Мотивация к похудению фото

Личная мотивация в похудение – лучший стимул к достижению цели

Личная мотивация в похудение – лучший стимул к достижению цели

Как часто приходится слышать фразы «Ой! Что-то я поправилась» или «Опять бока видны», причем, исходят они как от стройных девушек, которые слишком усердно следят за своей фигурой, так и с теми, у кого эти проблемы уже давно в запущенном состоянии.

При наличии всех плюсов и минусов полноты важно понимать, хочешь ли ты действительно похудеть или нет. Чаще всего идея воплощается в реальность при наличии серьезной мотивации. Именно поэтому психологи рекомендуют сформировать таковую у себя в голове, чтобы процесс похудения стал более быстрым и эффективным.

Однако, создать мотивацию самостоятельно сложно. Это происходит либо в критических ситуациях, либо при появлении незнакомого отражения в зеркале. Главное – ухватиться за проблему и не упускать из виду. Мотиваций может быть множество. Рассмотрим основные.

В силу разных обстоятельств (продолжительные праздники, стресс, перекусы и так далее) лишний вес появляется незаметно. Очередной прекрасный день может быть испорчен осознанием того, что платье слишком округляет живот или с краев любимых джинсов начинают подвисать бока. Любовь к памятным, возможно, очень дорогим или красивым вещам может стать прекрасным стимулом к похудению. Да и идеал стремлений уже готов. Главное – не расслабляться после его достижения.

Проблема с весом возникает и в магазине, когда вещи для полных не нравятся, а модели для худеньких не подходят. Стоит только создать в голове образ роковой женщины, которая будет шикарно смотреться в красивом приталенном платье, и желание похудеть придет само. А ведь для начала нужно просто отказаться от бутербродов, сладкого и большого количества булочек. Это не так сложно заменить простой и низкокалорийной пищей.

Безобразное отражение – лучшая мотивация для уменьшения веса

Чтобы желание похудеть было подкреплено наглядным примером, нужно почаще смотреть на себя в зеркало, рядом с которым будет повешен плакат любимой звезды или модели. Кто сказал, что вы будете выглядеть хуже, если избавитесь от лишнего веса?

Подобная мотивация для похудения может висеть и на холодильнике, хотя лучше удалить из него все вредные продукты (конечно, если нет семьи). Здесь отлично подошла бы фраза из рекламы: «Посмотрите на своего мужчину и на меня. На своего мужчину и снова на меня…» Попытки сбросить вес нужно не предпринимать, а вплотную заниматься избавлением от него. Только в этом случае результат будет достигнут.

Не мешает почаще смотреть видео, в которых рассказывается о проблемах людей с избыточным весом. В таком случае может возникнуть два желания: похудеть или вообще никогда не поправляться. Если вы заставите себя бояться возможных проблем, то и к лишним килограммам будете относиться с большой осторожностью. Здоровье, неудобные обувь и одежда, целлюлит и многие другие проблемы описаны в специально созданных фильмах, чтобы спровоцировать у человека отвращение к избыточному весу.

Полнота – источник большого количества трудностей, среди которых гормональный сбой не является редкостью. Именно избыточный вес может привести к проблемам с деторождением. Не все женщины одинаковы: если одни могут родить даже при наличии полноты, то другим такой роскоши не дано. Поэтому семьям, которые не могут завести ребенка, часто рекомендуют похудеть. Это будет особенно полезно и при беременности, ведь к собственной тучности прибавится еще и вес растущего живота.

Мотивация для похудения необходима родителям, которые зачастую так откармливают своих детей, как будто боятся «блокады Ленинграда», причем часто они сами имеют совсем небольшие размеры. Пусть задумаются какое количество проблем они создают для ребенка: обидные прозвища, отставание в детских соревнованиях, возможное отсутствие друзей и, как следствие, большие психологические проблемы. Родители должны осознавать, что детей нужно кормить, а не перекармливать, продумывать рацион, а не давать есть все подряд.

Женщины худеют, чтобы быть привлекательнее для противоположного пола. Полнота часто отпугивает мужчин, которым нравится смотреть на красивые формы с выразительными линиями талии, груди и бедер. Многие полные женины наладили свою личную жизнь только после похудения. Дело не только в красоте, но и в мобильности, ведь вес напрямую связан с физической активностью.

При наличии крупных размеров бывает трудно и неудобно (в косметическом смысле) выходить с друзьями на прогулки, в кафе, ресторан и даже театр, куда рекомендуется надевать вечерние наряды. Последние тяжело подобрать даже худышкам, а для полных количество трудностей увеличивается во сто крат. Кроме того, мужчины желают видеть рядом привлекательную особу с красивыми формами, на тонких каблучках и в стильном платье, а не крупную даму в большом чехле вместо красивого наряда.

Именно поэтому тяжело найти мужчину при крупном весе. Да и работу найти нелегко, особенно, если она не сидячая и требует мобильности. Постоянные поездки, пробежки по кабинетам, выезды и прочие трудности будней, с которыми сталкивается большинство работников, полногабаритным женщинам будут не под силу, ведь усталость наступает намного быстрее.

Не стоит забывать и о косметической проблеме, а именно, потоотделении. Здесь не помогут никакие средства. Такие люди могут создавать массу неловких ситуаций для себя, клиентов и коллег. Осознание того, что работа плоха при вашем уровне знаний, да и на личном фронте полный «штиль», должны стать отличным стимулом для похудения.

Конечно, каждый человек должен определить для себя то, что ему необходимо: сидеть и причитать о проблемах или заняться их решением. Мотивацию можно выработать благодаря совету, фильму или картинке, но нужна сила воли, которая будет поддерживать мотивацию во всех начинаниях, ведя к успешному результату. Способов похудеть множество, стоит только со всей серьезностью и желанием подойти к поставленной цели.

Мотивация для похудения

Очень немногие женщины могут похвастать идеальной фигурой. Большинство из нас в разный период своей жизни сталкивается с необходимостью снижения веса. Расплывшаяся после родов талия или раздавшиеся бока от сидячей работы заставляют пореже смотреть в зеркало и служат причиной плохого настроения, ведь прекрасный внешний вид для женщины – это важный фактор в ее жизни.

Казалось бы, что тут сложного – если нужно худеть, то достаточно просто «сесть» на диету и стройное тело нам обеспечено. Однако без должной подготовки и трезвой оценки своих возможностей худеющая женщина рискует пополнить ряды неудачников, которые не прошли и половины намеченного пути. Почему не получается похудеть? Причин множество, но самая главная – отсутствие правильной мотивации для похудения. Безусловно, причина, побуждающая даму унять аппетит, присутствует, но она либо является недостаточно веской для прохождения всех испытаний, либо в процессе похудения главный мотив этого действия потерял свою ценность и перестал быть побуждением к действию.

Мотивация похудеть должна быть настолько сильной, чтобы все процедуры и мероприятия по снижению веса не казались бы непреодолимыми препятствиями, а только подстегивали желание быть стройной и красивой. Как вызвать в себе «железную» решимость достичь идеальных параметров? Предлагаем вам список самых сильных мотиваций для похудения, которые могут «дать толчок» самой разочаровавшейся в методах коррекции веса женщине.

Каждая женщина живет в мире образов и ассоциаций. Красивая картина, восхитительный букет или природный пейзаж оставляют в нашей душе сильное впечатление на некоторое время. Мы создаем «настроение» в доме: подбираем обои и гардины, выращиваем цветы в горшочках и украшаем вышивкой диванные подушечки. Все это радует взор и греет душу каждой хозяйки, ведь женщина «живет» глазами.

Эта особенность нашего восприятия и является основной силой, которая движет каждую женщину к достижению своей цели. Красивые фото как мотивация для похудения является самым эффективным инструмент влияния. Что следует делать? Выбираем для себя самый подходящий способ визуализации:

Применять фото как мотивацию для похудения нужно не меньше месяца, поскольку визуализация – это тактичная работа с подсознанием, которая не терпит быстроты и поспешности. Зато и эффективность такого метода достаточно высока.

Личный дневник: создаем психологический настрой на похудение

Худеть спонтанно – заранее провальное мероприятие. Даже придерживаясь определенной диеты можно сойти с дистанции не пройдя и половины пути. Знакомая ситуация, не правда ли? Почему же так сложно расстаться с лишними килограммами? Многие дамы годами ходят по кругу, «садясь» на диету и бросая ее в очередной раз, а все потому, что ими движет хаотичность.

Для того чтобы создать правильный психологический настрой на похудение, необходимо упорядочить сам процесс. Без должного контроля успеха в этом мероприятии достичь трудно и самым лучшим подспорьем для этого будет ведение личного дневника похудения. Зачем он нужен?

Если вы никогда не худели прежде, то даже представить себе не можете, насколько ваши привычки могут мешать в достижении цели. Мотивация похудеть – великое дело, однако для человека, меняющего свой привычный ритм жизни, мир переворачивается «с ног на голову». Обычный просмотр телепередач, сидение за компьютером или прочтение любимых журналов превращается в пытку: реклама пестрит призывами съесть очередное лакомство, а рецепты в журналах напоминают о вкусных блюдах в холодильнике. Ведение дневника помогает зафиксировать снижающие мотивацию для похудения факторы и устранить их из своей жизни на определенное время.

Что записывать в дневник:

Ведение личного дневника помогает справиться с проблемами похудения гораздо быстрее, ведь анализ прочитанного помогает пересмотреть свои взгляды на привычки и некоторые моменты собственной жизни.

Реальные примеры похудения: еще один способ мотивации.

Что может быть более убедительным, чем реальные примеры похудения? Человек из плоти и крови, который достиг того, что только является нашей мечтой – это, бесспорно, очень сильная мотивации для похудения. Ведь если он/она смогли победить себя, то почему же я не смогу сделать это?

Реальные примеры похудения совсем не редкость – в сети и по телевидению достаточно историй о невероятных достижениях простых людей. Однако следует иметь в виду, что на вполне правдивых жизненных примерах недобросовестные дельцы делают большие деньги, используя их как мотивацию похудеть и предлагая различные товары и БАДы для снижения веса. Будьте бдительны и помните, что легкого похудения не бывает: стойкий результат достигается только упорным трудом и работой над собой. Ищите такие примеры похудения и записывайте в свой дневник, вырезайте фото и смотрите на него почаще, убеждайте себя в возможности измениться, ведь правильная мотивация для похудения – это залог успеха!

Мотивация для похудения — картинки девушек до и после

Мотивация для похудения — картинки девушек до и после. Лучшие фото для мотивации женщинам

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания. Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни. Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде. В борьбе за тонкую талию одного слова «хочу» недостаточно, нужна мотивация. Для успешного похудения нужно найти способ дарить себе любимой маленькие радости, но не в качестве вкусных подношений, а в виде других бонусов, которые каждая женщина должна определить для себя самостоятельно.

Одно желание похудеть многого не даст: рано или поздно возникнет острое чувство голода, боль в мышцах после тренировки, раздражительность, усталость или другая негативная реакция. Человеку придется бороться не только с лишними жировыми отложениями, но еще и со стрессом или плохим настроением. На этом отрезке сходит с пути половина претендентов на достижение стройной фигуры. Мотивация для похудения придаст силы, но найти ее сложно. Самые распространенные мотивации – это:

Звезда КВН Ольга Кортункова — Невыдуманная история похудения на 32 кг!

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!

Полина Гагарина­ — Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!

Елена Малышева — как похудеть ничего не делая?

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

  1. Понравиться противоположному полу. «Встречают по одежке» – эта поговорка работает и в наше время. Внешний вид много говорит о человеке при знакомстве. Это потом обращают внимание на какие-то душевные качества, а сначала большую роль играет красивая и подтянутая фигура.
  2. Понравиться себе. Рассматривая себя перед зеркалом, всем хочется вернуть утраченный плоский животик, особенно накануне летних отпусков. Мотивацией для похудения в этом случае выступает возможность любоваться собой. Не зря говорят: чтобы тебя любили, сначала ты должен полюбить себя сам.
  3. Уйти от депрессии, начать жизнь с чистого листа. После 30 лет меняется система ценностей у любого человека и наступает момент, когда он смотрит на прожитые годы и понимает, что ничего стоящего не сделал, а годы-то идут. Здесь мотивацией служит уход от серой обыденности, желание вырваться из замкнутого круга, украсить свою жизнь новыми красками и красивой внешностью.
  4. Получить престижную работу или повышение в должности. Так как внешность имеет немаловажное значение, то ни для кого не секрет, что на собеседовании подтянутое спортивное тело обязательно засчитается в плюс, особенно если будущий начальник противоположного пола. Современные бизнесмены стараются все как один заниматься спортом и требуют того же от своих подчиненных.

Причиной лишних килограммов, особенно у девушек, нередко становится излишек свободного времени, неправильное питание и поглощение любимых лакомств в неограниченных количествах, особенно при стрессах. Чтобы мотивация для похудения была успешной, нужно создать благоприятную психологическую атмосферу, постепенно выясняя и устраняя причину избыточного веса. Для этого существуют определенные алгоритмы:

  • Выделяйте время для расслабления каждый день. Предупреждайте плохое настроение или депрессию. Ходите на массаж, чтобы освободить от негатива тело. Ходите в кино или просто гуляйте на свежем воздухе.
  • Психология похудения имеет в виду получение наслаждения от всего, что делается начиная от физических нагрузок, заканчивая приготовлением диетических блюд. Например, позвольте себе после тренировки выпить вкуснейшее капучино, а в следующий раз съесть любимое мороженое.
  • Сила мысли при достижении результата играет огромную роль: желательно ежедневно визуализировать свое похудевшее тело, тонкую талию или свою сексуальную фигуру в красивом купальнике на берегу лазурного океана.

При постановке мотивации для похудения нужно избегать приставки «не». Наше подсознание ее не воспринимает, поэтому результат не будет запрограммирован. Чтобы добиться успеха в похудении, нужны только позитивные установки, поэтому целью мотивации должно стать выражение «хочу похудеть», а не «не хочу быть толстой». Воображение также играет большую роль в мотивации. Фантазируйте, что вместе с килограммами из вашего тела уходят шлаки, мусор, грязь.

Учеными доказано, что высокая степень внушаемости у человека перед сном, поэтому, погружаясь в него, напоминайте себе о своих мотивациях, представляя конечный результат. Успешная мотивация для похудения будет, если ежедневно медитировать, чтобы убрать ограничивающие блоки и стрессы. Ведь обычно стрессы мы заедаем пищей, чтобы от них абстрагироваться, приобретая лишний вес.

Помимо постановки цели, главную роль при мотивации играет выбор приемов. Для достижения цели все средства хороши, но выбрать нужно действенные. Приемы мотивации очень индивидуальны, поэтому уделите себе некоторое время и подумайте, что более всего может вас заинтересовать. Если вам требуется поощрение других людей, то устраивайте периодически себе:

  • походы в театр или клуб;
  • посещение бассейна или фитнес-центра.

Если для мотивации вам нужно просто осмотреть себя в зеркале критическим взглядом, то заведите дневник, в который ежедневно вносите успехи или поражения, чтобы было легко следить за динамикой похудения. Узнайте, что быстрее на вас действует: образ или слово. Исходя из этого, выберите наглядную или словесную мотивацию: цитаты или фото красивых и стройных людей, на которых вы хотите быть похожими.

Повторение определенных фраз не только в психологии дает отличные результаты, но это отличная мотивация для быстрого похудения. Волшебная сила слов будет служить нам в достижении цели. Для этого следует позаимствовать цитаты или фразы у известных личностей, а чем личность авторитетнее, тем сильнее будет мотивация для похудения. К примеру, Платон высказывался так: «Лучшая победа для человека – это покорить себя», а Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни».

Фразы для успешного похудения легко составить самостоятельно. Для удачного аутотренинга потребуется положительный эмоциональный настрой, чтобы проговариваемые фразы были для вас комфортными. Список примерных аффирмаций:

  • Моя пища приносит только здоровье, способствуя похудению.
  • Каждый день мой вес становится меньше, и я молодею на глазах.
  • Я люблю свою фигуру, поэтому тело отвечает взаимностью.
  • Килограммы покидают меня ежедневно.

Данные аффирмации для похудения лучше произносить перед сном и обязательно вслух, чтобы запустить подсознательные механизмы. Заучивать их необязательно, читайте фразы с листочка. Проговаривать аффирмации следует не меньше, чем 3 месяца подряд, выделяя и концентрируясь на главных проблемах, которые вы намерены преодолеть. Даже если похудение будет медленным, вам следует запастись терпением и результат придет обязательно, ведь это проверено временем.

Еще одна уловка, которая помогает не отступать от первоначальной мотивации – картинки для похудения или мотивирующие фильмы. Зрительные образы сильно помогают в борьбе с лишним весом, поэтому коллажи из фотографий, мыслеобразы и видеоролики – это идеальный вариант мотивации к похудению. Главное, чтобы в вашем подсознании закрепился образ стройного человека.

Смотрите фильмы, в которых рассказывается о вреде некоторых продуктов, о правильном питании или об историях людей с сильной волей. Запоминайте, как они шли к своей цели, что служило им мотивацией, и необязательно это должно быть похудение, а любая другая цель. Ищите единомышленников, общайтесь с ними на форумах, входите в сообщества худеющих, чтобы мотивировать себя на похудение.

Найдите в интернете фотографии звезд, моделей или просто красивых людей, изображенных до похудения и после. Развешайте эти фото у себя перед кроватью и периодически смотрите на них – это придаст дополнительную уверенность и отличную мотивацию. Если успешные люди вас раздражают, то повесьте на холодильник, распечатанные из интернета фото жирных людей. Каждый раз, подходя к холодильнику, вы будете видеть их перед собой, что отобьет всякий аппетит.

Также у вас есть возможность поместить на холодильник свое фото, где вы выглядите хуже всего. Как только будет одолевать соблазн покушать – посмотрите на него и вспомните о мотивации к похудению. Сильная мотивация – это просмотр передач, посвященных похудению. Как только вы почувствуете упадок духа или неспособность дальше идти к цели, ищите реалити-шоу, чтобы подпитать свою уверенность и увидеть, что вы не один человек на земле с проблемой похудения.

Как мы уже упоминали, отличная мотивация быстрого и эффектного для похудения – это фото людей до и после работы над собой. Они подпитают вашу собственную самооценку, ведь вы постоянно будете видеть перед собой цель и не бросите диету или спорт. Истории реальных людей, которые смогли похудеть, заставят и вас взять себя в руки. Найдите фото тех людей, которые имеют исходные данные похожие на ваши, к примеру, такие:

Если вы самостоятельно не находите мотивацию для похудения, то обратитесь к психологу. Мы вам предлагаем посмотреть по видео советы профессионала о том, как заставить себя похудеть:

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Человек может мечтать избавиться от лишнего веса десятилетиями, но так и не приступить к действиям. А все потому, что нет мотивации. У каждого она своя, например, восстановить здоровье, привлечь внимание любимого человека или просто, чтобы нравиться себе в зеркале. Подкреплением мотивации служат реальные примеры — истории людей, которые смогли похудеть и исполнили свою мечту.

В 21 год при росте 168 сантиметров Ангелина весила 57 килограммов и считала, что для нее это много. Начитавшись литературы о похудении, Ангелина исключила из рациона алкоголь, подсолнечное масло и газировку. Все остальные продукты Шмидова себе позволяет, главное, по ее словам, употреблять их правильно. Сладкое и прочие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен быть насыщен углеводами. На обед можно есть практически все, исключая сладости и вредности, а вот на ужин только белковая пища. В день не менее 3 приемов пищи (или 5, считая с перекусами). Результатом такого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за 2 месяца!

Украинской певице тоже пришлось бороться с лишним весом, который она набрала в период беременности. Гормональные сдвиги привели к тому, что диеты и физические нагрузки не вели к изменению показателей на весах. Однако певица не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Физические нагрузки только увеличивались, а ограничения в питании становились все строже. Результатом стало похудение Ани на 16 килограмм. Певица уверена, что только правильное питание и подходящие физические нагрузки — ключ к красивой и стройной фигуре.

Формы певицы всегда были пышными, но объемный живот — не так красив, как объемная грудь. Осознав это, Анна начала активную борьбу с лишними килограммами. Худеть, по ее словам, ей помогает работа, во время которой ей просто некогда думать о еде, а также сочетание разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также пришлось отказаться от любимого блюда — жареной картошки. Благодаря такой работе над собой за короткое время Анне удалось сбросить более 10 килограмм и снова почувствовать себя красивой и здоровой. Семенович уверена, что при правильном подходе каждая женщина может похудеть.

С лишним весом Галина боролась постоянно: переходила от одной диеты к другой, но после недолгого результата вес возвращался. Виной всему был неправильный режим питания, употребление высококалорийных продуктов со всякими неполезными добавками. С возрастом, когда вес составлял уже 108 килограмм, появились проблемы со здоровьем, ухудшилось самочувствие.

Изменить образ жизни Галине помогло налаживание режима питания. Полноценный «правильный» завтрак, достаточное количество воды и отсутствие переедания сделали свое дело — в 54 года женщина весит 75 килограммов, прекрасно себя чувствует, выглядит молодо, ведет активный образ жизни и является примером для своих сверстниц!

В 2010 году Дана Борисова шокировала всех своим внешним видом. Телеведущая поправилась на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не раскрывает, но в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые привели к гормональным нарушениям. После того как таблоиды отвели Борисовой почетное место среди звездных «толстушек», телеведущая всерьез взялась за работу над своим телом. Исключение вредных продуктов из рациона, дробное питание, регулярные физические нагрузки помогли Дане Борисовой справиться с лишним весом. Впрочем, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудения. Но главной заслугой она считает контроль над собой.

Всегда стройная и подтянутая Дженнифер в 2007 году начала стремительно набирать вес, в дополнение к нему у женщины появился выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, было неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Регулярные выпады папарацци в ее сторону и недовольство собственным отражением в зеркале заставили звезду фильма «Сердцеедки» заняться собой. Похудела актриса благодаря правильному питанию, а также специальной фитнес-программе «бути», сочетающей элементы танцев и йоги.

Известная американская актриса и певица с юного возраста обладала довольно пышными формами, это ей не нравилось, но особого беспокойства не доставляло, поэтому и активных шагов для похудения она не предпринимала.

Все изменилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному образу жизни (в частности, ей было сложно ходить на каблуках). Придерживаясь правильного питания, Дженнифер худела, но очень медленно. Прорыв в похудении ей удалось сделать благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За короткое время звезде удалось сбросить 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового образа жизни, правильно питается и занимается спортом не реже 5 раз в неделю.

Джулия росла в семье, в которой не задумывались о правильном питании. Девочка ела когда придется все, что находила в холодильнике, а чаще всего это были замороженные полуфабрикаты и содовая. При таком режиме питания Джулия начала поправляться.

Стоп она сказала, когда увидела себя в свадебном платье — 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Свою историю похудения Козерски превратила в арт-проект, делая снимки изо дня в день, чтобы запечатлеть весь процесс. Ее результат — минус 72 килограмма за 1 год. Основа успеха Джулии — правильное питание, исключающее употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки в виде ежедневной ходьбы.

Худышкой Катя никогда не была, но ничуть не комплексовала по поводу своей внешности. Во время беременности и кормления грудью кушала «за двоих», полагая, что калорийная пища наиболее полезна для малыша. «Тревожным звоночком» стало внезапное сильное ухудшение самочувствия, что послужило причиной визита к врачу и его вердикту: 128 килограмм веса привели к слишком большой нагрузке на сердце. Постепенно девушка заменила все «вредные» продукты полезными аналогами, а после своего тридцатилетия решила полностью изменить образ жизни.

Сегодня Екатерина весит 68 килограмм и твердо уверена, что залогом отличного самочувствия и шикарного отражения в зеркале является правильное питание, спорт и положительный настрой!

Фигура Екатерины никогда не была идеальной. Научившись грамотно скрывать недостатки с помощью одежды, на пляже она жутко комплексовала. После замужества ситуация усугубилась отсутствием физических нагрузок и частыми перекусами не совсем полезной пищей. Вскоре вес девушки стоял на отметке 86 килограмм. Катя понимала, что проблема никуда не уйдет, и купила абонемент в спортзал.

Благодаря систематическим занятиям, грамотной программе, составленной тренером, и соблюдению режима «правильного питания» ей удалось избавиться от 28 лишних килограммов. Здоровый образ жизни стал для девушки призванием — сегодня Екатерина — персональный тренер по фитнесу, который на собственным примере доказал: красивая фигура — не фантастика, а результат упорной работы над собой.

Несмотря на «плотное» телосложение, Катя не задумывалась о похудении. Будучи веселой и общительной, она не имела недостатка внимания. Толчком к переменам стала несчастная любовь — на тот момент девушка была студенткой и весила 98 килограмм. Чтобы побороть апатию после неудачных отношений, Катя отправилась в спортзал. Скоро к увлечению спортом добавилось правильное питание и строгий учет потребляемых продуктов. Результат — «растаявшие» без следа 30 килограмм.

Сегодня вес Екатерины составляет 62 килограмма. Спорт занял одно из главных мест в жизни девушки: она регулярно тренируется, придерживается правильного питания и начинает каждый день в приподнятом настроении!

Певица имеет предрасположенность к полноте, поэтому любая слабинка сразу отражается на ее фигуре. До беременности Ирине удавалось удерживать вес в рамках нормы, но после рождения ребенка делать это стало очень сложно и певица набрала не один лишний килограмм. Как поговаривают в желтой прессе, лишний вес Дубцовой стал причиной ее расставания с мужем. Проблемы в личной жизни на фоне слишком округлых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев добиться видимых результатов в похудении самостоятельно, Ирина обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс сбалансированного питания. Правильное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже через несколько месяцев предстала перед публикой стройной и красивой.

Дочь Оззи Осборна поразила всех стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, но с каждым годом ее формы становились более округлыми. Однажды девушка решила изменить это. Келли никогда не придерживалась никаких правил, поэтому и диета ее была особенной. Главный пункт — отказ от быстрых углеводов, чрезмерное употребление которых приводит к образованию жировых отложений. При этом другие продукты Келли употребляла без ограничений, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. В дополнение ко всему Осборн составила для себя плотный график тренировок. Благодаря такому режиму вес Келли снизился на 20 килограмм. За усердную работу над фигурой журнал Fitness присудил ей титул «Лучшее тело 2010».

С детства Кристина была стройной и хрупкой. В течение первых 10 лет своей карьеры Агилера оставалась в форме, и даже беременность не отразилась на ее фигуре. А вот развод с мужем привел к тому, что певица набрала не один десяток килограммов и даже диеты в сочетании с физическими нагрузками не помогали ей от них избавиться. Женщина прибегала даже к гипнозу, но вес стоял на месте.

Но когда в ее жизни появился новый возлюбленный и психическое состояние певицы вернулось в норму, тренировки и диеты начали действовать. За несколько месяцев Кристина сбросила 12 килограмм. Вернув вес в норму, звезда продолжает придерживаться правильного питания и регулярно посещает тренажерный зал.

В детстве Маша была обычным ребенком, но привычка вкусно покушать стала причиной постоянного переедания, и уже к 7 годам девочка выделялась на фоне сверстников, а к подростковому возрасту весила около 100 килограмм. Будучи общительным, активным и веселым человеком, Мария никогда не считала свой вес недостатком. Проблемы начались после замужества, когда вес девушки составлял уже более 170 килограмм. Постоянные ссоры и измены мужа в один «прекрасный» день перевернули сознание Маши, она поняла: привычный образ жизни нужно срочно менять.

Благодаря системе правильного питания и физическим нагрузкам, девушка за четыре с половиной года сумела «сбросить» 100 лишних килограммов! Мария продолжает совершенствовать фигуру, делясь советами и секретами успешного похудения на своей странице в Instagram.

В детстве популярная актриса была «пышечкой», но с годами приобрела истинные женственные формы, которое ее полностью устраивали. Поводом для набора веса стали съемки в сериале, где для роли ей следовало поправиться. Образ героини настолько понравился Марии, что она, без колебаний согласилась. Но после окончания проекта нужно выло возвращаться в форму, и тогда Мария начала заниматься «горячей йогой», суть которой — выполнение упражнений (асан) в жарком помещении с высокой влажностью, что и помогло актрисе сбросить 14 лишних килограммов.

Сегодня Мария продолжает занятия йогой, придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни.

С детства Миша любил покушать вкусно и много, но благодаря занятиям танцами не испытывал проблем с лишним весом. Но к моменту окончания школы юноша погрузился в учебу и забросил занятия танцами. Результатом стал вес в 110 килограмм, которому за пару лет учебы в колледже добавилось еще 20 лишних «кг». Однажды в транспорте Михаил увидел похожего на себя парня с лишним весом, это помогло взглянуть на себя «со стороны» и осознать, что жизнь требует кардинальных перемен.

Методом проб и ошибок парень подобрал для себя действенный способ похудения и сбросил 62 килограмм. Правильное питание и физические нагрузки сделали свое дело — сегодня вес Михаила составляет 68 килограмм. Парень уверен, что слепое следование диетам — не лучший вариант для похудения. Главное — правильно питаться и как можно больше двигаться.

Эта женщина за полтора года избавилась от 70 килограмм лишнего веса. Имея наследственную предрасположенность к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась изменить то, что, как ей казалось, было заложено природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный образ жизни, ела все подряд. Приняла решение о похудении Светлана после рождения ребенка. Поправившись в декрете еще сильнее, она с трудом выполняла привычные обязанности по дому и уходу за ребенком.

Секрет ее успеха — правильное питание и физические нагрузки. Светлана придерживается режима питания, одним из условий которого является отказ от пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт, кефир или чай). Физические нагрузки — разнообразные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За полтора года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, женщина чувствует себя здоровой и счастливой.

Автор популярного блога о путешествиях в школьные годы был очень худым. Набирать вес он начал после вылеченной язвы, когда врачи рекомендовали ему кушать чаще. Через несколько лет Сергей стал весить 127 килограмм. Мысль о похудении не давала ему покоя: строгие диеты сменялись «срывами», потерянный вес возвращался заново. Отправной точкой стал приступ мерцательной аритмии, с которым мужчину привезли в больницу — после этого начались реальные проблемы со здоровьем, требовавшие полного пересмотра образа жизни.

Сергей стал придерживаться правильного питания, активно заниматься спортом, отказался от алкоголя. Результат не заставил себя ждать — сегодня его вес составляет 87 килограмм. Проблемы со здоровьем ушли, уступив место новым впечатлениям!

История похудения парня началась с несчастной любви, когда любимая девушка предпочла ему другого, более мужественного и «подтянутого». На тот момент вес Сергея составлял 148 килограмм (при росте 168 сантиметров). С помощью белковой диеты юноша смог избавиться от 44 килограмм и стремился к еще большим результатам. Все перечеркнула авария, в результате которой Сергей был обездвижен длительное время и лишился ноги. Но даже такие обстоятельства не смогли «сломать» парня: по возвращении домой из больницы, он вновь стал на путь похудения.

За полтора года с помощью правильного питания, соблюдения режима дня и тренировок в спортзале он сбросил 54 килограмма. Сегодня Сергей весит 68 килограмм и является обладателем атлетического телосложения. Парень утверждает, что его секрет похудения — в положительном настрое, ускорении метаболизма, физических нагрузках и полноценном «правильном питании».

Вес Тани всегда был далек от идеального, и в возрасте 14 лет она весила более 100 килограмм. Став старше, девушка начала комплексовать по поводу своей фигуры. Это подтолкнуло ее искать пути борьбы с лишним весом. Методом проб и ошибок Рыбакова не только подобрала идеальные условия для себя (сочетание диеты и упражнений) и сбросила 55 килограмм, но и смогла помочь множеству людей, которые столкнулись с аналогичной проблемой. Сегодня Татьяна Рыбакова — сертифицированный диетолог и профессиональный фитнес-тренер, она выпустила книгу о похудении.

С самого детства Юля любила покушать. К окончанию школы постоянные перекусы сделали свое дело: девушка весила уже 75 килограмм. Первые мысли о похудении посетили ее в институте: Юлия с помощью экспресс-диет постройнела и выиграла конкурс красоты. Но серьезно своей фигурой девушка занялась из-за трепетного чувства к однокурснику, который ее не замечал. Пересмотрев режим и качество питания, Юля стала контролировать количество и энергетическую ценность еды. Со временем правильное питание плотно вошло в ее жизнь так же, как и физические нагрузки. Сегодня Юлия уверена, что благодаря сбалансированному питанию без вредных составляющих, спорту и уходу за телом она весит 50 килограмм, имеет шикарную фигуру и чувствует себя комфортно!

Источники:
Личная мотивация в похудение – лучший стимул к достижению цели
Где ее взять? Мотивация — важная вещь для похудения , без которой вы вряд ли сможете избавиться от лишних кг. В этой статье расскажем как нужно себя мотивировать.
http://fitdoma.ru/raznoe/lichnaya-motivaciya-dlya-poxudeniya-luchshij-stimul-k-dostizheniyu-celi.html
Мотивация для похудения
Мотивация для похудения – один из самых главных аспектов в процессе снижения веса.
http://vesvnorme.net/procedury/motivacija-dlja-pohudenija.html
Мотивация для похудения — картинки девушек до и после
Мотивация для похудения играет огромную роль. Как найти четкую цель, чтобы не остановиться на полдороги? Мы научим вас создавать правильный настрой.
http://sovets.net/3016-motivatsiya-dlya-pokhudeniya.html
Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после
Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после Ани Лорак, Ирины Дубцовой, Кристины Агилеры и других знаменитостей поможет вам быстрее похудеть.
http://woman-l.ru/motivaciya-dlya-poxudeniya-istorii-poxudeniya-s-foto-do-i-posle/

COMMENTS