Медитации прощения обид

2 варианта медитации прощения обид

Консультация психолога: прощение обид – это важный этап на пути к счастливой жизни. Есть самые разные техники прощения. Рассмотрим 2 популярные медитации прощения.

Прощение – очень сложная процедура, ведь обиды нередко мучают годами. Во многих случаях имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Но есть и простые техники, которые можно использовать самостоятельно. Главное, что нужно помнить, — прощать необходимо. Без освобождения от груза старых обид невозможно построить счастливую жизнь.

Обидные слова и поступки других людей могут не только вызывать неприятные воспоминания. Они способны лишить нас уверенности в себе, в своей ценности и самобытности. Нередко люди отказываются от реализации своих целей при первых же трудностях только потому, что кто-то когда-то убедил их в никчемности.

Прощение решает многие проблемы:

  • Чтобы пережить развод и начать новую полноценную жизнь, придется прощать измену, бывшего мужа или жену, себя.
  • Чтобы добиться успеха в карьере, нужно простить тех, кто занижал вашу ценность и внушал вам, что вы ни на что не способны.
  • Чтобы встретить вторую половинку, простите себя и всех партнеров, которые были ранее.
  • Простите себя, чтобы избавиться от чувства вины, которое постоянно тянет вас назад.

Выберите одну из предложенных медитаций и простите всех, кто вас обидел. Начните эту психологическую помощь самому себе с подготовки: уединитесь, отключите телефон, попросите близких не беспокоить вас, позаботитесь о собственном удобстве.

  • В деталях представьте себе автобусную остановку поздним вечером, постарайтесь увидеть себя, ожидающего автобус. Ощутите легкую тревогу ожидания, ведь вы не знаете, кого встретите в этом автобусе. Он появится тогда, когда вы будете полностью готовы к этому.
  • Представьте себе, что автобус уже приближается к остановке: горят его фары, и огни постепенно движутся вперед. Двери открываются, вы входите внутрь и видите людей. В полутьме вы не можете понять, сколько их, но знаете, что ваша задача – поговорить с каждым из них по отдельности.
  • В этом автобусе находятся те, кого нужно простить вам, и те, у кого вам нужно попросить прощения. Разговаривайте с каждым пассажиром, уделите ему столько времени, сколько потребуется. Слушайте, что люди говорят вам, и говорите сами.
  • Каждый разговор заканчивайте словами: «Я прощаю тебя, а ты прощаешь меня. Я простился с частью своего прошлого. Я совершал ошибки, и другие люди совершали ошибки по отношению ко мне. Но я больше не буду совершать подобных поступков. Я прощаю себя и тебя».
  • Представьте, что вы сидите в пустом кинотеатре. Вы единственный зритель. Фильм, который вы увидите, будет о вас. Пока он не начался, перебирайте в памяти болезненные события: случаи, когда вас обидели, обошлись несправедливо, причинили вам боль.
  • На экране начинают появляться смутные силуэты. Они постепенно проявляются, становятся четче и превращаются в образы людей, которые вызывают у вас тяжелые воспоминания.
  • Теперь «войдите» в экран и станьте участником событий. Подходите к каждому персонажу фильма и разговаривайте с ним о тех обидах, которые вы причинили друг другу. Вы обязательно должны выслушать этих людей и высказать им свои чувства.
  • Каждый разговор заканчивайте словами: «Ты причинил мне боль, но это в прошлом. Я избавляюсь от боли и прощаю тебя».

Вам нужно простить себя и тех людей, которые вас обидели. Если обидчика уже нет в живых, его тем более следует простить и отпустить из памяти боль. Прощение дается нелегко. Если не справляетесь, обратитесь к хорошему психологу. Вместе со специалистом вы преодолеете любые трудности и сумеете найти правильные пути к реализации ваших целей.

Источник:
2 варианта медитации прощения обид
Консультация психолога: прощение обид – это важный этап на пути к счастливой жизни. Есть самые разные техники прощения. Рассмотрим 2 популярные медитации прощения. Прощение – очень сложная
http://marinasmolenskaya.ru/staty/2-varianta-meditacii-proshheniya-obid.html

Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения

Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя. (с) Чак Хиллинг

А вы знали, что очень важным фактором в исполнении желания является чистота сознания и гармония эмоционального состояния?

Я бы даже сказала, что быть в ладу с собой, испытывать душевный подъем и легкость — это основа для быстрого исполнения желаний и навыка успешного влияния на реальность.

А обида — это одна из самых сильных разрушающих эмоций…

Обижаясь на мир, людей или ситуации, вы нарушаете гармонию внутри себя и снижаете свою силу мысли. Вам становиться сложнее исполнять желания…

Именно поэтому я не могу не написать в своем блоге о таком факторе очищения, как прощение обид.

В своем Марафоне по исполнению желаний я отвожу этому отдельный урок, потому что без прощения обид совсем никак. И это точно, я проверяла. Особенно, когда дело касается сложных желаний, когда действительность пока совсем не предполагает иметь то, что вы хотите.

Сегодня я хочу рассказать вам о метафизике прощения и показать отличные инструменты для того, чтобы всех наконец-то простить — медитация прощения и другие.

Мы с вами поговорим о том, зачем нужно прощать, я приведу свой личный опыт и поделюсь мнением на этот счет известных авторов.

Уже прошло много времени, а желание все не исполняется?

Вы визуализируете, выполняете практики, а желаемое так и не приходит к вам?

Я уверена, что вы все делаете правильно, но раз нет результатов — давайте копать глубже.

Вы уже пробовали проработать свои негативные установки, прописали для себя и использовали аффирмации?

Все равно мечта еще не осуществилась?

Давай копнем еще глубже.

Все мы думаем, что только после того, как исполнятся все наши желания, мы обретем счастье, спокойствие и гармонию.

Но хитрость в том, что желания исполняются только тогда, когда у нас на душе уже есть спокойствие, когда нас ничего не терзает и все вокруг хорошо.

Вы скажете, что это какой-то замкнутый круг.

Но дело в том, что именно так это и работает.

Когда мы довольны миром, когда внутреннее состояние ровное и спокойное, когда мы находимся в гармонии с собой — только тогда вселенная отвечает на наши запросы.

А что не дает нам быть в таком состоянии?

Негатив и накопленные обиды.

Возможно, вы давно в обиде на кого-нибудь из друзей и близких, или совсем недавно произошел конфликт, который оставил внутри вас негативный осадок. Это может быть причиной дисгармонии нашего внутреннего состояния, что блокирует исполнение желания.

Вот что пишет всем известный Сергей Лазарев, автор книг “Диагностика кармы”:

Когда мы решаем, простить обидевшего нас человека или нет, нам кажется, что мы выбираем унижение или достоинство.

На самом деле, зачастую наш выбор выглядит совершенно по-другому: мы выбираем один из двух вариантов – либо болезнь и смерть, либо сохранение здоровья и жизнь.

Многие люди получают тяжелые заболевания из-за того, что не могут простить других или самих себя.

Прощение – это отказ от обиды, ненависти и осуждения.

Почему необходимо прощать?

Как простить обидевшего нас человека?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно понять, в чем суть прощения.

Первое: мы прощаем для того, чтобы сохранить любовь в своей душе и в душе другого, для того, чтобы не убивать любовь через поклонение, привязанность и агрессивность.

Прощение – это принятие разрушений и потерь человеческого счастья ради обретения любви к Богу. Это жертва, это мучительный переход от приоритета человеческого – к приоритету Божественного.

Второе: прощение – это признание Божественной воли во всем, что произошло.

Мы не сможем простить другого, если считаем его виноватым.

Но если мы понимаем, что Божественная воля абсолютна, что даже волос не упадет с головы человека без высшей воли, то мы должны признать, что человек, обидевший нас, с высшей точки зрения, не виноват.

Поэтому, что бы ни сделал любой человек, мы не имеем права на обиду и желание отомстить.

Любое сожаление, обида и ненависть, направленные против обидевшего нас человека, адресуются Богу.

Поэтому непрощение другого человека и сожаление о прошлом – это богохульство.

Третье: прощение – это признание того, что мы сами своим глубинным состоянием спровоцировали другого человека.

Внутренняя скупость и жадность притягивают воровство, осуждение притягивает предательство.

Ревность притягивает измену, обидчивость притягивает унижения.

Таким образом, прощение – это признание своего несовершенства, нехватки любви в душе и, значит, готовность менять себя, свой характер и воспитывать свою душу.

Четвертое: ненависть, обида, осуждение – это примитивные формы воспитания другого человека.

Как перестать обижаться на близкого человека и изменить его?

Прощение означает, что мы отказываемся от первобытного уровня воспитания и переходим на более высокий уровень, который подразумевает, что воспитание другого – это одновременно и самовоспитание.

Меняя себя, мы меняем мир вокруг нас и тех, кто рядом с нами.

Но поскольку процесс воспитания через собственное изменение достаточно долгий, мы можем одновременно включить и второй аспект воспитания – помощь другому человеку в его изменении и развитии.

Можно обидеться на человека, а можно подойти, искренне высказать ему свои претензии и таким образом помочь ему измениться.

Ненависть, обиду и осуждение нужно заменить искренностью, настойчивостью и терпением.

Обида и ненависть являются подсознательным желанием убить, а это не лучший метод воспитания. Тот, кого убивают, меняться не захочет. А когда мы смотрим на обидчика как на объект воспитания, мы даем ему шанс на изменения.

Высший уровень воспитания другого человека – это непрерывная любовь в душе. Она позволяет измениться самому закоренелому, самому неспособному к покаянию обидчику. Любовь помогает признать возможность и право на изменение за любым человеком.

Воспитание другого должно быть направлено в первую очередь не на тело и сознание человека, а на любовь в его душе, поэтому прощение не исключает наказания, жестких действий, – не для уничтожения неправого, а для того чтобы помочь ему измениться.

Любящий человек может быть жестким, но никогда не будет жестоким. Любящий человек мягок, но эта мягкость не развращает другого.

Мы привыкли считать, что прощение и наказание – это две противоположности, и если я кого-то простил, – значит, наказание исключено.

На самом деле, это полуправда.

Наказание может быть местью и попыткой уничтожения. Но наказание может быть и помощью, поддержкой, спасением человека. Человек же, оставшийся без наказания, развращается и потом неизбежно получает гораздо бо?льшую кару.

Прощение подразумевает глубинные изменения. Если мы прощаем, не требуя изменений, и оставляем безнравственный поступок безнаказанным, тем самым мы вредим душе человека, и он за это нам будет мстить.

Энергия обиды при этом будет разворачиваться и убивать нас самих.

Часто мы не можем наказать другого, потому что боимся причинить ему боль. Это является поклонением душе человека, когда любимый человек заслоняет Бога.

На фото Сергей Лазарев

В христианстве даны 4 основные модели воспитания человека:

Если человек отождествляет себя с телом, он будет эгоистичным и агрессивным, и помощь ему должна быть максимально жесткой; такой человек понимает только язык силы. Всем известна фраза Христа: «Не мечите бисера перед свиньями и не бросайте святыни псам».

Если человек отождествляет себя с сознанием, с духом, – для него тоже характерно ощущение первичности своего «я» и стремление к управлению и подчинению других. Такого человека нужно прощать до тех пор, пока он стремится измениться; в противном случае к нему также нужно применять жесткие методы воспитания, которые заключаются в ущемлении его инстинктов.

Человека, который отождествляет себя с душой, можно прощать много раз.

И сколько угодно раз можно прощать человека, который отождествляет себя с душой, обращенной к Богу.

Такой человек изменится обязательно, ему нужно только немного помочь.

Смысл практик на прощение обид, о которых дальше пойдет речь в этой статье — это простить все то зло и обиды, которые вам были принесены, какими бы сильными и незабываемыми они не были.

Эти обиды являются теми самыми навесками, которые висят на вашей энергетике темными пятнами и мешают вам жить и получать желаемое.

Даже если вы считаете, что «такое не забывается и не прощается», то у меня к вам вопрос: вы хотите исполнять ваши желания или нет?

Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».

Научиться прощать необходимо для себя самого, в том числе, для сохранения своего здоровья.

И снова привожу слова практического философа, исследователя законов духовной жизни человека, Сергея Лазарева:

Что нужно сделать, для того чтобы простить другого человека?

Нужно понять, что отсутствие прощения убьет не только нас, но и наших детей.

Нужно почувствовать, что человек, обидевший нас, един с нами.

Убивая его, мы убиваем себя.

Нужно попытаться оправдать его, поставить себя на его место и посочувствовать ему, испытать к нему сострадание.

Через покаяние нужно очистить душу от агрессии, снимая поклонение и привязанность к различным аспектам человеческого счастья.

Нужно не только мысленно простить, но и чувственно простить.

Не только понять, что мы простили, но и почувствовать это.

Мысль становится эмоцией, рефлексом, чувством после многократных повторений. Поэтому, сотни раз представляя главные болезненные ситуации, мы, концентрируясь на любви, должны сформировать у себя навыки, рефлексы прощения и добродушия.

Если мы узнали, что любимый человек изменил или предал и в этот момент начинаем молиться и прощать, – у нас ничего не получится, наша душа по инерции будет испускать ненависть, осуждение или уныние.

Но если мы в момент любой, даже крохотной обиды от близкого человека будем забывать о нем и об обидах, устремляясь к Богу, и в момент любых тревожных мыслей, страхов и уныния – также, то пройдет какое-то время – и мы ощутим в реальности, насколько важна для нас та вечная любовь, которую мы носим в себе, без которой невозможно жить. И тогда мы уже защищены навсегда.

Для того, чтобы нас не обижали и нам не нужно было никого прощать, нужно вести себя так, чтобы никто просто не смог нас обидеть.

Агрессивная эмоция обиды – это попытка самозащиты; следовательно, если научить человека защищаться иначе, тогда обид в душе будет намного меньше.

Допустим, человека обманули при покупке квартиры. Если он не знает, что предпринять, он будет переполняться обидой и ненавистью.

Но если он знает законодательство, консультируется с юристом, с друзьями, что делать в подобных случаях, то его защита из опасных агрессивных эмоций превращается в систему продуманных действий. Одним из условий отсутствия стрессов и обид является подготовленность к любому варианту развития событий.

Для того чтобы нас не обидели, нужно иметь гармоничное внутреннее состояние. Через любовь человек обретает полную внутреннюю независимость от мира. Тогда нас никто не сможет обидеть.

Еще один очень важный момент.

Многие готовы простить 99 человек, обидевших их, но сотого не простят. В этом случае работа по изменению себя оказывается практически безрезультатной.

Все мы – горбатые, глухие, слепые, хромые телом, духом или душой – все мы обречены прийти к Богу. Сегодня мы чего-то не умеем – завтра научимся.

Среди нас никогда не было и не будет идеальных людей.

Тот, кто оскорбил нас сегодня, по своей сути все равно остается Божественным. А в человеческом плане он обязательно станет лучше, – если не сегодня, то завтра, если не завтра, то через месяц.

Тело прекращает свою эволюцию и разрушается. А эволюция внутренних планов продолжается.

Поэтому на каждого человека нужно смотреть как на ребенка, который сегодня не умеет любить, а через некоторое время научится.

Перед Богом все мы – дети.

Насколько мы на всех людей и на весь мир смотрим как на детей, настолько нам легче прощать. Любить ребенка со всеми его недостатками гораздо легче, чем взрослого.

Когда мы любим то, что нам не нравится, мы сквозь форму уже любим суть происходящего, будь то ситуация или человек. Когда наша любовь не тормозится формой, какой бы неприятной эта форма ни была, это означает, что мы непрерывно любим содержание, то есть, в конечном счете, Творца.

Поймите, что если вы злитесь на кого-то, то этим самым не прощением вы наносите кармический урон самому себе. Себе вы делаете хуже.

Посмотрите, все просто. Пока вы не пройдете этот кармический урок — он будет преследовать вас до тех пор, пока вы не исправитесь, пока не научитесь прощать.

Плохое событие будет повторяться в вашей жизни вновь и вновь.

Вселенная будет преподносить вам один и тот же урок, если вы не справитесь с ним. Измените свое отношение, поймите и простите.

Если вы простите и осознаете, зачем эта ситуация пришла в вашу жизнь, если вы проработаете прошлые обиды — вы выйдите из этого замкнутого круга. Поэтому необходимо знать, как отпустить обиду прошлого.

К примеру, давайте разберем такую ситуацию.

Парень оскорбил, или даже поднял руку на свою девушку. Теперь, у нее осталась обида на него за такой поступок. Спустя некоторое время эта обида усиливается и перерастает в настоящую злость.

Они расстались, спустя месяц она встречает новую любовь, но через год ситуация повторяется. И так будет до бесконечности, ведь я уже говорила выше, что это кармический урок. И девушка, затаив свои прошлые обиды и злобу на первого молодого человека не может выбраться из этого замкнутого круга.

Таким образом можно простить человека своим разумом. Ну, а чтобы простить человека на уровне сердца и души, поможет медитация прощения.

На фото Александр Свияш

Среди множества техник прощения наиболее эффективной считается техника Александра Свияша. Вам не надо искать ее в интернете, вот она, полностью:

Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания.

Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.

Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни. На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний.

Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди — это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.

Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить. Поставьте его имя на первое место.

Пусть медитация прощения начнется именно с него.

Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека. В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.

Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем).

Шаг 1.

Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную.

Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса.

При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее. Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты. Вспомнили – и простили.

Шаг 2.

Теперь начинается второй этап — на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы являлись обидчиком.

Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы.

При этом повторяя следующие фразы:

Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Шаг 3.

И третий этап — последние 5 минут нужно произносить слова:

С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния.

Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает — значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.

Если же такого эффекта не произошло — необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться. Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней.

Важные замечания:

Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс.

Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.

Если ваша медитация прощения проведена по всем правилам, искренне и от души — вы непременно получите результат.

Негативные эмоции непрощенных обид постепенно растворятся и на душе станет легче и светлее, и это самым благоприятным образом скажется на последующих событиях вашей жизни.

Рассмотрим еще одну не менее эффективную, западную медитацию прощения.

Медитация прощения обид от Ребекки Боруки


Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.

Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.

Ребекка предлагает следующую медитацию прощения и отпускания обид, гнева :

На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.

Начинайте наблюдать за своим дыханием.

Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.

Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.

Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.

Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли?

Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.

Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Я хочу поделиться с вами своим личным опытом, как я избавилась от обид на одного человека.

Поставьте на листе дату и время и начинайте писать абсолютно все, что накипело, все, что накопилось у вас внутри негативного по отношению к определенному человеку.

Опишите свою обиду, почему и на кого вы обиделись. Пишите до тех пор, пока не испишите весь лист с обеих сторон.

Перечитайте все, что написали, прочувствуйте это!

Пока лист горит, смотрите на него и мысленно отпускайте обиду от себя, представляйте, как весь негатив сгорает вместе с бумагой.

Повторяйте аффирмацию: Я вижу как легко уходит обида. Я отпускаю ее. Я чувствую гармонию и спокойствие.

Сразу после применения этой практики становится легче. А со временем и все обиды по отношению к человеку просто улетучиваются навсегда.

А как вы относитесь к прощению обид? Знакома ли вам медитация прощения? Я буду рада, если вы поделитесь своими мыслями по этой теме тут в комментариях. А еще, я периодически провожу мастер-класс, где делюсь самым сокровенным, тем, что мне помогает материализовывать желаемое. Если вам интересно, то обязательно приходите. Зарегистрироваться можно здесь>>>

Источник:
Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения
Зачем прощать обиды? Знакома ли вам медитация прощения? Я буду рада, поделиться с вами своими мыслями по этой теме >>>
http://silavmisli.ru/priroda-myslej/meditaciya-proshheniya.html

Медитации и методики прощения

Кучер на барина 3 года обижался, а барин-то и не знал.

Два человека шли по пустыне. В один момент они поспорили, и один из них дал пощёчину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину.»

Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, и его друг его спас. Когда он пришёл в себя, он написал на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь.»

Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его:

«Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?»
Друг ответил: «Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это.»

Научитесь писать обиды на песке и гравировать радости на камне.

Прощение и принятие — это непростые уроки, как кажется поначалу. Осознание сути прощения может занять у многих несколько жизней. Истинное прощение учит нас принимать вещи такими, каковы они есть. Это серьезный труд Души. Необходимо понять, что мир совершенен, многопроявлен и един, поэтому добро и зло — это единое целое . Наша Душа учится смотреть на каждое явление с противоположной точки зрения, чтобы понять и ощутить целостность и единство мира. Окружающая действительность отзеркаливает нам наш внутренний мир, это наша Душа с помощью другого человека помогает по-другому посмотреть на ситуацию. Только увидев ситуацию с различных сторон можно постигнуть суть вещей .

Чаще всего источником наших обид становится:

— непринятие свободы другого человека и ожидание, что он будет думать и действовать в соответствии с нашими, а не его представлениями;

— представление о собственной идеальности (идеализация себя), нежелание искать причины своих проблем в себе и перекладывание вины на других людей. Но, друзья, м ы все живём в несовершенном мире, и все сами несовершенны, но не помним об этом и поэтому, когда сталкиваемся с некоторыми людьми, которые имеют какие-то недостатки, что могут вызвать у нас неприязнь и обиду. Прекрасно просто смиренно воспринимать таких людей. Нас самих тоже ведь кто-то терпит. Очень хорошо безлично смотреть на это, без осуждения, без оценки.И помнить, что абсолютно в каждом живёт Божья искра. Все проблемы от нехватки любви, так тяжко любить ближнего своего, особенно если всё в нем не так, как нам бы хотелось;

— нежелание понять другого человека, встать на его место;

— нежелание дать другому человеку право на ошибку. Нужно просто для себя раз и навсегда решить: люди свободны и имеют право быть такими, какие они есть. Ведь сами-то мы тоже не идеальны и допускаем ошибки.

Медитация — это процесс, в результате которого вы можете разрешить или растворить любой конфликт или проблему, вместо того, чтобы проигрывать их в реальной жизни. Это то, что освобождает нас от мусора. Вот почему любому человеку желательно научиться медитировать. Это всего лишь размышление, которое приводит к осознанию. Осознание, в свою очередь, нас освобождает и мы получаем ЗНАНИЕ. Медитация — это инструмент, с помощью которого мы изучаем этот мир.

Садимся удобно, с прямой спиной, отключаем телефон, уединяемся, можно зажечь благовония, свечи, кто как привык работать. На первых этапах работы с собой и освоения новых практик свечи и благовония — очень помогающие атрибуты. Кто посвящен в Рэйки, просто здорово. Так как поле символов защищает от проникновения чуждой нам информации и повышает эффективность размышления. Кто не посвящен — трудимся без Рэйки.

— на кого я обижаюсь?

— На то, что он сказал, сделал?

— На свою реакцию?

— кому это нужно, чтобы я обижался?

Чаще всего обиды — это наше неприятие другого и самого себя. Потому что все, на что мы обижаемся, есть в нас самих. Тем самым, мы не принимаем в силу гордыни то, что нам в нас не нравится. Не принимая себя, мы отделяем себя от мира, а мир от себя, тем самым порождая внутренний конфликт и внутреннюю дисгармонию. Можно много прочитать книг, посетить семинары, послушать теории разных мудрых Мастеров. Но, не получив собственного опыта работы со своей Душой, не научившись справляться самому и трансформировать свои эмоции, все это так и останется на уровне «духовных практик».

Нужно осознать, что действия окружающих не для того, чтобы нас обидеть, а для того, чтобы помочь нам подрасти, что-то понять, стать опытнее, терпимее.

Кроме того, обижаться просто глупо. Ведь все люди стоят на разных ступенях развития. Если ты, к примеру на 5 ступени, а твой партнер на первой. конечно, его действия нам могут не нравиться. Но какой смысл обижаться на первоклассника за то, что он не знает тригонометрии?

Если же это примерно равный нам человек по уровню сознания и развития, то и это тоже наш Учитель. Почему бы ему просто не сказать, вместо обиды: «Благодарю, уважаемый Сенсей, Вы научили меня терпимости.»

Сложно обидеть того, кто не собирается обижаться. Чаще всего обижаются те, кто хочет быть обиженным.

Представьте себе, что вы стоите перед воротами на вершине горы. Вся ваша жизнь, со всеми вашими радостями и печалями, любовью и горечью, обидами, разлуками, встречами. остаются сзади и внизу. Перед тем, как идти вперед, остановитесь и вспомните ещё раз ваше прошлое: обучение и радости, победы и печали — все, что привело вас сюда. Окиньте все это взглядом, благословите все это и отпустите. Освобождаясь от прошлого, вы восстанавливаете свою энергию. Теперь шагните за ворота.

Примерно из таких размышлений должна состоять эта медитация, которые приводят к ЗНАНИЮ и облегчению, что говорит о том, что медитация прошла успешно. Успешность медитации и прощение подтверждает и тот факт, когда вы вспоминаете человека, а у вас к нему в мыслях вместо претензий — благодарность или тепло на Душе. А на сердце такая легкость, легкость.

Раскажу вам, пожалуй, еще одну историю.

Однажды души, сидя в большой и светлой библиотеке, за круглым столом, выбирали свой следующий урок.
Тут встала смелая и сильная душа:
— В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?
Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
— Это один из самых сложных уроков… Ты можешь за одну жизнь не справиться… Ты так будешь страдать… Нам так тебя жаль… Но если тебе действительно нужно, мы тебя очень любим и будем тебе помогать…
Одна душа сказала: «Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе. Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать».

Вторая душа вздохнула: «А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать».

Третья душа произнесла: «А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения».

Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, согласовали их с Высшим замыслом и продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.

Особенность обучения душ на Планете Земля в том, что при рождении их память очищается. И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…

Методики прощения

1. В подмогу по работе над своими обидами своим ученикам я всегда даю упражнение из Агни Йоги.

Огонь как Свет Божественного Мира способен энергетически очищать и тело, и Душу, и разум человека. Это упражнение поможет вам, когда нужно срочно почистить себя от всего темного. Первый раз упражнение сделайте в солнечный день. Примите ту позу, в которой вы сможете расслабиться. Важно, чтобы в лицо вам светило солнце (можно на природе, можно и в помещении, но важно, чтобы светило солнце в лицо).

2. Диета прощения.

Эта техника чисто психологическая и использовать её может любой желающий.

Для практикующих Рэйки желательно перед началом составления «Диеты прощения» направить энергию Рэйки в помощь проведения данной методики и на максимально эффективное покаяние на всех уровнях и планах.

1. Если кто-то обидел вас.

На листе формата А-4 пишем (3 раза в столбик имя и фамилия того, кто обидел):

(если не помните кто, то — как одет, другие характеристики)

На добровольной основе я прощаю тебя за то-то и то-то и посылаю тебе:

Любовь! Любовь! Любовь!

Подпись. Имя и фамилия того, кто писал.

На каждый случай пишется отдельный листок.

2. Если вы обидели кого-то.

На листе формата А-4 пишем (3 раза в столбик имя и фамилия того, кого обидели):

(если не знаете, как зовут, то — как одет, другие характеристики)

На добровольной основе прости меня за то-то и то-то (если даже человек умер, то отправить в тот год, когда вы его обидели). Я посылаю тебе:

Любовь! Любовь! Любовь!

Подпись. Имя и фамилия того, кто писал.

На каждый случай пишется отдельный листок.

3. Самому себе.

Всё, что напишете, всё сбудется.

Пишутся 3 раза в столбик свои имя и фамилия.

Я посылаю себе любовь (можно написать объяснение себе в любви).

Любовь! Любовь! Любовь!

Себе можно писать и на двух листах.

Я прощаю себя за то-то и то-то и посылаю себе:

Любовь! Любовь! Любовь!

Я посылаю себе энергетическую поддержку, конкретную сумму денег, любовь человека, здоровье и т.д.

Любовь! Любовь! Любовь!

Свои имя и фамилию 3 раза в столбик. До свидания. Подпись.

Для того чтобы не забыть, кого вы просили простить вас и кого прощали сами, желательно вести их реестр. То, что написали себе, можно сделать под копирку и в дальнейшем списывать слово в слово с копии. Это поможет при следующих действиях.

Первый день написали. До 12.00 ночи необходимо все сжечь за пределами жилья.

3 дня пишем подряд и каждый день сжигаем.

9 дней пишем подряд и каждый день сжигаем.

21 день пишем подряд.

Перерыв 21 день.

108 дней пишем подряд.

Перерыв 108 дней…

Большинство людей останавливается на цифре 21. Но есть особо тяжелые случаи, когда необходимо писать и 108 дней. И такие случаи есть.

Диету прощения передал Окунев Д.В.

3. Принятие других. Прощение обид

1. Сделайте запрос Энергии Рэйки .

2. Почувствуйте поток Рэйки, внутренним взором увидьте, как этот бело-золотистый поток соединяет нас с Центром Мироздания (символично — это камень Алатырь). Смотрим на людей (на тех, на кого обижаемся, кого считаем своими врагами) и понимаем, что они — проявление Бога Всевышнего, что весь наш Мир — это просто игра Богов. Что кроме вас тут никого нет, вы сами — проявление этого мира, а мир — ваше зеркало. Примите все слова, действия этого мира (людей, как проявления мира), ясно осознавая, что только вы и никто другой являетесь причиной этой ситуации и своих обид. Сделайте вдох и на выдохе представьте, ка киз вас вместе с воздухом выходят ваши обиды и недовольства. Здесь еще нужно чётко для себя понять, кто такой враг. Враг — этот тот, кто вас заставляет идти к своему внутреннему солнцу (В — внутрь, Ра — Солнце, Г-движение, путь).

3. Сделайте так несколько вдохов и выдохов до полного расслабления и успокоения. Когда полностью успокоились, можно теперь поразмышлять: что притянуло эту ситуацию к вам? Что отражает в вас мир?

4. Благодарение. Поблагодарите Всевышнего, Энергию Рэйки, себя.

4. Крийя из Кундалини йоги «Прощение и исцеление»

5. Притча

Пустая лодка

Один дзен-буддийский монах Лин-чи рассказывал:

Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.

Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплескивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моем пути.

Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил: » Эта лодка тоже пуста».

От чистого сердца желаю вам в сердце легкости и успехов в практике!

Источник:
Медитации и методики прощения
медитация прощения, медитация, прощение, обиды,избавление от обид, как простить, как прощать
http://prekrasana.ru/praktiki/meditatio/186-meditatsiya-proshenya

COMMENTS