Книга мотивация для похудения

10 лучших книг о похудении

Каждая девушка следит за своей фигурой, но иногда изнурительные тренировки и бесконечные диеты надоедают и руки опускаются – ничего не помогает. Ну нет силы воли, и все тут! И вот здесь на помощь приходят книги, которые не только помогут скоротать скучный вечер, но и станут отличным стимулом, чтобы заняться собой серьезно.

Итак, представляем вам 10 лучших книг о похудении.

Книга о похудении Ксении Бородиной — Худеем вместе

Данная книга была написана бессменной ведущей одного из самых популярных реалити-шоу на телевидении.

Речь идет именно о Ксении Бородиной, которая чудесным образом похудела на 22 килограмма.

В своей книге телеведущая поделилась всеми секретами похудения, а также дала огромное количество психологических советов на тему отношений, семейной жизни и истинной дружбы.

Книга Елены Александровой – Секреты похудения

Эта книга написана фитнесс экспертом Еленой Александровой, которая славится своими методиками похудения.

Эта замечательная девушка смогла объединить диету, психологию жизни и спортивные тренировки в одну книгу, чем облегчила жизнь миллионам женщин, мечтающих похудеть.

Мама троих детей, красивая женщина в замечательной физической форме, поделилась тайнами стройности в своей книге «Секреты похудения». Создайте упругое тело своей мечты вместе с Еленой!

Книга для похудения Пьера Дюкана – Я не умею худеть

Доктор Дюкан – знаменитый на весь мир диетолог, написавший около 20-ти книг.

Будучи большим специалистом в сфере диет, он объединил весь свой накопившийся многолетний опыт в одну книгу.

В книге «Я не умею худеть» собраны основные моменты методики похудения доктора Дюкана. Книга пользуется огромнейшей популярностью по всему миру, однако до России дошла сравнительно недавно.

Книга для похудения Аллена Карра – Легкий способ сбросить вес

Книга, помогающая читателю приблизиться к своей цели. В данной книге описывается методика снижения веса, для которой не требуется прилагать никаких усилий. Никаких изнурительных и долговременных диет!

Забудьте вообще это страшное слово «диета». Автор решил полностью разрушить стереотипы похудения и доказать девушкам, что можно не расставаться с любимой едой, но при этом терять лишние килограммы.

Процесс похудения станет приятным и очень простым.

Книга о похудении Владимира Соловьева – Соловьев против Соловьева

Худеть или не худеть?

Как многим известно, один из самих скандальных телеведущих на российском телевидении, Владимир Соловьев, страдал лишним весом. Владимир испробовал огромное количество диет, но результата не было.

В книге он описал свой метод и колоссальный опыт борьбы с лишними килограммами. Телеведущий смог похудеть на 80 кг, что несомненно заслуживает внимания.

Методика основывается на смене образа мышления и пересмотре своего образа жизни.

Татьяна Малахова и книга о похудении – Будь Стройной

Данная книга соединяет в себе методику автора и психологические советы.

Суть методики достаточно проста: следует выбирать только правильные продукты питания, правильно их готовить, правильно сочетать и правильно употреблять в пищу.

О том, что значит «правильно», вы и узнаете из этой замечательной книги, которая помогла похудеть уже многим девушкам.

Книга Алексея Ковалькова – Худеем с умом!

Методика доктора Ковалькова.

Алексей Ковальков – один из самых известных российских диетологов.

Этот эксперт разработал свою методику и самостоятельно похудел на 70 кг.

В его книге понятным и очень доступным языком автор делится своим огромным опытом со своими читателями. Похудейте и вы.

Книга Екатерины Миримановой – Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Екатерина Мириманова считает, что самое главное и основное в похудении – позитивный настрой.

Если у вас есть настрой, то вы сможете успешно побороть лишний вес. Екатерина худела не один раз, однако вес всегда возвращался в том же объеме. В итоге, искренне поверив в свои возможности, она открыла для себя много нового и интересного.

Она смогла доказать миллионам девушек, что можно изменить образ мышления и начать худеть с большим удовольствием. Присоединяйтесь и вы!

Александр Кондрашев — Диета Доктор Борменталь

Данная книга предназначена для тех, кому уже надоело сидеть на диетах. Книга написана и составлена таким образом, что путь к идеальной фигуре вы пройдете плавно, без срывов и без депрессий.

Многие скептики запротестуют – мол, это невозможно, однако следует только начать читать, как вы сразу же измените свою точку зрения. Методика позволяет идти к своей цели небольшими шажочками, без стрессов, с улыбкой на лице.

В книге описывается методика, отметающая все «нельзя» и выбирающая путь перестройки сознания.

Екатерина Мириманова книга для похудения – Минус 60

Еще одна замечательная книга, основанная на собственном опыте автора.

За 1,5 года Екатерина смогла потерять целых 60 кг лишнего веса без помощи врачей и всяких лекарственных препаратов!

Екатерине просто понадобилось пересмотреть свое питание, заняться тренировками и перестать есть после шести! Да, все так просто, однако это привело к невероятным результатам, которые достойны похвалы.

Методика, описанная в книге «Минус 60», направлена не только на похудение, но и на поддержание организма в тонусе.

Книги о похудении

«Готовые мини-планы для вашей стройности» — это бесплатная книга о похудении. Она состоит из несложных и лёгких в применении планов для обретения стройности.

Эта книга для вас, если вы:

  • чувствуете, что вам нужны перемены;
  • хотите позаботиться о себе;
  • устали от диет и намерены сбрасывать вес с помощью здорового питания;
  • хотите чего-то новенького.

Ещё одна бесплатная книга о похудении — «Похудеть возможно! Хотите знать как?»

Книга о том, как:

  • сделать привычную еду менее калорийной;
  • не быть рабой сладостей;
  • стать подвижнее между делом;
  • сделать привычки своими помощниками;
  • избежать ложной мотивации;

и о многом другом.

В книге много маленьких хитростей, которые вы можете ежедневно применять для своих здоровья и красоты.

Новая бесплатная книга о похудении и диетах — «Секреты нашумевших диет или Как найти полезное во вредном»

Из неё вы узнаете:

  • чем вредны диеты на примерах популярных диет (кефирной, гречневой, сырной, кремлевской и многих других);
  • как найти пользу в каждой диете и применить найденное в своём питании;
  • как поправиться (!) с помощью диеты и что делать, чтобы этого избежать;
  • как сохранить фигуру после диеты, если вы всё-таки сидели на диете;
  • и даже как придумать свою диету ??

Книга будет полезна и тем, кто знаком с диетами не понаслышке, и тем, кто относится к ним скептически. Фактически книга устанавливает связь между диетами и здоровым питанием.

Мотивация к похудению

Топ лучших мотивирующих и психологических книг о похудении. Читаем правильную литературу.

О теме похудения написано множество книг. Одни представляют собой список диет и рассказывают о правилах приема пищи и её калорийности. Другие же рассматривают психологические аспекты и помогают избавиться от самого желания принимать много пищи. Несомненно, для того, чтобы правильно похудеть и оставаться всегда в хорошей форме мало просто соблюдать какую-либо диету. Нужно научиться понять себя и свой организм. В этой подборке представлены лучшие книги о похудении и правильном питании.

Данная книга о похудении уже является бестселлером в ряде европейских стран. Доктор Дюкан рассматривает свою систему похудения в двух этапах. Сначала непосредственный сброс веса, а потом поддержание полученного результата.

По сравнению с большинством других книг о похудении, система Дюкана разрешает к употреблению множество продуктов. Около 100 разновидностей продуктов, из которых почти 30 овощей. Кроме того, по этой системе вы сможете употреблять необходимый вам объем пищи и не заставлять свой организм голодать. Данная книга о похудении обязательна к ознакомлению.

Маргарита Королева. «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда».

Книги о похудении Маргариты Королевой уже давно пользуются спросом. По её методикам худели многие знаменитости. Тираж книг Маргариты уже достиг отметки в 500 тысяч и продолжает расти.

Книги Маргариты Королевой рассматривают не только список разносторонних диет, но и затрагивают психологические аспекты процесса похудения:

  • Как правильно питаться. Какие диеты стоит соблюдать
  • Психологические особенности. Стоит ли вообще худеть при вашем весе и формах
  • Возведение человеком еды в культ и как с этим бороться.
  • Факты об ожирении, которые другие врачи стараются не освещать.

Книги Маргариты Королевой являются прекрасным выбором, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и понять, как избежать его в дальнейшем.

Мишель Монтиньяк. «Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин»

Данная книга о похудении будет полезна тем, кто не хочет себя сильно ограничивать в приеме пищи. Диеты не изнуряющие и направлены на очищение организма, постепенное снижение веса и закреплении на полученном результате.

Метод Монтиньяка основан на правильном употреблении белка и медленных углеводов, способствующих правильному усвоению пищи.

Мотивирующая книга для похудения Аллена Карра уже не первый год находится в топах продаж и небезосновательно пользуется большим спросом. Аллен Карр использует в своих книгах психологические методы, чтобы помочь добиться человеку нужного результата. В этой книге о похудении Аллен Карр рассказывает нам:

  • Как похудеть, не руководствуясь диетами и употребляя в пищу любимые продукты
  • Как не переступить грань между обычным похудением и анорексией
  • Как научить себя чувствовать свой аппетит и есть ровно столько, сколько это необходимо организму

Книга о похудении Аллена Карра является обязательной к прочтению и должна стоять на вашей книжной полке.

Авторы данной книги о похудении рассказывают о том, как правильно питаться, не подвергая свой организм изнурительными диетами. Метод похудения основан исключительно на психологии человека. Книга дает пошаговое руководство к похудению, рассказывает о важности еды, но не возводит её в культ, заставляя человека сделать переоценку еду.

Если вы готовы попробовать психологический способ борьбы с лишним весом, то эта книга является прекрасный выбором для вас.

В этой книге автор рассказывает нам о психологическом смысле самого процесса поедании пищи:

  • Почему нам нужно есть
  • Почему мы хотим есть
  • Почему стресс усиливает чувство голода
  • Как и какие продукты вызывают чувство привыкания
  • Как бороться с перееданием

Книга не дает каких-либо советов касаемо диет. Лишь иной взгляд на проблему избыточного веса и новые методы анализа и борьбы с ним.

Рассказывая о диетах и способах похудения нельзя не упомянуть и про обратную сторону этого процесса. Анорексия. Особенно чувствительные девушки часто переходят грань между похудением и доведением себя до состояния анорексии.

Книга повествует о девушке Жюстин, которая в силу множества причин решает похудеть и чуть не лишается жизни, гонясь за своей мечтой быть стройной. Жюстин за 2 года теряет практически половину веса, нещадно изматывая свой организм. Книга написана доступным языком и содержит минимум отступлений. Для всех юных особ, желающих похудеть из-за нескольких складок, данная книга является вещью первой необходимости.

Источники:
10 лучших книг о похудении
Самые популярные книги о похудении – книги мотиваторы для похудения. Обзор книг о похудении – краткое содержание, особенности похудения, психология похудения. Перечень лучших книг о похудении читайте на specialfood.ru
http://specialfood.ru/pomoshniki-pohudeniya/10-luchshix-knig-o-poxudenii-motiviruyushhie-i-psixologicheskie-knigi-dlya-poxudeniya/
Книги о похудении
Мои книги о похудении — как бесплатные, так и платные. Книги, которые научат вас здоровому питанию и помогут похудеть.
http://mygrace.ru/skachat
Топ лучших мотивирующих и психологических книг о похудении
Лучшие мотивирующие и психологические книги для похудения. Читаем правильные книги о похудении. Книги о похудении и анорексии.
http://www.azbukadiet.ru/2014/10/07/top-luchshix-motiviruyushhix-i-psixologicheskix-knig-o-poxudenii-chitaem-pravilnuyu-literaturu.html

COMMENTS