Лучшая мотивация

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТРАХ

Хотите узнать способ, как гарантированно быть уверенным, что Вы выполните запланированное дело или достигнете цели?

У всех нас есть цели и существуют задания, которые мы обязательно должны выполнить. Но как часто бывает так, что мы осознаем важность и необходимость определенного дела, но все равно не выполняем запланированного. Ах, если бы можно было это изменить!

Как часто мы не достигаем своих целей, и потому наша жизнь выглядит не так, как нам того бы хотелось. Мы хотим начать свое дело, но вот уже несколько лет откладываем это занятие. Мы хотим начать зарабатывать больше и каждый раз на новый год ставим себе цели поднять доход как минимум в полтора раза, но ничего из этого не происходит.

Как же быть, как увеличить вероятность достижения Ваших целей и планов, где найти мотивацию достижения успеха?

Способ есть, и он описан ниже!

Каждый из нас время от времени испытывает страх. Кто чаще, кто реже, но каждый знает и может вспомнить, как он себя чувствовал, когда боялся чего-то, боли например. Неприятно. Никто не любит испытывать чувство страха.

Вторая самая главная задача нашего мозга – сохранять нашу безопасность.

В нашей жизни страх, в основном, возникает, когда мы стараемся выйти из своей зоны комфорта, сделать что-то, что совсем для нас несвойственно, опасаемся боли. Мозг воспринимает такую ситуацию, как угрозу для нашей безопасности, и генерирует гормоны стресса. Поэтому метод наказания столь важен!

За сохранение нашей жизни и безопасности, избежание боли отвечает рептильный мозг. Это самый древний мозг, которому приблизительно 100 млн. лет. За наши мечты, цели, видение отвечает визуальный мозг, которому всего лишь 5 млн. лет. Представьте, какой мощью и силой обладает рептильный мозг (вот если бы можно было его использовать как-то, чтоб достигать своих целей). Потому страх всегда превосходит по силе любую позитивную эмоцию. И более того, что очень важно,

человек сделает намного больше, чтоб избежать боли, чем чтоб получить наслаждение.

Запомните это предложение.

Из этого следует, что самая лучшая мотивация для достижения своих целей должна базироваться на страхе и наказании.

Например, каждый из нас знает, что нужно визуализировать, заниматься аффирмациями, чтоб быть успешным и осуществлять свои мечты. Вы тоже знаете, не правда ли? Но делаете ли Вы это? НЕТ.

Почему? Потому что Ваша мотивация базируется на получении радости.

А если Вы измените мотивацию и построите ее на страхе и наказании, Вы будете визуализировать и заниматься аффирмациями каждый день без каких-либо вопросов, тем самым шаг за шагом достигая поставленных целей.

Я расскажу историю из своей жизни, как я справился с задачей заставить себя визуализировать каждый день.

Скажу честно, мне тяжело дается визуализация. Я учу других людей визуализировать, а сам время от времени этого не делаю. Я постоянно ее заменяю аффирмациями и другими способами самовнушения. Нужно было предпринимать что-то решительное. Я понимал, что визуализация, самый сильный способ самовнушения, и потому мне нужно нею заниматься каждый день. Мотивация на радости, что я буду успешен, достигну всех поставленных целей не работала. Я и так знаю, что даже без визуализации я достигну своих целей, просто это может занять больше времени (на пару лет больше J ).

Вопрос, как в такой ситуации я могу заставить себя визуализировать каждый день?

Использовать страх и метод наказания.

Есть очень хорошее наказание, которое уже проверено и действительно работает. После него все дела выполняются без каких-либо вопросов и давления. Все происходит легко и непринужденно. Наказание звучит так: «Если ты не выполнил какое-то дело, в 3:00 ночи ты просыпаешься, одеваешься и идешь гулять на улицу на 20-30 мин.» Во время этой прогулки ты думаешь о том, как получилось, что ты не выполнил столь важное для тебя дело. Как вам такое наказание?

После моей позавчерашней двухчасовой прогулки ночью по Киеву (кстати, если Вы живете в Киеве на Позняках и примете для себя такое же наказание, может, мы когда-то ночью и встретимся JJJ ) я стал визуализировать каждый день по 3-5 раз в день. Представьте, не мог заставить себя визуализировать, постоянно забывал, а теперь делаю это 3-5 раз в день и помню о визуализации постоянно! Почему-то все сразу стало получаться как надо.

Почему после ночной прогулки все сразу встало на места?

  1. В 3:00 ночью ОЧЕНЬ неприятно просыпаться
  2. Во время прогулки я очень замерз
  3. Я очень хотел спать
  4. День после такой прогулки получается не из лучших, весь день хочется спать, чувствуешь себя разбитым
  5. Приходится будить других людей (что тоже очень неприятно), чтоб выполнить наказание

Вы понимаете, почему теперь все встало на свои места?

Мозг испугался. Для него это была самая настоящая боль! Он знает, что если он в течение дня не повизуализирует, ему опять придется ночью бодрствовать. А ему этого очень не хочется. Видите, как все просто.

Потому, когда теперь возникает вопрос визуализировать или нет, ответ однозначный – «Визуализировать». И, главное, не приходится себя заставлять, настаивать, просить, все происходит само собой.

Друзья, зачем я рассказал Вам эту историю?

В следующий раз, когда Вам нужно будет что-то очень-очень важное выполнить, используйте мотивацию страхом, вместо мотивации радостью для достижения поставленных целей.

Вместо того, чтоб говорить: «Если я это выполню, я отмечу успех в ресторане», лучше скажите себе: «Если я это не выполню, я пойду гулять в 3:00». Так будет и дешевле, и эффективнее.

Конечно, Вы можете придумать любое другое наказание, только соблюдайте 2 фактора, которые описаны ниже.

Для того, чтоб такая мотивация работала, нужны 2 фактора:

  1. Чтоб наказание было очень-очень неприятно выполнять (то есть, чтоб вы боялись наказания).
  2. Нужно пообещать дорогому или важному для Вас человеку, что Вы выполните это наказание, если проштрафитесь. (Опять страх, человек боится, что подумают о нем другие люди, особенно, если это важный человек)

Если у Вас есть проблема с тем, что Вы не выполняете планы, не достигаете целей, используйте метод наказания вместо поощрения.

Только прошу Вас, используйте этот способ только для себя. Если Вы руководите людьми, не стоит применять метод наказания для людей. Вас начнут потихоньку ненавидеть. Люди будут выполнять все, что Вы говорите, потому что будут бояться наказания, но Вас они будут ненавидеть. Для эффективного управления людьми, нужно дружить со своими партнерами и подчиненными, а не быть тираном для них. С другими людьми лучше работает способ поощрения, но это другая тема.

  1. Возьмите любую свою цель, которую нужно достичь (если нет цели, поставьте цель) или задание, которое Вам важно выполнить
  2. Придумайте себе наказание: что будет, если Вы не достигнете этой цели или не выполните задание (помните, Вы должны бояться этого наказания). Это метод наказания
  3. Пообещайте другому человеку, что если Вы не выполните или не достигнете цели, то выполните наказание
  4. Попросите другого человека (это должен быть важный человек), чтоб он спросил Вас на следующий день после того, как цель должна быть достигнута, или Вы достигли эту цель.

Для тех, кто затрудняется с постановкой своей цели или задания, вот задание от меня.

Визуализировать свою жизнь, какой она будет через 5 лет, каждый день по 10 мин. хотя бы один раз в день. За невыполнение этого задания, следующий рабочий день Вы начинаете с 5:00 утра (то есть просыпаетесь в 5:00).

Лучшая мотивация для мужчины – женщина, или секретное оружие мачо

Лучшая мотивация для мужчины – женщина, или секретное оружие мачо

Мы говорим о мотивации именно для мужчины, а не человека с мужскими половыми признаками. Если он заболел, то, поправившись, первым делом думает о женщине; до смерти голоден – насытившись, мыслями возвращается к ней; построил карьеру – главный вдохновитель – она же.

В мужских мыслях и делах зримо и незримо присутствует женщина. И правы французы со своим советом поиска дамского следа в мотивах всех мужских действий.

Сама жизнь – свидетель: лучшая мотивация для мужчины – женщина.

Что из этого следует?

Если хотите получить мощный мотивирующий заряд, стоит поискать себе вдохновительницу.

Если нет дамы сердца, не нужно бояться или стесняться претендовать на самую лучшую. Именно такие оказывают наибольшее мотивирующее влияние.

«Лучшая» не значит «роковая красавица». Даже обычная на вид женщина может стать желанным мотиватором, если души попадут в резонанс друг с другом. И нельзя быть застрахованным от противоположного эффекта «девушки с картинки», которая не заденет нужных струн.

Семейный или связанный долговременными отношениями мужчина находится в других условиях. Он уже нашел свою вдохновительницу. Однако нужно поработать, чтобы его половинка взяла на себя мотивирующие «функции».

Мотивация для мужчины начинается с восхищенного взгляда женщины и с ее уверенности в его потенциале. Этого просто достичь, если она увидит в вас если и не альфа-самца, то хотя бы харизматичного мачо.

1) У каждого уважающего себя мужчины есть цель и не одна. Он знает, что будет делать сегодня, завтра, и для чего ему это нужно.

Даже нереальная мечта вызывает у слабого пола восхищение, если над нею усердно работать, не обращая внимания на чужое мнение. И можно не сомневаться в снисходительной улыбке, если реальное желание будет воплощаться в жизнь спустя рукава.

О диванных тюфяках даже говорить не будем.

2) Умение преодолевать свой страх. Это не значит, что нужно, очертя голову, бросаться на толпу хулиганов, даже когда ситуация этого не требует.

Подразумевается способность преодолеть страх, низвергнуть его в положение слуги и выключить его, когда нужно действовать. Отсюда произрастает решительность, непоколебимость и способность взять на себя ответственность за себя и других.

3) Уверенность в себе и своих силах. Вера в себя заставляет и других поверить в вас и довериться (о вере в себя читайте здесь). При этом чужая вера еще сильнее подпитывает мотивацию.

4) Принципиальность. Должны быть четко обозначены границы, за которые никто не имеет право заходить – ни чужой, ни друг, ни любимая женщина. Эта клумба ваша, и никто не имеет права оставлять на ней след.

А нарушитель должен быть наказан. Если не «дошло» с первого раза, второго шанса не предоставлять.

5) Легкое, непринужденное отношение к жизни и отсутствие мыслей: «что обо мне могут подумать». Способность на легкий авантюризм.

6) Чувство юмора и умение посмеяться над собой.

Лучшая мотивация для мужчины – женщина. Если хорошо поработать, можно не сомневаться, что и вы сможете хорошо мотивировать свою женщину. Ведь «мотивация мотивацию греет» ?? .

Лучшая мотивация для спорта для девушек и женщин

Допустим, одна ваша подруга ходит в тренажерный зал, вторая – в бассейн, третья профессионально занимается восточными танцами. А вы любите проводить вечера, сидя у телевизора с вкусной едой. Результат налицо: они без страха раздеваются на пляже, демонстрируя красивое тело, а вам приходится прятаться за слитным купальником и парео, при этом говоря себе: «С понедельника начну тренироваться!» Но этого не происходит, потому что отсутствует мотивация для спорта. Для девушек очень важно уметь правильно расставлять приоритеты и побуждать себя к действию.

Борьба с нежеланием тренироваться и поиск мотивации к спорту

Главный враг в любом деле – лень. Именно она стоит на пути к стройному телу. Можно купить абонемент в тренажерный зал или в бассейн, сходить на несколько занятий и забросить. Чтобы этого не произошло, необходимо каждый раз выкладываться на все 100 процентов и не давать себе никаких послаблений. Пожалев себя единожды, вы начнёте постоянно заниматься не в полную силу. А затем можете и вовсе прекратить.

Мотивация для спорта для девушек приходит постепенно. В её основе часто лежат три основных фактора:

  • Умеренная нагрузка в первые тренировочные дни и постепенное её увеличение в дальнейшем.
  • Получение удовольствия от занятий.
  • Приверженность главной цели.

Первый пункт нарушают очень многие новички. Решив похудеть, они бросаются в омут с головой: делают упражнения с максимальным количеством подходов и повторений. В результате на следующий день тело болит так, что заниматься невозможно. Даже просто ходить не получается. В результате пропадает мотивация для спорта. Для девушек важно начинать тренировки постепенно, с каждым разом увеличивая количество подходов и повторений или размер дистанций. Тогда тело будет податливо реагировать на нагрузку.

Чтобы выполнить второй пункт, нужно выбрать физическую нагрузку, которая действительно вам по душе. Для этого можно пройти спортивный психологический тест или просто положиться на собственные ощущения. Это могут быть бассейн, различные виды танцев, велосипедные прогулки, бег. Помните, получение удовольствия от занятий – мощнейшая мотивация к спорту для девушек.

Когда кажется, что больше нет сил двигаться дальше, а упражнения не приносят никакого результата, следует вспомнить, какой была главная цель. Это поможет не опустить руки и не забросить спорт. Лучшая мотивация для девушек – подготовка к пляжному сезону, свадьбе, дню рождения и другим важным событиям. Именно эта главная цель поможет в трудные моменты не сбиться с пути.

Они несложные. Предлагаем вашему вниманию основные правила, соблюдая которые, вы сможете сделать свои занятия спортом максимально продуктивными:

  • Ставьте посильные задачи. С каждым занятием старайтесь тренироваться чуть больше и лучше, чем в прошлый раз. Такой подход создаст азарт и желание соревноваться с самим собой.
  • Не делайте перерыв между тренировками более двух дней. За это время мышцы слишком сильно расслабляются, поэтому должного эффекта не будет. Бороться с ленью также значительно легче, когда организм привык к занятиям через день.
  • Тренируйтесь в одно и то же время. Тело привыкнет через некоторое время и будет требовать физической нагрузки. А вам станет совестно от неё отказаться.
  • Делайте упражнения под любимую музыку. Это прекрасная мотивация для занятий спортом. Девушке для этого можно создать специальный плей-лист из песен, которые заставляют двигаться. И желание заниматься придёт само.

Интерес к спорту не должен угасать. Необходимо, чтобы каждая тренировка отличалась от другой. Повторение одних и тех же упражнений очень быстро наскучит, поэтому желательно составлять план разнообразных занятий хотя бы на неделю. Тогда следовать намеченной цели будет гораздо легче.

Есть люди, которые считают, что главное в этом деле – начать. Но именно первый шаг вызывает трудности. Тогда на помощь приходит следующая мотивация для спорта. Для девушек действенным будет повесить в спальне плакаты с моделями, фигуры которых, по их мнению, идеальны. Красивое тело – это всегда большой труд. Исключений здесь быть не может. Поэтому такие фотографии будут мотивировать делать упражнения и приближаться к своему идеалу, а не сидеть у экрана телевизора.

Повесить картинки можно также и на холодильник, чтобы уберечь себя от ночных трапез. Ведь на пути к точёной фигуре важна не только мотивация для занятий спортом – девушке следует ещё и правильно питаться. Необходимо следить за тем, что попадает к вам на стол. И вы увидите, как начнёт меняться ваша талия.

А для того, чтобы точно не отказаться от поставленной цели, расскажите о ней друзьям или родственникам. И тогда вам будет стыдно остановиться на полпути. Красивого и спортивного тела вам!

Построй себя сам!

Все любят мотивашки. Мотивационные видео, картинки и цитаты, которые обязательно помогут (или даже заставят) все делать правильно. Поскольку мы живем в век высоких технологий, есть и электронные мотивационные устройства. Так вот, это все не работает. Предлагаю разобраться в одном из самых массовых самообманов.

Возьмем обычный случай — человек хочет привести себя в порядок. Сидячая работа, нерегулярное плохое питание и регулярные пятницы превратили когда-то его, когда-то стройного, в мягкий шарик. Конечно, это огорчает. Конечно, хочется быть стройным и мускулистым. Поэтому ставится именно такая цель.

Что нужно, чтобы все получилось? Куча времени, куча усилий и терпения, много силы воли. По сути, надо поменять стиль жизни и большинство привычек. Это очень трудно, просто-таки очень. Поэтому многим кажется, что сначала надо набраться сил и мотивации. Оставим в стороне то, что «набраться сил и начать с понедельника» обычно значит, что ничего не произойдет. Предположим, что и правда надо добавить крутой внешней мотивации.

Набраться мотивации? Да легко! Весь Интернет к нашим услугам. Можно целыми днями смотреть мотивационные видео, где стройные люди будут что-то показывать и говорить, что такими же стать — раз плюнуть. Можно посмотреть сто картинок и прочитать двести мудрых псевдоцитат, на самом деле выдуманных пять минут назад.

К чему все это приведет? Человек не то чтобы промотивируется. Он скорее утвердится в знании, что стройные люди существуют и что стать таким же — легко! Надо всего лишь не есть после шести, не пить газировку, кушать что-то очень хорошее и, например, качать пресс. Главное — все не так сложно, результат будет через неделю-месяц. Ну, в крайнем случае, два месяца. Начинаем!

Мы же в 21-м веке! Какой же дурак занимается без фитнес-трекера и не записывает в смартфон все, что съел? Статистика — это важно. Ее можно потом зашарить на Facebook. Любой выход за рамки плана будет сразу замечен и назавтра надо будет наказать себя, недоев и побольше покачав пресс.

Одним словом, человек читает много обзоров, смотрит еще одну кучу видео и, наконец, покупает крутой фитнес-браслет. Это чудо техники обязательно посчитает шаги и то, сколько калорий потрачено на путь от кресла до кухни. Поможет утром встать в самой правильной фазе сна. Защитит от опасностей в спортзале, меряя пульс и предупреждая обо всем. Надо еще выставить цель — столько-то шагов в сутки. Ну и, конечно, программа для телефона, в которую можно вбивать все, что кушаешь и видеть, сколько калорий употребил. Это полезно, даже необходимо.

Теперь точно порядок! Мотивации хватает. Техника работает на благо человека. Начинаем правильно питаться и даже, возможно, идем в спортзал.

И… Это трудно! Ну то есть реально надо не есть гадости. Действительно надо хотя бы вспотеть в зале. Но мотивации много и фитнес-трекер исправно шлет статистику на телефон. Все происходит. А результата почему-то нет! Ну то есть вообще нет. Появилась только усталость и статистика на телефоне.

Что теперь? Надо еще мотивации! Смотрим еще много картинок и видео. Вперед, в новую неделю. И… опять почти ничего, изменения есть, но как-то мало. Обещали больше. До того, чтобы стать стройным Аполлоном, пока примерно так же далеко.

В результате разочарование заставляет все бросить. Списать внешний вид на широкую кость, генетику, сложные жизненные обстоятельства, плохую экологическую обстановку. Да и вообще, все спортсмены на химии, и у них все обвиснет. Лучше быть как все.

История грустно закончилась почти не начавшись.

Мне кажется, все очевидно. Никакая внешняя мотивация не работает. Надо хотеть что-то делать, а не ждать, что кто-то поможет начать хотеть. Надо ценить процесс достижения цели.

Никто, кроме вас самих, не может вас мотивировать. Основное соревнование должно быть с самими собой — стать лучше себя вчерашнего.

Все картинки, видео и гаджеты дадут лишь очень короткий импульс, который не протянет и дня. Это никак не поможет чего-то добиться.

Если мы, например, говорим о полном человеке, который хочет похудеть, то он действительно должен осознать, что так дальше жить нельзя. Практически возненавидеть отражение в заркале, сжать зубы и пахать для того, чтобы через полгода-год постепенно начать гордиться собой. Только это заставит коренным образом изменить образ жизни и идти к цели.

Частый вопрос: как найти мотивацию для того, чтобы пойти на тренировку или чтобы правильно кушать. Да никак! Не существует такой вещи, как мотивация.

Есть желание сделать себя лучше. Есть цель. Есть сила воли. И есть путь, по которому нужно идти. Долго, трудно и, часто, мучительно. Идти вперед и не сдаваться. Вот тогда все получится!

Источники:
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТРАХ
Вы узнаете как использовать свой страх в качестве сильнейшей мотивации в достижении целей
http://www.ysnex.ru/usingfear.php
Лучшая мотивация для мужчины – женщина, или секретное оружие мачо
Мотивация для мужчины начинается с восхищенного взгляда и уверенности в нем женщины. Она должна видеть в вас если не альфа-самца, то хотя бы харизматичного мачо
http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/motivaciya-dlya-muzhchiny
Лучшая мотивация для спорта для девушек и женщин
Главный враг в любом деле – лень. Именно она стоит на пути к стройному телу. Можно купить абонемент в тренажерный зал или в бассейн, сходить на несколько занятий и забросить. Чтобы этого не произошло, необходимо каждый раз выкладываться на все 100 процентов и не давать себе никаких послаблений.
http://fb.ru/article/246364/luchshaya-motivatsiya-dlya-sporta-dlya-devushek-i-jenschin
Построй себя сам!
Все любят мотивашки. Мотивационные видео, картинки и цитаты, которые обязательно помогут (или даже заставят) все делать правильно. Поскольку мы живем в век высоких технологий, есть и
http://heavystuff.net/samaya-luchshaya-motivaciya-kotoroy-net/

COMMENTS