Мотивация на хорошее настроение

Мотивация на хорошее настроение

Сохраните и читайте, когда будет плохое настроение!

? На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.

? Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.

? Единственная причина, по которой, возможно, кто-то ненавидит тебя — это потому, что он или она просто хочет быть на тебя похожим.

? Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.

? Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.

? Для кого-то ты значишь всё.

? Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.

? Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.

? Всегда помни, когда жизнь дает еще один шанс то у тебя все получится!

? Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями.

? Так что люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что всё случается по причине.

? Если у тебя появляется шанс — бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.

? Никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.

Мотивация хорошего настроения

Хорошее настроение многим из нас кажется непременным условием счастливой жизни. Какое уж там счастье, если настроение на нуле, а то и ниже?

Что делать, если всё так плохо и улучшать настроение не хочется. А хочется только забраться в норку и самозабвенно жалеть самого себя.

В таком запущенном случае советуем вспомнить, что хорошее настроение – это чрезвычайно полезное состояние. Чем? Да очень многим!

Хорошее настроение – средство для поддержания красоты

Хорошее настроение — средство для поддержания красоты Удивительно, но именно хорошее настроение или, как сейчас модно говорить, позитивный настрой – одно из самых эффективных средств для поддержания красоты. Никакие дорогостоящие кремы, процедуры в модных салонах и услуги косметологов не помогут приобрести цветущий вид, если глаза не светятся счастьем.

Зато хорошее настроение омолаживает любого. Когда мы довольны собой и окружающим миром, когда мы улыбаемся и излучаем позитив – мы априори выглядим лучше и моложе. Неоднократно проводимые исследования однозначно подтверждают факт: люди, пребывающие в хорошем настроении, гораздо привлекательнее для противоположного пола. Однако счастливое замужество/женитьба не повод расслабляться и почивать в уверенности, что жизнь удалась и теперь можно и вовсе не улыбаться и смотреть на домашних букой. Потому что так легко своё счастье упустить.

Хорошее настроение — путь к успеху Мы можем сколько угодно посмеиваться над трудами Дейла Карнеги и не желать принимать их на веру. Но жизнь-то, как ни крути, подтверждает его правоту. Хорошее настроение – это один из основополагающих камней, ложащихся в основание успешного бизнеса.

Чем лучше наше настроение, тем больших успехов мы добиваемся на работе. Как бы громко это ни звучало, но позитивные люди обладают магнетизмом. Они притягательны для окружающих, к ним тянутся и им с готовностью идут на встречу при решении возникающих проблем. В отличие от людей с пониженным фоном настроения, хмурых и неприветливых.

Трудно поверить, но смех, веселье и хорошее настроение – ещё и отличные болеутоляющие средства. Подтверждено это самым что ни на есть эмпирическим, экспериментальным путём. Провели такие исследования учёные из Оксфорда.

Не скучай Эксперимент был довольно прост. Из добровольцев набрали группу в несколько десятков человек разного возраста (от 16 до 62 лет) и разделили их на две равные части. Первой группе испытуемых показывали комедийные видео, а второй – скучные, неинтересные ролики.

Было установлено, что те добровольцы, что от души веселились, испытывали на 10% меньше боли, чем те, кто был вынужден скучать.

Проводили аналогичные исследования в 2007 году и учёные из Лос-Анджелеса. В результате было рекомендовано при болезненных медицинских манипуляциях показывать пациентам-детям смешные видеоматериалы именно с целью уменьшения боли.

Вы всё ещё сомневаетесь в пользе хорошего настроения? Тогда вот следующие несколько фактов о пользе веселья:

И последний удивительный факт. При улыбке люди используют меньше мышц, чем когда хмурятся и сердятся. 17 против 43!

Вот почему бороться за хорошее настроение не только можно, но и нужно. А как – узнавайте на нашем сайте.

Правила хорошего настроения

Все мы знаем, что такое настроение, но вот его перепады зачастую ставят в тупик даже психологов. В самом деле, как объяснить, что, казалось бы, незначительное событие вдруг повергает человека в состояние эйфории? Или почему досадная оплошность вызывает глубокое уныние и выбивает из колеи на целый день? Вероятно, если бы психологи могли найти точный ответ на эти и подобные им вопросы, человечество навсегда освободилось бы от плохого настроения.

А пока всем нам приходится переживать его постоянные спады и подъемы. Правда, у некоторых эмоциональное состояние большую часть времени бывает со знаком минус, поэтому всплески радости им почти не знакомы. Зато они хорошо знают, что такое злиться по пустякам и подолгу задерживаться на каждом малоприятном моменте жизни. Возможно, им и хотелось бы изменить минорные тона своего настроения на мажорные, вот только, как – они не знают.

Прежде всего, следует разобраться, почему все мы по-разному реагируем на одну и ту же ситуацию. Например, проезжающий мимо автомобиль обдает грязной водой из лужи группу, стоящих на тротуаре людей. Можно с большой долей уверенности предположить, что реакции будут разными. Кто-то разразится вслед уехавшему водителю гневной тирадой, кто-то едва не плача будет переживать об испорченном костюме, а кто-то даже рассмеется, глядя в зеркало на свое испачканное лицо.

Наши излюбленные, то есть доминирующие, эмоции и связанные с ними реакции формируются приблизительно к 10 годам. Именно их мы затем рефлекторно проявляем во всех сферах своей жизни, будь то семейная, профессиональная или социальная, причем независимо от внешних обстоятельств. Скажем, еще молодая и достаточно успешная женщина, но со склонностью к отрицательным эмоциям, всегда раздражена и чувствует себя усталой, а на жизнь смотрит как на неподъемную ношу.

Проблема заключается в том, что нередко люди с ярко выраженным отрицательным «багажом» эмоций, сопротивляются каким бы то ни было изменениям в лучшую сторону, интуитивно понимая, что они потребуют усилий. Куда проще найти массу «веских» объяснений, почему изменения никак невозможны: «Таким уж я родился, ничего не поделаешь», «Вам бы мои проблемы» и так далее…

«Кнопки» хорошего настроения

Действительно, все мы вступаем во взрослую жизнь с определенным эмоциональным «багажом». Но ведь никто не мешает нам провести его ревизию, избавившись от ненужного хлама в виде негативных эмоций. Тем более что для этого существует достаточно способов, как говорится, на любой вкус.

И все-таки самым действенным, по мнению психологов, является улыбка. Просыпаясь утром, порадуйтесь новому дню и обязательно улыбнитесь. Помните песенку о силе улыбки, которую пел крошка енот в старом мультфильме? В ней заключена огромная житейская мудрость.

Выбор подходящих друзей – другое правило хорошего настроения. Те, кто окружает себя пессимистами и склонными к критике людьми, вряд ли могут рассчитывать на положительные эмоции. Поэтому постепенно сводите общение с негативистами до минимума, коль нет полной возможности избавить себя от общения с ними полностью.

Чаще находите повод для маленького праздника души. Речь не идет о застолье, это может быть «выход» в кафе, поход в театр, на выставку, в магазин за книжной новинкой, словом, все что угодно, лишь бы это имело элемент новизны и давало вам положительный заряд.

О связи хорошего настроения и созерцания цветущих растений давно говорят не только психологи, но и врачи терапевты. Все же составляя букет, учитывайте тот факт, что разные цвета вызывают разные эмоции: одни действуют стимулирующе, другие расслабляюще. По этой причине специалисты советуют включать в букет или разводить в доме цветы с различной окраской, дабы уравновесить эмоции.

Так, красные и оранжевые цветы действуют как антидепрессанты, желтые заряжают оптимизмом, голубые помогают снять нервозность, фиолетовые поднять самооценку и справиться с приступами паники. Ну а зеленые листья цветов дадут ощущение гармонии и мира в душе.

В любом случае с вашей стороны потребуется решительный настрой, чтобы хорошее настроение сделать частью своей жизни.

Хорошее настроение: 5 верных способов, как повысить настроение

Хорошее настроение: 5 верных способов, как повысить настроение

Хорошее настроение – ценность, которую невозможно определить материальными эквивалентами. Уровень нашего счастья соразмерим с тем, как часто нас сопровождает веселое расположение духа. Поэтому каждому хочется найти способ, как повысить настроение.

Хорошее настроение не купить за деньги, но сделать его повседневным и доступным может каждый. Прежде всего, следует уяснить два важных момента:

1) Мы сами для себя – источник горестей и радостей жизни.

Никакие лишний вес, нелады со здоровьем, неудачи, обида, страх, хандра, скука и уныние не являются определяющими для нашего мировосприятия. Мы все события как бы пропускаем сквозь себя и даем свою оценку: это хорошо, а это – плохо. От того, как мы оцениваем каждое событие, зависит наш жизненный настрой.

2) Любая вещь или событие, которая подарила нам минуты удовольствия, через некоторое время перестанет вызывать у нас воодушевление.

Из этого следует, что мы не должны ограничивать себя одной сферой деятельности и одним удовольствием. Иначе мы устроим себе нечто похожее на «пытку апельсинами».

Этим можно сознательно и целенаправленно повысить настроение.

Если обычно мы улыбаемся, когда получаем какое-либо удовольствие, то, изменив последовательность, — сперва улыбнувшись, мы сознательно вызываем хорошее настроение.

Отправляя улыбку и позитив «в свободное плавание», мы настраиваем на позитивный лад окружающих людей, а они, в свою очередь, положительно повлияют на нас.

Намного приятней общаться с улыбающимся человеком, чем угрюмым и неулыбчивым. Поэтому, кроме радости жизни, вы получите живой отклик и станете для других желанным другом, собеседником, компаньоном, коллегой или подчиненным.

Даже если вас что-нибудь серьезно огорчило, или на вас вдруг снизошла грусть – печаль, прекратите «смаковать» неприятные моменты. Оставьте их в прошлом.

Например, вы потеряли крупную сумму денег или вас кто-нибудь обманул. Получилось вернуть утраченное – хорошо, не получилось – пусть уплывает. Отпустив деньги и не оглядываясь в прошлое, вы пойдете вперед и обязательно найдете новую выгоду.

Ваши интересы не должны ограничиваться только работой, а в свободное время – сидением перед телевизором.

Люди, ограничивающиеся узкими рамками, делают себя заложниками плохого настроения. И действительно, откуда возьмется радость жизни, если человек, кроме криминальных сериалов, ничего не видит. Происходит как бы самоотравление однообразием.

Нужно «ударить» широтой интересов по этому однообразию. Можно завести хобби, сделать что-нибудь полезное по дому, научиться создавать семейные праздники, начать тренировки в тренажерном зале, бегать трусцой, совершать прогулки по нехоженым вами местам города, ходить в кино, театры, на концерты, посещать музеи, встречаться с друзьями, выбираться в поход на природу или на экскурсию в другой город.

4) Станьте терпимее к другим.

Хорошее настроение не терпит злости. Поэтому стоит воспринимать других людей такими, какие они есть.

Нужно помнить, что все мы разные. У каждого из нас свои интересы и предпочтения. И не нужно «брать в плен» ближних.

Не стоит, например, любителям кинофильмов насильно «перетягивать» в свой лагерь приверженцев научно-популярной литературы или любителям вкусно поесть – сыроедов. Давлением ничего, кроме плохого настроения, ни мы, ни наши оппоненты не получат.

5) Следите за своим здоровьем – вовремя отдыхайте, правильно питайтесь и активно двигайтесь.

Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Если ничего не болит, человек выспался, в кровь поступили эндорфины от занятий спортом, то не будет объективных причин иметь плохое настроение.

Поэтому стоит полюбить себя и заняться наведением порядка в организме.

Хорошее настроение достижимо для каждого. Нужно лишь на основе самонаблюдений определить свой путь, как повысить настроение. Кто ищет, тот находит.

Источники:
Мотивация на хорошее настроение
Сохраните и читайте, когда будет плохое настроение! ? На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь. ? Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.
http://soulpost.ru/motivaciya-dlya-xoroshego-nastroeniya/
Мотивация хорошего настроения
А вы знали что хорошее настроение это и средство для поддержания красоты, и путь к успеху, и хорошее болеутоляющее — обо всём этом в статье
http://www.nastroeniya.net/kak_vliyat/227-motivaciya-horoshego-nastroeniya.html
Правила хорошего настроения
Статья о стимуляции хорошего настроения в различных жизненных ситуациях.
http://stimulas.ru/motivation/pravila-horoshego-nastroeniya.html
Хорошее настроение: 5 верных способов, как повысить настроение
Хорошее настроение не терпит «пытки апельсинами», хмурого лица, узости интересов, скудости смысла жизни и еще кое-чего. 5 способов, как повысить настроение
http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/horoshee-nastroenie-kak-povisit-nastroenie

COMMENTS