Отпустить обиду

Как отпустить обиду

и надо ли это делать?

Вопрос о том, как отпустить обиду, достаточно сложный — потому что ситуаций великое множество и рассматривать их нужно индивидуально, а не под общую гребенку. Для начала надо понять, что обида — естественная реакция на несправедливость. И здесь же кроется первый ответ — только несправедливая ситуация может быть обидной. И если вам плохо из-за чего-то другого, то скорее всего вы слишком субъективны и у человека не было намерения вас задеть.

Второе — вы имеете полное право обижаться на объективные ситуации и никто не в праве от вас требовать думать иначе — потому что он не был на вашем месте.

И третье — простить, не означает принять или помириться. Это значит только то, что вы теперь свободны от проблемы или человека.

Давайте разберем, какие вообще бывают случаи:

1.Вас не хотели ни обидеть, ни задеть, но почему-то вам плохо.

2. Неоправданные ожидания, когда человек вам ничего не обещал, вы сами все придумали

3. Неоправданные ожидания, когда человек явно на что-то намекал или говорил открытым текстом, а потом передумал

4. Человек, с которым у вас всегда были хорошие отношения, вдруг совершивший странный поступок

5. Человек, намеренно систематически вас задевающий

6. Человек намеренно сильно вас оскорбивший, задевший ваши слабые стороны, о которых он знал

7. Человек, совершивший тяжкий проступок в отношении вас или ваших близких

8. Человек, совершивший уголовное преступление

Большинство ситуаций скорее всего будут исключать первый, второй и последний пункты. Для одних — нет оснований, и излечиться довольно легко. Последний пункт вообще не затрагивает вопрос прощения. Таким образом мы говорим о средних ситуациях.

Нам советуют отпустить обиды по 2 причинам: из соображений морали и выгоды (давайте жить дружно, негоже обижаться на родственников — близкий же человек) и по причине того, что накопленные обиды могут плохо сказаться на нашем здоровье.

По поводу первого пункта я скажу следующее — все разговоры про родственные чувства могут быть лишь после того, как человек принес вам свои извинения за совершенный проступок. И то, как в уголовном кодексе — компенсация не освобождает от ответственности, так и извинения не обязывают вас к непременному прощению. А уж если никаких извинений — то до свидания, а то таким людям свойственно садиться на шею. Что касается здоровья, то скорее неудовлетворенное чувство обиды приводит к плохим последствиям. Когда в голове каждый раз прокручиваешь ситуацию, понимаешь, как дурно с тобой поступили и сделать ничего не можешь.

Так что, как мы видим, прощать стоит далеко не все и не всех. Теперь поговорим о том, как все-таки можно отпустить обиду, если вы этого действительно хотите, но получается не очень. Научиться прощать и отпускать — это целое умение.

1. Не делайте выводов на «горячую голову». Говорят, что с проблемой надо «переспать» и «утро вечера мудренее». Так же и здесь. Для начала успокойтесь. Может, человек не хотел вас так сильно обидеть, может, у него такая манера общения, а может вы сами его спровоцировали.

2. Обида не делает плохо вашему обидчику. Ему либо все равно, либо он вообще чувствует себя правым. А еще есть вариант, что именно такой реакции он и добивался. Так что если вы поймете, что ваш обиженный вид человеку безразличен или только радует, то можете изменить свое отношение к проблеме.

3. Взвесьте все «за» и «против». Человек мог вас жестоко оскорбить — но, возможно, все его предыдущие поступки или хорошее отношение нивелируют ваши чувства хотя бы до нейтрального состояния. Когда вы отдаете должное человеку за все благое, но понимаете, что отныне ваши пути разошлись. Это и называется «простить и отпустить».

4. Когда ваша душа «жаждет крови», подумайте о том, что наказание свершается уже сейчас. Жажда мести — это естественное желание, но обидчик потерял в вашем лице друга или человека с хорошим отношением. Кроме того, если он действительно хотел вас обидеть, а вы не обиделись и только пожали плечами — его это сильно разозлит. Или же еще вариант, что он хотел вам что-то доказать или сыграть на чувствах, а своим отсутствием обиды, вы показываете, насколько он вам безразличен и ничтожен со всеми своими потугами.

5. Не скрывайте обиду, если понимаете, что человек не имел намерения вас поддеть или оскорбить, а это произошло либо по неведению, либо он так понял сложившуюся ситуацию. В половине случаев можно обойтись малой кровью, когда в откровенном разговоре вы оба раскроете свои карты и осознаете, что оба были не совсем правы.

6. Поймите, что никто не обязан соответствовать нашим представлениям о жизни, отношениях и прочем. Человек слаб, у него много страхов и страстей, жизнь коротка и легко поддаться искушению и совершить неправильный поступок. К тому же неправильным он может быть с вашей точки зрения, а с его нет.

Источник:
Как отпустить обиду
Как отпустить обиду, если внутри все кипит? А еще советчики так и настаивают, что полезно не копить обиды, а простить и отпустить. Но как же правильно?
https://witchykitchen.ru/kak%2Dotpustit%2Dobidu/

Как отпустить обиду на себя

Сейчас много говорят о прощении, о том, что надо отпускать и не держать обиды в себе. Но есть такой тип обиды, который очень сложно отпустить – это обида на самого себя. Часто бывает очень сложно отпустить свою вину за то, что произошло когда-то. И вся психическая энергия задерживается на том моменте в прошлом, который не можем усвоить. Трудно принять решение и отпустить эту ношу. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Иногда человек говорит: «Я пробовал всё, и всё равно возвращаюсь в прошлое. Не могу отпустить то, что случилось. Я возвращаюсь снова и снова в это чувство вины, иногда не думаю о нём, но оно даёт о себе знать в какой-то ситуации. Как себя перебороть?»

Конечно, то, что произошло, идёт вразрез с нашими представлениями о самих себе, о душе. Фактически мы не можем преодолеть разногласие с самим собой. Ведь надо в чем-то переломить самого себя, порой просто вывернуться наизнанку для того, чтобы избавиться от боли. Очень часто человек думает о себе негативно, считая, что если вернуть время назад, то он, может быть, поступил бы иначе. Самое главная программа, которая держит и мешает дальше идти вперёд — «Я не достоин счастья, у других всегда всё хорошо, а у меня так быть не может, я не достоин жить хорошо».

Психологи утверждают, что, прощая самого себя, человек не снимает с себя ответственности за то, что произошло. Прощая себя, человек создаёт лучшие условия для того, чтобы узнать себя, свою индивидуальность, научиться принимать себя таким, какой он есть. При этом расширяя свое сознание и приближая позитивные перемены. Его дорога по жизни становится более четкой, он открывает путь себе и другим. Уже не осуждая других людей, а только лучше понимая их поступки.

Иногда у человека возникает страх при мысли о том, «что произойдёт, если я прощу себя?» . В первую очередь, отойдут эмоциональные проблемы и соматические (телесные) недуги. Когда мы держимся за чувство вины, то наши эмоции покрываются коркой, железным панцирем. Чувство вины и мысли, которые с ней связаны, становятся нашими устойчивыми программами сознания, которые влияют на наше здоровье и даже судьбу. Поэтому если человек научится принимать себя таким, какой он есть, то и трагедий в его судьбе будет намного меньше.

Представьте, как чувствует себя человек, неся изо дня в день тяжёлый мешок со своими эмоциями, которые со временем превратились в тяжёлые камни? В его душе появляется множество внутренних конфликтов. Переполняясь противоречивыми желаниями и потребностями, душа не может дарить никому вдохновения, только сетования и болезненные состояния.

Надо сразу же сказать, что такие люди, несущие большой груз эмоционального негатива, чаще всего бывают очень трудными пациентами. Лекарства им помогают только на какое-то время, а эмоциональные сгустки не рассасываются, и тело будет продолжать болеть, сколько его не лечи. Прощение самого себя – это ключ к психической стабилизации, к эмоциональному здоровью.

В тот момент, когда мы начинаем осуждать себя, следует остановиться и задуматься над своими жизненными позициями, правилами. Возможно, что мы излишне критично относимся к самим себе. Если мы ущемляем свою судьбу, значит, так же будем относиться к судьбе окружающих, навязывая им свою позицию и осуждая иную точку зрения.

Может, стоить изменить свои взгляды на жизнь и перестать ранить себя и других? Конечно, каждый человек совершает ошибки. Необходимо стараться понять причины своих промахов, разобраться в том, почему это так произошло. Когда понимаешь механизм прошлых ситуаций, то процесс самопрощения проходит легче. Важно всегда помнить, что вы — человек, со своими положительными и негативными чертами характера, который идёт своим путём. Пробуя делать что-то новое, важно также помнить, что ошибки неизбежны. На них мы учимся понимать, как же нужно делать то, что необходимо именно для нас самих в нашей жизни.

Принимая то, что у вас есть и ваша тёмная сторона, вы снимаете с себя напряжение. Ведь идеальных людей не бывает. Понимая это, вы станете спокойней относиться к прошлым ошибкам, а также уважать мысли и действия окружающих. В свою очередь, люди станут относиться таким же образом и к вам.

Если вы научитесь прощать себя, то сможете построить гармоничные отношения с партнёром, сможете понять его недостатки и даже принять их.

Прощение самого себя – это большой урок, который помогает стать человеком и уберечь судьбу от негатива.

Следует помнить, что чувство вины – это тюрьма для души, в которой она будет медленно загнивать. Наоборот, следует поискать для души поддержку, а не палача. Не стоит придумывать новую кару, потому что вашим палачом могут стать и ваши близкие люди. Негатив, с которым вы относитесь к себе, распространится и на них, и обстоятельства будут складываться так, что это будет причинять вам боль.

Хотите ли вы и дальше нести груз обиды или пойдете налегке?

Источник:
Как отпустить обиду на себя
Сейчас много говорят о прощении, о том, что надо отпускать и не держать обиды в себе. Но есть такой тип обиды, который очень сложно отпустить – это обида на самого себя. Часто бывает
https://naturalworld.guru/article_kak%2Dotpustit%2Dobidu%2Dna%2Dsebya.htm

COMMENTS