (Дзюри), которой на момент съемок фильма было четырнадцать лет, в настоящее время стала одной из самых многообещающих японских актрис нового поколения. Ацуко Маэда (Хинако) — ведущая исполнительница популярной музыкальной группы AKB48.

Источник:
Фильм «Как стать собой»
Смотрите трейлеры на фильм Как стать собой (Ashita no watashi no tsukurikata, 2007) в хорошем качестве, узнайте дату премьеры, актерский состав и многое другое на Афише
http://www.afisha.ru/movie/203287/

COMMENTS