Как стать увереннее в себе психология

10 советов, как стать уверенной в себе

Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал себя неуверенно. Именно от того, насколько мы уверены в себе, зависит, как мы себя ведем и как воспринимаем вещи и события вокруг себя. К сожалению, не у всех людей это чувство является врожденным, и для некоторых неуверенность становится серьезной помехой. Вот несколько советов, как стать уверенной в себе.

1) Смотрите прямо в глаза тем, кто смотрит на вас

Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза каждый раз, когда кто-то смотрит на вас! Не бойтесь смотреть людям в глаза, потому что обмен взглядами — это лучший способ наладить контакт с человеком.

Осмельтесь высказывать свои идеи вслух, а также отстаивать их. Не бойтесь неодобрительных взглядов и не давайте чужому мнению вызвать у вас сомнения и страхи. Тот факт, что с вами кто-то не согласен, еще не означает, что ваши идеи плохи, может быть как раз наоборот! Ну а если это не так, то кто же не делает ошибок? По крайней мере, вы научитесь себя защищать!

3) Не фокусируйтесь на неудачах!

Нужно научиться принимать свои неудачи. Для этого следует понимать, что когда вы что-то затеваете, такой риск есть всегда. Это нормально! «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». И неудача — это способ чему-то научиться. Необходимо проанализировать, где вы совершили ошибку, и решить, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы ее не повторить. Не концентрируйтесь на одних только негативных вещах: жизнь не состоит из только белого или только черного. Подумайте о том, что хорошего вы извлекли из этой ситуации.

Чтобы защитить себя от страданий или неодобрительных взглядов, некоторые люди избегают контакта, в страхе быть не слишком блистательными и сказать что-нибудь глупое. Это большая ошибка! Отгораживаясь от окружающих, вы лишаете себя возможности найти человека, который будет с удовольствием вас слушать, ценить и любить вас. К тому же, если вы редко общаетесь с другими, у вас как раз-таки больше шансов сказать что-нибудь такое, что будет воспринято как глупое. Но это дело поправимо: просто общайтесь и к тому моменту, когда вы встретите того, кто вам действительно очень важен, вам уже будет, что сказать!

5) Тренируйтесь говорить на публике

Когда начинаете доверять себе, то обнаруживаете, что способны делать вещи, на которые раньше не осмеливались. Сначала это может быть высказывание своего мнения в небольшой компании людей, затем — выступление на публике. Тренировка в том, чтобы говорить перед толпой, поможет вам стать уверенной в себе: после того, как вы сделали это один раз, дальше вам будет намного проще.

6) Займитесь чем-нибудь новым

Заняться чем-то новым — это важный этап для того, чтобы обрести уверенность в себе. Это поможет вам отвлечься от переживаний и обрести уверенность в своих способностях. К тому же, если нервничаете, некоторые техники релаксации помогут вам успокоиться. Спорт — еще одно хорошее средство расслабиться и поддерживать себя в форме.

7) Научитесь быть оптимисткой!

Оптимисты воспринимают позитивное событие, как свое достижение, а не как удачу. Это означает, что каждый успех увеличивает их уверенность в себе. И напротив, потерпев неудачу, они думают, что это просто стечение неблагоприятных обстоятельств. Мысля так, как это делают оптимисты, вы станете более уверенной в себе.

Если что-то произошло не так, как вы хотели, это еще не конец света! Постарайтесь найти обстоятельства, смягчающие вашу вину: не обязательно говорить себе, что вы во всем виноваты, ведь бывают обстоятельства, которые невозможно контролировать. Вместо того, чтобы сожалеть об утерянном, подумайте о том, какие успехи вас могут ждать в будущем. Помните, что неудачи в нашей жизни так же необходимы, как и успехи.

9) Задавайте себе правильные вопросы!

Чтобы добиться успеха, необходимо умение задавать себе правильные вопросы. Это вовсе не означает, что нужно забрасывать себя упреками! Постарайтесь мыслить рационально и конструктивно о том, что вы можете улучшить в себе. Это хороший способ достичь цели и понять причину неудач. Бесполезно корить и принижать себя — это не принесет вам никакой пользы. Так что перестаньте жалеть себя и позвольте своему мозгу найти настоящее решение проблемы!

10) Вы думали о профессиональном психологе?

Если, несмотря на все вышеперечисленные советы, вам не удается стать более уверенной в себе, возможно, стоит подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу. В обращении к психологу нет ничего предосудительного. Это поможет вам понять, какова причина вашей неуверенности в себе. Также это отличное средство, чтобы наконец-то почувствовать себя превосходно.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ?

Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно:1) действовать для их достижения;2) взаимодействовать с другими людьми, так как никто никогда ничего не достигает в одиночку.А вот для того, чтобы успешно что-то делать и эффективно общаться и договариваться с другими людьми, нам и нужна уверенность в себе.

В общении все люди ведут себя по-разному, но все же можно выделить три основных типа поведения:1) пассивное;2) агрессивное;3) уверенное.

Пассивный человек постоянно уступает другим, ущемляя свои интересы. Из-за этого он испытывает чувства неловкости, недовольства собой, душевной боли и безпомощности. Такой человек дает возможность другим решать за себя и, соответственно, не достигает своих целей. Кроме того, такое поведение многих раздражает, и этого человека начинают избегать, люди не желают с ним общаться, что еще сильнее ухудшает жизнь пассивного человека. Все это может привести не только к неудачам, но и к таким серьезным бедам, как потеря смысла жизни, алкоголизм, наркомания, самоубийство.

Агрессивный человек ущемляет интересы других, унижает людей. Хотя таким образом он и может достичь своих целей, но постепенно такой человек настраивает против себя окружающих и его начинают, как минимум, избегать, а очень часто и вставлять ему палки в колеса. И со временем достигать своих целей такому человеку становится все труднее, к тому же, у него рано или поздно возникают разлады с друзьями и близкими. Все это сильно ухудшает качество жизни.

Уверенный человек честно выражает свои чувства, но никогда не делает этого в оскорбительной форме. Он делает выбор за себя и не решает за других, как агрессивный человек. Он достигает своих целей, не ущемляя других. Такой человек большую часть времени испытывает чувство удовлетворения и душевного комфорта. Люди будут тянуться к такому человеку, с ним будут хотеть общаться, а это приносит в жизнь много позитива, делает счастливее и упрощает достижение целей.

Как же выработать уверенность в себе? Начинать нужно с тела. Наше внутреннее состояние влияет на нашу осанку, позу, жесты, взгляд. И наоборот, наше тело может влиять на наше внутреннее состояние. Сядьте ссутулившись, опустив голову, свесив руки и скажите: «Я сильный, уверенный в себе человек». Ничего не выйдет.И, наоборот, встаньте прямо, во весь рост, расправьте плечи, поднимите голову выше и мощно скажите: «Я очень слабый и неуверенный». Тоже ничего не выйдет. Уже запустились физиологические механизмы, которые создали соответствующее состоянию тела состояние психики.

Поэтому, чтобы стать увереннее, нужно постоянно следить за собой, вырабатывать прямую осанку, держать плечи расправленными, голову поднятой.При общении важно также смотреть прямо на собеседника.

Следующим важным элементом для вырабатывания уверенности в себе является голос и темп речи. Наибольший эффект дает ровный, твердый и спокойный голос. Контролируйте его, и тогда ваш голос станет еще одним мощным инструментом на вашем пути к уверенному поведению.Темп речи не должен слишком быстрым, в речи не должно быть запинок и ничего не значащих слов, как «ну», «вы знаете» и т.п. Но и слишком медленный темп речи не способствует эффективному общению. Говорить нужно четко, ясно, в среднем темпе.

Третий элемент, необходимый для выработки уверенности в себе, – это самооценка. Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее.У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти.

Четвертый элемент, который вам понадобится для развития уверенности, – это устойчивость самооценки. Ваша самооценка не должна меняться из-за оценок со стороны других людей и от неудач, которые случаются даже с очень успешными людьми.То, как вы будете вырабатывать это последнее качество, во многом зависит от ваших взглядов. Ключ к тому, как именно вам нужно это делать, лежит в ответе на вопрос: почему моя самооценка не должна зависеть от внешних обстоятельств? Ответьте себе на этот вопрос и вы найдете способ, как развивать устойчивость самооценки.А относительно оценок других людей, то всегда нужно помнить, что в большинстве случаев вы услышите не похвалы, а подколки и придирки. И не потому, что вы что-то делаете не так, а потому, что критиканство дает людям возможность почувствовать собственную значимость.

Систематически работайте над собой так, как описано в этой статье, и за непродолжительное время вы станете уверенным в себе человеком и, соответственно. Значительно улучшите качество своей жизни.

Как стать уверенным в себе

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Источники:
10 советов, как стать уверенной в себе
Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя не уверенным в своих силах. Наша личная жизнь и карьера во многом зависят от того, как мы себя ощущаем и ведем.
http://signorina.ru/1844-10-sovetov-kak-stat-uverennoj-v-sebe.html
КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ?
Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно:1) действовать для их достижения;2) взаимодействовать с другими людьми, так как никто никогда ничего не достигает в одиночку.А вот для того, чтобы успешно что-то делать и эффективно
http://psycop.ru/psixologiya-lichnosti/kak-stat-uverennee-v-sebe.html
Как стать уверенным в себе
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе,
http://psichel.ru/kak-stat-uverennym-v-sebe/

COMMENTS