Как выйти из депрессии

Как выйти из депрессии

Когда на улице льет дождь, холодно, на душе становится неуютно и тоскливо. В осенние и зимние месяцы людей нередко посещают депрессивные мысли. Сама погода располагает к углублению в себя, обдумыванию нерешенных проблем. Каковы же причины депрессии? Чаще всего это состояние вызывается стрессом, а вот основанием для стресса могут послужить болезнь, что чаще всего и происходит в осенне-зимний период, семейная драма, неприятности на работе, финансовая несостоятельность.

Человек, впавший в депрессию, склонен погружаться в нее все глубже и глубже, «накручивая» себя. Апатия возникает буквально ко всему. Хочется как-то разом решить все проблемы, но при малейшей попытке действия, все валится из рук, вызывая тем самым еще большее раздражение и уничтожая последнее желание что-то изменить. Особенно усугубляется состояние непониманием близких, отсутствием поддержки со стороны друзей и значимых для человека лиц.

Депрессия характеризуется острым ощущением одиночества, чувством ненужности и иногда притуплением страха перед смертью, что и вызывает самоубийства на волне депрессии. Как выйти из депрессии самостоятельно, когда кажется, что смысл жизни потерян? Задача эта сложна не столько своим решением, сколько необходимостью приложить моральные усилия.

Порой могут быть полезны повседневные заботы. Займитесь тем, чем вы давно хотели заняться. Хотели научиться шить — добро пожаловать на курсы кройки и шитья, хотели когда-то перещеголять подруг в танце живота — скорее записывайтесь на уроки.

Излечиться от душевных ран помогут поход в гости, отдых на курорте. Если те обстоятельства, которые вызвали депрессию, уже нельзя изменить, не зацикливайтесь на проблеме, а переключитесь на решение других проблем, тех, которые вы в состоянии преодолеть. Это поднимет настроение и повысит самооценку.

Посмотрите фильмы: можно комедийные, а можно и те, где герои сталкиваются с такой же ситуацией, что и вы. Сопереживая, вы выплесните негатив, поплачете, если захочется, и, возможно, депрессия уйдет сама собой. С тем же успехом можно читать книги. Вспомните, что вы читали в детстве, когда рядом всегда была мама, готовая в любой момент посочувствовать и утешить. Может быть, у вас даже сохранилась ваша любимая детская книжка, которая помнит тепло маминых рук и ее ласковый голос.

Как бы то ни было, но отвлечься от мрачных мыслей получается не всегда. Способ отвлечения и замещения хорош в легких случаях депрессии. Ведь негативные мысли в любой момент могут обрушиться на сознание с новой силой, и вновь поработить волю и разум. Более сложные проявления депрессии нуждаются в других методах преодоления.

Способ выхода из депрессии с помощью самоанализа подразумевает размышление над проблемой и вашим отношением к ней. Попробуйте на секунду отвлечься от субъективного восприятия и взглянуть на ситуацию со стороны. Можете ли вы что-то изменить, в ваших ли это силах? Если вы вините себя в случившемся, можете ли вы как-то компенсировать произошедшее? К чему может привести ваша депрессия? Осознаете ли вы последствия вашего состояния для ваших родных? Если вы не можете ничего изменить, как в случае смерти кого-либо, то важно осознать, что ваша жизнь не закончилась с потерей пусть и дорогого для вас человека, в вашей жизни есть люди, перед которыми вы несете моральные обязательства, например, ваши дети.

Депрессия — это возможность познать себя. Ведь она иллюзорна и представляет собой всего лишь ваше отношение к сложившейся ситуации, не более того. Бороться с самим собой невозможно и бессмысленно.

В ряде случаев самостоятельная помощь не дает результатов, тогда нужно положиться на врачей. Для нашего менталитета обращение к психологу или психотерапевту — ситуация из ряда вон выходящая, и напрасно. На западе давно поняли толк в профессиональных психотерапевтических услугах, это вам не «поплакаться в жилетку» подруге. Для кого-то, правда, даже разговор по телефону может стать переломным моментом, но случаи депрессии бывают разной силы тяжести, порой действительно необходима врачебная помощь.

Специалист применит специальные техники, например, то же НЛП, и вы вскоре измените отношение к своей жизни, что бы у вас не случилось. Зачем, в конце концов, перекладывать свои проблемы на плечи друзей? Не будьте энергетическими вампирами. И помните, что самостоятельная борьба с серьезной депрессией может вызвать негативные последствия, например, такие как алкоголизм и психосоматические заболевания, вплоть до изменения обмена веществ и язвы желудка.

Источник:
Как выйти из депрессии
Советы по выходу из депрессии. Как правильно выйти из депрессии самостоятельно.
http://glamius.ru/zdorovie/lechenie/kak-vyjti-iz-depressii

Как выйти из депрессии — рабочие методы для всех

Рассмотрим тему настроения, и нашего внутреннего состояния. А точнее как выйти из депрессии. Иногда наступает такое состояние, находясь в котором не хочется ничего. Вам всё равно, что происходит вокруг, в мире, у вас, у знакомых или на улице.

Депрессия встречается не часто, но есть некоторые люди, которые ей подвержены, и они впадают в депрессию периодически. Обычно волна депрессий проходит чаще весной, а затем осенью. И именно поэтому эти времена считаются наиболее подвержены суициду.

Поэтому просто необходимо как можно быстрее избавиться от депрессии, у вас или же у ваших близких.

Недооценивать депрессивное состояние не стоит, это может быть серьёзным недугом и старайтесь делать все, чтобы его не допустить.

Из за чего же собственно возникает депрессия, что становится камнем преткновения?

Причины депрессии обычно обычно лежат не на поверхности, это может быть либо череда событий негативного характера, либо потеря смысла во всём происходящем. Что бы ни творилось вокруг, ни что не доставляет ни радости, ни поднятия настроения.

У меня есть знакомый, на которого накатывает депрессия периодически, раз в 2-3 месяца, длительность депрессии обычно составляет порядка 4-7 дней.

У человека возникает такое чувство, что нет ни на что сил, и даже больше, чувство что их и не нужно.

Попробуем увидеть более детально опять на примерах. Недавно я услышала историю одного знакомого. Он был хорошим бизнесменом, ездил на дорогой машине, имел кучу подчинённых. Но как то так сложилось жизнь что от него ушла жена, и в один миг, для него всё потеряло смысл. Всё то, ради чего он жил, ради чего работал, всё в один момент рухнуло и на него накатила жуткая депрессия. Он стал много пить, забросил все свои дела и жизнь пошла под откос. Вся ценность пропала и он уже не мог перестроить свой мозг так, чтобы просто продолжать жить дальше в своё удовольствие. Кто то из нас может легко преодолевать такие трудности, другим это даётся сложнее.

Итак, почему же одни больше подвержены депрессии, другие же меньше. И как сделать так, чтобы не задумываться потом о последствиях. Чуть ниже мы опишем все способы, для того чтобы самостоятельно выйти из депрессии. Но сейчас давайте вернёмся к теме — что влияет на депрессию.

Прежде всего это какие то глобальные события, например увольнение или расставание с любимым человеком. Такие вещи довольно легко могут сбить человека из его привычного состояния. В случае с западом, там очень много людей подсажены на антидепрессанты. И люди в краткосрочном периоде переживают такие изменения в жизни проще. Другой вопрос, они подсаживаются на это как на наркотик и уже не могут длительное время существовать без своих «лекарств».

Другой момент, это как по волшебству начинается серия неудач, одна за другой, и человек уже начинает что они не остановятся и это какой то злой рог. Обычно мы называем это «черная полоса».

Очень тяжело проанализировать всех сразу, такие случаи больше частные, их нужно рассматривать индивидуально. У одних причины депрессии сломанный айфон, у других будет отличное настроение, если их выкинули с работы.

В этой рубрике мы разберём ситуацию, когда близкий человек в депрессии. Что же делать нам? Мы видим, что у него совсем настроения и ничего не радует, хочется как то помочь, но как именно? Те способы которые вы попробовали уже вызвали новую негативную волну и вы стали тоже повинны в том что происходит.

Тут нужно действовать аккуратно, сначала попробовать разнюхать, в чем же собственно дело, попытаться вытянуть как можно больше информации. Она вам не помешает. Цель всего вашего действа, это сподвигнуть человека на какие то действия. Чтобы вы вместе занялись чем то совместно. Это может быть какая то интересная поездка, или встреча с близкими в комфортной обстановке, или просто поход в кино.

Чтобы сдвинуть человека с мёртвой точки, нужно начать какую то цепочку событий, чтобы она была ценной и интересной для него.

Желательно организовать что то, спортивного характера, например поездка на велосипедах или катание на коньках. Спорт зачастую приводит людей в чувство.

У меня был знакомый, который после длительных отношений с девушкой, впал в депрессию, был сам не свой, и выйти ему удалось благодаря тому, что он каждый день ходил заниматься на брусья, потом взял себе это в привычку и сейчас отлично себя чувствует.

По весне нас часто пугают различными новостями, за последнюю неделю, только в нашем городе, было более 5 самоубийств, все были совершены отнюдь не самым приятным способом, люди не выдерживают многим просто сносит крышу. А всему причиной волна депрессий. Как выйти из депрессии самостоятельно знают далеко не все, но всё таки это возможно. И сейчас мы узнаем как это сделать.

Для начала попробуйте здраво оценить, в чем же причины. Задайте себе ряд вопросов по поводу происходящего, всё ли так серьёзно, быть может проблемы не так серьёзны. Всё познаётся в сравнении, как то раз, увидев несколько серий пусть говорят, я подумала моя жизнь вообще сказка. У людей там такое происходит, что аж страшно становится.

Чуть ниже мы разберём способы выхода из депрессии. Есть реально работающие способы, и если их применить, то жизнь станет ярче. Но всегда нужно понимать, что нас окружают близкие люди, которые нас любят, даже если это у кого то не так, то избытка в общении можно найти в интернете, и выйти из депрессии самому будет достаточно просто, было бы желание.

Сейчас мы вкратце проанализируем способы выхода из депрессии и определимся, какой подойдёт лучше всего именно нам.

Прежде всего нужно усвоить, что никакая депрессия вам не будет страшна, если вас, как человека будет много. Широкий кругозор, насыщенная жизнь, всё должно быть на уровне.

Но чтобы отвлечься, в какой то конкретный момент, то попробуйте выполнить следующие рекомендации:

  • Прогулка по интересным местам, это всегда здорово, можно воткнуть в уши музыку и просто ходить, изучать окрестности, с кем то знакомиться.
  • Встреча с близкими людьми, только нужно избирательно подходить к этому вопросу, встречайтесь с теми, кто вам интересен и кому интересны вы. Чтобы встреча была насыщенной и эмоциональной.

  • Посмотрите любимый фильм, который воодушевит, наполнит энергией и эмоциями. Если нет любимого, то вот мои любимые фильмы: Великий Гетсби, 1+1, 11,12 и 13 друзей Оушена, Амели, Шерлок Холмс, Афера или классика, это назад в будущее.
  • Порядок — в доме, в голове, на толе, в машине, вообщем, везде, где это возможно. Когда наведёшь чистоту вокруг, то сразу начинаешь по другому относится к себе и окружающему миру. Так что уделите время для того чтобы навести порядок и депрессия вам будет не страшна.
  • Еда — это главный в мире антидепрессант, большинство людей получают 80% счастья от еды. Обязательно поешьте свои любимые блюда, так же не забывайте, что нужно есть бананы, яйца, мясо, капусту. Организму просто нехватке серотонина, и его нужно повышать.

Как вы уже поняли, нужно производить постоянные изменения в жизни и изменение рациона питания — это просто одна из составляющих. Прежде всего, нужно взять за правило, что по утрам нужно есть овсяную кашу с фруктами и пить зелёный чай, эти продукты дадут бодрость и энергию на пол дня вашему организму.

Употребляйте ежедневно мясо, овощи, фрукты насыщайтесь всеми необходимыми элементами.

Отдельный разговор про сладкое. Для многих людей это как наркотик, они не могут и дня протянуть без сладостей. Поэтому многим, избавиться от депрессии помогают разнообразные пирожные и шоколадки.

Зачастую все крупные изменения в нашей жизни происходят из за того, что мы познакомились с кем то значимым для нас. Это может быть дорога в новую жизнь, о которой вы и не догадывались. Подумайте, если ничего не менять, то вы останетесь там же где и сейчас. Как говорится:

Если ты хочешь то, чего у тебя никогда не было, ты должен делать то, чего ты никогда не делал.

Это золотое правило работает не только в бизнесе, но и просто в жизни. Чтобы выйти на какой то желаемый, новый для себя уровень, привычными действиями, которыми мы живём по много лет, этого не добиться.

Для того чтобы выйти из депрессии, нужно менять сознание, менять своё окружение, и жизнь в целом. Тогда вы поймёте, что она очень интересна и есть ещё столько всего, что можно сделать. Ведь мы живём один раз и можем делать всё что угодно.

На этом всё, берегите себя и открывайте новые горизонты в жизни.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Источник:
Как выйти из депрессии — рабочие методы для всех
Рассмотрим тему настроения, и нашего внутреннего состояния. А точнее как выйти из депрессии. Иногда наступает такое состояние, находясь в котором не х
http://33devici.ru/kak-vyjjti-iz-depressii.html

Как выйти из депрессии?

Конечно, мужская и женская депрессии отличаются. Они различны от способа протекания до причин возникновения и все это следует учитывать. Поэтому рекомендации касательно того, как выйти из депрессии женщине отличается от того, как это нужно делать мужчине. Часто и густо сегодня с эмоциональными проблемами сталкиваются женщины именно после родов. Но однозначного ответа как выйти из послеродовой депрессии не существует. В таких случаях помощниками, кроме врача, станут терпение, время, забота и любовь.

Если вы не заметили неприятных изменений вовремя и у вашей проблемы уже достаточно солидный возраст, депрессия перерастает в затяжную. В таких случаях плохое настроение, раздражительность и усталость становятся привычным состоянием для человека. Что же делать, как в таком случае выйти из затяжной депрессии? Для начала, следует выяснить, что послужило толчком такому состоянию. Одной из причин возникновения депрессии у человека является подавление своих чувств и эмоций, например, женщины часто умалчивают о своих обидах, несправедливом отношении, невнимании. Движимые желанием избежать конфликта с близким человеком женщины часто заглушают в себе эмоции, и вместо того, чтобы дать волю чувствам, начинают «прокручивать» безрадостные мысли в голове. Вследствие этого портится настроение, негатив преобладает над позитивом и, как следствие – подкрадывается депрессия.

Есть женщины, которые с большим удовольствием обращаются за помощью к специалистам – от психолога до психотерапевта, но есть и такие, что никогда ни к кому не пойдут. Как тогда самой выйти из депрессии без помощи извне? Возможно, вам подойдёт откровенный разговор за чашечкой кофе с подружкой. Или просто возьмите выходной и отоспитесь. А как насчёт прогулки по магазинам или поездки на денёк в другой город? Способы выхода из депрессии разнообразны, выбирать вам – главное действовать!

Мужчины в период депрессии ведут себя совершенно иначе. И если женщины требуют внимания и участия, то мужчины хотят (или даже требуют) оставить их в покое — в полном и прямом смысле этого слова. Мужская логика проста: «…настоящие самцы проблемы решают молча…». Потому мужчины просто замыкаются в себе, обдумывая ситуацию и размышляя о смысле бытия. Мужчины настолько редко обращаются за помощью к кому бы то ни было, что это скорее исключение, чем правило. Как же в таком случае выйти из депрессии мужчине? Если вы хотите помочь, то нужно это делать незаметно и деликатно. Можно предложить съездить на рыбалку или провести активные выходные. Надоумить его сходить в баню или выпустить пар, погоняв в футбол. Одним словом – больше позитивных эмоций и смены обстановки.

Ещё одной из распространённых причин возникновения депрессии у людей является развод. И мужчины и женщины переносят момент развода одинаково болезненно. Люди замыкаются и начинают заниматься самопоеданием, ищут причины проблем в себе, навешивают на себя массу несправедливых обвинений. Вопрос, как выйти из депрессии после развода очень щепетильный, поскольку затрагивает много личных моментов. Не все готовы обсуждать такую тему открыто, поэтому здесь на помощь могут прийти близкие люди. И, конечно, время.

Причин возникновения депрессии настолько много, что все их предусмотреть практически невозможно. К сожалению, вакцины против этого недуга ученные тоже пока не придумали. И все же секрет того, как можно выйти из депрессии есть – нужно просто очень хотеть это сделать.

Источник:
Как выйти из депрессии?
Конечно, мужская и женская депрессии отличаются. Они различны от способа протекания до причин возникновения и все это следует учитывать. Поэтому рекомендации касательно того, как выйти из
http://kak-bog.ru/kak-vyyti-iz-depressii

Как выйти из депрессии самостоятельно

Депрессия – это внутренне состояния человека при котором он испытывает упадок сил, недомогание, чувство тоски, тревоги, ненужности, безразличия. В депрессии человек способен на сумасшедшие поступки такие как самоубийство. Депрессия убивает человека, она ослабляет характер, опускает чувство собственного достоинства, убивает самооценку. Депрессия вносит негатив в жизнь человека, в депрессивном состоянии человек не совсем адекватно относиться к сложившейся вокруг обстановке.

И поэтому вопрос как выйти из депрессии самостоятельно нужно разрешить как можно быстрее, пока эта депрессия не завела человека в тупик, выход из которого – суицид. В принципе, выйти из депрессии не очень сложно. Если вы достаточно позитивный и целеустремленный человек, способный адекватно оценивать остановку, то практически без проблем выйдите из депрессии, хотя такие люди практически не впадают в депрессию.

Чаще всего в депрессивном состоянии можно заметить домохозяек и офисных работников среднего и низшего звена. Эта так называемая группа риска. Женщины по природе вещей подвергнуты больше мужчин депрессивному состоянию. Из за высокой эмоциональности они попадают в ловушку, построенную своими эмоциями. У мужчин чаще всего развивается скрытая депрессия, которая еще хуже. Скрытая депрессия начинает свое развитие незаметно для самого человека. Когда она проявляется в открытой форме, то помочь человеку может только профессиональный психолог.

Самыми распространенными причинными депрессии являются большие проблемы на работе или в личной жизни. Разрыв с партнером или развод с любимой женщиной или увольнение с работы. Вот самые популярные причины. Так же сюда можно отнести смерть близкого человека, большие финансовые долги, серьезное заболевание. К менее распространенным можно отнести такие, как лишение водительских прав, потеря имущества, переезд, расставание с девушкой и другие.

Как самостоятельно выйти из депрессии. Для того, что бы это сделать, нужно для начала осознать, что вы в депрессии. А если вы в ней, то это не сложно понять. Если вам стало скучно, вы испытываете чувство вины, если вам не охота не с кем говорить, если кажется, что ничего не исправить и ничего не вернуть. То скорее всего, вы впали в депрессивное состояние.

Вам нужно осознать то, что вы в депрессии. Именно осознать, понять, что вот она, уже здесь и именно по этой причине вы ничего не хотите, а не по тому, что у вас просто сегодня нет настроения. Не нужно надеяться, что все пройдет самом собой, депрессия – это не отсутствие настроения, хотя как таковое это является составляющим, но все же это совершенно другое, гораздо более серьезное состояние души. И побороть это состояние нужно самому, никто кроме вас не поможет вам. Не нужно думать, что кто то за вас выйдет из вашей депрессии, именно ваше осознание проблемы поможет из нее выйти.

Для того, чтобы самостоятельно выйти из депрессии, не нужно делать ничего сверхъестественного. Всего лишь простое осознание проблемы и все. Лишь осознав проблему, вы сможете начать свое излечение.

Питание — очень важный фактор для выхода из депрессии. Ученые уже давно установили, что сладкое очень хорошо помогает избавиться от депрессии. В частности, шоколад — лучшее средство от депрессии. Шоколад помогает мозгу вырабатывать гормон счастья, который в свою очередь поднимает настроение. А если оно у человека хорошее, он по определению не может быть в депрессии. Помимо сладко в пищу нужно употреблять все, что нравиться, но не стоит переедать. Так как обжорство может привести к появлению лишних килограммов, что для некоторых может стать причиной очередной депрессии. Кушайте но в меру.

Спиртное — то, что совсем не помогает самостоятельно выйти из депрессии. Вопреки распространенному мнению, алкоголь помогает выйти из депрессии? Это совершенно не так. Напиваясь, человек может на какое-то время и чувствует себя лучше, но это только на время, потом приходит похмелье, которое несет в себе физическое недомогание, которое только усиливает «нервное расстройство». Помимо этого, выпивая, человек, только получит проблем, которые в месте с похмельем и депрессией бьют еще сильнее, от чего суицидальные мысли могут посещать человека все больше.

Физические упражнения очень хороши. Занятия спортом еще никому не вредили. Поэтому займитесь спортом, желательно на свежем воздухе. Свежий воздух в паре с физическими упражнениями — лучшее лекарство от депрессии. Бегайте по паркам, отдыхайте на пляжах, ходите в спортзалы или тренируйтесь дома.

Общение с друзьями очень полезно, чтобы выйти из депрессии самостоятельно. Стремитесь к общению на любые темы, не связанные с причинной депрессии. Общайтесь не только с друзьями. Со всеми подряд, заводите новые знакомства. Общайтесь, общайтесь и общайтесь, не оставайтесь одни. Остаться одному — значит остаться один на один со своей проблемой, чего не стоит делать в депрессивном состоянии.

Неплохо бы погулять по людным местам, скоплениям людей. В таких местах полно нищих и просящих подаяния, ваша цель подавать таким людям. Именно подавая деньги просящим, ваше внутренне сознание начнет успокаиваться под действием объективных факторов, которые будут говорить вам о том, что есть люди, у которых дела гораздо хуже чем у вас. Вы начнете понимать, что ваша депрессия — это всего лишь блажь. Блажь, которую вы лелеете, плача и распуская сопли. Общение с близкими и родственниками помогает отвлечься, плюс ко всему они могут оказать моральную и другую поддержку. Именно поэтому это так важно при депрессии. Даже находясь в обычном людном месте, будь то супермаркет, кинотеатр, закусочная или людная улица, вы сможете почувствовать себя лучше.

От депрессии можно избавиться трудом. Труд лечит многие душевные болезни. Труд помогает выйти из депрессии. Начните упорно работать, беритесь за любую работу, какая только попадется. Займитесь генеральной уборкой дома, разберите старые ненужные вещи, начните ремонт дома или на даче. Сделайте, что нибудь своими руками или почините старый сломанный шкаф или сервант, починку которого вы уже давно откладывали. Как самостоятельно выйти из депрессии — это гораздо легче трудясь.

Избавиться от депрессии можно изменившись. Как говорит народная мудрость «Не можешь изменить ситуацию — изменись сам и проблема уйдет». Суть избавления от депрессии в этом случае заключается в том, чтобы найти причину депрессии прежде всего в себе. Именно осознавая причину возникновения депрессии в следствии своих действии – высшее понимание проблемы. Не стоит скрывать, что этот способ как самостоятельно выйти из депрессии очень сложен, так как подразумевает под собой высшее осознание проблемы. Только человек с высоким осмыслением ситуации может понять как выйти из депрессии подобным путем. Ведь когда человек в депрессии, он мало задумывается о причинах у путях выхода из нее. Бывает даже без посторонней помощи человек не может понять, что он в депрессии и думает, что у него просто плохое настроение и оно скоро наладиться и все пойдет своим чередом.

Если у вас глубокая, запущенная депрессия, выхода из который вы не видите, то вам стоит обратиться к профессиональному психологу. Психологи живут тем, что выводят людей из депрессии. Психолог пропишет вам курс для выхода из депрессии, возможно с употреблением лекарств. Не бойтесь идти к врачу потому, что депрессия — это реальное психологическое расстройство, которое нужно лечить профессионально.

  • Рекомендации по выходу из депрессии от Алексея:

Здравствуйте, друзья. Думаю нового не напишу, но кому-то будет интересно посмотреть на одну и ту же ситуацию, но под другим углом изложения мысли. Постараюсь кратко ??

Причина депрессии — мысли:

— мысли о смысле жизни, а ведь смысла жизни можно так и не найти

— мысли о прошлом, которое зачастую неудачное

— мысли о будущем, которое кажется бессмысленным без смысла жизни, исходя из этого становиться отрицательным и отторгаемым. Так как присутствует неуверенность в выполнении наипростейших целей, да и ЗАЧЕМ? Думаю многим этот вопрос знаком.

Разберемся в мыслях по их причинам:

1. Ищем смысл жизни.

2. Анализируем прошлое с его минусами (зачастую плюсы мы просто не видим).

3. Не строим планы на будущее, так как гнетут мысли двух первых пунктов.

Т.е. если найти ответы на 1-й и 2-й пункты, то 3-й сам высвобождается и жизнь в будущем становиться НУЖНОЙ!

Попробуем избавиться от мыслей 1-го и 2-го пункта. Начнем со 2-го, будем последовательны, так как они связаны с прошлым.

2. Анализ прошлого сидит в нашей голове, в наших мыслях уже ПОДЫТОЖЕННЫЙ, с определенными выводами. Может откажемся анализировать свое прошлое на 1001 раз? ПРОШЛОЕ В ПРОШЛОМ И ИТОГИ ДАВНО ПОДБИТЫ, ХВАТИТ.

С этого момента с прошлым покончено. Поставьте визуальную прочную стену между прошлым и настоящим. У нас, друзья, должно остаться настоящее и будущее.

Переходим к самому главному — смыслу жизни, 1-й пункт.

1. Смысл может быть только один — «жить без депрессии», так как жить с депрессией, мягко говоря, тяжело.

Эта тема сложна с одной стороны, но в тоже время проста. В зависимости как на это смотреть.

На данный момент большинство думают: «Пока нет смысла жить и жить не хочется, зачем, для чего?»

Грустно, не так ли?

А теперь переворачиваем монету и получаем:

«Смысл жизни обязательно найдет меня сам, когда я начну жить! Когда я буду в игре! Когда я буду в онлайне!»

Пока не начну жить, буду находиться вне связи, вне поиска, а может «смысл» уже не раз пытался найти меня. А я не читаю входящие сообщения в личке, так как меня нет в онлайне уже год, два, три. И только Вам решать сколько это будет продолжаться 4, 5, 6 — 10 лет?

Что же такое жизнь без депрессии? Жизнь от которой получаешь огромное удовольствие сегодня и ждёшь когда смысл «постучится в друзья» и там уже только Вам решать добавить или отказать.

ВСЕМ УДАЧИ И ПОЗИТИВА.

P.S. Жизнь — это отнюдь не зебра из черных и белых полос, это шахматная доска. И на ней всё зависит от твоего хода.

Сегодня начинаю новую жизнь без ДепресснякА! Буду очень рад если хоть один человек прочитавший эти мысли, выйдет из депрессии!

Источник:
Как выйти из депрессии самостоятельно
Депрессия – это внутренне состояния человека при котором он испытывает упадок сил,
http://zdravstvie.ru/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno/

COMMENTS