Как вылечить душу после расставания

Как вылечить душу после расставания

Он уже давно изменял вам, но вы терпели его выходки и думали, главное — сохранить семью, но не смогли. После очередного выяснения отношений, он собрал вещи и ушел к ней. Теперь вы стали для него женщиной из прошлого, у него новая жизнь, новая любовь, новые планы, а как же быть вам — вы теперь так одиноки и беспомощны. Отныне вам самой придется отвечать за благополучие семьи и детей, зарабатывать деньги и обеспечивать семью. Безусловно, он будет платить алименты, но это ничего, по сравнению с тем, как тратили вы деньги, когда он отдавал все что заработал вам.

Вряд ли ваш супруг был плохим семьянином, если вы так сильно переживаете расставание с ним. Скорее всего, он тянул все хозяйство на себе, а вы принимали его, как свою собственность. Только теперь, когда он ушел, вам стало ясно, что во многом вы были не правы. Но упрекать себя в чем-то, звонить ему, просить прощения и умолять его вернуться не стоит, примите ситуацию такой, какая она есть, извлеките из нее опыт и научитесь жить без него.

Первый месяц после расставания с любимым — самый тяжелый. В этот период женщина находится в полной апатии, по сто раз в день перекручивает в мыслях период, когда они были вместе, обвиняет себя и считает, что теперь у нее уже нет никаких шансов на счастье. Некоторые женщины в таком состоянии даже решаются на отчаянный шаг, ошибочно считая, что без любимого ей незачем жить.
Другие интересные статьи

Источник:
Как вылечить душу после расставания
Как пережить расставание?Не звоните любимым после расставания!
http://medicalplanet.su/telemedicina/rasstavanui.html

Как успокоиться и не нервничать

Боль после расставания с близким человеком сильна даже в том случае, когда пламя чувств кажется погасшим. Первые годы счастливая пара живет в состоянии повышенной эйфории. Пусть они иногда уже ссорятся, но перепалки так незначительны, что никто и не вспоминает о них. Но вот любимый человек, неважно по какой причине, решает дальше жить сам. Все слова сказаны, все доводы приведены, шанса сохранить брак нет.
Для большинства женщин развод как смертельный приговор: жизнь остановилась, дальше идти нет ни сил, ни желания. В данной статье вы найдете ответ на вопрос как успокоиться и не нервничать.

Расставание всегда тяжело, даже если вы прожили всего год или того меньше. Сердце женщины ранимо, но оно же обладает мудростью и необыкновенной силой. Вы должны стать птицей Феникс, почти буквально возродиться из пепла. А для этого придется вспомнить, что когда-то давно, может, даже в другой жизни, вы жили без него и были вполне счастливы. Начнем методом от противного: чего делать нельзя в период расставания.

Попытки найти срочно другого мужчину почти всегда заканчиваются одинаково: разочарование и еще большая боль. Потому что еще очень долго все мужчины, даже стократные аполлоны и эдварды, будут хуже бывшего парня во всем.

Это то, что делать не положено, если вы хотите успокоиться и пережить все достойно.

Обычно девушки сразу садятся на антидепрессанты, успокоительные, но это мало дает эффекта, пока вы не перестроите образ своих мыслей. Это будет самая трудная часть, но только от нее зависит процесс моральной адаптации. Научитесь мыслить примерно так, как это было до того момента, пока вы его не встретили. Вспомните свои увлечения, свои хобби. Постарайтесь постепенно привыкать к тому, что теперь есть много свободного времени.

Вспомните Карлсона: пухлячок всех призывал к спокойствию. Успокоиться – первое, что нужно сделать. Невозможно принять хоть какое-то разумно-взвешенное решение, если эмоции переливаются через край. Даже если вам кажется, что вы спокойны, отложите принятие решений на потом. Задействуйте принцип Скарлетт: “Я подумаю завтра” и откладывайте этот процесс до тех пор, пока не сумеете здраво взглянуть на происходящее. Спрятаться от всех, никого не видеть – основное чего хочется после расставания или развода. Но это не лучший способ.

Взгляните на себя как на больного человека: он болеет, не хочет принимать горькое лекарство, но это необходимо. Вам придется проглотить это лекарство, даже если не хочется. Не жалейте себя и тем более, не надо винить себя в разрыве, если не чувствуете за собой вину. Не то дополнительно разовьете в себе комплекс неполноценности, что уже чревато для женщины. Лучше осознайте тот факт, что при разрыве плохо обоим супругам. Единственная разница, что ваша бывшая половина поймет это чуть позже, а к тому моменту вы уже пройдете этот грустный рубеж.

Займитесь самокритикой и задайте себе вопросы в письменной форме: как давно вы ходили в спортивный клуб или тренажерный зал, помнит ли вас ваш парикмахер и маникюрша, чего вы достигли как личность за все время. С наибольшей вероятностью, сразу станет очевидным тот факт, что вам есть чем занять свое время. Вспомните свои мечты. Может, вы хотели научиться чему-то, освоить новую профессию или просто мечтали куда-нибудь съездить? Самое время для таких несбывшихся мечтаний.

Самое важное успокоительное при ссорах – осознание и понимание того, что без ссор живут только абсолютно холодные и безразличные люди. Мы все люди, у каждого свой характер, свое настроение, свои “тараканы”. Иногда даже близкие и любящие люди ругаются по мелочам просто потому, что устали на работе или просто плохое настроение.

Начните приходить в себя не с сигареты, как часто бывает или стакана валерьяны, а с прогулки по ближайшему парку. Вдохните несколько раз, медленно выдыхайте. Закройте глаза, представьте себя в том месте, где обычно хорошо лично вам. Не торопитесь возвращаться, пока полностью не придете в себя. Освободите голову от плохих мыслей, не делайте никакого вывода из произошедшей ссоры. Ведь размолвки бывают у всех и это нормально.

Если ссора затягивается, займите себя чем-нибудь, например, собой. Погуляйте по магазинам, обновите свой гардероб. Доказано на практике, что новая вещь может не только избавить от негативного осадка после скандала, но и настроить на миролюбивый лад, навести на нужные мысли.

Прежде всего, нужно покинуть место, где находится сам объект раздражения и беспокойства. Если это ссора с любимым, то выйдите на улицу или пойдите в тренажерный зал. Пусть вы там сроду не были, сейчас это не имеет значения. Иногда инструктора сами замечают повышенную нервозность клиенток и назначают специальные упражнения для разрядки, но можно самой придумать такой способ: сделайте себе подобие груши или набейте мешок сеном, затем хорошенько разомнитесь. Если душит приступ злости и ярости, дайте ей выход на грушу или чучело.

После физических упражнений хорошо приучать себя к расслабляющим ваннам и массажу, даже если это дороговатое удовольствие. Сейчас у вас особенный период, когда нужно, наконец, позаботиться о себе. Возможно, разовьется депрессия, частое следствие ссор и расставаний. В этом случае главное ее остановить, поскольку она сложно лечится. Нужно принимать перед сном, после прогулки и массажа, легкий настой пустырника или валерианы. Днем можно пить чай с мелиссой. Не нужно стесняться визитов к психоневрологу, если состоянии апатии затягивает.

Ссоры и расставания не всегда имеют только отрицательную сторону. Иногда это позволяет по-настоящему оценить того, кто рядом из года в год. Тяжело найти позитивное, когда уходит любимый человек, трудно успокоиться, когда ссора обидела и затронула за живое, но, возможно, это лишь испытание. Испытание, которое должно научить чему-то и нельзя этого игнорировать.

Рассказывает психолог Светлана Кузяева

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Очень полезная статья!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 10 2

1 0

Написано все верно, однако на деле в душе кровавые слезы, а в сердце зубная боль! Очень трудно и просто физически больно пережить предательство близкого (как тебе казалось еще месяц назад)человека после 29 лет брака. Начинаешь думать, что вся твоя жизнь была просто иллюзия! И все эти годы ты, как глупая курочка гребла лапками пытаясь что-то создать и построить, а на выходе все это оказался мыльный пузырь!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 28 3

всё правда,никакие утешения не помогают.Первые 10 дней были очень тяжёлыми.мы прожили больше 28 лет,всё время говорит,что любил и любит,но мне от этого не легче.Простила его,но по-прежнему задерживается на работе,говорит:собрания после работы.Ужас,как плохо.Не могу себя успокоить,а ведь раньше доверяла,напрасно…

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 5 0

Развод – это тяжело а тем более после столько лет совместной жизни Но жизнь должна продолжаться и без него Так что и боль пройдёт , и лучшее времена наступят!!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 7 1

Подобная ситуация. Мне помогает выходить из этого состояния и успокоиться чтение книг по психологии. В них можно найти все ситуации, их объяснение и возможности их решения.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 48 1

как мне все это близко.как сейчас ваши дела.как вы себя чувствуете

1 2

Держитесь
Каждый получить своё

2 0

Все так же руки откуда надо и голова и внешность…все не то.. все прожитое точно мыльный пузырь…а я ведь строила и создавала крепкую семью..столько терпеть унижений и оскорблений… Сам мамин сынок, работы нет, то сейчас весна, то скоро права дадут..скоро и пенсионером будет….И в конце концов я оказалась сукой конченной и проклял день когда женился.И я начинаю всех ненавидеть в этой жизни… за меня решили мою жизнь, но почему будучи зрелой я не могу что то сделать? А смысл жизни потерялся, хотя есть 3 деток.

3 2

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 12 1

Да, Боль и ощущение предательства никогда не стихнут..Вот спрашивается, зачем, через 4 года разлуки с бывшим мужем звонить мне и говорить, что по прежнему любит и что не любит ту, с которой живет? Большинство мужчин нельзя назвать мужчинами, это, просто, мужчинки..пыжащие из себя Хозяина..

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0

Мы поругались с мужем. Он меня унизел перед своими родителями. И теперь они на меня смотрят как на врага.А мне еще и жить с ними. У меня две дочки. Как мне быть?

0 0

не магу вернуть брата живет с чужим мужиком

0 0

Так больно, что жить не хочется, комок в горле от обиды… В то время как я старалась создать семью, о себе и о ком угодно, но не о семье, приходил за полночь, якобы машину ремонтировал, поест, отвергается и спать, коды устал, а оказалось, что давно с другой крутил… Скандалы вечно провоцировал, деньги из семьи тянул якобы постоянно на ремонт машины…))) сейчас я понимаю куда, семейными проблемами и мной интересовался с большой не охотой))). Хотя при всем при этом говорил что любит и прошения всегда на коленях просил… Я устала от такой жизни, я его очень люблю, но так жить невозможно… Я очень хочу ребенка… А он по всей видимости шляться

1 0

Подскажите как смотреть в будущее? Научиться жить после предательства, если несмотря на все гадости которые сделал бывший муж, я все еще его люблю и на других мужчин даже смотреть не могу…. Мне все не то! Очень ребеночка хочется,семью…но даже не могу представить себя с другим мужчиной… Время не лечит, несмотря на все гадости, для меня родной и самый лучший

0 1

Так и есть, вот он родной, пришел, вернулся и я его приняла. Сначала хотела попользоваться и выгнать, а вот не могу. Знают мужики женскую психологию, вот и вытирают о нас ноги. Мне 45 лет, знаю что снова разбежимся, но пока обманываю себя и наверное, теряю время. Снова разругаемся, уйдет, а я буду слезы глотать. Дочка уже ненавидит его. Его родственники ненавидят меня. Не знаю как так получилось. Не знаю, что мне делать.

0 0

Мы с мужем прожили 10лет у нас двое детей .мы поругались он ушёл к сестре я к нему на применение пошла но он меня оттолкнул .его сестра сказала что он нас не любит и что бы я детям сказала сто он умер он даже к детям не приходит .живёт сейчас с другой у неё ребёнок он сним гуляет а к родных детей не споменает .и не звонит он даже отказ на детей написал у меня такая боль что слёзы уже не бегут .

1 1

Мужчины вообще менее эмоциональны и менее чувствительны, чем мы, женщины. Это тоже надо учитывать. Мы зацикливаемся на чувствах, эмоциях, а они зацикливаются на практических аспектах жизни.Поэтому нам, как правило, сложнее справиться с разрывом. Я вообще из последнего расставания вылезла только благодаря валосердину. Слезы каждый вечер лились, только посмотрю на все вещи, которые вместе покупали в квартиру, или на его подарки..Да, было тяжело. Слава богу, переросла это все. Но иногда, если находит опять, то только успокоительное и спасает, к сожалению.

1 0

У меня есть причина сказать тоже самое вам женщины, мужик с руками с головой ,трудяга с утра до ночи ,в супружеских обязанностями не проблема,однолюб.вопрос. Чего ещё .разводится.

1 0

Мне не помогает нечего

0 0

Источник:
Как успокоиться и не нервничать
Не стыдно для женщины плакать, если в ее жизни душевная драма. Поплакали? Теперь нужно найти способ выбраться из этой тяжелой ситуации, несколько советов и рекомендаций помогут вернуться к жизни быстрее.
http://eralady.ru/psycho/lichnost/kak-uspokoitsya-i-ne-nervnichat.html

Способы выйти из депрессии после расставания с любимым человеком

Способы выйти из депрессии после расставания с любимым человеком

В жизни почти каждого из нас было расставание с любимым человеком. Каждый переживает разлуку по-своему: если одни бросаются в круговорот жизни, то другие погружаются в себя и длительное время переживают расставание с любимым. Со временем это может привести к тяжелому депрессивному состоянию. Выйти из депрессии самостоятельно можно только в том случае, если заболевание находится на начальной стадии. При тяжелых формах депрессивных расстройств требуется помощь психотерапевта и прием медикаментозных препаратов.

Депрессия — это психическое расстройство, которое характеризуется стойким сниженным настроением, утратой способности переживать радость, нарушением мышления и двигательной заторможенностью. Люди, страдающие депрессией, теряют интерес к жизни и любой деятельности. Находясь в состоянии усталости и тревожности, человек не выполняет привычную работу и замыкается в себе.

Наиболее часто депрессией страдают женщины. Заболевание поддается терапии, но при тяжелых формах для полного излечения может потребоваться несколько лет. Основная причина депрессии — тяжелые драматические переживания — например, расставание с любимым человеком или потеря работы. В таком случае наблюдается реактивная депрессия, развитие которой связано с чрезмерной реакцией на внешнее событие.

Большинство мужчин и женщин переживают депрессию после расставания не из-за потери любви, а в результате крушения планов и надежд, которые связаны с дальнейшими возможными отношениями. Люди начинают приукрашать партнеров и наделять их несуществующими чертами.

Женщины обожают мечтать и воображать замужество с любимым мужчиной, рождение детей и построение крепкой семьи, где счастье и любовь будут сопутствовать до конца их дней. В результате нереализация планов заставляет пребывать в сомнительных переживаниях и погружаться в депрессию. Женщина понимает, что эти отношения изжили себя, но сердце не принимает такой реальности и просит любви.

У мужчин во время разлуки с женщиной страдает самолюбие. Большую роль играет и общественное мнение — именно представителя сильного пола чаще всего обвиняют в причине расставания с женой. Мужчина не может, как женщина поплакаться на плече друга и снять большой душевный груз. Все это и приводит к депрессивному состоянию, которое отражается на жизни.

Со временем энергетическая связь с ранее близким человеком только возрастает, и возникает желание вернуть все на прежние места. Психологическая зависимость становится настолько сильной, что женщина или мужчина уже не могут оценивать реальность адекватно. В мире иллюзий человек не понимает, что разрыв отношений является благом и дает возможность начать новую жизнь.

Никакие слова утешения не смогут вернуть несчастного на землю до тех пор, пока он не поймет, что в этом мире ничто не вечно. Самые крепкие отношения не могут быть вечными, как и страдания, которые переживает влюбленный. Психологическое состояние человека во многом зависит от него самого. В любой момент он может начать новую жизнь, которая будет насыщена новыми встречами и надеждами.

По законам природы люди притягиваются друг к другу, и решающую роль в этом играет равенство внутренних состояний. Два человека, пребывая в похожем состоянии, чувствуют родную душу и начинают считать, что между ними появилось что-то общее и зародилась истинная любовь.

Некоторые люди начинают наделять отношения эзотерическим смыслом, а встречу считать посланием небес. Таких людей, как прежняя вторая половинка, очень много, но именно она оказалась в нужном месте в определенное время, когда вы были готовы к отношениям. Но встреча с человеком, который имеет схожее психологическое состояние, не дает никакой гарантии на прочные отношения с ним.

Для того чтобы создать крепкую семью, важно уметь строить отношения и находить взаимопонимание. Два человека должны полностью доверять друг другу и способствовать в саморазвитии. В нормальных отношениях партнеры четко осознают, чего хотят получить. Для некоторых — это комфорт и спокойствие, других — новые эмоции или духовное развитие.

Многие сами не знают, чего хотят от отношений, и начинают винить партнеров в своих неудачах. В тоже же время мы сами не можем дать близкому человеку ощущения гармонии и счастья. Чаще всего это и является причиной конфликтов и ссор. Только понимая человека, можно построить с ним крепкие отношения, а если это отсутствует — проще расстаться.

Главная цель каждого человека — саморазвитие и самосовершенствование. Для более продуктивного роста мы заводим отношения и раскрываем свой потенциал. Очень много людей преобразились после создания семьи. Часто мы выбираем партнеров, чтобы понять важные жизненные моменты и получить опыт. Это позволяет переходить на новую ступень, что является нормальным и естественным.

Прежние отношения помогают людям осознать свое место в жизни и сделать немало выводов. Не стоит винить бывшего, лучше поблагодарить его за полученный опыт. Расставание дает возможность перехода к новому жизненному циклу и дальнейшему развитию. Необходимо эмоционально принять ситуацию и двигаться дальше. Не стоит давать возможность ложным страхам терзать себя — каждый достоин счастья и рано или поздно найдет настоящую любовь. Гнев и негатив необходимо оставить в прошлом и двигаться дальше к светлому будущему.

Не стоит строить новых отношений сразу же после расставания. В этот момент человек ищет, чем заполнить душевную дыру, и не замечает всех недостатков нового партнера. В дальнейшем происходит развитие таких же бесперспективных отношений, как и ранее. Для того чтобы создать прочные отношения, нужно переосмыслить старые и сделать верные выводы. Чем дольше человек будет терзать себя и мучить воспоминаниями о несбывшихся надеждах, тем сложнее ему построить счастье в дальнейшей жизни.

На начальной стадии человек, независимо от пола, может побороть депрессию самостоятельно. Для этого необходимо взглянуть на ситуацию с другой стороны — и с помощью силы воли стремиться к активным действиям. Не допустить депрессии и избавиться от нее помогут следующие советы:

Разрыв прежних отношений необходимо научиться воспринимать как шанс построить новую и счастливую жизнь. Ничего в этом мире не происходит просто так, а расставание дает возможность полностью измениться и достигнуть успеха. Не стоит жить ради человека, который не смог оценить вас по достоинству, и прожигать лучшие годы в печали и горести. Миллионы людей проходили через расставание, теряли очень близких людей и веру в себя, но, приложив усилия, они смогли осмыслить свое существование и не поддаться депрессии.

Причина расставания с близким человеком не играет важной роли. Если два человека расстались из-за измены, то переживания будут ничуть не меньше тех, что возникают при иных обстоятельствах. Разлука является болезненной для всех людей, независимо от возраста и социального статуса. В дальнейшей жизни таких ситуаций будет еще очень много, и важно научиться правильно реагировать на эмоциональные травмы.

Если самостоятельно выйти из депрессии не получается, а состояние с каждым днем ухудшается — необходимо обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту. При тяжелых формах депрессии врач назначает медикаментозное лечение, которое сопровождается курсом психотерапии. Грамотная терапия позволит не только восстановить работу нервной системы, но и избежать подобных ситуаций в будущем.

Источник:
Способы выйти из депрессии после расставания с любимым человеком
Для того, чтобы выйти из депрессии самостоятельно, придется проделать трудную работу над собой. Необходимо с помощью силы воли начать новую и счастливую жизнь.
http://neurofob.com/mood-disorders/depression-treatment/kak-vyjti-iz-depressii-posle-rasstavaniya-s-lyubimym-chelovekom.html

COMMENTS