Медитация полюбить себя

Медитация — любить себя

Тема любви к себе стала в последнее время довольно популярной. Лозунги вроде «полюби себя» украшают обложки ведущих изданий массовой прессы. Но что на самом деле скрывается за этим призывом? Не сыграет ли злую шутку с человеком такая идеология. Особенно с человеком, который с детства ненавидит себя. Если такой человек вдруг просто начнет «любить» себя, то станет банальным нарциссом постоянно требующим внимания к своей персоне, но по сути, внутри останется все тот же ребенок, который привык не любить себя за то, какой он плохой.

Нет уж. Если вы собрались меняться в этом направлении, то подходить к делу надо с самых основ, иначе будет только хуже.

Да, действительно, в нашей, во многом еще постсоветской культуре, негативное отношение к себе практически норма. Люди же, которые позволяют себе просто любить себя не за какие-то заслуги, а просто так, получают ярлык ненормальных. А как иначе, ведь любить себя можно только тогда, когда помыл руки, съел всю кашу в тарелке, получил в школе пятерку, поступил в вуз, купил холодильник, машину, квартиру (выполнив при этом все условия кредитных программ) женился не рано и не поздно… ну вы поняли.

Тезис этой статьи – любить себя можно просто за то, что ты есть. И именно этому мы будем учиться при помощи медитации.

Медитация «любить себя»

В течении дня вам необходимо будет следить за внутренним монологом. Отмечайте все негативные высказывания вас о себе же. Например «ненавижу свою фигуру» или «вот идиот, забыл сделать то-то и то-то». Даже когда родители перестают наказывать нас, даже когда уже никому нет до нас дела, мы все равно продолжаем играть в эту игру из детства, где есть плохо и хорошо, где есть наказание и поощрение. Мы будем бросать эту вредную привычку.

1. Сядьте как вам удобно в тихом и спокойном месте, так, чтобы вас никто не потревожил. Представьте ту высшую силу, в которую вы верите. (в дальнейшем «X») Если вы не верите ни в какую высшую силу, пусть это будет ваша собственная скрытая мудрость в виде вас самих, но только красивее, чище, умнее, мудрее и.т.д.

2. Представьте, как X смотрит на вас в состраданием, любовью и пониманием, принимая вас таким, какой вы есть. X ничего не хочет от вас. Вам не нужно заслуживать его любовь, он любит вас, не смотря ни на что. Постарайтесь подробно представить ту безусловную любовь с которой смотрит на вас X. Теперь попробуйте относиться к себе точно так же. Представьте, что X это и есть вы, а вы этот тот вы, которого вы постоянно ругаете.

3. Поблагодарите X за то, что он напомнил вам о том, что стоит быть добрым к самому себе и пообещайте ему, что теперь вы будете жить любя и принимая себя.

Повторяйте это упражнение всякий раз, когда будете чувствовать себя плохо и результат не заставит себя долго ждать, но только помните, что чем серьезнее вы отнесетесь к этой медитации, тем эффективнее она будет. Удачи!

Источник:
Медитация — любить себя
Тезис этой статьи – любить себя можно просто за то, что ты есть. И именно этому мы будем учиться при помощи медитации.
http://magicjournal.ru/meditatsiya-lyubit-sebya/

Медитация — Полюби Себя

Медитация «ПОЛЮБИ СЕБЯ»

Любовь к себе – это отправная точка, с которой начинается всё самое лучшее в нашей жизни.

Это то, что превращает нас из жертв в победителей, помогает создать прекрасные отношения в паре, раскрыть в себе женственность и быть всегда в отличном настроении.

Решение любых жизненных проблем нужно начинать именно с любви к себе. Но как же сделать это на практике?

Эта медитация поможет Вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.
В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз Вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть примерно так: «Я глупая» или «Я не красивая».

1. Сядьте на удобный стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ той Высшей силы, в которую верите.

2. Представьте, что Высший разум смотрит на Вас с любовью и состраданием, принимая такой, какая Вы есть. Поймите, что Бог вовсе не требует, чтобы Вы постоянно что-то «вырабатывали» в себе, чтобы заслужить его любовь. Знайте, что Бог хочет, чтобы и Вы принимали себя такой, какая есть и относились к самой себе с такой же любовью и уважением, с какими Он относится к Вам.

3. Поблагодарите Высшую силу за напоминание быть добрым к самому себе. Скажите Богу, что с его помощью и поддержкой Вы перестанете ненавидеть себя и будете принимать себя такой, какая есть. Обещайте, что теперь Вы будете жить, полностью принимая и любя себя!

4.Девочки, наполните свой внутренний мир красотой всей Вселенной с помощью этой медитации!

5.Откройте в себе изобилие, наслаждение, пусть через Вас проявляется вся Вселенская красота сегодня и всегда!

Лето — самое время для расслабления и медитации!

Через медитации мы познаем новые чувства и образы. Погружаясь в Мир бессознательного, мы открываем новые ресурсы женственности и возвращаемся к источнику своей силы!

Сохраните себе на стену и делайте медитацию в удобное для вас время.

#Академия_Муз #Марина_Волынец #академическое_женское_образование

Источник:
Медитация — Полюби Себя
Медитация «ПОЛЮБИ СЕБЯ» Любовь к себе – это отправная точка, с которой начинается всё самое лучшее в нашей жизни. Это то, что превращает нас из жертв в победителей, помогает создать
http://www.b17.ru/blog/liubov_k_sebe/

Медитация «Полюбить себя»

В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.

В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть примерно так: «Я идиот, забыл записную книжку» или «Я ненавижу свои бедра».

1. Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ той высшей силы, в которую верите. Это может быть Иисус Христос, Будда, Шакти, Магомед или ваша собственная внутренняя мудрость.

2. Представьте, что ваш кумир смотрит на вас с любовью и состраданием, принимая таким, какой вы есть. Поймите, что высшее существо вовсе не требует, чтобы вы постоянно что-то «вырабатывали» в себе, чтобы заслужить его любовь. Знайте, что Бог хочет, чтобы и вы принимали себя таким, какой есть, и относились к самому себе с такими же любовью и уважением, с какими он относится к вам.

3. Поблагодарите высшую силу за напоминание быть добрым к самому себе. Скажите ей, что с ее помощью и поддержкой вы перестанете ненавидеть себя и будете принимать себя таким, какой есть. Обещайте, что теперь вы будете жить, полностью принимая и любя себя.

Источник:
Медитация «Полюбить себя»
В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка. В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз…
http://anchiktigra.livejournal.com/1144735.html

COMMENTS