Личностный рост и саморазвитие

Личностный рост и саморазвитие

Движение, развитие, эволюция – это способы существования всего, что есть в этом подлунном мире. Поэтому личностный рост и саморазвитие можно считать кумуляцией смысла человеческой жизни.

Саморазвитие – это усиление наиболее эффективных личностных характеристик. А повышение места индивида в социальной среде и есть личностный рост. Оба этих процесса поднимают нас по ступенькам личностной эволюции. Они раздвигают горизонты сознания, расширяют объем души, повышают вес человека в социуме.

Отсутствие стремления к совершенствованию – путь к вырождению. Это падение в пропасть скудоумия, дисгармонии, трафаретности сознания и связанных с ними фобий, инертности, духовного мракобесия.

Каждый из нас сам выбирает вектор движения – вверх или вниз. Третьего не дано. Его просто не существует. Как вверх, так и вниз можно продвигаться бесконечно. И все же продвинутыми мы называем людей, выбирающих наиболее трудную, наименее комфортную, но самую интересную стезю – личностный рост и саморазвитие. Именно этот выбор, позволяя человеку видеть дальше и делать больше, ведет его к счастью и претворению самых заветных желаний.

Человек, стремящийся к совершенствованию, может прогрессировать во многих направлениях:

• стремиться к психологическому равновесию;

• заботиться об интеллектуальном развитии;

• гармонизировать внешний облик;

• укреплять физическое здоровье;

• постигать секреты продуктивного общения;

Весь этот комплекс трансформаций делает личность более защищенной от жизненных рисков. Такие сильные, гармонично развитые индивиды, как правило, приобретают уважение в обществе и попадают в разряд влиятельных персон.

Самые эффективные инструменты личностного роста и саморазвития

1. Дневник самонаблюдений

Этот документ необходим для самопознания. Неважно, какая у него будет форма – обычной толстой тетради или виртуального блога. Главное, что с его помощью автор сможет анализировать свои мысли и поступки. А это, в свою очередь, даст возможность отслеживать и отсеивать негативные или шаблонные проявления в них.

Избавляя от «минорных» настроений и «минусовых» утверждений, дневник поможет составить позитивную программу саморазвития . Она не только зафиксирует планы на будущее, но и позволит контролировать их реализацию, находить все более эффективные пути решения жизненных задач.

Личный дневник – это своеобразный репетитор логического мышления и красноречия, свидетель побед своего создателя и напоминание о допущенных им промахах. Это объективный иллюстратор эволюции автора, позволяющий ему со временем многое переоценить в себе и в окружающем мире. Недаром дневник самонаблюдений считают превосходным воспитателем и мотиватором к активным действиям.

2. Банк личных идей

Наш мозг – это биологический компьютер, постоянно генерирующий различные идеи. Его программа работает без устали в любое время суток. Даже когда мы спим, этот труженик не знает покоя. Он может ночью решать задачу, над которой человек безуспешно бился весь день. Так часто и происходят прозрения.

Однако нередко едва народившаяся мысль подобна молнии: только что возникла – и тут же улетучились. Вспомнить идею, осенившую ночью или во время поездки на работу, порой бывает невозможно. А ведь она могла бы вырасти во что-нибудь грандиозное – инновационный бизнес-проект, чарующую мелодию или гениальное четверостишие.

Чтобы провалы в памяти не хоронили золотые зерна интеллекта, стоит завести блокнот. Нужно приучить себя записывать в него ценные мысли, как только они будут приходить в голову. Взятая на карандаш, идея уже никуда не денется. Многие творческие личности признаются, что всегда держат записную книжку на своем ночном столике.

3. Полное приятие своего «Я»

Личностный рост и саморазвитие медленно, но верно приближают каждого из нас к идеальному своему образу. Однако некоторым людям хочется избавиться от всего в себе немедленно. Им свойственно презирать в себе все то, что мешает их совершенствованию. Они постоянно занимаются самобичеванием, корят себя за малейший промах.

В результате такого нетерпимого отношения к собственным недочетам резко падает самооценка, а вся энергия уходит на самоистязание. Поэтому личностный рост и саморазвитие предполагают выработку бесстрастного отношения к самому себе, которое сродни позиции стороннего наблюдателя.

Вместо концентрации внимания на собственных «тараканах», нужно искать конструктивные решения предлагаемых обстоятельств. Для этого психологи рекомендуют задавать себе вопросы: почему я так поступил? можно ли было пойти другим путем? есть ли шанс теперь все изменить?

4. Включение внутреннего голоса

Когда вам нужен совет, лучше всего получить его от собственного подсознания. Задайте ему тот вопрос, который не дает вам покоя. Например: что мне следует в себе изменить? как улучшить отношения с близким человеком? как справиться с важной задачей?

Больше делать ничего не нужно. Через какое-то время – возможно, через пару-тройку дней – ваше подсознание выдаст «на гора» ответ на поставленный вопрос. Это может случиться неожиданно, когда вы вовсе не будете думать о своей проблеме. Причем вариант, подсказанный внутренним голосом, будет самым оптимальным из всех возможных. Так что научитесь верить себе.

5. Болевой шок

Этот прием очень эффективен для самозащиты от дурных мыслей или поступков. В минуты наплыва негативных идей или угрозы реванша вредной привычки нужно просто сильно оттянуть и резко отпустить резинку, надетую на запястье.

В момент щелчка вы почувствуете боль – и она, как громоотвод, заставит сменить негативные мысли или поведение. Некоторые люди, вместо резинки, стараются сами себя посильнее ущипнуть, чтобы направить ход мыслей в сторону позитива.

6. Выход из зоны комфорта

Каждый из нас лучше всего чувствует себя в привычной среде. Она кажется наиболее безопасной. Все новое, неизведанное, с чем мы никогда не сталкивались, всегда таит в себе угрозу. Поэтому вызывает страх и тревогу.

Между тем, только нехоженые тропы ведут к личностному росту и саморазвитию. Поэтому чаще выталкивайте себя из зоны комфорта: тихие заводи могут превращаться в застойные болота. Старайтесь пересилить страх перед неизвестным, соглашайтесь на все новое. Именно здесь находится зона развития, мобилизующая новые личностные ресурсы, дающая мощный толчок к совершенствованию.

Размышление напоследок

Природа-мать наделила каждого из нас зернами силы и слабости, отваги и страха, величия и подлости. Но вот что вырастет из этих зачатков, а что заглохнет на корню – зависит только от самого человека, от его решений. Идеальными мы становимся только в результате саморазвития.

Источник:
Личностный рост и саморазвитие
Каждый из нас сам выбирает вектор движения – вверх или вниз. Третьего не дано. Его просто не существует.
http://rostduha.ru/lichnostnyj-rost-i-samorazvitie/

Развитие Цель Успех

  • Irina Pironova к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
  • Василий (iklife.ru) к записи Кому и что ты должен? 12 страшных долгов порядочного человека
  • Инна к записи Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как избавиться от плохих эмоций
  • Никита к записи Способы мотивации в нашей жизни Как и где найти мотивацию
  • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
  • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • 1. Личностный рост и саморазвитие (237)
  • 2. Успех и его секреты (161)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (194)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Личностный рост и саморазвитие 7 инструментов совершенствования

Друзья, рада приветствовать вас на сайте Развитие Цель Успех!

Личностный рост и саморазвитие – это концентрация смысла жизни.
Все, что есть в мире — развивается, и только в развитии существует. Любое явление, событие, предмет, живое существо и, конечно же, человек в ходе существования претерпевает изменения, определенную эволюцию. Развитие тянет нас вперед, на более высокую ступень, на новый виток спирали. Это закон природы, Вселенной или Божественный (кому как удобно мыслить).
Отсутствие развития – дорога к деградации. Другого варианта нет, просто не существует. Саморазвитие процесс постоянный и интересный. В его процессе изменяя себя и выходя на другой высокий уровень, как при подъеме в гору начинаем видеть шире, дальше и больше. Приходит понимание, что этот процесс бесконечен и чем дальше, тем увлекательное данное путешествие.

Что помогает человеку в деле личностного роста и саморазвития?

Личностный рост и саморазвитие 7 инструментов на пути совершенствования

1. Ведение личного дневника. Это может быть и бумажный вариант и интернет-дневник. Преимущества и плюсы его: анализ прожитого дня, оценка событий, своих мыслей, действий, планов. Пути решения задач. Помогает отследить неэффективные и негативные мыслительные и поведенческие шаблоны. Учит ясно и четко выражать свои мысли. Включает логическое мышление. С помощью дневника легко увидеть свою эволюцию, изменения, происходящие на протяжении больших промежутков времени. Дневник также позволяет при перечитывании по-другому оценить прошлые события, сделать акценты на положительных моментах и вариантах поведения, вспомнить об ошибках, чтобы в них опять не вляпаться.

2. Блокнот идей — банк собственных идей. Очень важный инструмент. Наш мозг имеет способность генерировать идеи в любое время суток, в любую погоду, в самой разной обстановке. Да, идея быстро появилась, но она может тут же куда-то улетучиться. И все, поминай, как звали! Блокнот для того и нужен, чтобы сразу эту птичку занести в список и не забыть. Ценность таких подарков нашего мышления очень велика. Из них можно вырастить великие дела.

3. Программа со знаком «плюс». Наша задача ловить в голове повторяющие негативные утверждения. И менять на противоположные, то есть положительные, светлые, хорошие, позитивные.

4. Принятие себя полностью : с достоинствами и недостатками. Создавая идеальный образ своей личности, и, стараясь к нему приблизиться, человек начинает ругать, осуждать, винить себя в несовершенстве. И, таким образом, оказывает самому же себе медвежью услугу. Занижает самооценку, тратит силы на обвинения. Для личностного роста и саморазвития необходимо смотреть на себя с позиции бесстрастного наблюдателя. Задавать вопросы. Как я сделал дело? Почему поступил именно так? Что можно было сделать лучше? Что могу изменить?

5. Техника резинки. Довольно известный инструмент для изменения мышления. Наденьте на запястье резинку и, каждый раз, когда в ваш мозг просачивается негативная мысль или возвращается вредная привычка, оттягиваете ее и отпускаете – щелк, боль – смена мысли и поведения. Проверено на себе, очень эффективно!

6. Задайте вопрос своему подсознанию. Спросите у себя, что вам нужно изменить в себе, чтобы достичь нужной цели, выполнить важную задачу, изменить отношения с окружающими. И забудьте. Через некоторое время, обычно день, два или три возможно, в самый неожиданный момент в вашем сознании всплывет ответ на запрос. Причем это будет лучший из возможных вариантов. Верьте себе!

7. Перешагивайте страх, соглашайтесь на новое. Обычно за страхом и тревогой скрывается неизвестная земля, что-то, с чем мы еще не сталкивались, не встречались. Именно это и есть зона развития, из-за того, что она неизведанная, она дает мощный толчок к росту, быстрому прогрессу, совершенствованию.

Источник:
Развитие Цель Успех
Личностный рост и саморазвитие 7 инструментов на пути совершенствования Выходя на другой уровень, начинаем видеть шире, дальше, больше. Процесс бесконечен
http://schastliviymir.ru/personal-growth/lichnostnyiy-rost-samorazvitie-7-instrumentov-sovershenstvovaniya.html

Саморазвитие и личностный рост в жизни человека

Желание жить лучше, иметь крепкую семью, финансовый достаток посещает каждого из нас. Для достижения целей необходимо развиваться, учиться, работать над собой. Данный путь нелегкий и предполагает прохождение нескольких стадий. Главное двигаться вперед и каждый день осуществлять шаги, ведущие к достижению цели. К саморазвитию и личностному росту человек приходит с разными наработками и состоянием души. Поэтому работа над собой у каждой личности протекает индивидуально. Разберемся, что дает саморазвитие, и какое влияние оказывает личностный рост на жизнь человека?

Существует утверждение, что саморазвитие и личностный рост – это одно и тоже. Действительно они идут рядом и ведут к единой цели. Под саморазвитием понимают действия человека, которые он осуществляет без давления, вмешательства третьих лиц. Это сознательный процесс, направленный на достижение четких целей или убеждений.

Личностный рост – это понятие, используемое в психологии. Означает воспитание человеком определенных качеств и приобретение навыков, которые улучшают конкретные сферы жизни. Сюда относится социальная, финансовая, культурная и другие области. Основная задача личностного роста и саморазвития – это повышение потенциала человека и высокая результативность в выбранных сферах жизни.

Из этих двух понятий выплывает вывод. Действия осуществляются в конкретном направлении. Для достижения результата составляется план саморазвития. В него включаются действия, которые должен осуществить человек. Это чтение книг по саморазвитию, просмотр фильмов по личностному росту, прохождение тренингов.

Сегодня найдутся скептики утверждающие, что саморазвитие – это бесполезная трата времени. Подобные мысли возникают у ленивых людей или личностей без цели. Они проживают жизнь на автомате. Утром просыпаются, затем идут на работу, возвращаются, ужинают и засыпают под звук телевизора. Гораздо удобнее жить и ни о чем не задумываться. В таком случае не стоит жаловаться на финансовое положение, личные неудачи или отсутствие карьерного роста.

Саморазвитие и личностный рост помогают достичь таких целей:

Люди, занимающиеся саморазвитием, достигают целей и понимают свое предназначение в жизни. Параллельно прокачивают другие сферы: здоровье, правильное питание, духовное наполнение. Личностный рост приводит к избавлению от вредных привычек, организованности, улучшению отношений с близкими людьми.

К современному сотруднику выдвигается множество требований. Основные качества – это стрессоустойчивость, умение адаптироваться под разные условия работы, правильный психологический настрой. При этом не каждый руководитель готов отправлять нового сотрудника на тренинги и обучения, подготавливая ценного кадра. Нужны работники, способные влиться в коллектив с первого дня.

Чтобы выдержать конкуренцию при поиске работы, ищите информацию, развивайте навыки, посещайте профессиональные мероприятия и семинары. Личностный рост в карьере дает следующие результаты:

осознанный выбор профессии и представление о работе;
быстрое и уверенное принятие решение;
понимание, какие качества развивать для продвижения в карьере;
конкурентоспособность, выгодные позиции при поиске работы на конкурсной основе;
умение правильно преподнести себя на собеседовании.

Саморазвитие предполагает изучение информации в конкретной области. Свежие знания помогают развивать экспертность. Человек приобретает сопутствующие навыки: умение планировать день и решать рабочие проблемы.

Каждый человек проходит через обязательное образование, развиваясь и получая определенные знания. После обучения в школе дорога ведет в высшие учебные заведения. Здесь уже стоит проявить заинтересованность в выборе профессии и сфокусировать действия на углубленном изучении профильных предметов. Получение диплома – это первый серьезный шаг на пути к личностному развитию.

Саморазвитие в учебе дает положительные плоды:

человек учится фокусироваться на занятиях;
получает первые навыки по мотивации;
участвует в процессе обучения, не плывет по течению, а делает осознанный выбор;
получает удовольствие от учебы и легко усваивает материал, поскольку обучается по собственному желанию.

В институтах уделяется внимание развитию скорости мышления (критического и аналитического). В результате процесс образования протекает плавно и интересно. Студент получает знания, которые умеет применять в различных жизненных ситуациях.

Отношения между мужчиной и женщиной требуют усилий. Развиваясь, человек получает новые знания о личной жизни и применяет их. Отношения становятся крепче и здоровее. Отлично, если вторая половинка интересуется саморазвитием. Поддержка близкого человека помогает достигать целей, формированию целостной личности.

Личностный рост в приватной жизни приводит к таким результатам:

человек глубже понимает себя, близких людей;
проходит боязнь выстраивать романтические или дружеские отношения;
человек раскрывается, легче идет на контакт, меньше конфликтует со второй половиной, поскольку приходит понимание поступкам;
саморазвитие открывает новые стороны близких людей.

У человека формируется понимание семьи, своей роли и обязанностей. Полученные знания помогают во время текущих отношений, плюс раскрывают пути дальнейших действий. Принимаются сложные решения: расторжение брака, поиск нового партнера и другие.

Банальное любопытство, чтение книг и просмотр мотивирующих фильмов не приведут к результату. Чтобы состоялись перемены в жизни, придется потрудиться. Для этого пройдите обязательные этапы саморазвития и личностного роста:

Принятие нынешней ситуации. Проанализируйте, что вы имеете на сегодняшний день, что не устраивает, какие знания планируете получить.
Желание действовать. Нарисуйте портрет нового человека, каким вы хотите стать. Опишите сильные и слабые стороны. Поставьте конкретную цель, чего желаете достигнуть.
Внедрение. Чтобы прийти к своей цели делайте ежедневно небольшие шажки. Верьте в успех, повторяйте, что все получится, и вы достигните результата.
Ответственность. Будьте готовы к тернистому пути. Достижения и ошибки полностью принадлежат вам. Не перекладывайте ответственность за неудачи на третьих лиц. Анализ ошибок и осознание неверных действий – это доказательство саморазвития.

Личностный рост – это путь, который имеет начало, но не имеет конца. Начав развиваться, вы приобретете гармонию души и тела. Сможете разбираться в людях, выстроите гармоничные отношения с окружающими. Сделайте шаг навстречу себе, жизнь станет интересней и насыщенней.

Источник:
Саморазвитие и личностный рост в жизни человека
Саморазвитие и личностный рост открывает новые грани в жизни человека. Способствует улучшению отношений с близкими, росту в карьере и духовному наполнению.
http://sunmag.me/sovety/21-01-2014-samorazvitie-i-lichnostnyj-rost-v-zhizni-cheloveka.html

COMMENTS