Как вытащить себя из депрессии

Как вытащить себя из депрессии и начать жить

Как вытащить себя из депрессии и начать жить

Если это все про вас, то необходимо как можно скорее помочь себе. Для начала придется заставлять себя и действовать через силу, но эти старания вскоре окупятся. От депрессии человек перейдет к равнодушию, после равнодушия будут появляться мелкие радости жизни, затем вы войдете в колею и для вас жизнь снова засияет как радуга.

  1. Водоворот событий. Насильно вытащите себя из дома и отправьтесь туда, где много людей. Но это должна быть расслабленная обстановка, а не работа. Подойдет какое-то очень шумное мероприятие, концерт или фестиваль или большая вечеринка. Достаточно быть просто наблюдателем. Только не надо выходить, чтобы посидеть в парке на лавочке. От этого станет еще тоскливее. Мероприятие, наоборот, позволит наблюдать за людьми, заразит вас хоть немного весельем, а музыка и веселые лица поднимут настроение.
  1. Расслабление. Сейчас снизьте темпы и старайтесь делать меньше того, что вызывает у вас отвращение. Возьмите часть работы на дом, забудьте на время об уборке и перенесите срочные дела. Только расслабление — не значит апатия. Оно должно быть осознанным. Для девушек подойдет горячая ванна с маслами, чашечка кофе со сливками и хороший фильм или книга. Для мужчины — поход в спортзал или игра в бильярд с друзьями.
  1. Если депрессия у вас из-за развода или потери близкого человека, то дайте себе время погоревать. Чем больше вы будете плакать, тем лучше, так как слезы очищают. Когда после боли настанет апатия, можете начинать реабилитацию. Лучше меньше проводить времени дома. Запишитесь на активные курсы. Пусть это будет не иностранный язык, где нужно думать, а какая-то физическая нагрузка. Возьмите уроки верховой езды, латиноамериканских танцев, боевых искусств.

  1. Многие советуют общаться с теми же людьми, кто погряз в депрессии. Но это иллюзорная поддержка, которая затягивает как воронка. Позитивные и деятельные люди заставят радоваться жизни намного быстрее, поэтому в этот период снизьте общение с нытиками, жалобщиками и просто скучными людьми.
  1. Путешествие. Отправьте куда-то очень далеко. Ведь не зря вы так усердно работали весь год (конечно, если депрессия не из-за потери работы). Пусть это будет дальняя страна, которая вам близка по духу. Ничего страшного, если вы поедете сами. Это даже лучше. Полученные впечатления никогда не забудутся.

Первое время вам понадобится силой поднимать себя с дивана и идти туда, куда не хочется. Но поверьте — это надо. Старайтесь насильно переключать внимание с себя на людей и специально «забывать» о проблеме. Тогда появятся новые цели и уже печалиться не захочется.

Источник:
Как вытащить себя из депрессии и начать жить
Депрессия — не такое уж редкое явление как нам кажется. В этом нет ничего страшного, если это состояние длится до недели…
http://q-40.ru/kak-vytashhit-sebya-iz-depressii-i-nachat-zhit/

Как вытащить человека из депрессии: полезные советы

Как вытащить человека из депрессии: полезные советы

Депрессия – состояние массовое. Она может атаковать не только вас, но и ваших родных и близких. В таком случае всплывает вопрос, что делать? Как вытащить человека из депрессии? Полезные советы в такой ситуации должен давать квалифицированный специалист.

Для начала усвойте, что каждый в состоянии депрессии будет проявлять агрессию, как в вашу сторону, так и в свою собственную (что парадоксально). К некоторым личностям вообще трудно подступится в депрессии. Люди склонны к негативу, им ничего не нравится, их ничто не устраивает, весь мир им кажется гнусным и безумным.

Но если вы загорелись помочь и догадываетесь, как вытащить человека из депрессии, тогда предлагаю вам ознакомиться с несколькими интересными советами.

Как вытащить человека из депрессии: полезные советы

Ни в коем случае не оставляйте человека наедине с собой. Это может кардинально усугубить ситуацию. Проводите время в общении с ним, постарайтесь развлечь его, найдите тему, которая будет ему интересна и приятна.

Чтобы вытащить человека из депрессии, последнее время популярна тенденция «лечения» музыкой. Данный способ ориентирован именно на воздействие на мысли и чувства больного. Мелодия имеет функции восстановления организма, тут главное, верно подобрать композицию, чтобы она была не агрессивной, а расслабляющей, но ни в коем случае не грустной.

Путь к сердцу любого человека при депрессии лежит через желудок, да и к психологическому состоянию тоже, поэтому приготовьте для этого человека то, что он действительно обожает. Это поможет ему не только отвлечься, но и порадоваться.

Говорите больному в состоянии депрессии как можно больше лестных слов, повышайте ему самооценку. Дайте ему понять, что он нужен вам и окружающим, что его таланты и заслуги все видят и ценят, что он в пустую расстраивается.

Кардинальный метод вытащить человека из депрессии предлагают психологи – довести человека до состояния агрессии, другими словами, позлить его немножко. Чувства людей нестабильны, поэтому вытеснить состояние депрессии состоянием озлобленности не составит труда, а значит, вы быстро добьетесь конечного результата.

Совет под номером 5 срабатывает практически в 95 % случаев депрессии, поэтому задумайтесь, главное, не переусердствуйте, а то придется бороться совсем с другой болезнью – более суровой в проявлении!

Если вашему больному в состоянии депрессии совсем ничего не помогает, тогда дело плохо. В такой ситуации советую обратиться за поддержкой к профессиональному психологу, который поможет выявить конкретные причины депрессии, ну, и, соответственно, их устранить.

Источник:
Как вытащить человека из депрессии: полезные советы
Как вытащить человека из депрессии: полезные советы Депрессия – состояние массовое. Она может атаковать не только вас, но и ваших родных и близких. В таком случае всплывает вопрос, что делать?
http://www.astromeridian.ru/medicina/kak_vytashhit_cheloveka_iz_depressii.html

Как самостоятельно выйти из депрессии

Депрессия. Тот, кому знакомо это состояние, знает, что такое настоящая пустота в душе. Как вывести себя из депрессии? Как уйти от состояния, когда с самого утра и до позднего вечера весь мир кажется страшной дыркой, а собственная жизнь — тусклой и никому не нужной игрой. И вообще, возможно ли это — самостоятельно выйти из депрессии? По-настоящему, а не на «костылях» из таблеток: когда депрессия уходит только номинально, а на душе по-прежнему так же противно и отвратительно. Ответ обнадеживающий — кто ищет выход, всегда его найдет.

  • Что такое депрессия с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана?
  • Какие способы борьбы с депрессией существуют? Почему многие из них малоэффективны?
  • Можно ли выйти из депрессии самостоятельно? Можно ли это сделать быстро?

Если вы страдаете депрессией или чувствуете, что находитесь в самом преддверии ее, то наверняка уже искали способы выхода из депрессии в интернете. Кто из нас не знаком с такими рекомендациями?

• Общайтесь с другими людьми, пойдите в кино или на каток, почитайте веселую книгу.
• Придумайте себе занятие, хобби, хоть что-нибудь, что будет держать сознание здесь, на бытовом уровне.
• Пейте больше жидкости, зеленый чай хорошо снимает стресс.
• Занимайтесь спортом, бегайте по утрам, ходите в бассейн.
• Обязательно следите за правильным рационом питания и своевременным утолением жажды.
• Настройте свои мысли на правильную волну, мыслите позитивно.
• Ставьте себе цели, даже маленькие, и обязательно достигайте их.

Сколько таких рекомендаций о том, как выйти из депрессии, есть в интернете? Тысячи. Их можно услышать и от знакомых, заботливых родных, коллег, врачей. Но ты сам, где-то глубоко в душе понимаешь, что что-то тут не так. Не такая это болезнь, депрессия, чтобы из нее выход был через правильный рацион питания или поход в кино.

Конечно, есть и фармакологический выход из депрессии — антидепрессанты. Многие пациенты, годами сидящие на антидепрессантах, отмечают настоящую зависимость от таблеток, и при этом их проблемы не решаются — никакой радости и в помине нет: вместо депрессии появляется состояние отстраненности от окружающего мира. Да, депрессия душит меньше, но и жизнь проходит, как во сне. Есть ли другой выход из депрессии: без помощи лекарств и советов обывателей, все расценивающих через себя?

Некоторые прибегают к психотерапии. Иногда это помогает, ведь многим достаточно того, чтобы их выслушали, дали совет. Но еще больше людей разочаровываются в этом роде помощи, ведь универсальных ответов у специалиста нет, да и не с каждым специалистом сходишься характерами, мировоззрением…

Люди годами ищут выход, пытаются найти ответы наполнение в эзотерике, религии. Не находят его, отчаиваются, пытаются заниматься другими делами. Так ли все безнадежно?

Корень звуковой депрессии — не в этом мире, а значит и выход из нее — не здесь.

Если присмотреться, то легко увидеть, что многие способы выхода из депрессии, которыми пестрят страницы сайтов и форумов, лежат в обычных вещах, самой примитивной жизни. Утоление голода и жажды, занятия спортом, общение, искусство — это все обычные занятия, многие делают их изо дня в день. Как они могут помочь спастись от депрессии? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся для начала, что такое депрессия вообще и откуда берет свой корень этот недуг.

Системно-векторное мышление объясняет корень депрессии. Дело в том, что кроме желаний физического мира, которыми и живут большинство людей, всего у 5% из нас есть желания к духовный поиску, вопросы о смысле жизни, не дающие покоя. Речь сейчас идет о людях со звуковым вектором. Чаще всего звуковые вопросы возникают уже в детском возрасте, когда звуковой ребенок вдруг задает вопросы, лежащие за гранью обычной жизни: «почему мы все родились?» и «что будет после смерти?» Потом эти вопросы временно утихают, чтобы вновь появиться в подростковом возрасте. Подросток ищет ответы у учителей, в религии, лингвистике, философии, физике, математике, йоге.… Везде, где, по его мнению, можно приблизиться к ответам на «вечные вопросы». Большая часть поиска приводит к разочарованию, в мире много умных людей и умных высказываний, а где истина? Ответов нет, вопросы без ответа выливаются во внутреннюю пустоту — депрессию.

Именно в тот момент, когда звуковика «накрывают» вопросы мироздания, а ответов на них не находится, начинается депрессивное состояние. Острота вопросов нарастает, быстрого выхода из депрессии не предвидится.

Большинство людей не задумываются о смысле жизни. Мы живем себе и все. Решаем проблемы, ходим на работу, чтобы покупать еду и одежду, обеспечивать детей домом и образованием: жизнь не расценивается нами, как нечто необычное. Каждый замкнут в себе и своих проблемах, каждый решает их по мере сил. Только люди со звуковым вектором не могут так жить. Время от времени на них нападает депрессия — скрытые состояния поиска ответа на вопрос «зачем все это?» Зачем этот мир, зачем в нем я, зачем я живу, и что будет после того, как я умру?

Депрессией в современном мире принято называть все подряд, это и неудачи в жизни, и плохое настроение, проблемы на работе, неурядицы в семейной жизни, трудности в общении с родственниками и коллегами, несчастная безответная любовь… Список можно продолжать бесконечно.

Системно-векторная психология определяет депрессию как состояние, присутствующее исключительно в звуковом векторе. Оно мало связано с происходящим в окружающем нас мире. Многие звуковики скажут «вроде все хорошо, а на душе паршиво». Депрессия звуковика — это состояние, когда все вопросы мироздания как будто бы нависают над человеком и начинают давить на все другие желания, подавлять их. Звуковой поиск упирается в глухую стенку, он не находит ответов, смысла. А значит — просто не может жить!

Желания в звуковом векторе лежат за привычными границами нашего мира. Они словно бы находятся по ту сторону какой-то незримой перегородки. Эти же желания у звукового человека намного больше любых других и не находя наполнения, они словно бы перекрывают весь мир, все другие вопросы. Не удивительно, что человек в состоянии депрессии совсем перестает есть, или наоборот ест слишком много, но без ощущения радости от пищи, просто, на уровне привычки. Он перестает интересоваться своей внешностью. Его не волнуют любые вопросы этого мира: кино и театр, друзья и хобби — всему этому как бы предшествует вопрос ЗАЧЕМ?

Неверно думать, что из звуковых нехваток, депрессии можно выйти с помощью каких-либо других радостей. Конечно, звуковик тоже иногда живет и вроде как нормально. И, кажется, что депрессия отступила, что все окей. Однако это не так: нереализация вектора всегда давит на звуковика. Просто иногда, временами ему самому кажется, что он уцепился за какую-то идею и даже живет счастливо. Можно быть полностью реализованным в обществе, иметь хорошую работу и большую семью, но на самом деле годами жить в скрытой депрессии. Состояние это неосознанно, такой звуковик лишь рассмеется вам в лицо, когда вы скажете ему, что он в депрессии. И все же время, ощущение того, что в жизни не хватает самого главного, не отпускает…

Погоня за жизнью без звуковой цели для звуковика нереальна, она заранее обречена на провал. Любое лечение, начиная от похода в кино и заканчивая ежедневным приемом сильнейших лекарств — это просто заплатка на проблеме, которая ее не решает.

Конечно, бывает так, что депрессия действительно проходит на длительное время — когда наше оправдание в этом мире довольно стабильно и убедительно. Такое иногда отмечают звуковые женщины после рождения ребенка. С появлением малыша они на долгие годы забывают о своих депрессивных состояниях, полностью растворяясь в единении с ребенком. Но, к сожалению, такое самостоятельное избавление от депрессии скорее исключение, чем правило. Не реже для звуковой матери рождение ребенка оборачивается страданием и послеродовой депрессией.

Звуковые вопросы не могут оставить человека, они всегда зреют внутри. И никакие «заплатки» на них не помогут. Но не все безнадежно. На самом деле из депрессии можно выйти. Более того, довольно быстро.

И больше никогда не возвращаться в это состояние. Нужно лишь найти ответ на главный вопрос жизни: ЗАЧЕМ Я ЖИВУ? В чем мое предназначение?

«Всего-то», скажете вы. Люди ищут веками и не находят. И все же депрессия звуковика – признак невыполнения своей видовой роли. Только в случае ответов на внутренние вопросы, звуковик способен полностью выйти из депрессии.

Так что такое звуковой вектор и в чем его нехватки? Уже тысячи людей навсегда вышли из депрессии — их результаты более чем устойчивые. Читайте их отзывы здесь. Они поняли свои реакции, поняли, что делать, чтобы плохие состояния больше не управляли их жизнью. Искусственно, с помощью мантр и попыток себя отвлечь, у звуковика это не получается. Но само понимание своего звукового вектора – уже наполовину дает решение многих вопросов.

Познакомиться с тем, кто такой человек, что таит его подсознание, что такое звуковые нехватки, можно на тренингах по системно векторной психологии Юрия Бурлана. Автор преподает онлайн и его тренинги доступны любому человеку во всех частях мира, для участия в тренинге нужен лишь интернет. И огромное желание:
• слушать.
• познавать.
• и находить ответы на свои внутренние вопросы

Записаться на вступительные, бесплатные лекции можно по этой ссылке.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Приглашаем вас оформить подписку на нашу рассылку: оставьте нам возможность присылать вам наши избранные статьи на темы, которые не смогут оставить вас равнодушным.

Источник:
Как самостоятельно выйти из депрессии
Депрессия — это отсутствия каких-либо желаний. Не хочется пить, есть, работать, даже просто жить. Зачастую люди, страдающие депрессией, сами не знают, как она начинается. Есть ли способы выйти из депрессии самостоятельно?
http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/310-kak-samostoyatelno-vyjti-iz-depressii

COMMENTS