Мотивация девушек к спорту

Мотивация девушек к спорту

Что вдохновляет именно вас на занятия спортом? Это может быть перспектива сбросить лишний вес, стать сильнее и выносливее или похвастаться своими рекордами и достижениями. В этом разделе мы пытаемся разобраться во всем, что связано с мотивацией для занятий спортом. Эта тема еще более сложная, чем сам тренировочный процесс. Ведь иногда утром трудно даже встать с кровати, не говоря уже о тренировке. Как найти в себе силы для систематических занятий?

Не важно, что сподвигает вас на ежедневный подвиг в спорте – мотивация для тренировок может быть любой, смешной или наивной, главное, чтобы с вами это работало.

Любительский триатлон – одно из самых популярных направлений в экстремальном фитнесе. И одно из самых дорогих и элитарных. →

Плаванье, велогонка и легкоатлетический кросс в «одном флаконе» – настоящий вызов для продвинутых и амбициозных любителей. →

Полезные привычки: как сделать занятия спортом регулярными

Любые достижения в фитнесе – это результат последовательно выстроенных занятий. Но как сделать походы в зал регулярными, если. →

Заниматься спортом будет еще интереснее, если это делать вдвоем! Психологи утверждают – общие интересы и хобби не только. →

Зима, многослойная одежда, темные дни. Чувствуете, что ваша мотивация заниматься спортом начинает стремительно падать? Очень. →

Мотивация для девушек к спорту

Советы, которые улучшат желание девушек заниматься спортом, что позволит улучшить здоровье и сделать красивую фигуру.

Современная жизнь проходит в быстром темпе, необходимо приспосабливаться под ритм ежедневной рутины, кто-то стремится подняться по карьерной службе, другие уходят головой в воспитание детей, третье наоборот считают что после работы заслужили отдых – всё это не располагает к здоровому образу жизни.

В современном мире все силы отдаются, чтобы получить финансовую выгоду, при этом на здоровье обращается минимум внимание, но когда прихватит, уже будет не до стремления вверх, а первой задачей станет вернуть как минимум то состояние здоровья которое было.

Тем более данный образ жизни сказывается на девушках, которые стремятся быть привлекательными и неотразимыми, ведь их внешность это ключ к успеху, но постоянная работа в офисе не способствует хорошему отдыху и сбалансированному питанию, из-за чего обмен веществ падает, а физическая нагрузка оставляет желать лучшего.

Для того чтобы мотивировать себя на занятия спортом, снизить до минимума чувство лени и с желанием тренироваться, рассмотрим ниже важные моменты:

Многие хотят получить всё и сразу потратив при этом минимум усилий, это естественное желание человека, но на самом деле не всё так просто. В общем для успеха нужно знать 3 важных правила.

С самого первого занятия вы должны усвоить, что создание нового тела подразумевает воспитание силы воли, вы должны принять сердцем, головой и душой, что спорт это неотъемлемая часть жизни как – семья, еда, работа. Только усвоив это можно добиться положительных результатов и не расстроится, что силы были потрачены зря.

Научитесь правильно питаться, регулярно заниматься, всегда помните, что внешность это ваш главный козырь, которую нужно постоянно усовершенствовать и успех обязательно придёт, а все потраченные усилия будут вознаграждены в тройном размере.

Вы должны грамотно составить график тренировок, чтобы он доставлял удобство и комфорт от занятий. Если к примеру решили регулярно бегать, не нужно насиловать организм, просыпаться в 4 утра и бегать через не могу и не хочу с полузакрытыми глазами, тренироваться можно и после работы как минимум за 2-3 часа до сна.

Не пытайтесь увеличением расстояния пробежек компенсировать количество тренировок, ничто не даёт качество в результате спешки. В начале Вам будет тяжело, но позже поймёте, что организм адаптируется к нагрузкам и всё даётся легче и проще, вот здесь и нужно включать интервальную тренировку , рваный темп бега (то быстро, то медленно), выбирать вместо стадиона пересечённую местность, включить плавание и растяжку и результат превзойдёт все Ваше ожидания.

Многие не понимают, как физическая нагрузка может вызывать удовольствие, но именно достижение чувства удовлетворённости от занятий спортом, самая лучшая мотивация для дальнейших тренировок.

Только когда вы почувствуете, что спорт это настоящий наркотик, без которого начинается ломка организма и чтобы её убрать нужна доза в виде тренировка, только тогда спорт станет Вашим образом жизни и вы будете обречены на красивую фигуру, которая будет вызывать зависть женского пола и восхищённые взгляды мужчин.

Каждая женщина стремится быть самой красивой и привлекательной и как ни крути в этом споре выигрывает та женская половина, которая любит спорт – благодаря чему достигается грация и красота внешнего вида, что сразу возносит обладательницу красивой фигуры на один уровень выше своих сверстниц.

Полюбите спорт, сделает частью своей жизни и вы всегда будет обладать сексуальными формами и в хорошем расположении духа, а сайт БОМБА ТЕЛО приложит все усилия для этого. Желаю удачи красавицы ??

Мотивация к спорту для девушек и парней

Мотивация для занятий спортом.

Многие люди на вопрос: почему они избегают физических нагрузок и совсем не тренируют свое тело и выносливость говорят, что они слишком заняты, вот если бы у них было меньше дел, они обязательно бы занялись спортом. Еще одна причина — многие спортивные клубы расположены далеко, уходит много времени, чтобы добраться к месту тренировки, если бы они были ближе к месту проживания, люди бы чаще их посещали.

[su_note note_color=»#ffdaa1″]Важно найти мотивацию для занятий спортом, в том числе бодибилдингом.[/su_note]

Не имеет значение, будет ли это цель занять первое место на соревнованиях среди профессионалов или похудение и желание сделать мышцы более накачанными к лету. Цель может быть любой, какое бы упражнение вы не выполняли, с каждым разом вы становитесь ближе в этой самой цели.

Самая распространенная отговорка – отсутствие времени для тренировок: работа, встречи с друзьями… Но на самом деле очень много времени тратится понапрасну – за компьютерными играми, общением в соцсетях. Это время можно отвести для спортивных занятий. Ответьте себе – чего вы хотите на самом деле?

Подавляющая часть статей, посвященных мотивации, содержит информацию о том, как настроить себя заниматься спортом или выиграть соревнования. Главные рекомендации состоят в том, что нужно проявлять настойчивость, слушать музыкальные треки, обладающие бодрящим действием, читать истории людей, добившихся успеха на спортивном поприще, смотреть на их медали, или выпить напиток, с энергетическим эффектом или чашечку кофе.

Но подобные советы способны помочь только в короткие сроки пополнить запасы энергии, вы получите мотивацию всего на несколько спортивных занятий, они не способствуют проведению длительной спортивной сессии.

На физическое самочувствие оказывают влияние внешние причины. На мотивацию влияет исключительно внутренний настрой.

Не преодолимое желание достигнуть цели должно побуждать интенсивно тренироваться и уделять этому как можно больше времени. Даже если внешние причины будут препятствовать, внутренняя уверенность победит.

Вам нужно уверовать, что тренировочные занятиями результат тесно связаны между собой. Вы лучше укрепите мышечные ткани, если поверите, что это позволит быстрее добиться поставленной задачи – сделать мышцы более рельефными, увеличить выносливость или избавиться от лишних килограммов.

Чтобы качественно тренироваться необходимо найти стимул. Самый лучший стимул для спортивных занятий – это возможность почувствовать удовлетворение от того, что вы делаете в фитнес клубе, ощущение победы над собственными слабостями. Каждый раз побеждая себя, вы все сильнее приближаетесь к цели – обретению красивый пропорций тела, крепости духа и здоровья, выносливости.

Стимул является побуждающим фактором к движению в сторону поставленной задачи. Путь к конечному результату нужно разделить на несколько отрезков. На каждом этапе поставьте свои местные задачи, столь же важные, как и главная цель. Это даст возможность сохранять желание тренироваться долгое время. Если отрезок между началом занятий спортом и ближайшей из поставленных задач чересчур большой, вам будет сложно сохранять мотивацию.

Рекомендуется вести дневник тренировочных занятий, делать это нужно регулярно. Благодаря этому вы сможете увидеть насколько удалось продвинуться вперед и поставить себе цели на ближайшее время – увеличить жим на несколько килограммов по сравнению с прошлым месяцем, уменьшить обхват бедер на 2 см. Но если вы ставите перед собой масштабные цели – выиграть Олимпиаду или поднять штангу весом в 200кг, желание заниматься спортом может уменьшиться с течением времени, или вы вообще расхотите тренироваться.

Если вам не достает уверенности в своих силах, то мотивированность к занятиям спортом трудно назвать хорошей. Не стесняйтесь просить о помощи более опытных спортсменов, ведь когда-то и они были новичками. Помните, что вы пришли в спортивный зал для того, чтобы тренироваться и у вас нет времени по пол часа проводить в ожидании пока другой человек занимается на тренажере.

Результатом тренировок должны стать награды. Например, это может быть медаль в состязаниях бодибилдеров. Но выиграть такие соревнования можно только через несколько лет интенсивных тренировок, по этой причине необходимы другие награды.

Выигравшие крупные соревнования атлеты знают, чего им стоило достижение таких результатов. Интенсивные тренировочные нагрузки, сбалансированное питание и длительный период, когда больших результатов не было. Чтобы поддерживать мотивацию жизненно необходимо вознаграждение.

Вознаграждением может считаться день перерыва после того, как одна из промежуточных задач будет достигнута. Вы можете сходить с товарищами в бар или провести дружной компанией время на природе. Главное не злоупотреблять, вознаграждение не должно быть чересчур большим, не пейте слишком много спиртного, не переедайте, время для отдыха должно быть коротким.

Сильной мотивацией обладает мысленная визуализация поставленной цели. Многие люди, добившиеся больших успехов спорте, утверждают, что они представляли свою победу задолго до того, как все случилось на самом деле.

Чтобы получить мотивацию к спортивным занятиям, вообразите, как вы выигрываете соревнования по бодибилдингу, как зрители восхищаются вашими накачанными мускулами.

Чтобы сохранять желание тренироваться, необходима мощная мотивация. Причем со временем, прирост результатов замедлится, поставленных задач будет труднее достигнуть, и вам нужны будут более сильные мотивирующие факторы.

Источники:
Мотивация девушек к спорту
Что вдохновляет именно вас на занятия спортом? Это может быть перспектива сбросить лишний вес, стать сильнее и выносливее или похвастаться своими рекордами и достижениями. В этом разделе мы пытаемся
http://m.gravitazia.ru/tags/motivatsiya/
Мотивация для девушек к спорту
Советы, которые улучшат желание девушек заниматься спортом, что позволит улучшить здоровье и сделать красивую фигуру.
http://bombatelo.ru/motivaciya-dlya-devushek-k-sportu/
Мотивация к спорту для девушек и парней
Мотивация для занятий спортом. Многие люди на вопрос: почему они избегают физических нагрузок и совсем не тренируют свое тело и выносливость говорят, что они
http://anabody.ru/motivatsiya-k-sportu-dlya-devushek-i-parney/

COMMENTS