Невроз излечим

Излечим ли невроз?

Излечим! Главное, поменять отношение к жизни. И еще, к себе.

Что делать, когда плохое настроение

Можете стоит попробовать:

1. По утрам, пока вы дома, всегда собирайтесь на работу под хорошую музыку, которая поднимает вам настроение.

2. Если у вас есть возможность добираться на работу различными дорогами, то рекомендуем иногда употреблять это преимущество. Тем самым вы внесете небольшое разнообразие в ваш повседневный путь.

3. На работе не отказывать себе в положенном отдыхе во время обеда и ходите пообедать с кем-нибудь из друзей. Поболтав немного на отвлеченные темы, вы отдыхаете, и вторая половина дня не кажется такой долгой.

4. После работы, возможно, не стоит сразу же бежать домой. Хотя бы 2 раза в неделю после работы отправляйтесь выпить чашечку кофе или поужинать со знакомыми. Один час, общения после работы позволит вам вернуться домой в хорошем настроении и заняться дома чем-то интересным.

5. Пытайтесь по возможности мало смотреть телевизор. Ведь в тот момент, когда вы начинаете его смотреть, ни на что другое не остается уже желания.

6. Обязательно устраивайте себе уик- энд. Не сидите, дома на выходные, отправляйтесь с семьей или с друзьями в любимые вам клубы, кафе, спортзалы.

7. Не избегайте ходьбы. Чем больше вы будете гулять, тем лучше вы себя будете чувствовать.

И самое главное, запомните, ваша жизнь и ваше счастье полностью в ваших руках. Сделать себя счастливым или несчастным можете только Вы. Выбор за Вами!! !

Как бороться с женской (и мужской тоже) усталостью

Последние исследования ученых установили интересный факт — женщина устает в три раза больше чем мужчина. Чем это обусловлено? И как этого можно избежать?

Итак, в первую очередь, чтобы избежать усталости необходимо регулярно и полноценно питаться!

Не менее важным фактором для возникновения усталости является плохой сон или недосыпание. Человеческий организм отдыхает только на фазе глубокого сна. Для этого необходимо создать все необходимые условия. Прежде всего, пытаться ложиться спать всегда в одно и то же время. Такие незначительные элементы как температура в комнате, шум, тяжелый воздух в комнате могут повлиять на ваш сон. Хоть вы можете и не просыпаться, но на бессознательном уровне ваш сон становится поверхностным и чутким.

Полноценный сон – ещё одно оружие в борьбе с усталостью!

Следующий важный фактор, на который стоит обратить внимание – это наличие стресса в вашей жизни.
Известно, что женщины более чувствительны к происходящим вокруг изменениям и трудностям. В результате повышенного стресса в организме начинает не хватать «серотонина» , который ответственен за выработку в организме энергии, а также за перепады настроения. Подчас в результате стресса может возникнуть ощущение усталости уже с самого утра, сопровождающееся нежеланием вставать с постели, начинать новый день, общаться с окружающими, идти на работу. Если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы, то следует уделить этому особое внимание, т. к. усталость, возникшая на основе стресса в дальнейшем может прейти в депрессию. В данном случае рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Научитесь совладать со стрессом самостоятельно или с помощью специалиста!

Следующий аспект, которым не стоит пренебрегать – это занятия спортом.
Замечено, что мужчины больше занимаются спортом, чем женщины.
А именно физические упражнения способствуют выработке в организме эндорфина, который позволяет чувствовать себя лучше и способствует выработке энергии в организме. Поэтому:

Регулярные занятие спортом или утренняя гимнастика, необходимы для хорошего настроения и поддержания себя в форме!

Зелье для сна (или что делать с бессонницей)

В наши дни бессонница становится все более и более актуальной проблемой. Какова же формула волшебного напитка Гипноса?
(прочитайте, пожалуйста, дальше на сайте — здесь всё не вошло, к сожалению)

Источник:
Излечим ли невроз?
Пользователь Юля Литвиненко задал вопрос в категории Красота и Здоровье и получил на него 5 ответов
http://otvet.mail.ru/question/6904326

Как вылечить невроз

Современная жизнь стремительна и непредсказуема, что неизбежно вызывает стрессы, депрессии и перенапряжения. Последствия могут быть разными. Но если вовремя обращать на них внимание, они будут не такими опасными. Эффективность избавления от того или иного недуга зависит от стремления побороть плохое настроение и навыков, которые человек использует в борьбе с болезнью.

Все слышали понятие «невроз», но немногие знают, что это за недуг, как проявляется и как его вылечить. Постоянная усталость, бессонница, страх, тоска – с этими симптомами рано или поздно сталкивается каждый человек. Обычно это и называют неврозом.

Если вас преследует раздражительность, конфликты, снижение работоспособности – это тоже невроз. Если вы обращаетесь к терапевту по поводу болей в сердце, желудке, то вполне можете выйти из кабинета с тем же диагнозом.

Это состояние, которое возникает вследствие длительной депрессии, частых стрессовых ситуаций. Оно вызывает истощение нервной системы, человек чувствует себя утомленным. Прежде чем лечить невроз, следует избавиться от тех раздражителей, которые стали его причиной. Болезнь могут вызвать очень многие факторы:

  • большие ежедневные нагрузки, психологические и физические. Часто недуг возникает в случаях, когда человек работает без отдыха,
  • отсутствие положительных эмоций. Достаточно быстро человек зарабатывает невроз, если в его жизни нет новых событий, не происходит ничего эмоционального, неожиданного,
  • неудачи, болезни нервной системы могут возникнуть в случае невозможности довести начатое дело до конца,
  • депрессиям подвержены работающие люди и те, кто не может расслабиться. Невроз считается профессиональной болезнью всех трудоголиков, не знающих, что такое грань между работой и отдыхом.

Прежде чем лечить невроз, следует узнать наиболее распространенные его симптомы. Это поможет вам убедиться, что свой недуг вы определили верно, иначе лечение будет бесполезным и неэффективным. Признаки заболевания:

  • бессонница, плохой сон, недосыпания,
  • небольшие интервалы между мочеиспусканиями,
  • дрожь в руках,
  • неконтролируемые вздрагивания,
  • тревога эмоциональная и физическая – наиболее распространенные проявления невроза,
  • быстрая утомляемость, повышенная раздражительность.

Явные признаки заболевания достаточно многообразны. Именно с этими проявлениями мы сталкиваемся в повседневной жизни. Очень часто недуг сопровождается истощением, которое характеризуется повышенной утомляемостью, отсутствием сил, состояние физической слабости. Снижение уровня трудоспособности, ухудшение памяти, внимания – это тоже истощение. Чтение происходит механически без усвоения содержания прочитанного. Также наблюдается повышенная возбудимость, раздражительность, неустойчивость настроения, нетерпеливость, непереносимость ожидания.

Одно из постоянных проявлений – чувствительность к яркому свету, громким звукам. Возможны регулярные головные боли, нарушение сна, прежде всего, плохое засыпание, отсутствие чувства бодрости наутро.

Также среди симптомов можно назвать навязчивые мысли, сомнения, действия, размышления. Неуверенность в правильности совершения различных действий, стремление их перепроверить.

Серьезным проявлением или вариантом невроза является ипохондрия – ненормальное отношение к своему здоровью. Болезнь характеризуется излишним страхом за здоровье, особым вниманием к обстоятельствам, относящимся к собственному самочувствию, склонность приписывать себе отсутствующие болезни.

Довольно часто при неврозе наблюдаются вегетативные расстройства. Их называют по-разному: вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония, вегетоз, невроз сердца. Вегетативные нарушения могут быть двух типов. Первый характеризуют такие симптомы, как частый пульс, повышение артериального давления, сухость и бледность кожи, склонность к повышению температуры тела, озноб конечностей и др. При втором типе отмечаются замедление пульса, снижение артериального давления, усиление перистальтики кишечника, раздражения на коже. Вегетативные нарушения обоих типов в чистом виде встречаются редко. Чаще они носят смешанный характер.

Невроз можно проявляться в виде вегетативных кризом или панических атак: боль, замирание в области сердца, чувство сдавливания грудной клетки, головокружение, удушье. При повторении кризов могут развиваться различные фобии.

На практике у человека, страдающего неврозом, отмечаются несколько признаков недуга одновременно. Длительность заболевания может быть разной – от пары недель до нескольких лет. Это зависит от продолжительности нахождения в трудных жизненных ситуациях, способности человека решать возникшие личные проблемы, своевременности обращения к специалистам, возможности пройти курс психотерапии, наличия других заболеваний. Симптомы могут периодически усиливаться, ослабевать, переходить в другие формы. Особенность невроза – его постоянная изменчивость.

При желании лечение недуга можно выполнять в домашних условиях. Для этого нужно понимать, как лечить невроз, иметь под рукой лекарственные препараты, иметь представления о видах болезни. Универсальной инструкции по лечению нет. Все мероприятия проводятся с учетом индивидуальной ситуации.

В первую очередь, следует помнить, что болезни можно избежать, когда в доме есть соответствующие препараты. Профилактика недуга должна стать обязательной, особенно это касается детей, так как у них болезнь вылечить гораздо сложнее.

Невроз вполне излечим. Не стоит опасаться транквилизаторов, которые помогут эффективно справиться с заболеванием, нормализуют сон, питание, эмоциональное состояние. Принимая препараты, строго следуйте инструкции, так как они могут вызвать зависимость. Неправильное употребление лекарств может ухудшить память, нарушить координацию движений, вызвать другие побочные эффекты. По этим причинам самостоятельное лечение невроза не рекомендуется.

Какие-либо органы или системы организма при неврозе не поражаются. Все изменения касаются психики человека. Поэтому и лечение неврозов должно быть, в первую очередь, психотерапевтическим. Прием медикаментов имеет второстепенное значение.

Психотерапия – это особый вид терапии, при котором помощь оказывает с помощью психологических средств. Основная цель – не устранить психическое заболевание, а помочь в решении жизненных проблем. Главная задача психотерапевтической работы – сделать так, чтобы клиент понял значение того, что влияет на его чувства, мысли, поведение, попытаться изменить неэффективные реакции. Сегодня довольно успешно применяются уникальные и мощные психологические техники, которые позволяют в короткие сроки решить имеющиеся проблемы, достичь внутренней гармонии, подарить здоровье и хорошие отношения с людьми. Определяющий фактор в лечении невроза – желание человека решить все свои проблемы.

Ошибочно думать, что невроз пройдет сам. Отмечались случаи, когда недуг стал причиной алкоголизма, наркомании и других зависимостей, вылечить которые гораздо дороже и труднее. Среди последствий невроза можно выделить:

  • выраженное нарушение трудоспособности,
  • конфликты с близкими людьми,
  • возникновения различных зависимостей.

Таким образом, лечить невроз необходимо. Не стоит откладывать решение проблемы, так как с каждым днем ситуация может ухудшаться. Если невроз наблюдается у вашего ребенка, лечение нужно начать незамедлительно, а в дальнейшем его профилактика должна стать неотъемлемой частью его жизни.

Источник:
Как вылечить невроз
Современная жизнь стремительна и непредсказуема, что неизбежно вызывает стрессы, депрессии и перенапряжения. Последствия могут быть разными. Но если вовремя
http://woman-v.ru/kak-vylechit-nevroz.html

COMMENTS