Мотивация к занятию спортом

7 способов мотивировать ребенка заниматься спортом

7 способов мотивировать ребенка заниматься спортом

Чтобы было в радость, а не потому что «надо»

Финансовый директор, автор "Яркого дневника" и мама двоих детей Ильи и Златы

Спорт – это не только отличный способ провести время после школы или на выходных. Медики утверждают, что это путь к укреплению мышц и костей, хорошему сну и уменьшению риска возникновения целого ряда болезней, среди которых и диабет второго типа. Занятия спортом повышает самооценку и улучшает социальные навыки. Детский спорт – это не высокие результаты, а, прежде всего, удовольствие от игры, от физической активности, позитивный опыт и умение принимать решения.

Как привить ребенку любовь к спортивным занятиям?

Который подходит ему по возрасту, интересам и физическим возможностям. Спорт, который нравится вам больше, нежели ему, может вызвать полное неприятие и скуку. Также выберите спорт, который соответствует вашим финансовым возможностям и удобен для вас, чтобы в случае превышения бюджета или времени ребенку не пришлось его бросить.

И форму! Чтобы ребенок мог заниматься в комфорте и без риска для здоровья.

Продемонстрируйте поддержку детских инициатив, отвозя ребенка на занятия и соревнования

Помогите ему выучить базовые правила и навыки данного спорта, объясните, что вам очень нравится видеть его соревнующимся. Спросите, насколько вовлеченным хотел бы вас видеть ребенок, чтоб не смущать его перед другими спортсменами.

Учите ребенка позитивным сторонам спортивных состязаний

Пусть он фокусируется на желании работать ради достижения цели и раскрытия своего потенциала, командном духе и т.д. Укрепляйте в занятиях спортом семейные ценности — такие, как прямоту, честность, стойкость, доброту. Объясните, что такое здоровая конкуренция, ведь понимание этого необходимо для получения удовольствия от спорта и сохранения интереса к нему.

Дайте ребенку выразить свои чувства и эмоции, но в то же время укажите на его достижения во время соревнований. Напоминайте ему, что даже у великих спортсменов бывают неудачи. Прививайте ему уверенность в своих силах. Иногда это будет очень непросто, поскольку ребенок приобретает новые навыки и не всегда чувствует себя комфортно. Но стоит напоминать ему о том, что вы верите в него и его позитивные результаты.

Если ваши навыки позволяют это делать. Также ходите вместе на профессиональные соревнования – пусть ребенок насладится профессиональными состязаниями, увидит, как работают спортсмены.

Подберите интересные книги и фильмы о данном виде спорта

И обсудите с ребенком.

И еще. Избегайте излишней рьяности в поддержке детских спортивных притязаний. Будьте примером, встречая любые результаты с достоинством и благодарностью как к тренерам, так и судьям, а также другим спортсменам и их родителям. Не дайте спорту полностью завладеть сознанием ребенка – соблюдайте здоровый баланс между школьными занятиями, спортом и неспортивными развлечениями. Разрешите ребенку бросить спортивные занятия, если он испытывает стресс, страх перед тренировками и состязаниями и говорит, что занимается только ради вашего удовольствия.

Мотивация к занятию спортом

Современному человеку приходится постоянно бороться со всякими искушениями: имеется возможность вкусно и много есть, но нужно сдерживать себя, поскольку липший вес становится угрожающим; приятно полежать на тахте перед телевизором, но надо пойти на тренировку, чтобы мышцы, в том числе и сердечная мышца, не стали совсем дряблыми. Такая борьба, если, конечно, она оказывается успешной, закаляет волю. Однако человек порой замечает, что он устал преодолевать свои размягчающие желания.

Не сумеет ли Орлов облегчить наше врастание в здоровый образ жизни? Вопрос, обращенный к Юрию Михайловичу, можно сформулировать следующим образом:

— Как сделать так, чтобы мы с удовольствием преодолевали свои плохие привычки?

— Ситуация стандартна: не хочу, но надо. Для решения проблемы есть два пути. Первый — волевой. Он подразумевает мощное усилие, призванное преодолеть трудности. Полезно знать, что этот волевой акт частенько питается мыслью о конечном возмездии: раннем старении, если не бегать; болезнях и ожирении, если переедать. Однако поскольку образ, связанный с хорошим делом, насыщен плохими чувствами (страхом перед неприятностями), то мотивация становится в какой-то степени ущербной. Такое массированное насилие может проявить себя каким-либо изъяном.

— Юрий Михайлович, давайте попробуем выстроить модель распространенной ситуации: я знаю, что бегать мне необходимо, но никак не могу заставить себя.

Но у каждого из нас разная сила мотивации, разная степень тренированности волевых усилий. Уверен, что для очень многих путь приобщения к физкультуре, предлагаемый Юрием Орловым, единственно возможный. Другим его рекомендации, изложенные здесь, тоже окажутся очень полезными.

Источники:
7 способов мотивировать ребенка заниматься спортом
Чтобы было в радость, а не потому что "надо"
http://womo.ua/7-sposobov-motivirovat-rebenka-zanimatsya-sportom/
Мотивация к занятию спортом
Правильная мотивация к занятию спортом
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/muzhchiny/motiv.shtml

COMMENTS