Как стать уверенной в себе книга

7 простых советов как стать увереннее в себе

1. Поймите, чем на самом деле является неуверенность.

Наибольшее число застенчивых людей не осознают, что нет ничего унизительного в застенчивости. В действительности это совсем наоборот. Застенчивость на самом деле есть форма гордости. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть застенчивым и понимание этого может быть достаточным, чтобы выдернуть вас из излишней скромности.

2. Избавьтесь от пристрастия одобрения.

Если вы застенчивы, вероятно большей частью это потому, что вам нужно одобрение других людей, чтобы чувствовать себя уверенно. Это пристрастие одобрения всегда отталкивает вас от того, что лучше быть самим собой, так как вы боитесь того, что кто-то может подумать, что вы странный, или какие-нибудь другие негативные вещи. Люди должны иметь мнение о вас и не важно, какой вы на самом деле. Лучшее, что вы можете для себя сделать в этом случае, это перестать давать людям сильно влиять на вашу жизнь.

3. Шагайте маленькими шагами.

Как любая другая личностная особенность, неуверенность это привычка и она может быть преодолена так же, как вы могли бы преодолеть любую другую привычку. Это значит, что неуверенность можно преодолеть маленькими нарастающими шагами, которые направлены на то, чтобы заменить привычку застенчивости новой привычкой быть общительным и настойчивым.

4. Улучшайте вашу осанку и движения.

Поза имеет значимое влияние на ход ваших мыслей и сильно влияет на ваше восприятие. Обращайте больше внимание на вашу позу и движения а также изучайте, как уверенные люди ведут себя: их позиции, как они ходят, их манеры и жесты (медленны ли они или быстры, уверенны или робки и т.д.).

5. Позитивное утверждение.

На ваше собственное представление о себе плохо повлияло то, что вы себе говорите, и это то, что определяет уверенный ли вы человек или застенчивый. Используя позитивные утверждения, такие как «Я интересный, общительный и полон энтузиазма» и другие фразы, которые переносят в себе уверенность и настойчивость, смогут помочь вам развить мысленный процесс, который поможет вам воспринимать себя иначе и преодолеть неуверенность.

6. Находите людей, подобных вам и чаще общайтесь с ними.

Очень хороший способ преодолеть неуверенность — это находить людей, которые мыслят так же, как и вы и которые интересуются тем же, что нравится вам. Чем чаще вы общаетесь с единомышленниками тем увереннее вы говорите.

7. Возьмите уроки танцев.

Уроки танцев вероятно один из лучших способов преодоления неуверенности. Танец развивает не только делает вас более пластичным и ловким, но также развивает ваши способности уверенного общения и выступления на публике.

Источник:
7 простых советов как стать увереннее в себе
1. Поймите, чем на самом деле является неуверенность. Наибольшее число застенчивых людей не осознают, что нет ничего унизительного в застенчивости. В действительности это совсем наоборот. Застенчивость на самом деле есть форма гордости. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть застенчивым и понимание этого может быть
http://superbook.dp.ua/archives/726

Как стать уверенней в себе? как полюбить себя?

Как стать уверенной в себе.

Прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. Полюбить себя — навести порядок в душе, позаботиться о своём теле.

1. Никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме
Тем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это является плодотворной почвой для неуважительного отношения к вам со стороны других людей.

2. Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике
Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня.

3. Позвольте себе делать что-то не идеально
Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие.

4. Откажитесь от жалости по отношению к себе
Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны – берите ответственность на себя.

5. Не оправдывайтесь перед окружающими
Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение.

6. Измените свое отношение к себе
Возьмите бумагу и ручку и перечислите те качества, за которые вас ценят и любят близкие люди. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты.

7. Откажитесь от плохих мыслей
Больше думайте о хорошем. В случае даже незначительных успехов хвалите себя, мысленно говоря: «Молодец!» , «Умница!» , «Здорово получилось!» . Говорите себе добрые слова. Сделайте это своей привычкой.

8. Доводите любое дело до конца
Незавершенные дела ведут к снижению самооценки, т. к. постоянно напоминают вам о ваших не успехах.

9. Заведите журнал успеха
Для этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижения (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/ мужчиной) . И как можно чаще читайте свои записи.

10. Никогда не сравнивайте себя с другими, а только с собой — вчерашней.

11. Изучайте все тонкости своей профессии
Ничто так не повышает самооценку, как мастерство в определенном виде деятельности. Чувство собственной полезности, компетентности и успешности в работе более чем благоприятно влияет на нашу самооценку.

12. Заботьтесь о своем теле
Запишитесь в бассейн, тренажерный зал, на йогу или фитнес. Регулярные занятия спортом – это ваш акт любви к себе.

13. Покупайте себе одежду, в которой вы чувствуйте себя более уверенно
Не жалейте денег для себя любимой и нового образа успешного и счастливого человека.

14. Общайтесь с оптимистами

16. Смотритесь чаще в зеркало, замечайте перемены и радуйтесь своему отражению.

17. Фотографируйтесь.
Проанализировав все фотографии, выберешь самые удачные ракурсы; определишь выгодные позы и в конце концов поймёшь, что ты очень даже ничего.

Будьте уверенной в себе – и будете счастливы!

Источник:
Как стать уверенней в себе? как полюбить себя?
Пользователь Oksanko Ehonsen задал вопрос в категории Другое и получил на него 5 ответов
http://otvet.mail.ru/question/91252844/

COMMENTS