Медитация безусловная любовь

Медитация безусловная любовь

Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

О безусловной любви и принятии, то есть о глупости и неосознанности.

В этой статье мы поговорим о том, почему НЕ нужно принимать любимых такими, какие они есть. О том, что «безусловная любовь» — это глупость. И о том, как НЕ надо читать ОШО.

Если у Вас в жизни мало любви, или счастья, или успеха или денег, значит, Ваш ум почему-то считает, что так все и должно быть. Что нужно сделать в этом случае? Убедить его, Ум, в том, что неверная это позиция, и нужно изменить тебе, Ум, свое мнение, чтобы всего выше обозначенного в нашей жизни стало больше.

Но, как говорится, скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Ведь Ум — парень ну очень логичный, а логика, как известно, — это отличный способ доказать, что белое — это черное и наоборот. Плюс к этому Ум так «мягко стелет», что заметить его выкрутасы способен не каждый. «Просветленные» не в счет. Их мало. Большинство же из нас, обычных, не просветленных людей, осознанностью обладает в редкие и, возможно, счастливые моменты своей жизни.

Однажды ночью мулла Насреддин увидел, что его сосед с лампой в руках ищет что-то на холме за их домом. Мулла вышел во двор и окликнул соседа:

— Что ты там ищешь так поздно ночью?

— Жена потеряла мой кремень, — ответил сосед, — и я не могу закурить папиросу.

— У тебя же в руках лампа, — заметил мулла, — разве ты не можешь прикурить от её огня?

Сосед словно очнулся от сна.

— Мулла, это мне не приходило в голову.

— Да, — сказал Насреддин, — у нас так много ума, что, держа в руках горящую лампу, мы ищем кремень.

В редкие моменты встречи с осознанностью легко заметить проделки Ума и стать Хозяином самому себе. Такой подход позволяет делать что-то вроде следующего: «Я хочу в следующем году увеличить свой доход в 10 раз. Почему у нас получится это сделать?», спрашивает Хозяин своего верного Слугу. Ум начинает логично и обосновано выстраивать планы и претворять их в жизнь.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

В неосознанности все происходит наоборот: «Сможем ли мы повысить свой доход в 10 раз?» — вопрошает человечек. «Нет, и вот почему. «, — отвечает Ум. «Да, понятно. «, — вздыхает Слуга и отправляется выживать на одну зарплату:-).

Итак, для того, чтобы жизнь неотвратимо становилась с каждым днем все лучше — богаче, счастливее, радостнее, нам нужно стать Хозяином своему уму, чем мы сейчас и займемся.

Для обучения себя этому жизненноважному навыку, мы используем один из разговоров на наших «Откровенных Форумах» www.life360.ru/forum. Есть там такой замечательный Участник, который выбрал себе веселый ник «Андрейка». Он озадачил народ простым вопросом:

Ребята, давайте, наконец, выясним, Вы любите просто так или за что-то конкретное?

За то, что они есть.

Моя ремарка (Г.П.).: Сам факт наличия любимого — это уже повод для любви. Поэтому ответ «Я люблю за то, что он есть», это то же самое, как сказать: «Я люблю за то, что он приносит деньги или меня любит или еще что-то». Все это причины для любви. Однако, Счастливая сама этого не понимает и доказывает, что любовь должна быть совершенно без причины.

По-моему, любить возможно только безусловно. Влюбляешься скорее в образ, может и придуманный, но именно этот образ и несет в себе те чувства, которые называются любовью. Вот знакомишься, заинтересовал, симпатия возникает, и думаешь — вот удача, какой человек замечательный повстречался.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Дальше этот человек подтверждает образ симпатичного, милого, доброго, нужного для общения. Становится мало духовной близости, требуется физически насладиться, чувства в это время захватывают так, что голова идет кругом.

Опять же трудно найти им причину, спонтанные вихри какие-то, с этим живешь какое-то время. Возможно, удача, этот человек отвечает взаимностью, и тогда все происходит, и вы вместе.

Дальше, по-моему, любовь перерождается, становится зрелой и «рассудительной», к сожалению, на этом этапе приходится преодолевать испытания, но «что значат трудности для настоящей любви» — терпишь, ждешь, что все изменится.

А что дальше? Привычка. Любовь моя не выдерживает однообразия, становится скучно, а с другими снова так интересно, как тогда, как в первый раз, снова увлекает любовь, и чувства, ради которых стоит жить. Где взять объяснения этому влечению, откуда берутся образы, которые узнаешь среди остальных, можно ли их вычислить?

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Моя ремарка (Г.П.).: ИС противоречит сама себе, что сейчас Андрейка и покажет, но сама она этой противоречивости не замечает, поэтому дальше она будет отстаивать свою позицию так, как если бы она сама себе не противоречила.

Я не понимаю, как можно утверждать, что любовь безусловна, если своего любимого человека мы любим за конкретные блага, которые он нам даёт?
Ведь сама ИС о них написала:

— подтверждение собственной значимости;

— удовлетворение потребности в общении;

— источник физического удовольствия;

— удовлетворение потребности быть любимым.

И это только то, что назвала ИС. У других людей причины будут другие.

Или вы считаете, что настоящая любовь всегда безусловна, только потому, что не можете объяснить причины, которые определяют, почему вам нужно быть любимыми, нужно быть сексуально удовлетворёнными, нужно быть востребованными. Так мы сейчас быстренько найдём объяснение этим элементарным физиологическим потребностям. Да Вы просто послушайте себя со стороны: «Он, мол, даёт мне столько всего мне нужного, но я не знаю, за что я его люблю».

Ремарка Г.П. О чем говорит тот факт, что ИС не замечает своей противоречивости? На мой взгляд, мы говорим о неосознанности. «Не замечать» и «не осознавать» в нашем случае это одно и то же.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Осознанность — это способность человека сознательным усилием удерживать фокус своего внимания на чем-то происходящем, не сбиваясь на отвлекающие факторы. Если фокус внимания где-то в одном месте, мы не замечаем то, что происходит в другом. Эффект «подзорной трубы». Все что за фокусом внимания как бы и не существует, не замечается.

Интересный факт, что слово «думать» определяется так же, как осознанность. Думать — это значит направлять мысли на что-либо, размышлять. Как Вы понимаете, если сознательно, осознанно направлять мысли мы не можем, они начинают хаотично скакать и вместо думания получается «начали за здравие, а кончили за упокой. «:-).

«Думать» и «осознанность» — два понятия неразрывно связанные одно с другим. Поэтому корректно заявить, что неосознанный человек не умеет думать и наоборот, тот, кто не умеет думать — неосознан. Каким становится человек, если он не умеет думать? Глупым. Он может говорить вроде бы правильные слова, но по своей сути все эти слова — глупость.

Например, в мыслях ИС присутствует противоречивость, которую она старательно не замечает и действует так, как если бы этой противоречивости не было. О чем это говорит? Не замечает — не осознанна — не умеет думать — глупа. Логика проста.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

В случае с ИС ее противоречивость вносит в ее же мысли искажения. Не замечать искажения собственных мыслей — значит не понимать, что есть причина проблем в жизни. Не понимать причину проблем — значит решать проблемы «не с того конца».

В результате такого «решения проблем», они, проблемы, не исчезают, а накапливаются. В итоге «опускаются руки», и жить, по большому счету, не хочется. Жизнь в проблемах — это жизнь без счастья, несчастливая жизнь, а кому такая жизнь нужна? (Прочитайте еще статью «Почему иногда опускаются руки»). Причина проблем — искаженные мысли.

Наши мысли образуют нашу жизненную позицию по тем или иным вопросам. Набор жизненных позиций — это мировоззрение, а мировоззрение и создает нашу жизнь. Как? Мы принимаем решения на основе своих жизненных позиций, своего мировоззрения. Принятое решение переходит в действия. Искаженная жизненная позиция дает искаженные, неправильные действия, что приводит к проблемам, которые нами же и созданы. Это и есть проявление закона о материальности мысли.

Если, например, человек неосознанно считает (имеет позицию), что иметь много денег можно только тяжелым трудом или нечестным путем, он будет так поступать и принимать такие решения, чтобы эту позицию подтвердить. Этот же принцип применим к любой сфере нашей жизни, будь то любовь или личностный рост. Глупо? Глупо.

Следует заметить, что глупость не обязательно распространяется на все сферы жизни человека (хотя, как правило, это так). Человек может быть осознан в отношении с деньгами, и неосознан, глуп, в любви, например. Поэтому пример с ИС, а ниже со Счастливой, это пример в конкретной области жизни.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Отвечая на вопрос «Как еще можно тренировать осознанность?», отправляю всех на ознакомительные курсы «Школы Управления Судьбой». На курсе «Вспомнить все» и на курсе «Абсолютный Игрок» мы с неосознанностью обязательно и плотно разбираемся, то есть тренируем осознанность.

«Принятие всего, что есть» и «безусловная любовь» — это глупость.

Счастливая отвечает Андрейке:

Разум и поиск причин мешает нам любить. Освободившись от опыта прошлого и шаблонов, можно полюбить безусловно.

Ремарка Г.П. Почти до самого конца этого обсуждения никто так и не задался вопросом, что же такое «безусловная любовь». Потом определение появилось: «Безусловная любовь — это любовь без условий к любимому. То есть, я не ставлю тебе правил, которым ты должен соответствовать. Я люблю тебя таким, какой ты есть». На первый взгляд красиво, да?

Узнаю в этой «красивости» руку ОШО:-), как и во фразе Счастливой «Разум и поиск причин мешает нам любить. Освободившись от опыта прошлого и шаблонов, можно полюбить безусловно».

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Как я всегда говорю, на форуме у нас люди собираются хорошие, начитанные. Видите, ОШО цитируют почти дословно, но и это почти правило, они редко думают о том, что же, собственно, они говорят.

ОШО, безусловно, талантливо переведен, но, не надо забывать, что он индус, а то, что индусу в радость, европейцу просто смерть:-)

Например, идея о принятии хорошо звучит, но горька в реальности. В Индии принятие означает, что ты смиряешься с существующим положением вещей, веря, что в будущей жизни все будет лучше. А существующее положение вещей для большинства индусов это не медитация и нирвана. Это грязь, нищета и болезни.

Однако они этого не замечают. Они верят, что в следующей жизни все будет лучше. Эта вера им помогает жить, факт, однако, я так жить не хочу. Я хочу жить в этой жизни хорошо, а в следующей еще лучше:-). Ведь не обязательно для того, чтобы жить хорошо потом, надо сейчас жить плохо. Верно?

Мне лично идея принятия не подходит. Ну, с чего бы я принимал то, что я пока не могу купить дом за 200.000 долларов? Лучше уж я сделаю эти деньги и дом такой приобрету. А индусы пускай принимают свои соломенные хижины:-).

Стоит понимать, что любые философские и религиозные идеи появляются как ответ на какую-либо потребность общества. Идея о «принятии» в Индии — это способ ослабить страдания человеческие и снять социальную напряженность. Это обман, другими словами. Не будут они в следующей жизни лучше жить. Они эту лучшую жизнь не заслужили.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Смирение — это не добродетель. Добродетель — это активное преобразование мира, улучшение его. Но представьте, если миллиард индусов начнет активно преобразовывать мир под себя. Пускай лучше они верят, что в следующей жизни будут жить лучше:-).

Итак, идея о принятии — это вредная идея, индийская, другими словами, а ОШО взял и «растянул» «принятие» на отношения с любимыми. Принимай, мол, любимых тотально, и будет вам щастье. Будет? Я так не думаю. Эта идея подходит для людей бедных и слабых телом и духом. Для людей богатых, во всех смыслах этого слова, принимать нечего. Показываю на примере.

Представьте себе ситуацию: Семья. Муж тунеядец, но духовно продвинутый. Свое безделье он оправдывает поисками духовной истины. Жена же трудится как паровоз, обеспечивая себя и ребенка, который, похоже, уже у папы научился быть духовно продвинутым и социально ленивым.

Любой нормальный человек в подобной ситуации пошлет духовного искателя подальше и найдет себе кого получше, но не все. Ведь чтобы послать его «куда подальше» надо быть уверенной в себе, в своем лучшем будущем, а это не всем присуще. Поэтому, как только в голове появляется мысль «А не послать ли это все. «, сразу возникает и другая «Как бы не было хуже. » (Узнаете игры Ума?).

Вот для таких философски настроенных граждан и подходит индийская идея ОШО о «безусловной любви»: «Прими его такого, какой он есть, и тем самым ты покажешь степень своего духовного совершенства». Вот и живут они, трутень и трус, но духовно продвинутые.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

А теперь возьмем семью богатую. У них все хорошо и с деньгами, и с личностным ростом. Что им принимать? С чем смиряться?

В социальной жизни проблем нет: захотели на Мальдивы — полетели на Мальдивы. В личной жизни так же все хорошо — если что-то во мне мешает тебе меня любить, и ты не можешь сама с этим справиться, я тебе помогу и изменю себя. В духовной, внутренней жизни так же все отлично — возникла проблема — осознали — решили. Что им принимать?! Все хорошо. Понимаете?

Идея о принятии — это идея для слабых и бедных. Сильным и богатым эта идея НЕ НУЖНА! Им принимать нечего, не с чем смиряться. У них ВСЕ ХОРОШО!

Однако на пути к богатству (материальному и духовному) случаи, когда нечто выбивает из колеи, происходят, поэтому с этим что-то делать нужно, и вот тут-то идея о принятии работает, но не в трактовке ОШО, а в моей:-).

Как принимать то, что есть правильно.

Давайте спросим себя, о принятии чего мы говорим. И в жизненных ситуациях, и в человеке есть и плохое, и хорошее. Что мы будем принимать?

Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит разобраться «что такое хорошо, а что такое плохо», так как в этих оценках легко запутаться. Например, у Вас на базаре украли кошелек. Это плохо? Да. А если посмотреть на эту ситуацию как на учебу, что это жизнь Вас учит, то это уже хорошо. «Спасибо жизнь, что ты обо мне так заботишься. В следующий раз не буду растяпой». Мы же «умные», поэтому все можем вывернуть наизнанку.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Как отличить одно от другого? Просто. Если какая-то особенность человеческая или какая-то жизненная ситуация делает будущее конкретного «Х» хуже, чем он жил вчера — это плохая особенность или ситуация. Если что-то в человеке, в его характере или какая-то ситуация создает лучшее будущее — это хорошее. При этом самое главное — не умствовать.

Например, если украли кошелек, у меня стало меньше денег, это сделало мое завтра хуже, чем сегодня. Это факт. А вот рассуждение, что этот урок жизни сделает мое завтра лучше — это не факт. Это предположение. Учеба, может быть, сделает будущее лучше, а может быть, и нет, но вот денег у меня нет именно сейчас.

Будущее улучшают или ухудшают конкретные деяния и факты, а не наши предположения о том, что нечто наше будущее улучшит. В общем и целом, оценивать ситуации и все что угодно с позиций «хорошо это или плохо» следует на основе конкретных, проверяемых фактов, а не умопостроений.

Еще пример, говорят, что лень — это экономия энергии. Вот и пойми, хорошо это или плохо, а понять просто. Ленишься, не делаешь то, что следует, а оправдываешь себя умными фразами — значит имеешь мало денег, например. Или человека своего не встретил, так как ленишься знакомиться, значит, лень — это плохо. Факт? Факт. А факт — вещь упрямая.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Возможно, эту логику легко опровергнуть, ну и что с того? При желании можно опровергнуть все, что угодно, но зачем? Я исхожу из простой идеи: «Жизнь должна постоянно улучшаться. Если что-то жизнь ухудшает, значит, от этого нужно избавиться». Соответственно, если желание возражать вызвано стремлением отстоять какую-то точку зрения, надо смотреть на то, как человек живет. Если плохо и жизнь улучшается медленно, значит нужно свои жизненные позиции пересматривать, а не отстаивать их. Верно?

Но мы опять увлеклись. Возвращаемся к принятию. Итак, у нас есть понимание, что в человеке хорошо, а что плохо. Что мы будем в нем принимать — хорошее, плохое или все вместе?

Ответ «принимать все» — это глупость. Почему? Это очевидно. Его «плохое» ухудшает лично НАШЕ будущее. Близкие люди влияют друг на друга, поэтому, его плохое влияет на меня и ухудшает мою жизнь. Почему это я должен с этим мириться? Я же не индус!:-).

Легко принимать людей в общем, всех, как данность. Легко говорить, что людей надо любить и давать им быть самими собой. Почему это легко? Потому что эти люди никак нас не трогают в том смысле, что наша жизнь никак не зависит от них. Они не имеют на нас влияния. Но если близкий и любимый начинает рушить наше будущее, сказать «Он такой особенный, поэтому я принимаю его таким. » просто глупо.

Да, ты его принимаешь. Да, ты вся духовная и продвинутая, и что? Завтра ты будешь жить хуже, чем сегодня. Ты будешь этим гордиться или, может быть, ты заберешься под одеяло и придумаешь себе волшебную фантазию, что еще немного, еще чуть-чуть, произойдет чудо и.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Знаете, о каком чуде мечтают люди, жизнь которых их сейчас очень сильно не устраивает? Вот о каком: «Господи, пускай завтра произойдет чудо, и я умру во сне, без боли и мучений! Боже! Как мне надоела моя жизнь! Забери меня к себе!». Я не утверждаю, что так думают все, но, где-то в глубине души такие мысли появляются у многих в тот или иной момент времени. У меня, по крайней мере, такое бывало.

Принимать в человеке, не противиться этому, не отторгать, следует только ХОРОШЕЕ. Только то, что жизнь улучшает. Плохое же принимать КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ. Не надо давать ему (ей) быть таким, какой он есть. Надо активно настаивать, чтобы он менялся и становился лучше!

«Принимать другого » — значит соглашаться с тем, чтобы он оставлял в себе хорошее и избавлялся от плохого.

Да, человек имеет право настаивать на своих особенностях и быть таким, каким он хочет быть. Это ЕГО ПРАВО. Но, у нас ЕСТЬ НАШЕ ПРАВО ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕ ПРИНИМАТЬ таким.

Мы не обязаны принимать людей такими, какие они есть. Если они хотят жить плохо — пусть живут. Это их жизнь. Если они делают нашу жизнь хуже, пускай этих людей рядом с нами не будет! Это — НАША жизнь!

Мы ИМЕЕМ ПРАВО оценивать людей и выносить свой вердикт — достоин он НАС или не достоин. А вердикт вынести просто — если с этим человеком наше завтра становится лучше — это хороший человек. Если будущее рядом с ним ухудшается — это плохой человек, но не в том смысле что у него плохие моральные качества:-). Он может быть душкой и детей любить:-). Плохой он именно для нас, и именно потому, что когда мы с этим человеком близко общаемся, наше будущее становится хуже. Он на нас плохо влияет.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Понятное возражение «Ты что, слаб, что он влияет на тебя?». Дело тут не в слабости, а в том, что можно вообще не иметь этого влияния, а иметь другое, такое, которое улучшает наше завтра.

Вообще, желание возражать этим тезисам может вызвать обычный страх. Если рядом с Вами находится тот, кто своим присутствием делает Вашу жизнь хуже, от такого человека надо избавляться или менять его. Меняться он, скорее всего, не согласится, так как лучше Вас знает, как ему хорошо. А избавиться от него страшно. «А вдруг другой не найдется?». Ум очень быстро просчитывает эту логику и, конечно, выдвигает возражения, но не по существу, а этакие «отвлекающие маневры».

Возражение по существу было бы — «Я боюсь, что никого не найду. Как мне избавиться от страха?». «Отвлекающий маневр» — это различные умствования в поддержку позиции «надо принимать все».

Что делать, если, прочитав строки выше, Вы поняли, что не хотите принимать любимых такими, какие они есть? Очень просто. Поговорите с ними и объясните усовершенствованную концепцию принятия:-), а после этого поставьте условие: «Или мы меняемся и наша жизнь начинает улучшаться или мы расходимся». А для того, чтобы все начало двигаться, поставьте временные рамки «Я отвожу себе 3 месяца времени. Если по истечению этого срока я понимаю, что ничего лучше не стало, я наш союз считаю не подходящим для себя и закрываю его». (Рекомендую статью «Довести дело до предела. «).

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Интонации разговора можно выбрать и другие, с любовью, но суть оставить — условие — или начинаем жить лучше или вместе не живем вообще. А идея, на которой строится этот разговор, проста «Я достойна самой лучшей жизни, поэтому, буду так жить, а ты, если не хочешь, живи как хочешь». Вы боитесь потерять эту любовь? Но ведь мы строим лучшее будущее, где и качество любви лучше, поэтому, Вы любовь не теряете, а меняете ее на лучшую!

И еще, не надо ждать всю жизнь, что еще вот-вот, и скоро человек изменится. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на других. Потратьте свою жизнь на себя, на свое личное счастье. Поэтому, четкие временные рамки другому — это способ не терять драгоценное время своей жизни. (Прочитайте статью «Почему жизнь улучшается медленно»).

Исходя из вышесказанного очень интересно читать мысли Счастливой — это ник (виртуальное имя) активной участницы наших «Откровенных форумов» www.life360.ru/forum.

Темы статьи: Любовь. Ошо. Глупость. Осознанность. Безусловная любовь.

Источник:
Медитация безусловная любовь
Толковая статья про — безусловная любовь и глупость. почему не стоит читать ошо или чего не додумали индусы.
http://www.gennadij.pavlenko.name/best-love/without-love

Медитация безусловная любовь

В начале декабря я получила сообщение: «Марина, мне 56 лет. Есть интерес к медитациям, но я в этом ничего не понимаю. С чего начать? А может, мне уже поздно?» На месте вопроса «не поздно ли начать медитировать в 56 лет?» может стоять любое другое сомнение: можно ли медитировать, если я не сижу в лотосе, или я только начал заниматься хатха-йогой и не знаю, как медитировать, у меня нет гуру и пр. Суть не меняется. Медитация в глазах начинающих вырастает до размеров неприступной горы с вершиной в синеве. Смотришь вверх, а солнце слепит.

Препятствия в практике медитации. Как начать медитировать регулярно, если пока не получается

Прелесть медитации в том, что она может дать нам очень многое. В свою очередь от нас требуется понимание практики, регулярное усердие и правильная мотивация. Казалось бы, всё очень просто. Но это не совсем так. Если вы уже пробовали заниматься медитацией, то, скорее всего, успели убедиться, что: во-первых, может быть нелегко усадить себя и начать практику, так как вокруг много других важных и не очень дел; во-вторых, даже если удалось начать занятие, успокоение ума — непростое дело, сопряжённое с различными препятствиями. Но отчаиваться не стоит. В этой статье мы рассмотрим, как найти в себе силы справиться с первой сложностью: когда просто не получается сесть и начать заниматься.

Статья полностью посвящена теме пользы медитации в трёх аспектах — физиологическом, психологическом и духовном. Вы найдёте ответы на темы не только пользы медитации, но и её взаимосвязи с другими состояниями.

Как правильно медитировать. Несколько простых рекомендаций

Медитация… и вот вы уже прикрыли веки, направили умственный взор в область третьего глаза и приняли позу Падмасаны. Мы слышим это слово, и перед нами предстают картины индийских ашрамов, буддийские храмы и вереница монахов в шафрановых одеяниях, рано утром вышедших на улицу. Эти образы захватывают человека западной традиции, он смотрит на это как на что-то диковинное, некоторые хотят узнать об этом побольше и записываются на курсы медитации для начинающих, чтобы повысить свою осознанность.

Как научиться медитировать. Информация для начинающих

Пратьяхара — (санскр. pratyahara — отбрасывание, уклонение от конкретного объекта мысли, абстрагирование) — практика контроля над чувствами, благодаря которой они не входят в контакт со своими объектами, и следуют природе ума.

В этой статье мы обсудим техники медитации. В мире существует множество медитаций не только уходящих корнями в древность, как мы привыкли думать, но и созданий XX века. Последние возникли не из ниоткуда и в своей основе так или иначе опираются на достижения медитационных техник прошлого.

Регрессивный гипноз. Погружаясь в свой внутренний мир

Ещё в середине XX века гипноз стал рассматриваться как эффективный инструмент терапии психологических проблем и физиологических заболеваний. Но после того как вышли в свет книги практиков регрессивного гипноза Майкла Ньютона, Долорес Кэннон и других, метод регрессивного гипноза вышел на новый уровень и приобрёл ещё больше поклонников во всём мире.

Медитация перед сном приносит пользу как физическому телу (помогает ему расслабиться), так и духовному состоянию человека, приводя психику в равновесие, сбрасывая весь накопившийся за день негатив, чтобы утром начать новый день с чистого листа в эмоциональном и духовном плане. В этой статье мы кратко расскажем, для чего нужна медитация и какие её виды лучше всего практиковать перед сном.

Осознанное питание. Прием пищи как практика медитации

Любая деятельность, которую мы выполняем в течение дня, даёт нам возможность улучшить качество концентрации внимания. Приём пищи — это занятие, с которым мы сталкиваемся несколько раз в день. Почему бы не сделать его практикой развития осознанности? Если мы будем сосредотачивать внимание и направлять его на последовательность процессов, которые протекают в нашем уме и теле во время приёма пищи, мы сможем получить более глубокое понимание самих себя.

Дришти — техника развития концентрации внимания в йоге

Вы, вероятно, наслышаны о том, что медитация — это очень полезное занятие не только для физического состояния тела, но и для психологического. Может быть, вы даже начали практиковать. Тогда эта статья для вас. В ней мы рассмотрим позу для медитации, и не одну, а несколько, которые наилучшим образом подходят для правильной и продуктивной практики.

Медитация многообразна, и в мире существует столько видов медитаций, что часть из них до сих пор не классифицирована по той причине, что некоторые религиозные и духовные школы выработали свои приёмы и техники исполнения медитации, которые доступны только адептам этих школ и учений. Это закрытое знание — эзотерическое. Мы поговорим о тех видах медитации, которые широко известны и заслужили себе репутацию полезных практик как с точки зрения физического, ментального, так и духовного развития.

Тренинги по медитации в Кремниевой долине становятся популярными

В этой статье мы рассмотрим различные вопросы, связанные с основами медитации.

Медитация – древняя методика, применяемая практиками прошлого и настоящего для духовного развития, самосовершенствования, поиска ответов на такие важные вопросы как «кто я», «каково моё предназначение и задачи». Темп жизни ускоряется, всё больше информации поступает к нам из вне и, чтобы не «утонуть» в суете современного мира, становится всё более важным освоение техник медитации.

Кому-то неподвижное сидение в медитативной позе и попытки сосредоточения могут показаться просто тратой времени, ведь в жизни столько всего нужно успеть. Другие думают, что и без медитации способны сохранять концентрацию без отвлечений и полностью контролируют свой ум.

Но, как часто выясняется на практике, людям сложно удерживать внимание на каком-то объекте даже 1 минуту. У кого-то получается сохранить подобие концентрации, но при этом они постепенно начинают думать о посторонних вещах.

Но если развивать этот навык, мы сможем справляться со всеми своими делами более эффективно, слушать своих собеседников и слышать то, что они действительно говорят, а не то, что хотелось бы услышать, лучше реагировать на дорожную ситуацию за рулём, что сделает вождение более безопасным и многое-многое другое.

С практикой каждый сможет сам ответить для себя – что такое медитация? Не все техники, называемые медитацией, ей являются. Например, кто-то выделяет в отдельный раздел женские медитации. Предлагаемые техники в основном направлены на привлечение второй половины и исполнение желаний. Это не совсем соотносится с тем, что подразумевается под термином медитация, как мы убедимся далее, а стоит ли экспериментировать с такими «медитациями», каждый выбирает для себя самостоятельно.

Учителя прошлого сохранили для нас универсальные методики, которые подходят и мужчинам, и женщинам и позволяют постепенно приближаться к своему истинному я, освобождаться от неведения, стереотипного мышления и поведения, обретать внутреннее спокойствие и равновесие. Возможность практики медитации как для женщин, так и для мужчин, помогает сгладить эмоциональный фон, поддерживать гармоничное состояние. А безусловная любовь и сострадание к тем, кто нас окружает невозможны если мы не находим мира внутри себя.

Медитация (дхьяна) – часть восьмиступенчатой системы, описанной мудрецом Патанджали в йога-сутрах, самом авторитетном тексте по йоге. По этой системе практику необходимо утвердиться в соблюдении этических норм (яма и нияма), научиться находить устойчивость и удобство при длительной фиксации позы (асана), подготовить себя к внутренним техникам с помощью дыхательных практик (пранаяма), благодаря чему постепенно разовьётся способность к отвлечению от внешних объектов (пратьяхара), а далее к концентрации (дхарана) и в последствии к длительной, устойчивой концентрации, медитации (дхьяна), что приведёт к самадхи. В данном случае медитация подразумевается как состояние, а не какое-то действие. Но чтобы достичь этого состояния нужно пройти длинный путь, который у каждого будет свой.

Если рассматривать медитацию шире, то действие также может быть медитацией, если мы при этом сохраняем осознанность, а лучшая медитация – та, во время которой ум отвлекался меньше, удавалось сохранять бдительность и при этом быть расслабленным, оставаясь в настоящем моменте. Это получится постепенно, со временем, а для того, чтобы набраться мотивации, рассмотрим некоторые из эффектов регулярной практики:

И наконец, сила медитации в том, что она доступна каждому и постепенно трансформирует нашу жизнь в лучшую сторону.

Овладеть навыком медитации можно только на практике. Даже прочитав множество книг на данную тему, без регулярных занятий ничего не выйдет. Теорией здесь ограничиться не получится. Суть в том, что лёжа на диване не удастся укрепить тело. Для того, чтобы научиться медитации, нужно завести новую привычку и с должной долей постоянства расстилать коврик и практиковать.

Для начала постарайтесь определить цели, которых вы хотели бы добиться, начиная практиковать медитацию. Постепенно они могут меняться, корректироваться, но будут для вас текущими ориентирами и источником мотивации. Возможно вы хотите научиться лучше контролировать свои эмоции? А может быть вы стремитесь стать более осознанным человеком? Или разобраться с каким-то внутренним страхом? Решать вам. Но важно памятовать о том, что чем выше и безкорыстнее цель, тем лучше и ощутимее будет результат, и хотя не каждый в настоящий момент может искренне задаться целью просветления во благо всех живых существ, наладить отношения с близкими и сделать их и свою жизнь более гармоничной также прекрасный выбор.

Одним из достоинств медитации является то, что вам не нужно приобретать специальное оборудование, экипировку, уезжать за тридевять земель. Пригодится лишь ваше собственное желание и стремление к самосовершенствованию. Ознакомьтесь с предложенными на нашем сайте материалами, рекомендациями из этой статьи, лекциями и советами преподавателей, выберете свой формат занятий и приступайте:

Отвечая на этот вопрос важно сразу отметить тот факт, что лучше медитировать в то время, когда вы можете это себе позволить, а не ссылаться на то, что раз вы не можете практиковать в рекомендованное время, то лучше пока этим вовсе не заниматься. Начните, сделайте свою практику регулярной, а дальше, возможно, изменятся обстоятельства, и вы сможете уделять время практике тогда, когда вам бы этого хотелось.

Не обязательно начинать сразу медитировать по долго. Наоборот, такой подход может вас утомить и отпугнуть, когда первый запал пройдёт, после чего впоследствии может быть сложно снова приступить к практике. В первые дни можно начинать с 10-15-20 минут 1-2 раза в день. А дальше, втянувшись, сделав практику частью своей жизни и, осознав её плоды, постепенно увеличивать время каждого занятия. Также возможен формат, когда несколько дней в неделю выполняется более длительная практика, оставшиеся дни – в сокращённом варианте. Пробуйте. Главное – регулярность.

Удобная и подходящая поза для медитации, как сделать верный выбор

Перед началом медитации необходимо подобрать правильное положение тела, от которого во многом зависит возможный успех. Стабильная поза успокаивает ум. Поэтому важно выбрать положение, в котором вы сможете находиться как можно более длительное время без движения.

Существуют определённые рекомендации относительно того, какая поза больше подходит для медитации:

1. Положение ног. Возможны различные варианты положений для практиков с разным уровнем подготовки:

  • Сукхасана (удобная поза или «по-турецки»),
  • Ваджрасана (алмазная поза),
  • Ардха Падмасана (поза полулотоса),
  • Падмасана (поза лотоса),
  • Сиддхасана (совершенная поза).

При необходимости на начальных этапах можно использовать подушку, помещая её под таз, чтобы немного его приподнять, колени при этом опускаются ниже и поза становится более комфортной, устойчивой. Удаётся сидеть дольше, не отвлекаясь на дискомфорт в теле. Под колени можно подкладывать сложенный плед, это помогает избежать лишнего напряжения в мышцах ног. Регулярные занятия хатха-йогой постепенно готовят тело к практике медитации, оживляют его, помогая постепенно отказываться от вспомогательных элементов.

Практикам с серьёзными физическими трудностями и тем, кому по каким-то причинам не доступны перечисленные выше позы, возможно выполнять медитацию, сидя на стуле, сохраняя спину прямой и, если получается, не облокачивая её на спинку.

2. Положение корпуса. Выбрав положение ног проверьте, что спина прямая. Это очень важный пункт сразу по нескольким причинам. Сутулая спина способствует сонливости, вялости ума, мешает дыханию, кровотоку и течению энергии по телу, что создаёт постоянно нарастающий дискомфорт. Прямая спина и расправленные плечи помогают выровнять энергетические каналы, поддержать бдительность. Но если для поддержания спины вам придётся затрачивать слишком большие усилия, это может лишить вас сил. Чтобы такого не происходило, в ходе практики хатха-йоги старайтесь уделить внимание укреплению мышц спины, живота, раскрепощению плечевого отдела. На стену желательно не облокачиваться, т.к. в этом случае теряется контроль над собственным телом, а также может возникнуть сонливость.

3. Для ладоней можно выбрать одно из следующих положений (мудр):

Джняна-мудра или мудра знания. Для этого необходимо соединить подушечки больших и указательных пальцев на правой и левой руке. Остальные пальцы выпрямлены и разъединены. Ладони покоятся на одноимённых коленях.

Эта мудра способствует успокоению ума, помогает концентрировать его в нужном направлении, улучшает психологическое состояние, пробуждает резервные ресурсы человека.

Дхьяна-мудра или мудра медитации. Тыльная сторона ладони одной руки покоится на ладони другой, направленной вверх, а большие пальцы соприкасаются подушечками, образуя овал.

Эта мудра регулирует внутренний диалог, успокаивает чувства, способствует освобождению ума от мыслей, помогает погрузиться в медитацию.

Также руки могут просто покоиться на коленях или на бёдрах, ладонями вниз.

4. Не стоит прижимать руки к корпусу, тк это может вызвать лишнее напряжение и будет мешать дыханию. Между руками и корпусом остаётся небольшое расстояние.

5. Языком выполняем намо-мудру. Техника выполнения данной мудры достаточно проста, но потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к такому положению языка и не забывать про него во время практики. Необходимо упереть кончик языка в верхнее нёбо. Намо-мудра способствует лучшему сосредоточению на практике.

6. Глаза закрываем, это позволяет отстраниться от внешнего мира и сосредоточиться на практике. В случае, если возникает сонливость, вы можете слегка приоткрыть глаза и расфокусировать взгляд, направив его вперёд, но не фиксируя на каком-то объекте. В данном варианте допускается моргание, т.к. его сдерживание может вызвать ненужное напряжение.

7. Убедитесь, что во время медитации у вас не напрягаются мышцы, которые не участвуют в удержании положения. Пройдитесь вниманием по всему телу и постарайтесь его расслабить. Очень часто практики неосознанно напрягают мышцы лица, челюсть. Если вы замечаете за собой такое, попробуйте перед началом медитации выполнить какую-то гримасу, покачайте челюстью туда-сюда, а потом полностью расслабьте лицо и челюсть, сомкните зубы, но не надавливайте ими друг на друга. Также расслабьте шею, плечи, живот.

Не стоит отчаиваться, если тело пока не готово и дискомфорт появляется всего через несколько минут неподвижного сидения. Некоторый дискомфорт допустим, особенно если вам удаётся сохранить при этом внутреннее расслабленное состояние. Вам нужно найти собственную грань между дискомфортом и болью и не допускать второго. Если вы ощутили дискомфорт постарайтесь не менять позу в ту же секунду, а понаблюдать за собой (такой же подход подойдёт, если где-то зачесалось или в каком-то месте защекотало). Возможно осознанно расслабляясь через несколько дыханий позывы поменять позу улетучатся.

Также в нашем арсенале есть различные способы как постепенно подготовить себя к сидению и меньше отвлекаться на неудобства в теле:

  1. Начать регулярно заниматься хатха-йогой, желательно минимум три раза в неделю
  2. Стараться больше сидеть в медитативных позах, выполняя свои повседневные обязанности и дела – читая книгу, во время просмотра видео, занимаясь рукоделием и так далее
  3. Постараться наладить своё питание, сделать его более осознанным, подробнее об этом вы можете почитать в этом разделе
  4. Познакомиться с очистительными техниками йоги, которые называются шаткармами, и постараться применять их на практике

Постепенно время, в течение которого вы сможете сохранять положение неподвижным, будет увеличиваться.

Но практика медитации – это не всегда сидение. В настоящее время существует также такое направление, как динамическая медитация, которое на начальных этапах может быть подходящим для людей, совершенно не способных усидеть на месте. Выбирая между динамической и статической медитацией стоит вспомнить учение Будды, который сравнивал человеческое тело с сосудом, а ум с водой внутри этого сосуда. Пока тело движется и часто меняет положение, успокоить ум очень непросто.

Есть несколько важных правил, которые помогут вам определить, занимаетесь ли вы на самом деле медитацией или нет.

Также старайтесь, чтобы объект вашей концентрации был ясным, отчётливым. Если вы направляете внимание на дыхание, подмечайте различные нюансы. Медитация – не полусон! Ваше сознание должно быть ясным. Если вы чувствуете, что поддаётесь сну, проверьте позу, на некоторое время приоткройте глаза, выполните серию активных дыханий Капалабхати или Бхастрику или умойтесь холодной водой. С «перезагруженным» вниманием снова погружайтесь в практику.

И ещё один важный момент. Ваше состояние должно быть расслабленным. Если в течение медитации вы ощущаете напряжение, попробуйте выполнить следующую визуализацию: ощутите, что с каждым вдохом вы наполняетесь энергией (это также поможет от сонливости), а на выдохе всё напряжение покидает ваше тело. Сделайте несколько таких дыханий и пронаблюдайте, как поменяется ваше состояние.

Нужна ли музыка для медитации или лучше практиковать в тишине?

Здесь многое зависит от ваших личных предпочтений. Кого-то музыка будет отвлекать, кого-то аудио сопровождение погрузит в состояние концентрации и сосредоточения, поможет расслабиться. Попробуйте оба варианта, чтобы определиться. Для вашего удобства в разделе Медиа нашего сайта доступна музыка для медитации онлайн (ссылка).

Также на нашем сайте вы можете найти большое количество материалов на тему медитации, духовного развития и самосовершенствования.

В разделе Литература вы можете скачать книги, которые помогут вам ознакомиться с взглядом различных учителей на медитацию. Книги по теме медитация скачать.

На видеопортале собраны различные видеоматериалы на тему медитации, медитация видео.

Источник:
Медитация безусловная любовь
Уроки и техники Медитации от практиков, подобранные позы для медитации
http://www.oum.ru/yoga/meditatsiya/

Медитация хоопонопоно: как очистить ситуацию в отношениях

Медитация хоопонопоно: как очистить ситуацию в отношениях

Гавайская техника медитации хоопонопоно помогает узнать, как очистить ситуацию, волнующую вас, от негатива. Эта практика наполняет сознание позитивными энергетическими вибрациями, избавляет от «низких» чувств: гнева, раздражения и обиды. В результате человек становится более спокойным и умиротворенным.

Медитация хоопонопоно — это древняя гавайская техника исцеления и очищения. Её можно использовать в любой ситуации, когда вы наполнены негативными эмоциями, чтобы побыстрее отпустить конфликт и простить обидчика. Также можно практиковать технику ежедневно, чтобы исцелиться на более глубоком уровне: проработать травмы и вытесненные негативные эмоции, которые глубоко засели в вашем подсознании.

Во время сеанса медитации человек монотонно повторяет четыре простых фразы:

Именно эти четыре фразы обладают наиболее высокими энергетическими вибрациями, поэтому они полностью исцеляют человека от негатива, помогают очиститься от травм, комплексов, убеждений и установок, которые мешают жить счастливо и гармонично.

Как практиковать хоопонопоно в отношениях с людьми?

В классической технике медитации человек, повторяя фразы, обращается к Высшей силе: Богу, Создателю, Творцу, Вселенной. Неважно, как это называется, достаточно, чтобы вы в это верили.

Но также допустим частный случай использования практики для решения конфликтов с людьми. Как это работает:

  1. Допустим, у вас возник конфликт с близким человеком, коллегой или просто злым кондуктором в трамвае.
  2. Вы почувствовали острые негативные эмоции: раздражение, гнев, обиду или что-то другое.
  3. В первую очередь нужно признать и осознать свои негативные эмоции. Скажите себе: «Да, сейчас я обижен, раздражен, меня напрягает возникшая ситуация».
  4. После принятия своих чувств начинайте повторять заветные четыре фразы хоопонопоно, обращаясь к обидчику. Представляйте его так, словно он стоит перед вами.
  5. Постепенно яркие плохие эмоции начнут вас отпускать, и вы почувствуете полное спокойствие.

Этот метод очень эффективен. Он помогает быстро отпускать любые обиды, не закапывая их в глубины своего подсознания. Вы учитесь искренне любить людей и принимать любое их поведение. В итоге, после регулярных практик вы замечаете, что раздражаетесь и злитесь уже не так часто, становитесь более спокойным, любящим и умиротворенным.

Вы обретаете способность искренне прощать, в результате меняется ваше внутреннее состояние. Вы начинаете излучать мощные энергетические потоки любви, благодарности и принятия, что в итоге меняет мир вокруг вас. Люди всегда зеркалят ваше состояние.

Вы можете включить это видео для медитации:

Регулярная практика хоопонопоно — уже огромный шаг на пути к счастливой и гармоничной жизни. Но медитаций недостаточно, если в остальное время вы не контролируете свое сознание и мыслите по-прежнему негативно.

Важные моменты, которые нужно осознать и внедрить в свою жизнь, чтобы эффективность хоопонопоно была максимальной:

Четыре фразы хоопонопоно — это ваш пропуск в мир без ограничений, в котором нет серьезных проблем и трудностей, а желания исполняются быстро и легко. В таком мире есть множество возможностей и всегда находится место для любви.

Источник:
Медитация хоопонопоно: как очистить ситуацию в отношениях
Хоопонопоно: как очистить ситуацию. Устранение негатива в отношениях с людьми. Четыре фразы гавайского метода. Особенности, важные моменты и видео.
http://tayniymir.com/meditatsiya/hooponopono-kak-ochistit-situatsiyu.html

Секреты мастеров: как медитация меняет жизнь и сознание

Секреты мастеров: как медитация меняет жизнь и сознание

В современном мире трудно найти человека, который бы не слышал о медитации.

Но бывает не менее трудно найти и того, кто смог бы объяснить, что такое медитация.

Люди, которые ее не практикуют, не знают о том, что способна в них открыть и что дает медитация.

Но парадокс в том, что даже люди, которые практикуют, с трудом могут описать, что это за состояние.

Ведь медитация находится за пределами слов и определений – это состояние, когда ум молчит, а ведь описываем мы происходящее с помощью ума.

Да и “выйдя” из медитации, — чего практически не делают мастера даже во время обычной жизни и общения, — трудно объяснить, что такое медитация – попросту потому, что она шире скудных логических объяснений.

Никто не в состоянии пояснить, что такое медитация, ее можно только практиковать, чтобы ощутить, но не описать? Не совсем так.

В истории человечества есть люди, которые побывали по обе стороны ума и рассказали о соединении обоих миров – духовного и материального.

Кто же они? Мастера медитации, духовные учителя, к которым и обратимся за разъяснениями.

Шри Чинмой: сердце беспредельно в любом направлении

Медитация безмолвно говорит, она открывает, что дух и материя – едины, количество и качество – едины, постоянное и временное – одно.

Медитация открывает, что 70 или 80 лет жизни от рождения до смерти – не просто существование, а – Вечность. После рождения жизнь живет в теле, а после смерти – в духе.

Медитация:

  • помогает открыть свое истинное “Я”;
  • ведет к сознательному отождествлению с Высшим “Я”;
  • помогает оставить в прошлом ограничения и зависимости;
  • приводит к изменениям на внутренних планах сознания;
  • выносит на поверхность богатства, которые раньше хранились в глубоко спрятанной в нас части нашего существа;
  • учит устремляться к чему-то и, в то же время, достигать этого.

Медитация ведет практикующего ввысь — к Высшему, к божественному и одновременно внутрь — в глубину себя, собственного существа.

Оба направления ведут к Богу.

Когда пройдено достаточно, они сливаются в один путь: познавая себя, мы познаем мир, а познавая мир — познаем себя, потому что нет глубины без высоты, как и высоты без глубины.

И все является частью единого целого — Бесконечной Реальности, Абсолютной Реальности, Божественной Реальности.

Но чтобы понять, что все в мире едино, нужно выйти за пределы ума, и войти в сферу своего духовного сердца, ведь именно оно соединяет нас со всем на свете.

Сердце беспредельно в любом направлении, поэтому внутри него есть и глубочайшая глубина, и наивысшая высота.

Тайна медитации заключается в сознательном и постоянным единстве с Богом, с Божественным внутри нас и со всем существующим.

И чем больше практиковать медитацию, тем дольше мы способны ощущать присутствие Бога в своей жизни, пока это ощущение не станет постоянным и неотделимым от нас.

Медитация обучает нас жить от мгновения к мгновению, и чем больше мы медитируем, тем чаще присутствуем в “здесь и сейчас”.

Мы начинаем жить в Вечном Сейчас, и наше сердце приводит нас к пониманию того, что каждый миг жизни и есть Вечность.

Беспокойство и суета исчезают, и наше человеческое “Я”, наша личность сливается с Высшим “Я” — мы познаем свою истинную природу, и наша жизнь становится более счастливой и наполненной.

Ошо называет медитацию наибольшим приключением, на которое только способен человеческий ум.

Откуда же берется восторг от медитации? Мастер утверждает, что — ниоткуда. Или — отовсюду! Потому что существование соткано из радости.

А внутренняя сущность человека — само небо, по которому проплывают облака, рождаются и умирают звезды, но что бы ни происходило на внутреннем небе, оно неизменно, незапятнанно и вечно.

Небо внутри человека — свидетель, а войти во внутреннее небо и стать наблюдателем — и есть цель медитации.

Постепенно “облака” — мысли, желания, эмоции, воспоминания, представления исчезнут и останется только сама суть — медитирующий полностью превратится в наблюдателя, в свидетеля, и больше не будет отождествлять с собой ничего, что им на самом деле не является.

Ошо полагает, что медитации невозможно научиться, но до нее можно дорасти.

Медитация — это рост, который возникает из самого бытия. Медитация — не то, чему учатся, она уже есть в каждом!

Чтобы научиться медитации, нужно пройти через изменение, через трансформацию.

Медитация, как любовь. Медитация — это цельность, центрирование. Это не добавление чего-то к человеку, это извлечение истины из его природы.


Когда вы поймете, прочувствуете, предприняв несчетное количество попыток, что такое медитация, “найдете” такое состояние, когда ваша суть, ваша природа просто будет пребывать в бытии, постепенно вы сможете растянуть свою медитацию, хоть на 24 часа в сутки 7 дней в неделю!

Для этого нужно осознание. И тогда вы сможете выполнять любое простое действие, оставаясь медитирующим: мыть посуду, подметать пол, принимать душ.

Когда в вашей жизни появляется медитация, жизнь не останавливается, не замирает, наоборот — становится более живой, ясной, яркой, радостной и творческой.

Во время медитации сознание очищается от мусора, наносных и ненужных мыслей, желаний, убеждений, пустых беспокойств, словно зеркало, с которого стирают толстый слой пыли.

С приходом медитации в вашу жизнь вы сможете более полно чувствовать и ощущать все происходящее, но в то же время будете оставаться в состоянии наблюдателя: будто вы стоите на холме, и наблюдаете события и свои реакции на них со стороны.

Одновременно с этим вы можете действовать на любом уровне, делать, что необходимо для жизни и общения, но в то же время остаетесь центрированным, целостным, божественно спокойным и принимающим себя и происходящее.

Вы медитируете, когда переключаете свое внимание с внешнего мира на внутренний. Вы медитируете каждый раз, когда делаете что-то с осознанием.

Если вы бдительны и наблюдательны, если осознаете происходящее, даже слушая шум собственного ума, вы медитируте!

Вот из чего складывается осознание, которое приводит к медитации:

Человек постепенно учится обращать внимание на каждое свое движение, каждый жест. Со временем беспокойные, суетливые движения исчезают, тело становится более гармоничным и расслабленным.

В нем поселяется глубокое спокойствие. Осознанному телу ведомо наслаждение.

Научившись осознавать свои мысли, вы обнаружите без умолку болтающий ум внутри вас.

Постепенно, благодаря вашему вниманию и возрастающей осознанности, ваши мысли перестанут быть хаотичными, в них появится больше согласованности, плавности, гармонии.

Вы начнете замечать отрезки безмыслия между волнующими вас идеями и обязанностями, которые раньше непрерывно крутились в голове.

Когда ваши мысли станут спокойными, вы заметите согласованность между телом и умом — теперь они будет работать сообща, в едином ритме, а не скакать в разные стороны, как было раньше. Осознанный ум испытывает счастье.

Еще немного осознанности, и вам станут подвластны ваши чувства, эмоции и настроения.

Нет, их не нужно подавлять — просто замечать и проявлять или отпускать.

Немного тренировки — и вы станете наблюдателем своих чувств, сможете управлять ими, а не быть ведомыми и подчиняться сиюминутными сменам настроения или “взрывоопасным” эмоциям.

Осознанное сердце излучает радость.

Предельное осознавание — осознание своего осознавания

Четвертый этап осознанности приходит как подарок, как дар за работу над предыдущими.

Сливая воедино осознание тела, мыслей, а также чувств, эмоций и настроений, человек осознает свое осознавание. В этом состоянии человек постигает блаженство.

Теперь вы наблюдаете себя — наблюдающего.

Научившись медитации, медитируя, вы однажды почувствуете огромную любовь — вы наполнитесь светом и захотите им поделиться.

Безусловная любовь и блаженство станут атмосферой, окружающей вас. Она не будет направлена ни на кого конкретного, любовь станет вашим ароматом, вы сами станете любовью.

P.S. А чем медитация является для вас? Поделитесь, как практики медитации преобразовали вашу жизнь.


Духовный искатель и практик, люблю исследовать мир и совершенствоваться. Ощущаю себя «ныряльщиком за жемчугом мудрости» и писателем.

Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

Статья, как песня души.
Практики медитации научили быть наблюдателем, видеть ситуации и изнутри и извне одновременно. Благодаря этому появилось приятие. Появилось внутреннее состояние спокойствия. Жить стало легче.

Ирина! Спасибо! Читая статью, я на самом деле автоматически погрузилась в медитативное состояние сначала, а потом перечитывала некоторые моменты повторно, чтобы зафиксировать внимание ума)) Здорово.

В последнее время чаще всего включаю медитации на ночь — засыпаю быстро ))))

Для меня медитация- это когда мысли, как книги в библиотеке после встряски, начинают медленно, но верно становится на прежнее место. Открывается третий глаз в золотом обрамлении и чья то невидимая ладонь движется тебе на встречу что бы пригласить в путешествие .

Так все прям разложено по полочкам, не хватало этого порядка в своем понимании.Так просто и глубоко описано, только восхищаюсь!Благодарю Вас!))

Ирина, такая замечательная статья! Читая ее уже входишь в медитативное состояние)

Очень понравилось, особенно, что медитация-это осознание 24 часа в сутки!)

Как интересно! Благодарна за отзыв, Людмила. Очень важна обратная связь, ведь у меня и при написании и при чтении статей одно и то же восприятие. А вот когда статьи читают другие люди, для меня тоже открываются новые грани, благодаря обратной связи. Здорово))

У меня тоже так, Светлана! Благодарю за отзыв))

Благодарю, Светлана! Для меня самой это сюрприз))

Благодарю за отзывы! Они помогают понять насколько ценной и нужной была статья! И смысла писать что-либо нет, если никто не читает; статьи — всегда для читателей, они рождаются и живут в сотворчестве с теми, кто их прочитает, кто найдет там что-то полезное или ценное. Спасибо вам, без вас бы статей не было! Выражаю огромную благодарность от всего сердца всем со-творцам!))

Спасибо Ира! особенно откликается ОШО о медитации.

Думала,что медитирую.На самом деле не знаю,чем я занималась все это время.Не медитация,точно.И куда я теперь со всем этим?Печально и досадно.

Источник:
Секреты мастеров: как медитация меняет жизнь и сознание
Все великие мыслители занимались медитацией. Что они открывали в медитации? Что дает медитация обычным людям? Секреты открывают мастера.
http://journal.reincarnationics.com/chto-daet-meditatsiya/

COMMENTS