Паническая атака сколько длится

Панические атаки: почему не стоит бояться

Вам внезапно становится невыносимо душно. Сердце начинает биться как сумасшедшее, все быстрее и быстрее. На лбу выступают капельки пота. Голова кружится и перед глазами все плывет. Такое состояние возникает неожиданно и застает врасплох. О том, что на самом деле с вами происходит в этот момент, расскажет психотерапевт из Вены, Андреа Шеутц, которая специализируется на лечении панических атак.

За вами никто не гонится, вашей жизни ничего не угрожает, но, несмотря на полную безопасность, адреналин мчится по вашим венам и заставляет сердце биться в бешеном ритме. Этот внезапный приступ тревоги называется панической атакой. До 30 процентов людей хотя бы раз в жизни переживали панический приступ.

Во время панической атаки организм вырабатывает огромное количество адреналина. Человеку внезапно становится душно, не хватает воздуха; одновременно возникает сильное сердцебиение и головокружение. Земля в буквальном смысле уходит из-под ног и человек на несколько мгновений теряет чувство опоры и ощущение реальности. Возникает страх смерти. Человеку кажется, что он вот-вот сойдет с ума, потеряет чувство контроля, упадет в обморок или даже умрет. Хорошая новость в том, что паническая атака больше неприятна, чем опасна. Плохая новость заключается в том, что панические атаки сильно усложняют нам жизнь. Человек, хотя бы раз прошедший через панический приступ, испытывает постоянный страх того, что тревожное состояние повторится вновь.

Вопрос: Как понять, что это именно паническая атака, а не симптомы какого-то серьезного заболевания?

Ответ: Панические атаки – очень распространенное явление, особенно среди женщин. По статистике каждый третий человек хотя бы раз в жизни переживал панический приступ. Женщины страдают от панических атак вдвое чаще, чем мужчины.

Вопрос: Почему женщины более подвержены паническим приступам, чем мужчины?

Ответ: Женская нервная система более возбудима. Мы склонны больше переживать из-за мелочей и в тоже время стремимся к совершенству во всем. Довольно часто реальность не соответствует нашим ожиданиям, мы чувствуем, что теряем контроль над ситуацией и испытываем беспомощность из-за того, что не можем избавиться от гнета проблем. Все эти переживания постепенно накапливаются, выливаясь в состоянии тревожности , что, со временем, может привести и к паническим атакам.

Ответ: Люди, пережившие паническую атаку, очень часто путают ее проявления с симптомами серьезных заболеваний, например, сердечного приступа или даже рака . На самом деле, я бы не назвала панические атаки болезнью. Это лишь временный сбой нашей нервной системы, который, если оставить его без внимания, может привести к состоянию депрессии.

Ответ: Современный ритм жизни не дает нам времени на наши переживания, попросту говоря, не дает нам опомниться. Возможно, вы прошли через сильный стресс несколько лет назад, это может быть даже какая-то ситуация из детства, о которой вы давно забыли, но в вашем подсознании она до сих пор жива. Стресс и страхи не уходят сами по себе, они лишь «оседают» глубоко на дно, иногда, вдруг всплывая на поверхность и накрывая нас волной негативных эмоций и переживаний. Единственный выход – работать со своими страхами и проблемами, и, если вы чувствуете, что не можете справиться со своими переживаниями самостоятельно, вам лучше всего обратиться к специалисту.

Ответ: Максимум полчаса, но, как правило, не более нескольких минут. Во время панической атаки в организме происходит мощный выброс адреналина, поэтому после панической атаки телу необходимо время, чтобы вернуться к привычному состоянию.

Самое главное – не переживать и постараться взять себя в руки. Если приступы будут повторяться, обратитесь к невропатологу или психотерапевту.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Источник:
Панические атаки: почему не стоит бояться
Психотерапевт Андреа Шеутц рассказывает о лечении панических атак, когда вам внезапно становится невыносимо душно, сердце начинает биться как сумасшедшее, на лбу выступают капельки пота, голова кружится и перед глазами все плывет.
http://sunny7.ua/zdorove/psihologiya/panicheskie-ataki—pochemu-ne-stoit-boyatsya

Почему у женщин возникают панические атаки?

Сайт Диетмикс констатирует, что возникновение у женщин панических атак довольно часто обусловлено стрессами. При этом наблюдаются самые распространенные признаки. Это головная боль, изменение сердечного ритма, учащенный пульс.

Ученые отмечают, что это совершенно нормально, если женщина находится в состоянии сильного раздражения, или чем-то огорчена. В то же время, при беспричинных признаках можно утверждать, что подобное состояние является аномальным. В психиатрии подобная реакция организма именуется панической атакой. Интересно, что над данной загадкой ученые работают давно, но значительных результатов нет. Несмотря на то, что паническая атака возникает спонтанно, она поддается лечению.

Страдая таким странным заболеванием, женщины предполагают, что скорее всего, друзей по несчастью у них не имеется, и в своем роде они уникум. Между тем, паническим атакам подвержены в основном молодые особы, возраст которых не превышает тридцати пяти. Причины панических атак сложно выявить, и еще более сложно предугадать данное состояние, так как начало приступа всегда внезапное.

Следует отметить, что у различных девушек степень данного состояния неодинакова. В некоторых случаях она предельно высока, и ведет к сбоям в работе сердца, а состояние других ограничено внутренним напряжением, ощущением дискомфорта.

Длительность панической атаки у женщин также очень индивидуальна, и в среднем, она может длиться четверть часа. В результате, организм ослабевает, ощущается некая общая разбитость, отсутствие сил. Частота панических атак заставляет женщину со страхом ожидать следующего приступа. Как правило, он бывает до четырех раз в неделю, с некоторыми отклонениями в ту или иную сторону. Следует напомнить, что панические атаки у женщин вовсе не являются следствием современного ритма жизни, хотя, безусловно, подобные условия тоже вносят свои коррекции. Панические атаки описывались еще Фрейдом, великим психологом.

Современная психиатрия предполагает, что панические атаки у женщин могут быть наследственными, при этом, не имеет значения, кто из родителей страдал заболеванием. Особенности это странного заболевания стараются выяснить не только врачи-психиатры, но и ученые. Причем, их мнение в этом плане далеко не однозначно.

Ряд специалистов утверждает, что не все женщины в одинаковой степени подвержены паническим атакам. В первую очередь, в группе риска те, которые склонны преувеличивать свою значимость, привыкли постоянно получать повышенное внимание окружающих, требуют повышенного внимания к своей персоне. Кроме того, психиатры делают значительный акцент на таком пункте, как психологическая травма, полученная женщиной в детстве. Бывает, что спустя много лет она дает о себе знать приступами панической атаки. Нередко происходит так, что женщина просто не осознает, что подвергается панической атаке.

Понимая, что их состояние нельзя назвать здоровым, они обращаются к различным медицинским специалистам, и в первую очередь, это невролог, кардиолог, эндокринолог, но не психиатр. Это значит, что довольно часто симптомы панических атак очень схожи с признаками любых других соматических нарушений, и порой болезнь долго остается не выявленной. Даже с учетом того, что точные причины панических атак у женщин в настоящее время не названы, заболевание относится к психической сфере, поэтому лечение проводится психиатром. Если женщина вовремя не обращается к врачу, паническая атака ведет к затяжной депрессии и изнеможению.

Источник:
Почему у женщин возникают панические атаки?
Причины возникновения панической атака у женщин
http://www.dietmix.ru/krasota-i-zdorovie/707-panicheskie-ataki-u-zhenshhin.html

Сколько длится паническая атака?

Правильное медицинское название панических атак — «эпизодическая пароксизмальная тревожность». Панические атаки код по МКБ 10 имеют F41.0. Расстройство относят к подразделу других тревожных расстройств подраздела невротических, связанные со стрессом и соматоформных. А он, в свою очередь, относится к разделу с психическими расстройствами и расстройствами поведения. Полный путь к секции, куда отнесена паническая атака в МКБ 10, — V: F00-F99: F40-F48: F41: F41.0. Следует отметить, что расстройство может наблюдаться автономно, но может быть и вторичным явлением при депрессивном расстройстве. Отдельно следует выделить панические атаки при агорафобии, которые имеют собственный код F40.0. В таком случае ПА — это форма выражения основного невроза.

Ответить на вопрос о том, сколько длится паническая атака по времени точно возможным не представляется. Дело в том, что они связаны с первичными и вторичными признаками. К последним относится эффект деперсонализации и дереализации, другие последующие переживания — страх умереть, сойти с ума, просто упасть в обморок, который может преследовать больного долгое время после завершения приступа. Непосредственно критический момент может быть довольно коротким — 10-20 минут. Однако его завершение не говорит о том, что атака не возникнет вновь, спустя совсем небольшой промежуток времени.

У некоторых больных какой-то из соматических симптомов может сохраняться долгое время после приступа. К примеру, после панической атаки болит голова или сохраняется боль в области сердца. Это так же ухудшает состояние и способствует развитию множества параллельных неврозов. В этом контексте не столь суть важно, сколько длится паническая атака сама по себе, а речь нужно вести об общем ухудшении жизни пациента.

Приступы, которые обозначают кодом F41.0 не имеют чёткой зависимости от обстоятельств. Атака может настигнуть в любом месте и в любое время. Если у кого-то случилась паническая атака после еды, то человек может связать само расстройство именно с приёмом пищи. Но это иллюзия… Уже завтра приступ может произойти совершенно в другом месте и при других обстоятельствах.

Достаточно долго ПА пытались объяснять вегетососудистой дистонией. Однако, будучи общим описательным обозначением ряда соматических заболеваний, ВСД не может быть объяснением, поскольку мы попытались бы объяснять одни психосоматические заболевания другими. Приоткрыть природу появления ПА могут как раз те случае, когда они связаны с депрессией или агорафобией. И то и другое, в своих эндогенных формах, является расстройством психики, которое порождается каким-то внутренним конфликтом. Чаще всего он может быть выражен словами о недоверии. Человек теряет доверие к собственному телу, к себе как к субъекту, способному жить.

Так, у одного пациента 28 лет панические атаки возникли сразу же после смерти отца, которого он очень любил. Но дело не в том, что такое воздействие оказал стресс. Парень вдруг встретился со смертью, с тем что человек только что улыбался и делал планы на будущее, а уже через час его не стало. Конечно, он подумал о том, что тоже может умереть в любое момент. Мощный психический протест привёл к тому, что психика стала провоцировать эту самую смерть, которой он так боялся. Но не в форме суицида, а в виде соматики — боль в области сердца, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием. Доходило до нелепого. Молодой человек так боялся, что сейчас упадёт, что падал заранее. От этого его охватывал стыд. Он заперся в четырёх стенах без всякой агорафобии.

Сложность подобных ситуаций в том, что пациент понимает, что ему нужно изменить своё отношение к вопросам смерти и жизни, но другой частью рассудка не хочет этого делать. Умирать-то придётся на самом деле — это же не фантазии.

Про страдающих этим расстройством людей можно сказать, что они какие-то йоги наоборот. Те умеют управлять своим сердцем и дыханием, биологическими процессами в организме для достижения определённых целей. Таким образом они реализуют свой потенциал, стремятся к самадхи или просветлению, уделяют внимание и своему здоровью. При этом используется в основном сила психики. Здесь же сила точно такая же, но отпущена на произвол судьбы.

Подобно автомобилю со спящим водителем. Этим людям вовсе не кажется, что с их телом что-то происходит. Сердце на самом деле бьётся очень часто, руки дрожат, наблюдается обильное потоотделение. Всё время, сколько длится приступ панической атаки больные убеждены в том, в чём нет смысла убеждаться. Когда врач станет подсчитывать пульс, то тоже обнаружит 120 ударов в минуту. Однако нет никаких признаков болезни сердечно-сосудистой системы. Всё это делает психика человека. Если же попросить больного вызвать в себе то же самое по его воле, то у него ничего не получится.

Кроме основной, может наблюдаться ещё и дополнительная симптоматика. К примеру, не следует спешить с недоверием к девушке, которая считает, что она из-за панических атак похудела. В том плане, что похудеть больная может на самом деле, только причина у приступов и потери веса одинаковая — психическое расстройство. Это не атаки что-то вызывают. Они лишь одна из форм выражения внутреннего конфликта. Паническая атака и потеря веса связаны так же, как любое изменение тела при любом неврозе или психозе.

Лечение ПА может быть только комплексным. Основу его медикаментозной схемы разработать достаточно сложно. Выделение ПА в автономную единицу вполне оправдано, но не говорит о том, панические атаки с кодом F41.0 по МКБ 10 происходят с людьми без внутренних конфликтов совершенно. Мы можем вести речь только о том, что ранее острых симптомов не наблюдалось.

В настоящее время принято считать, что чуть ли не основной формой психотерапии в этом случае является та, что основывается на когнитивном подходе. Ничего не имея в принципе против этого направления, всё же нужно отметить, что это далеко не единственный результативный способ работы. Хороший положительный эффект может дать телесно-ориентированная психотерапия.

Правда, самого направления медики немного стесняются, поскольку он изначально был связан с такими понятиями, как биоэнергетика, которая в науке никакого официального подкрепления не получила. Тем не менее, многие методы и упражнения, в основном работа с дыханием, дают хорошие положительные результаты и для профилактики и во время приступов. Не менее эффективным следует считать и подход экзистенциальной психологии.

Уверение больных в том, что с ними ничего не происходит, что никто ещё от панической атаки не умер может быть и справедливо, но особого эффекта не имеет. Во-первых, это всё же не совсем соответствует действительности. Физические ощущения имеются вполне конкретные. Во-вторых, психические расстройства — это медицинская проблема, которая очень даже происходит и не все пациенты, к несчастью, остаются в живых. Поэтому начинать нужно не с уверения людей в том, что это они всё придумали, а с объяснения природы расстройств. Даже если и придумали, то как теперь быть?

  1. Понять, что расстройство психики — это то, что создаёт дискомфорт, но имеет и свои положительные функции. В любом случае это исправимо.
  2. Работать с приступами. К примеру, учиться управлять своим состоянием с помощью упражнений с дыханием.
  3. Понять, какую роль играет эта паника в жизни. Страх может от чего-то останавливать, говорить о том, что в жизни что-то не так.
  4. Учиться проходить сквозь страх, уметь его игнорировать.

Что касается медикаментов, то основная их роль — приведение человека в то состояние, когда психотерапия будет наиболее эффективной. Иногда можно обойтись и без них. Длительность невроза этого типа может растянуться на срок более года. Но не нужно очень уж удручаться. Если, к примеру, у кого-то агорафобия с паническими атаками, он не может покинуть свою квартиру, то качество жизни непременно будет ужасным. Медикаменты совместно с психотерапией способны вывести больного из «черной полосы» всего за месяц. Всё остальное время он, в зависимости от ситуации, может продолжать принимать препараты и лишь изредка посещать психотерапевта.

Какое-то особое питание при панических атаках или дополнительные процедуры обычно зависят от индивидуальных предпочтений.

Источник:
Сколько длится паническая атака?
Сколько длится паническая атака:что влияет на продолжительность приступа? Код МКБ 10, паническая атака и потеря веса, лечение заболевания.
http://psycholekar.ru/panicheskie-ataki/entsiklopediya-panicheskie-ataki/skolko-dlitsya-panicheskaya-ataka.html

COMMENTS