Па лечение

Без паники! Что такое ПА

Панические атаки чаще всего встречаются у людей со слабой системой защиты от стрессов, когда в нервной системе не хватает специальных веществ (серотонина и норадреналина), которые помогают выдерживать физический и эмоциональный дискомфорт. Как правило, до определенного момента таким людям удается сохранять психо-эмоциональное равновесие, но когда проблемы и стрессы достигают своей критической массы, панические атаки обрушиваются на них девятым валом.

2. Четыре приступа в течение месяца,

3. Хотя бы один приступ, в течение месяца после которого наблюдается страх нового приступа,

4. Во время приступа наблюдаются не менее четырех из перечисленных симптомов:

— Пульсация, сильное сердцебиение, учащённый пульс.

— Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи.

— Ощущение нехватки воздуха, одышка.

— Удушье или затруднённое дыхание.

— Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки.

— Тошнота или абдоминальный дискомфорт.

— Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние.

— Ощущение дереализации, деперсонализации.

— Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.

— Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях.

— Ощущение прохождения по телу волн жара или холода.

Одна из теорий о возникновении панических атак утверждает, что фактором риска является высокая тревожная сензитивность – склонность к катастрофизации каких-либо болезненных (или просто непривычных) телесных ощущений. Например, человек ощущает усиленное сердцебиение, и начинает думать, что у него развивается сердечный приступ. При этом считается, что он никак не может контролировать деятельность внутренних органов. Несмотря на субъективную тяжесть панической атаки, она не является объективно опасным заболеванием. Человек всегда имеет в запасе несколько простых действий, позволяющих снизить тяжесть приступа панической атаки, а то и вовсе его предотвратить.

1. Первое, о чем необходимо помнить, — это то, что паническая атака не представляет угрозы здоровью человека. Во время приступа это вспомнить довольно сложно, так как сознание, как правило, полностью охвачено страхом. Но если вы все-таки сможете это сделать, то интенсивность негативных переживаний значительно снизится.

2. Заблокировать панику можно, создав ощущение контроля над угрожающей ситуацией. Например, при помощи дыхания в бумажный пакет – у вас появится возможность в любой момент зрительно контролировать деятельность внутренних органов.

3. Присутствие кого-либо в качестве «гаранта безопасности», то есть человека, знающего о вашей проблеме и готового вам помочь, также снижает риск возникновения приступа.

4. Полностью самодостаточный человек, не нуждающийся ни в чьей помощи и в одиночку решающий свои проблемы 24 часа в сутки, существует только в кино. Если вы поддерживаете у себя такой образ, то вы находитесь в уязвимой позиции по отношению к приступу панической атаки. Поэтому необходимо дать себе разрешение при необходимости обратиться за помощью. Относитесь к просьбе о помощи не как к проявлению слабости, а как к еще одному ресурсу для противодействия приступу.

5. И не забывайте, что вы всегда можете вызвать врача.

В долговременном плане вы можете пройти, если это необходимо, курс медикаментозной терапии для снижения тревожности, а также обратиться к психологу для работы с тревожной сензитивностью или другими сопутствующими проблемами.

Источник:
Без паники! Что такое ПА
Без паники!!! Что такое ПА. Способы лечения.
http://www.mneploho.net/clubs/14_bez-paniki-chto-takoe-pa-sposoby-lechenija.html

Лечение ПА и Агорафобии

Ответов на сайте: 54 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

ПА и Агорафобию можно преодолеть и без фармакотерапии. И в Армении достаточно квалифицированных психологов, чтобы сделать возможным лечение последних посредством психотерапии.

Ответов на сайте: 2531 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 23

Алла! Эти проблемы лечатся где угодно. не только в Армении. Они лечатся там, где человек хочет измениться, изменить себя и свою жизнь. Лечатся просто, бесплатно, но ежедневно. Ежедневно надо работать над собой. Весь фокус в том, чтобы меняться по немногу но каждый день. Способны вы на это? Тогда обращайтесь!

Вы можете задать вопрос другим психологам

Алла! Хочу предостеречь вас от ТЕРАПИИ по скайпу! Терапия может быть только ОЧНО, в непосредственном контакте с терапевтом. Все контакты на расстоянии предполагают ТОЛЬКО КОНСУЛЬТАЦИИ, и не более того! Работа на расстоянии не только бесполезна, но и ОПАСНА для клиента. По своему опыту знаю, что в процессе терапии возникают самые разные состояния, особенно в работе со страхами. Если вам станет плохо, терапевт попросту не сможет оказать вам необходимую помощь на расстоянии. Вся ответственность за ваше состояние остается на вас!

Имейте это ввиду! С наилучшими пожеланиями. Марина.

Ответов на сайте: 28 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 7

У Вас фобический невроз, эта болезнь лечится. Многие факторы определяют эффективность лечения(личность, социальная ситуация, методы терапии и т.п.), наилучщий вариант комлексная терапия — лекарства + психотерапия + самотерапия + работа и т.п. В психотерапии фобических расстройств лучший вариант также комплексный подход — гипнотерапия + когнитивно-бихевиоральная терапия, аналитические методы и т.п.

Ответов на сайте: 76 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

Источник:
Лечение ПА и Агорафобии
На вопрос: Лечение ПА и Агорафобии, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/29431/

COMMENTS