Массаж при неврозе

Массаж при бессоннице, стрессах и неврозах — советы врача рефлексотерапевта

Массаж при бессоннице, стрессах и неврозах
— советы врача рефлексотерапевта.

Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. о том Как провести антистрессовый самомассаж, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт, доцент Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При бессоннице, стрессах и неврозах можно рекомендовать следующую методику. Утром после умывания на определенные точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Подождав одну минуту, эти места надо нежно растирать зубной щеткой в течение 1,5 мин.

— А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

— Потому что умывание — это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба — от середины к вискам. Далее от основания носа — к кончику, от крыльев носа и углов рта — к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении.

Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна — в середине лба, а другая — на переносице. Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж, особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной работы, то надо постараться найти болевые точки на лице. Очень эффективен массаж серии точек справа от темени и на затылке. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

Нередко к головной боли присоединяется утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним — на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точки на шее влияют на общее самочувствие. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, поднять тонус. Поставьте указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавливайте 3-4 раза. Потом поставьте четыре пальца на заднюю поверхность шеи, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливайте поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи.

После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Найдите на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сожмите их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массируйте болезненную зону глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигайте шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то проведите обычный массаж. Сначала делайте поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирайте пальцами наиболее усталые места затылка.

— А что делать при общей утомляемости?

Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой. Она находится так: сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка. Самая выступающая ее часть и будет искомой точкой. Вторая точка находится над указательным пальцем. Эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 таких вращений. Делается такой массаж в первой половине дня.

На Востоке считают, что на ладони и на пальце есть точки «скорой помощи». Их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. Первые две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них в течение 2-3 минут. Есть и специально возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца. Массировать ее нужно так: зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке после паузы в несколько часов.

На руках немало очень важных точек. Если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Одна из них — точка «экзаменационного невроза» — находится на три пальца выше кисти. Над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят все складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при приступе истерии, нарушении сна, снижении памяти.

— А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

Вариант 1. При тормозящем или успокаивающем массаже это делается следующим образом: установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. После этого надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание надо продолжать 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут.

Обычно выбирают не больше 2-4 точек. И эти точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению на одни и те же точки. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.

Вариант 2. Но иногда стресс сказывается иначе. Апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж. При этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения. В этом случае наносятся мазь «Финалгон», бальзам «Золотая звезда», живичная сосновая мазь, зверобойное масло.

— А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

1. Потрите друг о друга пальцы рук.

2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.

3. Постучите барабанной дробью по макушке головы.

4. Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.

5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка.

6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5

7. Большим пальцем нащупайте впадину у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите, сосчитав до 3. Освободите, дышите глубоко. Снова нажмите.

8. Массаж ног: а) помассируйте подушечку большого пальца, если заметите болезненную точку — разотрите ее; б) быстро потрите верх ступни рукой.

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

— Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

— Во-первых, надавливание на любую верную точку вызывает слегка болезненные ощущения. Это должно являться главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, вам придется какое-то время потратить на то, чтобы научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата — хорошего расслабления утомленных мышц.

Надо знать еще, что многие важные точки расположены в ухе. Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону. После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота — значит цель достигнута.

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

Источник:
Массаж при бессоннице, стрессах и неврозах — советы врача рефлексотерапевта
Массаж при бессоннице, стрессах и неврозах — советы врача рефлексотерапевта.
http://www.spinabezboli.ru/massage_pri_bessonnice_stressah_nevrozah.htm

Массаж при неврозе

Страница 1 из 2

Неврозы наиболее часто встречающиеся виды психогенных реакций характеризуются психическими расстройствами (тревожные опасения, фобии, навязчивости, истерические проявления и др.), наличием соматических и вегетативных нарушений.

Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению.

Наряду с психогенными воздействиями важнейшая роль в генезе неврозов принадлежит конституционному предрасположению.

Выделяют четыре типа неврозов: неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию, переутомление и перетренированность (у спортсменов).

1. Неврастения (астенический невроз).

Для данного типа невроза характерна повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, снижение работоспособности и др.

Наиболее типичны жалобы на упадок сил, отсутствие бодрости, энергии, разбитость, слабость, непереносимость обычных нагрузок.

Повышенная психическая утомляемость сочетается с чрезмерной возбудимостью (явления раздражительной слабости), гиперестезией.

Наиболее частыми неврастеническими симптомами являются головная боль, бессонница, различные сомато-вегетативные расстройства.

2. Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивный невроз).

Объединяет многочисленные невротические проявления.

Для данного типа невроза характерна боязнь пространства и положения, страх перед выполнением каких-либо привычных функций и др.

3. Истерия.

Проявляется двигательными и сенсорными расстройствами, а также расстройствами вегетативной функции, имитирующими соматические и неврологические заболевания.

К группе двигательных расстройств, с одной стороны, относятся истерические парезы и параличи, а с другой — гиперкинезы, тики, грубый ритмический тремор, усиливающийся при фиксации внимания, и ряд других непроизвольных движений.

Возможны генерализованные судорожные движения, сопровождающиеся вегетативными расстройствами и нарушением сознания и др.

4. Переутомление и перетренированность.

Характеризуются ухудшением нервно-психического и физического состояния, снижением спортивной и общей работоспособности.

В большинстве случаев переутомление и перетренированность наслаиваются друг на друга, давая сочетанный симптомокомплекс нарушений деятельности организма.

Состояние переутомления и перетренированности следует рассматривать как невроз. Далее >>

Источник:
Массаж при неврозе
Массаж при неврозах — начало статьи. Выделяют четыре типа неврозов: неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию, переутомление и перетренированность — у спортсменов
http://www.fiziolive.ru/html/massaj/zabolev/travma/nevrozs.htm

Расслабляющий массаж при неврозах

Невроз относится к обратимым расстройствам нервной системы, для лечения которого применяют медикаментозные антидепрессанты и транквилизаторы. Высокая стоимость, большой список противопоказаний и побочных действий лекарств заставляют искать более выгодный и не менее эффективный метод борьбы с неврозами. И такой метод есть!

Расслабляющий массаж при неврозах эффективно борется со стрессами, снимает усталость и улучшает кровоток. Благодаря общей релаксации организма при массажных процедурах проявления неврозов существенно снижаются, и выздоровление происходит намного быстрее.

устранить внутреннее напряжение и нормализовать психоэмоциональное состояние;

гармонизовать работу центральной нервной системы;

улучшить работу метаболизма и обменных процессов;

снять гипертонус мышц;

устранить хроническую усталость;

наладить режим сна и бодрствования.

Кроме того, массаж – самый лучший способ диагностики, который позволит узнать, что и где беспокоит больного.

Расслабляющий массаж при неврозах можно проводить в домашних условиях без посещения стационара или дорогостоящей клиники.

При стрессе самыми уязвимыми считаются мышцы головы, плеч и шеи. В этих зонах ощущается самая большая зажатость в момент тревоги. На лице человека расположены антистрессовые точки – одна на переносице, а вторая в середине лба. Целесообразно начинать сеанс массажа с данных точек. Массирование висков от уголков глаз к верхним частям ушей снимает напряжение и устраняет головную боль.

Массаж воротниковой зоны хорошо помогает при истерии и страхе.

Весьма эффективен рефлекторный массаж верхних и нижних конечностей. На руках и ногах расположено много важных точек и массажные процедуры этих областей способны вернуть больного в нормальное состояние.

Точечный массаж применяется с целью успокаивающего воздействия и борьбой с проявлением болезни. Он проводится в виде 2-3 дневных курсов с двухнедельными перерывами.

При переутомлении релаксирующий массаж проводится в следующей последовательности – первым делом массируют затылок и воротниковую зону, затем спину, нижние конечности, грудную клетку, руки и живот. Ежедневное выполнение такого общего массажа в течение 15-20 минут нормализует психоэмоциональное состояние и улучшит сон.

В процессе проведения массажа нельзя использовать активных быстрых движений. Исключаются приемы похлопывания, поколачивания и пощипывания. Движения расслабляющего массажа должны быть мягкими, плавными и глубокими:

поглаживания, когда руки массажиста скользят по надвигающейся при этом коже;

растяжение, которое заключается в небольшом сдвигании кожи вместе с рукой массажиста;

растирания кожи при смещении и передвижении;

разминания, заключающееся в захватывании и «перетирании» кожи (мышц).

Расслабляющий массаж при неврозе целесообразно проводить в помещении с приглушенным светом и сочетать со специально подобранной спокойной музыкой. Для пациент нужно создать атмосферу максимального расслабления, чтобы он не чувствовал никакого напряжения и дискомфорта.

Релаксирующий массаж при неврозах рекомендуется сочетать с ароматерапией. Применяются ароматы жасмина, эвкалипта, лаванды, шалфея, мяты, мелиссы, ромашки, кориандра, гвоздики, лимона. Эффективными стимуляторами нервной системы служат эфирные масла базилика, розмарина, чабреца, можжевельника, лука и укропа.

Результативность расслабляющего массажа при неврозах зависит от степени развития заболевания. На начальной стадии рефлексотерапия в состоянии полностью заменить аптечные и медикаменты. Если речь идет о серьезной форме невроза, то массажные процедуры станут очень эффективным вспомогательным средством комплексной терапии.

В случае с неврозом невозможно добиться мгновенного результата выздоровления. Однако этот процесс можно существенно ускорить, если совмещать массажные процедуры с лечебной физкультурой (прогулками на свежем воздухе, бегом, плаваньем), специально подобранным планом питания, приемом медицинских препаратов и налаженным режимом сна и отдыха.

Источник:
Расслабляющий массаж при неврозах
Невроз относится к обратимым расстройствам нервной системы, для лечения которого применяют медикаментозные антидепрессанты и транквилизаторы. Высокая стоимость, большой список противопоказаний и
http://xn--80achd5ad.xn--p1ai/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%85

Эффективный детский массаж при неврозе

Одну из главных ролей в лечении у детей разнообразных неврологических отклонений занимает детский массаж при неврозе. Он дает положительный эффект в комплексе с терапией и лечебной физкультурой, которые прописывает специалист. В зависимости от вида неврологического отклонения назначается определенная техника массажа.

Симптомы неврозов у детей:

  • плохой аппетит;
  • заикание;
  • тошнота;
  • анорексия (развивается, когда родители насильно заставляют ребенка съедать что-либо, перекармливаю его при этом);
  • апатия;
  • недержание мочи в ночной период времени (наказания со стороны родителей усугубляют ситуацию в худшую сторону);
  • плаксивость;
  • головная боль;
  • невротические тики (в большинстве случаев встречаются у мальчиков, сопровождаются постоянным желанием тереть глаза или мигать, покашливать, обкусывать ногти, сосать пальцы);
  • повышенная потливость;
  • обидчивость;
  • колебания артериального давления;
  • втягивание живота;
  • хмыканье;
  • поднимание бровей.

Причины неврозов:

  • беспокойство женщины во время беременности, вследствие чего мозг ребенка не получает достаточное количество кислорода;
  • недостаток материнской заботы и любви у ребенка до 1 года;
  • стремление родителей, чтобы дети не имели своего мнения и во всем подчинялись только им;
  • недостаток общения родителей с ребенком;
  • частые конфликты в семье;
  • развод родителей;
  • умственные перенапряжения;
  • неблагоприятные методы воспитания со стороны родителей;
  • ситуации, травмирующие детскую психику;
  • наследственная предрасположенность.

Техника выполнения массажа при неврозе у новорожденного:

  1. Выполнять процедуру легкими движениями, без резких рывков: на руках — от пальцев к плечевому суставу, в грудной области — снизу и подниматься вверх, живот следует массажировать по часовой стрелке, на нижних конечностях — подниматься от ступней к бедрам, спину разминать снизу-вверх.
  2. Вдоль позвоночника использовать прием растирания ребром ладони.
  3. В комплекс входит также постукивание подушечками пальцев по спине и потряхивание всех конечностей.

Каждый прием выполнять в течение 5 минут.

Когда больной получает сеансы массажа, его состояние постепенно начинает улучшаться, при этом он чувствует успокоение и появляются положительные эмоции. Массаж благоприятно воздействует на кровообращение ребенка, снимает гипертонус мышц. Улучшает метаболизм и обменные процессы в организме. При неврологических отклонениях в большинстве случаев массаж делают при неярком освещении, включают спокойную медитативную музыку. Больной максимально расслабляется, напряжение проходит. Массаж при неврозах принято выполнять в такой последовательности:

  • первая зона, которую массируют — воротниковая;
  • второй зоной является спина;
  • затем выполняют массаж нижних конечностей;
  • четвертая зона — грудная клетка;
  • заключительной областью считается живот и руки.

При массаже выполняется техника поглаживания. Категорически запрещены поколачивания и пощипывания, необходимо, чтобы руки массажиста плавно скользили по телу пациента и не приносили боль. Для массажа применяют эфирное масло или специальный крем. Чтобы максимально расслабить человека, принято в помещении включать цветомузыку. При истерии самым эффективным является массаж воротниковой зоны. Сюда относятся такие приемы:

  • поглаживание: массаж проходит от плечевого сустава к седьмому шейному позвонку, вниз вдоль позвоночника до нижней грани лопатки, затем к плечевому суставу вперед до центра грудины и опять вернуться к плечевым суставам;
  • штрихование на лопатках;
  • строгание от грудины к плечевому суставу;
  • пиление от нижнего края левой лопатки к нижнему краю правой лопатки;
  • отжимание на лопатках с фиксацией грудного отдела;
  • надавливание первыми пальцами вдоль лопаток, подушечками четырех пальцев вдоль позвоночного столба и ладонью по позвоночнику;
  • растирание и разминание седьмого шейного позвонка, надплечья и шейного отдела позвоночника.
  • вибрация.

Противопоказания для проведения лечебного детского массажа:

  • лихорадка;
  • наличие воспалительных процессов;
  • инфекционные заболевания кожи;
  • тромбы;
  • кровотечения;
  • болезни крови;
  • увеличение лимфатических узлов.

Продолжительность массажа составляет 20-30 минут каждый день. Курс длится от 10 до 15 сеансов. После массажа можно дать пациенту кислородный коктейль, который содержит много полезных микроэлементов.

Чтобы подготовить тело к массажному сеансу, рекомендуется тщательно его прогреть. Можно принять горячую ванну с добавлением соли или лечебных трав. Такая процедура уменьшит болезненность и выведет из организма токсины. В современной медицине, кроме массажа, назначают песочную терапию, когда ребенок строит из песка различные фигуры, тем самым отвлекаясь от навязчивых мыслей и страхов. Также популярность набирает арт — терапия, когда ребенок может раскрашивать карандашами и красками узоры, рисовать свои желания. Не менее известна танцевальная терапия, во время которой ребенок выплескивает свою боль и негативные эмоции.

При лечении невроза назначают лекарственные и гомеопатические препараты. Лишним никогда не будет использование народных средств. Например, можно приготовить целебный настой из зерен овса. Для этого необходимо взять 500 г овса, промыть его под холодной водой, залить и поставить на слабый огонь до полной готовности.

Затем следует процедить через марлю, добавить две чайные ложки и принимать полученную смесь по 200 мл. Одним из эффективных рецептов является использование в равных пропорциях корня валерианы, цветков фиалки, пустырника, мелиссы и мяты. Еще можно добавить цветки календулы и боярышника.

При нарушениях сна можно приготовить ребенку настой плодов укропа. Следует взять столовую ложку укропа и залить 500 мл кипяченой воды, затем процедить и пить по половине стакана при сильно возбужденном нервном состоянии. Ребенку следует засыпать в одно и то же время. Полезно прогуляться и подышать свежим воздухом перед сном. Перед сном принять теплую ванну, чтобы расслабиться. Не лишними будут активный отдых на природе и занятия спортом.

Одним из важных факторов во время курса лечения является становление в семье благоприятной среды с отсутствием ссор. Ребенку необходимы радостные события, смех, веселое времяпрепровождение с родителями, ощущение любви и заботы. Родители должны максимально уделять внимание чаду, не повышать на него голос, вести себя с ним спокойно и уравновешенно, хвалить, но не переусердствовать.

При неврозах рекомендуется посетить детского психолога, он посоветует родителям, как правильно общаться со своими ребенком, что нужно делать, а что лучше забыть навсегда. Также психолог порекомендует лечение дельфинотерапией. При неврологических отклонениях полезно лечение ароматами. Для этого используют лаванду, которая снимает напряжение и усталость, шалфей или миндальное масло, которые укрепят нервную систему.

При тике лица назначают точечный массаж. Благодаря надавливанию и прокручиванию определенных точек на лице ребенка, мышцы расслабляются. Курс такого массажа состоит из 10 сеансов.

Чтобы невроз не перерос в более тяжелые формы, такие как истерика, депрессия, всевозможные фобии, необходимо с самого раннего детства внимательно наблюдать за самочувствием ребенка, контролировать его привычки, наладить рациональное питание с употреблением преимущественно овощей, фруктов, круп, исключить газированные напитки, консервированные и маринованные продукты, сладости есть в умеренном количестве.

Не следует заниматься самолечением и самостоятельно практиковать техники массажа. Комплекс должен быть прописан врачом в соответствии с видом заболевания и при обследовании ребенка.

Источник:
Эффективный детский массаж при неврозе
Одну из главных ролей в лечении у детей разнообразных неврологических отклонений занимает детский массаж при неврозе. Он дает положительный эффект в комплексе с терапией и лечебной физкультурой, которые прописывает специалист.
http://1popsihiatrii.ru/nevroz/detskij-massazh-pri-nevroze.html

COMMENTS