Как успокоиться после расставания

Как быстро успокоиться и не нервничать? Эффективные способы

Как быстро успокоиться и не нервничать? Эффективные способы.

Девушки, вы ищите ответы на значимые для вас вопросы? Их, скорее всего вы найдете в этой именно статье! Почему? А вы пробегайтесь глазками по ней, чтобы убедиться, что это – не просто слова какие-нибудь!

Ищите то, что нужно, тут! Удачи вам в поисках, дорогие «искательницы»! Надеемся, что не разочаруетесь вы ничуть. Ведь информация для того дается, чтобы человеку помочь, а не подвергать чему-то нехорошему….

Посмотрите, что есть у нас для вас. Присмотритесь – многое отыщите. Но присматривайтесь крайне пристально! Может, и между строчек прочитается что-то, кто ж знает…. В жизни, которая дарит нам сюрпризы судьбоносные, быть и происходить может все….

Как успокоиться быстро, если какие-то мысли негативные мозг одолевают?

  • Занятия спортивные. И не просто спортивные, а спортивные с усилением! Короче, займитесь спортом «на износ», чтобы прочувствовать дух спортивности. Скажем, лучше, так…. Занимайтесь спортом до изнеможения, до испытывания чувства ненависти к нему.
  • Тяжелый труд (физический). На время попробуйте уборщицей устроиться. Работайте до состояния полнейшей усталости, чтобы кроме как об отдыхе вам ни о чем и подумать не хотелось!
  • Скоростное движение глаз. Двигайте глазами очень быстро. Раз тридцать (туда и обратно). Так быстро, словно мелькание молнии. Даже – быстрее! Это очень поможет от мыслей отвлечься плохих.
  • Избиение подушки. Выбирайте подушку. Поставьте ее в угол кровати или дивана. Закройте дверь, в вашу комнату ведущую. Ну, и приступайте к делу! Бить подушку начинайте, изо всех сил, словно бьете грушку боксерскую.
  • Разговор с отражением зеркальным. Выскажите своему отражению все то, что хотели бы человеку, на которого злитесь, высказать. Можете и покричать даже! Зеркальце не разбивайте только, потому, что примета это плохая очень.
  • Остывание. Постарайтесь просто отойти от этой плохой эмоции. Отойдите от нее, чего бы ни стоило вам это. Остыньте, прикинувшись льдом или мороженым в морозильнике.
  • Сон. Спите, пока не успокоитесь, и не почувствуете, что затупляется стресс. Можете проспать и сутки, и несколько, если потребуется. Ну, конечно же, с перерывами. Но сон точно, хоть как-то, помочь сможет.
  • Общительность. Устройте беседу с дорогим вам человеком, которому доверяете вы очень. Говорите долго, и на любые темы. Говорите вообще обо всем, пока язык не устанет!
  • Ванна расслабляющая. Приготовьте ее, вкладывая всю свою нежность в приготовление. Посвятите ванной хотя бы полчаса. Кстати, можете ванну с пеночкой приготовить.
  • Прогулка. Выбирайте подходящее местечко для прогулки сначала. Потом – время. Лучше – вечернее, конечно. Ну, и утреннее, если собачонка живет с вами. И ее выгуляете, и вам будет польза.
  • Хорошее питание (не ночное). Почему не ночное? Не только лишь потому, что вредно кушать на ночь, и килограммы накапливаются. Но и потому еще, что кошмары могут присниться, если накушаетесь перед сном.
  • Медитация. Пятнадцать минут в сутки старайтесь на медитацию потратить. Но только на качественную медитацию, а не на «отмазную». Вы же медитировать себе на пользу только будете!
  • Резкая смена деятельности. Вот, готовитесь вы к экзамену, готовитесь…. И тут – бабах! Бросили учить. Но не бросайте учебу на важном и сложном месте. Выучили сложный абзац – отвлекитесь! Например, сладеньким перекусите.
  • Большая и сильная вера в себя. Она помогает! Нужно очень сильно поверить в себя. Даже больше, чем нужно. И не бойтесь того, что зашкалит самооценка. Когда это зашкаливание для дела нужно – не мешайте ему.
  • «Себя убеждение». Говорите, постоянно, что это нужно не преподавателям (учителям), а вам. Учеба! Вы же для себя учитесь, а не для тех, кто принимает экзамен, правильно?

Источник:
Как быстро успокоиться и не нервничать? Эффективные способы
Как быстро успокоиться и не нервничать? Эффективные способы.
http://ladyeve.ru/vsyakoe/kak-bystro-uspokoitsya-i-ne-nervnichat-effektivnye-sposoby.html

Как успокоиться после расставания

Привет! Недавно столкнулся с очень сильными эмоциями — обида и злость. Местами оказывался слабее этих негативных эмоций и совершал некрасивые поступки. Произошло это после расставания с любимой девушкой. Поэтому тема этой записи будет Обида и злость при расставании и как от них избавиться. Обратите внимание, что рассматриваю именно вариант появления обиды и злости при расставании с любимым человеком. Может в других ситуациях мои рекомендации и подойдут для устранения этих негативных эмоций, но это уже не факт. Если у вас есть мысли добиваться внимания девушки, то читайте это — добиться внимания.

Обида и злость — очень само разрушающие чувства, и человек, который ими руководится наносит себе и своему здоровью вред, окружающим тоже. Для того, чтобы избавиться от них, нужно для начала понять что же это такое. Злость — это следствие обиды. Обида — причина злости. Чтобы избавиться от злости нужно устранить ее причину — обиду. Если поначалу не получается устранить причину обиды, то необходимо избавляться от злости. Иначе злости может накопиться очень много и перейдет это все в неприятные некрасивые действия.Как только почувствуете присутствие этих двух эмоций — начинайте с ними работать и устранять. Вообще все отрицательные эмоции помимо того, что портят наши отношения с окружающими, портят и наше здоровье. Поэтому решайте эти проблемы обязательно. Просмотрите также упражнение, помогающее контролировать эмоции.

Перед тем, как описывать что и как я делал. Расскажу притчу.

«Когда-то давно один старик, который всю свою жизнь посвятил поискам ответов на вопросы о жизни, открыл своему внуку одну истину:
— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старик улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.»

Так что старайтесь кормить светлого волка. И начинайте прежде всего с мыслей, потому что все начинается в наших головах, с наших мыслей, с нашего внутреннего мира. Если в голове у человека вертятся постоянно плохие мысли — и ему будет плохо и окружающим от него будет плохо. Если в голове приятные светлые мысли — мир прекрасен. Контролируйте ваши мысли, помогайте светлым, добрым, хорошим мыслям.

Первое от чего следует избавиться — это обида. Потому что обида — первоисточник для злости. Принимайтесь сразу за корень. Обида при расставании с любимым человеком будет грызть вас пока не сгрызет, если не простить человека. Насчет прощения дам вам два видео посмотреть:

Вот это пример того, как не нужно прощать(верхнее). Почему так не нужно прощать? Потому что закапывая или хороня все, что связано с человеком вы оставляете лазейку/брешь для отрицательного волка. При случайной или специальной встрече с этим человеком можете поднять в себе такую волну отрицательных старых эмоций со дна души, что будет очень неприятно. Поэтому прощать надо, исходя из любви:

То есть брать, вспоминать все лучшее о человеке. Максимально восстанавливать все самое светлое и доброе и в таком состоянии прощать. Как можно не простить человеку, пусть даже он и сделал вам больно, который так сильно любил вас и делал для вас много или не много, но делал и старался для вас, дарил вам себя. Когда-то… Если совсем не можете вспомнить хорошего, то все равно прощайте. Напишу, что такое прощение — это когда вспоминаешь человека, который тебя обидел, а мыслей нет плохих, спокойно о человеке думаешь, спокойно общаешься с этим человеком. Все мы ошибаемся и когда-нибудь будет момент, когда и нас нужно будет простить. И если вы мучилась от того, что сделали другому больно, то и знаете как это неприятно и знаете, как важно прощение. Прощайте и прощены будете. О прощении, рекомендую почитать еще эту статью, очень полезная на мой взгляд — Как пережить расставание.

Помимо этого помните. При расставании с другим человеком, если он ваш человек — он вернется к вам. Если нет — вы еще найдете своего человека. «Когда закрываются одни двери, открываются другие». И обязательно извлекайте опыт, становитесь лучше, растите. Если делали ошибки, анализируйте их, исправляйте в себе то, что привело к этим ошибкам — меняйтесь и следующий раз обходите их. По хорошему нет ошибок — есть уроки. Урок выучили — идете дальше. Если нет — так и будете об это спотыкаться. Поэтому всегда делайте выводы и меняйтесь основываясь на них. Меняйтесь в лучшую сторону!

Злость возникает, если обида очень долго грызет человека. Если в голове долго крутятся отрицательные негативные эмоции. И если ничего не делать — это может кончиться плачевно. Поэтому если вы не можете избавиться от обиды, которая порождает злость, то избавляйтесь от самой злости. Что мне помогало сбросить злость и трезвее, спокойнее смотреть на вещи:

Внимание! Очень важный пункт. Если вас одолевают злость или обида и хочется высказать все человеку или задеть его чем-то, сделать что-нибудь неприятное — ОСТАНОВИТЕСЬ! Глубоко вздохните и уйдите от этого человека, чтобы его не было рядом. Когда мы высказываем или как-то в действиях проявляем свою злобу — мы сильно ломаем отношения с тем, кому это все высказывается. Если такое у вас уже было, думаю, вы знаете, насколько плохо потом от того, что высказали негатив. Как говорится «В дверь можно забить гвозди и вытащить их, но дырки останутся». Поэтому берегите и себя и тех, с кем общаетесь.

Надеюсь что-нибудь из написанного мной поможет вам в построении ваших отношений, в умении обращаться со злостью и обидами. Стройте отношения, которые будут основаны на взаимопонимании, прощении и любви. Удачи вам!

Хочу дописать, поделиться новыми мыслями. Ребята и девчата, рекомендую просто настаиваю, чтобы вы прочитали вот эту книгу обязательно, если у вас случилось тяжелое расставание то обязательно — скачать книгу . У кого открывается как документ — наводите, нажимаете второй кнопкой и выбираете сохранить как. Эту книгу прочитал, точнее читаю еще :). Но в ней столько полезных мыслей. Думаю, она очень пригодилась бы мне тогда, в момент расставания. А еще лучше было бы, если бы прочел ее до того момента. Читайте обязательно, думаю, и вам поможет найти в себе ответы и внутри себя порядок навести.

А про то что было могу сказать, что все к лучшему :).

Если вы серьезно настроены на то, чтобы проработать эту тему и избавиться от обиды и злости, предлагаю вам индивидуальный тренинг. Что это вам даст:

  • Правильное понимание себя
  • Правильное понимание ваших мыслей, мотивов действий
  • Умение находить гармонию с собой
  • Умение пресекать сами причины появления обиды и злости

Как ни крути, вся суть сводится к тому, что человек понявший и разобравшийся в себе становится красив и гармоничен. А к такому человеку тянутся. Так, что хотите избавиться от обиды и злости — разберитесь в причинах, по которым они появляются. А все причины в вас. Обращайтесь за прохождением тренинга. Заработать на этом целью не ставлю, а вот помочь человеку, который действительно готов принять помощь — это стоящая вещь. Поэтому стоимость тренинга небольшая. Если готовы измениться и научиться понимать причины злости и обиды, пресекать эти причины, если готовы научиться воспринимать гармонично мир, обращайтесь за прохождением тренинга — мои контакты.

Около года назад разбираясь в себе, изучая различные философские и тренинговые подходы, пришел к огромному спокойствию. Пришел к пониманию себя. Техника, которую выработал — первое время создавала колоссальное спокойствие во мне — первые две недели было ощущение, что ходил по дну океана, где все спокойно, где все происходящее плавно и неспешно существует в гармонии. Чувство фантастическое для меня было на тот момент ?? Сейчас, наверное, уже привык. Конечно иногда бывает обида настигает, уже много спокойнее беру и работаю с ней. О гневе, тьфу-тьфу-тьфу, давно и не помню. Обращайтесь за прохождением тренинга — поделюсь знаниями, попрактикую вас ??

Источник:
Как успокоиться после расставания
Обида и злость при расставании. Как избавиться от негатива. Приемы, которые помогали мне справиться со злостью и обидой. Читайте
http://www.harum.ru/?p=415

COMMENTS