Как выкинуть дурные мысли из головы

Как выкинуть человека из головы?

Спрашивает: Мария

Категория вопроса: Отношения

Свято верю в то, что люблю. Но я больше не могу так. Как забыть?

Психологическое переживание несостоявшейся любви , сродни потере человека и проходит через 4 этапа горевания:

Шок и оцепенение — до девяти дней.

Отрицание — до сорока дней.

Принятие потери, проживание боли — до полугода.

Облегчение боли — до года.

Это значит, что теперь сумеете жить без него и сможете вспоминать о нем светло и спокойно.

Психолог Харьков Был на сайте: 31 марта

Ответов на сайте: 822 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 0

Слово «любовь» обладает некой магией и неоспоримостью. Ну кто в здравом уме будет что-то говорить или оспаривать, если собеседник произнесет волшебное «люблю»?

Это аргумент актой весомости, что большинство соглашается. А уж если добавить «свято верю» — то оспаривание превращается в святотатство, а оспаривающий рискует стать центром, в который обрушится весь гнев и ярость «свято верящего и любящего» человека, который за этой фразой зацементировал свою агрессию.

Не можете забыть? Значит зачем-то вам надо это помнить. Зачем?

Хотите ли вы просто облегчения своего состояния или хотите действительно освободиться от самоуговаривания и страдания? Освободиться от страха, что он был первый и последний, что . хм тут ничего не добавлю — это место для страхов, которые вы прячете за «свято верю в любовь к нему».

Этот разрыв и эти отношения стали вашей первой реальностью. Ваше дело — принять это, сделать выводы (возможно с помощью психолога) и идти дальше. Или — страдать и подавлять свой потенциал так, как это с вами начало происходить в описанных отношениях.

Источник:
Как выкинуть человека из головы?
На вопрос: Как выкинуть человека из головы? , отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/42122/

Советы, как выбросить из головы беспокоящую мысль

Когда вас постоянно гложет мысль о чем-либо малоприятном, очень сложно заставить себя об этом не думать и попросту выкинуть ее из головы. Но, согласитесь, для нормальной работы и спокойного отдыха зачастую необходимо уметь очистить свое сознание от не дающих вам покоя размышлений.

Четыре совета, помогающие выкинуть из головы беспокоящую мысль

1. Четко определите источник раздражения и беспокойства.

Совершенно естественно, что для того, чтобы справиться с проблемой, нужно выяснить, что ее порождает. Так для очистки сознания необходимо найти источник постоянного беспокойства, заставляющий наши мысли все время вращаться по одной окружности. Какие-либо занятия, будь то работа по дому или выполнение служебных обязанностей, отвлекает нас и не дает замечать, что внутри нас происходит что-то не то. Проблема всплывает, когда нас ничто не отвлекает, мы находимся одни в доме, пытаемся заснуть и т.п. Нужно тщательно проанализировать происходящее, постараться выделить волнующую нас проблему, выяснить истинную природу нашего раздражения.

2. Постарайтесь освободиться от того, что вас угнетает.

Уяснив проблему, нужно попытаться от нее избавиться. Существует много способов решения таких вопросов, и для каждого подходит что-то свое. Вы можете рассказать о проблеме своему другу, психологу или священнику. Некоторые люди предпочитают поведать о своих переживаниях бумаге, а потом сжечь ее. Другие просто ведут дневник. По большому счету, метод, который вы выберете для решения волнующего вас вопроса, не особо важен, главное, чтобы это вам помогло.

3. Совершите добрый поступок.

Совершение добрых дел окончательно закрепит результаты первых двух шагов. В идеале, следует совершить поступок, противоположный тому, который стал причиной ваших переживаний, но, к сожалению, это далеко не всегда возможно. В любом случае, этот поступок должен принести вам радость, удовлетворение и повысить вашу самооценку.

4. Вымойте с мылом руки.

Мытье рук проточной водой с мылом является своеобразным ритуалом, необходимым для завершения процесса очистки сознания. Но это действие оправдано и с точки зрения психологии: доказано, что физическая очистка рук способствует снятию последствий неэтичного поведения и снижает угрозу нашему сознанию.

Источник:
Советы, как выбросить из головы беспокоящую мысль
Когда вас постоянно гложет мысль о чем-либо малоприятном, очень сложно заставить…
http://udoktora.net/chetire-soveta-pomogayushchie-vikinut-iz-golovi-bespokoyashchuyu-misl/

COMMENTS