Как уйти от депрессии раз и навсегда

Забудьте навсегда о депрессии и заживите на всю катушку

Забудьте навсегда о депрессии и заживите на всю катушку

Доброго времени суток, дорогие друзья !

Вопрос о самочувствии и контроле собственного эмоционального фона, все ярче и ярче возникает среди людей, живущих в бешеном ритме нашей эры.

Постоянные стрессы, проблемы и вращение в колесе для хомячков, откладывают огромные отпечатки на восприятии себя в мире и не могут остаться не замеченным.

Как уйти от депрессии и начать жить спокойно и размеренно ? Каким образом переформатировать свой разум, привить новые привычки, помогающие справляться с нереальным количеством эмоциональных переживаний и сложных ситуаций ? Сегодняшняя статья об этом.

Случается так, что нежданного гостя — депрессию, вызывает огромное горе, пережитое человеком. Потеря родственника, утрата материального блага в виде актива или любое другое негативное событие, напрочь выбивает почву из-под ног и заставляет руки опуститься.

Но бывает и так, что нам кажется будто бы депрессия появляется случайно, без причины. Это большое заблуждение. Причина есть всегда, но вот вычленить ее и достать на поверхность, могут не все.

Например, мы можем испытывать угнетенное состояние из-за постоянного стресса на работе или дома, из-за вредных привычек в виде употребления алкоголя или наркотиков, таким образом таща за собой чувство вины.

Так же, в кучу катализаторов, я смело могу отнести проживание жизни без цели и вектора. Человек теряется в ориентирах и попросту не осознает важность и нужность своего существования. Огромной проблемой может служить эмоциональность и впечатлительность личности.

Семейные проблемы подрывают здоровый эмоциональный фон мастерски и с особой пикантностью. Поскольку человек не часто распространяется о промашках любимых, то единственное место для переваривания негатива, служит как раз своя, родная головушка.

Непосильная ноша личностных разочарований, наряду с остальными поводами взгрустнуть и поплакать, развивают неприятное ощущение панической атаки и нервозность.

Проблемы со сном, пищеварением и общением с себе подобными, наваливаются совсем не кстати и являются симптомами проблемы.

Так же, особое внимание я хочу уделить манипуляциям. Случается так, что человек умышленно утрирует свое самочувствие и старается как можно чаще ссылаться на депрессию или мнимую болезнь.

Таким образом он окучивает себя вниманием и образом жертвы. По причине подобных состояний, возможно героично отказаться от походов на работу, лежать на диване и забрасывать тапки в потолок.

В то время, когда вы судорожно прикладываете усилия для того, чтобы вытащить человека из панциря, он качественно отыгрывает роль самого несчастного и ущемленного существа на планете, довольствуясь вашей помощью и вниманием.

Осознав истинную причину депрессии и вооружившись желанием поставить все точки над « и », возможность самостоятельно проститься с недугом видна отчетливо и ярко.

Прежде всего, я предложу вам проститься с некоторыми негативными идеями, что поддерживают и подпитывают депрессию. Сразу скажу о том, что они ложные и напрочь затрудняют извлечение душевной хандры.

Дальше я разукрупню каждую из них для того, чтобы выводы было сделать легче.

Логика по принципу:

Я испытываю депрессию потому, что я такой человек (творческая личность, нервный, истеричный, с особенной душевной организацией, так устроен мой мозг и тело и т.д.).

Я не встречала еще более опасной и разрушительной аффирмации для личности, нежели эта. Люди страдают депрессией не потому, что их такими создала природа, а потому, что они не приложили усилий, дабы изменить себя ! Каждый из нас способен на позитивные изменения и проработку накопленного потенциала метаморфоз.

Мотивация следующая: « У меня депрессия потому, что в этом виноваты обстоятельства, злой рок, государство, образование, социум, окружение идиотов, нелюбовь родителей и конечно же Солнце, потому, что оно слишком ярко светит ! ».

Это тоже является довольно опасной иллюзией и заблуждением.

Когда человек пытается найти причину из вне, то интуитивно цепляется за разные поводы, как за спасательный круг. Вся эта канитель служит мнимым чувством контроля ситуации.

Подумайте, всего-то навсего, надо уволиться с работы, развестись с мужем, выгнать кота и переехать в другую страну ! Бац ! И проблемы нет. Все эти доводы вселяют надежду, а она, как все знают — умирает последней.

Депрессия подменяет реальность, побуждая во всем искать негативный оттенок.

Мозг, как прокаженный, перебирает обстоятельства, что идеально смогут объяснить дискомфорт и подводит к ошибочному выводу — причина в чем угодно, но только не в вас самих.

Очередная порция фантомных убеждений. Многие считают, что депрессия — это сугубо психологическое заболевание, лечить которое нужно анаболиками, антидепрессантами и прочей химией.

Но суть проблемы в том, что как только организм привыкнет к ежедневной порции пилюль и почувствует постоянную надобность в них — вы смело и отважно сможете причислить себя к разновидности наркомана. Не думаю, что это вам нужно, не так ли?

Работа над ослабленным иммунитетом и укреплением психического здоровья — основополагающая часть практической работы над собой без вмешательства вредных веществ.

Практическое применение рекомендаций в борьбе с депрессией

Как ни странно, но эта приятная процедура положительно влияет на борьбу с пессимистичным недугом. Чувство встряски и ощущение « заново родившегося человека », способно аккумулировать прилив бодрости и сил.

Найдя оптимальное сочетание бодрствования и сна, послужит восстановлению правильной работы мозга и разгрузке. Особенно полезен дневной сон. Конечно же, на работе это сделать сложно, а вот в выходные повод вздремнуть под приятную музыку или передачу, послужит отменным лекарством.

Правило умных людей гласит следующее:

Что бы хорошо выспаться, необходимо ложиться не в тот день, когда нужно вставать.

Постоянное нытье в кота или в бокал с алкоголем, ничего хорошего вам не принесет. Закрываясь от всего мира, вы все больше и больше погрязаете в едких и назойливых мыслях воспаленного подсознания.

Отложите похоронный марш в сторону и отправьтесь на прогулку, выставку или встречу с другом. Так же, не плохим источником вдохновения послужит смена декораций дома.

Передвиньте мебель, расчистите источник света — откройте шторы и занавески, проведите уборку не только в голове, но и в месте обитания вашей пасмурной личности. Я уверенна в том, что солнце обязательно пробьется.

Совет 4. Движение — смертельное оружие перед депрессией !

Физическая терапия творит чудеса ! Занятие спортом оказывает положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на психологический фон человека.

Если возможности или желания ходить в спортзал вы не увидели в своих глазах, то не беда. Вы всегда можете быть полезным даже во дворе собственного, бетонного, многоэтажного дома.

Договоритесь с соседями и наведите марафет в клумбах, деревьях и детских площадках. Я уверенна в том, что порадовав свой глаз от такой работы, у вас появится повод улыбнуться и почувствовать свою нужность, а так же причастность к обществу.

Конечно же, близкие люди — самая важная и цельная опора в борьбе с депрессией.

Возможность выговорится, и открыть душу — прекрасный повод освободиться от угнетенного состояния.

Дружеский совет или поддержка любимых, прекрасно поднимают боевой дух и намекают на то, что вы не одиноки в борьбе с проблемой.

Выражайте свои чувства и не держите их в себе. Контролировать эмоции, что служат вашим поводом для радости не нужно. Позвольте себе испытывать счастье, улыбки и благодарность !

Хобби, интересное занятие для души или путешествия, наполнят пересохший сосуд души нужными, положительными переживаниями и вытеснят все негативное. Отправьте себя на сеанс ароматерапии или посетите дельфинарий.

Бороться со стрессом помогает общение с природой, детьми и животными. Так же я посоветую вам записывать все свои ощущения в дневник. Отслеживать динамику, обрамленную в слова, намного проще и результативней.

На этой положительной ноте, я поставлю точку. Подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его для прочтения друзьям.

В комментариях расскажите о том, как вы боритесь с депрессией и знакомы ли вы с ней ?

Совет 1: Как уйти от парня раз и навсегда

  • Как навсегда удержать рядом с собою любимую девушку

  • Выберите наиболее удачное время. Если вы поняли, что продолжать отношения не стоит, продумайте, как лучше преподнести факт вашего расставания своему партнеру. Не нужно избегать парня или встречаться с ним из-за жалости и нежелания сделать шаг к разрыву. Из-за такого поведения ваши отношения только испортятся. Поверьте, ваш молодой человек почувствует, что ваши чувства переменились.

    Найдите подходящую причину разрыва, которую собираетесь озвучить парню. Например, вы можете сослаться на свои угасшие чувства, на то, что не чувствуете родство душ. Если невозможно красиво обыграть момент и оставаться честной, придумайте легенду, почему вы не можете быть вместе. Скажите, что уезжаете в другой город или страну.

    Не нужно полностью перекладывать вину за неудавшийся роман на партнера. От вас тоже зависело развитие событий, будьте объективны. Чтобы сохранить лицо, проявите великодушие и не ведите себя как придирающаяся, капризная девушка. Постарайтесь обойтись без указания на недостатки партнера. Чтобы расстаться красиво, говорите о ситуации в целом, а не роли каждого из вас в ней.

    Поговорите со своим парнем. Выберите подходящий момент, когда вы оба настроены на конструктивную, спокойную беседу. Шумные вечеринки и праздники не подходят, чтобы расстаться с парнем. Свидетелей вашего расставания быть не должно. Также не стоит бросать молодого человека через интернет, телефон или с помощью сообщения, это пошло. Найдите в себе силы встретиться лицом к лицу. Лучше, если расставание с парнем пройдет на нейтральной территории, в расслабляющей, романтической обстановке.

    Вспомните мелодрамы, которые вы смотрели вместе с парнем. Если в них были моменты расставания с парнем, вы можете обыграть их. Так ваш молодой человек все поймет без слов. Прозрачные намеки и ассоциации с грустными моментами из какого-нибудь культового фильма сделают ваше расставание необычным и красивым.

    Объявите о своем решении расстаться молодому человеку и объясните причину. Не стесняйтесь своих эмоций. Не стоит сдерживать слезы, так ваше расставание станет еще более мелодраматичным. Вспомните все трогательные моменты ваших отношений, самые удачные свидания. Принесите с собой совместные фотографии, чтобы в последний раз проследить за развитием вашего романа.

    Захватите с собой все подарки, что молодой человек дарил вам. Торжественно верните их, объяснив, что они вызывают у вас воспоминания об отношениях, которым не суждено было вырасти во что-то большое и светлое, как вы оба ни старались. Если есть возможность, закажите для парня медленную композицию, берущую за душу, и пригласите его на последний танец.

    Не предлагайте остаться друзьями. Эта шаблонная фраза испортит момент. Лучше скажите, что время расставит все по своим местам, и спустя месяцы и вы, и парень поймете, возможна ли между вами дружба. Дайте молодому человеку понять, что вы очень цените его общество, но не можете представить его в роли лишь друга. Признайтесь, что вам было бы больно видеть, как он строит новые отношения.

    Помните о том, что у вас не должно остаться чувства вины за собственное решение. Вы вольны сами строить свою личную жизнь и выбирать, с каким парнем находиться рядом. Не стоит преувеличивать ту боль, которую вы могли причинить молодому человеку. Со временем его душевная рана затянется, и вы оба сможете построить новые, счастливые, долговременные отношения.

    Источники:
    Забудьте навсегда о депрессии и заживите на всю катушку
    Каким образом переформатировать свой разум, привить новые привычки, помогающие справляться с эмоциональными переживаниями и сложными ситуациями ?
    http://elenarou.ru/zabudte-navsegda-o-depressii-i-zazhivite-na-vsyu-katushku.html
    Совет 1: Как уйти от парня раз и навсегда
    👍 Отношения с любимым должны приносить радость и счастье. Девушка обязана чувствовать себя любимой и желанной.
    https://www.kakprosto.ru/kak-870974-kak-uyti-ot-parnya-raz-i-navsegda

  • COMMENTS