Не хватает уверенности в себе

Не хватает уверенности в себе

  • Новостная лента
  • Научно-методическая работа
    • Школа сегодня
    • Методические объединения
    • Инновации
    • Научное сообщество школы
    • Экспериментальная и исследовательская деятельность
    • Методический материал
  • Воспитательная работа
    • Концепция воспитательной работы
    • Каждый здоров и талантлив
    • Твори добро
    • Поколение памяти
    • Родной город
    • УС «Гора самоцветов»
      • Ученическое самоуправление
      • ВОУС «Лидер»
      • Право и порядок
      • Милосердие
      • Школьное СМИ
      • Труд
      • Наставники
    • Движение «Юность»
    • Методическая копилка
    • Мой класс — моя гордость
    • Праздники и традиции
    • ГПД
    • Наше творчество
  • Дополнительное образование
  • Социально-психологическая
    • Положение
    • Психолог
    • Социальный педагог
    • Логопед
    • Педагог здоровья
    • Медицинский работник
  • Будь здоров
  • Одаренные дети
  • Родителям
    • Объявления
    • Памятки для родителей
    • Общие рекомендации
    • Родителям будущих первоклассников
    • Родителям учеников начальных классов
    • Родителям учеников средних и старших классов
    • Философия для детей
    • Полезные ссылки
  • Ученикам
  • Учителям
  • Безопасность в школе
  • Профопределение
  • Профильное обучение
  • Дистанционное обучение
  • Библиотека
  • Странички классов
  • Роснефть — класс
  • Новое на сайте

Классный час на тему "Уверенность в себе" (психолог П.А. Киршин )

Уверенность в себе – это нестрогое научное понятие. Она может быть ситуативным состоянием человеком, так и его устойчивым свойством. Уверенность – это переживание человеком своих возможностей, как адекватных тем задачам, которые перед ним стоят в жизни, так и тем, которые он ставит перед собой.

Повысить контроль над собственной жизнью.

Дать нам больше возможностей в разных ситуациях.

Способствует росту самоуважения.

Повышает доверие окружающих.

личностная тревожность, слабость нервной системы;

отсутствие целеустремленность: вы не знаете, чего хотите или не готовы тратить себя на достижение к цели;

гиперопека и критика в прошлом, что уменьшило вашу опору на себя;

склонность к самобичеванию, негативной самовербализации (например, «я – неуклюжий»…);

страх позора, провала, гнева, контактов, выражения чувств и т.д.

ситуативная тревожность, новая непривычная ситуация;

установка на неудачу (я так и знал);

отсутствие навыков и умений самомотивирования, самопрезентации, умения потребовать и настоять на своих правах;

приверженность соблюдению правил;

дефициты ресурсов (опыта, навыков, умений, информации, средств);

давление, авторитарность других людей.

1. Принятие себя и других (какие он и они есть).

РЕКОМЕНДАЦИИ «КАК ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».

ЗАДАНИЯ ПО ВЫРАБОТКЕ НАВЫКОВ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.

1. Идя по улице поздороваться с 10 встречными-незнакомцами. Постараться, чтобы вам ответили.

ОПРОСНИК ТРЕВОЖНОСТИ С. СПИЛБЕРГЕРА .

Методика позволяет определить уровень тревожности личности. Как индивидуальной чувствительности к стрессу и как черту личности, характеризующуюся склонностью испытуемого в той или иной степени испытывать в большинстве ситуаций страх, опасение.

1. Я испытываю удовлетворение.

Опросник состоит из двух подшкал: измерение тревожности как свойства личности и как эмоционального состояния.

Не хватает уверенности в себе

Маргарита Изотова: «Нам не хватает уверенности в себе»

Итоги тура вместе с тренеров ОрелГУ

Три игры с тремя разными соперниками – тяжелее или сложнее? Итоги прошедших матчей подвела тренер женской баскетбольной команды ОрелГУ Маргарита Изотова. Напомним, баскетболистки сборной ОГУ неделю назад обыграли команды Удмуртского государственного университета (80:67) и сборную Кубанского государственного технического университета (69:58). В игре против команды Ивановского государственного химико-технологического университета наши соперницы оказались сильнее – 70:49.

— Для нас три игры с разными соперниками проще. На спаренные матчи с одной и той же командой собраться пока не можем. Почему? Я не могу ответить на этот вопрос. Я к матчу была готова. Девочки решили иначе. Команда была нам по силам. Да, в лиге нет слабых, но именно сейчас Иваново мы могли обыграть.

— Но почему именно встреча с командой из «города невест» оказалась провальной?

— Так получается, что у нас каждая игра провальная. Первая – нормально, третья – нормально, а вот вторая. Когда мы проигрываем первую игру, то на второй матч мы не можем в себе найти силы, собраться. Если первую игру выиграли, то они почему-то думают, что успеха достигли. Скажу, что свою лучшую игру мы пока не сыграли. За все то время, что я тренирую команду. Я вижу, и я уверена в том, что они могут больше, чем показывают на играх. На тренировках защищаем, прессингуем. Выходим на игру – останавливаемся. Что это? Я ответить не могу. Может неуверенность в себе, может быть неопытность. Хотя уж казалось бы, чего бояться? Выходи и играй.

— И все-таки, чего конкретно не хватает девочкам: активности в нападении, внимательности в защите?

— Нам не хватает уверенности в себе. Все идет только от этого. Не у всех такая ситуация, но у многих. Я с каждой из девочек говорю, мы все ошибки обсуждаем. Но я боюсь, что если подобные монологи будут продолжаться, то морально к концу сезона мы можем не вывезти. Однако, я верю, что все у нас будет хорошо.

Проверить то, как подействуют разговоры тренера на подопечных, можно будет уже скоро. С 15 по 17 декабря баскетболистки ОрелГУ повторно сыграют в Иваново со всеми теми командами, что приезжали в Орел.

Развитие Цель Успех

  • Никита к записи Способы мотивации в нашей жизни Как и где найти мотивацию
  • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
  • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Снежана к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Ольга к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Владимир к записи Счастье близко счастье далеко Мы не можем отвечать за счастье близких
  • Станислав к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
  • Мария к записи Привычка действовать – условие личностного роста
  • 1. Личностный рост и саморазвитие (236)
  • 2. Успех и его секреты (161)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (194)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Уверенность в себе – это вера в свои силы, возможности, способности, вера в то, что стоящая перед личностью задача будет успешно решена, выполнена.

Уверенный человек легче достигает, поставленных целей, имеет больше напора и настойчивости, когда возникают трудности и вырастают препятствия.

Если уверенность в себе отсутствует, человек думает не о деле, не о том, как его лучше сделать. Он ведет внутренний диалог , в котором задается вопросами: «А вдруг не получится? Разве я смогу это сделать? Неужели это мне по силам?»

На это он тратит силы, время и энергию, которые нужно было бы направить в более продуктивное русло.

Значит, уверенность в себе необходимо растить и лелеять, тренировать.

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Тренируем уверенность в себе и повышаем самооценку.

Человек, который прекрасно разбирается в своем деле, знает все его подводные камни и изюминки, всегда увереннее некомпетентного и малознающего.

Поэтому одно из золотых правил успеха и условие для воспитания уверенности — ежедневное чтение спец. литературы по своей профессии или делу вашей жизни.

2. «Стойка уверенного человека» или умение держать себя.

Это, прежде всего, красивая осанка, контакт с собеседником глазами, прямой открытый взгляд, четкая речь, плавные движения.

Человек, который уверенно держится, укрепляет и свою внутреннюю уверенность. Это взаимный процесс.

Попробуйте ссутулить плечи, смотреть исподлобья и говорить: я уверен в себе. Никто никогда не поверит такому человеку и в первую очередь его собственное «я».

А если сделать наоборот – расправить плечи, выпрямиться, смотреть в глаза собеседнику? Наяву – уверенная и гордая собой личность.

Ваш внешний вид, ваш стиль должен нравиться, прежде всего, вам.

Если человек хоть чуть-чуть сомневается в нем, это сразу же отражается на его отношении к себе и сразу же перестает быть тайной для окружающих.

И если эта проблема существует, ее надо решать, пробовать, подбирать именно то, что подходит вам.

Чтобы чему-то научиться, нужно видеть какой-то образец.

Найдите его среди окружающих или известных людей. Наблюдайте, пробуйте, выбирайте именно те качества уверенной личности, которые подходят вам. Встраивайте их в себя.

Любое сделанное и доведенное до конца дело – это ваша весомая монетка в копилку уверенности.

Поэтому ставьте цели и достигайте их. Планируйте дела и выполняйте их. Возникают проблемы или неудачи — шагайте навстречу.

Только действие помогает определить, в ту ли сторону движется человек, правилен ли этот путь, закаляет характер.

Задайте себе это вопрос: зачем вам уверенность в себе?

Ваш ответ будет стимулом и причиной, чтобы развивать и укреплять ее. Будет поводырем на пути к победе над неуверенностью и низкой самооценкой.

Это качество поможет вам понять человека. Вы сможете помочь ему жестом, взглядом, улыбкой, если он испытывает неловкость и неуверенность в себе.

Вам это даст возможность стать увереннее и сильнее.

Уверенность в себе

это может вам помочь Как не «сгореть» на работе Понятие `синдром эмоционального выгорания` в нашу страну официально пришло только в конце прошлого столетия и касалось в основном медицинских работников

Уверенность в себе. Чего же нам не хватает?

Думаю, не ошибусь, если скажу, что все мы хотим быть уверенными в себе. Хотим видеть себя людьми, способными выбирать, строить отношения, достигать поставленных целей, расти духовно. Кто не мечтает обладать хорошей самооценкой! Ведь далеко не каждый из нас может сказать: ‘Да, у меня с этим все в порядке!’ Скорее, наоборот, чаще приходится слышать: ‘Я так не уверена (или не уверен) в себе’, ‘Мне так сложно отстаивать свое мнение’. Или: ‘Я просто не в силах сказать нет, и все этим пользуются!’ Поэтому сегодня предлагаю поговорить о том, что такое уверенное поведение и как мы ведем себя, когда этой уверенности нет. Давайте рассмотрим две ситуации.

Представьте, вы стоите в очереди за железнодорожными билетами, стоите уже четыре часа и очень устали. Вдруг какой-то очень предприимчивый молодой человек влезает впереди вас и пытается купить билет без очереди. Как вы отреагируете? Что-то скажете этому молодому человеку или, тяжело вздохнув, промолчите? Подумали? Теперь еще одна ситуация.

К вам на пять минут забежал ваш знакомый, а сидит уже целый час. Вам некогда, у вас очень много дел, и сейчас вам не до него, но он просит, чтобы вы с ним поговорили еще одну минуточку. Как вы поступите в этом случае?

Запомните, но лучше запишите свои ответы, к ним мы еще вернемся, а сейчас поговорим о том, какие же вообще бывают реакции в подобных ситуациях, как мы ведем себя в жизни, когда нам нужно делать какой-то выбор.

В нашем поведении можно выделить три основных тенденции: агрессивное поведение, пассивное поведение и уверенное поведение. Стоит рассмотреть все три вида отдельно.

Агрессивное поведение — это поведение, направленное против других. Оно подразумевает управление кем-либо, подавление другого, чтобы добиться своего. Подразделяется, во-первых, на физическую агрессию, которая не нуждается в особых объяснениях. Во-вторых, это вербальная агрессия, то есть агрессия с помощью слов — оскорбления, унижения, сквернословие, порицание, упреки. К вербальной агрессии также относится черный юмор и сарказм. В-третьих, существует и невербальная агрессия как передача своего отношения к человеку через взгляд, жест, позу, выражение лица. Многие, наверное, знакомы с выражением ‘убивать взглядом’. Так, в частности, проявляется невербальная агрессия.

Явные виды агрессивного поведения так или иначе можно различить, но есть очень тонкий и завуалированный вид агрессии — пассивная агрессия. Как она выглядит? Вы приходите за каким-то документом к чиновнику, а вам говорят (уже в четвертый раз!) многообещающее ‘приходите завтра. ‘, а на завтра все повторяется. Налицо активное бездействие, саботаж. Сюда же относится игнорирование и манипуляция.

Пассивное поведение — не оказывающее сопротивления, бездействующее. Человек все пускает на самотек, не отстаивает своих интересов, только реагирует на происходящее. Часто в жизни пассивные люди идут вразрез с собственными установками и ценностями только ради того, чтобы сохранить мир с окружающими. Существует физическая пассивность — уход от ситуации, отъезд, побег из нее. Приведу пример. Андрею 28 лет, он никак не может найти подходящую работу. Каждый раз, когда он получает какую-то должность и возникает первая конфликтная ситуация, он замыкается, ни о чем не хочет говорить, и если конфликт не разрешается сам собой, то просто увольняется. На следующем месте все повторяется. К физической пассивности можно отнести также уход от решения проблем в алкоголизм или наркоманию.

Уверенность в себе. Чего же нам не хватает?

Второй вид пассивного поведения — вербальная пассивность. Человек помалкивает в любой ситуации, не высказывает собственного мнения. Тем самым он лишает себя возможности регулировать собственное поведение, получать обратную связь. Избрав роль ‘невидимки’, он часто страдает: обычно с мнением такого человека не считаются, его просто не замечают.

Теперь поговорим о том, что же такое уверенное поведение. Это поведение, подразумевающее уважение к себе и другому. Уверенность — конструктивное, плодотворное, ответственное отношение к жизни и к людям. Уверенность в себе предполагает стремление к честности и открытости. Если мы живем уверенно, то в себе и в другом видим личность, сотворенную Богом, имеющую свои чувства, мысли, взгляды и право их выражать, что является неотъемлемой частью христианского образа жизни.

Что же включает в себя уверенное поведение? Прежде всего последовательность: жизнь такого человека не расходится с верой, уверенные люди поступают, как написал апостол: ‘. достойно звания, в которое вы призваны’ (Еф. 4:1). Их отличает искренность, честность, подлинность. Такие люди не боятся быть самими собой. Быть уверенным — значит осознавать свои мысли и чувства, свои взгляды, свое мировоззрение. Более того, отстаивать их, жить в соответствии с ними. Уверенный человек способен различать человека и его поступки. Он способен говорить нет, не терзаясь чувством вины. Способен планировать свое время и принимать решения, знает, что ему выбрать, на чем остановиться, скажем, в своем христианском служении и многом другом. Быть уверенным — значит выбирать модели поведения.

Давайте посмотрим на поведение Христа. В определенных ситуациях Он выбирал либо агрессивное поведение (изгонял торговцев из Храма), либо пассивное (не приходил к своему другу Лазарю, когда он заболел), либо уверенное (знал, за чем Он пришел, Свою миссию и шел, несмотря ни на что).

Вернитесь теперь к ответам, которые вы дали в начале знакомства со статьей. Вспомните также другие ситуации, когда вам нужно было что-то выбирать, как-то заявлять о себе. Попробуйте их оценить. Конечно, две ситуации — это не серьезный тест, но все же и они могут что-то сказать о вас. Как вам кажется, только честно, к какому типу больше относится ваше поведение: агрессивному, пассивному или уверенному?

Уверенность в себе. Чего же нам не хватает?

Какие ситуации являются сложными для вас?

Может, вам трудно сказать нет человеку, который выше вас по статусу?

Или в принципе говорить нет?

А может, наоборот, вас так легко вывести из себя, что вы сразу взрываетесь и можете наговорить лишнего? Как бы то ни было, но навыкам уверенного поведения можно учиться. Памятуя, что нет совершенных людей, одни в каких-то ситуациях ведут себя более уверенно, в каких-то менее, а другие всегда проявляют уверенность. Главное — не обвинять себя, когда не получается выбрать верный вид поведения, а двигаться и двигаться вперед.

психолог-консультант христианского психологического центра ‘Аллелон’

Источники:
Не хватает уверенности в себе
Школа №7 г.Сарапул
http://www.sarschool7.ru/educational_work/metods.php?ELEMENT_ID=1262
Не хватает уверенности в себе
Маргарита Изотова: «Нам не хватает уверенности в себе» Итоги тура вместе с тренеров ОрелГУ Три игры с тремя разными соперниками – тяжелее или сложнее? Итоги прошедших матчей подвела
http://orelsport.ru/reports/news/Reportazhi/Margarita-Izotova-Nam-ne-hvataet-uverennosti-v-sebe/
Развитие Цель Успех
Как приобрести уверенность в себе ?Уверенный человек легче достигает, поставленных целей, имеет больше напора и настойчивости, когда возникают трудности
http://schastliviymir.ru/success/kak-priobresti-uverennostvsebe.html
Уверенность в себе
это может вам помочь Как не «сгореть» на работе Понятие `синдром эмоционального выгорания` в нашу страну официально пришло только в конце прошлого столетия и касалось в основном медицинских
http://psy.rin.ru/article/1634/Uverennost-v-sebe-Chego-zhe-nam-ne-hvataet.html

COMMENTS